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Volkshochschule Rhein-Sieg Eitorf, Hennef, Lohmar, Much, Neunkirchen-Seelscheid, Ruppichteroth, Sankt Augustin, Siegburg, Windeck Kursprogramm 1. Halbjahr 2021 Lernen, was ich können will.
In der VHS zu Hause? Oder von zu Hause aus in die VHS?
Herzlich willkommen! Liebe Leserinnen und Leser, liebe Freundinnen und Freunde der VHS, unsere Programmplanung für das Früh- jahrssemester 2021 stand erneut in der Ungewissheit, welche Veranstaltungen wir pandemiebedingt unter Auflagen durch- führen können und welche wir wieder ab- sagen müssen. Während wir uns mit den vielen engagierten Kursleitenden Gedan- ken machen, mit welchen Veranstaltungen wir Ihnen ein attraktives Angebot unter- breiten können, verlegen wir gleichzeitig laufende Präsenzkurse ins Internet. In den vielen Gesprächen, die wir alle mit- einander inzwischen seit mehreren Mona- ten führen, steht immer wieder die Sorge im Raum: Wie werden uns kurzfristige Maßnahmen vom Land, vom Kreis und den Kommunen „treffen“? Wir wissen es nicht. Für Sie und mit Ihnen werden wir unser Möglichstes tun, um das Beste aus der Situation zu machen. Unser Auftrag und Ziel gleichermaßen ist, Weiterbildung in der Region zu verwirk- lichen – vor Ort in Räumen mit kleineren Gruppen unter Hygieneauflagen, Online und im Frühjahrssemester verstärkt drau- ßen (siehe Seiten 10 – 13)! Die dunkle Jah- reszeit verabschiedet sich und wir möchten mit Ihnen nach diesem schwierigen Winter unter Corona-Bedingungen auch an der frischen Luft Weiterbildung leben und Kraft tanken. Deshalb freue ich mich auf ein lebendiges Semester mit Ihnen! Zunehmend werden wir Veranstaltungen kurzfristiger anbieten, die nicht im ge- druckten Semesterprogramm, sondern im Internet stehen. Besuchen Sie uns doch auf unserer Website, in unse- ren Social Media- Dependancen oder abonnieren Sie un- seren Newsletter. Schauen Sie hier öfter vorbei und entdecken Sie attraktive Angebote! Ist Ihnen eigentlich schon unser neues Logo aufgefallen? Wir werden sukzessi- ve (und ressourcenschonend) unser Er- scheinungsbild auf das bundesweite VHS- Design umstellen, welches bereits die meisten Volkshochschulen in Deutschland verwenden. Damit setzen wir ein Signal im Sinne des größten bundesweiten Wei- terbildungsanbieters und für die gesell- schaftliche Relevanz von Weiterbildung vor Ort! Denn ganz besonders in Zeiten von Verschwörungstheorien und Fake-News stehen wir Volkshochschulen für Bildung und sozialen Zusammenhalt. Nun wünsche ich Ihnen viel Freude beim Durchstöbern unserer Angebote, Erfolg und Spaß in den Veranstaltungen! Viele Grüße aus Ihrer VHS Holger Hansen VHS-Leiter 1
Wie melde ich mich an? Zur Teilnahme an allen Angeboten der VHS Rhein-Sieg ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich. Bitte melden Sie sich frühzeitig an, bei Bildungsurlauben verbindlich bis sechs Wochen vor Kursbeginn. Bitte melden Sie sich online unter www.vhs-rhein-sieg.de an. Alternativen: per Post (mit der Karte am Ende des Pro- grammhefts) per Fax an 02241 3097-29 (mit der Karte am Ende des Programmhefts) persönlich (mit der Karte) in der VHS- Geschäftsstelle oder im VHS-Studien- haus in Siegburg Wenn sich zum Kursverlauf etwas ändert, Ihr Wunschkurs ausgebucht ist oder Sie auf der Warteliste stehen, informieren wir Sie in einer separaten Nachricht. Um Sie bestmöglich benachrichtigen zu können, bitten wir um Mitteilung Ihrer E-Mail- Adresse und Ihrer Telefonnummer. Weitere Details entnehmen Sie bitte den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) auf Seite 264. Das Semester beginnt am 22. Februar 2021. Jetzt schon vormerken: Das Pro- grammheft für Herbst/Winter 2021 er- scheint am 29. Juni 2021, das Semester beginnt am 6. September 2021. 2
Inhalt Anmeldeverfahren Ansprechpartner 2 4 – 6 Arbeit – Beruf Beruf und Digitales Pädagogische Kompetenz Aktuelle Sonderseiten 10 – 14 Politik – Gesellschaft – Umwelt Mensch und Gesellschaft Psychologie, Philosophie Kultur – Gestalten Kultur und Kreativität Gesundheit Gesundheit Essen und Trinken 15 33 39 79 123 Sprachen Selten unterrichtete Sprachen Integration, Deutsch, Alphabetisierung Englisch Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch Prüfungszentrum 129 143 159 181 219 Abendgymnasium Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) Datenschutzerklärung Unterrichtsgebäude Impressum Bankverbindung Stichwortverzeichnis Mitwirkung VHS Rhein-Sieg Lob und Tadel Anmeldekarte VHS-Studienhaus Humperdinckstraße 27 53721 Siegburg Tel.: 02241 3097-40 (Service-Team) Fax: 02241 3097-29 Öffnungszeiten Mo – Fr 08:00 – 21:45 Uhr www.vhs-rhein-sieg.de info@vhs-rhein-sieg.de VHS-Geschäftsstelle Ringstraße 24 53721 Siegburg Postfach 19 31 53709 Siegburg Tel.: 02241 3097-0 Fax: 02241 3097-29 Geschäftszeiten Mo – Do 09:00 – 12:30 Uhr 13:30 – 16:00 Uhr Fr 09:00 – 12:00 Uhr 225 257 263 264 267 270 274 274 275 278 279 281 3
Ina Köpf Fachbereichsleiterin Kultur und Kreativität Essen und Trinken Tel.: 02241 3097-27 ina.koepf@vhs-rhein-sieg.de Hildegard Recker Stellv. päd. VHS-Leiterin Fachbereichsleiterin Gesundheit Tel.: 02241 3097-13 hildegard.recker@ vhs-rhein-sieg.de Dr. Ramona Schneider Fachbereichsleiterin Beruf und Digitales Pädagogische Kompetenz Tel.: 02241 3097-41 ramona.schneider@ vhs-rhein-sieg.de Katrin Thaidigsmann Fachbereichsleiterin Mensch und Gesellschaft Englisch Tel.: 02241 3097-24 katrin.thaidigsmann@ vhs-rhein-sieg.de Wer macht was? Pädagogen-Team Holger Hansen VHS-Leiter Tel.: 02241 3097-14 holger.hansen@ vhs-rhein-sieg.de Marzena Apitz Fachbereichsleiterin Selten unterrichtete Sprachen Romanische Sprachen Tel.: 02241 3097-35 marzena.apitz@ vhs-rhein-sieg.de Eva Dopatka Pädagogische Assistentin Deutsch Integrationskurse Tel.: 02241 3097-43 eva.dopatka@ vhs-rhein-sieg.de Alexandra Haas Fachbereichsleiterin Deutsch Prüfungszentrum Pädagogische Kompetenz Tel.: 02241 3097-46 alexandra.haas@ vhs-rhein-sieg.de Erika Kipp Pädagogische Assistentin Deutsch DeuFö Grundbildung Tel.: 02241 3097-10 erika.kipp@vhs-rhein-sieg.de 4
Assistentinnen/Sachbearbeiterinnen Michaela Haubold Selten unterrichtete Sprachen Englisch Tel.: 02241 3097-21 michaela.haubold@ vhs-rhein-sieg.de Karin Hey Deutsch DeuFö Grundbildung Tel.: 02241 3097-32 karin.hey@vhs-rhein-sieg.de Petra Jung Prüfungszentrum Tel.: 02241 3097-26 petra.jung@vhs-rhein-sieg.de Ilka Kämper Deutsch Integrationskurse Tel.: 02241 3097-45 ilka.kaemper@ vhs-rhein-sieg.de Jennifer Lächele Kultur und Kreativität Essen und Trinken Tel.: 02241 3097-23 jennifer.laechele@ vhs-rhein-sieg.de Monika Lindlar Beruf und Digitales Pädagogische Kompetenz Tel.: 02241 3097-25 monika.lindlar@ vhs-rhein-sieg.de Elke Lorenscheit Gesundheit Tel.: 02241 3097-17 elke.lorenscheit@ vhs-rhein-sieg.de Susanne Postier Assistentin des VHS-Leiters Sachbearbeiterin, QM Mensch und Gesellschaft Tel.: 02241 3097-15 susanne.postier@ vhs-rhein-sieg.de Anne-Sophie Reiser Romanische Sprachen Tel.: 02241 3097-36 anne-sophie.reiser@ vhs-rhein-sieg.de Jacqueline Skvorc Assistentin Digitales Social Media Beratung Digitales Tel.: 02241 3097-51 jacqueline.skvorc@ vhs-rhein-sieg.de Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Verwaltung, Finanzen und Service nden Sie auf der folgenden Seite. 5
Wer macht was? Verwaltung, Finanzen und Service Jörg Schneider Stellv. VHS-Leiter Verwaltungsleiter, QM Tel.: 02241 3097-20 joerg.schneider@ vhs-rhein-sieg.de Christiane Klein Sachbearbeiterin Buchhaltung Entgelte Tel.: 02241 3097-19 christiane.klein@ vhs-rhein-sieg.de Kathrin Lopes Sachbearbeiterin Verwaltung Tel.: 02241 3097-42 kathrin.lopes@ vhs-rhein-sieg.de Petra Spruda Mitarbeiterin Empfang VHS-Geschäftsstelle Tel.: 02241 3097-11 petra.spruda@ vhs-rhein-sieg.de Ella Mock Sachbearbeiterin Buchhaltung Tel.: 02241 3097-22 ella.mock@vhs-rhein-sieg.de Margret Hardt Sachbearbeiterin Abmeldung Ermäßigung Tel.: 02241 3097-18 margret.hardt@ vhs-rhein-sieg.de Ralph Stark Sachbearbeiter Verwaltung Tel.: 02241 3097-52 ralph.stark@ vhs-rhein-sieg.de Besim Vata, Uwe Schlemmer- meyer und Monika Dick Service VHS-Studienhaus Tel.: 02241 3097-40 6
VHS Rhein-Sieg Unsere neun Kommunen Lernen, was ich können will. 77
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Vom Glück, in der Natur zu sein Themenreihe: Vom Glück, in der Natur zu sein Der Spaziergang im Wald, der Duft der ersten Rosenblüte oder das Frühlings- lied der Vögel am frühen Morgen: Die Natur schenkt uns Glücksmomente, die dem Geist und der Seele guttun. In den vergangenen Monaten war die Natur, mit allem, was sie zu bieten hat, für viele von uns mehr als sonst Kraft- quelle, Trost und Ort, an dem wir Ge- meinschaft gelebt haben. Diese positi- ven Effekte lassen sich wunderbar mit Lernsituationen kombinieren. Gehen Sie mit uns raus ins Grüne! Genießen Sie, entspannen Sie, lernen Sie von und in der Natur! Wenn Sie dem Logo durch das Pro- gramm folgen, nden Sie weitere Ange- bote dieser Themenreihe. Morning Walk and Talk with Jenny Steger > hier anmelden 211-40681B Sankt Augustin, Treffpunkt Parkplatz hinter dem BusinessCampus Jenny Steger Mo, 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 12.04., 19.04.21 jeweils 11:00 – 12:00 Uhr 38,40 EUR Alle Informationen auf Seite 177 10 Philosophischer Samstag: Gehört die Natur hinter Gitter? 211-10803 > hier anmelden Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Dr. Thomas Ebers Sa, 06.03.21, 16:00 – 19:00 Uhr 16,00 EUR Alle Informationen auf Seite 36 Altes und neues Kräuterwis- sen – Der kleine Kräuterfüh- rerschein > hier anmelden 211-30420 Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Küche Agnes Meyer Di, ab 16.03.21, 18:00 – 21:00 Uhr 6 Wochen 103,60 EUR Alle Informationen auf Seite 83 Raus in die Natur Osterdeko aus selbst ge- sammeltem Naturmaterial > hier anmelden 211-21217 Windeck, Erlebnisbauernhof Im jungen Tal Jutta Rokitta Sa, 20.03.21, 11:00 – 16:00 Uhr 40,70 EUR Alle Informationen auf Seite 60 Shinrin Yoku – Waldbaden im Siegtal > hier anmelden 211-10701 Eitorf, Treffpunkt Wanderparkplatz Hüppelröttchen (Melchiorweg) Sandra Knümann Fr, 26.03.21, 16:00 – 19:00 Uhr 25,70 EUR Alle Informationen auf Seite 33
Kräuter sammeln und kochen Die Neun-Kräuter-Suppe > hier anmelden 211-30423 Eitorf, Bürgerzentrum Agnes Meyer Sa, 27.03.21, 14:00 – 17:15 Uhr 18,90 EUR Alle Informationen auf Seite 84 Wildgemüse und Frühlings- blüher in der Hartholzaue > hier anmelden 211-10004 Troisdorf, Treffpunkt Parkplatz am Aggerstadion Dr. Regina Thebud-Lassak So, 28.03.21, 10:00 – 13:00 Uhr 15,00 EUR Alle Informationen auf Seite 18 Achtsamkeitswanderung > hier anmelden 211-30158 Hennef, Treffpunkt Bahnhof Blankenberg (Sieg) Gisela Thomas So, 28.03.21, 11:30 – 16:30 Uhr 23,00 EUR Alle Informationen auf Seite 97 Vogelstimmen der Aggerau- en und -höhen > hier anmelden 211-10007 Lohmar, Treffpunkt Bushaltestelle Kirchstraße Holger Sticht Sa, 17.04.21, 08:00 – 11:00 Uhr 12,00 EUR Alle Informationen auf Seite 20 Qigong – Übungen aus dem Alten China > hier anmelden 211-30205 Lohmar, Villa Friedlinde; Park Marianne Herzog Sa, 17.04.21, 14:15 – 17:30 Uhr 18,60 EUR Alle Informationen auf Seite 101 Brainwalking Dem Kopf Beine machen > hier anmelden 211-30023A Troisdorf, Wahner Heide; Treffpunkt Parkplatz Fliegenberg Marion Engels So, 18.04.21, 11:00 – 13:30 Uhr 13,00 EUR Alle Informationen auf Seite 87 Achtsam und bewegt Kraft in der Natur schöpfen > hier anmelden 211-30157 Stadt – Land – Alpakas > hier anmelden 211-10005 Hennef, Finkenhof Annette Küpper Sa, 10.04.21, 14:00 – 16:00 Uhr 10,70 EUR Alle Informationen auf Seite 19 Hennef, Treffpunkt Kurpark, Kurhausstraße; Kurhäuschen Karin Schmidt Do, 22.04.21, 17:30 – 19:30 Uhr 12,30 EUR Alle Informationen auf Seite 97 – Bitte umblättern – 111111111111111 11
Vom Glück, in der Natur zu sein Märchenspaziergang im Gartenparadies > hier anmelden 211-20136 Ruppichteroth, Keramikwerkstatt Brölerhof Michaela Bourauel Fr, 23.04.21, 15:30 – 17:30 Uhr 14,00 EUR Alle Informationen auf Seite 43 Caminar y hablar – Brainwalking und Spanisch > hier anmelden 211-42231 Troisdorf, Wahner Heide; Treffpunkt Parkplatz Fliegenberg Marion Engels Sa, 24.04.21, 14:00 – 16:15 Uhr 12,00 EUR Alle Informationen auf Seite 215 Sieben Sinne für die Kunst – Wanderung auf dem Skulp- turenweg Much 211-20306 > hier anmelden Much, Treffpunkt Rathaus Peter Urban Berger Sa, 24.04.21, 15:00 – 17:00 Uhr 8,50 EUR Alle Informationen auf Seite 49 121211221211111222222 Geschenke aus der Natur zum Muttertag Sammeln, basteln & Co. > hier anmelden 211-21218 Windeck, Erlebnisbauernhof Im jungen Tal Jutta Rokitta Sa, 08.05.21, 11:00 – 16:00 Uhr 61,50 EUR Alle Informationen auf Seite 60 Den Bienen auf der Spur Ein Spaziergang mit Imker Johannes Baust > hier anmelden 211-10011 Eitorf, Treffpunkt Wanderparkplatz Hüppelröttchen (Melchiorweg) Johannes Baust Sa, 08.05.21, 14:30 – 17:00 Uhr 15,50 EUR Alle Informationen auf Seite 22 Von Glückskräutern und Zauberpflanzen Kräuterwanderung > hier anmelden 211-30424 Eitorf, Treffpunkt S-Bahnhof Merten Agnes Meyer Sa, 22.05.21, 14:00 – 17:00 Uhr 13,80 EUR Alle Informationen auf Seite 85 Nichts wie raus! Auftanken in der Natur durch Malen und Entspannen > hier anmelden 211-20512 Windeck, Haus des Gastes Stephanie Reschke Sa, 29.05.21, 10:00 – 16:00 Uhr 48,00 EUR Alle Informationen auf Seite 55
Blühende Wildsträucher – schön, kulinarisch verwert- bar oder giftig? > hier anmelden 211-10013 Lohmar, Treffpunkt Schulbushalte- stelle Jabachhalle Dr. Regina Thebud-Lassak So, 30.05.21, 09:00 – 12:00 Uhr 15,00 EUR Alle Informationen auf Seite 22 Shinrin Yoku – Waldbaden im Siegtal bei Eitorf-Merten 211-10702 > hier anmelden Eitorf, Treffpunkt S-Bahnhof Merten Sandra Knümann Sa, 12.06.21, 10:00 – 13:00 Uhr 25,70 EUR Alle Informationen auf Seite 34 Auf Foto-Tour in Neunkirchen-Seelscheid > hier anmelden 211-21107 Neunkirchen-Seelscheid, Begegnungsstätte „Alte Schule“ Alfred Haas Sa, 26.06.21, 14:30 – 17:30 Uhr 22,00 EUR Alle Informationen auf Seite 73 Ein Abend in rosarot – Weinseminar im Freien > hier anmelden 211-30762 Lohmar, Villa Friedlinde; Park Michaela Bourauel Fr, 02.07.21, 19:00 – 21:30 Uhr 28,30 EUR Alle Informationen auf Seite 125 Heimat skizziert Streifzüge durchs Bergische mit dem Skizzenbuch > hier anmelden 211-20513 Much, Evang. Gemeindehaus Anne Peppersack Sa, 03.07. und So, 04.07.21 jeweils 11:00 – 16:00 Uhr 73,30 EUR Alle Informationen auf Seite 56 Neue Energie in Beruf und Alltag durch Achtsamkeits- training > hier anmelden 211-30159 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Gisela Thomas Di, 06.07. – Do, 08.07.21 jeweils 09:15 – 15:15 Uhr 7 – 14 Teilnehmende 108,20 EUR Alle Informationen auf Seite 97 Auch im Web unter vhs-rhein-sieg.de > Kurse > Themenreihe Natur 1313113111111111111333333
Freitag, 23.04.21 Mnemotechniken schnuppern Wirbelsäulengymnastik Sprachcafé Niederländisch Freitag, 28.05.21 Schnupperworkshop Stepptanz Dance-Fitness Sprachcafé Deutsch Sprachcafé Französisch iPhone- und iPad-Sprechstunde Freitag, 25.06.21 Sprachcafé Niederländisch Sprachcafé Englisch Sprachcafé Spanisch FFT – Functional Fitnesstraining Einführung in die digitale Zusammen- arbeit mit Microsoft Teams Alle Angebote zum Treffpunkt VHS erken- nen Sie im Programmheft am Logo. Treffpunkt VHS Wollen Sie uns kennenlernen? Dann kom- men Sie zum Treffpunkt VHS. Einmal im Monat haben Sie freitags die Gelegenheit, verschiedene Angebote kostenfrei auszu- probieren. Ob offene Schnupperworkshops zu Kreativtechniken oder Tipps rund um die Digitalisierung, Sprachcafés oder neue Trends im Gesundheitsbereich – schauen Sie einfach um 18:00 Uhr im VHS-Studien- haus in Siegburg vorbei. In den Räumen sind die Plätze jeweils be- grenzt. Sollten Sie einmal keinen Platz in Ihrem Wunschraum bekommen, schnup- pern Sie einfach in ein anderes Angebot hinein. Wir freuen uns auf Sie! Freitag, 26.02.21 Schnupperworkshop Schauspielen Schnupperworkshop Zeichnen Selbst ist die Frau – Schnupper- workshop Heimwerken Progressive Muskelentspannung Sprachcafé Französisch Freitag, 19.03.21 Schnupperworkshop Häkeln Sprachcafé Deutsch Sprachcafé Englisch Sprachcafé Spanisch Schnupperworkshop Gestik und Mimik 14
1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A Mensch und Gesellschaft Exkursionen Recht, Finanzen und Engagement Psychologie Philosophie 17 25 33 35 R u f e n S i e u n s a n ! S u s a n n e P o s t i e r 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 1 5 K a t r i n T h a i d i g s m a n n 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 4 susanne.postier@vhs-rhein-sieg.de katrin.thaidigsmann@vhs-rhein-sieg.de 151515 15
gute Gründe für unsere Exkursionen Fachleute erläutern die Geschichte und Bedeutung des Exkursionsziels. Eine Gruppe von Gleichgesinnten entdeckt neue Ziele. Gemeinsame Einblicke bereichern. Geschichte, Industrie, Handwerk und Kirchen sind beliebte Themen. Zu Fuß und geführt erschließen sich die Merkmale der Region. Exklusive Ziele öffnet die VHS für alle Interessenten. 16 Lernen, was ich können will.
Exkursionen Der Flugplatz in Hangelar Der alte Traum vom Fliegen – nur an weni- gen Orten können Besucher so hautnah die Faszination erleben, die von Flächenflug- zeugen, Segelfliegern und Helikoptern aus- geht. Der Flugplatz Bonn-Hangelar dient als Verkehrslandeplatz und erfüllt damit seine Betriebspflicht als Knotenpunkt im Flugver- kehrsnetz. Er fungiert als Ausbildungsflug- platz der Bundespolizei und beherbergt die Hubschrauberwerft des ADAC genauso wie gewerbliche und private Flugschulen. Jürgen Unterberg, Betriebsleiter des Flug- platzes, führt die Besucher vom Tower über das Rollfeld und vom alten Hangar von 1917 bis zu den Hallen für modernste Hubschrau- ber. Der Spaziergang über das Gelände rollt die Geschichte von mehr als 110 Jahren Fliegerei in der Hangelarer Heide auf. Der Flugplatz ist mit Bahn (Haltestelle Han- gelar Mitte) und Fahrrad bequem zu errei- chen, Parkplätze am Gelände sind vorhan- den. Hinweis: Die Führung ist entgeltfrei; 5,00 EUR Verwaltungskosten VHS Rhein-Sieg. Anmeldeschluss: 23. April 2021 Treffpunkt: Parkplatz vor dem Tower, Richthofenstraße 130, Sankt Augustin- Hangelar > hier anmelden 211-10001 Sankt Augustin, Flugplatz Bonn-Hangelar Jürgen Unterberg Fr, 30.04.21, 15:00 – 17:00 Uhr 5,00 EUR Das Musikerviertel in Bonn Das Musikerviertel: Zwischen Poppelsdorf und Weststadt erleben Sie ein Viertel, des- sen Name es ofziell gar nicht gibt und das doch viele Geschichten zu erzählen hat. Rainer Selmann entdeckt mit Ihnen seine spannenden und skurrilen Seiten. So er- fahren Sie, was sich hinter unscheinbaren Gedenktafeln für die Wandervögel verbirgt, wer die Diamanten-Sofie war, wie eine „Großwildjagd“ im Baumschulwäldchen aussah und kreuzen beim Spazieren sogar den Jakobsweg. Anmeldeschluss: 9. März 2021 Treffpunkt: LVR-Landesmuseum, Colmant- straße 14 – 16, Bonn > hier anmelden 211-10002 Bonn, Treffpunkt LVR-Landesmuseum; Eingang Rainer Selmann Di, 16.03.21, 15:00 – 16:30 Uhr 13,50 EUR Die VHS Rhein-Sieg ist Mitglied im Das Bildungsportal der nordrhein-westfälischen Volkshochschulen nden Sie unter der Adresse www.vhs-bildungsnetz.de 17 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Die Telekom Design Gallery in Bonn Die Telekom Design Gallery ist das zentrale Innovationsforum der Deutschen Telekom. Es öffnet den Blick auf das Leben in einer aktiv-vernetzten Zukunft. Das Konzept folgt dem Kunden auf verschiedenen Stationen durch seinen Alltag. Zuhause, unterwegs, beim Shopping und beim Arbeiten zeigt es anhand von mehr als 250 Szenarien, wie vernetzte Produkte und Services das Leben in einer immer komplexeren Welt einfacher und angenehmer machen. So erleben die Besucher der Telekom Design Gallery die Vision und Strategie der Deutschen Tele- kom in unterschiedlichen Themenwelten. Darüber hinaus gewinnen sie Einblicke in die digitale Entwicklung in Themenfeldern wie Gesundheit, Virtual Reality und künst- liche Intelligenz. Wildgemüse und Frühlingsblüher in der Hartholzaue Die meisten Wildgemüse schmecken am besten, wenn sie möglichst jung und zart sind, und viele sind nur vor der Blüte genießbar. Deshalb ist das Früh- jahr der beste Zeitpunkt, sie zu sammeln. A und O des Wildgemüsesammelns ist wie bei Pilzen die genaue Artenkenntnis: sicher möchte niemand schmackhaften Bärlauch mit giftigen Aronstab- oder Maiglöckchen- blättern verwechseln. Deshalb führt die Diplom-Biologin Dr. Regina Thebud-Lassak exemplarisch in das Bestimmen von Pflan- zen mit Hilfe eines Bestimmungsbuches ein. Auf der Suche nach den köstlichen Wildge- müsen werden Sie auch typische Vertreter der Frühlingsflora beobachten, die im Hart- holzauewald besonders schön ausgeprägt ist. Rezeptvorschläge für Wildgemüse run- den die Tour ab. So wird der frühlingshafte Sonntagsspaziergang ein Genuss für alle Sinne. Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wet- tergerechte Bekleidung, Regenschutz, Ta- schenmesser, Körbchen bzw. Stoffbeutel; wenn vorhanden: Lupe, Bestimmungsbuch, Fotoapparat Hinweis: Die Führung ist entgeltfrei; 5,00 EUR Verwaltungskosten VHS Rhein-Sieg. Anmeldeschluss: 22. März 2021 Anmeldeschluss: 19. März 2021 Treffpunkt: Haupteingang Telekom Design Gallery, Friedrich-Ebert-Allee 140, Bonn > hier anmelden 211-10003 Bonn, Telekom Design Gallery Fr, 26.03.21, 15:00 – 17:00 Uhr 5,00 EUR Treffpunkt: Parkplatz am Aggerstadion, Taubengasse 201, Troisdorf > hier anmelden 211-10004 Troisdorf, Treffpunkt Parkplatz am Aggerstadion Dr. Regina Thebud-Lassak So, 28.03.21, 10:00 – 13:00 Uhr 15,00 EUR Folgen Sie uns auf Instagram! www.instagram.com/vhsrheinsieg 18
Stadt – Land – Alpakas Sechs Alpakas, sechs Bienenvölker und ein Hund fühlen sich sehr wohl auf dem Finkenhof in Hennef-Hüchel. Annette Küpper und Uwe Schäfer haben ihn im Jahr 2013 erworben, saniert und bezogen. Mit eingezogen sind die Alpakas Kalle, Anton, Oskar und Fritzi, später dann Anoki und Mad- dy. Ihre kuschelig-weiche Wolle ndet sich übrigens auch in den Produkten des kleinen Hofladens wieder. Was brauchen Alpakas, da- mit sie sich wohlfühlen? Welche Schritte ste- hen zwischen dem putzigen Tier auf der Wei- de und den gemütlichen Alpaka-Wollsocken? Annette Küpper nimmt Sie mit auf eine klei- ne Hof-Tour. Dabei beantwortet Sie gerne Ihre Fragen: Ist es Zufall, dass Fritzi im Oberkiefer keine Schneidezähne hat? Oder: Spucken Alpakas eigentlich? Kinder ab 6 Jahren in Begleitung sind will- kommen. Bitte geben Sie das Alter bei der Anmeldung mit an. Bitte tragen Sie festes Schuhwerk. Hunde müssen daheimbleiben. Anmeldeschluss: 1. April 2021 Treffpunkt: Eingang zum Hoflädchen, Buchnkenweg 1, Hennef (Parken am Hof möglich) > hier anmelden 211-10005 Hennef, Finkenhof Annette Küpper Sa, 10.04.21, 14:00 – 16:00 Uhr 10,70 EUR (Kinder zahlen 7,00 EUR) Erinnern auf Schritt und Tritt: Geschichte und Geschichten hinter Siegburger Stolpersteinen Wer mit aufmerksamem Blick durch die Siegburger Innenstadt geht, begegnet ihnen sprichwörtlich auf Schritt und Tritt, vor Gebäuden und an Plätzen: den mes- singfarben schimmernden Stolpersteinen. Das 1992 begonnene Projekt des Künstlers Gunter Demnig, das sich mittlerweile über viele Länder Europas erstreckt, erinnert an das Schicksal der Menschen, die in der Zeit des Nationalsozialismus verfolgt, ver- trieben, deportiert, ermordet oder in den Suizid getrieben wurden. Die Stolpersteine sind meist vor ihren letzten frei gewählten Wohnhäusern eingelassen. In Siegburg wurden sie erstmals 2003 verlegt, bis heu- te sind es fast 90. Mit Dr. Claudia Arndt folgen Sie anhand aus- gewählter Stolpersteine den Biograen und Familiengeschichten hinter den Steinen und damit einer schwierigen Zeit Siegburger Stadtgeschichte. Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Archiv des Rhein-Sieg-Kreises. Anmeldeschluss: 9. April 2021 Treffpunkt: Eingang Stadtmuseum, Markt 46, Siegburg 211-10006 > hier anmelden Siegburg, Stadtmuseum Dr. Claudia Maria Arndt Fr, 16.04.21, 15:30 – 17:00 Uhr 5,00 EUR Ihre Meinung ist gefragt! Besuchen Sie uns unter vhs-rhein-sieg.de/ lob-und-tadel und sagen Sie uns, was Ihnen gefällt. 19 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Vogelstimmen der Aggerauen und -höhen Wer kennt noch den Waldlaubsänger und seinen typischen Gesang? Wie piept ein Eisvogel? Welche Triller schmettern Zaunkönig und Gebirgsstelze? In einem der wertvollsten Vogelschutzge- biete von Nordrhein-Westfalen, der Wah- ner Heide, führt der Naturschützer und BUND-Landesvorsitzende Holger Sticht Sie in die Welt der heimischen Vogelarten in Au- und Buchenwäldern. Mit offenen Ohren lauschen Sie dem Morgenkonzert der Sing- vögel und lernen, sie am Rufen und an den Locklauten zu unterscheiden. Wie hoch der Bestand an Brutvögeln heute noch ist, wie Biologen sie erfassen und wie die einzelnen Arten geschützt werden können, erfahren Sie vor Ort: in den Niederungen und auf den Höhenzügen des Lohmarer Aggergebiets. Bitte tragen Sie dem Wetter angepasste Kleidung. Anmeldeschluss: 12. April 2021 Treffpunkt: Bushaltestelle Kirchstraße, Lohmar > hier anmelden 211-10007 Lohmar, Treffpunkt Bushaltestelle Kirchstraße Holger Sticht Sa, 17.04.21, 08:00 – 11:00 Uhr 12,00 EUR Köln – ganz klein in meinem Herzen Ein kabarettistischer Köln-Rundgang mit Texten von Hanns Dieter Hüsch Die Kölner Altstadt rund um Groß St. Mar- tin und den Dom ist weltbekannt. Nicht so bekannt sind die vielen bemerkens- und schmunzelnswerten Kleinigkeiten, die sich 20 dort verbergen und die nur echte Köln-Ken- ner wahrnehmen. Der große literarische Ka- barettist Hanns Dieter Hüsch hat viele Jahre mitten in der Kölner Altstadt gelebt. Ihre besonderen Orte hat er in seinen Texten auf ganz eigene, humorvolle Art beschrieben. Ralf Buchinger, selbst Kabarettist und Rund- funksprecher, wird Sie durch die Kölner Alt- stadt führen und dabei natürlich passende Texte zu den bemerkens- und schmunzelns- werten Lieblingsorten Hüschs präsentieren. Anmeldeschluss: 19. April 2021 Treffpunkt: Haupteingang der Kirche Groß St. Martin, An Groß St. Martin, Köln > hier anmelden 211-10008 Köln, Treffpunkt Haupteingang Kirche Groß St. Martin Ralf Buchinger Sa, 24.04.21, 11:00 – 14:00 Uhr 16,00 EUR Ralf Buchinger w a r j a h r e l a n g a l s Sprecher, Modera- tor und Redakteur beim Rundfunk tätig. Er ist Sprech- und S t i m m t r a i n e r u n d steht mit der Litera- tur-Kabarett-Gruppe „Die Wortlauten“ auf der Bühne.
Das Radom in Wachtberg – Hochfrequenzphysik und Radartechnik Aus der Ferne betrachtet sieht sie aus wie ein riesiger Golfball: die weiße Kugel von Wachtberg, besser gesagt das Radom des Fraunhofer-Instituts für Hochfrequenzphy- sik und Radartechnik FHR. Die silbern-wei- ße Außenhaut verhüllt und schützt einen hochsensiblen Parabolspiegel mit 34 m Durchmesser und einem Gewicht von 240 Tonnen. Der Spiegel kann Signale senden und empfangen; die innovativen Konzepte des Instituts für diese elektromagnetische Sensorik, insbesondere im Bereich Radar, erarbeitet ein Team von rund 350 Physi- kern, Ingenieuren und Mathematikern in- terdisziplinär. Aus 1.000 km Entfernung kann das Radom Objekte mit einer Größe von 2 cm im Welt- raum feststellen und hochauflösende Bilder dazu liefern. Wie das funktioniert, erfahren die Besucher bei einer Expertenführung durch die Anlage. Bitte teilen Sie uns mit der Anmeldung Ih- ren Namen und Vornamen mit. Die Daten werden an das FHR weitergeleitet. Bringen Sie einen gültigen Personalausweis mit. Kein Einlass ohne Ausweis. Anmeldeschluss: 22. April 2021 Treffpunkt: Pforte Fraunhofer-Institut FHR, Fraunhoferstraße 20, Wachtberg > hier anmelden 211-10009 Wachtberg, Fraunhofer-Institut für Hochfrequenzphysik und Radartechnik FHR Do, 29.04.21, 16:30 – 18:30 Uhr Im Entgelt sind 5,00 EUR für Kaffee und Gebäck enthalten. 10,00 EUR VHS-News: der Newsletter der VHS Rhein-Sieg Jetzt anmelden unter www.vhs-rhein-sieg.de Von Trauring bis Trauer – Amüsantes und Nachdenkliches aus dem Leben einer Standesbeamtin Das Berufsleben von Andrea Müller- Battermann um- spannte aufregen- de Neubeginne, das Verspechen ewiger Liebe und die Trau- er nach dem Verlust geliebter Menschen – kurz, die ganze Fülle des Lebens. Sie war Standesbeamtin und zugleich für die Siegburger Friedhöfe verantwortlich. Da gibt es viel zu erzählen. Beim Spaziergang über den Nordfriedhof entdecken Sie Grabmale, die Geschichten erzählen, und kehren anschließend für amüsante und nachdenkliche Anekdoten aus dem Trauzimmer bei Kaffee und Kuchen ins Café T.O.D. ein. In Kooperation mit dem Verein Tod und Le- ben e. V. / Begegnungsstätte Café T.O.D. Anmeldeschluss: 23. April 2021 > hier anmelden 211-10010 Siegburg, Café T.O.D. Andrea Müller-Battermann Fr, 30.04.21, 15:00 – 17:30 Uhr 9,50 EUR inkl. Kaffee und Kuchen , H a b e n S i e F r a g e n ? R u f e n S i e u n s a n ! K a t r i n T h a i d i g s m a n n 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 4 S u s a n n e P o s t i e r 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 1 5 21 21 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n n e e h h c c a a r r p p S S 5 5 f f u u r r e e B B – t t i i e e b b r r A A
Den Bienen auf der Spur r Ein Spaziergang mit Imker Johannes Baust Wussten Sie, dass es neun Arten von Honig- bienen, aber ca. 20.000 Arten von Wildbienen gibt? Eine beeindru- ckende Zahl! Sie werden noch mehr stau- nen, wenn Sie erfahren, dass einer Studie zufolge der globale ökonomische Nutzen durch die Bestäubung von Bienen im Jahr 2005 bei etwa 153 Milliarden EUR lag. Bie- nen sind fleißig und für unser Ökosystem sowie unsere Nahrungsmittelversorgung unersetzlich. Johannes Baust kennt sich mit den pelzi- gen Helden aus. Der begeisterte Imker und Ausbilder in seinem Fachgebiet nimmt Sie mit auf einen Spaziergang, bei dem Sie Er- staunliches und Kurioses über die Welt der Bienen erfahren. Er erklärt, wie ein Im- ker arbeitet, und zeigt, was jeder Einzelne tun kann, um Bienen einen Lebensraum zu bieten. Sei es auf dem Balkon oder im Garten, mit oder ohne eigene Völker. Anmeldeschluss: 3. Mai 2021 Treffpunkt: Wanderparkplatz Hüppelrött- chen, Melchiorweg, Eitorf (hinter Eitorf Käsberg) > hier anmelden 211-10011 Eitorf, Treffpunkt Wanderparkplatz Hüppelröttchen (Melchiorweg) Johannes Baust Sa, 08.05.21, 14:30 – 17:00 Uhr 15,50 EUR 22 Die Bonner Südstadt – neu entdeckt Flanieren Sie mit Rainer Selmann durch eines der größten Gründerzeitviertel Deutschlands und lassen Sie sich von der einzigartigen Architektur bezaubern. Ge- schichte und Geschichten begleiten Sie auf Ihrem Spaziergang durch das bürgerliche Bonn. So hören Sie unter anderem von indi- schen Bäumen, flämischem Bier und einem Mammut in der Kirche. Anmeldeschluss: 11. Mai 2021 Treffpunkt: Ernst-Moritz-Arndt-Haus, Adenauerallee 79, Bonn > hier anmelden 211-10012 Bonn, Treffpunkt Ernst-Moritz-Arndt-Haus Rainer Selmann Di, 18.05.21, 15:00 – 16:30 Uhr 13,50 EUR Blühende Wildsträucher – schön, kulinarisch ver- wertbar oder giftig? Botanische Exkursion am Sportpark Jabach- halle in Lohmar Von Mitte Mai bis Mitte Juni blühen die meis- ten Wildsträucher an Waldrändern, als He- ckengehölze oder auch in ursprünglichen Ortschaften. Etliche Blüten, deren Nektar Bienen und anderen bestäubenden Insek- ten als Nahrung dient, sind auch für den Menschen ein Genuss. Bekannt sind sicher Sirup und Gelee aus Holunderblüten, aber auch Blüten anderer Wildsträucher können zu köstlichen Delikatessen verarbeitet wer- den – vorausgesetzt, man kennt sie genau und verwechselt sie nicht mit Blüten giftiger Sträucher. Daher führt die Diplom-Biologin Dr. Regina Thebud-Lassak auch exempla- risch in das Bestimmen mit Hilfe eines Be- stimmungsbuchs ein. Leckere Rezeptvor- schläge runden die Tour ab.
Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wit- terungsgerechte Bekleidung, Regenschutz, Taschenmesser, Körbchen bzw. Stoffbeutel; wenn vorhanden: Lupe, Bestimmungsbuch, Fotoapparat Anmeldeschluss: 21. Mai 2021 Treffpunkt: Schulbushaltestelle Jabach- halle, Donrather Dreieck, Lohmar > hier anmelden 211-10013 Lohmar, Treffpunkt Schulbushaltestelle Jabachhalle Dr. Regina Thebud-Lassak So, 30.05.21, 09:00 – 12:00 Uhr 15,00 EUR Dokumentationsstätte Regierungsbunker Am 1. März 2008 wurde ein bundesweit einmaliges Zeitzeugnis vergangener Tage seiner neuen Aufgabe übergeben: Der ehe- malige Regierungsbunker im Ahrtal ist nun ein Museum. Teilbereiche der Anlage ste- hen so dem Publikumsverkehr offen. Das Interesse ist groß, denn der Bunker wurde über Jahrzehnte als streng geheim zum Tabu-Thema für die Öffentlichkeit erklärt. r e y e M o j a K : f a r g o t o F So erobert jeder Gast ein Staatsgeheimnis auf seine Art und kann in die Atmosphäre des Kalten Krieges eintauchen. Der Träger der Dokumentationsstätte Regierungsbun- ker, der Heimatverein „Alt-Ahrweiler“, hat sich auf diese Aufgabe gut vorbereitet. Nach umfangreicher Schulung der Gästeführer zu Themenbereichen, die zuvor noch strikter Geheimhaltung unterlagen, können sich Besucher auf ihren Weg durch die Bunker- anlage im Ostteil freuen. Die Anlage kann nur mit einer Führung besichtigt werden. Anmeldeschluss: 2. Juni 2021 Treffpunkt: Kasse der Dokumentations- stätte Regierungsbunker, Am Silberberg, Bad Neuenahr-Ahrweiler (eine Wegbe- schreibung nden Sie im Internet unter https://regbu.de/ausweichsitz/Anreise.html) > hier anmelden 211-10014 Bad Neuenahr-Ahrweiler, Dokumentationsstätte Regierungsbunker Do, 10.06.21, 15:00 – 16:30 Uhr 15,00 EUR Vergangenheit erinnern und Gedächt- nis bewahren: Ein Besuch in der wieder eröffneten Gedenkstätte „Landjuden an der Sieg“ 1988 beschloss der Rhein-Sieg-Kreis anlässlich des 50. Jahrestages der Novemberpogro- me, das jüdische Leben an der Sieg zu dokumentieren und einen Beitrag zur Erinnerungsar- beit zu leisten. So entstand die Gedenkstätte „Landjuden an der Sieg“. Hilde Seligmann stellte dafür das ehemalige Wohnhaus ihres verstorbe- nen Schwiegervaters Max Seligmann zur Verfügung. – Bitte umblättern – 23 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Melaten in Köln – Grabkultur als Spiegel unserer Gesellschaft Melaten gilt heute in Köln als Highlight ebenso wie die romanischen Kirchen oder der Dom. 1810 wurde dieser Zentralfriedhof eröffnet, nachdem die französische Besat- zung Beerdigungen auf innerstädtischen Kirchhöfen verboten hatte. Schnell etablier- te sich eine „Grabhierarchie“ mit Gräbern der 1. Klasse an den Hauptwegen, die der 2. Klasse an den Querwegen und innerhalb der Flure liegen die Reihengräber der 3. Klasse. Alles eine Frage des Geldbeutels! Zu bestaunen sind die bombastischen, prunkvollen alten Grabanlagen an der „Mil- lionenallee“ mit teils heute noch bekannten Familiennamen und berühmten Künstlern, Musikern, Schriftstellern, Dombaumeistern, Karnevalisten oder der Klosterfrau Clemen- tine. Eher unscheinbar dagegen das Paten- schaftsgrab, in dem menschliche Asche aus der Rechtsmedizin eine würdige Ruhestätte ndet. Anmeldeschluss: 14. Juni 2021 Treffpunkt: Haltestelle Melaten, Aachener Straße (Linie 1 und 7), Köln > hier anmelden 211-10016 Köln, Friedhof Melaten Christel Diesler M. A. Sa, 19.06.21, 15:00 – 17:00 Uhr 13,50 EUR Vergangenheit erinnern und Gedächt- nis bewahren: Ein Besuch in der wieder eröffneten Gedenkstätte „Landjuden an der Sieg“ Der jüdische Altwarenhändler überlebte als einziges von vier Kindern den Holocaust – bis 1971 war das Haus Wohn- und Arbeits- platz für seine Familie. Nach einer von 2016 bis 2020 erfolgten aufwendigen Sanierung bietet die 1994 er- öffnete Gedenkstätte nun eine völlig neu konzipierte Dauerausstellung in den neun Räumen des zweigeschossigen Gebäudes. Dort werden Religion und Kultur, Arbeit und Alltag, aber auch Verfolgung und Vernich- tung der ehemals in der Siegregion leben- den Juden anhand der Familiengeschichte Seligmann erfahrbar. Kreisarchivarin Dr. Claudia Arndt führt durch die Ausstellung und lädt im Anschluss zum offenen Aus- tausch bei Kaffee und Keksen ein. Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Archiv des Rhein-Sieg-Kreises. Bitte beachten Sie, dass die Räumlichkeiten nicht barrierefrei sind. Die Gedenkstätte ist gut per ÖPNV (Bahnhof Rosbach (Sieg)) zu erreichen. Hinweis: Führung ist entgeltfrei; 5,00 EUR Verwaltungskostenanteil VHS Rhein-Sieg Anmeldeschluss: 4. Juni 2021 > hier anmelden 211-10015 Windeck, Gedenkstätte „Landjuden an der Sieg“ Dr. Claudia Maria Arndt Fr, 11.06.21, 15:00 – 16:30 Uhr 5,00 EUR Intensiv Lernen im Bildungsurlaub. Informationen auf den Seiten 227 – 230. 24
Träume von Weiß auf Schloss Drachenburg Romantische Liebe und weiße Brautklei- der – Träume des 19. Jahrhunderts! Wer heiratete wen, wo lernte man sich kennen und was passierte nach der Verlobung? Aussteuer, Morgengabe und Mitgift waren wichtige Themen für junge Damen in die- ser Zeit. Wer stellte die Aussteuer her, was brauchte man bei der Hochzeit und wie sah es mit der rechtlichen Seite der Ehe aus? Bei dieser besonderen Führung auf Schloss Drachenburg entführt Juliane Wolfram Sie in die Vergangenheit. Am Beispiel von So- phie Isler erhalten Sie Einblicke in die Hoch- zeitsvorbereitungen vergangener Zeiten. Recht, Finanzen und Engagement Finanzwissen im Alltag Wie steht es um Ihre Finanzen? Private Altersvorsorge, Vermögensaufbau, Aktien, Investmentfonds – das Thema Finanzen löst bei Ihnen so viele Glücksgefühle aus wie das Thema Steuererklärung? Sie ken- nen sich auch gar nicht richtig aus? Dar- an können Sie etwas ändern. In der Rei- he „Finanzwissen im Alltag“ macht Holger Jünke, Diplomkaufmann mit langjähriger Erfahrung als Produktmanager bei einer großen Bank, Sie t für künftige Finanzent- scheidungen. Holger Jünke, Diplomkaufmann mit langjähriger Erfah- rung als Produktma- nager bei einer gro- ßen Bank, macht Sie fit für künftige Fi- nanzentscheidungen. Hinweis: Der Rundgang führt auch über enge Wendeltreppen; das Schloss selbst liegt im Naturpark Siebengebirge. Keine Anfahrt mit dem Auto möglich, nur zu Fuß oder mit der Drachenfelsbahn zu erreichen. Anmeldeschluss: 21. Juni 2021 Treffpunkt: auf der Brücke zur Vorburg, Drachenfelsstraße 118, Königswinter > hier anmelden 211-10017 Königswinter, Schloss Drachenburg Sa, 26.06.21, 14:30 – 16:00 Uhr 12,00 EUR Basiswissen Geldanlage Anhand von Beispielen aus der Praxis erhal- ten Sie einen berblick über die wichtigsten klassischen Finanzprodukte, ihre Vor- und Nachteile hinsichtlich Flexibilität, Sicherheit, Risiken und Kosten. Auf anschauliche Weise lernen Sie mithilfe von Rendite- und Ertrags- berechnungen die Attraktivität von Geld- anlagen zu beurteilen und zu vergleichen. So stellen Sie beim nächsten Beratungsge- spräch bei Ihrer Bank die richtigen Fragen und lassen sich von Begriffen wie Quellen- steuer, Thesaurierung, Ausgabeaufschlag oder Vorschusszinsen nicht schrecken. – Bitte umblättern – Besuchen Sie uns auf facebook! www.facebook.com/vhsrheinsieg 25 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Geld anlegen mit ETF ETF (oder auch: Index-Fonds) sind eine Spielart von Investmentfonds, die sich seit Jahren einer hohen Beliebtheit bei den An- legern erfreuen – ganz besonders in Zeiten von 0,01 Sparkonto-Zinsen. Holger Jünke, Diplom-Kaufmann mit lang- jähriger Erfahrung als Senior Produktma- nager einer großen Bank, erklärt Ihnen, was Sie zum Thema ETF wissen müssen: Sie werden lernen, welche Eigenschaften ETF haben und wie sie sich von klassischen Investmentfonds unterscheiden. Sie erhal- ten Anregungen zur Entwicklung einer An- lagestrategie und zur Auswahl von ETF, die zu dieser Strategie passen können. Zudem gibt es Tipps, wie Sie typische Anlegerfehler vermeiden können. > hier anmelden 211-10504 Sankt Augustin, Schulungshaus Menden, Eingang 1; Seminarraum 2 Holger Jünke Mi, 14.04.21, 18:00 – 21:00 Uhr Im Entgelt sind 3,00 EUR für ein Skript enthalten. 24,60 EUR Online-Kompakt: Geld anlegen mit ETF Der Online-Kurs ist eine kondensierte Va- riante des Präsenzangebots und ndet in der vhs.cloud statt. Sie benötigen einen PC, Laptop oder ein Tablet mit aktuellem Brow- ser (am besten Chrome oder Edge) und Ton sowie eine stabile Internetverbindung. > hier anmelden 211-10512 vhs.cloud Holger Jünke Di, 23.02.21, 18:30 – 21:00 Uhr 19,50 EUR Basiswissen Geldanlage > hier anmelden 211-10502 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 001 Holger Jünke Sa, 13.03.21, 10:00 – 17:00 Uhr Im Entgelt sind 3,00 EUR für ein Skript enthalten. 46,20 EUR Geldanlage in der Niedrigzinsphase Ein Blick in die Zeitungen oder auf die Jah- resabrechnung Ihres Sparkontos zeigt: Durch Mini-Zinsen und Inflation verliert Ihr Vermögen auf dem Sparkonto jeden Tag an Wert. Das Seminar behandelt zentrale Themen, die für Finanzentscheidungen in der gegen- wärtigen Niedrigzinsphase wichtig sind: Warum sind die Zinsen derzeit so niedrig? Mit welchen Anlageformen kann ich trotz niedriger Zinsen attraktive Renditechan- cen erzielen? Wie funktionieren Zinsportale, Fremd- währungskonten, Anleihen, Aktien, In- vestmentfonds und Zertikate? Wo liegen die Vor- und Nachteile bei die- sen Produkten und wo kann ich mich über Angebote zu den vorgestellten Produkten informieren? Die Veranstaltung richtet sich an Teilneh- mende, die bereits über ein Basiswissen zu klassischen Finanzprodukten wie z. B. Tagesgeld oder Festgeld verfügen. > hier anmelden 211-10503 Sankt Augustin, Schulungshaus Menden, Eingang 1; Seminarraum 2 Holger Jünke Sa, 27.03.21, 10:00 – 17:00 Uhr Im Entgelt sind 3,00 EUR für ein Skript enthalten. 46,20 EUR 26
Robo-Advisor, Copy-Trading und Bitcoin – Aktuelle Anlagetrends im Überblick Wissen Sie, was sich hinter Begriffen wie Robo-Advisor, Copy-Trading, Crowdinves- ting oder Kryptowährungen verbirgt? Oder mit welchen Anlageprodukten Sie auf stei- gende Rohstoffpreise setzen können? Wenn nicht, dann haben Sie in diesem Kurs die Gelegenheit, sich in wenigen Stunden einen guten berblick über diese aktuellen Anla- getrends zu verschaffen. Holger Jünke, Diplom-Kaufmann mit lang- jähriger Erfahrung als Senior Produktma- nager einer großen Bank, erklärt Ihnen, was hinter diesen Begriffen und Konzepten steckt und welche Chancen und Risiken mit diesen Anlageoptionen verbunden sind. > hier anmelden 211-10505 Sankt Augustin, Schulungshaus Menden, Eingang 1; Seminarraum 2 Holger Jünke Mi, 21.04.21, 18:00 – 21:00 Uhr Im Entgelt sind 3,00 EUR für ein Skript enthalten. 24,60 EUR Online-Kompakt: Robo-Advisor, Copy-Trading und Bitcoin Der Online-Kurs ist eine kondensierte Va- riante des Präsenzangebots und ndet in der vhs.cloud statt. Sie benötigen einen PC, Laptop oder ein Tablet mit aktuellem Brow- ser (am besten Chrome oder Edge) und Ton sowie eine stabile Internetverbindung. > hier anmelden 211-10513 vhs.cloud Holger Jünke Di, 02.03.21, 18:30 – 21:00 Uhr 19,50 EUR Online-, Mobil- und Telefon-Banking für Einsteiger Sei es, dass kleinere Banklialen vor Ort schließen oder im Alltag die Zeit für den Be- such einer Bank fehlt: Online-, Mobil- und Telefon-Banking werden immer wichtiger. Die heimische Bankliale am Computer hat immer geöffnet, die Geschäfte sind bequem vom Sofa aus zu erledigen. Das klingt verlo- ckend, aber irgendwie auch etwas unsicher und kompliziert? Holger Jünke, Diplom-Kaufmann mit lang- jähriger Erfahrung als Produktmanager ei- ner großen Bank, erklärt Ihnen alles, was Sie zum Thema Online-, Mobil- und Telefon- banking wissen müssen. Sie erhalten auf anschauliche Weise einen berblick über die technischen und rechtlichen Voraus- setzungen sowie über die verschiedenen Verfahren, die von den Banken angeboten werden. Außerdem erfahren Sie, welche Risiken damit verbunden sind und wie Sie diese minimieren können. > hier anmelden 211-10506 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Holger Jünke Mi, 05.05.21, 18:00 – 21:00 Uhr Im Entgelt sind 3,00 EUR für ein Skript enthalten. 24,60 EUR 27 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Nachhaltige Geldanlage – wie geht das? Viele Privatanleger möchten ihr Erspartes nicht nur gewinnbringend anlegen, sondern bei der Geldanlage auch ethische, soziale und ökologische Aspekte berücksichtigen. Vielleicht suchen auch Sie solche „Geldan- lagen mit gutem Gewissen“? Holger Jünke, Diplom-Kaufmann mit lang- jähriger Erfahrung als Senior Produktma- nager einer großen Bank, erklärt Ihnen, woran Sie erkennen, ob ein Anlageprodukt wirklich nachhaltig ist, worauf Sie bei der nachhaltigen Geldanlage achten sollten und wo Sie Informationen zu nachhaltigen Anla- geprodukten und Anbietern nden können. > hier anmelden 211-10507 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Holger Jünke Di, 18.05.21, 18:00 – 21:00 Uhr Im Entgelt sind 3,00 EUR für ein Skript enthalten. 24,60 EUR Online-Kompakt: Nachhaltige Geldanlage – wie geht das? Der Online-Kurs ist eine kondensierte Va- riante des Präsenzangebots und ndet in der vhs.cloud statt. Sie benötigen einen PC, Laptop oder ein Tablet mit aktuellem Brow- ser (am besten Chrome oder Edge) und Ton sowie eine stabile Internetverbindung. > hier anmelden 211-10516 vhs.cloud Holger Jünke Mo, 22.03.21, 18:30 – 21:00 Uhr 19,50 EUR VHS-News: der Newsletter der VHS Rhein-Sieg Jetzt anmelden unter www.vhs-rhein-sieg.de 28 Wirtschafts- und Finanznachrichten besser verstehen „Der DA schließt mit einem Minus von 5 “, „Der Euro verliert weiter gegenüber dem US-Dollar“, „Die Volatilität an der Bör- se nimmt zu“, „Die EZB verzichtet weiter auf eine Leitzinserhöhung“ ... Sind Finanz- und Börsennachrichten für Sie ein Buch mit sieben Siegeln? Holger Jünke, Diplom-Kaufmann mit langjähriger Erfahrung als Produktmanager einer gro- ßen Bank, erklärt Ihnen auf einfache und verständliche Weise das 1 x 1 der Börsen- welt. Sie erfahren, welche Produkte dort gehandelt werden und was sich hinter häug verwendeten Ausdrücken aus den Finanznachrichten verbirgt. So werden Sie zukünftig wissen, um was es geht, wenn die Experten vom Dow Jones, einer hohen Volatilität, einem Bärenmarkt oder einer Börsenkorrektur sprechen. > hier anmelden 211-10508 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Holger Jünke Mi, 19.05.21, 18:00 – 21:00 Uhr Im Entgelt sind 3,00 EUR für ein Skript enthalten. 24,60 EUR Online-Kompakt: Wirtschafts- und Finanznachrichten besser verstehen Der Online-Kurs ist eine kondensierte Va- riante des Präsenzangebots und ndet in der vhs.cloud statt. Sie benötigen einen PC, Laptop oder ein Tablet mit aktuellem Brow- ser (am besten Chrome oder Edge) und Ton sowie eine stabile Internetverbindung. > hier anmelden 211-10514 vhs.cloud Holger Jünke Di, 09.03.21, 18:30 – 21:00 Uhr 19,50 EUR
Gut versichert – aber wie? Durchschnittlich gibt jeder Bundesbürger jährlich über 2.000,00 EUR für private Versicherungen aus. Trotzdem sind viele Menschen nicht optimal versichert: Häug werden wenig sinnvolle Versicherungen ab- geschlossen und gleichzeitig existenzbedro- hende Risiken völlig vernachlässigt. Holger Jünke, Diplom-Kaufmann mit lang- jähriger Erfahrung als Senior Produktma- nager einer großen Bank, gibt Ihnen einen berblick über die wichtigsten Versicherun- gen für Privatpersonen und Tipps, auf was Sie bei deren Abschluss achten sollten. Be- trachtet werden die Haftpflicht-, die Berufs- unfähigkeits-, die Unfall-, die Risikolebens-, die Wohngebäude-, die Rechtsschutz- und die Hausratversicherung. > hier anmelden 211-10509 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Holger Jünke Mi, 09.06.21, 18:00 – 21:00 Uhr Im Entgelt sind 3,00 EUR für ein Skript enthalten. 24,60 EUR Online-Kompakt: Gut versichert – aber wie? Der Online-Kurs ist eine kondensierte Va- riante des Präsenzangebots und ndet in der vhs.cloud statt. Sie benötigen einen PC, Laptop oder ein Tablet mit aktuellem Brow- ser (am besten Chrome oder Edge) und Ton sowie eine stabile Internetverbindung. > hier anmelden 211-10515 vhs.cloud Holger Jünke Di, 16.03.21, 18:30 – 21:00 Uhr 19,50 EUR Private Altersvorsorge und Vermögensaufbau Vielen Menschen ist es unangenehm, sich Gedanken über die Finanzierung des eige- nen Ruhestands zu machen. Dabei ist den meisten klar, dass die gesetzliche Rente in den kommenden Jahrzehnten immer weni- ger zum Leben reichen wird. Um den Le- bensstandard im Alter annähernd halten zu können, kommt man nicht umhin, privat vorzusorgen. Aber wie? Holger Jünke, Diplom-Kaufmann mit lang- jähriger Erfahrung als Senior Produktma- nager einer großen Bank, gibt einen um- fassenden berblick über Produkte zur Al- tersvorsorge und zum Vermögensaufbau: Vorgestellt werden staatlich geförderte Produkte wie die Riester- und Rürup-Rente sowie vermögenswirksame Leistungen und die verschiedenen Formen der betrieblichen Altersvorsorge. Zudem lernen Sie verschie- dene Formen der privaten Altersvorsorge kennen: Dazu zählen sowohl klassische An- lageformen wie Sparkonten, Festgeldanla- gen und Bausparverträge als auch Produkte aus dem Wertpapier- und Versicherungs- bereich, wie z. B. Aktien, Anleihen und In- vestmentfonds. > hier anmelden 211-10510 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Holger Jünke Sa, 19.06.21, 10:00 – 17:00 Uhr Im Entgelt sind 3,00 EUR für ein Skript enthalten. 46,20 EUR 29 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Betreuung Ehrenamtlichen Betreuerinnen und Be- treuern, Angehörigen von Betreuten und Interessierten, die sich in diesem Bereich ehrenamtlich betätigen wollen, bietet die Arbeitsgemeinschaft der Betreuungsverei- ne im Rhein-Sieg-Kreis in Zusammenarbeit mit der VHS Rhein-Sieg die beiden nachfol- genden, aufeinander aufbauenden Veran- staltungen an. Grundlagen der rechtlichen Betreuung (BtG) Die rechtliche Betreuung ist eine Form der gesetzlichen Vertretung. Oftmals können Menschen aufgrund von Krankheit oder Be- hinderung ihre Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln. Für diese Menschen kann beim Amtsgericht eine rechtliche Betreuung beantragt werden. Der Betreuer vertritt die Interessen des betreuten Menschen gegen- über Dritten. In der Veranstaltung beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen: Wann ist eine Betreuung notwendig? Wie wird eine Betreuung eingerichtet? Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein? Wer kann als Betreuer bestellt werden? Welche Aufgaben muss ein Betreuer er- füllen? Wer hilft bei Fragen und Problemen im Zusammenhang mit einer Betreuung? > hier anmelden 211-10517 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 106 Diana Caspari Mo, 22.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (nur mit Anmeldung) > hier anmelden 211-10518 Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1 Rosa Havermann Do, 11.03.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (nur mit Anmeldung) 30 Vorsorgevollmacht und Betreuungs- verfügung Jeder kann durch Unfall, Krankheit oder Al- ter in die Lage kommen, dass er wichtige Angelegenheiten des Lebens nicht mehr selbstverantwortlich regeln kann. Ehepart- ner, Eltern oder Kinder haben nicht automa- tisch eine gesetzliche Vertretungsbefugnis für ihre Angehörigen. Auch sie benötigen eine rechtliche Legitimation in Form einer Vollmacht oder Betreuung. In der Veranstaltung beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen: Was passiert, wenn ich auf die Hilfe ande- rer angewiesen bin? Wird mein Wille dann auch beachtet? Wer handelt und entscheidet für mich? Wie kann ich bereits jetzt bestimmen, wer für mich tätig wird? Außerdem werden Möglichkeiten zur Vor- sorge für den Betreuungsfall vorgestellt. > hier anmelden 211-10519 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 106 Regina Koch Mo, 01.03.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (nur mit Anmeldung) > hier anmelden 211-10520 Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1 Silke Eschweiler Do, 18.03.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (nur mit Anmeldung) Ihre Meinung ist gefragt! Besuchen Sie uns unter vhs-rhein-sieg.de/ lob-und-tadel und sagen Sie uns, was Ihnen gefällt.
Wohnen mit Zukunft – So bereiten Sie Ihr Haus und Ihre Wohnung auf den Klimawandel vor Ob Mieter oder Hausbesitzer, vom Klima- wandel und seinen Folgen für unser Wohnen sind alle betroffen. Zum Auftakt ihrer Koope- ration haben die Energieberatung Siegburg der Verbraucherzentrale NRW und die VHS Rhein-Sieg eine Workshop-Reihe geplant, die dies in den Blick nimmt. Erneuerbare Energien im Heizungskeller, Dämmung, So- larstrom vom Balkon und Schutz vor Hitze und Starkregen sind Themen, die Thomas Zwingmann in den Workshops diskutiert. Thomas Zwingmann annnnn ist Diplom-Ingenieur für technischen Um- weltschutz und als i n E n e r g i e b e r a t e r der Siegburger Be- r a t u n g s s t e l l e d e r Verbraucherzentrale NRW tätig. Seit vie- len Jahren gehört die energetische Ver- besserung von Wohngebäuden zu seinem täglichen Geschäft. Wichtig ist ihm dabei, dass erneuerbare Energien sowohl auf dem Dach als auch im Keller genutzt werden. Online-Vortrag: Mein Haus und meine Wohnung – fit für die Zukunft Dieser Online-Vortrag ist der Auftakt un- serer Workshop-Reihe in Kooperation mit der Energieberatung Siegburg der Ver- braucherzentrale NRW. Sie erhalten einen ersten Einblick in das Themenspektrum und die Fragen, mit denen Sie konfrontiert werden, wenn Sie Ihr Haus oder Ihre Woh- nung zukunftsfähig gestalten wollen, nicht zuletzt mit Blick auf sich verändernde kli- matische Verhältnisse. Damit Sie teilnehmen können, benötigen Sie einen PC oder Laptop mit Internetzu- gang sowie eine stabile Internetverbindung. Die Veranstaltung ndet auf der Plattform edudip statt. Ihre Fragen und Anmerkungen können Sie über die Chat-Funktion über- mitteln, Thomas Zwingmann wird sie dann während der Veranstaltung besprechen. > hier anmelden 211-10521 edudip Thomas Zwingmann Mi, 10.03.21, 18:30 – 20:00 Uhr entgeltfrei (nur mit Anmeldung) Erneuerbare Energien in Ihrem Heizungskeller Sie suchen nach ökologisch und nanziell sinnvollen Alternativen zu Öl- oder Gaskes- seln, die zu Ihrer persönlichen Wohn- und Lebenssituation passen? Thomas Zwing- mann wirft mit Ihnen einen Blick auf den sinnvollen Einsatz erneuerbarer Energien für Privathaushalte, den Nutzen, die Kosten und Fördermöglichkeiten. Selbstverständlich haben auch Ihre ganz persönlichen Erfah- rungen und Fragen Platz an diesem Abend. Der Workshop ist eine Kooperationsveran- staltung mit der Siegburger Energiebera- tung der Verbraucherzentrale NRW. > hier anmelden 211-10522 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Thomas Zwingmann Mi, 28.04.21, 18:30 – 20:00 Uhr entgeltfrei (nur mit Anmeldung) 31 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Wärmedämmung – Schutz vor Wärme und Kälte Wie viel Dämmung ist nötig und welche Arten von Dämmungen sind ökologisch wie finanziell sinnvoll? Thomas Zwing- mann diskutiert den grundsätzlichen Sinn von Dämmung, auch im Zusammenhang mit Schimmelschäden, stellt verschiedene Formen und ihre Anwendungsfälle vor, ent- larvt Dämm-Mythen und wirft abschließend einen Blick auf Kosten und Fördermöglich- keiten. Selbstverständlich haben auch Ihre ganz persönlichen Fragen und Erfahrungen Platz an diesem Abend. Der Workshop ist eine Kooperationsveran- staltung mit der Siegburger Energiebera- tung der Verbraucherzentrale NRW. > hier anmelden 211-10523 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 110 Thomas Zwingmann Mi, 19.05.21, 18:30 – 20:00 Uhr entgeltfrei (nur mit Anmeldung) Steck die Sonne ein – Strom vom Balkon Sie sind Mieterin oder Mieter und wollen Ihren Energiemix dennoch um selbstpro- duzierten Solarstrom erweitern? In diesem Workshop geht es um Stecker-Solargeräte, mit denen Sie einfach und ohne großen Auf- wand Ihren eigenen Strom erzeugen und in Ihrer Wohnung nutzen können. Thomas Zwingmann wirft einen Blick auf die fol- genden Fragen: Was ist erlaubt? Worauf müssen Sie achten? Wo liegen die Gren- zen? Wie teuer ist sowas und was bringt es? Selbstverständlich haben auch Ihre ganz persönlichen Fragen Platz an diesem Abend. Der Workshop ist eine Kooperationsveran- staltung mit der Siegburger Energiebera- tung der Verbraucherzentrale NRW. 32 > hier anmelden 211-10524 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Thomas Zwingmann Mi, 26.05.21, 18:30 – 20:00 Uhr entgeltfrei (nur mit Anmeldung) Das klimarobuste Haus – Was tun gegen Starkregen und Hitze? Die vergangenen Jahre haben uns einen Vorgeschmack gegeben: Hitze und Starkre- gen werden aller Voraussicht nach weiter zunehmen. Thomas Zwingmann stellt Ihnen Möglichkeiten vor, Ihr eigenes Haus vor den Folgen der Klimaveränderungen zu schüt- zen. Selbstverständlich haben auch Ihre ganz persönlichen Fragen und Erfahrungen Platz an diesem Abend. Der Workshop ist eine Kooperationsveran- staltung mit der Siegburger Energiebera- tung der Verbraucherzentrale NRW. > hier anmelden 211-10525 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Thomas Zwingmann Mi, 16.06.21, 18:30 – 20:00 Uhr entgeltfrei (nur mit Anmeldung) H a b e n S i e F r a g e n ? R u f e n S i e u n s a n ! K a t r i n T h a i d i g s m a n n 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 4 S u s a n n e P o s t i e r 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 1 5
#klimafit – Klimaschutz vor Ort, was können wir tun? Der WWF Deutschland und der Helmholtz- Forschungsverbund Regionale Klimaände- rungen (REKLIM) haben diesen Kurs entwi- ckelt. Gefördert wird das Projekt durch die Robert Bosch Stiftung und die Klaus Tschira Stiftung. Für die Durchführung vor Ort ko- operieren die Energieberatung der Verbrau- cherzentrale NRW der Stadt Siegburg und die VHS Rhein-Sieg. Rund um den Globus fordern Menschen, etwa im Rahmen von „Fridays for Future“, ein entschlossenes Handeln für mehr Kli- maschutz. Die Auswirkungen des Klima- wandels machen sich weltweit bemerkbar und betreffen auch uns in Deutschland. Wir spüren dies immer deutlicher, beispielswei- se an vermehrten Hitzetagen mit Tempera- turen über 30 C, Starkregen und extremen Stürmen. Klimaschutz und Klimaanpassung sind eine zentrale Aufgabe der Kommunen. Um diese Aufgaben erfolgreich wahrzunehmen, brau- chen wir Bürgerinnen und Bürger, die sich mit den Hintergründen vertraut machen, gemeinschaftlich engagieren und wissen, wie sie sich in ihrem persönlichen Umfeld anpassen und schützen können. All dies vermittelt der innovative Kurs „klimat“. An sechs Kursabenden macht Sie „klimat“ mit den wissenschaftlichen Grundlagen zum Thema Klima und Kli- mawandel vertraut. Der Fokus liegt dabei auf Veränderungen, die der Klimawandel in Deutschland und in Ihrer Region ver- ursacht. Sie bekommen Anregungen zum gemeinsamen Handeln und zu einem effek- tiven Klimaschutz. Ziel ist es, Klimaschutz in der Region zu beflügeln und Anpassungs- möglichkeiten an den Wandel aufzuzeigen und zu kommunizieren. Die erfolgreiche Teilnahme am Kurs wird mit einem Zerti- kat ausgezeichnet. Dies sind die Kursinhalte: 17.03.2021: Grundlagen des Klimawan- dels und Einführung in die kommunale He- rausforderung 14.04.2021: Ursachen des Klimawandels und Klimaschutz auf kommunaler Ebene 21.04.2021: Expertendialog mit führen- den Klimaforscherinnen- und Forschern (Online-Termin) 05.05.2021: Regionale Folgen des Klima- wandels und was kann ich selbst tun? 20.05.2021: Expertentipps zu Energie und Mobilität (Online-Termin) 09.06.2021: Klimaanpassung – wie geht das? Zur Teilnahme an den Online-Terminen be- nötigen Sie ein internetfähiges Laptop, ei- nen PC, Tablet oder Smartphone sowie eine stabile Internetverbindung. > hier anmelden 211-10526 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 110 Mi, 17.03., 14.04., 05.05., 09.06.21 jeweils 18:00 – 21:00 Uhr Mi, 21.04., Do, 20.05.21 jeweils 18:00 – 19:30 Uhr 20,00 EUR 33 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Psychologie Shinrin Yoku – Waldbaden im Siegtal In Japan gehen gesund- heitsbewusste Menschen hren schon seit den 1980er Jahren zum „Baden“ in den Wald. Unter dem Na- men „Shinrin oku“ (wörtlich: Eintauchen in die Amosphäre des Waldes) ist es dort inzwischen eine wissenschaftlich aner- kannte Präventionsmethode gegen stress- bedingte Krankheiten. Studien haben er- geben, dass der Aufenthalt im Wald nicht nur Blutdruck und Stresshormonspiegel senkt, sondern auch unser Immunsys- tem stärkt, erholsamen Schlaf fördert so- wie Körper, Geist und Seele harmonisiert. Erleben Sie mit Sandra Knümann die stär- kende und entspannende Wirkung des Shinrin oku im schönen Siegtal. Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Er- kenntnisse zeigt Ihnen die Naturtherapeutin und Naturerlebnis-Pädagogin anhand ab- wechslungsreicher Übungen, wie Sie selbst Natur und Wald zur Gesundheitsprävention nutzen können. So gerüstet begegnen Sie auch belastenden Alltagssituationen deut- lich gelassener. Bitte mitbringen: wetterangepasste, stra- pazierfähige Kleidung und eine Sitzunterla- ge. Das Waldbaden ndet auch bei Regen statt, nur bei starkem Wind fällt die Veran- staltung aus. Anmeldeschluss: 19. März 2021 Treffpunkt: Treffpunkt Wanderparkplatz Melchiorweg, Hüppelröttchen, Eitorf > hier anmelden 211-10701 Eitorf, Treffpunkt Wanderparkplatz Hüppelröttchen (Melchiorweg) Sandra Knümann Fr, 26.03.21, 16:00 – 19:00 Uhr 25,70 EUR 34 Shinrin Yoku – Waldbaden im Siegtal bei Eitorf-Merten Anmeldeschluss: 7. Juni 2021 Treffpunkt: S-Bahnhof Merten (Sieg), Burgweg, Eitorf > hier anmelden 211-10702 Eitorf, Treffpunkt S-Bahnhof Merten (Sieg) Sandra Knümann Sa, 12.06.21, 10:00 – 13:00 Uhr 25,70 EUR Sandra Knümann steht voll hinter un- serem Motto „Lernen, was ich können will“. Die Diplompädagogin hat vielfältige Zusatz- - ben, unter anderem als Naturtherapeutin und Umweltpädagogin. Ihre Begeisterung für die Kraft der Natur und ihre Expertise gibt sie in unseren Kursen weiter. Ständiges Grübeln? Gedanken Ordnen tut gut! Wenn die Gedanken ständig kreisen ... Wir wissen, dass Grübeln uns nichts bringt, doch wie kommen wir davon los? Verschie- dene Techniken helfen, diesen Kreislauf zu stoppen. Wir denken wieder klar und be- schäftigen uns auf effektive Weise mit Lö- sungen für unser Thema. Eva Wunderlich ist Heilpraktikerin (Psy- chotherapie) und Coach. Sie erklärt, wie quälendes Grübeln entsteht, auf welche Probleme es hinweisen kann und wie wir aus dieser Spirale herausnden. > hier anmelden 211-10703 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Eva Wunderlich Fr, 30.04.21, 19:30 – 21:00 Uhr 15,60 EUR
Treffpunkt VHS – Mnemotechniken schnuppern Sie beflügeln die Kre- ativität und stärken den Einfallsreich- tum, sie schulen die Aufmerksamkeit und trainieren die geistige Ausdauer. Mnemotechniken sind die gehirn- gerechten Wege, auf denen neues Wissen in die grauen Zellen gelangt und dort auch bleibt. Das kommt Ihnen am Schreibtisch und in Prüfungen, in Besprechungen, bei einer Bewerbung oder ganz alltäglich beim Einkaufen zugute. > hier anmelden 211-10704 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Marion Engels Fr, 23.04.21, 18:00 – 19:00 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) Sich mehr merken mit Mnemotechniken Workshop > hier anmelden 211-10705 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Marion Engels Mo, 31.05.21, 18:00 – 21:00 Uhr 19,40 EUR Systemaufstellung – Was es ist und wie es wirkt Systemaufstellungen offenbaren Beziehun- gen in Familie oder Freundeskreis, Firma oder Abteilung. Oft hilft diese psychologi- sche Methode dann weiter, wenn auch nach langem Nachdenken oder Reden ein Prob- lem ungelöst bleibt. Durch die Art, wie in einer Aufstellung Menschen zueinander po- sitioniert werden, ergibt sich oft ein neuer Blick auf die Ausgangssituation und in der Folge entstehen überraschende Lösungs- ansätze. An zwei Terminen geht es um drei Felder, in denen die Aufstellungsarbeit ihre Kraft ent- falten kann: die Herkunftsfamilie, das Ge- genwartssystem in Familie oder Beruf und das individuelle System. Der Kurs verbin- det dabei die Theorie der Systemaufstellung mit dem Ausprobieren und Reflektieren. > hier anmelden 211-10706 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Dr. Claudia Zieroff Fr, 14.05.21, 18:00 – 21:00 Uhr Sa, 15.05.21, 10:00 – 15:15 Uhr 39,00 EUR Philosophie Ein philosophisches Lektüreseminar – Wissenschaft, Politik und Gesellschaft Angesichts der aktuellen gesellschaftlichen Situation rund um die Corona-Pandemie ist es besonders relevant, sich mit Aufgabe und Rolle von Wissenschaft und Politik in modernen Gesellschaften zu befassen. Teils lautstark geäußerte Kritik und teils aggres- siv vorgetragenes Unverständnis scheinen auch darauf zurückzugehen, dass genau diese Rollen und Aufgaben nicht ausrei- chend deutlich sind. In diesem Kurs soll daher darüber nachgedacht werden, was Wissenschaft und Politik leisten können und leisten sollen. Leitschnur sind die klassisch gewordenen Vorträge, die Max Weber 1919 vor Studierenden gehalten hat, „Wissen- schaft als Beruf“ und „Politik als Beruf“. – Bitte umblättern – 35 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Philosophischer Samstag: ag: Gehört die Natur hinter Gitter? Die Natur wird oft genug als Sehnsuchtsort, Sinn- stiftende und Ruhe-Gebende, de, zu Bewahrende und zu Schützende be- schrieben. Nach Seneca richtet sich der Weise nach der Natur. Man könnte meinen, dass die Philosophie dies immer so gesehen hat. Gewissermaßen naturgemäß ist dem aber nicht so: In seinem Essay über die Natur hat beispielsweise der englische Philosoph John Stuart Mill darauf gedrungen, dass der Mensch die Natur besser machen soll. Ihr zu folgen sei „ebenso unvernünftig wie unmo- ralisch (...). Denn der natürliche Lauf der Dinge vollzieht sich vielfach so, dass ein mensch- liches Wesen, das in gleicher Weise handeln würde, im höchsten Grade verabscheuungs- würdig wäre“. An diesem philosophischen Samstag sol- len Philosophen gehört werden, die so ihre Schwierigkeiten mit der Natur haben, dar- unter neben Mill zum Beispiel auch Arthur Schopenhauer. Wir werden ihre Argumente diskutieren und auf Stichhaltigkeit prüfen. Dabei stellen wir auch die ganz grundsätz- liche Frage, was eigentlich unter Natur zu verstehen ist. > hier anmelden 211-10803 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Dr. Thomas Ebers Sa, 06.03.21, 16:00 – 19:00 Uhr 16,00 EUR Ein philosophisches Lektüreseminar – Wissenschaft, Politik und Gesellschaft Wir werden Auszüge aus beiden Texten le- sen, ihre Argumentationslinien erarbeiten und prüfen, ob Webers Überlegungen für uns heute noch relevant sind. Aus Sicht des Referenten sind sie aktueller denn je. > hier anmelden 211-10801 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 105 Dr. Thomas Ebers Mi, ab 24.02.21, 19:00 – 21:15 Uhr 6 Wochen 61,20 EUR Grundwissen Philosophie Semester 1 – Antike und Spätantike Wie hat sich das Denken über die grund- sätzlichen Fragen in Westeuropa entwi- ckelt? Die Reihe „Grundwissen Philosophie“ gibt einen Überblick. In vier Semestern geht es von der Antike und Spätantike (1) über das Mittelalter und die Renaissance (2), die Aufklärung, Romantik, den Idealismus und Materialismus (3) bis hin zur Moderne, Postmoderne und Post-Postmoderne (4). Der Einstieg ist zu Beginn jedes Semesters möglich. Dr. Thomas Ebers stellt zu Beginn jeder Stunde die wichtigsten Aspekte und Philo- sophen der jeweiligen Epoche vor. Textaus- züge geben Einblick in die verschiedenen Stadien der Philosophiegeschichte. Danach werden diese offen diskutiert, um die zen- tralen Elemente herauszuarbeiten und ihre Bedeutung für unsere Gesellschaft heute zu verstehen. > hier anmelden 211-10802 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 106 Dr. Thomas Ebers Do, ab 25.02.21, 19:00 – 21:15 Uhr 7 Wochen 71,40 EUR 36
Kooperation mit der Gedenkstätte „Landjuden an der Sieg“ in Windeck-Rosbach Mittwoch, 27. Januar 2021, 16:15 – 17:45 Uhr Tag des Gedenkens an die Opfer des Nationalsozialismus Dr. Dussel – ein Zimmergenosse von Anne Frank Vortrag und Lesung von Dr. Manfred van Rey, Königswinter Mittwoch, 3. März 2021, 17:00 Uhr Besuch der Synagoge Köln mit anschließendem Essen im koscheren Restaurant „Mazal Tov“ Führung mit Esther Bugaeva, Synagogen- gemeinde Köln Synagoge, Roonstraße 50, 50674 Köln Sonntag, 7. März 2021, 14:45 Uhr Das jüdische Fest Purim Vortrag von Aaron Knappstein, Köln Donnerstag, 25. März 2021, 16:00 – 17:00 Uhr und 17:15 – 18:15 Uhr Der jüdische Friedhof in Siegburg Führung mit Dr. Claudia Maria Arndt, Siegburg Jüdischer Friedhof an der Heinrichstraße, 53721 Siegburg Sonntag, 18. April 2021, 14:45 Uhr Der „weibliche“ Blick auf das „Dritte Reich“ – Werke deutscher Exil-Auto- rinnen zwischen 1933 und 1945 Vortrag von PD Dr. Jürgen Nelles, Bonn Donnerstag – Sonntag, 29. April – 2. Mai 2021 Auf den Spuren des Judentums und der NS-Zeit in Franken Mehrtagesexkursion mit Dr. Claudia Maria Arndt, Siegburg Treffpunkt/Abfahrt: Konrad-Adenauer-Allee, 53721 Siegburg Sonntag, 9. Mai 2021, 14:45 Uhr Kurt Weill. Von Dessau nach Downtown Vortrag mit musikalischer Begleitung von Prof. Dr. Matthias Henke, Siegen Mittwoch, 19. Mai 2021, 16:00 Uhr Der jüdische Friedhof in Köln-Bocklemünd Führung mit Aaron Knappstein, Köln Jüdischer Friedhof, Venloer Str. 1152, 50829 Köln Sonntag, 20. Juni 2021, 14:45 Uhr David Ben-Gurion und Konrad Adenauer Vortrag von Dr. Michael Borchard Soweit nicht anders angegeben, nden die Veranstaltungen in der Gedenkstätte „Landjuden an der Sieg“, Bergstraße 9, 51570 Windeck-Rosbach, statt. Für alle Ver- anstaltungen sind persönliche Voranmeldungen notwendig. Bei Fragen zu diesen Veranstaltungen wenden Sie sich bitte direkt an die Gedenkstätte „Landjuden an der Sieg“, c/o Archiv des Rhein- Sieg-Kreises, Tel. 02241 132928 oder E-Mail: gedenkstaette@rhein-sieg-kreis.de. 37 37 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
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1 1 t t l l e e w w m m U U – – t t f f a a h h c c s s l l l l e e s s e e G G – – k k i i t t i i l l o o P P 2 2 n n e e t t l l a a t t s s e e G G – – r r u u t t l l u u K K 3 3 t t i i e e h h d d n n u u s s e e G G 4 4 n n e e h h c c a a r r p p S S 5 5 f f u u r r e e B B – – t t i i e e b b r r A A 70 73 39 39 393939 39 Kultur und Kreativität VHS-Kino Literatur und Theater Musik und Tanz Künstler und Kunstgeschichte Malen und Zeichnen Kunsthandwerk Textiles Gestalten 41 43 46 47 49 57 66 R u f e n S i e u n s a n ! J e n n i f e r L ä c h e l e 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 3 I n a K ö p f 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 7 Fotograe Hits für Kids jennifer.laechele@vhs-rhein-sieg.de ina.koepf@vhs-rhein-sieg.de
gute Gründe für unser Kreativprogramm Die Kursleitenden haben ein hohes technisches Know- how. Die Teilnehmenden entdecken und entfalten sich und ihre Talente. Die Inhalte der Kurse sind immer am Puls der Zeit. Alle Kursleitenden setzen vielfältige Methoden und Materialien ein. Ob Atelier, Werkstatt, Bildschirm oder Bühne: Die Lernorte sind authentisch. Alle Kursleitenden lassen den Teilnehmenden viel Freiraum. 40 Lernen, was ich können will.
