16. November 2020 bis 21. Februar 2021

3 PROGRAMM VOLKSHOCHSCHULE LEIPZIG16.November 2020 - 21. Februar 2021Anmeldung ab sofort möglich.Anschrift Volkshochschule Leipzig Löhrstraße 3 - 7, 04105 Leipzig Internet: www.vhs-leipzig.de E-Mail: vhs@leipzig.deTelefonische Anmeldung Telefon 0341 / 123-6000Mo., Di., Do. 10:00 - 18:00 UhrMi., Fr. 10:00 - 16:00 UhrInformationspunkt 0341 / 123-6042 Fax-Anmeldung 0341 / 123-6031 Öffnungszeiten der Hauptgeschäftsstelle Mo., Di., Do.MittwochFr.10:00 - 16:00 Uhr geschlossen 10:00 - 13:00 Uhr Bitte beachten Sie aktuelle Veröffentlichungen auf unserer Webseite. Rollstuhlfahrer/-innen Bitte informieren Sie uns beim Anmelden, damit wir dies bei der Raumplanung berücksichtigen können. Auf FSC/PEFC zertifiziertem Papier gedruckt. Spezielle Angebote sind gekennzeichnet mitDie Volkshochschule Leipzig wird durch das Sächsische Staatsministerium für Kultus gefördert. Kurse aller Volkshochschulen in Sachsen unter: www.volkshochschule.de und www.vhs-sachsen.de FamilieJunge vhsGrunauPaunsdorfLernen im AlterBarrierefrei LernenDeutscher Volkshochschul-Verband Sächsischer VolkshochschulverbandEmpfohlen vom vhs-Inklusionsbeirat mit speziellen und persönlichen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderung

5 ANMELDEN UND TEILNEHMENfür die vor uns liegenden Herbst- und Winterwochen unterbreiten wir Ihnen ein vielfältiges Programm. Im vorliegenden Digitalen Blätterkatalog finden Sie die Kurse von August bis ca. Mitte November. Behalten Sie bitte unsere Webseite im Auge, denn sie wird kontinuierlich aktualisiert. Sie werden auch öfter als bisher auf den Sozialen Medien wie Facebook, Twitter und Instagram von uns lesen. Unser Newsletter informiert Sie über Kurse und das vhs-Geschehen. Auf ein baldiges Wiedersehen – Ihr Team der Volkshochschule Leipzig Liebe Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer, Online-Kurse in der vhs.cloud Unsere Online-Kurse in der vhs.cloud finden in einem geschützten virtuellen Seminarraum statt. Sie können sich somit von überall auf der Welt zuschalten. Mit der Anmeldebestätigung erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die benötigten Informationen zur Registrierung und zur Kurseinschreibung in der vhs.cloud. Bitte nehmen Sie die Einschreibung rechtzeitig vor Kursbeginn vor. Haben Sie nach dem Login noch Fragen, finden Sie unter dem Menüpunkt „Support“ umfangreiche Informationen und Hilfestellungen zur Nutzung der vhs.cloud. Weitere Informationen und Hinweise zu der vhs.cloud finden Sie auch auf unserer Website (Website-Link einfügen: https://www.vhs-leipzig.de/fuer-teilnehmer/informationen-zur-vhscloud.html) Nutzen Sie außerdem gern unsere entgeltfreien vhs.cloud-Sprechstunden im August und September, wenn Sie individuellen Beratungsbedarf haben, oder wenden Sie sich an unseren Service.Voraussetzungen für vhs.cloud-Kurse mit Live-Terminen: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC.Ein Browser, der HTML5/WebRTC unterstütztWenn Sie sich aktiv beteiligen möchten, zum Beispielan Live-Vorträgen, benötigen Sie idealerweise einMikrofon/Headset.In ihren aktuellen Versionen unterstützen den vollen Funktionsumfang folgende Browser: Chrome (Windows, macOS, Linux)Firefox (Windows, macOS, Linux)Edge auf Chromium-Basis in der neusten veröffentlichtenVersion, Stand 15.01.2020 (ab Windows 10, macOS)Safari (macOS bei aktuellem Betriebssystem,auf iPads ab iOS 13)Internet Explorer (nicht voller Funktionsumfang)Da auf mobilen Endgeräten mit dem Betriebssystem Android sehr unterschiedliche Betriebssystem-Versionen und dementsprechend unterschiedliche Versionen von Firefox und Chrome installiert sind, kann eine Funktions-fähigkeit hier nicht garantiert werden.