VHS-Kino in Hennef „Film ab!“ heißt es ab März für das neue Programm im VHS-Kino. Hochkarätige Neu- erscheinungen und Klassiker im fremdspra- chigen Original in nostalgischem Ambiente genießen – das ist das Motto. Der Eintritt beträgt 6,50 EUR (Parkett) bzw. 7,50 EUR (Loge). Das VHS-Kino ist eine Kooperation mit dem Kur-Theater Hennef, Königstraße 19A, 53773 Hennef. Informationen zum gesamten Programm und zu den Abstands- und Hygiene- vorschriften erhalten Sie unter www.kurtheaterhennef.de. Aufgrund der COVID-19-Pandemie verschieben sich sämtliche Filmstarts. Daher können wir noch nicht sagen, welche Filme wir in diesem Semester im VHS-Kino zeigen werden. Wir kündigen die Auswahl rechtzeitig vor den Terminen auf www.vhs-rhein-sieg.de und auf der Website des Kur-Theaters an. Schauen Sie dort vorbei und lassen Sie sich überraschen! Überraschungsfilm 1 Di, 09.03.2021 20:15 Uhr Überraschungsfilm 2 Di, 13.04.2021 20:15 Uhr 41 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Kooperation mit der Studiobühne Siegburg Regie geht wie? Ein Blick hinter die Regie-Kulissen von Film und Theater Regie ist mehr als Kommandos geben, Schauspieler von A nach B scheuchen und klassische Texte zerpflücken. Regisseurin- nen und Regisseure erschaffen in ihren Fil- men und Theaterstücken eine neue Welt, die dem Zuschauer die Möglichkeit bietet, eine neue Sicht auf sich, sein Leben und die Gesellschaft zu werfen. An Beispielen ver- deutlicht Schauspie- ler, Regisseur und Theaterleiter René Böttcher die Arbeits- schritte und Fra- gestellungen eines Regisseurs. Anhand von Übungen erle- ben Sie, wie Regie- arbeit funktioniert. Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Sehkompetenz und ihren Genuss beim Kino- und Theaterbesuch steigern möch- ten, an Lehrende, die Literatur und Dar- stellen unterrichten, und an Menschen, die (Theater-)Gruppen anleiten. > hier anmelden 211-20173 Siegburg, VHS-Studienhaus; Studiobühne René Böttcher So, 21.03.21, 10:00 – 15:00 Uhr 30,00 EUR Filme lesen lernen – ein Dramaturgie-Workshop Warum begeistert mich ein Film? War- um verstehe ich bei manchen Filmen nur Bahnhof? Warum ist ein Film am nächsten Tag aus meinem Kopf verschwunden und ein anderer bleibt über Jahre präsent? Wann hat ein Film Qualität? Wann sollte ich abschalten? Die Technik des Geschich- 42 42 tenerzählens, die Dramaturgie, hat sich seit Aristoteles vor mehr als 2.300 Jahren nicht verändert. TV-Serien, Theaterstücke, Hollywoodschinken und Computerspiele – fast alle Geschichten basieren auf seinen Erzählstrukturen. René Böttcher führt Sie an diese Struktur he- ran, damit Sie dann gemeinsam eine funktio- nierende Geschichte schreiben können. Der Workshop richtet sich an alle, die Filme kompetenter und mit mehr Vergnügen se- hen wollen, an Lehrende, die Literatur und Darstellen unterrichten und an Menschen, die (Theater-)Gruppen anleiten. > hier anmelden 211-20174 Siegburg, VHS-Studienhaus; Studiobühne René Böttcher Sa, 09.05.21, 10:00 – 15:00 Uhr 36,00 EUR Sprache und Sprechen auf der Bühne – der Ton macht die Musik „Jedes Wort ist ein Wort der Beschwörung. Welcher Geist ruft – ein solcher erscheint.“ Novalis (1772 – 1801) Im Laufe der Jahrhunderte haben Schau- spielende auf der Bühne so ziemlich alles versucht, um die Inhalte ihrem Publikum zu vermitteln. Schauspieler, Regisseur und Autor Markus Menhofer hat die ver- lässlichsten Methoden herausgesucht, die Sie hier ausprobieren können. Damit trai- nieren Sie die verbale Präsentation von Texten und kommen viel besser beim Pu- blikum an – bei Aufführungen, Referaten, Reden oder Vorträgen. > hier anmelden 211-20175 Siegburg, VHS-Studienhaus; Aula Markus Menhofer Sa, 25.04.21, 10:00 – 14:00 Uhr 30,00 EUR
Literatur und Theater Märchenspaziergang im Gartenparadies „... und wer einen Apfel von diesen Bäumen erhält, in den verliebt sich alle Welt.” In zahlreichen Märchen wie hier aus Frau Holles Apfelgarten spielt die Natur eine ent- scheidende Rolle. Die Schlüsselblumenfee, Die sieben Sterne oder Der dankbare Baum – Märchenerzählerin Michaela Bourauel hat für Sie die schönsten Naturmärchen her- ausgesucht. Sie erzählt an verschiedenen Stationen auf dem idyllischen Gelände des Brölerhofs bekannte und weniger bekannte Märchen aus aller Welt. Der verwunschene Garten rund um die Keramikwerkstatt von Dieter Baumann lädt mit seinen vielfälti- gen tönernen Kunstwerken zum bewuss- ten Wahrnehmen der Natur ein. So erhalten die Märchen und Naturgedichte von Johann Gottfried Herder und Erich Kästner den pas- senden Rahmen. Bei Regen findet die Veranstaltung im Atelier statt. > hier anmelden 211-20136 Ruppichteroth, Keramikwerkstatt Brölerhof Michaela Bourauel Fr, 23.04.21, 15:30 – 17:30 Uhr 14,00 EUR Grundwissen Literatur 1. Semester Vom Althochdeutschen über das Mittel- alter zu Humanismus und Reformation Lesen bereichert, informiert, lässt Gefühle entstehen, provoziert lebhafte Diskussio- nen und beschert uns stille Momente im lauten Alltag. Durch Literatur nehmen wir teil am Denken und Fühlen von Menschen in ihrer jeweiligen Lebenszeit. Die Reihe „Grundwissen Literatur“ gibt in vier Semestern einen Überblick über alle Epochen der deutschsprachigen Literatur, von den Zaubersprüchen des Althochdeut- schen bis zum Poetry Slam der Gegenwart. Die Germanistin Christina Jahnen-Foit führt in das jeweilige Thema ein, stellt charakte- ristische Werke vor und erläutert politische, gesellschaftliche und psychologische Ein- flüsse. Danach untersucht die Gruppe mit abwechslungsreichen Methoden Textbei- spiele auf ihre epochentypischen Merkmale. Der Einstieg ist in jedem Semester möglich. Nach dem Besuch aller vier Einheiten ha- ben Sie fundierte Kenntnisse im Fachgebiet deutschsprachige Literatur erworben. Als Germanistin und ehemalige Gymnasial- lehrerin für das Fach Deutsch bringt Christi- na Jahnen-Foit umfangreiches Literaturwis- sen zu allen Epochen mit. > hier anmelden 211-20145 Sankt Augustin, Rhein-Sieg-Gymnasium; Raum 254 Christina Jahnen-Foit Mi, ab 24.02.21, 19:00 – 21:15 Uhr 7 Wochen 71,40 EUR VHS-News: der Newsletter der VHS Rhein-Sieg Jetzt anmelden unter www.vhs-rhein-sieg.de 43 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Literaturkreise Wir lesen und besprechen zwei Romane: Ein kämpferisches und unerbittliches Frauenle- ben zeigt der französische Naturalist Émile Zola im Roman-Drama „Thérèse Raquin“. Eine Frau, die in einer leidenschaftslosen Ehe gefangen ist, kämpft mit allen Mitteln um das Recht auf Liebe und Selbstverwirkli- chung. Sie scheut nicht zurück vor Intrigen und Mord – für die zeitgenössischen Leser um 1867 ein Skandal. Ein völlig ande- res Frauenleben, in dem sich aber auch Rache und Tod melden, er- zählt Delia Owens in ihrem Bestseller- Roman von 2020: „Der Gesang der Flusskrebse.“ Ein junger Mann stirbt und für die bigotten Einwohner eines Küs- tenstädtchens im Osten der USA ist klar: das „Marschmädchen“ ist schuldig. Kya lebt isoliert und ohne Schulbildung im Marsch- land; sie kennt jeden Seevogel, jede Mu- schel, jede Pflanze. Als zwei junge Männer auf die wilde Schöne aufmerksam werden, öffnet Kya sich einem neuen Leben – mit dramatischen Folgen. > hier anmelden 211-20150A Sankt Augustin, Schulungshaus Menden; Raum 2 Christina Jahnen-Foit Do, ab 25.02.21, 15:00 – 16:30 Uhr 10 Wochen 60,00 EUR > hier anmelden 211-20150B Sankt Augustin, Schulungshaus Menden; Raum 2 Christina Jahnen-Foit Do, ab 25.02.21, 17:00 – 18:30 Uhr 10 Wochen 60,00 EUR 44 Schreibwerkstatt Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene Sie wollten immer schon kleine Gedichte, kurze Texte oder Geschichten schreiben? Sie haben eine Geschichte im Kopf, wis- sen aber nicht, wie Sie sie aufschreiben sollen? Sie möchten ein Buch schreiben, haben aber noch viele Fragen? Dann sind Sie hier richtig. An sechs Abenden kommen wir dem Handwerk des Schreibens auf die Spur. Wir lernen etwas über automatisches Schreiben, Kleingedichte, Schreibblocka- den, Spannung, Dialoge und viele weitere Schreibmethoden. Während der Abende und zwischen den Terminen schreiben wir Texte, die wir auf Wunsch vorlesen und be- sprechen. Die Autorin und langjährige Schreibwerk- stättenleiterin Anne Haase begleitet uns mit ihrem umfangreichen Erfahrungsschatz in- dividuell bei unseren Projekten. Bitte mitbringen: Schreibzeug und/oder Laptop bzw. Tablet > hier anmelden 211-20152 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 101 Anne Haase Mo, 22.02., 08.03., 22.03., 12.04., 26.04. und 10.05.21 jeweils 19:00 – 21:15 Uhr 72,00 EUR Kreatives Schreiben Eine Einführung Sie schreiben ab und zu für sich und möch- ten sich nun grundlegender mit dem litera- rischen Schreiben beschäftigen? Sie fragen sich, wie Sie zu geeigneten Ideen für Ge- schichten kommen? Sie möchten wissen, wie man eine Geschichte so strukturiert, dass sie spannend und unterhaltsam ist? Dann sind Sie hier richtig, denn Schreiben ist Handwerk und Handwerk kann man er- lernen.
> hier anmelden 211-20153 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Dr. Jörg Wolfradt Sa, 05.06.21, 13:30 – 19:30 Uhr So, 06.06.21, 10:00 – 16:00 Uhr 88,00 EUR Dr. Jörg Wolfradt d ist Literaturwissen- schaftler und -päda- goge sowie Lektor im Bereich Kinderbuch und Belletristik. Er hat für verschiedene Verlage lektoriert und als Autor zahl- reiche Bücher, Hörspiele und Theater- stücke veröffentlicht. (www.wolfradt.de) Wollen Sie uns ken- nenlernen? Dann kommen Sie zum Treffpunkt VHS. Ein- mal im Monat haben Sie freitags die Gele- genheit, verschiedene Angebote kostenfrei auszuprobieren. Ob offene Schnupper- workshops zu Kreativtechniken oder Tipps rund um die Digitalisierung, Sprachcafés oder neue Trends im Gesundheitsbereich – schauen Sie einfach um 18:00 Uhr im VHS-Studienhaus in Siegburg vorbei. Wir freuen uns auf Sie! Alle Angebote und Termine nden Sie auf Seite 14. In den Räumen sind die Plätze jeweils be- grenzt. Sollten Sie einmal keinen Platz in Ihrem Wunschraum bekommen, schnup- pern Sie einfach in ein anderes Angebot hinein. Schnupper-Workshop Schauspielen Sie interessieren sich schon länger für die Schauspielerei, wissen aber nicht, ob es das Richtige für Sie ist? Schnuppern Sie hier durch verschiedene Übungen in die Schau- spielerei hinein und entscheiden dann, ob Sie im Kurs weitermachen wollen. Regis- seurin und Schauspielerin Elke Welzel ver- rät Ihnen, wie man schnell Texte lernen und sie in einer Szene umsetzen kann. > hier anmelden 211-20171 Siegburg, VHS-Studienhaus; Aula Elke Welzel Fr, 26.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) Schauspielkurs für Anfänger und Fortgeschrittene: Monologe – Dialoge Ob mit einer klassischen Rolle wie Lady Macbeth oder Hamlet, einer Szene aus einem modernen Stück oder mit einem selbst entworfenen Text – hier haben Sie mit einem Monolog die Bühne für sich und erfahren, wie Sie Text zum Leben erwecken können. Vielleicht möchten Sie aber auch lieber mit einem Gegenüber agieren und sich einen Dialog aus Ihrem Lieblingslm oder Lieb- lingsstück erspielen oder eine Szene impro- visieren. Auch dafür ist hier die Bühne frei. Sie erfahren, dass Textlernen spielerisch und leicht sein kann, dass es Spaß macht, neue Seiten an sich zu entdecken, Gefühle auszudrücken, sich zu entfalten, Körper- sprache und Stimme weiter zu entwickeln. Schritt für Schritt führt die Regisseurin, Schauspielerin und Stimmtrainerin Elke Welzel in die Schauspielkunst ein. Die er- lernten Techniken fließen dann beim sze- nischen Darstellen auf der Bühne mit ein. – Bitte umblättern – 45 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Schauspielkurs für Anfänger und Fortgeschrittene: Monologe – Dialoge Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte oder Decke, Getränk > hier anmelden 211-20172 Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 1 Elke Welzel Fr, ab 05.03.21, 19:00 – 21:30 Uhr 12 Wochen 160,00 EUR Musik und Tanz Afrikanisches Trommeln Trommeln mit den Händen, Stöcken und mit Köpfchen! Hier lernen Sie Spieltechniken, mitreißende Grooves und eingängige Lieder aus Ghana kennen. Sie fangen mit einfachen Patterns, rhythmi- schen Mustern, an und können im Laufe des Kurses komplexe Rhythmen und Abfolgen von Variationen mit einfachen Gesangs- parts kombinieren. Das macht viel Spaß und fördert Koordination, Ausdauer und Konzentration. Sebastian Pott vermittelt zudem ein tiefes Verständnis für diese sehr ursprüngliche und doch hochentwickelte, polyrhythmische Musik. Er trommelt seit 40 Jahren, hat zehn Jahre in Ghana ge- lebt und dort die Musik kennen und lieben gelernt. Zusätzlich zum Unterricht an der Musikhochschule Köln gibt er nun auch bei uns sein umfangreiches Wissen und seine Leidenschaft für das afrikanische Trommeln weiter. Vorerfahrung ist nicht nötig, es kann jeder mitmachen. Die hier gespielten Trommeln ähneln den lateinamerikanischen Congas, sind nur et- was kleiner und weicher im Klang. Wenn Sie keine eigene Trommel haben, können Sie während der Kursstunden ein Instrument für 10,00 EUR für den gesamten Kurs beim Kursleiter leihen. 46 > hier anmelden 211-20200A Much, Jugendzentrum; Soundbox Sebastian Pott Di, ab 23.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 7 Wochen 78,40 EUR > hier anmelden 211-20200B Much, Jugendzentrum; Soundbox Sebastian Pott Di, ab 04.05.21, 18:00 – 19:30 Uhr 7 Wochen 78,40 EUR Wollen Sie uns ken- nenlernen? Dann kommen Sie zum Treffpunkt VHS. Ein- mal im Monat haben Sie freitags die Gele- genheit, verschiedene Angebote kostenfrei auszuprobieren. Ob offene Schnupper- workshops zu Kreativtechniken oder Tipps rund um die Digitalisierung, Sprachcafés oder neue Trends im Gesundheitsbereich – schauen Sie einfach um 18:00 Uhr im VHS-Studienhaus in Siegburg vorbei. Wir freuen uns auf Sie! Alle Angebote und Termine nden Sie auf Seite 14. In den Räumen sind die Plätze jeweils be- grenzt. Sollten Sie einmal keinen Platz in Ihrem Wunschraum bekommen, schnup- pern Sie einfach in ein anderes Angebot hinein. Schnupper-Workshop Stepptanz > hier anmelden 211-20900 Siegburg, VHS-Studienhaus; Aula Alexa Spilles Fr, 28.05.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt)
Stepptanz Für Anfänger mit Vorkenntnissen Tanzen wie Ginger Rogers und Fred Astaire – Stepptanz ist nicht nur Bewegung, son- dern auch Musizieren mit den Füßen. Das Ganze zu dynamischen Songs, die gute Laune machen: Swing, Pop und lateiname- rikanische Rhythmen. Bitte mitbringen: leichte Kleidung, sau- bere Hallenturnschuhe, Getränk > hier anmelden 211-20931C Lohmar, Bürgerzentrum Birk Joachim Stech Di, ab 23.02.21, 17:15 – 18:45 Uhr 15 Wochen 72,00 EUR Künstler und Kunstgeschichte Grundwissen Kunstgeschichte 2. Semester Von der Romanik bis zur Renaissance Wer gerne ins Museum geht und Ausstel- lungen besucht, steht oft ein wenig ratlos vor dem Kunstwerk, seinen Symbolen, den Stilmerkmalen, den Techniken und der historischen Entwicklung. Gleiches gilt für Skulpturen und Architektur. In der Reihe „Grundwissen Kunstgeschichte“ erwartet Sie ein modularer Überblick von den An- fängen der abendländischen Kultur bis zur abstrakten Kunst des 21. Jahrhunderts. Jeder Kurs behandelt in sieben Wochen einen in sich geschlossenen Themenkomplex. Der Einstieg ist jederzeit möglich, da die Module im Rotationsverfahren immer wieder ange- boten werden. Nach dem Besuch aller vier Einheiten haben Sie fundierte Kenntnisse im Fachgebiet Kunstgeschichte erworben. Dr. Gudrun Pamme-Vogelsang ist Kunst- historikerin und seit vielen Jahren in der Kunstvermittlung tätig. Seit 2008 ist sie In- haberin einer Galerie für Zeitgenössische Kunst in Köln. > hier anmelden 211-20300 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Dr. Gudrun Pamme-Vogelsang Do, ab 25.02.21, 19:45 – 21:15 Uhr 7 Wochen 52,30 EUR 47 Bitte mitbringen: saubere Straßenschuhe mit fester Sohle oder Steppschuhe > hier anmelden 211-20910 Siegburg, Tanzstudio Nett & Friends Alexa Spilles Do, ab 25.02.21, 20:30 – 21:30 Uhr 10 Wochen 86,60 EUR Line Dance Für Fortgeschrittene Line Dance ist ein dynamisches Erlebnis für Jung und Alt. Zu Country Musik bewegen sich die Tänzer in Linien hinter- und ne- beneinander. Jeder für sich und doch in der Gruppe. Einen festen Tanzpartner braucht man nicht, aber ein Gefühl für Rhythmus. Line Dance macht großen Spaß und wirkt positiv auf Konzentration und Koordination. Einsteiger haben schnell ein Erfolgserlebnis bei diesem Tanzvergnügen aus den USA. Anfänger mit Vorkenntnissen bitte vor An- meldung anrufen bei Ina Köpf (VHS) unter 02241 3097-27. 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Joseph Beuys – Die Revolution sind wir Eine Einführung in Werk und Wirken Ganz NRW feiert 2021 den 100sten Ge- burtstag von Joseph Beuys. Wie kaum ein anderer Künstler hat er die Entwicklung der Kunst im 20. Jahrhundert geprägt und den tradierten Kunstbegriff auf den Menschen und die Gesellschaft erweitert. Sein kom- plexes Werk ist faszinierend und zugleich oft rätselhaft. Die Person Beuys war in sei- nem markanten Auftreten medienwirksam und oft provozierend. Der Vortrag gibt einen Einstieg in das fa- cettenreiche Werk und Wirken von Joseph Beuys, dessen Ideen heute zunehmend an Aktualität gewinnen. Dr. Bettina Paust, Lei- terin des Kulturbüros Wuppertal und ehe- malige Künstlerische Direktorin sowie Lei- terin des Joseph Beuys Archivs der Stiftung Museum Schloss Moyland, stellt auch das dann neu erschienene Handbuch zu Joseph Beuys vor, das sie gemeinsam mit Prof. Dr. Skrandies von der Heinrich-Heine-Univer- sität herausgibt. Das Buch können Sie an diesem Abend, gerne auch handsigniert, käuflich erwerben. Diese Veranstaltung ndet in Kooperation mit dem Stadtmuseum Siegburg statt. > hier anmelden 211-20303 Siegburg, Stadtmuseum; Forum Dr. Bettina Paust Di, 18.05.21, 19:30 – 21:00 Uhr 8,00 EUR (nur mit Anmeldung) Ihre Meinung ist gefragt! Besuchen Sie uns unter vhs-rhein-sieg.de/ lob-und-tadel und sagen Sie uns, was Ihnen gefällt. 48 Venedig – La Serenissima zwischen Traum und Wirklichkeit „Spaziergänge in Venedig haben den einen Nachteil, dass man zwanghaft immer weiter geht.” Daphne du Maurier Venedig sehen und sterben – die Lagunen- stadt ist für viele der Inbegriff der Romantik und deren Besuch oft die Erfüllung eines Lebenstraums. Eine Fahrt mit dem Vapo- retto oder der Gondel, per Pedes über die 400 Brücken oder auch nur mit einem Cap- puccino auf dem Markusplatz sitzend – das pittoreske und auch morbide Venedig zieht jeden Gast in seinen Bann. Begleiten Sie Kunsthistorikerin Dr. Dagmar Elsässer auf einem bebilderten Spazier- gang durch eine der schönsten und fragils- ten Städte der Welt. Entdecken Sie neben den trubeligen Hauptattraktionen zwischen Gondeln, Palazzi, Museen, Souvenirge- schäften und Trattorien auch die geheimen Winkel, an denen man die Serenissima, die „Durchlauchtigste“, in Ruhe genießen kann. Sie wandeln auf den Spuren berühmter Mu- siker, Maler und Schriftsteller, die die Pracht und den Reichtum der Stadt mit ihren Wer- ken in alle Welt trugen. > hier anmelden 211-20305 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Dr. Dagmar Elsässer Fr, 26.03.21, 19:30 – 21:00 Uhr 5,00 EUR (nur mit Anmeldung)
Sieben Sinne für die Kunst – Wanderung auf dem Skulpturen- weg Much Die kleine Gemeinde im h Bergischen präsentiert sich mit schmucken Fachwerkhäusern, zauber- hafter Natur und der stolzen Burg Over- bach. Der Skulpturenweg ist ein Erlebnis- gang durch die Mucher Ortsgeschichte mit zum jeweiligen Standort passenden Kunst- werken, entstanden durch eine Initiative des Verkehrsvereins Much. Auf dem 2 km langen Weg vom Rathaus über den Walkweiher zur Burg und auf den Kirchplatz begegnet man acht Skulpturen zum Thema „Sieben Sinne“ von Künstlern aus der Region. Seit Kurzem bereichert eine neue Stahlskulptur des renommierten Künstlers Thomas Röthel das Ensemble. Die zeitgenössischen Kunstobjekte bilden einen reizvollen Kontrast zu den historischen Ge- bäuden und laden zum „Begreifen“ ein. Der Architekt, Stadtplaner und Ortskundige Peter Urban Berger hat die Entstehung des Skulpturenwegs begleitet und kann alles über seine Geschichte und die Hintergründe der einzelnen Kunstwerke berichten. Bitte ziehen Sie festes Schuhwerk und ggf. wetterfeste Kleidung an. Der Spaziergang ndet auch bei leichtem Regen statt. > hier anmelden 211-20306 Much, Treffpunkt Rathaus; Hauptstraße 57 Peter Urban Berger Sa, 24.04.21, 15:00 – 17:00 Uhr 8,50 EUR Malen und Zeichnen Acryl, Aquarell und Öl Schnupperwochenende Sie wollen malen lernen, aber zuerst her- ausnden, welche Richtung Ihnen am ehes- ten liegt? Probieren Sie in kleiner Gruppe an einem Wochenende Acryl-, Aquarell- und Ölmalerei aus. Danach können Sie ein- schätzen, was zu Ihnen passt. In kleinen Übungen lernen Sie die verschie- denen Techniken, Farben, Pinsel, Werkzeuge und Malgründe kennen. Der freischaffende Künstler Ralph Deling unterstützt Sie vom ersten Pinselstrich bis zum fertigen Werk. Im idyllisch gelegenen Kunsthäuschen können Sie draußen arbeiten, auch bei schlechtem Wetter. Es gibt überdachte Ar- beitsplätze. Bitte mitbringen: zwei Leinwände 50 x 70 cm und 60 x 80 cm. > hier anmelden 211-20500 Neunkirchen-Seelscheid, Kunsthäuschen Deling Ralph Deling Sa, 08.05.21, 11:00 – 17:00 Uhr So, 09.05.21, 11:00 – 15:00 Uhr Im Entgelt sind 5,00 EUR für Material enthalten. 78,30 EUR Jeder kann malen Einführung in die Ölmaltechnik nach Bob Ross® Der amerikanische Künstler Bob Ross, welt- bekannt durch seine TV-Malkurse, entwi- ckelte eine Technik, mit der Malanfänger im Nu ein stimmungsvolles Landschaftsbild auf die Leinwand zaubern. Schritt für Schritt werden die Ölfarben nach konkreter Anlei- tung aufgetragen. So entsteht ein 40 x 60 cm großes Gemälde nach vorgegebenem Motiv, das anschließend direkt mit nach Hause genommen werden kann. – Bitte umblättern – 49 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Motiv: Strand mit Möwe > hier anmelden 211-20502B Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Kathryn Reinecke Fr, 16.04.21, 18:45 – 21:30 Uhr Im Entgelt sind 10,00 EUR für Material und Getränke enthalten. 30,00 EUR Motiv: Lavendel Dieser Workshop ndet in englischer Spra- che statt. > hier anmelden 211-20502C Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Kathryn Reinecke Fr, 11.06.21, 18:45 – 21:30 Uhr Im Entgelt sind 10,00 EUR für Material und Getränke enthalten. 30,00 EUR Jeder kann malen Einführung in die Ölmaltechnik nach Bob Ross® Die Gruppe besteht aus maximal sieben Teilnehmenden. So ist eine ständige indi- viduelle Begleitung durch die Kursleiterin gewährleistet. Alle benötigten Materialien bringt Petra Roeseler mit. Sie ist zertizierte Ross-In- struktorin. > hier anmelden 211-20501 Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Petra Roeseler Sa, 20.03.21, 10:00 – 15:00 Uhr So, 21.03.21, 10:00 – 13:00 Uhr Im Entgelt sind 20,00 EUR für Material enthalten. 88,80 EUR Painting Nights Ein fertiges Bild in zweieinhalb Stunden, Anleitung Schritt für Schritt, das komplette Material wird gestellt, ein Glas Sekt gibt’s auch dazu – das ist das Konzept der Painting Nights. Für alle, die mit Acrylfarben malen wollen, aber keine Zeit für einen län- geren Kurs haben. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Motiv: Eisvogel im Schilf > hier anmelden 211-20502A Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Kathryn Reinecke Fr, 12.03.21, 18:45 – 21:30 Uhr Im Entgelt sind 10,00 EUR für Material und Getränke enthalten. 30,00 EUR 50
Einführung in die Acrylmalerei Einen ersten Einblick in die Techniken der Acrylmalerei gewinnen: Wie ist Acrylfarbe beschaffen? Wie wirkt sie? Welche Farben lassen sich wie mischen? Wie baut man ein Bild mit Acrylfarbe auf? Diesen Fragen ge- hen Sie mit experimentellen Übungen nach. Bitte mitbringen: Grundausstattung Ac- rylfarben (Cyan, Magenta, Zitronengelb, Schwarz, Weiß), Acrylmalpinsel (Borsten- pinsel), grundierte Pappe, Holz oder Lein- wand als Malgründe, Zeichenpapier oder Pappe > hier anmelden 211-20503A Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Karin Hochstatter Sa, 20.02.21, 10:00 – 16:00 Uhr 44,00 EUR Acrylmalerei Die Acrylmalerei eignet sich hervor- ragend für Mal-An- fänger. Die Farben sind leicht auf fast jeden Untergrund aufzutragen, kön- nen mit Wasser verdünnt werden, trocknen schnell, sind günstig und geruchsneutral. Auch zu Hause kann man deshalb gut damit arbeiten. Mit einfachen Übungen lernen Sie die Grundtechniken wie Spachteln, Lasieren, pastoses Malen, Wischen und Korrigieren. Aufbauend beschäftigen Sie sich intensiv mit der Farbe. Sie erfahren alles über Ma- terial, Komposition und Bildaufbau. Die Illustratorin und Schnellzeichnerin Mer- le Stanko begleitet und fördert Sie indivi- duell und gibt Impulse aus der aktuellen Malerei. Bitte mitbringen: vorhandene Acryl-Mal- utensilien. Die Materialbesprechung ndet am ersten Termin statt. Für Anfänger und Fortgeschrittene > hier anmelden 211-20503B Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Nadine Merle Stanko Mi, ab 24.02.21, 18:45 – 21:00 Uhr 8 Wochen 96,00 EUR Kreatives Arbeiten mit Acrylfarben Neben den technischen Grundlagen der Ac- rylmalerei stehen Motivwahl und Bildaufbau auf dem Programm. Sind die Basistechni- ken eingeübt oder schon vorhanden, ist hier Raum für Experimente. Eigene Fotos und skizzierte Bleistiftzeichnungen dienen als Quelle für die entstehenden Bilder. Künstler Rolf Schanko gibt theoretischen Input, begleitet den Malprozess von der Themensuche bis zum letzten Pinselstrich und gibt Tipps aus seinem reichhaltigen Er- fahrungsschatz. Bitte mitbringen: vorhandene Materiali- en, Papier, Bleistift, ggf. Fotos. Die Material- besprechung ndet am ersten Termin statt. Für Anfänger und Fortgeschrittene > hier anmelden 211-20503C Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Rolf Schanko Mo, ab 22.02.21, 09:00 – 11:15 Uhr 10 Wochen 144,00 EUR 51 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Pouring Bilder gießen mit Acryl Beim angesagten Pouring werden Acrylfar- ben mit der Zugabe eines Pouring-Mediums flüssiger gemacht, so dass sie auf dem Malgrund fließen können. Durch Kippen der Leinwand entstehen mehrschichtige, farbintensive und ganz individuelle Bilder. Pouring ist gerade für Anfänger geeignet, es sind keine Malkenntnisse erforderlich. Diese Technik regt die Fantasie an, kommt mit wenig Material aus und führt schnell zu einem fertigen Bild. Die kreative Umgebung und die gute Ausstattung des Kunsthäus- chen Deling trägt zum guten Gelingen bei. Das Kunsthäuschen liegt mitten in idylli- scher Natur und lädt zum Arbeiten im Freien ein. Auch bei schlechtem Wetter können Sie an überdachten Plätzen draußen arbeiten. Bitte mitbringen: zwei Leinwände (ca. 50 x 70 cm und 60 x 80 cm), alte Kleidung > hier anmelden 211-20504 Neunkirchen-Seelscheid, Kunsthäuschen Deling Ralph Deling Sa, 12.06.21, 11:00 – 17:00 Uhr So, 13.06.21, 11:00 – 15:00 Uhr Im Entgelt sind 10,00 EUR für Material enthalten. 83,30 EUR 83,30 EUR H a b e n S i e F r a g e n ? R u f e n S i e u n s a n ! I n a K ö p f 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 7 J e n n i f e r L ä c h e l e 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 3 52 Aquarellmalerei Transparenz und Leichtigkeit, feine Farbab- stufungen und intensive Farbklänge – das sind die Hauptmerkmale des Aquarells. Anhand von Beispielen und Übungen, die sich vom klassischen Aquarell bis hin zum Experiment bewegen, erschließen sich die Möglichkeiten der Aquarellmalerei: weiche, ineinander fließende Farben gegenüber klar umgrenzten Farbflächen bis hin zu zeich- nerischem Arbeiten mit dem Pinsel. Die richtige Mischung von Farbe und Wasser bestimmen die Bildlichkeit. Nichts ist besser geeignet, die Stimmungen eines Ortes einzufangen, als ein Aquarell. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Aquarellieren Bitte mitbringen: Farben, Pinsel und Papier Für leicht Fortgeschrittene > hier anmelden 211-20505A Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Sabine Hilscher Mi, ab 24.02.21, 09:30 – 11:45 Uhr 10 Wochen 90,00 EUR > hier anmelden 211-20505B Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Sabine Hilscher Mi, ab 24.02.21, 12:15 – 14:30 Uhr 10 Wochen 90,00 EUR