7 TEAMNameTelefonE-MailLeiterin der VolkshochschuleHeike Richter 123-6060richter.heike.@leipzig.de Assistentin der vhs-LeitungSabine Gebert 123-6069sabine.gebert@leipzig.de VerwaltungsleiterAndreas Balz123-6022andreas.balz@leipzig.de Öffentlichkeitsarbeit/MarketingIlona Hensel123-6044ilona.hensel@leipzig.de Volontärin Öffentlichkeitsarbeit Bettina Kupke123-6018bettina.kupke@leipzig.de Service/Telefonische Anmeldung 123-6000vhs-service@leipzig.de FACHLICHE BERATUNG Sprachen, Verständigung, Deutsch, IntegrationSilke Friedemann 123-6023silke.friedemann@leipzig.de (Sachgebietsleiterin) Astrid Hornoff 123-6047astrid.hornoff@leipzig.de Alba Vinas 123-6041alba.vinas@leipzig.de Lena Zingerle 123-6017lena.zingerle@leipzig.de Cornelia Fiebiger 123-6056cornelia.fiebiger@leipzig.de Robert Reißner123 6024robert.reissner@leipzig.de Projektmitarbeiterin Grundbildung Janet Beuche123-6046janet.beuche@leipzig.de Anmeldung/SachbearbeitungMonique Gorges123-6000vhs-deutsch@leipzig.de (DaF/Privat) Sandra Saurin 123-6000vhs-service@leipzig.de(Fremdsprachen) Anika Uthleb 123-6000vhs-deutsch@leipzig.de (DaF/BAMF) Sandra Wiechmann123-6000vhs-deutsch@leipzig.de(DaF/BAMF) Schule, Studium, Beruf, Karriere, Computer, Internet, Digitales Leben Grit Kind123-6021grit.kind@leipzig.de (Sachgebietsleiterin) Christian Soyk 123 6025christian.soyk@leipzig.de Caroline Baetge 123-6026caroline.baetge@leipzig.de Anmeldung/Sachbearbeitung Anja Winkler 123 6000 vhs-service@leipzig.de

Politik, Gesellschaft, Umwelt THEMENBEREICHE POLITIK UND ZEITGESCHEHEN Internationale Politik Staat und Gesellschaft Grundwissen und aktuelle Gesprächskreise LÄNDER UND VÖLKER, GESCHICHTE Länder und Völker LEIPZIG Stadtpolitik Städtische Höhepunkte Politik im Stadtteil Stadt- und Regionalgeschichte Stadtgänge WIRTSCHAFT, RECHT, VERBRAUCHERFRAGEN Wirtschaft, Recht Verbraucherfragen PHILOSOPHIE UND RELIGIONEN NATUR, UMWELT Verbraucherfragen 10 10 11 11 14 14 15 15 16 16 16 18 19 19 22 23 23 23

POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT POLITIK UND ZEITGESCHEHEN 11 Politik und Wirtschaft im afro- asiatischen Raum / Veranstaltungsreihe Ziel der Veranstaltungsreihe ist es, ein unverstelltes Bild von gesellschaftlichen Entwicklungen und Konflikten in Asien und Afrika zu vermitteln. Es werden politische, soziale und wirtschaftliche Probleme in diesen Weltregionen in ih- rer Widersprüchlichkeit thematisiert und ihre Bedeutung für Deutschland und Europa diskutiert. Angestrebt wird die Zusammenführung von Fragen und Ar- gumenten der Teilnehmenden mit Ex- pertenwissen im Gefolge von fachlich qualifizierten Vorträgen, Präsentationen und einer anregenden Diskussion. Die Veranstaltungsreihe wird in Zusam- menarbeit mit der Deutsch-Afrikani- schen Gesellschaft Leipzig, der Univer- sität Leipzig sowie der Deutsch-Asiati- sche Gesellschaft durchgeführt. X10230Z Deutsch-Asiatische Gesellschaft 07.12. - 11.01., Mo., 18:30 - 20:00 Uhr 2x, 4 UE, Die Veranstaltung der Poli- tischen Bildung ist entgeltfrei. Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Unglaublich - eine außergewöhnliche Biographie Axel Wladimiroff liest aus seiner Bio- graphie, die uns einen Einblick in sein Leben gibt. In der DDR aufgewachsen verlief sein Leben einerseits typisch und doch auch ganz anders. Die Etap- pen Jung- und Thälmannpionierzeit, FDJ und die Armeezeit im sozialisti- schen System waren für ihn Zeiten, die er nicht nur genoss, sondern versuchte, mit vorbildlichen Ergebnissen, Zielstre- bigkeit und Eifer, in besonderem Maße positiv für sich und