211-20505C > hier anmelden Windeck, Haus des Gastes Sabine Hilscher Do, ab 25.02.21, 09:00 – 11:15 Uhr 10 Wochen 90,00 EUR Wollen Sie uns ken- nenlernen? Dann kommen Sie zum Treffpunkt VHS. Ein- mal im Monat haben Sie freitags die Gele- genheit, verschiedene Angebote kostenfrei auszuprobieren. Ob offene Schnupper- workshops zu Kreativtechniken oder Tipps rund um die Digitalisierung, Sprachcafés oder neue Trends im Gesundheitsbereich – schauen Sie einfach um 18:00 Uhr im VHS-Studienhaus in Siegburg vorbei. Wir freuen uns auf Sie! Alle Angebote und Termine nden Sie auf Seite 14. In den Räumen sind die Plätze jeweils be- grenzt. Sollten Sie einmal keinen Platz in Ihrem Wunschraum bekommen, schnup- pern Sie einfach in ein anderes Angebot hinein. Schnupper-Workshop Zeichnen > hier anmelden 211-20506 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 010 Nadine Merle Stanko Fr, 26.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) VHS-News: der Newsletter der VHS Rhein-Sieg Jetzt anmelden unter www.vhs-rhein-sieg.de 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A Merle Stanko zeich- h net, seit sie denken kann. Man sieht die Illustratorin häufig auf Märkten oder Messen, wo sie in we- nigen Minuten beein- druckende Portraits zeichnet. Sie liebt einfache, aber effektive Übungen, um in den Flow zu kommen. Die bringt sie Ihnen gerne bei. Einführung in das Zeichnen Linien, Perspektive, Licht und Schatten hauchen Zeichnungen Leben ein. Mit ein- fachen und systematischen Übungen bringt Grakdesignerin Anne Peppersack Ihnen das Zeichnen näher. Bitte mitbringen: Papiere DIN A3/DIN A4, Bleistifte B2/B6, Graphitstift B6, Zeichen- kohle, Knetradierer, Anspitzer Für Anfänger > hier anmelden 211-20507 Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Anne Peppersack Sa, 19.06.21, 10:00 – 16:00 Uhr 44,00 EUR Keine Angst vorm weißen Blatt – Zeichnen leicht gemacht Sie würden gerne zeichnen und trauen sich nicht loszulegen? Oder zeichnen Sie schon länger und wissen gerade nicht weiter? Da helfen kleine Aufwärmtechniken und Locke- rungsübungen, die den Zeichenfluss (wie- der) in Gang bringen. – Bitte umblättern – 53
Keine Angst vorm weißen Blatt – Zeichnen leicht gemacht Blindzeichnen, Maldiktat, Fleckenlesen, Spachtelspaß – Illustratorin und Schnell- zeichnerin Merle Stanko hat bewährte Übungen im Gepäck, die die Angst vorm leeren Blatt nehmen, Blockaden lösen und die Kreativität auf außergewöhnliche Weise zum Fließen bringen. Bitte mitbringen: Bleistifte in unterschied- lichen Stärken (F, 3B, 7B), Zeichenpapier, Radiergummi, Anspitzer, Pinsel, Wasser- oder Aquarellfarben, Aquarellpapier; wer möchte, auch Buntstifte und Filzstifte > hier anmelden 211-20508 Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Kunstraum A1.02 Nadine Merle Stanko Mo, ab 01.03.21, 18:00 – 19:30 Uhr 8 Wochen 64,00 EUR Illustratorin Merle Stanko zeichnet seit Jah- ren auf Messen, Märkten und Hochzeiten verblüffende Portraits in Minutenschnelle. Hier teilt sie ihre Erfahrung mit Ihnen und verrät ein paar ihrer Tricks. Bitte mitbringen: Bleistifte in unterschied- lichen Stärken (H, F, 3B, 7B), Zeichenpapier (A5 bis A3), Knetradiergummi, Anspitzer, Wassertankpinsel, Aquarellbuntstifte, Ku- gelschreiber oder Fineliner Zusätzliche Kosten: nach Absprache mit Ihnen ggf. Honorar für ein Modell in einigen Kursstunden > hier anmelden 211-20509 Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Kunstraum A1.02 Nadine Merle Stanko Mo, ab 01.03.21, 19:45 – 21:15 Uhr 12 Wochen 96,00 EUR Portraitzeichnen mit links Das Zeichnen von Gesichtern ist wohl die Königsdisziplin beim Zeichnen. Viele haben deshalb bisher die Finger davongelassen. Dazu besteht kein Grund! Mit einer Mi- schung aus klassischen Herangehenswei- sen und außergewöhnlichen Übungen zum Lockern und Proportionen erkennen, kann jeder Zugang zum Portraitieren nden. Por- traits mit links, Blindportraits, Tricks vom Foto, Portrait-Schnellzeichnen, Portrait- karussell – das sind nur einige Übungen, die den Einstieg ins Portraitzeichnen erleichtern, Aha- Effekte hervorrufen und nebenbei noch richtig Spaß ma- chen. So erzielen Sie rasch die ers- ten Erfolge, wenn Sie sich gegenseitig zeichnen. 54 Aktzeichnen Das Aktzeichnen lebt von der Spannung zwischen Künstler und Modell. So entstehen ganz persönliche, ausdrucksstarke Nach- zeichnungen des menschlichen Körpers. Die Zeichnenden lernen dabei die Anatomie und die Proportionen der menschlichen Gestalt kennen und setzen sie künstlerisch um. Rolf Schanko, bildender Künstler mit Ate- liers in Frechen und Dortmund, vermittelt anatomische Grundkenntnisse, präsentiert Beispiele aus der Kunstgeschichte als Im- puls für das eigene Bild und steht mit sei- nem reichen Erfahrungsschatz beratend zur Seite. Es kann mit Bleistift, Zeichenkohle, Kreiden, Tusche und Aquarell gearbeitet werden. Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A2, gewünschte Malmittel, Knetradiergummi
Zusätzliche Kosten: einmalig ca. 50,00 EUR für die Modelle Für Anfänger und Fortgeschrittene > hier anmelden 211-20510 Sankt Augustin, Rhein-Sieg-Gymnasium; Raum 151 Rolf Schanko Mi, ab 24.02.21, 18:45 – 21:00 Uhr 13 Wochen 117,00 EUR Pflanzen zeichnen Für Anfänger Perspektive, Licht und Schatten, feine und starke Linien – die Grundlagen des Zeich- nens kann man besonders gut beim Zeich- nen von Pflanzen lernen. Wie wirkt ein Baum echt? Wie hauche ich einer Blume Leben ein? Wie zeichne ich die Details eines Blattes? Die Illust- ratorin und Schnell- zeichnerin Merle Stanko hat simple, effektive und ver- blüffende Übun- gen vorbereitet, die rasch zu ersten Erfolgserlebnissen führen – auch bei blutigen Anfängern. Bitte mitbringen: Bleistifte in unter- schiedlichen Stärken (F, 3B und 7B), Zei- chenpapier, Aquarellpapier, Radiergummi, Anspitzer, Wasser- oder Aquarellfarben, Deckweiß, Rundpinsel in Größe 2 und 8, Wasserbehälter; wer möchte, auch Bunt- stifte und Filzstifte > hier anmelden 211-20511 Sankt Augustin, Schulungshaus Menden, Eingang 1; Seminarraum 2 Nadine Merle Stanko Sa, 13.03.21, 10:00 – 16:00 Uhr 44,00 EUR Nichts wie raus! Auftanken in der Natur durch Malen und Entspannen Wo lässt es sich derzeit am besten entspannen? Draußen in der Natur. Wir erkunden die idyllische Umgebung mit dem Skizzenblock, schauen genau hin, zeichnen, was uns beim Schlendern an der Sieg auffällt und genie- ßen die Ruhe am Wasser. Im Wechsel mit thematischen, kreativen Entspannungs- übungen fertigen wir aus den Skizzen kleine Aquarelle an. Dabei unterstützt uns Kunst- pädagogin Stephanie Reschke und versorgt uns mit sämtlichem Material, Kaffee und Tee. Ein Tag zum Genießen, Durchatmen, Fokussieren und Kraft tanken! Anfänger und Fortgeschrittene sind glei- chermaßen willkommen. Bitte mitbringen: Kaltgetränk, Mittags- imbiss, ggf. wetterfeste Kleidung 211-20512 > hier anmelden Windeck, Haus des Gastes Stephanie Reschke Sa, 29.05.21, 10:00 – 16:00 Uhr Im Entgelt sind 4,00 EUR für Farben, Papier und Materialnutzung enthalten. 48,00 EUR Als Kursleiterin oder Kursleiter bei der VHS Rhein-Sieg einsteigen? Informationen zu Voraussetzungen und Qualifizierung bei Alexandra Haas, alexandra.haas@vhs-rhein-sieg.de oder Tel.: 02241 3097-46 55 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Heimat skizziert Streifzüge durchs Bergische mit dem Skizzenbuch Für alle, die ihre Heimat zeichnerisch neu entdecken en und bergischen Lieblingsplätzen eine eigene Handschrift verleihen wollen. Auch Anfän- ger sind herzlich willkommen. Sie lernen Tipps und Tricks zum lebendigen Skizzieren von Natur, Architektur, Menschen und Tieren beim Spiel mit Linie und Fläche. Je nach Wetterlage und Wunsch suchen Sie nach einer Einführung Ihre Lieblings- motive in naher Umgebung und skizzieren diese mit professioneller Unterstützung von Grakdesignerin Anne Peppersack. Danach arbeiten Sie die Skizzen zeichne- risch und farblich mit den gelernten Techniken im Ge- meindehaus aus. Auch auf dem Spa- ziergang gemachte Fotos können dann zeichnerisch umge- setzt werden. Bitte mitbringen: 2B Bleistift, Radier- gummi und, wenn vorhanden, Aquarell- kasten und Skizzenbuch. Das Buch (DIN A5) können Sie auch für 3,00 EUR bei der Kursleiterin erwerben. Oder ein Set aus Skizzenbuch, Wassertankpinsel und zwei Tuschestiften für 10,00 EUR. Concept Art Online-Kurs Einführung in das digitale Zeichnen Concept Art ist der Weg von der Idee zur fertigen digitalen Zeichnung. Die Möglich- keiten beim digitalen Zeichnen sind un- gleich höher als bei Zeichnungen auf Papier: Ebenen nutzen, duplizieren, ausprobieren, schnell mal etwas löschen und verschiedene Varianten ausgestalten. Ziel des Kurses ist es, mit nur wenigen Stri- chen glaubhaft Licht, Schatten und Reflekti- onen zeichnen zu können und eine epische Landschaft mit den erlernten Techniken umzusetzen. Mit verblüffenden Einblicken in die Trickkiste der Prowelt kommen Ein- steiger auf ihre Kosten. Als Art Director und Concept Artist erstellt David Moretto Animationen für Filmproduk- tionen, TV-Sender und Videospiele. Voraussetzung: Grundkenntnisse der ei- genen Hard- und Software und in der Stift- bedienung Bitte bereithalten: Laptop mit digitalem Zeichentablett (z. B. Wacom) mit Photoshop oder Stifttablett (z. B. iPad) mit Procreate. Dieser Kurs ndet online in der vhs.cloud, einer virtuellen Lernplattform, statt. Nach der Anmeldung erhalten Sie Ihren Zugang. Voraussetzungen: stabile Internetver- bindung, gültige E-Mail-Adresse, Tablet, Laptop oder PC mit Ton, Mikrophon und Kamera, ideal ist ein Headset. > hier anmelden 211-20513 > hier anmelden 211-20514 Much, Evang. Gemeindehaus Anne Peppersack Sa, 03.07.21, So, 04.07.21 jeweils 11:00 – 16:00 Uhr 73,30 EUR vhs.cloud David Moretto Mi, ab 24.02.21, 19:30 – 21:00 Uhr 5 Wochen 50,00 EUR Kurs-Verlängerung gewünscht? Bitte wenden Sie sich an die zuständige Kursleitung. Wir machen (fast) alles möglich. 56
Concept Art Online-Kurs Digitales Zeichnen für geübte Anfänger Dieser aufbauende Online-Kurs richtet sich an Teilnehmende des Kurses „Concept Art – Einführung in das digitale Zeichnen“ und an Interessierte mit grundlegenden digita- len Zeichenkenntnissen, die ihren Werken etwas Besonderes geben wollen. Concept Art bedeutet, den Weg festzuhal- ten von der Idee bis zur fertigen Szene. Durch den Einsatz cineastischer Kamera- perspektiven, Ebenentechniken, Colorie- rung, Lichtsituationen und Effekten wird die Zeichnung zu einer echten Concept Art. Sie lernen, wie man den Blick des Betrachters auf das Wesentliche lenkt, auf den Fokus des Bildes. Tipps und Tricks aus der Pro-Zeichenwelt runden den Kurs ab. Als Art Director und Concept Artist erstellt David Moretto Animationen für Filmproduk- tionen, TV-Sender und Videospiele. Voraussetzung: Grundkenntnisse der ei- genen Hard- und Software, in der Stiftbe- dienung und im digitalen Zeichnen Bitte bereithalten: Laptop mit digitalem Zeichentablett (z. B. Wacom) mit Photoshop oder Stifttablett (z. B. iPad) mit Procreate. Dieser Kurs ndet online in der vhs.cloud, einer virtuellen Lernplattform, statt. Nach der Anmeldung erhalten Sie Ihren Zugang. Voraussetzungen: stabile Internetver- bindung, gültige E-Mail-Adresse, Tablet, Laptop oder PC mit Ton, Mikrophon und Kamera, ideal ist ein Headset. > hier anmelden 211-20515 vhs.cloud David Moretto Mi, ab 24.02.21, 17:00 – 18:30 Uhr 5 Wochen 50,00 EUR Kunsthandwerk Goldschmieden „Es gibt Völker, die keine Kleidung tragen, aber es gibt kein Volk, dass keinen Schmuck trägt.” Anne-Barbara Knerr Wer seine Persönlichkeit gerne mit Acces- soires ausdrückt, sollte selbst Hand anle- gen. Ob Ring, Brosche oder Kette – hier entsteht Schmuck nach eigenem Ge- schmack. Einen Silberring gibt es schon ab 10,00 EUR. Durch Sägen, Feilen, Biegen und Löten entstehen kreative Unikate mit persönlicher Note. In der professionell eingerichteten Werk- statt unterstützen Nora Luks und Gerburg Imhoff individuell mit handwerklichem Kön- nen und künstlerischen Ideen. Sie halten eine reichhaltige Materialauswahl bereit. Es wird mit Silber, Kupfer, Messing und an- deren Materialien gearbeitet. Zusätzliche Kosten: Silber, Perlen, Edel- steine, Umlage für Lot, Sägeblätter und Sandpapier etc. Für Anfänger und Fortgeschrittene (bitte bei der Anmeldung angeben) Kurs > hier anmelden 211-21204A Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 2 Nora Luks Di, ab 02.03.21, 18:30 – 21:30 Uhr 9 Wochen 10 Teilnehmende, davon 4 Anfänger 199,00 EUR – Bitte umblättern – 57 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Goldschmieden Wochenendseminare > hier anmelden 211-21204B Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 2 Nora Luks Fr, 16.04.21, 17:30 – 21:15 Uhr Sa, 17.04.21, 10:00 – 16:30 Uhr 10 Teilnehmende, davon 4 Anfänger 85,80 EUR > hier anmelden 211-21204C Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 2 Nora Luks Fr, 28.05.21, 17:30 – 21:15 Uhr Sa, 29.05.21, 10:00 – 16:30 Uhr 10 Teilnehmende, davon 4 Anfänger 85,80 EUR Schmuck gießen in Sand Flüssiges Silber, von Sand geformt Das Gießen von Schmuck ist eine jahrtau- sendealte Technik. Sie erlaubt es, einzigar- tige Formen zu entwickeln. Dabei wird das Edelmetall geschmolzen und in eine Form gegossen, die mit Gießsand gefüllt ist. Die Schmuckstücke bilden exakt das vorher eingebettete Modell nach. Als Modell eig- net sich alles, was stabil ist und eine glatte Oberfläche hat. Nora Luks bringt verschie- dene Gussmodelle und Silber mit. Nach Bedarf werden Modelle aus Wachs im Kurs gefertigt. Hobby-Goldschmiede können hier ihre Sil- berreste weiterverarbeiten. Es entsteht ein Schmuck-Rohling, der in einem Gold- schmiedeseminar seinen Feinschliff erhält. Bitte melden Sie sich dazu separat an. Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und schwer entflammbare Kleidung (Jeans). Zusätzliche Kosten: 7,00 EUR für Material und Werkzeugnutzung 58 > hier anmelden 211-21205A Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 2 Nora Luks Sa, 20.03.21, 10:00 – 16:30 Uhr maximal 8 Teilnehmende 53,80 EUR > hier anmelden 211-21205B Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 2 Nora Luks Sa, 08.05.21, 10:00 – 16:30 Uhr maximal 8 Teilnehmende 53,80 EUR Schmuckgestaltung Silver Clay Silber formen, ausrollen, pinseln und spritzen – das passiert in diesem Workshop. Im Gegensatz zur traditionellen Goldschmiede, in der gesägt, gehämmert und gefeilt wird. Andere Techniken kommen zum Einsatz, weil das Material Silver Clay aus kleinen Silbermolekülen besteht, die in Verbindung mit Wasser und einem Binde- mittel zur Silberknete werden. Individuelle und ausgefallene Schmuckideen lassen sich so einfach und schnell verwirklichen. Nach dem Brennen entsteht ein Schmuckstück aus purem Silber, das sofort getragen werden kann. Auch brennbare Steine, Verschlüsse und Ohrstecker können mitverarbeitet wer- den. Diese sind im Kurs erhältlich. Zusätzliche Kosten: Verbrauchsmaterial ab 30,00 EUR und Brennkosten 10,00 EUR Für Anfänger und Fortgeschrittene > hier anmelden 211-21206 Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 2 Martina Eiselein Sa, 24.04.21, 10:00 – 17:00 Uhr 54,00 EUR
Handlettering Die Kunst des Buchstaben-Zeichnens Im Unterschied zur Kalligrae geht es beim Handlettering freier und spielerischer zu: Sie schreiben keine Fließtexte und üben auch keine ganzen Schriften. Stattdessen zeichnen Sie einzelne Buchstaben, Worte oder Sprüche und gestalten sie kunstvoll. Es gibt ein paar Grundregeln und Schrift- typen, die Sie im Workshop lernen. Bei der Ausgestaltung sind der eigenen Fantasie und Kreativität aber keine Grenzen gesetzt. So werten Sie jede Beschriftung auf, aus Standard-Grußkarten werden individuelle Hingucker, Zitate und Sinnsprüche erhal- ten eine moderne Optik. Sie machen sich gerahmt, auf Porzellan, Stoff oder Holz gut als kleines Geschenk. Die Grakdesignerin und Illustratorin An- gela Vog ist Expertin für Handlettering und liebt es, Buchstaben einen Charakter zu geben. Bitte mitbringen: Bleistift (4B), schwarzer wasserfester Fineliner, Spitzpinsel, Wasser- farben, Gefäß für Wasser, Papier 170 g/m² Für Anfänger > hier anmelden 211-21211A Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Angela Vog Fr, 26.02.21, 18:00 – 20:45 Uhr So, 28.02.21, 10:00 – 16:00 Uhr 58,70 EUR Für leicht Fortgeschrittene > hier anmelden 211-21211B Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Angela Vog Fr, 19.03.21, 18:00 – 20:45 Uhr Sa, 20.03.21, 10:00 – 16:00 Uhr 58,70 EUR Blumige Deko im Frühling und zu Ostern Endlich kommt der Frühling! Die Natur er- wacht und zeigt sich in allen Farben des Regenbogens. Um ein bisschen davon nach Hause zu holen, fertigen wir Dekoratives und Österliches aus Naturmaterialien für drinnen und draußen. Ein Gesteck in der Tasse, eine floral dekorierte Baumrinde, sattgrüne Moos-Eier oder einen Türkranz im trendigen Boho-Stil – Sie entscheiden vorab, welche Projekte Sie umsetzen wollen und bringen entsprechendes Material mit. Bitte mitbringen: Naturmaterialien, Me- tallring, Tasse, Heißklebepistole. Eine detail- lierte Liste mit den benötigten Materialien schicken wir Ihnen kurz vor Kursbeginn zu. > hier anmelden 211-21216 Lohmar, Villa Friedlinde Christina Selzer Sa, 27.03.21, 14:00 – 18:00 Uhr 29,30 EUR Ostereier mal anders – modern, simpel, raffiniert Jenseits der klassischen Ostereierfärberei gibt es rafnierte Techniken, Eier in allen Größen effektvoll zu gestalten: mit Tafellack und Kreide, in Mosaik-Optik, mit Krakelier- lack oder im angesagten Chalky-Look mit Goldlack kombiniert. Betonpaste verleiht den Eiern einen rauen Charme. Acht Tech- niken und das passende Material liegen be- reit. Restmaterial geht für das Nachmachen mit nach Hause. – Bitte umblättern – 59 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Ostereier mal anders – modern, simpel, raffiniert Bitte mitbringen: ca. 24 ausgepustete Eier (Farbe egal), Bastelschere, flüssigen Klebstoff, Haar- und Borstenpinsel, Zahn- bürste, Schaschlikspieße Anmeldeschluss: 5. März 2021 > hier anmelden 211-21215 Siegburg, VHS-Studienhaus; UG0 Christina Selzer Di, 16.03.21, 17:00 – 21:00 Uhr Im Entgelt sind 13,50 EUR für Material enthalten. 34,80 EUR d a s s e s s o e i n e n seltenen Floristik- i m A n - W o r k s h o p gebot g ibt . To l le , C o r o n a - g e e i g n e t e Location mit viel Platz und Inspiration. Geni- al auch die Kombi mit den Tieren und dem eigenen Sammeln der Materialien, ein einzigartiges Konzept!“ Sonja Schüler Raus in die Natur Osterdeko aus selbst gesammeltem Naturmaterial Im Wochenend – so lautet die Adresse des Erlebnisbauernhofes von Jutta Rokitta, ge- lernte Floristin und Tierhalterin aus Leiden- schaft. Ein hervorragender Rahmen für ei- nen kreativen Tag mitten in der Natur. Erst sammeln wir gemeinsam frühlingshafte Naturmaterialien und lernen dabei die Um- gebung mit ihren verschiedenen Pflanzen kennen. Die drei gutmütigen Esel von Jutta Rokitta begleiten uns dabei. 60 Anschließend gestalten wir an rustikalen Holztischen im Freien oder im Werkraum Nester, Schalen oder andere Fenster- und Tischdeko nach eigenen Vorlieben. Die neu- gierigen Shetlandponys und Sammy, der Herdenschutzhund, schauen uns dabei zu. Zwischendurch stärken wir uns mit Kaffee und Kuchen. Jutta Rokitta hält zusätzlich benötigte Ma- terialien und Dekoration für uns bereit, die wir vor Ort erwerben können. Deko-Mate- rial wie ausgepustete Eier, Schleifenband, Federn etc. kann auch gerne selbst mitge- bracht werden. Zusätzliche Kosten: Material nach Ver- brauch Bitte mitbringen: Rosenschere, Messer, Gefäße bzw. Unterlagen zum Befüllen, (wetter-)festes Schuhwerk, Korb oder Ähn- liches zum Sammeln; wenn gewünscht: Deko-Material > hier anmelden 211-21217 Windeck, Erlebnisbauernhof Im jungen Tal Jutta Rokitta Sa, 20.03.21, 11:00 – 16:00 Uhr Im Entgelt sind 4,00 EUR für Kaffee, Tee und Kuchen enthalten. 40,70 EUR Geschenke aus der Natur zum Muttertag Sammeln, basteln, mit Eseln wandern – ein Vater-Kind-Tag auf dem Bauernhof Etwas Schönes für Mama zum Muttertag selbst machen und dabei noch einen tollen Tag auf dem Bauernhof erleben? Das geht auf dem Erlebnisbauernhof Im jungen Tal. Hier lernen Väter und ihre Kinder zunächst die drei Esel, Herdenschutzhund Sam- my und die Shetlandponys kennen. Dann
geht’s auf Wanderschaft: Zusammen mit den Eseln wird bunt gemischtes Naturma- terial für die Bastelaktion am Nachmittag gesammelt. Hier entstehen kleine Blumen-Präsente zum Muttertag, ganz nach persön- lichem Geschmack. Z w i s c h e n d u r c h sorgt Hofherrin Jut- ta Rokitta für lecke- ren Kuchen, Kaffee und Saft. Zusätzliche Kosten: Material nach Ver- brauch Bitte mitbringen: Rosenschere, Messer, Gefäße bzw. Unterlagen zum Befüllen, (wetter-)festes Schuhwerk, Korb oder Ähn- liches zum Sammeln; wenn gewünscht: Deko-Material > hier anmelden 211-21218 Windeck, Erlebnisbauernhof Im jungen Tal Jutta Rokitta Sa, 08.05.21, 11:00 – 16:00 Uhr Im Entgelt sind 8,00 EUR Kaffee, Tee, Saft und Kuchen enthalten. 61,50 EUR pro Vater-Kind-Paar Geben Sie Gas! Einführung in die Techniken des Schweißens Auspuff flicken, Gartentor reparieren oder ein Kunstobjekt aus Metall gestalten – das Schweißen bietet unendlich viele Möglich- keiten für Bastler, Heimwerker und Kunst- schaffende. Bis allerdings der Lichtbogen richtig über- springt, gilt „Übung macht den Meister“! Wie Schweißen überhaupt funktioniert, wel- che Materialien wie behandelt werden müs- sen, welche Schweißverfahren und -geräte es gibt und wann Sie welches Verfahren an- wenden, verraten Ihnen die Metallbaumeis- ter und Schweißfachmänner Peter Herrig und Udo Ristau. Sie lernen folgende Schweißverfahren ken- nen und probieren sie aus: Autogenschweißen (Gasschweißen mit Acetylen und Sauerstoff) Elektrohandschweißen MAG-Schweißen (Metall-Aktiv-Gas) WIG-Schweißen (Wolfram-Inert-Gas) Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und schwer entflammbare Kleidung (Jeans). > hier anmelden 211-21232 Eitorf, Kunst- und Bauschlosserei Udo Ristau Peter Herrig, Udo Ristau Sa, 27.03.21, 09:00 – 15:00 Uhr Im Entgelt sind 49,50 EUR für Material, Werkzeugnutzung, Imbiss und Getränke enthalten. 134,00 EUR Wollen Sie uns ken- nenlernen? Dann kommen Sie zum Treffpunkt VHS. Ein- mal im Monat haben Sie freitags die Gele- genheit, verschiedene Angebote kostenfrei auszuprobieren. Ob offene Schnupper- workshops zu Kreativtechniken oder Tipps rund um die Digitalisierung, Sprachcafés oder neue Trends im Gesundheitsbereich – schauen Sie einfach um 18:00 Uhr im VHS-Studienhaus in Siegburg vorbei. Wir freuen uns auf Sie! Alle Angebote und Termine nden Sie auf Seite 14. In den Räumen sind die Plätze jeweils be- grenzt. Sollten Sie einmal keinen Platz in Ihrem Wunschraum bekommen, schnup- pern Sie einfach in ein anderes Angebot hinein. – Bitte umblättern – 61 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Selbst ist die Frau Schnupper-Workshop Heimwerken Sie möchten nicht mehr auf andere angewie- sen sein, wenn es um das Bohren in Holz, Stein oder Fliesen geht? Probieren Sie sich hier aus im richtigen Umgang mit der Bohrmaschi- ne. Für mehr Kom- petenz in Sachen Heimwerken besu- chen Sie den nach- folgenden Workshop am 17.04.21. Bitte tragen Sie zweckmäßige Kleidung und Schuhe sowie Arbeits- oder Gartenhand- schuhe. > hier anmelden 211-21234 Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Sylvia Gayk Fr, 26.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) Selbst ist die Frau Heimwerken für Anfängerinnen Stichsägen, schleifen, bohren in Stein – Bauzeichnerin und Hobby-Schreinerin Syl- via Gayk zeigt Ihnen den richtigen und si- cheren Umgang mit Elektrowerkzeugen für zu Hause. Die selbstständige Bearbeitung von Holz und das Bohren in Fliesen sind danach kein Problem mehr. Die unterschiedlichen Techniken lernen Sie beim Anfertigen eines dekorativen Objekts aus Holz, welches Sie anschließend mit nach Hause nehmen. Bitte tragen Sie zweckmäßige Kleidung und Schuhe sowie Arbeits- oder Gartenhand- schuhe. 62 > hier anmelden 211-21235 Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Sylvia Gayk Sa, 17.04.21, 10:00 – 17:00 Uhr Im Entgelt sind 14,00 EUR für Material enthalten. 65,30 EUR Kreative Holzwerkstatt Nistkästen für heimische Singvögel Wenn der Frühling kommt, suchen Meise, Spatz, Rotkehlchen und Co. ein behagliches Heim für ihre Küken. Im Workshop bauen Sie ihnen artgerechte Nistkästen in indi- vidueller Optik als Unterschlupf und Brut- stätte. Dabei lernen Sie einige Grundtech- niken der Holzver- arbeitung kennen: bemaßen, stichsä- gen, dübeln, feilen, schmirgeln. Mit ein bisschen Werkzeug können Sie in Zu- kunft auch zu Hau- se kleine Objekte aus Holz selbst her- stellen. Die Bauzeichnerin und Hobby-Schreinerin Sylvia Gayk steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, leitet an und hilft bei Fragen gerne weiter. Bitte tragen Sie zweckmäßige Kleidung und Schuhe sowie Arbeits- oder Gartenhand- schuhe. > hier anmelden 211-21237 Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Sylvia Gayk Fr, 05.03.21, 16:00 – 21:30 Uhr Sa, 06.03.21, 11:00 – 15:30 Uhr Im Entgelt sind 22,00 EUR für Material enthalten. 95,00 EUR
Glasmalerei Der Werkstoff Glas ist Jahrtausende alt und fasziniert bis heute. Geschirr aus Glas ist nicht nur hübsch, sondern auch beständig, nachhaltig, hygienisch und immer einzig- artig. Am Schnupperabend bemalen Sie eine klei- ne Schale und testen, ob Ihnen die Glas- malerei gefällt. Im Kurs können Sie das Ge- schirr komplettieren durch Teller, Schüsseln und Schälchen. Diese sind zunächst ganz flach, so dass Sie sie bequem bemalen können – frei Hand, mit Schablone oder mit selbst mitgebrachten Motiven. Meist schafft man ein Stück pro Abend. Die Gla- sermeisterin Sandra Ernst brennt Ihre Wer- ke jeweils zum nächsten Kurstermin. Mit der Fusing-Technik wird die Farbe bei 840 Grad eingebrannt und die Werke erhalten so erst die volle Strahlkraft und ihre endgültige Form, die immer etwas individuell ausfällt. Die Stücke, die Sie am letzten Termin fer- tigen, können Sie zu einem vereinbarten Zeitpunkt bei der Kursleiterin abholen. Zusätzliche Kosten: 28,00 EUR pro Werk- stück inklusive Farbe und Brennen Für Anfänger und Fortgeschrittene Schnupperabend 211-21240A > hier anmelden Eitorf, Studio Glaspiratin Sandra Ernst Di, 23.03.21, 18:30 – 20:45 Uhr 12,00 EUR Kurs 211-21240B > hier anmelden Eitorf, Studio Glaspiratin Sandra Ernst Di, ab 13.04.21, 18:30 – 20:45 Uhr 5 Wochen 60,00 EUR Skulpturen aus Gips Künstlerische Werke im eigenen Zuhause machen es persönlich und ausdrucksvoll – erst recht, wenn sie selbst geschaffen sind. Bilder machen Wände lebendig, Skulpturen den ganzen Raum. Durch ihre plastische Anmutung sind sie besonders nahbar und sinnlich. Ob gürlich oder abstrakt – wir kreieren Skulpturen zunächst aus Draht, ummanteln sie mit Gips und colorieren sie nach indivi- duellem Geschmack. So entsteht eine Figur von 10 bis 50 cm Größe. Bitte mitbringen: Draht 3mm, Maschen- draht, Arbeitshandschuhe, mindestens 10 Rollen Gipsbinden, Becher für Gips, Spachtel, Holzstücke als Sockel, Acrylfarben, Pinsel, Pa- pier, Bleistift, Arbeitshemd, Behälter für den Transport, Klebeband, Tacker, Zange, Schere > hier anmelden 211-21251 Siegburg, VHS-Studienhaus; UG 0 Sylvia Gayk Sa, 24.04.21, 10:00 – 16:00 Uhr 44,00 EUR Ihre Meinung ist gefragt! Besuchen Sie uns unter vhs-rhein-sieg.de/ lob-und-tadel und sagen Sie uns, was Ihnen gefällt. 63 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Pottery Art Handbemaltes Geschirr verleiht jeder Fest- tafel, jedem Kaffeeklatsch und den tägli- chen Mahlzeiten die persönliche Note. Beim Bemalen von Tellern, Tassen, Schüsseln oder Vasen kommen Sie zur Ruhe und kon- zentrieren sich auf eine Sache. Auf weißer Keramik verewigen Sie Erinnerungen, Bot- schaften oder einfach Ihre Lieblingsmotive. Die Keramikerin Rojyar Rayani hält diverse Keramikstücke, Farben und Schablonen zur Auswahl bereit. Bei einer Tasse Tee suchen Sie sich einen Rohling aus und bezahlen direkt vor Ort. Das Glasieren und Brennen nach dem Bemalen übernimmt die Kurslei- terin. Ein paar Tage später können Sie dann Ihr fertiges Kunstwerk abholen. Zusätzliche Kosten: 2,00 – 12,00 EUR pro Keramik-Rohling > hier anmelden 211-21252A Hennef, Kunstatelier AmineArt Rojyar Rayani Sa, 06.03.21, 15:00 – 18:00 Uhr Im Entgelt sind 7,00 EUR für Kekse, Getränke, Farben, Glasur und Brennen enthalten. 29,00 EUR > hier anmelden 211-21252B Hennef, Kunstatelier AmineArt Rojyar Rayani Sa, 05.06.21, 15:00 – 18:00 Uhr Im Entgelt sind 7,00 EUR für Kekse, Getränke, Farben, Glasur und Brennen enthalten. 29,00 EUR 64 Modellieren und Gestalten in Ton Ton ist einer der ältesten Werkstoffe der Menschheitsgeschichte. Er lässt sich zu un- zähligen Formen gestalten. Von der klas- sischen Vase über robuste Gartendeko bis hin zu ausgefallenen Skulpturen fertigen selbst Anfänger im Handumdrehen ihr erstes Kunstwerk. Durch seine leichte Formbarkeit ist Ton das perfekte Material, um eigene Ide- en umzusetzen. Schöner Nebeneffekt: Töp- fern entspannt und regt die Kreativität an. Zusätzliche Kosten: Ton, Glasur 211-21253 > hier anmelden Windeck, Gesamtschule Windeck-Rosbach; Töpferraum Rebekka Lindenstock Mi, ab 24.02.21, 18:00 – 21:00 Uhr 10 Wochen 148,00 EUR (inklusive 12,00 EUR Brenn- kosten) Töpfern Für Anfänger und Fortgeschrittene Das Ursprüngliche und Organische spüren. Bei der Arbeit mit Ton, einem der ältes- ten Werkstoffe der Menschheit, können Sie entspannen und sich auf das Wesentliche konzentrieren. In den professionell aus- gestatteten Keramikwerkstätten Brölerhof und dem Atelier AmineArt stehen Werkzeu- ge und Hilfsmittel zur Verfügung. In Rup- pichteroth probieren Sie auch das Töpfern an der Drehscheibe oder verbessern Ihre Technik. In einer kleinen Gruppe bleibt Zeit für die individuelle Betreuung. Die Werkstatt Brölerhof in Ruppichteroth leitet der Keramiker Dieter Baumann seit über dreißig Jahren. Mit seiner Erfahrung und kreativen Ideen unterstützt er beim Anfertigen Ihrer Kunstwerke. In Hennef übt die Keramikerin Rojyar Raya- ni in ihrem Atelier mit einer kleinen Teilneh- mergruppe die verschiedenen Techniken des Töpferhandwerks.
Zusätzliche Kosten: Ton und Glasur Wochenendseminar > hier anmelden 211-21255 Ruppichteroth, Keramikwerkstatt Brölerhof Dieter Baumann Fr, 07.05.21, 17:30 – 20:30 Uhr Sa, 08.05.21, 10:00 – 14:00 Uhr So, 09.05.21, 10:00 – 14:00 Uhr Mo, 17.05.21, 16:30 – 19:00 Uhr 108,00 EUR Kurse > hier anmelden 211-21256 Ruppichteroth, Keramikwerkstatt Brölerhof Dieter Baumann Mi, ab 14.04.21, 17:30 – 20:30 Uhr 6 Wochen 127,20 EUR > hier anmelden 211-21257 Hennef, Kunstatelier AmineArt Rojyar Rayani Do, ab 25.02.21, 18:00 – 20:15 Uhr 6 Wochen 86,40 EUR > hier anmelden 211-21258 Hennef, Kunstatelier AmineArt Rojyar Rayani Di, ab 20.04.21, 18:00 – 20:15 Uhr 6 Wochen 86,40 EUR Offene Töpferwerkstatt Sie können nicht wöchentlich einen Töpfer- kurs besuchen? Sie möchten die Termine flexibel wählen? Die offene Töpferwerkstatt bietet Ihnen die Möglichkeit dazu. Sie wählen auch frei aus, was Sie tun möch- ten: eine neue Technik lernen, direkt selbst ein Werk herstellen, glasieren oder Keramik- rohlinge bemalen. Sie arbeiten eigenstän- dig im Atelier AmineArt, die Keramikerin Rojyar Rayani steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Der Clou: Sie suchen sich aus den acht an- gebotenen Terminen die fünf Termine aus, an denen Sie kommen wollen. Ton und Keramikrohlinge können Sie auch bei der Kursleiterin erwerben. Zusätzliche Kosten: Brennen und ggf. Material > hier anmelden 211-21259 Hennef, Kunstatelier AmineArt Rojyar Rayani Fr, ab 12.03.21, 17:30 – 19:30 Uhr 5 Termine von 8 möglichen 76,80 EUR Raku-Keramik Unikate nach japanischer Tradition fertigen Raku heißt Freude. Und Freude machen auch die Ergebnisse dieser speziellen Brenntechnik für keramische Massen. Im 16. Jahrhundert in Japan entwickelt, hat Raku eine lange Tradition. Aus Spezialton gefertigte Raku-Gefäße werden bei 900 Grad vorgebrannt, dann glasiert und noch einmal bei 1.000 Grad in offener Flamme gebrannt, bis die Glasur geschmolzen ist. Noch glühend bettet man sie dann luftdicht in Sägemehl, Laub oder Heu ein. – Bitte umblättern – 65 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Raku-Keramik Unikate nach japanischer Tradition fertigen Durch das plötzliche Abkühlen entsteht das charakteristische Netz aus Rissen in der Glasur. Nach dem Räuchern werden die Objekte mit kühlem Wasser abgeschreckt. Die vielen zufälligen Einflüsse machen aus jedem Werkstück ein Unikat. Raku ist eng verbunden mit der Zen-Philo- sophie. Im Einklang mit der Natur lebt und arbeitet der Keramiker Dieter Baumann auf dem idyllischen Brölerhof. Bitte tragen Sie schwer entflammbare Klei- dung (Jeans). Zusätzliche Kosten: 10,00 – 15,00 EUR für Ton, Glasur und Brennen > hier anmelden 211-21260 Ruppichteroth, Keramikwerkstatt Brölerhof Dieter Baumann Fr, 14.05., 21.05. und 28.05.21 jeweils 17:00 – 20:00 Uhr Sa, 29.05.21, 14:00 – 16:30 Uhr 80,60 EUR Textiles Gestalten Von der Faser bis zum Faden Spinnen mit der Handspindel Sie mögen Kleidung aus Wolle, nden aber nicht immer die passende und wollen kei- ne behandelte Ware kaufen? Dann stricken Sie demnächst mit einem Wollfaden, den Sie selbst gesponnen haben! Die hier ver- wendete Wolle stammt von Schafen aus der Region, ist naturbelassen und unge- färbt. Textilkünstlerin Chantal-Manou Mül- ler zeigt Ihnen den richtigen Umgang mit der Handspindel, die sie für alle mitbringt. Sie vermittelt die Grundlagen des leicht zu erlernenden Handspinnens von der Faser bis zum fertigen Garn und gibt Tipps zum Spinnen und Verstricken des Garns zu Hau- 66 se. Sie nehmen nicht nur ein kleines Knäuel mit, sondern erleben auch die beruhigende, meditative Wirkung dieses uralten Hand- werks. Eine Vorschau gefällig? Dann schau- en Sie sich das Video an: https://youtu.be/yBBIrBt5OT4 Für Anfänger > hier anmelden 211-21301 Lohmar, Villa Friedlinde Chantal-Manou Müller So, 20.06.21, 11:00 – 17:00 Uhr Im Entgelt sind 7,00 EUR für Wollfasern, die Nutzung der Handspindeln und Ge- tränke enthalten. 51,00 EUR Klöppeln für Anfänger und Fortge- schrittene Wochenendkurs Vom klassischen Spitzendeckchen bis zum modernen Schmuckstück – mit dem jahr- hundertealten Handwerk Klöppeln lassen sich vielfältige ligrane Kunstwerke her- stellen. Als Anfänger lernen Sie zwei Grundtechni- ken und fertigen ein bis zwei kleine Spit- zenwerke, zum Beispiel ein Blatt-Ornament oder eine Bordüre. Dann können Sie auch eigenständig weitere Stücke klöppeln. Als Fortgeschrittene frischen Sie Ihre Kenntnis- se auf, vollenden angefangene Werke oder probieren eine neue Technik aus. Haben Sie erst mal den richtigen Rhythmus gefunden, klöppelt es sich fast von alleine.
Sie werden merken, dieses Handwerk wirkt entspannend und ausgleichend. Bettina Renn hat über 30 Jahre Unterrichts- erfahrung. Sie bringt Klöppel, Klöppelkis- sen, Nadeln und Garn gerne mit, wenn Sie Ihren Bedarf bei der Anmeldung angeben. Zusätzliche Kosten: 30,00 EUR für die Klöppel-Ausstattung, wenn benötigt Anmeldeschluss: 12. März 2021 > hier anmelden 211-21302 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 009 Bettina Renn Sa, 20.03.21, 11:00 – 17:00 Uhr So, 21.03.21, 10:00 – 14:00 Uhr 73,30 EUR Klöppeln für Anfänger und Fortge- schrittene Wöchentlicher Kurs Klöppeln – dieses jahrhundertealte Hand- werk wandelt sich immer mehr zum Kunst- handwerk. Mit ein bisschen Übung entste- hen vielfältige ligrane Kunstwerke. Die heutigen Materialien sind so angenehm, dass selbst Schals, Schmuck oder gar Bilder geklöppelt werden können. Anfänger lernen das Wickeln der Klöppel, die wichtigsten Grundschläge und verschie- dene Ränder. Sie beginnen mit einem Le- sezeichen und einer Blume. Fortgeschritte- ne frischen ihre Kenntnisse auf, vollenden angefangene Werke, probieren eine neue Technik und tauschen sich aus. Mit etwas Routine öffnet sich beim Klöppeln eine neue Welt. Der Alltag rückt in weite Fer- ne und um einen herum wird es ganz ruhig. Manuela Rottner klöppelt seit 15 Jahren und liebt daran das meditative Arbeiten, die Farbvielfalt und die ligranen Ergebnisse. Sie bringt gerne Klöppel, Na- deln und Garn mit, wenn Sie Ihren Bedarf bei der Anmeldung angeben. Zusätzliche Kosten: 30,00 EUR für die Klöppel-Ausstattung, wenn benötigt Anfänger bitte mitbringen: 1 Styrodur- platte 50 x 50 cm, 3 cm dick, 1 Päckchen Stecknadeln ohne Glaskopf, 1 Schere, 2 Stofftaschentücher, 1 Häkelnadel 0,75-1 Anmeldeschluss: 12. Februar 2021 > hier anmelden 211-21303A Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Musikraum A0.05 Manuela Rottner Mi, ab 24.02.21, 18:00 – 21:00 Uhr 5 Wochen 80,00 EUR Anmeldeschluss: 1. April 2021 > hier anmelden 211-21303B Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Musikraum A0.05 Manuela Rottner Mi, ab 14.04.21, 18:00 – 21:00 Uhr 7 Wochen 112,00 EUR Die Adressen unserer Unterrichtsgebäude finden Sie auf www.vhs-rhein-sieg.de > Service > Unterrichtsgebäude. Oder hier im Programmheft auf Seite 270. 67 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Wollen Sie uns ken- nenlernen? Dann kommen Sie zum Treffpunkt VHS. Ein- mal im Monat haben Sie freitags die Gele- genheit, verschiedene Angebote kostenfrei auszuprobieren. Ob offene Schnupper- workshops zu Kreativtechniken oder Tipps rund um die Digitalisierung, Sprachcafés oder neue Trends im Gesundheitsbereich – schauen Sie einfach um 18:00 Uhr im VHS-Studienhaus in Siegburg vorbei. Wir freuen uns auf Sie! Alle Angebote und Termine nden Sie auf Seite 14. In den Räumen sind die Plätze jeweils be- grenzt. Sollten Sie einmal keinen Platz in Ih- rem Wunschraum bekommen, schnuppern Sie einfach in ein anderes Angebot hinein. Schnupper-Workshop Häkeln Kleine Applikationen für Kinderkleidung, als Schlüssel- oder Geschenkanhänger sind ratzfatz gehäkelt, auch von Anfängern. Süße Früchte, kleine Tiere oder Herzchen – Thuy Tran-Roth bringt zwei Modelle mit, aus denen Sie wählen können. Wolle und Häkelnadeln stehen zur Verfü- gung. > hier anmelden 211-21304 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum UG0 Thuy Tran-Roth Fr, 19.03.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) Häkeln für mehr Nachhaltigkeit – die Netztasche Kann Handarbeit die Welt verbessern? Ein bisschen schon. Selbstgehäkelte Taschen statt Plastik- oder Papiertüten eignen sich hervorragend, um loses Obst und Gemüse zu transportieren. Aber auch alles andere macht sich gut in den hübschen Retro-Beu- 68 teln. Zudem sind sie superleicht, gut waschbar und indi- viduell zu gestalten. Tuyet-Thuy Tran- Roth bringt Wolle und Nadeln mit. Auch Häkel-Anfän- ger sind herzlich willkommen. > hier anmelden 211-21305 Sankt Augustin, Schulungshaus Menden, Eingang 1; Seminarraum 2 Tuyet-Thuy Tran-Roth Sa, 10.04.21, 10:00 – 15:00 Uhr Im Entgelt sind 5,00 EUR für Material enthalten. 41,70 EUR Nähkurs Für Anfänger und Fortgeschrittene Einmal ein selbstentworfenes Kleid tragen? Die immer zu langen Hosen eben mal kür- zen? Die schlichte Bluse mit Applikationen aufpeppen? Mit selbst genähter Kleidung drücken Sie Persönlichkeit aus und fördern Ihre Kreativität. Sie ändern Ihre Lieblingsstücke, passen Schnittmuster an und setzen sie in ein in- dividuelles Kleidungsstück um. Danach ist Schluss mit frustrierenden Anproben im Ge- schäft. Alles passt wie angegossen. Wenn nicht nur Ihre Kleidung individuell sein soll, sondern auch Ihre Wohneinrich- tung, sind Sie hier ebenso richtig. Gardinen, Tischdecken und Kissenhüllen fertigen auch Nähanfänger im Handumdrehen. In allen Kursen können Sie Ihre individu- ellen Vorhaben umsetzen. Es stehen Ihnen erfahrene Kursleiterinnen zur Seite. Bitte mitbringen: eine Nähmaschine, die Sie bedienen können, Schnitte, Stoffe, Näh- utensilien
Für Anfänger und Fortgeschrittene > hier anmelden 211-21403A Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 1 Edith Fürst Mo, ab 22.02.21, 16:45 – 19:00 Uhr 13 Wochen 105,30 EUR > hier anmelden 211-21403B Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 1 Edith Fürst Di, ab 23.02.21, 19:00 – 21:15 Uhr 13 Wochen 105,30 EUR > hier anmelden 211-21403C Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 1 Edith Fürst Do, ab 25.02.21, 19:15 – 21:30 Uhr 13 Wochen 105,30 EUR 211-21403D Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Musikraum A0.05 Liesel Dobratz Mo, ab 22.02.21, 19:00 – 21:15 Uhr 13 Wochen 105,30 EUR > hier anmelden 211-21403E Neunkirchen-Seelscheid, Begegnungs- stätte „Alte Schule“; Raum Elias von Straßen Helma Marewski Di, ab 23.02.21, 09:00 – 11:15 Uhr 7 Wochen 71,40 EUR > hier anmelden 211-21403F Neunkirchen-Seelscheid, Begegnungs- stätte „Alte Schule“; Raum Elias von Straßen Helma Marewski Di, ab 04.05.21 09:00 – 11:15 Uhr 7 Wochen 71,40 EUR Kleidung nach Maß Eigenes Schnittmuster erstellen Selbst genäht und trotzdem passt es nicht richtig? Auch Pros nähen keine perfekt sit- zende Mode, wenn sie einen Schnitt nach Konfektionsgröße verwenden. Die Lösung: ein Schnittmuster für die eigene Figur er- stellen. Dann passt das selbst genähte Stück wie angegossen. Sie fertigen einen Grundschnitt für eine Hose oder ein Kleid und können dann davon abgeleitet jedes Modell anfertigen, auch ein Oberteil. Nach dem Kurs nehmen Sie einen fertigen Schnitt und ein auf Ihren Körper angepass- tes Nesselmodell mit nach Hause. Voraussetzung: gute Kenntnisse im Nähen Bitte mitbringen: Nähmaschine, 2 m Nes- selstoff (Probestoff), Nähutensilien (eine Liste mit genauen Angaben erhalten Sie kurz vor Kursbeginn) > hier anmelden 211-21404 Neunkirchen-Seelscheid, Begegnungs- stätte „Alte Schule“; Raum Elias von Straßen Helma Marewski Sa, 13.03., So, 14.03.21 jeweils 10:00 – 15:30 Uhr 5 – 6 Teilnehmende 81,00 EUR VHS-News: der Newsletter der VHS Rhein-Sieg Jetzt anmelden unter www.vhs-rhein-sieg.de 69 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Fotografie Digitalfotografie für Anfänger Wochenendseminare Automatikmodus aus! Der erste Schritt zum kreativen Fotografieren ist getan. Wenn neben der Motivauswahl und der Perspektive auch die Brennweite, Schär- fentiefe, Blende und Belichtungszeit pas- send ausgewählt sind, entstehen Bilder von hoher Qualität. Hier lernen Sie die Grundlagen der di- gitalen Fototechnik kennen und schu- len Ihren fotogra- schen Blick. Dann können Sie Ihre Bilder schon bei der Aufnahme anspre- chend gestalten. Bitte mitbringen: Spiegelreflexkamera oder hochwertige Kompaktkamera mit Be- dienungsanleitung, Stativ (wenn vorhanden) > hier anmelden 211-21101A Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 1 Claudia Kellermann Sa, 05.06.21, 11:00 – 17:00 Uhr 44,00 EUR > hier anmelden 211-21101B Neunkirchen-Seelscheid, Begegnungs- stätte „Alte Schule“; Raum Elias von Straßen Meinhard Themel Sa, 12.06. und So, 13.06.21 jeweils 10:00 – 15:00 Uhr 66,00 EUR Digitalfotografie für Anfänger Webinar Dieser Workshop ndet online in der vhs. cloud, einer virtuellen Lernplattform, statt. Nach der Anmeldung erhalten Sie Ihren Zugang. 70 Voraussetzungen: stabile Internetver- bindung, gültige E-Mail-Adresse, Tablet, Laptop oder PC mit Ton, Mikrophon und Kamera, ideal ist ein Headset. > hier anmelden 211-21101C vhs.cloud Claudia Kellermann Sa, 22.05.21, 11:00 – 17:00 Uhr 44,00 EUR Fotografieren mit dem Smartphone und Bildbearbeitung Sie machen gerne Fotos, haben aber kei- ne Kamera zu Hause oder wollen sie nicht immer mitnehmen? Oder Ihnen reicht Ihre Smartphone-Kamera, die Sie jetzt endlich mal richtig nutzen wollen? Hier lernen Sie, tolle Fotos mit Ihrem Handy zu machen. Nach einer kurzen Einführung in die Auf- nahmemöglichkeiten und einem Technik- Check gehen Sie auf Fotoexkursion rund um den Michaelsberg und probieren verschie- dene Perspektiven, Effekte und Motive aus. Im Anschluss schauen Sie sich die Bilder an und bekommen Tipps, wie die Fotos noch besser gelingen. Zum Abschluss bearbeiten Sie die Bilder direkt auf Ihrem Smartphone mit einer kostenlosen App, um noch besse- re Ergebnisse zu erzielen. Dieser Workshop ist für Android- und Apple- Smartphones geeignet. Bitte mitbringen: Smartphone, Auflade- bzw. Übertragungskabel 211-21101D Siegburg, VHS-Geschäftsstelle; Sitzungszimmer Jacqueline Skvorc Sa, 24.04.21, 11:00 – 15:00 Uhr 28,20 EUR
Frank Baquet ist t Fotokünstler durch und durch mit zahl- r e i c h e n A u s s t e l - lungen im In- und Ausland. Für seine W e r k e w u r d e e r unter anderem mit dem Kunstpreis des Rhein-Sieg-Kreises ausgezeichnet. Seit 2012 leitet er das Kunsthaus Troisdorf, wo er auch sein Atelier und Studio unter- hält. Eine Auswahl seiner Fotoarbeiten ist dort zu sehen. Kreative Digitalfotografie I Im wöchentlichen Kurs steigen Sie tiefer in die Digitalfotograe ein. Neben den theo- retischen Grundlagen beschäftigen Sie sich mit Kameratechnik, verschiedenen Objek- tiven, Brennweite und Lichtstärke. Weitere Themen sind Zeit- und Blendenautomatik, Schärfentiefe und Bildgestaltung. Sie lernen das Fotograeren von bewegten Objekten und Personen, außerdem die Grundlagen der Nacht-, Objekt- und Porträtfotograe. Auf Exkursionen nach Köln und Bonn set- zen Sie das neu erworbene Wissen in die Tat um. Die Termine dafür vereinbaren Sie im Kurs. Ihre Foto-Ausbeute besprechen Sie ausführlich in der Gruppe und erhalten Tipps von Frank Baquet, dem Kunstpreis- träger des Rhein-Sieg-Kreises. Voraussetzung: Sie sind mit den Funkti- onen Ihrer Kamera vertraut. Bitte mitbringen: Spiegelreflexkamera oder hochwertige Kompaktkamera mit Be- dienungsanleitung, Stativ (wenn vorhan- den), Übertragungskabel > hier anmelden 211-21102 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Frank Baquet Di, ab 23.02.21, 18:30 – 21:30 Uhr 8 Wochen 136,00 EUR Kreative Digitalfotografie II Wenn Sie schon gute Grundkenntnisse in der Digitalfotograe haben, vertiefen Sie an neun Abenden und auf zwei Exkursionen Ihr fotograsches Repertoire weiter: Natur und Landschaft in der Wahner Heide, Stadtar- chitektur in Köln und Bonn sowie Industrie- kultur im Ruhrgebiet – bei Tag und Nacht. Sie besprechen Ihre Foto-Ausbeute intensiv in der Gruppe, erweitern so Ihr Können und entwickeln Ihren eigenen Stil. Die Termine für die Exkursionen werden im Kurs vereinbart. > hier anmelden 211-21103 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Frank Baquet Di, ab 04.05.21, 18:30 – 21:30 Uhr 8 Wochen 136,00 EUR Schenken Sie (Weiter-) Bildung! Gutscheine für VHS-Kurse erhalten Sie in der VHS-Geschäftsstelle, Ringstraße 4, Siegburg. Gerne senden wir Ihnen diese auch per Post rufen Sie einfach an, el. 04 307-0. 71 71 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Lightpainting Wenn ein leuchtender Schriftzug in ei- nem Bild schwebt oder eine Figur wie von Zauberhand in einer Fotograe auftaucht, handelt es sich meist um Lightpainting, das fotograerte Malen oder Schreiben mit Licht in einer dunklen Umgebung. Wie bei der Nachtfotograe wird hier mit einer Lang- zeitbelichtung gearbeitet. Ein Stativ ist da- bei unbedingt erforderlich. Wie funktioniert’s genau? Man malt mit einer Lichtquelle ein Motiv in die Luft, während die Kamera das Bild belichtet. Durch das Bewe- gen der Lichtquelle entsteht eine Lichtspur auf dem Foto. Da man erst nach dem Aus- lösen sieht, ob das Motiv wie gewünscht ab- gebildet ist, ist Lightpainting ein spannen- der und vor allem experimenteller Prozess, der etwas Geduld und Know-how erfordert. Das Besondere: Jedes Bild ist ein Unikat, es lässt sich nicht identisch wiederholen. Der mehrfach ausgezeichnete Fotokünst- ler Frank Baquet weiß, worauf man achten muss. Er bringt Ideen und Equipment für gute Lichtgemälde mit. Bitte mitbringen: Spiegelreflexkamera oder neue Systemkamera mit Fernauslöser, Bedienungsanleitung, Stativ, Übertragungs- kabel, Lichtquelle (Taschenlampe, Handy, Fahrradlicht, LED-Stäbe o. Ä.), dunkle Klei- dung mit dunkler Kopfbedeckung > hier anmelden 211-21104 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Frank Baquet Sa, 20.02.21, 15:00 – 21:30 Uhr 44,00 EUR 72 Available Light Fotografie Bei der Available Light Fotograe nutzt der Fotograf nur das vorhandene Licht. Ein Blitz wird auch bei ungünstigen Lichtverhält- nissen nicht eingesetzt. Durch bestimmte Kameraeinstellungen wird das vorhande- ne Licht optimal ausgenutzt. So entstehen charakteristische Aufnahmen, die die Stim- mung der jeweiligen Situation eindrucksvoll einfangen. Sie lernen die Grundlagen am Beispiel der Outdoor-Porträtfotografie kennen. Nach einer theoretischen Einführung gehen Sie nach draußen und versuchen, Gesichter bei optimaler Nutzung des Tageslichts in ihren verschiedenen Ausdrücken einzufangen. Nachdem Sie die Ergebnisse in der Grup- pe besprochen haben, geht es in die zweite Runde. In der Dämmerung üben Sie, auch bei wenig Licht gute Fotos zu erzielen. Voraussetzung: Sie können Ihre Kamera bedienen. Bitte mitbringen: Spiegelreflexkamera oder hochwertige Kompaktkamera mit Be- dienungsanleitung, Stativ (wenn vorhan- den), Übertragungskabel > hier anmelden 211-21105 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Frank Baquet So, 21.03.21, 15:00 – 21:30 Uhr 44,00 EUR People Photography Menschen mit ihren unterschiedlichsten Gesichtern in unterschiedlichen Situationen und Lichtverhältnissen zu fotograeren ist nicht einfach. Mit ein bisschen Know-how gelingen aber gute Porträtfotos auch ohne professionelle Blitztechnik aus dem Studio. Nach kurzem Theorie-Input setzen wir die technischen und gestalterischen Grundla- gen der Porträtfotograe in die Tat um. Wie stelle ich die Kamera ein bei einem Modell
mit heller oder dunkler Kleidung? Wie ge- stalte ich den Hintergrund passend? Worauf setze ich den Fokus? Wir stehen uns gegen- seitig Modell und lernen so auch die Seite vor der Kamera kennen. Am zweiten Tag bearbeiten wir die Foto- ausbeute mit dem freien Programm GIMP. Bitte mitbringen: Digitalkamera mit Te- leobjektiv, Stativ, legere helle und dunkle Kleidung, Schals in verschiedenen Tönun- gen und Mustern > hier anmelden 211-21106 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Meinhard Themel Sa, 08.05. und So, 09.05.21, 10:00 – 15:00 Uhr 66,00 EUR Auf Foto-Tour in Neunkirchen-Seelscheid Die beschauliche Gemein- de im Bergischen hat Fotografen viel zu bieten: dt Die Wahnbachtalsperre lädt zur Weitwinkel-Perspektive ein, die Flora am Ufer hält etliche Motive für Detailauf- nahmen bereit. Die einzigartigen Malereien aus dem 12. Jahrhundert in der Pfarrkirche St. Margareta bieten Übungsfläche für In- nenaufnahmen bei wenig Licht. Learning by doing ist das Motto der Tour. Hier geht es nicht um Theorie und Tech- nik, sondern um ein waches Auge für gute Fotomotive. Landschaften, Personen und Architektur – auf dem Fotostreifzug durch Neunkirchen kommen die besten Ansichten in den Fokus. Alfred Haas fotograert seit 30 Jahren und hat seine Werke in zahlreichen Ausstellun- gen präsentiert. Seine Tipps zur Motivaus- wahl und Kameraeinstellung reichert er an mit Wissenswertem zu Neunkirchens Sehenswürdigkeiten. Bitte mitbringen: Digitalkamera, Bedie- nungsanleitung, Stativ (wenn vorhanden), leere SD-Karte, festes Schuhwerk > hier anmelden 211-21107 Neunkirchen-Seelscheid, Begegnungs- stätte „Alte Schule“; Raum Elias von Straßen Alfred Haas Sa, 26.06.21, 14:30 – 17:30 Uhr 22,00 EUR Hits für Kids Comics und Mangas zeichnen Für Kinder und Jugendliche von 12 bis 15 Jahren Du bist Fan von Comics und Mangas? Fin- dest Cartoons Lesen cool? Jetzt bist du dran! Hier entwickelst du deine eigene Co- micgur, denkst dir selbst eine Story aus und bringst sie dann zu Papier. Du stellst Gesichtsausdrücke, Bewegung und einzelne Szenen zeichnerisch dar, schreibst ein Sto- ryboard, gestaltest Hintergründe und setzt Farben ein. Werde dein eigener Mangaka! Bitte mitbringen: Bleistifte B6, HB und 2 H, Pinsel, Filzstifte, Buntstifte, Knetradiergum- mi, Papier DIN A3/A4, Transparentpapier > hier anmelden 211-29004 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum UG 0 Nadine Merle Stanko Mo, 29.03. – Mi, 31.03.21 jeweils 14:00 – 17:00 Uhr 52,00 EUR 73 73 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Tiere zeichnen Für Kinder und Jugendliche von 10 bis 14 Jahren Affen, Tiger und Chamäleons sind faszinie- rende Tiere. Sie zu zeichnen macht nicht nur Spaß, du trainierst dabei auch deine Konzentration, deine Kreativität und deine Geschicklichkeit. Es entstehen tolle Bilder für dein Zimmer oder als Geschenk. Ob mit oder ohne Farbe, in diesem Kurs lernst du spielend, wie du Tiere so zeichnest, dass sie möglichst echt oder auch absichtlich witzig aussehen. Bitte mitbringen: Bleistifte (H, HB, 3B), Anspitzer, Radierer, Zeichenpapier, Wasser- farbkasten, Pinsel, Aquarellpapier, Maler- band; wer möchte auch Bunt- und Filzstifte > hier anmelden 211-29005 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum UG 0 Nadine Merle Stanko Di, 06.04. – Do, 08.04.21 jeweils 14:00 – 17:00 Uhr 50,00 EUR Nähen Für Kinder und Jugendliche von 8 bis 14 Jahren Du bist kreativ, liebst bunte Stoffe und möch- test gerne mal selbst an der Nähmaschine ein eigenes Projekt gestalten? Dann ist die- ser Nähkurs genau das Richtige für dich. An der eigenen Nähmaschine er- lernst du mit ersten Nähübungen auf Papier den Umgang mit deiner Maschi- ne. Danach wid- men wir uns dem Zuschneiden und Nähen eines tren- digen Turnbeutels aus Baumwollstoff und Kunstleder – das Design bestimmst du allein! Deine Kursleiterin Pia Hübinger ist Pädago- gin und hat selbst drei Kinder, mit denen sie ganz viel bastelt und näht. Bitte mitbringen: Nähmaschine (bitte Garn schon einfädeln), Nähutensilien, Stoff. Eine genaue Materialliste bekommt ihr kurz vor Kursbeginn. > hier anmelden 211-29006 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 001 Pia Hübinger Fr, 19.02.21, 16:00 – 18:00 Uhr Sa, 20.02.21, 10:00 – 14:00 Uhr 38,40 EUR Folgen Sie uns auf Instagram! www.instagram.com/vhsrheinsieg 74
Volkshochschule Rhein-Sieg Finde deinen Kurs volkshochschule.de Auch als Online-Kurs Lerne klimafreundlich zu handeln. 75
THEATER - KLEINKUNST- MUSIK – KABARETT 1. Halbjahr 2021 7676
Liebe Kulturinteressierte, leider ist es uns aufgrund der Corona-Pandemie und aus den Schutzmaßnahmen resultierenden Einschränkungen nicht möglich, Ihnen an dieser Stelle eine verlässliche Terminübersicht zur Verfügung zu stellen. Derzeit ist nicht vorhersehbar, ob die von uns geplanten Kulturveranstaltungen im 1. Halbjahr 2021 durchgeführt werden können. Wir bitten Sie daher, sich unter www.sankt-augustin.de/termine über die aktuelle Situation zu informieren. Auch haben Sie die Möglichkeit stets neue Informationen aus der Stadtverwaltung über die Messengerdienste Telegram oder Notify auf Ihr Smartphone zu erhalten. Die Anmeldung hierzu können Sie schnell und einfach über www.sankt-Augustin.de/newsletter erledigen. Gerne senden wir Ihnen auch unsere Prospekte mit den in Sankt Augustin geplanten Kulturveranstaltungen zu. Senden Sie einfach eine Nachricht mit Ihrer E-Mail oder Postadresse an kulturamt@sankt-augustin.de oder rufen Sie uns an: 02241 / 243-233. Ihr Fachbereich Kultur und Sport der Stadt Sankt Augustin 77 77 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Kooperation Opernabend zu vier Händen im Hause Humperdinck Siegburg, Stadtmuseum Fr, 04.06.21, 19:30 Uhr Klarinette + Siegburg, Stadtmuseum Sa, 05.06.21, 19:30 Uhr Eintritt: 12,00 EUR, ermäßigt 10,00 EUR Preisträgerkonzert Jugend musiziert Siegburg, Stadtmuseum So, 06.06.21, 11:00 Uhr Eintritt frei Gitarrenkonzert Siegburg, Stadtmuseum Sa, 12.06.21, 19:30 Uhr Eintritt: 12,00 EUR, ermäßigt 10,00 EUR Preisträgerkonzert Kompositionswett- bewerb 2020 Siegburg, Stadtmuseum So, 13. oder 20.06.21, 11:00 Uhr Eintritt frei Aulos Querflötenquartett Siegburg, Abteikirche Sankt Michael So, 20.06.21, 16:00 Uhr Eintritt: 12,00 EUR, ermäßigt 10,00 EUR Jon Lord Tribute Project Siegburg, Kubana Live Club Sa, 26.06.21, 21:00 Uhr Eintritt: 18,50 EUR, ermäßigt 15,50 EUR Regionalwettbewerb Jugend musiziert Siegburg, Musikschule und Musikwerkstatt Sa, 23.01. und So, 24.01.21, ganztägig DTKV Manuskriptkonzert Siegburg, Musikschule; Aula So, 07.03.21, 11:00 Uhr Eintritt frei Konzert zur „Süßkirschenzeit“ Siegburg, Musikschule; Aula Sa, 13.03.21, 19:00 Uhr Eintritt: 12,00 EUR, ermäßigt 10,00 EUR Klavier + Siegburg, Stadtmuseum Sa, 20.03.21, 19:30 Uhr Eintritt: 12,00 EUR, ermäßigt 10,00 EUR Humperdinck-Welten Siegburg, Stadtmuseum So, 09.05.21, 11:00 Uhr Eintritt: 12,00 EUR, ermäßigt 10,00 EUR Internationaler Kammermusikwett- bewerb „Beethoven in seiner Zeit“ Siegburg, Rhein-Sieg-Forum Di, 25.05. – So, 30.05.21 Für Musikschülerinnen und -schüler ist der Eintritt frei. Bei den Terminen können sich Änderungen ergeben. Bei Fragen zu diesen Veranstaltungen wenden Sie sich bitte direkt an die Engelbert-Humperdinck-Musikschule, Tel. 02241 10276-70. 78
1 1 t t l l e e w w m m U U – – t t f f a a h h c c s s l l l l e e s s e e G G – – k k i i t t i i l l o o P P 2 2 n n e e t t l l a a t t s s e e G G – – r r u u t t l l u u K K 3 3 t t i i e e h h d d n n u u s s e e G G 4 4 n n e e h h c c a a r r p p S S 5 5 f f u u r r e e B B – – t t i i e e b b r r A A Gesundheit Gesundheit aktuell Yoga Entspannung Körpererfahrung und Bewegung Gymnastik Fitness Wassergymnastik 81 87 94 100 107 110 119 R u f e n S i e u n s a n ! E l k e L o r e n s c h e i t 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 1 7 l d e g a r d R e c k e r 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 1 3 H i elke.lorenscheit@vhs-rhein-sieg.de hildegard.recker@vhs-rhein-sieg.de 79 79 79
gute Gründe für unser Gesundheitsprogramm Alle Kursleitenden verfügen über eine zertizierte Ausbildung. Trends & Themen werden schnell zu Kursinhalten. Brazils oder Theraband - top Geräte kommen zum Einsatz. Die Kurse tragen zur work-life-balance bei. Die Kurse stärken den eigenverantwort- lichen Umgang mit Gesundheit. Gesundheitsbildung fördert die Achtsamkeit. 80 Lernen, was ich können will.
Gesundheit aktuell Bildungsurlaub – Vital und ausgeglichen im Arbeitsalltag Gesundheit und Wohlbenden bestimmen maßgeblich unsere Handlungsfähigkeit im Alltag. Doch wie können Körper, Geist und Seele trotz der Herausforderungen gesund erhalten bleiben? Dazu bietet diese Gesund- heitswoche Orientierung und Hilfestellung. Wir erkunden gemeinsam in Theorie und Praxis, wie jede und jeder zu einer ge- sundheitsbewussten Lebenseinstellung und Lebensführung gelangen kann. Dabei unterstützen uns Wahrnehmungsübungen, Übungen aus der Funktionsgymnastik und aus der Progressiven Muskelrelaxation. Auf der Grundlage der Stresstheorie ent- wickeln wir Strategien, unsere Ressour- cen zu stärken und sie für eine gesunde Work-Life-Balance einzusetzen. Wir richten den Blick zudem auch darauf, wie wir mit Grundkenntnissen eine vitalstoffreiche Er- nährungsweise mit gesunden Nahrungsmit- teln in unseren Alltag integrieren können. Dieses Seminar ist ein Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) NRW, kann aber von allen Interes- sierten gebucht werden. > hier anmelden 211-30400 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 001 Béatrice Mathieu Mo, 23.08. – Fr, 27.08.21 jeweils 09:15 – 15:15 Uhr Im Entgelt sind 15,00 EUR für Lehrmate- rial und Mineralwasser enthalten. 165,00 EUR Erkältung ade Unkraut wird zu Heilkraut Schon wieder erkältet! Die Nase kitzelt und tropft, der Hals kratzt und ein Unwohlsein breitet sich aus. Da kommt schnelle Hilfe von Mutter Natur gerade recht. Wie uns zum Beispiel Teezubereitungen, ätherische Öle, Vitamine und Co. dabei helfen, erfah- ren Sie in diesem Seminar. Béatrice Mathieu ist Gesundheitsberaterin (IHK) und Trainerin für Gesundheitsprä- vention. Sie informiert über hochwertige Nahrungsmittel und Kräuter, die unser Im- munsystem stärken. Sie erklärt, wie altbe- währte Kräuterwickel und Trockeninhala- tionen gut in den Alltag integriert werden können. Gut umsetzbare Rezepte hat sie verständlich zusammengefasst. Einiges da- von probieren Sie gleich im Seminar aus, das Rezeptheft und einen Aroma-Roller nehmen Sie mit nach Hause. > hier anmelden 211-30402 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Béatrice Mathieu Sa, 06.03.21, 13:30 – 16:15 Uhr Im Entgelt sind 9,00 EUR für das Skript, den Aroma-Roller und Kostproben enthalten. 23,30 EUR Béatrice Mathieu eu uuuu ist seit vielen Jahren h als Fremdsprachen- unterrichtende tätig. Die Freude mit Men- schen zu interagieren, motivierte sie jedoch über die Sprache hin- aus, sich fortzubilden. Mentales Training, Entspannungsmethoden und die Gesund- heitslehre rückten in ihren Fokus. Die Ausbildungen zur Resilienz-Trainerin, zur Gesundheitsberaterin (IHK) und die Qua- - Ihre Erfahrungen und ihr erlangtes Wis- und ihnen einen Weg zu einem gesünderen Umgang mit sich selbst aufzeigen. 81 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Kräuterbonbons & Co Pflanzliche Helfer selbst zubereiten Der Hals kratzt, die Stimme klingt heiser? Wie wohltuend ist es dann, ein Salbei- Bonbon zu lutschen und die Schleimhäute anzuregen. Die ätherischen Öle, Gerbstoffe und antibakteriellen Stoffe aus der Salbei- Pflanze fördern die Heilung und lindern Schmerzen. Aber auch aus vielen weiteren Heilpflanzen lassen sich Bonbons und so manch andere Hausmittel ganz leicht zu Hause selbst herstellen. Daniil Tsiormpatzis zeigt, wie es geht. Er hat sich als Heilpraktiker bereits in Grie- chenland intensiv mit der Naturheilkunde beschäftigt und informiert über hochwer- tige Zutaten, das richtige Mischverhältnis und die vielfältigen Anwendungsbereiche. Für das gemeinsame Zubereiten hält er gut umsetzbare Rezepte für wohlschmeckende Kräuterbonbons, für lindernde Sirupe und Säfte bereit. Bitte mitbringen: ein Geschirrtuch, einen Behälter für die Bonbons > hier anmelden 211-30403 Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Küche Daniil Tsiormpatzis Do, 22.04.21, 18:00 – 21:15 Uhr Im Entgelt sind 6,50 EUR für Materialien enthalten. 23,40 EUR 82 Wickel, Auflagen & Co. Der Arzt lässt sich nicht ersetzen. Der gute alte Wickel, Auflagen und Einreibungen tun jedoch gut und schaffen Linderung. Dr. Renate Kierdorf-Rauh informiert über verschiedene Verfahren und erklärt wie Tücher und Kompressen, individuell abge- stimmt auf die Bedürfnisse, Alter und den Zustand des Pflegebedürftigen, angewen- det werden. Bei Kaffee und Kuchen be- antwortet sie Ihre Fragen rund um diese Heilmittel. Zudem hat sie kleine Proben für Sie vorbereitet. In Kooperation mit dem Verein Tod und Le- ben e. V. / Begegnungsstätte Café T.O.D. > hier anmelden 211-30404 Siegburg, Café T.O.D. Dr. Renate Kierdorf-Rauh Fr, 16.04.21, 15:00 – 17:00 Uhr inkl. Kaffee und Kuchen 12,00 EUR Hildegard-Medizin – Die Weisheiten der Hildegard von Bingen Die Äbtissin und Heilkundige Hildegard von Bingen gilt als eine der bedeutendsten Frau- en des deutschen Mittelalters. Ihr Wissen über Krankheiten und deren Behandlungen wird bis heute bewahrt und neu aufbereitet. Gerade ihre ganzheitliche Sichtweise in der Naturheilkunde ist aktueller denn je, denn wir werden heutzutage immer mehr grö- ßeren Umwelteinflüssen und zunehmenden Stressfaktoren ausgesetzt. Welche Weishei- ten hat sie der Nachwelt hinterlassen? Dieser und weiteren Fragen geht Apotheke- rin Dr. Marina Franziska Bisping nach. Sie hat sich im Rahmen ihrer Promotion inten- siv mit den Prinzipien der Hildegard-Medizin beschäftigt.