sein Land in Übe- reinklang zu bringen. Die harte Schule in der DDR, seine Zeit als Leistungs- sportler, Trainer sowie Funktionär und die noch härtere Zeit in der NVA waren Folge der Kindheitsentwicklung und prägten Charakter und Einstellung zu seiner sozialistischen Gesellschaft. Sein Bestreben nach Schneller, Weiter und Höher" führten ihn nicht nur in eine brachiale Lage von persönlichem An- spruch und Ergebnissen zu seinen ei- genen hochgesteckten Zielen, sondern auch auf der Ebene Stress, Belastung und Entlastung, die ihn gesundheitlich an den Rand eines Ruins brachten. Das Neue Deutschland in der Wende- zeit bis hinein in die Jahrhundertwende erlebte er, infolge von schweren Er- krankungen, als todkranke Person und Pflegefall. Halb genesen, setzte und setzt er nun auf die Neue Bundesrepu- blik Deutschland. Nach der Wendezeit mit Blickpunkt auf seine Kinder und En- kel sowie seine heimliche Liebe, die Stadt Leipzig, insbesondere ihre Mi- granten. Die Veranstaltungsreihe wird in Zusam- menarbeit mit der Deutsch-Afrikani- schen Gesellschaft Leipzig, der Univer- sität Leipzig sowie der Deutsch-Asiati- sche Gesellschaft durchgeführt. X10402Z Deutsch-Asiatische Gesellschaft 23.11., Mo., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, Die Veranstaltung der Poli- tischen Bildung ist entgeltfrei. Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 STAAT UND GESELLSCHAFT anmelden medienkundig! Big Data - Was unsere Daten über uns verraten Ob beim Einkaufen, beim Surfen im Netz oder über die Positionsdaten un- serer Smartphones: Fast überall hinter- lassen wir (un)bewusst eine große Menge von Datenspuren. "Ich habe ja nichts zu verbergen" ist dann häufig das Argument zur eigenen Beruhigung. Die Veranstaltung zeigt anhand ein- drücklicher Beispiele, welchen Wert un- sere Daten für Konzerne haben und wie gläsern wir tatsächlich schon sind. Darüber hinaus werden Ansätze für einen bewussten Umgang mit den eige- nen Daten aufgezeigt. Dies ist eine Veranstaltung des SAEK Leipzig in Kooperation mit der VHS Leipzig aus der Reihe "medienkundig!". X66201M SAEK 19.01., Di., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, entgeltfrei Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 GRUNDWISSEN UND AKTUELLE GESPRÄCHSKREISE anmelden Die chinesische Vergangenheit (und Zukunft?) der Naturwissenschaften (online) Dass China die vier großen Erfindun- gen vor den Europäern kannte und be- schrieb ist nicht erst seit den olympi- schen Spielen 2008 in aller Munde: Kompass, Papier, Schwarzpulver und Buchdruck (mit beweglichen Lettern). Wie China sich die Naturwissenschaf- ten zu eigen gemacht haben und sich damit als moderne Nation etabliert und behauptet hat erforschen seit Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts Wissen- schaftshistoriker. Dieser Vortrag stellt vor wie China hierbei seine Wissen- schaften entwickelte, wie diese Ent- wicklung als Gegenmodell der europäi- schen Entwicklung erst zum For- schungsschwerpunkt und dann zum Identitätsstifter und politischen Thema wurde - eines dass das gegenwärtige China als Alternativmodell weltweit, aber besonders nach Asien, Afrika (den globalen Süden) exportiert. Prof. Dagmar Schäfer ist eine interna-