> hier anmelden 211-30405 Lohmar, Villa Friedlinde Dr. Marina Franziska Bisping Do, 29.04.21, 19:15 – 20:45 Uhr 8,00 EUR (nur mit Anmeldung) Dinkel – Das gesunde Korn Dinkel war lange Zeit in Vergessenheit geraten, erfährt aber bereits seit Jahren eine berechtigte Renaissance. Heilkundige vergangener Jahrhunderte wussten Getrei- de nicht nur als Nahrungsmittel, sondern ebenso als Heilpflanze zu schätzen und zu nutzen. Hildegard von Bingen (1098 – 1179) lobte den Dinkel sogar als Univer- salheilmittel. Und tatsächlich verfügen die alten, züchterisch nicht veränderten Dinkel- sorten über eine Vielfalt von Proteinen und sekundären Inhaltsstoffen. Dr. Marina Franziska Bisping ist Apothekerin und hat über Dinkel und Weizen als tradi- tionelle Heilpflanzen promoviert. Sie trägt vor, welche Vorzüge der Dinkel gegenüber dem Weizen hat und erläutert, welche Ei- genschaften dieses Urgetreides Krankhei- ten vorbeugen und lindern helfen. Köstli- che Dinkelrezepte und wertvolle Tipps zur Zubereitung nehmen Sie mit nach Hause. > hier anmelden 211-30406 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Dr. Marina Franziska Bisping Do, 06.05.21, 19:00 – 20:30 Uhr 8,00 EUR (nur mit Anmeldung) VHS-News: der Newsletter der VHS Rhein-Sieg Jetzt anmelden unter www.vhs-rhein-sieg.de Altes und neues Kräuterwissen – Der kleine Kräuter- führerschein Dieser Kurs richtet sich an die Liebhaber der essbaren und heilsamen Kräutervielfalt. Sie lernen in Theorie und Praxis Kräuter an ihren Stand- orten mit ihren typischen Merkmalen und Eigenschaften kennen. Sie unterscheiden ungenießbare von wohlschmeckenden und gut in der Küche zu verwendenden. Was beim Sammeln, Verarbeiten und Lagern dieser Kräuter zu beachten ist, erfahren Sie ebenso wie die botanischen Grundla- gen. Gemeinsam setzen Sie erprobte Re- zepte mit vitalstoffliefernden Kräutern um: Sie erstellen Tinkturen und Cremes für Haut und Haare und in der Küche berei- ten Sie kleine Köstlichkeiten zu. Am letzten Abend, vor der Verleihung des Kräuterfüh- rerscheins, kreieren Sie ein schmackhaftes Abschlussmenü. Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Als Gärtnerin, Gar- tenbau-Ingenieurin und Kräuterpäda- gogin beschäftigt sich Agnes Meyer schon seit 30 Jah- ren mit Pflanzen in all ihrer Vielfalt. Ihre umfangreichen Kenntnisse gibt die Naturliebhaberin gerne weiter. > hier anmelden 211-30420 Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Küche Agnes Meyer Di, ab 16.03.21, 18:00 – 21:00 Uhr 6 Wochen Im Entgelt sind 10,00 EUR für Lernmittel enthalten. 103,60 EUR 83 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Bienenwachssalben mit Kräutern Schon das Bienenwachs allein ermöglicht es uns, wunderbar duftende Schutzsal- ben selbst herzustellen. Mit naturbelasse- nen Heilpflanzen kombiniert, bieten sie so manchen Vorteil gegenüber den industriell gefertigten Produkten. Daniil Tsiormpatzis hat sich als Heilprak- tiker bereits in Griechenland intensiv mit der Naturheilkunde beschäftigt. Er zeigt die Technik der Herstellung von Salben aus Bienenwachs und erklärt die Grundrezepte. Für die individuellen Salben hält er die ver- schiedensten Heilkräuter, Kräuterauszüge und ätherischen Öle bereit. So nehmen Sie am Ende des Seminars ne- ben einem ausführlichen Rezeptheft auch eine Vielzahl selbstgemachter Salben mit nach Hause. Bitte mitbringen: ein Geschirrtuch, eine Schürze > hier anmelden 211-30421 Lohmar, Gesamtschule Lohmar Donrather Dreieck; Küche Daniil Tsiormpatzis Do, 29.04.21, 18:00 – 21:15 Uhr Im Entgelt sind 10,00 EUR für Materiali- en und Tee enthalten. 26,90 EUR Heilpflanzen erleben und erkennen Kräuterwanderung Welche Pflanzen am Wegesrand sind heil- kräftig? Rupfe ich in meinem Garten viel- leicht Heilpflanzen als Unkräuter aus? Auf dieser Exkursion stellt die Diplom-Biolo- gin und Heilpraktikerin Dr. Christine Richter wildlebende Heilpflanzen in ihrem Lebens- raum vor. Sie informiert über ihre Heilwir- kung und gibt Hinweise zum Sammeln und Aufbewahren. 84 Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Schuhe, Schreibmaterial > hier anmelden 211-30422A Sankt Augustin, Treffpunkt Ecke Husarenstraße/Klosterstraße Dr. Christine Richter Fr, 23.04.21, 17:00 – 20:00 Uhr 13,80 EUR > hier anmelden 211-30422B Sankt Augustin, Treffpunkt Ecke Husarenstraße/Klosterstraße Dr. Christine Richter Fr, 04.06.21, 17:00 – 20:00 Uhr 13,80 EUR Kräuter sammeln und kochen – Die Neun-Kräuter-Suppe Die Neun-Kräuter-Suppe ist eine traditionelle Speise, , n die schon unsere Vorfahren gerne aus frischen Frühlingskräutern zube- reitet haben. Das Beste daran neben dem feinen Geschmack: Die frischen Zutaten nden wir in der Natur! So sammeln wir zunächst die ersten fri- schen Wildkräuter, dann bereiten wir aus diesen jungen Wilden ein schmackhaftes Süppchen zu. Als Gärtnerin, Gartenbau-Ingenieurin und Kräuterpädagogin beschäftigt sich Agnes Meyer schon seit 30 Jahren mit Pflanzen in all ihrer Vielfalt. Ihre umfangreichen Kennt- nisse gibt die Naturliebhaberin gerne weiter. Bitte mitbringen: Getränk, Geschirrtuch, Behälter für Reste > hier anmelden 211-30423 Eitorf, Bürgerzentrum Agnes Meyer Sa, 27.03.21, 14:00 – 17:15 Uhr Im Entgelt sind 4,00 EUR für Skript und Lebensmittel enthalten. 18,90 EUR
Von Glückskräutern und Zauberpflanzen Kräuterwanderung Alraune und Bilsenkraut sind die bekanntesten Zauberkräuter unserer Vorfahren. Aber auch viele andere Kräuter wurden zu magischen Zwecken genutzt oder galten als Glückskräuter: Mit Gundermann wurde Blitzschlag abgewehrt, mit Holunder Ehebruch verhindert, die Wurzel der Weg- warte als Talisman getragen. Für jeden Zweck war ein Kraut gewachsen. Wir n- den am Wegesrand Schafgarbe, Beifuß, Johanniskraut und viele andere Pflan- zen, die interessan- te Geschichten für uns bereithalten. Mit Agnes Meyer, Gartenbau-Ingenieurin, Gärtnerin und Kräuterpädagogin, schauen Sie genauer hin und ergründen weitere Ge- heimnisse des Waldes. Eine beim Spazier- gang selbst erstellte Kräutertinktur nehmen Sie mit nach Hause. Bitte mitbringen: ein kleines Glas mit Schraubdeckel Treffpunkt: Burgweg, S-Bahnhof Merten, Eitorf > hier anmelden 211-30424 Eitorf, Treffpunkt S-Bahnhof Merten (Sieg) Agnes Meyer Sa, 22.05.21, 14:00 – 17:00 Uhr 13,80 EUR Kräuter zum Wohlfühlen entdecken Wahre Schätze an Wildkräutern bietet uns die Natur. Bei einer kleinen Wanderung ler- nen wir sie kennen. Wir erfahren, wie wir aus Gänseblümchen, Brennnesseln & Co wohltuende und natürliche Hautpflegepro- dukte zubereiten können. Agnes Meyer, Kräuterpädagogin nach der Gundermannschule, Gartenbau-Ingenieurin und Gärtnerin, hat leicht umsetzbare Re- zepte für Hautöle, Cremes und Shampoos in einem Skript zusammengestellt. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung und Schuhe, einen Stoffbeutel, Schreib- material > hier anmelden 211-30425A Hennef, Treffpunkt Wanderparkplatz Siegdamm Agnes Meyer Sa, 05.06.21, 14:00 – 16:30 Uhr 11,50 EUR > hier anmelden 211-30425B Hennef, Treffpunkt Wanderparkplatz Siegdamm Agnes Meyer So, 06.06.21, 11:00 – 13:30 Uhr 11,50 EUR Entspanntes Sehen im digitalen Zeitalter In der heutigen Zeit sind mobile Geräte wie Smartphone, Smartwatch, Tablet und Laptop im Alltag nicht mehr wegzudenken. Die Nut- zung dieser Geräte wirkt sich häug negativ auf unsere Augen-, Kopf- und Nackenhaltung aus. Symptome wie Schmerzen im Augen- und Kopfbereich, trockene und brennende Augen sowie unscharfes Sehen machen sich bemerkbar. Auch häugere Stärkenän- derungen der Brille können eine Folge sein. Heilpraktikerin und Augenoptikermeisterin Thomke Gerlich erläutert die Entstehung und Zusammenhänge der auslösenden Faktoren und zeigt Wege auf, wie Sie Ihr Sehverhalten positiv verändern. > hier anmelden 211-30430 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Thomke Gerlich Fr, 12.03.21, 18:30 – 20:00 Uhr 5,00 EUR (nur mit Anmeldung) 85 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Entspannung für die Augen Sie neigen zu trockenen und gereizten Augen? Sie sehen verschwimmende Buch- staben? Ihre Augen sind angestrengt und brennen? Oft sind dies typische Anzeichen einseitig überlasteter Augen. Thomke Gerlich erklärt den Aufbau und die Grundfunktionen der Augen. Sie trainieren Ihre Augen mit effektiven, ausgleichenden und regenerierenden Übungen. So erlernen Sie, wie Sie sie immer wieder zwischen- durch im Alltag entspannen können. > hier anmelden 211-30431 Lohmar, Villa Friedlinde Thomke Gerlich Mi, 21.04.21, 18:00 – 20:15 Uhr 11,80 EUR Thomke Gerlich i s t H e i l p r a k t i k e r i n i k u n d A u g e n o p t i k e r - meisterin. In ihrem sie immer mehr Men- schen, die auch trotz müden, trockenen und angestrengten Augen zu kämpfen haben. Mit gezielten Informationen und Übungen möchte sie Alltag bringen. Ihre Meinung ist gefragt! Besuchen Sie uns unter vhs-rhein-sieg.de/ lob-und-tadel und sagen Sie uns, was Ihnen gefällt. 86 Die Dorn-Methode Was bewirkt die Dorn-Methode? Was ist das Besondere daran? Wie arbeiten die Dorn- Therapeuten? Dagmar Kuhl-Reintke, Heilpraktikerin und Dorn-Therapeutin, stellt Ihnen diese als sanft beschriebene Methode bei Rücken- und Gelenkschmerzen nach Dieter Dorn vor und erklärt, wie Sie Gelenk- und Wirbelver- schiebungen erkennen. Sie leitet Selbsthil- feübungen an, die Sie Schritt für Schritt in diesem Seminar trainieren. Bitte mitbringen: eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, ein Ge- tränk > hier anmelden 211-30432 Neunkirchen-Seelscheid, Begegnungs- stätte „Alte Schule“; Raum Elias von Straßen Dagmar Kuhl-Reintke Sa, 06.03.21, 13:30 – 17:30 Uhr 24,50 EUR Die Gesundheit unseres Gehirns Die Erhaltung von Gesundheit und Lebens- qualität betrifft sowohl unseren Körper als auch unser Gehirn. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie es schützen und ihm Gutes tun können. Dabei geht es um mehr als das Gedächtnistrai- ning, das die Hirnleistung unterstützt. Béatrice Mathieu ist Gesundheitsberaterin (IHK) und Trainerin für Gesundheitsprä- vention. Sie vermittelt Ihnen einen Überblick über die vielfältigen Faktoren aus Ernährung, Be- wegung und Psyche, die Einfluss nehmen auf die Gesundheit unseres Gehirns. > hier anmelden 211-30433 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 001 Béatrice Mathieu Fr, 30.04.21, 18:00 – 19:30 Uhr 5,00 EUR (nur mit Anmeldung)
Brainwalking Dem Kopf Beine machen n Nur wer sich bewegt, bleibt länger t im Kopf. Aber nur wer t im Kopf ist, kann sich auch länger bewegen. Bei körperlicher Aktivität ist die Hirnleistung besonders aktiv. Dies gilt wis- senschaftlich als absolut gesichert. Was liegt also näher, als sich in der Natur zu bewe- gen, diese intensiv mit allen Sinnen zu erle- ben und dabei Körper und Geist zu stärken. Marion Engels ist Gedächtnistrainerin. Sie bietet ein sinnliches Spaziervergnügen mit nahezu unerschöpflichen Aufgaben für ein heiteres Gedächtnistraining von Kopf bis Fuß. > hier anmelden 211-30023A Troisdorf, Wahner Heide; Treffpunkt Parkplatz Fliegenberg, Altenrather Straße Marion Engels So, 18.04.21, 11:00 – 13:30 Uhr 13,00 EUR > hier anmelden 211-30023B Lohmar, Treffpunkt Kreuznaaf (Eingang zum Naafbachtal) Marion Engels So, 30.05.21, 11:00 – 13:30 Uhr 13,00 EUR Gehirntraining Auf humorvolle Art, spielerisch und leben- dig, trainieren Sie Merkfähigkeit und Kon- zentration. Susan Dietz wählt die Übungen so aus, dass Sie Ihre Denkleistung best- möglich fördern – nicht nur kurz- fristig, sondern mit einer erfreulichen Langzeitwirkung. Weil die Übungen Spaß machen und Sie schnell einen Erfolg spüren, werden Sie für den Alltag rasch geistig t und können sich vieles besser merken. > hier anmelden 211-30025A Lohmar, Villa Friedlinde Susan Dietz Do, ab 18.02.21, 09:00 – 10:30 Uhr 15 Wochen 82,50 EUR > hier anmelden 211-30025B Lohmar, Villa Friedlinde Susan Dietz Fr, ab 19.02.21, 10:00 – 11:30 Uhr 15 Wochen 82,50 EUR Yoga Hatha-Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grund- energien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbenden und Ge- sundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas kräftigen und dehnen die Muskulatur. Mit Yoga fühlt man sich stärker, ausgeglichener und zufriedener. Bitte mitbringen: eine rutschfeste Matte > hier anmelden 211-30110A Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 2 Klaus Peter Mo, ab 22.02.21, 19:15 – 20:45 Uhr 12 Wochen 72,00 EUR > hier anmelden 211-30110B Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 2 Klaus Peter Mi, ab 24.02.21, 19:00 – 20:30 Uhr 12 Wochen 72,00 EUR – Bitte umblättern – 87 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Hatha-Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene 211-30110C Hennef, Gesamtschule Hennef-West 2; Raum A-1.04 Cornelia Peter Di, ab 23.02.21, 17:55 – 19:25 Uhr 12 Wochen 72,00 EUR > hier anmelden 211-30110D Ruppichteroth, Grundschule Schönenberg „Schule am Brölbach“ Klaus Peter Mo, ab 22.02.21, 17:15 – 18:30 Uhr 12 Wochen 60,00 EUR > hier anmelden 211-30110E Ruppichteroth, Sekundarschule Nümbrecht-Ruppichteroth; Foyer Klaus Peter Fr, ab 26.02.21, 16:00 – 17:15 Uhr 12 Wochen 60,00 EUR > hier anmelden 211-30110F Sankt Augustin, Schulzentrum Niederpleis; Gymnastikraum G3 Manfred Pütz Mo, ab 22.02.21, 18:30 – 20:00 Uhr 15 Wochen 90,00 EUR > hier anmelden 211-30110G Sankt Augustin, Haus Mülldorf; Eingang Gottfried-Salz-Straße, 1. Etage Manfred Pütz Do, ab 25.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 14 Wochen 84,00 EUR 88 > hier anmelden 211-30110H Sankt Augustin, Haus Mülldorf; Eingang Gottfried-Salz-Straße, 1. Etage Manfred Pütz Do, ab 25.02.21, 19:45 – 21:00 Uhr 14 Wochen 70,00 EUR > hier anmelden 211-30110K Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Elena Grass Mo, ab 22.02.21, 16:20 – 17:50 Uhr 13 Wochen 78,00 EUR > hier anmelden 211-30110L Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Andrea Brungs Di, ab 23.02.21, 16:15 – 17:45 Uhr 12 Wochen 72,00 EUR > hier anmelden 211-30110M Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Martina Müller Mi, ab 24.02.21, 09:00 – 10:30 Uhr 13 Wochen 78,00 EUR > hier anmelden 211-30110N Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Martina Müller Mi, ab 24.02.21, 10:45 – 12:15 Uhr 13 Wochen 78,00 EUR
> hier anmelden 211-30110P Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Silke Mauersberger Fr, ab 26.02.21, 16:30 – 17:45 Uhr 8 Wochen 40,00 EUR 211-30111D > hier anmelden Windeck, Haus des Gastes Cornelia Peter Do, ab 25.02.21, 19:40 – 21:10 Uhr 12 Wochen 72,00 EUR 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l > hier anmelden 211-30110R Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Silke Mauersberger Fr, ab 26.02.21, 18:00 – 19:15 Uhr 8 Wochen 40,00 EUR 211-30110S > hier anmelden Windeck, Haus des Gastes Cornelia Peter Do, ab 25.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 12 Wochen 72,00 EUR Hatha-Yoga Für Fortgeschrittene > hier anmelden 211-30111A Hennef, Gesamtschule Hennef-West 2; Raum A-1.04 Cornelia Peter Di, ab 23.02.21, 19:30 – 21:00 Uhr 12 Wochen 72,00 EUR > hier anmelden 211-30111B Lohmar, Villa Therese; Sternensaal Andrea Brungs Fr, ab 26.02.21, 08:30 – 10:00 Uhr 15 Wochen 90,00 EUR 211-30111C Lohmar, Villa Therese; Sternensaal Andrea Brungs Fr, ab 26.02.21, 10:20 – 11:50 Uhr 15 Wochen 90,00 EUR o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A Yoga für den Rücken Schenken Sie Ihrem Rücken mehr Beachtung! Yogaübungen machen Sie wacher und sensibler für Ihren Rücken. Die einzelnen Asanas dehnen und kräftigen die Muskeln. Sie fühlen sich stärker und haben mehr Rückhalt. Andrea Brungs leitet zu sanften, aber dy- namischen Bewegungen an. Dabei führen Sie die Übungen soweit aus, wie es Ihre körperlichen Möglichkeiten erlauben. Bitte mitbringen: eine Decke > hier anmelden 211-30113A Neunkirchen-Seelscheid, Katholische Kindertageseinrichtung St. Georg Andrea Brungs Di, ab 23.02.21, 19:00 – 20:30 Uhr 12 Wochen 72,00 EUR > hier anmelden 211-30113B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Andrea Brungs Mo, ab 22.02.21, 19:40 – 20:55 Uhr 15 Wochen 75,00 EUR – Bitte umblättern – 89
Yoga für den Rücken Schenken Sie Ihrem Rücken mehr Beachtung! 211-30113C Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Andrea Brungs Do, ab 25.02.21, 20:10 – 21:25 Uhr 15 Wochen 75,00 EUR Hatha-Yoga für die Hüfte Ein kräftiger, entspannter und beweglicher Hüftbereich ist wichtig für die Stabilität und Ausrichtung unseres Körpers. Oftmals ist er aufgrund vom vielen Sitzen und Stehen nicht ausreichend trainiert. Folge ist, dass auch die Lendenwirbelsäule durch Fehlhaltungen besonderen Belastungen ausgesetzt ist. El Schalles ist Yogalehrerin mit einer über 30-jährigen Erfahrung als Seminarleiterin. Sie leitet gezielte Asanas für offene und bewegliche Hüften an. Durch die bewusst ausgeführten Bewegungen wird zudem die Wahrnehmung der Muskulatur im Becken- bereich und ihr Einfluss auf die angrenzen- den Körperbereiche erhöht – so entsteht ein wohltuendes Gefühl über den Hüftbereich hinaus. Bitte mitbringen: eine Yogamatte, ein kleines Kissen, ein Sitzkissen (wenn vor- handen), bequeme Kleidung > hier anmelden 211-30114 Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 2 El Birgit Schalles Sa, 20.03.21, 13:30 – 16:30 Uhr 17,20 EUR VHS-News: der Newsletter der VHS Rhein-Sieg Jetzt anmelden unter www.vhs-rhein-sieg.de 90 Hatha-Yoga für die Füße Unsere Füße sorgen dafür, dass wir sicher und aufgerichtet stehen und gehen. Sie hal- ten uns im Gleichgewicht und erden uns. Oft jedoch schenken wir ihnen erst dann unsere Aufmerksamkeit, wenn sie sich schmerzhaft bemerkbar machen. In diesem Seminar üben wir einfache be- wusste Bewegungen aus dem Yoga, die unsere Füße stärken, entspannen, wärmen und energetisieren. Wir erleben, wie unser gesamter Körper seine innere Aufrichtung ndet. Eine abschließende Selbstmassage verwöhnt unsere Füße zusätzlich. Bitte mitbringen: eine Yogamatte, zwei Handtücher, ein kleines Kissen, ein Sitzkis- sen (wenn vorhanden), bequeme Kleidung > hier anmelden 211-30115 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 El Birgit Schalles Sa, 17.04.21, 13:30 – 16:30 Uhr 17,20 EUR Yoga mit Muße Bitte mitbringen: eine Matte > hier anmelden 211-30116A Much, Pfarrheim St. Martinus; Saal Ria Wassong Mo, ab 22.02.21, 10:15 – 11:45 Uhr 15 Wochen 108,80 EUR > hier anmelden 211-30116B Sankt Augustin, Schulzentrum Niederpleis; Gymnastikraum G1 Elena Grass Di, ab 23.02.21, 16:00 – 17:15 Uhr 13 Wochen 65,00 EUR
Yoga für Schwangere Die Zeit der Schwangerschaft bringt inne- re Einkehr und Veränderung mit sich. Yoga hilft, den inneren Frieden zu gestalten und den Körper beweglich zu halten. Yoga zu praktizieren bedeutet, sich zu entspannen, Energie zu tanken und sich wohlzufühlen. Ausgewählte Übungen fördern die Flexibili- tät im Beckenbodenbereich und sind daher auch eine optimale Geburtsvorbereitung. ih Stephanie von Eisenhart schloss ihre Ausbildung zur Yoga- lehrerin 2011 ab. Sie leitet ihre Gruppen auf sanftem Yoga, At- mung und Entspannung. - - vollen Raum für die eigene Wahrnehmung und die Grundlage für ein gutes Körper- gefühl, um auf dem Weg der Veränderung zur Geburt hin zu unterstützen. Für sie ist Stephanie von Eisenhart, Yogalehrerin, Tanz- und Bewegungstherapeutin und Entspannungspädagogin, leitet das sanfte Yoga behutsam an. Sie erklärt, welche Rolle die Atemtechniken im Yoga spielen. Tipps für schöne Entspannungsmomente zu Hau- se hält sie ebenso bereit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, eine Yogamatte, falls vorhanden > hier anmelden 211-30120A Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Stephanie von Eisenhart Mi, ab 24.02.21, 16:45 – 18:15 Uhr 4 Wochen 34,40 EUR > hier anmelden 211-30120B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Stephanie von Eisenhart Mi, ab 14.04.21, 16:45 – 18:15 Uhr 5 Wochen 43,00 EUR 211-30120C Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Stephanie von Eisenhart Mi, ab 02.06.21, 16:45 – 18:15 Uhr 4 Wochen 34,40 EUR Yin Yoga Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden. In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen intensiv die tiefliegen- den Muskeln und Faszien. Yin Yoga wirkt harmonisierend und beruhigend. Bitte mitbringen: eine Matte, eine Decke, ein flaches Kissen > hier anmelden 211-30122A Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Andrea Brungs Mo, ab 22.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 15 Wochen 100,50 EUR > hier anmelden 211-30122B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Andrea Brungs Do, ab 25.02.21, 18:30 – 20:00 Uhr 15 Wochen 100,50 EUR 91 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
> hier anmelden 211-30131A Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Yvonne Gronenberg Di, ab 23.02.21, 17:45 – 19:15 Uhr 9 Wochen 60,30 EUR > hier anmelden 211-30131B Lohmar, Familienzentrum Neuhonrath Petra Wolf Di, ab 23.02.21, 17:30 – 19:00 Uhr 13 Wochen 81,90 EUR 211-30131C Lohmar, Familienzentrum Jabachkindergarten Melanie Quandt-Lützner Do, ab 25.02.21, 18:20 – 19:50 Uhr 14 Wochen 84,00 EUR > hier anmelden 211-30131D Lohmar, Familienzentrum Jabachkindergarten Melanie Scheunert Do, ab 25.02.21, 20:00 – 21:30 Uhr 15 Wochen 90,00 EUR > hier anmelden 211-30131E Neunkirchen-Seelscheid, Tanz Atelier vizavi: Christiane Berger Mi, ab 24.02.21, 10:45 – 12:15 Uhr 10 Wochen 77,50 EUR Yin Yoga für den Rücken In diesem Seminar liegt der Fokus auf der Wirbelsäule und dem unteren Rücken. Die Asanas werden mehrere Minuten gehalten und wirken dadurch bis in das tiefe Binde- gewebe. Die Rückenmuskulatur wird wieder geschmeidig, schmerzhafte Verspannungen können sich lösen. Yogalehrerin Andrea Brungs leitet die Übun- gen mit Hilfsmitteln wie Bolster, Kissen und Gurten an. Bitte mitbringen: eine Matte, eine Decke, ein flaches Kissen > hier anmelden 211-30123 Lohmar, Villa Therese; Sternensaal Andrea Brungs Sa, 08.05.21, 13:30 – 16:00 Uhr 12,50 EUR Kundalini Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene Diese traditionelle Yogaform ist eine in- tensive Körper- und Energiearbeit. Ab der ersten Stunde spüren Sie die Wirkung: Sie atmen tiefer, fühlen sich ruhiger und Kraft kehrt zurück. Beim Kundalini Yoga sprechen und singen Sie während der Kursstunde Mantras, damit Körper, Geist und Seele in harmonische Übereinkunft kommen. Jede Yogastunde wird durch eine Meditation ab- gerundet. Bitte mitbringen: eine Decke, eine Matte 92
Online: Kundalini Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene > hier anmelden 211-30131F Zoom Melanie Quandt-Lützner Di, ab 23.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 15 Wochen 112,50 EUR Yoga und Achtsamkeit Hatha-Yoga und Meditation verbunden mit Achtsamkeitstechniken bringen eine neue Qualität und Tiefe an Körper-Geist-Erfah- rungen. Bitte mitbringen: eine Decke, eine Matte > hier anmelden 211-30137 Neunkirchen-Seelscheid, Tanz Atelier vizavi: Christiane Berger Mi, ab 24.02.21, 09:00 – 10:30 Uhr 10 Wochen 77,50 EUR H a b e n S i e F r a g e n ? R u f e n S i e u n s a n ! l d e g a r d R e c k e r 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 1 3 E l k e L o r e n s c h e i t 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 1 7 H i BreathWalk® BreathWalk® ist eine sanfte Trainingsmetho- de aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es verbindet achtsames und einfaches Gehen mit rhythmischer und bewusster Atmung sowie meditativen Übungen im Freien. Die Technik des BreathWalks ist einfach – den- noch spüren Sie die Wirkung tiefgehend. So lässt ein Walk Sie systematisch Energie ge- winnen, ein anderer Walk lässt Sie zu mehr Gelassenheit nden. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung und Schuhe > hier anmelden 211-30138A Hennef, Treffpunkt Wanderparkplatz Siegdamm Yvonne Gronenberg Mi, 19.05.21, 18:00 – 19:30 Uhr 7,80 EUR > hier anmelden 211-30138B Hennef, Treffpunkt Wanderparkplatz Siegdamm Yvonne Gronenberg Mi, ab 16.06.21, 18:00 – 19:30 Uhr 4 Wochen 27,60 EUR 93 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Entspannung Minis für mehr Entspannung im Alltag Sie nden im Alltag nicht so richtig Zeit für ausgiebige Entspannungsübungen? Mit den Minis erlernen Sie einfache Techniken für zwischendurch, die Sie spontan und unauf- fällig in den unterschiedlichsten alltäglichen Situationen anwenden können. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga, Meditation, Phantasiereisen – jede Entspannungsmethode hat ihre speziellen Vorteile und Einsatzmöglichkeiten. Gisela Thomas, Entspannungspädagogin, stellt sie vor und zeigt, wie Sie sich Übun- gen geschickt zusammenstellen, um in nur wenigen Minuten in Ihrem Alltag zur Ruhe zu kommen. Bitte mitbringen: eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen, warme Socken > hier anmelden 211-30140 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Gisela Thomas Sa, 24.04.21, 13:30 – 16:30 Uhr 13,80 EUR Autogenes Training Diese Kurse führen ein in die Methode der Konzentrativen Selbstentspannung nach Prof. Heinrich Schultz. Damit können ner- vöse Störungen, Ängste und Schmerzen abgebaut oder überwunden werden. > hier anmelden 211-30141A Sankt Augustin, Asklepios Kinderklinik; SPZ Gisela Thomas Do, ab 04.03.21, 19:45 – 21:00 Uhr 8 Wochen 6 – 8 Teilnehmende 61,30 EUR 94 > hier anmelden 211-30141B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Monika Krämer Di, ab 16.03.21, 19:30 – 21:00 Uhr 8 Wochen 55,20 EUR Progressive Muskelentspannung bei Stress Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie dem Reizdarmsyndrom, dem hohen Blutdruck und den Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbenden. Sylvia Ellingen ist Entspannungspädagogin. Sie leitet in diesem Seminar gezielte Wahr- nehmungsübungen behutsam an, so dass Sie Stresssituationen gelassener entgegen- treten können. Bitte mitbringen: eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen, warme Socken > hier anmelden 211-30150 Eitorf, Bürgerzentrum Sylvia Ellingen Sa, 20.02.21, 14:30 – 17:30 Uhr 15,60 EUR Ihre Meinung ist gefragt! Besuchen Sie uns unter vhs-rhein-sieg.de/ lob-und-tadel und sagen Sie uns, was Ihnen gefällt.
Progressive Muskelentspannung (PME) Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspan- nungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen. Die Konzentration auf die körperlichen Empndungen unter- stützt den Prozess und hilft, die Entspan- nung auch im Alltag aufrechtzuerhalten. Über die Muskelentspannung kommt es zu vermehrter seelischer Entspannung und zu Gelassenheit. Verspannungen und nervöse Beschwerden wie Kopfschmerz, Verdau- ungsprobleme, Ängste oder Schlaflosigkeit werden abgebaut oder gelindert. Bitte mitbringen: eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen, warme Socken > hier anmelden 211-30151A Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 2 Sylvia Ellingen Do, ab 04.03.21, 18:30 – 19:45 Uhr 8 Wochen 46,00 EUR > hier anmelden 211-30151B Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Susanna Rauch Di, ab 23.02.21, 19:15 – 20:30 Uhr 9 Wochen 51,80 EUR 211-30151C Lohmar, Villa Friedlinde Susanna Rauch Do, ab 25.02.21, 19:15 – 20:30 Uhr 9 Wochen 51,80 EUR > hier anmelden 211-30151D Neunkirchen-Seelscheid, Begegnungs- stätte „Alte Schule“; Raum Elias von Straßen Dagmar Kuhl-Reintke Do, ab 25.02.21, 17:30 – 18:45 Uhr 7 Wochen 40,30 EUR > hier anmelden 211-30151E Neunkirchen-Seelscheid, Begegnungs- stätte „Alte Schule“; Raum Elias von Straßen Dagmar Kuhl-Reintke Do, ab 29.04.21, 17:30 – 18:45 Uhr 7 Wochen 40,30 EUR > hier anmelden 211-30151F Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Gisela Thomas Mo, ab 15.03.21, 19:45 – 21:00 Uhr 6 Wochen 6 – 8 Teilnehmende 46,00 EUR Wollen Sie uns ken- nenlernen? Dann kommen Sie zum Treffpunkt VHS. Ein- mal im Monat haben Sie freitags die Gele- genheit, verschiedene Angebote kostenfrei auszuprobieren. Ob offene Schnupper- workshops zu Kreativtechniken oder Tipps rund um die Digitalisierung, Sprachcafés oder neue Trends im Gesundheitsbereich – schauen Sie einfach um 18:00 Uhr im VHS-Studienhaus in Siegburg vorbei. Wir freuen uns auf Sie! Alle Angebote und Termine nden Sie auf Seite 14. Treffpunkt VHS – Progressive Muskelentspannung (PME) > hier anmelden 211-30151G Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 003 Gisela Thomas Fr, 26.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) 95 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Gesunde Balance in Beruf und Alltag – Hilfen gegen den Stress Bildungsurlaub Einen großen Anteil am Stressgeschehen haben unsere Gedanken und Einstellungen. Sie sind Ausgangspunkt und Austragungs- ort von Stress und bestimmen wesentlich, ob und in welchem Ausmaß es zu belasten- den Reaktionen kommt. Für unsere ganz- heitliche Gesundheit ist es förderlich, den Alltag nicht bloß zu „überstehen“, sondern ihn kraftvoll und gelassen mit dem Wissen um unsere Kraftquellen zu meistern. Mit Übungen aus dem Mental- und Achtsam- keitstraining steigern Sie Ihre Selbstwahr- nehmung und Ihre Präsenz. Mit bewusstem Atem, Meditationen und der Progressiven Muskelentspannung kommen Sie zur Ruhe. Mit Yoga kräftigen und entspannen Sie zu- gleich Ihren Körper. So werden Sie gelassener, nden Ihre Kraft- quellen wieder und gehen ausgeglichener in den Alltag zurück. Marie Kirchharz ist Diplom-Sozialpädago- gin, Entspannungspädagogin und Yogaleh- rerin. Sie arbeitet seit mehr als 20 Jahren in der Erwachsenenbildung und -beratung. Diese Seminare sind Bildungsurlaube nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) NRW, können aber von allen Inte- ressierten gebucht werden. > hier anmelden 211-30155A Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Marie Kirchharz Mo, 23.08. – Fr, 27.08.21 jeweils 09:30 – 15:30 Uhr 6 – 12 Teilnehmende Im Entgelt sind 15,00 EUR für Lernmaterial und Mineralwasser enthalten. 165,00 EUR Progressive Muskelentspannung bei Spannungskopfschmerz und Migräne Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effek- tiv anwendbar bei Verspannungen und Schmerzen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbe- nden. Sylvia Ellingen leitet in diesem Seminar be- hutsam an, die Muskeln gerade im Schul- ter-Nacken-Bereich und im oberen Rücken zu entlasten und den Atem gezielt gegen Schmerzattacken einzusetzen. Bitte mitbringen: eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen, warme Socken > hier anmelden 211-30154 Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 1 Sylvia Ellingen Sa, 26.06.21, 14:30 – 17:30 Uhr 15,60 EUR k Sylvia Ellingen A l s K i n d e r k r a n k e n - - ter und Mutter von vier Kindern hat sie Stress und seine verschie- intensiv erlebt. Das Kennenlernen und das Einüben ganzheit- ihre körperliche und geistige Entspannung. Nun ist es ihr als Entspannungspädagogin Lebenssituationen ebenfalls Wege aus der Stressfalle hin zu einem gesünderen Umgang mit sich und dem eigenen Körper aufzuzeigen. 96
> hier anmelden 211-30155B Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Marie Kirchharz Mo, 18.10. – Fr, 22.10.21 jeweils 09:30 – 15:30 Uhr 6 – 12 Teilnehmende Im Entgelt sind 15,00 EUR für Lernmaterial und Mineralwasser enthalten. 165,00 EUR Achtsam und bewegt Kraft in der Natur schöpfen Der Alltag ist voller Verpflichtungen. Das führt oftmals zu Stress. Achtsamkeit kann Sie dabei unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen, Kraft zu schöpfen und gelassener mit den Aufgaben des Tages umzugehen. Meditation ist eine gute Übung, um die eigene Aufmerksam- keit zu schulen. Auch bewusste Bewegung und die Konzentration auf die eigenen Sinne helfen, sich besser wahrzunehmen. Karin Schmidt, Motopädin und Tanzthe- rapeutin, leitet in diesem Seminar aktive Bewegungen in der Natur und eine Geh- meditation an. Sie gibt Tipps, wie Sie die Übungen in Ihren Alltag integrieren und daraus Kraft und Ruhe schöpfen können. > hier anmelden 211-30157 Hennef, Treffpunkt Kurpark, Kurhausstraße; Kurhäuschen Karin Schmidt Do, 22.04.21, 17:30 – 19:30 Uhr 12,30 EUR Achtsamkeitswanderung g Wandern und Achtsamkeit bieten Stille und Rückbe- sinnung auf Wesentliches. Auf nur wenig begangenen Pfaden in der einmaligen Natur entlang der Sieg eröffnen sich Mög- lichkeiten, Ruhe zu nden, Kraft zu schöp- fen und die eigene Kreativität wiederzuent- decken. Wir wandern großenteils schweigend und tauchen dabei mit allen Sinnen in die Na- tur ein. Schritt für Schritt und Atemzug für Atemzug – immer mehr genießen wir den gegenwärtigen Augenblick. Wahrneh- mungs- und Körperübungen unterstützen uns, unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und unsere innere Ruhe zu vertiefen. In der Nähe von Schloss Merten stärken wir uns mit einem Snack bei einer ca. 30-mi- nütigen Rast. Nach unserer Wanderung zurück nach Blan- kenberg gehen wir mit einer wunderbaren Natur-Erfahrung gestärkt und mit Zuver- sicht in unseren Alltag. > hier anmelden 211-30158 Hennef, Treffpunkt Bahnhof Blankenberg (Sieg) Gisela Thomas So, 28.03.21, 11:30 – 16:30 Uhr 23,00 EUR Neue Energie in Beruf und Alltag durch Achtsamkeitstraining Bildungsurlaub Achtsamkeitsübungen, en Wanderungen und Übungen verschiedener Entspannungsmethoden in der Naturregion Sieg mit ihrer schönen Flusslandschaft prägen dieses als Bildungs- urlaub anerkannte Seminar. Theorieeinhei- ten zum Thema Stress, Zeitmanagement und gesunder Bewegung im Alltag vermit- teln wirksame Strategien zur Reduzierung unserer Stressbelastungen im Alltag und für einen guten Umgang mit uns selbst. Täglichen Herausforderungen begegnen wir achtsamer, wieder entdeckte Energiequel- len nutzen wir effektiver. – Bitte umblättern – 97 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Neue Energie in Beruf und Alltag durch Achtsamkeitstraining Bildungsurlaub Gisela Thomas ist Entspannungspädagogin und Yogalehrerin. Seit mehr als fünf Jahren leitet sie Seminare und Kurse bei der VHS Rhein-Sieg. Dieses Seminar ist ein Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) NRW, kann aber von allen Interes- sierten gebucht werden. > hier anmelden 211-30159 Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Gisela Thomas Di, 06.07. – Do, 08.07.21 jeweils 09:15 – 15:15 Uhr 7 – 14 Teilnehmende Im Entgelt sind 5,00 EUR für Lernmate- rial enthalten. 108,20 EUR Bitte beachten Sie auch die Veran- staltung 211-50037 „Resilienz und Achtsamkeit im Beruf“ auf der Seite 236. > hier anmelden Meditation Ein Weg zur tiefen Entspannung und Selbsterfahrung Sie möchten den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen? An diesem Nachmittag trainieren Sie durch Meditation und Achtsamkeit Ihren Geist, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang 98 mit sich selbst zu erlernen. Sie schauen auf Ihre Gedankenstrukturen und Gefühle. Sie üben, negative Gedankenmuster durch po- sitive zu ersetzen. Friederike Weinreich, Yogalehrerin und Sozialpädagogin, leitet die Achtsamkeits-, Konzentrations- und Atemübungen behut- sam an. Sie stellt leicht erlernbare Tech- niken zur Meditation vor, die Sie dann ge- meinsam üben. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Kissen, eine Decke > hier anmelden 211-30160A Lohmar, Villa Therese; Sternensaal Friederike Weinreich Sa, 20.03.21, 14:00 – 17:00 Uhr 15,60 EUR > hier anmelden 211-30160B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Friederike Weinreich Sa, 08.05.21, 14:00 – 17:00 Uhr 15,60 EUR Den Atem erleben Ob Leichtigkeit oder Enge – der Atem re- agiert auf alles, sofort und für jeden spür- bar. Atemlos, oft getrieben durch den All- tag, kennen viele das Ergebnis: chronische Rückenverspannungen, Schmerzen, Hei- serkeit, Kraftlosigkeit. Wir lernen in diesem Seminar, mit Bewe- gung und in Ruhe den Atem wahrzuneh- men, ihn zu lenken und freizulassen. Die Arbeit mit unserer Stimme kräftigt unser Zwerchfell und unsere Bauch- und Rücken- muskulatur. Der Atem fließt freier. Wir ent- spannen und zentrieren uns. So gewinnen wir wieder Kraft für den Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke
> hier anmelden 211-30163 Lohmar, Villa Friedlinde Maria Wasner Fr, 11.06.21, 18:00 – 20:30 Uhr 14,30 EUR Tanzen tut der Seele gut – zu neuer Balance finden Dieses Seminar bietet Möglichkeiten den eigenen Körper in Bewegung und Entspan- nung zu erleben und zu spüren. Sie steigern mit Achtsamkeit und Freude an der Musik Ihre Körper- und Selbstwahrnehmung. Karin Schmidt, Motopädin und Tanzthera- peutin, gibt Anregungen, wie Sie die ge- machten Erfahrungen gut in Ihren Alltag integrieren können. Bitte mitbringen: eine Matte > hier anmelden 211-30165 Eitorf, Bürgerzentrum; Raum 1 Karin Schmidt Sa, 27.02.21, 10:00 – 13:00 Uhr 15,00 EUR Massageseminar für Paare „Die Kraft der Berührung“ Massage ist eine Sprache der Berührung, die Energie, Wärme, Freude, Wohlgefühl und Dasein für den anderen vermittelt. Die Esalen-Massage ist eine Ganzkörper- Ölmassage. Ihre ganzheitliche Wirkung ist entspannend für den Körper, beruhigend für den Geist und rundum wohltuend für die Seele. In diesem Seminar lernen Sie Massagetech- niken für die verschiedenen Körperpartien, lange Ausstreichtechniken und Gelenkmo- bilisation. Außerdem machen Sie sich mit Qigong-Atemübungen vertraut. Damit Sie beim Massieren schonend mit Ihren eige- nen Kräften umgehen, erhalten Sie Tipps zur Körperhaltung. Anmeldung bitte paarweise. Das Entgelt ist pro Person berechnet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, zwei Decken, zwei Laken, Verpflegung > hier anmelden 211-30170 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Brigitte Over So, 18.04.21, 10:00 – 18:00 Uhr 42,00 EUR Indische Kopfmassage Für Anfänger Die Indische Kopfmassage wird seit über tausend Jahren angewandt. Sie entspannt und beruhigt, wirkt aber auch vitalisierend und erfrischend. Sie ist besonders wohltu- end für alle, deren Augen stark beansprucht werden. Sie lockern bei Ihrem Massagepartner unter Anleitung Muskeln im Nacken, im oberen Rücken und in den Schultern. Verspannun- gen, die sich im Gewebe, in den Muskeln und in den Gelenken angesammelt haben, können sich so lösen. Die Massage findet bekleidet im Sitzen statt. Die Anwendung von Öl ist optional. Anmeldung bitte paarweise. Das Entgelt ist pro Person berechnet. Bitte mitbringen: warme Socken, beque- me Kleidung, zwei Handtücher > hier anmelden 211-30172 Sankt Augustin, Bürgerhaus „Haus Lauterbach“ Daniil Tsiormpatzis Sa, 13.03.21, 13:30 – 16:30 Uhr 20,00 EUR 99 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Körpererfahrung und Bewegung Fit mit chinesischen Übungen Für Menschen ab 50 Chinesische Übungen für die Fitness? Den- ken Sie dabei nur an entspannende, lang- same Bewegungen? Mitnichten! Mit elasti- schen Bewegungen des gesamten Körpers steigern Sie Ihre Fitness und Ihr Denkver- mögen. Sie bewegen alle Gelenke sowie die Wirbelsäule. Ute Clausius, Physiotherapeutin, vermittelt Übungen aus den verschiedenen Bereichen des Qigong. Die Bewegungen werden im Stehen und im Sitzen ausgeführt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Hallenschuhe. > hier anmelden 211-30203A Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Ute Clausius Do, ab 04.03.21, 09:00 – 10:30 Uhr 7 Wochen 42,00 EUR > hier anmelden 211-30203B Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Ute Clausius Do, ab 06.05.21, 09:00 – 10:30 Uhr 7 Wochen 42,00 EUR 100 Qigong für Anfänger Qigong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Förderung körper- licher und geistiger Gesundheit. Ute Clausius und Siricio Antn vermitteln in diesen Kursen die Grundlagen: Stehen, Körperwahrnehmung, Atmung und Acht- samkeit sowie das Yin-Yang-System. Sie leiten einfache Übungen aus unterschied- lichen Qigong-Stilen an. Spüren Sie die angenehme, beruhigende Wirkung dieser Bewegungsformen und er- fahren Sie die Beweglichkeit Ihres Körpers. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Hal- lenschuhe. > hier anmelden 211-30204A Sankt Augustin, Turnhalle Granthamallee, Sportzentrum Siricio Antn Mo, 01.03.21, 09:15 – 10:30 Uhr 10 Wochen 50,00 EUR > hier anmelden 211-30204B Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Ute Clausius Do, ab 25.02.21, 12:00 – 13:30 Uhr 15 Wochen 90,00 EUR Qigong für Fortgeschrittene Aufbauend auf dem Anfängerkurs vertie- fen Sie die Übungen und erlernen weitere. In diesem Semester legt Physiotherapeu- tin Ute Clausius den Schwerpunkt auf das Duft-Qigong. Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmende, die mindestens für zwei Semester den An- fängerkurs besucht haben.
211-30204C Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Ute Clausius Do, ab 25.02.21, 10:30 – 12:00 Uhr 15 Wochen 90,00 EUR Qigong – Übungen aus dem Alten China In China galt das Eins- werden mit der Natur seit alters her als größtes Glück. . In diesem Seminar lernen wir, wir, uns der Natur in uns und um uns gewahr zu werden und uns mit ihr zu verbinden. In verschiedenen Übungen aus dem Alten China, die bis heute in den chinesischen Klöstern praktiziert werden, nehmen wir die Energien der Natur auf, breiten sie in unse- rem Körper aus und lassen sie wirken. Wir lernen etwas über die chinesische Vorstel- lung des menschlichen Körpers und über die untrennbare Verbindung zwischen dem Menschen und den Phänomenen der Natur. Die uns umgebende frische Luft, das Qi, ist unsere wichtigste Energiequelle. Am Ende des Workshops sind wir erfüllt von der kraftspendenden und glücksbringenden Energie der Natur. Alle Übungen werden im Stehen ausgeführt. Bitte tragen Sie bequeme und wetterfeste Kleidung. > hier anmelden 211-30205 Lohmar, Villa Friedlinde; Park Marianne Herzog Sa, 17.04.21, 14:15 – 17:30 Uhr 18,60 EUR Taiji-Qigong Die Ruhe in der Bewegung finden „Die Ruhe in der Bewegung finden“ ist eine Qigongform aus sechs Bewegungen, die auch als Basisübung des Taijiquan gilt. Sie stammt aus den heiligen daoistischen Wudang-Bergen in China. Die ästhetischen, meditativen Bewegungen helfen uns, unseren Körper bewusst wahr- zunehmen und innerlich und äußerlich zu entspannen. Wir lösen körperliche Blocka- den auf, mobilisieren unsere Lebensenergie und kommen zur Ruhe. Durch die Verbin- dung mit Grundschritten aus dem Taijiquan stärken wir zudem unser Gleichgewichtsge- fühl und unsere Körperkoordination. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken > hier anmelden 211-30206 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Marianne Herzog Di, ab 23.02.21, 10:15 – 11:45 Uhr 15 Wochen 90,00 EUR Kurs-Verlängerung gewünscht? Bitte wenden Sie sich an die zuständige Kursleitung. Wir machen (fast) alles möglich. 101 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Tai Chi Chuan Für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungs- form, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt mit unserem Körper. Wir erlangen einen neuen Zugang zu uns selbst und lernen, innerlich und äußerlich loszulassen und zu entspan- nen. Durch die langsamen, fließenden Bewegun- gen verbessern wir Fehlhaltungen, mobili- sieren das „Chi“ und stärken die Lebens- energie und die Selbstheilungskräfte. > hier anmelden 211-30207A Sankt Augustin, Schulzentrum Niederpleis; Gymnastikraum G1 Siricio Antn Do, ab 25.02.21, 18:30 – 19:45 Uhr 12 Wochen 60,00 EUR > hier anmelden 211-30207B Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Marianne Herzog Mo, ab 22.02.21, 20:20 – 21:45 Uhr 15 Wochen 85,00 EUR Tai Chi Chuan Für Fortgeschrittene Schwerpunkt bildet das Wudang Tai Chi. > hier anmelden 211-30208 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Marianne Herzog Mo, ab 22.02.21, 18:45 – 20:15 Uhr 15 Wochen 90,00 EUR Die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung Für Anfänger und Fortgeschrittene Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte eine Me- thode, in der das aufmerksame Wahrneh- men von alltäglichen Bewegungen zu einem organischen Lernprozess führt. Feldenkrais bewirkt eine nachhaltige Verbesserung un- serer natürlichen körperlichen, emotionalen und geistigen Funktionen. Unabhängig von Alter und Gesundheit können alle Menschen dabei ihre individuelle Flexibilität und Stabi- lität in Bewegung, Empnden und Denken erfahren und neue Möglichkeiten des Han- delns entdecken. Einseitige und unökonomische Gewohnhei- ten führen häug zu Verspannungen und in der Folge zu chronischen Schmerzen und Schäden. Durch sanfte, bewusst ausgeführ- te Bewegungen entwickeln sich Alternati- ven für die Haltung sowie Abläufe und damit ein neues, starkes Körperbild. Die Qualität der Bewegungen verbessert sich, weil das Nervensystem neue Muster bilden kann. Kraft wird wirksamer eingesetzt. Bitte mitbringen: bequeme, warme Klei- dung, eine Decke, eine Matte > hier anmelden 211-30209A Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Martina Bruns Mi, ab 24.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 15 Wochen 9 – 12 Teilnehmende 104,00 EUR > hier anmelden 211-30209B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Christine McCready Do, ab 25.02.21, 10:00 – 11:30 Uhr 12 Wochen 8 – 11 Teilnehmende 93,60 EUR 102
211-30209C Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Christine McCready Do, ab 25.02.21, 11:45 – 13:15 Uhr 12 Wochen 8 – 11 Teilnehmende 93,60 EUR Online: Die Feldenkrais-Methode Beweglicherer Brustkorb – leichteres Atmen > hier anmelden 211-30210A Jitsi Meet Bettina Heyne Di, ab 23.02.21, 19:00 – 20:15 Uhr 5 Wochen 32,50 EUR Besser, leichter und angenehmer sitzen – im Büro und überall > hier anmelden 211-30210B Jitsi Meet Bettina Heyne Di, ab 13.04.21, 19:00 – 20:15 Uhr 5 Wochen 32,50 EUR Freier Nacken und bewegliche Schultern 211-30210C Jitsi Meet Bettina Heyne Di, ab 01.06.21, 19:00 – 20:15 Uhr 5 Wochen 32,50 EUR Die Feldenkrais-Methode Bitte mitbringen: eine Matte, eine Decke, ein kleines, flaches Kissen Ins Gleichgewicht kommen > hier anmelden 211-30211A Hennef, Generationenhaus; Eingang 24, Raum 1.25/1.26 Gabriele Türr So, 21.03.21, 11:30 – 15:00 Uhr 24,30 EUR Die Wirbelsäule stärken > hier anmelden 211-30211B Sankt Augustin, Haus Mülldorf; Ein- gang Gottfried-Salz-Straße, 1. Etage Gabriele Türr So, 06.06.21, 11:30 – 15:00 Uhr 24,30 EUR Gentle Moving Bewegen nach Feldenkrais Gentle Moving ist ein von Feldenkrais-Trai- ner Wim Lujipers entwickeltes Bewegungs- training. Es orientiert sich an der Metho- de des dynamischen Körperlernens durch Selbsterfahrung nach Moshé Feldenkrais. Alltägliche und häuge Bewegungen wie z. B. Gehen und Stehen geschehen nach gewohnten Mustern, die jedoch im Laufe der Zeit häug beschwerlich werden und auch Schmerzen verursachen. In diesen Kursen lernen Sie, sich müheloser und bewusster zu bewegen, in Harmonie mit den physikalischen Gesetzen der Natur. Sie stärken Ihr Gefühl für Ihren Körper. Sie set- zen Kraft effektiver ein und erreichen somit eine größere körperliche und geistige Fle- xibilität und ein gesteigertes Wohlbenden. – Bitte umblättern – 103 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Gentle Moving Bewegen nach Feldenkrais Bitte mitbringen: bequeme, warme Klei- dung, eine Decke, ein kleines, flaches Kissen Bitte mitbringen: bequeme, warme Klei- dung, eine Decke, eine Matte > hier anmelden 211-30213A Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Dr. Sybille Richter Mi, ab 24.02.21, 18:30 – 20:00 Uhr 5 Wochen 33,50 EUR > hier anmelden 211-30213B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Dr. Sybille Richter Mi, ab 14.04.21, 18:30 – 20:00 Uhr 10 Wochen 67,00 EUR Gentle Moving Den Nacken entlasten Sie leiden häuger unter Nackenverspan- nungen? Sehr häug schöpft die Brustwir- belsäule ihr eigentliches Potenzial an Bewe- gung nicht aus. Der Schulter- und Nacken- bereich wird dadurch schnell überbelastet. In diesem Seminar üben Sie ausgesuchte Gentle Moving- und Feldenkrais-Lektionen, mit denen Sie auf sanfte Weise genau diese Körperregion mobilisieren und so für mehr Beweglichkeit, eine spürbare Entlastung und wohltuende Befreiung der Schulter- und Nackenmuskulatur sorgen. 104 211-30213C Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Dr. Sybille Richter Sa, 20.03.21, 13:30 – 15:45 Uhr 15,00 EUR Spiraldynamik® Fußtraining Für Anfänger Fußprobleme durch eigenständiges Üben in den Griff bekommen. Geht das überhaupt? In vielen Fällen schon. Egal ob Fersensporn, Hallux valgus oder Hallux rigidus – die meisten Fußdeformi- täten entstehen durch falschen Gebrauch der Füße. Ulrich Herbeck, Diplom-Sportlehrer mit Zu- satzausbildung in Spiraldynamik®, erklärt den Aufbau und die Funktionsweise der Füße. Er zeigt, wie Sie Ihre Gelenke, Bänder und Muskeln gezielt und anatomisch richtig bewegen. Er leitet hochwirksame Übungen an, die Sie garantiert in Ihren Alltag ein- bauen. Bitte mitbringen: eine Trainingshose, ein Handtuch > hier anmelden 211-30214A Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Ulrich Herbeck Sa, 06.03.21, 11:00 – 17:00 Uhr Im Entgelt sind 1,90 EUR für ein Skript enthalten. 34,60 EUR > hier anmelden 211-30214B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Ulrich Herbeck So, 21.03.21, 11:00 – 17:00 Uhr Im Entgelt sind 1,90 EUR für ein Skript enthalten. 34,60 EUR
211-30214C Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Ulrich Herbeck Sa, 19.06.21, 11:00 – 17:00 Uhr Im Entgelt sind 1,90 EUR für ein Skript enthalten. 34,60 EUR > hier anmelden 211-30216D Sankt Augustin, Schulzentrum Niederpleis; Gymnastikraum G2 Ivonn Brandt Mo, ab 22.02.21, 20:00 – 21:00 Uhr 13 Wochen 47,70 EUR Pilates-Training Beim Pilates beanspruchen und trainieren wir in besonderem Maß die tiefliegende Muskulatur. Diese umschließt und stützt die Wirbel und die Gelenke. Pilates ist gesund und sportphysiologisch empfohlen. Bitte mitbringen: dicke Socken, ein Hand- tuch, eine Matte Für Anfänger und Fortgeschrittene > hier anmelden 211-30216A Neunkirchen-Seelscheid, Grundschule Neunkirchen; Bewegungsraum Miriam Eisengruber Mo, ab 22.02.21, 19:00 – 20:15 Uhr 13 Wochen 67,20 EUR > hier anmelden 211-30216B Neunkirchen-Seelscheid, Grundschule Neunkirchen; Bewegungsraum Miriam Eisengruber Do, ab 25.02.21, 19:00 – 20:15 Uhr 13 Wochen 67,20 EUR 211-30216C Ruppichteroth, Turnhalle Winterscheid; Gymnastikraum Maren Daniels Mi, ab 24.02.21, 11:15 – 12:15 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR > hier anmelden 211-30216E Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Laura Scherf Mi, ab 24.02.21, 19:30 – 20:30 Uhr 12 Wochen 44,00 EUR > hier anmelden 211-30216F Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Janke de Vries Do, ab 25.02.21, 08:30 – 09:30 Uhr 13 Wochen 47,70 EUR Für Fortgeschrittene > hier anmelden 211-30218 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Laura Scherf Mi, ab 24.02.21, 18:25 – 19:25 Uhr 12 Wochen 44,00 EUR Pilates-Training für den Rücken Bitte mitbringen: eine Matte, ein Hand- tuch > hier anmelden 211-30219 Neunkirchen-Seelscheid, Grundschule Neunkirchen; Bewegungsraum Miriam Eisengruber Do, ab 25.02.21, 17:45 – 19:00 Uhr 13 Wochen 67,20 EUR 105 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Yogilates Yogilates verbindet die positiven Wirkun- gen von Yoga und Pilates. Yoga konzent- riert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Balance. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. In der großen Übungsauswahl liegt der besondere Reiz dieser Kurse. Op- timal aufeinander abgestimmt, fließen hier Yoga-Asanas und Pilates-Übungen ineinan- der und ergänzen sich. Meditative Entspan- nungstechniken erweitern das Programm. > hier anmelden 211-30220D Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Cora Gier Fr, ab 26.02.21, 17:00 – 18:00 Uhr 13 Wochen 47,70 EUR > hier anmelden 211-30220E Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Cora Gier Fr, ab 26.02.21, 18:10 – 19:10 Uhr 13 Wochen 47,70 EUR Cora Gier ist Gesundheitsma- staatlich anerkann- t e r G e s u n d h e i t s - coach. Ihr Wissen rund um das The- ma Gesundheit gibt sie gerne mit vielen Body & Mind Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga und Pilates sowie aus dem klassischen Stretching und Toning schulen Stabilität, Flexibilität, Balance, Atem- und Körperbe- wusstsein. Sie fördern dabei das innere und äußere Gleichgewicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Handtuch > hier anmelden 211-30222 Sankt Augustin, Turnhalle Grantham-Allee; Sportzentrum Cora Gier Mi, ab 24.02.21, 18:15 – 19:00 Uhr 14 Wochen 38,50 EUR Bitte mitbringen: eine Matte (für die Kur- se in Sankt Augustin) > hier anmelden 211-30220A Sankt Augustin, Schulzentrum Niederpleis; Gymnastikraum G2 Ivonn Brandt Mo, ab 22.02.21, 19:00 – 20:00 Uhr 13 Wochen 47,70 EUR > hier anmelden 211-30220B Sankt Augustin, Turnhalle Grantham- Allee; Sportzentrum Cora Gier Mi, ab 24.02.21, 17:30 – 18:15 Uhr 14 Wochen 38,50 EUR 211-30220C Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Cora Gier Fr, ab 26.02.21, 16:00 – 16:50 Uhr 13 Wochen 39,70 EUR 106
Gymnastik Tanzen – Gesund und aktiv bleiben Diese Kurse sind für all diejenigen, die gemeinsam mit anderen aktiv sein und gleichzeitig Gesundheitsvorsorge betrei- ben möchten. Tanzen fördert Konzentrati- on, Koordination und Ausdauer. Die Tänze sind abwechslungsreich und vielseitig. Vor- kenntnisse sind nicht erforderlich. Und wer nicht mehr so beweglich ist, kann sich an einfachen und langsamen Tänzen erfreuen. Es wird in der Gruppe ohne festen Partner oder feste Partnerin getanzt. Halten auch Sie sich t mit dieser sicher charmantesten Form des Trainings für Kör- per, Geist und Seele! Bitte mitbringen: Tanzschuhe > hier anmelden 211-30225A Sankt Augustin, Musikschule; Ballettsaal Konstanze Gottmannshausen Mi, ab 24.02.21, 10:30 – 12:00 Uhr 10 Wochen 55,00 EUR > hier anmelden 211-30225B Windeck, Gesamtschule Windeck-Rosbach Iris Heise Di, ab 16.03.21, 15:00 – 16:30 Uhr 10 Wochen 55,00 EUR Bitte beachten Sie auch die Tanzange- bote im Fachbereich „Kultur und Krea- tivität“ ab Seite 46. Faszientraining – für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur > hier anmelden 211-30231 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Regina von Kolontaj Mo, ab 22.02.21, 12:00 – 13:00 Uhr 15 Wochen 69,00 EUR Rücken-Vital – Für Frauen Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Übungs- programm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhö- hen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und verbessern Ihre Körperhaltung. Atem- und Entspannungstechniken helfen Ihnen, schnell und effektiv aus einem angespann- ten Zustand in einen gelösten zu gelangen. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, eine Matte, warme Kleidung für die Entspan- nungsphase > hier anmelden 211-30233A Lohmar, Gesamtschule Lohmar Hermann-Löns-Straße; Gymnastikhalle Inge Wolff Mo, ab 01.03.21, 19:05 – 20:00 Uhr 12 Wochen 40,30 EUR > hier anmelden 211-30233B Lohmar, Gesamtschule Lohmar Hermann-Löns-Straße; Gymnastikhalle Inge Wolff Mo, ab 01.03.21, 20:05 – 21:00 Uhr 12 Wochen 40,30 EUR Wirbelsäulengymnastik > hier anmelden 211-30234A Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Judith Stader Di, ab 23.02.21, 17:00 – 18:00 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR – Bitte umblättern – 107 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Wollen Sie uns ken- nenlernen? Dann kommen Sie zum Treffpunkt VHS. Ein- mal im Monat haben Sie freitags die Gele- genheit, verschiedene Angebote kostenfrei auszuprobieren. Ob offene Schnupper- workshops zu Kreativtechniken oder Tipps rund um die Digitalisierung, Sprachcafés oder neue Trends im Gesundheitsbereich – schauen Sie einfach um 18:00 Uhr im VHS-Studienhaus in Siegburg vorbei. Wir freuen uns auf Sie! Alle Angebote und Termine nden Sie auf Seite 14. Treffpunkt VHS – Wirbelsäulengymnastik > hier anmelden 211-30234F Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Judith Stader Fr, 23.04.21, 18:15 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) Wirbelsäulengymnastik Für Menschen ab 60 > hier anmelden 211-30234G Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Judith Stader Mo, ab 22.02.21, 09:30 – 10:30 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR > hier anmelden 211-30234H Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Judith Stader Mo, ab 22.02.21, 10:45 – 11:45 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR Wirbelsäulengymnastik > hier anmelden 211-30234B Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Regina von Kolontaj Mi, ab 24.02.21, 11:00 – 12:00 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR 211-30234C Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Anita Müller Do, ab 25.02.21, 16:25 – 17:25 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR > hier anmelden 211-30234D Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Anita Müller Do, ab 25.02.21, 17:30 – 18:30 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR > hier anmelden 211-30234E Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Judith Stader Fr, ab 26.02.21, 17:00 – 18:00 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR 108
Beckenbodengymnastik Power aus der Körpermitte Für Frauen Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körper- mitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche ent- gegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straf- fen Beckenboden. Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein klei- nes Kissen > hier anmelden 211-30236A Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Regina von Kolontaj Mo, ab 22.02.21, 10:40 – 11:40 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR > hier anmelden 211-30236B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 004 Monika Dinter Mi, ab 24.02.21, 17:00 – 18:00 Uhr 7 Wochen 25,70 EUR Gymnastik für Hüft- und Kniepatienten (mit und ohne Operation) Akute Beschwerden an Knien und Hüften be- einträchtigen Beweglichkeit, Kraft, Koordi- nation und Gleichgewicht oft sehr. Wer nach Beendigung der Rehabilitation oder zu de- ren Vorbereitung selbst aktiv werden möch- te, lernt in dieser Gruppe gezielte Gymnas- tik, Körperwahrnehmungs- und Entspan- nungsübungen kennen, die die Leistungs- fähigkeit und Belastbarkeit verbessern. > hier anmelden 211-30237 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Judith Stader Di, ab 23.02.21, 15:50 – 16:40 Uhr 12 Wochen 46,00 EUR Aktiv für mehr Beweglichkeit Für Frauen Mit Musik und guter Laune bringen wir un- seren Körper in Schwung. Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur. Rücken, Bauch und Beine werden angesprochen – aber auch der restliche Körper ist einbezogen. Pilatesrollen, Theraband und das Training auf der Matte machen das Programm ab- wechslungsreich. Ziel ist es, beweglich zu bleiben, die Musku- latur zu kräftigen und das Gleichgewicht zu erhalten. Jede macht in ihrem Tempo mit. Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein Getränk > hier anmelden 211-30238 Ruppichteroth, Turnhalle Winterscheid; Gymnastikraum Maren Daniels Mi, ab 24.02.21, 09:15 – 10:15 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR Funktionelles Training Wir alle wünschen uns, auch mit zuneh- mendem Alter noch t zu sein. Mit einem guten Körperbewusstsein können wir uns lange ein Stück Fitness bewahren. Ein gezieltes Körpertraining mit ausgewo- gener Anspannung und Entspannung hilft uns, Gelenke und Muskeln beweglich zu halten. Bewusstes Atmen unterstützt diese Körperarbeit. > hier anmelden 211-30239 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Regina von Kolontaj Mi, ab 24.02.21, 10:00 – 11:00 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR 109 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+ Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben? Mit diesen Kursen kommen wir „ins Gleichgewicht“. Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, Gewichten und Therabändern bauen wir Kraft auf, ge- winnen Stabilität zurück und verbessern so unser Körpergefühl und unsere Hal- tung. Dies alles hilft, uns im Alltag bes- ser zu bewegen. Zudem beugen wir einer Osteoporose vor. > hier anmelden 211-30243A Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Regina von Kolontaj Fr, ab 26.02.21, 09:30 – 10:30 Uhr 10 Wochen 46,00 EUR > hier anmelden 211-30243B Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Regina von Kolontaj Fr, ab 26.02.21, 10:35 – 11:35 Uhr 10 Wochen 46,00 EUR Fitness Gesundheitswandern In einer Gruppe in der Natur unterwegs sein, gemeinsam Spaß haben, lachen, den Alltag vergessen und dabei noch etwas Gu- tes für die Gesundheit tun? Das alles bietet eine Gesundheitswanderung. Sie macht t auf die sanfte Art und wird kombiniert mit Übungen aus der Physiotherapie. Wir wandern in Much und Umgebung in der schönen Natur und führen an idyllisch ge- legenen Plätzen gemeinsam ein ganzheit- liches Bewegungsprogramm aus. Wir trai- nieren dabei behutsam unsere Ausdauer, kräftigen schonend einzelne Muskelpartien und schulen unsere Koordinationsfähigkeit. Sylvia Bensch ist zertizierte Gesundheits- wanderführerin nach DWV (Deutscher Wan- derverband). In moderatem Wandertempo führt sie jeweils über eine 4 – 5 km lange Wegstrecke. Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, ein Getränk, bei Bedarf Regenschutzkleidung > hier anmelden 211-30250A Much, Hevinghausen; Treffpunkt Marienkapelle Sylvia Bensch So, 21.03.21, 10:15 – 12:15 Uhr 11,50 EUR > hier anmelden 211-30250B Much, Treffpunkt Waldparkplatz am FIT-Hotel Sylvia Bensch So, 25.04.21, 10:15 – 12:15 Uhr 11,50 EUR 211-30250C Much, Hetzenholz; Treffpunkt Vorplatz an der St. Josef-Kirche Sylvia Bensch So, 30.05.21, 10:15 – 12:15 Uhr 11,50 EUR Besuchen Sie uns auf facebook! www.facebook.com/vhsrheinsieg 110
Nordic Walking Für Anfänger und Fortgeschrittene Nordic Walking ist Ausdauersport und Ganz- körpertraining zugleich. Wir bewegen uns an der frischen Luft, genießen die wunder- schöne Natur und erlernen oder verbessern die Technik des Walkens. Walken ist eine tolle Möglichkeit, um mit Gleichgesinnten unterwegs zu sein und ganz nebenbei noch etwas für die Gesundheit zu tun. Wir wer- den schöne Walkingstrecken erkunden, die Sie auch immer wieder für sich alleine oder in der Gruppe begehen können. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Nordic Walking Stöcke, ein Getränk Für die einzelnen Kurstage können Sie die Stöcke gegen eine Gebühr von 1,50 EUR ausleihen. > hier anmelden 211-30251A Siegburg, Treffpunkt Parkplatz Siegelsknippen; Zufahrt zum WTV Stephanie Antoniou Mo, ab 22.02.21, 09:30 – 11:00 Uhr 12 Wochen 82,80 EUR > hier anmelden 211-30251B Siegburg, Treffpunkt Parkplatz Rothenbach Jürgen Weinreich Mi, ab 14.04.21, 17:30 – 19:00 Uhr 6 Wochen 41,40 EUR Nordic Walking-Tour Inge Wolff bietet Ihnen auf der Tour rund um Söven ein abwechslungsreiches Trai- ningsprogramm, das sowohl Ausdauerein- heiten als auch Übungen zum Dehnen und Kräftigen beinhaltet. So wird das Nordic Walking zu einem opti- malen Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Im Anschluss an die Tour besteht die Möglichkeit zur Einkehr in das Café Landtörtchen. Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, Nor- dic Walking Stöcke, ein Getränk Für das Seminar können Sie die Stöcke ge- gen eine Gebühr von 1,50 EUR ausleihen. > hier anmelden 211-30252 Hennef, Treffpunkt Hennef-Westerhausen, Historische Schule Inge Wolff Sa, 20.03.21, 14:00 – 16:30 Uhr 13,00 EUR Lauftraining Für Anfänger Lauftraining ist eine einfache und wirkungs- volle Form des Ausdauertrainings und hat ideale Auswirkungen auf Gesundheit und allgemeine Fitness. Sie möchten regelmä- ßig laufen, aber wissen nicht wie? Unter Anleitung von Lauftrainerin Stephanie An- toniou starten Sie mit wechselnden Inter- vallen aus Walken und Laufen. Von Woche zu Woche steigern Sie den Laufanteil bis Sie schließlich das Ziel erreicht haben, 30 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen und nicht außer Puste zu geraten. Zusätzliche Übungen verbessern die Beweglichkeit und ermöglichen, dass sich Ihre Muskeln und Sehnen langsam an die höhere Belastung gewöhnen. – Bitte umblättern – 111 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Lauftraining Für Anfänger > hier anmelden 211-30256A Siegburg, Treffpunkt Parkplatz Rothenbach Stephanie Antoniou Di, ab 13.04.21, 18:00 – 19:00 Uhr 11 Wochen 45,50 EUR > hier anmelden 211-30256B Siegburg, Treffpunkt Parkplatz Rothenbach Stephanie Antoniou Mi, ab 24.02.21, 09:30 – 10:30 Uhr 5 Wochen 20,70 EUR 211-30256C Siegburg, Treffpunkt Parkplatz Rothenbach Stephanie Antoniou Mi, ab 14.04.21, 09:30 – 10:30 Uhr 11 Wochen 45,50 EUR Lauftraining Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Diese Kurse richten sich an die Interessier- ten, die bereits das Ziel erreicht haben, 30 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen und nicht außer Puste zu geraten. Bitte mitbringen: eine Stirnlampe für Kurs A > hier anmelden 211-30257A Siegburg, Treffpunkt Parkplatz Rothenbach Stephanie Antoniou Mo, 22.02.21, 18:00 – 19:00 Uhr 5 Wochen 20,70 EUR 112 > hier anmelden 211-30257B Siegburg, Treffpunkt Parkplatz Rothenbach Stephanie Antoniou Mo, 12.04.21, 18:00 – 19:00 Uhr 11 Wochen 45,50 EUR Fitmacher Für Frauen Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fit- ness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur und bewegen uns rhythmisch zur Musik. Bei schönem Wetter auch im Freien. Dorothea Willscheid, Tanz- und Musikpäda- gogin sowie Sport- und Gymnastiklehrerin, bringt für ein motivierendes Training die verschiedensten Kleingeräte zum Einsatz. > hier anmelden 211-30261 Lohmar, Bürgerzentrum Birk Dorothea Willscheid Di, ab 23.02.21, 09:00 – 10:15 Uhr 15 Wochen 68,80 EUR Fit mit Flexibar Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen. Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen – auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird auch die häug schwache Tiefenmuskulatur trainiert, die wir mit einem herkömmlichen Krafttraining nicht erreichen. Konzentrati- on, Kraft, Ausdauer und Koordination wer- den geschult. Der Flexibar ist sehr gut zur Prävention und Rehabilitation geeignet. Sogar Leistungssportler trainieren damit,
um einseitige Belastungen auszugleichen. Genial ergänzt wird dieses Training durch die Arbeit mit dem Vibraball. Fatburner Flexibars Zusätzliche Kosten: Leihgebühr für Flexi- bars 2,00 EUR pro Unterrichtstag > hier anmelden 211-30263 Sankt Augustin, Schulzentrum Niederpleis; Gymnastikraum G1 Rita Knebel Mi, ab 24.02.21, 19:00 – 19:45 Uhr 15 Wochen 41,30 EUR Fit and Fun Ein Workout für den ganzen Körper! Voller Einsatz mit Tubes, Hanteln und Therabän- dern, Steps und Flexibars! Das bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert das Herz, stärkt die Muskeln. Fitness – so abwechs- lungsreich, dass sie einfach Spaß macht. > hier anmelden 211-30264 Sankt Augustin, Schulzentrum Niederpleis; Gymnastikraum G1 Rita Knebel Mi, ab 24.02.21, 20:00 – 21:30 Uhr 15 Wochen 82,50 EUR Rundum fit Für Übergewichtige und Anfänger Sie haben Übergewicht oder lange keine regelmäßige Bewegung mehr gehabt? Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness- Angebot entscheiden? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschie- dene Fitnesstrends kennen – ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Wirbelsäulengymnastik Body-Workout Fitnesstraining mit Hanteln und Therabändern > hier anmelden 211-30265 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Inge Wolff Mo, ab 01.03.21, 17:30 – 18:30 Uhr 12 Wochen 44,00 EUR After Work Fitness Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, be- sonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlap- pen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ab- schließenden Dehnen spüren alle, wie gut das Training tut. Bitte mitbringen: bequeme Sportklei- dung, Turnschuhe, eine Matte, ein Handtuch > hier anmelden 211-30266A Much, Alte Turnhalle Sülzberg Rosemarie Schiffbauer Mi, ab 24.02.21, 18:45 – 19:45 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR > hier anmelden 211-30266B Sankt Augustin, Schulzentrum Niederpleis; Gymnastikraum G1 Inge Wolff Do, ab 25.02.21, 20:00 – 21:15 Uhr 12 Wochen 55,00 EUR 211-30266C Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Monika Dinter Di, ab 23.02.21, 18:30 – 19:30 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR – Bitte umblättern – 113 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
After Work Fitness > hier anmelden 211-30266D Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Monika Dinter Di, ab 23.02.21, 19:40 – 20:40 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR Fitness und Body-Workout Für Frauen Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus un- terschiedlichen Fitnessprogrammen brin- gen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen – Power und Ausdauer kommen beim Training von ganz allein. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, ein Getränk, eine Matte > hier anmelden 211-30270A Ruppichteroth, Turnhalle Winterscheid; Gymnastikraum Maren Daniels Mi, ab 24.02.21, 10:15 – 11:15 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR > hier anmelden 211-30270B Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Inge Ring Di, ab 23.02.21, 09:00 – 10:00 Uhr 12 Wochen 44,00 EUR VHS-News: der Newsletter der VHS Rhein-Sieg Jetzt anmelden unter www.vhs-rhein-sieg.de 114 FFT FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesonde- re dem Rücken gut. Gleichzeitig ver- brennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für Gesundheit und Aussehen. > hier anmelden 211-30272A Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Gabriele Weitz-Geyer Di, ab 23.02.21, 19:10 – 20:10 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR > hier anmelden 211-30272B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Gabriele Weitz-Geyer Di, ab 23.02.21, 20:15 – 21:15 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR Wollen Sie uns ken- nenlernen? Dann kommen Sie zum Treffpunkt VHS. Ein- mal im Monat haben Sie freitags die Gele- genheit, verschiedene Angebote kostenfrei auszuprobieren. Ob offene Schnupper- workshops zu Kreativtechniken oder Tipps rund um die Digitalisierung, Sprachcafés oder neue Trends im Gesundheitsbereich – schauen Sie einfach um 18:00 Uhr im VHS-Studienhaus in Siegburg vorbei. Wir freuen uns auf Sie! Alle Angebote und Termine nden Sie auf Seite 14.
Treffpunkt VHS – FFT 211-30272C Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Gabriele Weitz-Geyer Fr, 25.06.21, 18:15 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) > hier anmelden 211-30275B Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Gymnastikhalle Nora Weyer Di, ab 13.04.21, 18:50 – 19:50 Uhr 8 Wochen 29,30 EUR Body-Styling Dieses Programm spricht alle an, die ih- ren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärm- training sind die „Problemzonen“ dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzent- riert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. Entspannende Dehnübungen runden die Stunde ab. > hier anmelden 211-30273 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Monika Dinter Mi, ab 24.02.21, 15:50 – 16:50 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR Muskelkraft & Körperwahrnehmung In diesen Kursen treffen gezielte Kraftübun- gen für einen starken und gesunden Körper auf wohltuende und bewusste Dehn- und Stretching-Übungen. Ihr Körper erhält die Aufmerksamkeit, die er für mehr Kraft und eine bessere Beweglichkeit im Alltag benötigt. Bitte mitbringen: eine Matte > hier anmelden 211-30275A Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Gymnastikhalle Nora Weyer Di, ab 23.02.21, 18:50 – 19:50 Uhr 5 Wochen 18,30 EUR Nora Weyer - schaftlerin und derzeit und Sport schöpft sie Kraft und Energie für die täglichen Heraus- forderungen des Lebens. Sie schätzt - - nung. Als Fitnesstrainerin möchte sie den Teilnehmenden in ihren Kursen positive zum eigenen Körper vermitteln. Fit & Relax In diesem Workshop gibt Laura Scherf, Pi- lates- und Group Fitness-Trainerin, neue Impulse für abwechslungsreiche Fitness- und Pilatesübungen zu Hause. Einige dieser Möglichkeiten lassen sich sehr gut mitein- ander kombinieren, so dass Sie Ihr indivi- duell passendes Programm zusammenstel- len können. Viele neue Ideen mit faszinierenden Moves und entspannenden Momenten bei cooler Musik! > hier anmelden 211-30276 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Laura Scherf Sa, 20.02.21, 13:30 – 16:00 Uhr 13,00 EUR 115 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Fitness-Mix In diesen Stunden erwartet Sie ein ausge- wogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training im Tabata Style fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie stär- ken Ihre Körpermitte und sorgen so für eine Entlastung der Wirbelsäule und für eine bessere Körperhaltung. > hier anmelden 211-30277A Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Gymnastikhalle Nora Weyer Di, ab 23.02.21, 17:40 – 18:40 Uhr 5 Wochen 18,30 EUR > hier anmelden 211-30277B Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Gymnastikhalle Nora Weyer Di, ab 20.04.21, 17:40 – 18:40 Uhr 8 Wochen 29,30 EUR Tabata-Training Tabata ist ein hochintensives Intervall- Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach ei- nem leichten Aufwärmtraining führen Sie Übungen in je 8 Intervallen 20 Sekunden durch. Die Intensität bestimmen Sie dabei selbst. Danach gibt es eine 10-sekündige Pause. Mit den kurzen intensiven Einheiten trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, Sie kräftigen die Muskeln Ihres gesamten Körpers und erreichen zudem eine hohe Fettverbrennung. Mit der perfekten Tabata-Musik motiviert Fitnesstrainerin Anja Grothe Sie zu Höchst- leistungen. Dabei arbeitet jeder Teilneh- 116 mende nach seinem jeweiligen Trainings- level für sich, ohne das Gefühl zu haben, die Gruppe aufzuhalten oder unterfordert zu sein. Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein Getränk > hier anmelden 211-30278 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Anja Grothe Mi, ab 24.02.21, 18:10 – 19:10 Uhr 12 Wochen 44,00 EUR Workout mit Gewichten Durch das Einsetzen von Gewichten erzie- len Sie die optimale Balance zwischen Aus- dauer- und Krafttraining. Die Stoffwechsel- rate wird gesteigert, die Fettverbrennung angeregt. Klassische Workout-Elemente fördern Beweglichkeit, Flexibilität, Gleich- gewicht und Ausdauer. Sie wählen zwischen unterschiedlichen Ge- wichten. So können Sie mit Teilnehmenden verschiedener Leistungsniveaus bei ener- giegeladener Musik gemeinsam trainieren. Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein Getränk > hier anmelden 211-30279A Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Anja Grothe Mi, ab 24.02.21, 19:10 – 20:10 Uhr 5 Wochen 23,00 EUR
> hier anmelden 211-30279B > hier anmelden 211-30292 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Anja Grothe Mi, ab 14.04.21, 19:10 – 20:10 Uhr 7 Wochen 32,20 EUR Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Laura Scherf Fr, ab 26.02.21, 18:15 – 19:15 Uhr 10 Wochen 36,70 EUR Stepp-Fitness Durch Auf- und Absteigen an dem höhen- verstellbaren Steppbrett ergibt sich ein viel- seitiges Workout. Nach dem kurzen Warm- up trainieren Sie in abwechslungsreichen Schrittkombinationen die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Schritt für Schritt bringen Sie Ihren Körper auf Touren und kräftigen vor allem Ihre Gesäß- und Bein- muskulatur. Jeder, der Spaß an Bewegung hat und t sein möchte, ist hier genau richtig. > hier anmelden 211-30290 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Heike Erlenkamp Sa, ab 27.02.21, 10:30 – 11:30 Uhr 15 Wochen 55,00 EUR Aerobic Sich auspowern und Spaß dabei ha- ben – das steht im Mittelpunkt dieser Stunde. Sie bewegen sich zu mitreißenden Beats moderner Chartmusik und tanzen sich dabei den Alltagsstress von der Seele. Laura Scherf, Group Fitness- und Pilates- Trainerin, hat Bewegungsabfolgen und Cho- reograen zusammengestellt, die Ihre Fett- verbrennung ordentlich ankurbeln und Sie gut gelaunt ins Wochenende starten lassen. Jab, kick, move & fun Ein Ganzkörper-Workout mit Bewährtem aus Aerobic und Elementen verschiede- ner Kampfsportarten. Mit abwechslungs- reichen Choreograen nden Sie zu Kraft und Schnelligkeit, Körperbeherrschung und Selbstbewusstsein – und das alles zu Musik mit schnellem Rhythmus. Ein energiegela- denes Programm, das Männer und Frauen gleichermaßen begeistert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtü- cher und viel zu trinken, denn das Workout ist sehr schweißtreibend. > hier anmelden 211-30294 Sankt Augustin, Schulzentrum Niederpleis; Gymnastikraum G3 Stefanie Kuhn Do, ab 04.03.21, 19:00 – 20:15 Uhr 12 Wochen 55,00 EUR AROHA® Sie möchten Ihren Körper t halten und da- bei gleichzeitig entspannen und vom Alltag abschalten? Dann ist AROHA® genau das Richtige. Es beinhaltet kraftvolle Bewegungen des Haka, eines rituellen Tanzes der Maori, fließende An- und Entspannungselemente aus dem Kampfsport und konzentrierte Bewegungen des Tai Chi. Alle Bewegungselemente wer- den kontrolliert und schonend ausgeführt. – Bitte umblättern – 117 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
AROHA® Die Intensität bestimmen alle individuell. Die ausdrucksstarke Musik im Dreiviertel- takt, die eigens dafür komponiert wurde, macht zusätzlich Lust auf Bewegung. Für Anfänger > hier anmelden 211-30295A Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Gymnastikhalle Daniela Recki Mo, ab 22.02.21, 18:45 – 19:45 Uhr 10 Wochen 41,30 EUR AROHA® Für Fortgeschrittene > hier anmelden 211-30295B Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Gymnastikhalle Daniela Recki Mi, ab 24.02.21, 18:00 – 19:00 Uhr 10 Wochen 41,30 EUR Fitness Dance Workout Für Frauen Wir beginnen mit einer Choreograe aus Aerobic und Dance/Latin Dance. Wir ge- winnen eine größere Ausdauer und eine bessere Koordination. Das Ganze kombinie- ren wir mit einem Body-Styling für Bauch, Beine und Po. Wir kräftigen einzelne Mus- kelgruppen und erhöhen zugleich unseren Fettstoffwechsel. Und das alles zu aktuellen Musiktiteln und mit viel Spaß. Also ... Lets Dance! Bitte mitbringen: eine Matte, ein Hand- tuch, ein Getränk 118 > hier anmelden 211-30296 Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1; Gymnastikhalle Heike Erlenkamp Do, ab 25.02.21, 20:00 – 21:30 Uhr 15 Wochen 82,50 EUR Dance-Fitness Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trai- ningsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes. Tanzen Sie sich t, stärken Sie Ihre Haltung und genießen Sie das Stretching- und Massage- programm am Ende jeder Stunde. > hier anmelden 211-30297A Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Sabine Rheindorf-Abele Di, ab 23.02.21, 18:00 – 19:00 Uhr 14 Wochen 51,30 EUR > hier anmelden 211-30297B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Sabine Rheindorf-Abele Do, ab 25.02.21, 18:45 – 19:45 Uhr 14 Wochen 51,30 EUR Wollen Sie uns ken- nenlernen? Dann kommen Sie zum Treffpunkt VHS. Ein- mal im Monat haben Sie freitags die Gele- genheit, verschiedene Angebote kostenfrei auszuprobieren. Ob offene Schnupper- workshops zu Kreativtechniken oder Tipps rund um die Digitalisierung, Sprachcafés oder neue Trends im Gesundheitsbereich – schauen Sie einfach um 18:00 Uhr im VHS-Studienhaus in Siegburg vorbei. Wir freuen uns auf Sie!
Wassergymnastik Die beschwingten Bewegungen im Rhyth- mus der Musik und die „Schwerelosigkeit“ im Wasser bringen auch rostige Gelenke entspannt wieder in Schwung. Schonend für Knochen, Gelenke und Bänder werden Muskeln und das Herz-Kreislauf-System auf Vordermann gebracht. Wassergymnastik ist die Frischzellenkur für den gesamten Bewe- gungsapparat – und in der Gruppe macht es doppelt Spaß. Für die Kurse ist zusätzlich der Hallenbad- eintritt zu zahlen. Wassertemperatur: 29 Grad > hier anmelden 211-30310A Windeck, Hallenbad Dattenfeld Dorothee Hinz Sa, ab 27.02.21, 09:35 – 10:20 Uhr 15 Wochen 45,00 EUR > hier anmelden 211-30310B Windeck, Hallenbad Dattenfeld Dorothee Hinz Sa, ab 27.02.21, 10:20 – 11:05 Uhr 15 Wochen 45,00 EUR Alle Angebote und Termine nden Sie auf Seite 14. Treffpunkt VHS – Dance-Fitness 211-30297C Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 115 Sabine Rheindorf-Abele Fr, 28.05.21, 18:15 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) Zumba Tanz-Fitness Zumba ist anders. Das dynamische Fit- ness-Programm ist sehr abwechslungs- reich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen. Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Mu- sik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, dass Sie das eigentliche Trainieren glatt vergessen. Zumba ist effektiv. Schon nach einigen Kursstunden merken Sie, dass Zumba Ihre Ausdauer verbessert. Denn es ist und bleibt bei all dem Spaß ein Workout, das die Kondition verbessert und die Muskeln stärkt. Los geht’s! Arriba, vamos a bailar. Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein Getränk > hier anmelden 211-30299 Siegburg, VHS-Gymnastikhalle Jasmin Haller Do, ab 25.02.21, 20:00 – 21:00 Uhr 14 Wochen 64,40 EUR 211-30310C Windeck, Hallenbad Dattenfeld Dorothee Hinz Sa, ab 27.02.21, 11:05 – 11:50 Uhr 15 Wochen 45,00 EUR 119 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Aquafitness Für Frauen und Männer Herz-Kreislauf-Training gezielte Wassergymnastik mit integrier- tem Lauftraining Verbesserung der Beweglichkeit, Koordi- nation und Kraft > hier anmelden 211-30311F Lohmar, Gemeinschaftsgrundschule Lohmar Waldschule; Schwimmbad Jürgen Weinreich Do, ab 25.02.21, 20:00 – 21:00 Uhr 12 Wochen 60,00 EUR > hier anmelden 211-30311A Lohmar, Gemeinschaftsgrundschule Lohmar Waldschule; Schwimmbad Jürgen Weinreich Mo, ab 22.02.21, 19:00 – 20:00 Uhr 14 Wochen 70,00 EUR > hier anmelden 211-30311B Lohmar, Gemeinschaftsgrundschule Lohmar Waldschule; Schwimmbad Jürgen Weinreich Mo, ab 22.02.21, 20:00 – 21:00 Uhr 14 Wochen 70,00 EUR 211-30311C Lohmar, Gemeinschaftsgrundschule Lohmar Waldschule; Schwimmbad Jürgen Weinreich Di, ab 23.02.21, 16:00 – 17:00 Uhr 14 Wochen 70,00 EUR > hier anmelden 211-30311D Lohmar, Gemeinschaftsgrundschule Lohmar Waldschule; Schwimmbad Jürgen Weinreich Di, ab 23.02.21, 17:00 – 18:00 Uhr 14 Wochen 70,00 EUR > hier anmelden 211-30311E Lohmar, Gemeinschaftsgrundschule Lohmar Waldschule; Schwimmbad Jürgen Weinreich Do, ab 25.02.21, 19:00 – 20:00 Uhr 12 Wochen 60,00 EUR 120 Aquarobic Für Frauen und Männer Allroundgymnastik Aquarobic Wahrnehmung und Körpererfahrung im Wasser Für den Kurs ist zusätzlich der Hallenbad- eintritt zu zahlen. Wassertemperatur: 29 – 30 Grad > hier anmelden 211-30312 Ruppichteroth, Bröltal-Bad Verena Eberle Mi, ab 24.02.21, 20:00 – 21:00 Uhr 15 Wochen 60,00 EUR Aquarobic/Aquafitness Für die Kurse ist zusätzlich der Hallenbad- eintritt zu zahlen. Wassertemperatur 28 – 29 Grad Wassertiefe 1,20 m / 1,80 m > hier anmelden 211-30313A Windeck, Hallenbad Dattenfeld Maria Magdalena Hernandez de Hoffer- bert, Ilka Kämper Sa, ab 27.02.21, 08:00 – 08:45 Uhr 10 Wochen 33,50 EUR
> hier anmelden 211-30313B Windeck, Hallenbad Dattenfeld Maria Magdalena Hernandez de Hoffer- bert, Ilka Kämper Sa, ab 27.02.21, 08:45 – 09:30 Uhr 10 Wochen 33,50 EUR Aquarobic/Aquafitness Allroundgymnastik Aquarobic Wahrnehmung und Körpererfahrung im Wasser Verbesserung der Schwimmtechniken Für den Kurs ist zusätzlich der Hallenbad- eintritt zu zahlen. Wassertemperatur 28 – 29 Grad Wassertiefe 1,80 m 211-30313C Windeck, Hallenbad Dattenfeld Erik Kassel Mo, ab 22.02.21, 18:15 – 19:00 Uhr 13 Wochen 39,00 EUR Aqua-Fettverbrennung für starke Frauen XL Bewegung im Wasser ist gesundheitsorien- tierte, dynamische und intensive Bewegung gegen den Wasserwiderstand. Der Körper fühlt sich im Wasser leichter, die Gelenke werden weniger belastet. Nicht nur Ausdau- ertraining ohne schädliche Überbelastung wird möglich, auch Koordination, Beweg- lichkeit, Kraft und Kraftausdauer werden trainiert. Die physikalischen Eigenschaften des Wassers geben durch den hohen Wi- derstand den viel- fältigen Übungen besondere Wir- kung. Übungen mit speziellen Hanteln aus Schaumstoff, Schwimmbrettern, Stäben und Pool- Nudeln erhöhen den Spaß an der Bewegung. Für die Kurse ist zusätzlich der Hallenbad- eintritt zu zahlen. > hier anmelden 211-30314A Windeck, Hallenbad Dattenfeld Erik Kassel Mo, ab 22.02.21, 17:30 – 18:15 Uhr 13 Wochen 39,00 EUR > hier anmelden 211-30314B Windeck, Hallenbad Dattenfeld Erik Kassel Mo, ab 22.02.21, 19:00 – 19:45 Uhr 13 Wochen 39,00 EUR Die Adressen unserer Unterrichtsgebäude finden Sie auf www.vhs-rhein-sieg.de > Service > Unterrichtsgebäude. Oder hier im Programmheft auf Seite 270. 121 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Mehr als 500.000 Kurse. Jetzt entdecken! Lass Dich mitreißen! www.volkshochschule.de 122
1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A Essen und Trinken Das Programm finden Sie diesmal ausschließlich auf unserer Website www.vhs-rhein-sieg.de. Viel Spaß beim Stöbern! R u f e n S i e u n s a n ! J e n n i f e r L ä c h e l e 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 3 I n a K ö p f 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 7 jennifer.laechele@vhs-rhein-sieg.de ina.koepf@vhs-rhein-sieg.de 123 123
gute Gründe für unser Programm Essen und Trinken Gesunde und genussreiche Ernährung steht im Mittelpunkt. Alle erhalten Koch- und Backanleitungen für zu Hause. Aktuelle Themen greifen wir in den Kursen auf. Es gibt Grundlagenkurse ebenso wie Tipps & Tricks vom P. Wir achten auf Nachhaltigkeit und geben Tipps dazu. Saisonal, regional und international erwartet Sie ein bunter Küchenmix. 124 Lernen, was ich können will.
Aktuelles zum Fachbereich Essen und Trinken Hurra, es geht wieder los! Nach einer lan- gen, der COVID-19-Pandemie geschulde- ten Pause können wir nun hoffentlich im Februar auch wieder mit den Koch- und Backkursen, Kräuterwanderungen, Wein- und Bierseminaren starten. Es erwartet Sie ein gewohnt abwechslungsreiches Pro- gramm, diesmal – wenn nötig – in klei- neren Gruppen von sechs bis acht Teil- nehmenden. So können Sie ausreichend Abstand halten und sicher Ihren Kurs be- suchen. Um flexibler auf die Corona-Entwicklungen reagieren zu können, gibt es das Programm diesmal ausschließlich online auf unse- rer Website www.vhs-rhein-sieg.de. Hier passen wir das Angebot stetig an die aktuelle Lage an. Schauen Sie also gerne öfter vorbei! Um immer auf dem neuesten Stand zu sein, können Sie sich auch für unseren E-Mail- Verteiler anmelden. Hie- rüber halten wir Sie auf dem Laufenden, was das kulinarische Angebot an- geht. Schreiben Sie dazu einfach eine Mail an jennifer.laechele@vhs-rhein-sieg.de Falls uns Corona doch wieder einen Strich durch die Präsenzkurse macht, wären auch Online-Angebote denkbar. Um Ihren Bedarf an solchen Formaten zu erfahren, laden wir Sie ein, an einer kurzen Online-Umfrage teilzunehmen. Folgen Sie dazu einfach diesem Link oder scannen Sie den QR-Code: http://vhs.bz/nfwj8 Auf ein baldiges Wiedersehen am Kochtopf! Ihr VHS-Team Essen und Trinken 125 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Ein Gute-Laune-Rezept als Vorgeschmack Grüner Spargel mit erfrischendem Kokos-Pesto Zubereitungszeit ca. 30 Minuten / Zutaten für 4 Personen Kokos-Pesto: 1 großer Bund glatte Petersilie 4 Stängel frischer Koriander > waschen, trocknen, Stiele abschneiden, grob hacken > waschen, trocknen, unteres Ende abschneiden, grob hacken 2 Knoblauchzehen > schälen 1 Limette 2 cm Ingwer > waschen, trocknen, Schale abreiben, Saft aus- pressen, auffangen > waschen, schälen, in kleine Stücke schneiden 160 ml Kokosmilch > abmessen 20 g Kokoscreme > abmessen > alle Zutaten in einem Multizerkleine- rer zu einer glatten Paste verarbeiten, abschmecken, in eine kleine Schüssel umfüllen TL Salz Pfeffer 2 kg grüner Spargel 1 Zitrone 1 TL Salz > waschen, holzige Enden abschneiden > waschen, in Scheiben schneiden > in einem großen Topf ca. 2 Liter Wasser mit den Zitronenscheiben und Salz zum Kochen bringen, Spargel ca. 8 Min. bissfest garen Fertigstellung: Abgetropften Spargel portionsweise auf Tellern anrichten und das Kokos-Pesto darauf verteilen. Statt Spargel schmeckt das Pesto auch zu gedämpftem Brokkoli. 126
Ihre Kursleitenden freuen sich auf Sie! „Ich freue mich schon darauf, wie- der leckere und ge- sunde Rezepte zum Wohlfühlen mit Ih- nen zu kochen. Ich vermisse Sie sehr!“ Anja Radermacher Michaela Bourauel Barbara Offermann „Winterspeck, Früh- lingsrollen und Coro- nawellen haben mit den frischen Zutaten der Low Carb-Ernäh- rung keine Chance! Wir schwingen im Frühling wieder ge- meinsam die Koch- löffel. Bis bald, ich freue mich auf Sie!“ „Ich kann es kaum erwarten, meine griechische Lebens- freude wieder mit Ihnen zu teilen. Ich suche schon einmal die besten Rezepte der griechischen Kü- che für Sie heraus!“ Petra Lukas Anastasia Tsiormpatzi Uwe Offermann „Mit Ihnen wieder die Welt der Weine er- schmecken – darauf freue ich mich sehr. Sie erwartet ein lau- er Sommerabend in rosarot, an dem wir kühle Roséweine auf der Sonnenterrasse der Villa Friedlinde verkosten.“ „Ob Mexiko, Isra- el oder Bali – wenn wir schon nicht weit reisen können, geht es in meinen Kursen zumindest kulina- risch in die Ferne. Ich nehme Sie ger- ne mit!“ „Griaß Goddle mit- anander! Ich freue mich schon darauf, Sie kulinarisch wie- der mit in meine schwäbische Heimat zu nehmen. Adele, bis bald!“ 127 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Rufen Sie uns an! Tel.: 02241 3097-0 128
1 1 t t l l e e w w m m U U – – t t f f a a h h c c s s l l l l e e s s e e G G – – k k i i t t i i l l o o P P 2 2 n n e e t t l l a a t t s s e e G G – – r r u u t t l l u u K K 3 3 t t i i e e h h d d n n u u s s e e G G 4 4 n n e e h h c c a a r r p p S S 5 5 f f u u r r e e B B – – t t i i e e b b r r A A 139 140 141 129 129 129 Selten unterrich- h- tete Sprachen R u f e n S i e u n s a n ! M i c h a e l a H a u b o l d 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 1 M a r z e n a A p i t z 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 3 5 Arabisch Chinesisch Dänisch Japanisch Koreanisch Latein Niederländisch Norwegisch 132 133 134 134 135 136 136 139 Polnisch Russisch Türkisch michaela.haubold@vhs-rhein-sieg.de marzena.apitz@vhs-rhein-sieg.de
gute Gründe für unser Sprachenprogramm Alle Kursleitenden haben ein ausgezeichnetes Sprachniveau. Von A wie Arabisch bis T wie Türkisch - eine breite Auswahl an Kursen. Dzierte Beratung für den passenden Kurs gehört zum Service. Alle Kursleitenden setzen vielfältige Methoden und Materialien ein. Hohe Teilnehmenden- aktivität schreiben wir GROSS. Wir unterrichten in der Sprache, nicht theoretisch über die Sprache. 130 Lernen, was ich können will.
1 1 3 3 1 1 Arbeit – Beruf 5 Sprachen 4 Gesundheit 3 Kultur – Gestalten 2 Politik – Gesellschaft – Umwelt 1
Wörter, Wörter, Wörter – Vokabellernen mit Spaß und Erfolg! Wörter sind das A und O. Ohne Grammatik- kenntnisse spricht man nicht korrekt, ohne Wörter gar nicht. Wie sich Wörter schnell und dauerhaft einprägen, dafür gibt es Techniken, speziell auch für Erwachsene. Abwechslungsreiche Übungen, die vor al- lem Spaß machen, bringen den Erfolg. Marion Engels beherrscht Lernmethoden und Gedächtnisregeln aus dem Effeff. Sie hält für unterschiedliche Lernwege indivi- duelle Methoden bereit. Einzige Voraussetzung: Grundkenntnisse in einer Fremdsprache und Spaß am Spra- chenlernen. > hier anmelden 211-40600A Sankt Augustin, Rhein-Sieg-Gymnasium; Raum 257 Marion Engels Mo, 26.04.21, 18:30 – 20:45 Uhr ab 8 Teilnehmende 11,40 EUR Arabisch Arabisch A1 (Kurs 1) Vorkenntnisse: keine Mit Staunen und Faszination begegnen Eu- ropäer meist der arabischen Welt. Die ara- bische Sprache ist eine Weltsprache und wird von mehr als 300 Millionen Menschen gesprochen, auch hier in Deutschland. Der Syrer Amer Alani ist ausgebildeter Lehrer und Geisteswissenschaftler. Er führt kenntnisreich in die arabische Sprache und in die kleinen und großen Unter- schiede zwischen deutscher und ara- bischer Kultur ein. Bei Bedarf kann der Kurs auch online durch- und weiter- geführt werden. 132 > hier anmelden 211-40101 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 106 Amer Alani Di, ab 23.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 13 Wochen ab 6 Teilnehmende Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben. 114,40 EUR Arabisch A1 (Kurs 2) Vorkenntnisse: A1 (Kurs 1) > hier anmelden 211-40102 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 106 Amer Alani Mi, ab 24.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 13 Wochen ab 6 Teilnehmende Kalamuna A1 ab Lektion 5 114,40 EUR Arabische Lektüre B1 Vorkenntnisse: A2 In diesem Kurs beschäftigen Sie sich mit Alltagstexten und kurzen Geschichten. So erweitern Sie den Wortschatz und festigen grammatische Strukturen. Shiri Dettmann- Nouri kommt aus Ägypten. Mit authen- tischen Texten und Materialien führt sie lebensnah in die arabische Sprache und Kultur ein.
> hier anmelden 211-40120 Sankt Augustin, Rhein-Sieg-Gymnasium; Raum 302 Shiri Dettmann-Nouri Mo, ab 22.02.21, 18:30 – 20:00 Uhr 13 Wochen ab 6 Teilnehmende Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben. 114,40 EUR Chinesisch Chinesisch A1 (Kurs 1) Vorkenntnisse: keine Wenn Sie sich in einfachen Sätzen auf Chi- nesisch verständigen können, werden die Begegnungen mit der faszinierenden Kultur aus Fernost leicht. Sie lernen erste Sätze, Redewendungen sowie erste Schriftzeichen und erleben die Schönheit dieser melodi- schen Sprache. Die Chinesin Yun Bin Beissel lebt seit lan- gem in Europa und kennt die kulturellen und sprachlichen Unterschiede aus eigener Erfahrung. Bei Bedarf kann der Kurs auch online durch- und weitergeführt werden. > hier anmelden 211-40201 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 005 Yun Bin Beissel Di, ab 23.02.21, 18:15 – 19:45 Uhr 15 Wochen ab 6 Teilnehmende Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben. 132,00 EUR Yun Bin Beissel kommt aus Shang- hai und lebt seit 30 Jahren in Deutsch- land. Sie teilt lei- denschaftlich gerne ihr Wissen über die c h i n e s i s c h e S p r a - che und Kultur mit anderen Menschen und freut sich, Sie in einem ihrer Kurse kennenzulernen. Chinesisch A1 (Kurs 5) Vorkenntnisse: A1 (Kurs 4) Traditionell begrüßt man sich in China mit einer leichten Verbeugung. Wer solche Ge- pflogenheiten kennt und Grundlagen der Sprache beherrscht, überzeugt auf Reisen, beruflich und privat. Im Reich der Mitte be- gegnen Besucher einer jahrtausendealten Kultur. Das bevölkerungsreichste Land der Erde ist ohne Frage auch eines der faszi- nierendsten. > hier anmelden 211-40206 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 118 Tuyet-Thuy Tran-Roth Di, ab 23.02.21, 18:30 – 20:00 Uhr 15 Wochen ab 6 Teilnehmende Das Neue Praktische Chinesisch Lehr- buch und Arbeitsbuch ab Lektion 10 132,00 EUR Schenken Sie (Weiter-) Bildung! Gutscheine für VHS-Kurse erhalten Sie in der VHS-Geschäftsstelle, Ringstraße 4, Siegburg. Gerne senden wir Ihnen diese auch per Post rufen Sie einfach an, el. 04 307-0. 133 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Dänisch Dänisch B1/B2 – Sprache und Literatur Wir lesen als Lektüre „Kastaniealleen“ von Dea Trier Mrch. Mit Wortschatztraining, schrittweise aufbauender Grammatik und selbstständig erarbeiteten Berichten ent- wickeln Sie Ihre Sprachkompetenz und ler- nen, komplexere Gespräche auf höherem Niveau zu führen. Die Japanologin Claudia Wilhelm vermittelt praxisnah grundlegende Japanischkennt- nisse und macht mit der Kultur der höfli- chen und achtsamen Gesten vertraut. In diesem Intensivwochenende erfahren Sie auch das Wichtigste aus dem komplexen System der japanischen Schriftzeichen und üben deren Aussprache. > hier anmelden 211-41000A > Online anmelden Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 009 Claudia Wilhelm Fr, 05.03.21, 16:00 – 19:30 Uhr Sa, 06.03.21, 10:00 – 15:30 Uhr ab 6 Teilnehmende Im Entgelt sind 8,00 EUR für Unterlagen und Mineralwasser enthalten. 62,00 EUR > hier anmelden 211-40330 Sankt Augustin, Rhein-Sieg-Gymnasium; Raum 267 Dr. Claudia Roediger Di, ab 23.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 13 Wochen ab 5 Teilnehmende 137,30 EUR Japanisch Japanisch A1 für Anfänger I – Intensivwochenende für Teilnehmende ab 14 Jahren Vorkenntnisse: keine Zur Harmonie ihrer Gesellschaft beizutra- gen ist ein Grundbedürfnis der Japaner. Dies zeigt sich vor allem in ihrer Kommuni- kation. Keine andere Sprache lässt so viel Behutsamkeit im Umgang miteinander, so- viel Rücksicht aufeinander erkennen. Wer Japanisch lernen möchte, braucht eine Kursleiterin, die sich in den Feinheiten der Sprache auskennt. 134 Japanisch A1 für Anfänger II – Intensivwochenende für Teilnehmende ab 14 Jahren Vorkenntnisse: Japanisch für Anfänger I Dieser Kurs ist eine Fortsetzung des Kurses Japanisch für Anfänger I. In diesem Kurs kön- nen Sie Ihre Kenntnisse weiter ausbauen. > hier anmelden > Zur Anmeldung 211-41000B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 009 Claudia Wilhelm Fr, 23.04.21, 16:00 – 19:30 Uhr Sa, 24.04.21, 10:00 – 15:30 Uhr ab 6 Teilnehmende Im Entgelt sind 8,00 EUR für Unterlagen und Mineralwasser enthalten. 62,00 EUR
Japanisch A1 (Kurs 3) für Teilneh- mende ab 14 Jahren Vorkenntnisse: A1 (Kurs 2) 211-41003 > anmelden> hier anmelden Sankt Augustin, Rhein-Sieg-Gymnasium; Raum 355 Kohei Kano Mi, ab 24.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 12 Wochen ab 5 Teilnehmende Japanisch im Sauseschritt 1, Standard- ausgabe (ISBN 4-9900384-7-9) ab Lektion 14 128,70 EUR Planen Sie aus beruflichen oder privaten Gründen einen Aufenthalt in Korea oder ha- ben Sie generell Lust, die koreanische Spra- che zu lernen? Young-Jin Kim ist ausgebil- dete Lehrerin für Koreanisch. Sie macht Ih- nen den Einstieg in die neue Sprache leicht. > hier anmelden > hier anmelden 211-40501 Zoom Young-Jin Kim Di, ab 02.03.21, 17:00 – 18:30 Uhr 12 Wochen ab 5 Teilnehmende Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben. 110,50 EUR Japanisch A1 (Kurs 7) Vorkenntnisse: A1 (Kurs 6) 211-41007 > hier anmelden > hier anmelden Sankt Augustin, Rhein-Sieg-Gymnasium; Raum 355 Kohei Kano Mi, ab 24.02.21, 19:45 – 21:15 Uhr 15 Wochen ab 6 Teilnehmende Japanisch im Sauseschritt 1, Standard- ausgabe (ISBN 4-9900384-7-9) ab Lektion 25 134,00 EUR Koreanisch Koreanisch A1 (Kurs 1) – Online-Kurs Vorkenntnisse: keine „Annyonghaseyo!“ sagt man zur Begrüßung in Korea. Durch koreanische Filme und Anime, K-Pop und koreanische Küche ist das Interesse an Korea in den letzten Jahren stark gestiegen. Koreanisch A1 (Kurs 2) – Online-Kurs Vorkenntnisse: A1 (Kurs 1) Dieser Kurs ist eine Fortsetzung des Online- Kurses Koreanisch A1 (Kurs 1). In diesem Kurs können Sie Ihre Kenntnisse weiter ausbauen. 211-40502 > hier anmelden > hier anmelden Zoom Young-Jin Kim Do, ab 04.03.21, 19:00 – 20:30 Uhr 10 Wochen ab 5 Teilnehmende 92,00 EUR Intensiv Lernen im Bildungsurlaub. Informationen auf den Seiten 227 – 230. 135 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Latein Latein für Anfänger Vorkenntnisse: keine Über 2.000 Jahre alt, aber ganz sicher nicht von gestern – Latein boomt! Sehr lange Zeit war Latein die Sprache der zi- vilisierten Welt. Auch heute noch ist Latein an vielen Orten gegenwärtig: In Fach- und Fremdsprachen, in Fernsehen, Radio oder Internet – Latein ist einfach überall. Ob aus reiner Neugier, für Schule oder Studium – gehen Sie mit uns den Geheimnissen dieser faszinierenden Basis- und Bildungssprache auf den Grund. Sie lernen alles, was Sie für eine gute Lateinübersetzung brauchen, Lerntipps eingeschlossen. Salvete – Herzlich willkommen! > hier anmelden 211-41100 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 112 Evelyn Wallstabe Do, ab 11.03.21, 18:00 – 19:30 Uhr 6 Wochen ab 5 Teilnehmende Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben. 75,00 EUR Ihre Meinung ist gefragt! Besuchen Sie uns unter vhs-rhein-sieg.de/ lob-und-tadel und sagen Sie uns, was Ihnen gefällt. 136 Niederländisch Niederländisch Schnupperwochenende Vorkenntnisse: keine Sie fahren gerne an die niederländische Nordseeküste, genießen die zauberhafte Atmosphäre in Brügge oder machen einen Abstecher zum Shopping nach Maastricht? Noch schöner wird der Besuch im nieder- ländischsprachigen Ausland, wenn Sie sich beim Einkaufen im Supermarkt oder im Restaurant in der Landessprache ver- ständigen können. An diesem Wochen- ende lernen Sie au- ßerdem, sich vor- zustellen und nach dem Weg zu fra- gen. Die passenden Grußformeln dürfen auch nicht fehlen. > hier anmelden 211-41400A Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 112 Carlo Meister Sa, 20.03., So, 21.03.21 jeweils 10:00 – 16:00 Uhr ab 6 Teilnehmende 87,60 EUR Bildungsurlaub Niederländisch A1 für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse Fahren Sie öfters in die Niederlande oder nach Flandern? Ob bei beruflichen Termi- nen, beim Studium oder im Urlaub – alles geht besser, wenn man sich in der Landes- sprache verständigen kann. In einer kleinen Gruppe üben Sie mit der niederländischen Sprachtrainerin Cornelia van der Ven, wie man sich vorstellt, begrüßt und über sich und andere spricht. Am Ende dieser Woche können Sie auf Niederländisch Ihren Tagesablauf beschreiben, die Uhrzei- ten angeben, einkaufen gehen und Essen bestellen.
Der Kurs ist ein Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) NRW, kann aber von allen Interessierten gebucht werden. > hier anmelden 211-41400B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 001 Cornelia van der Ven Mo, 29.03. – Do, 01.04.21 jeweils 09:00 – 16:00 Uhr ab 6 Teilnehmende Wat leuk aktuell A1 ab Lektion 1 Im Entgelt sind 32,00 EUR für Lernmaterial enthalten. 204,80 EUR Bildungsurlaub Niederländisch A1 Aufbaukurs 1 Vorkenntnisse: Bildungsurlaub Niederländisch A1 ohne Vorkenntnisse oder ein Semester Niederländisch Der Kurs ist ein Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) NRW, kann aber von allen Interessierten gebucht werden. > hier anmelden 211-41400C Sankt Augustin, Schulungshaus Menden, Eingang 1; Seminarraum 2 Cornelia van der Ven Mo, 02.08. – Fr, 06.08.21 jeweils 09:00 – 14:30 Uhr ab 6 Teilnehmende Wat leuk aktuell A1 ab Lektion 5 Im Entgelt sind 32,00 EUR für Lernmaterial enthalten. 194,00 EUR Bitte beachten Sie die gesonderten Teilnahmebedingungen in den AGB unter Punkt 2 auf Seite 265. Niederländisch A1 (Kurs 2) Vorkenntnisse: A1 (Kurs 1) Ein verlängertes Wochenende an der Nord- see, Kultur in Flandern oder der Städte- trip nach Amsterdam? Für Ihren nächsten Aufenthalt bei unseren Nachbarn sind Sie sprachlich gewappnet: beim Bäcker Brot kaufen, im Restaurant bestellen und bezah- len. Weitere Themen sind Wegbeschreibun- gen, Uhrzeiten und – für alle Lebenslagen besonders wichtig – Wettervorhersagen. > hier anmelden 211-41402 Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1 Nadine Truyens-Helms Mi, ab 24.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 15 Wochen ab 6 Teilnehmende Wat leuk! A1 ab Lektion 4 132,00 EUR Niederländisch A1 (Kurs 3) Vorkenntnisse: A1 (Kurs 2) > hier anmelden 211-41403 Sankt Augustin, Rhein-Sieg-Gymnasium; Raum 256 Susanne Müller Mi, ab 24.02.21, 19:45 – 21:15 Uhr 15 Wochen ab 6 Teilnehmende Wat leuk! A1 ab Lektion 5 132,00 EUR Früh buchen – Platz sichern! 137 1 t l e w m U – t f a h c s l l e s e G – k i t i l o P 2 n e t l a t s e G – r u t l u K 3 t i e h d n u s e G 4 n e h c a r p S 5 f u r e B – t i e b r A
Niederländisch A2 (Kurs 3) Vorkenntnisse: A2 (Kurs 2) > hier anmelden 211-41413A Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1 Nadine Truyens-Helms Mo, ab 22.02.21, 18:00 – 19:30 Uhr 15 Wochen ab 6 Teilnehmende Wat leuk! A2 ab Lektion 6 132,00 EUR > hier anmelden 211-41413B Sankt Augustin, Rhein-Sieg-Gymnasium; Raum 254 Carlo Meister Di, ab 23.02.21, 19:45 – 21:15 Uhr 14 Wochen ab 6 Teilnehmende Wat leuk! A2 ab Lektion 6 123,20 EUR Niederländisch B1 (Kurs 1) Vorkenntnisse: A2 (Kurs 4) > hier anmelden 211-41414 Hennef, Gesamtschule Hennef-West 1 Cornelia van der Ven Di, ab 16.03.21, 18:30 – 20:00 Uhr 10 Wochen ab 5 Teilnehmende Wat leuk! B1 ab Lektion 2 105,60 EUR 138 Sprachcafé Niederländisch Hartelijk Welkom! zu unserem Sprach- café. Sie möchten in entspannter Runde ein wenig Niederländisch sprechen? Dann kommen Sie zum „Treffpunkt VHS“. An je- weils einem Freitag im April und Juni tref- fen sich Sprachenlernende zum Plausch, die Kursleiterin Nadine Truyens-Helms ist dabei und hilft aus, wenn das Gespräch ein wenig stockt. Der Eintritt ist frei. In den Räumen sind die Plätze jeweils be- grenzt. Sollten Sie einmal keinen Platz in Ihrem Wunschraum bekommen, schnup- pern Sie einfach in ein anderes Angebot hinein. > hier anmelden 211-41430A Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 005 Nadine Truyens-Helms Fr, 23.04.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) > hier anmelden 211-41430B Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 010 Nadine Truyens-Helms Fr, 25.06.21, 18:00 – 19:30 Uhr entgeltfrei (Plätze begrenzt) H a b e n S i e F r a g e n ? R u f e n S i e u n s a n ! M a r z e n a A p i t z 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 3 5 M i c h a e l a H a u b o l d 0 2 2 4 1 3 0 9 7 - 2 1
Norwegisch Norwegisch A1 (Kurs 1) Vorkenntnisse: keine Norwegen ist viel mehr als nur das Land der Fjorde und Gletscher, der Rentiere und Elche, der Mitternachtssonne und des Nord- lichts. Neben den ersten Sätzen und Rede- wendungen in Alltagssituationen, lernen Sie auch die Besonderheiten der norwegischen Sprache kennen. > hier anmelden 211-41500 Siegburg, VHS-Studienhaus; Raum 112 Warren H. Pascal Mayr Do, ab 25.02.21, 19:45 – 21:15 Uhr 15 Wochen ab 6 Teilnehmende Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben. 132,00 EUR h Warren H. Pascal alll Mayr hat ein Lehr- amtstudium absol- viert und nebenbei Norwegischkenntnis- se erworben. Durch einen langen Aufent- halt in Norwegen hat er seine Begeisterung nicht nur für die Sprache, sondern auch für norwegische Küche, Kultur, Religion und Mythen entwickelt. Seit 2014 unter- richtet er diese faszinierende Sprache. Polnisch Polnisch A1 (Kurs 1) – Online-Kurs Vorkenntnisse: keine