spiele wird der Vortrag in das Wesen und die Wirkung des konspirationisti- schen Denkens einführen. Michael Butter ist Professor für ameri- kanischen Literatur- und Kulturge- schichte an der Universität Tübingen. Er hat in Freiburg, Norwich und Yale Anglistik, Germanistik und Geschichte studiert, wurde 2007 in Bonn promo- viert und habilitierte sich 2012 in Frei- burg. Zu seinen Forschungsschwer- punkten gehören neben Verschwö- rungstheorien die frühe amerikanische Literatur, der Hollywoodfilm und zeitge- nössische Fernsehserien. Er koordiniert ein europäisches Netzwerk zur Erfor- schung von Verschwörungstheorien, an dem über 150 Wissenschaftler*innen aus 36 Ländern und mehr als einem Dutzend Disziplinen beteiligt sind. Im März 2018 erschien in der Edition Suhr- kamp "Nichts ist, wie es scheint: Über Verschwörungstheorien". So funktioniert vhs.wissen live Alle Veranstaltungen werden LIVE GESTREAMT Live-Chat bietet Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Dis- kussion zu beteiligen Nach Registrierung bei der vhs Leip- zig erhalten Sie den Link zu den den Livestreams Registrierung online unter vhs-Leip- zig.de oder telefonisch unter 123-6000 möglich. anmelden X10512Z Dozententeam 01.12., Di., 19:30 - 21:00 Uhr 1x, 2 UE, entgeltfrei Online Das Zeitalter des Glaubens vhs wissen live - das digitale Wissenschaftsprogramm der vhs Leipzig (online) Das Zeitalter des Glaubens. Aufstieg und Niedergang der uns vertrauten POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT POLITIK UND ZEITGESCHEHEN 13 Form von Religion Das "Zeitalter des Glaubens" begann mit der Emanzipation der Religion vom Staat um 500 v.Chr. im frühen Juden- tum und begann zu verblassen mit der Emanzipation des Staates von der Reli- gion im 18. und 19. Jh. Diese Ge- schichte behandelt der Vortrag aus dem Gesichtspunkt der Ägyptologie, die es mit einer Kultur zu tun hat, die dem Zeitalter des Glaubens vorausging und deren Wiederentdeckung seit der Renaissance zum Ende dieses Zeital- ters beiträgt. Jan Assmann ist Professor em. für Ägyptologie an der Universität Heidel- berg und Professor für allgemeine Kul- turwissenschaft an der Universität Kon- stanz. Er wurde vielfach ausgezeichnet, u.a. mit dem Deutschen Historikerpreis (1998), dem Sigmund- Freud-Preis für wissenschaftliche Prosa (2016) und dem Friedenspreis des Deutschen Buchhandels (mit Aleida Assmann, 2018). X10514Z Dozententeam 10.12., Do., 19:30 - 21:00 Uhr 1x, 2 UE, entgeltfrei Online Journalismus statt Panik - von der besonderen Aufgabe und Verantwortung der Medien in besonderen Zeiten Mit Lena Kampf und Georg Mascolo vhs wissen live - das digitale Wissenschaftsprogramm der vhs Leipzig (online) Nachrichtensendungen wie die Tages- schau und Zeitungen wie die SZ sind gerade in Krisenzeiten gefragt. Gleich- zeitig nutzen Verschwörungstheoretiker und Extremisten jede Möglichkeit, um ihre radikalen Botschaften via Internet zu verbreiten; mit dem Ziel, die Gesell- schaft zu spalten. Das beste Gegenmit- anmelden tel ist eine glaubwürdige, besonnene Berichterstattung in jenen Medien, in denen Journalistinnen und Journalisten jeden Tag aufs Neue um die Wahrhaf- tigkeit ringen. Mit dem Ziel, nach aner- kannten Qualitätsstandards bestmög- lich zu informieren. Georg Mascolo leitet die Rechercheko- operation von Süddeutscher Zeitung, NDR und WDR, für die Lena Kampf aus Berlin berichtet. 1964 in Stadthagen geboren, begann Georg Mascolo seine Karriere 1988 für "Spiegel-TV". 1992 folgte der Wechsel zum Magazin "Der Spiegel", wo er als Leiter des Ressorts "Deutschland II" so- wie als politischer Korrespondent in den USA arbeitete. Von 2008 bis 2013 war Mascolo Chefredakteur des "Spie- gel". Aufsehen erregte u.a. sein Ge- spräch mit Edward Snowden 2013 in Moskau über dessen Enthüllungen in der NSA-Affäre. Seit 2014 ist Mascolo Leiter der Recherchekooperation von Süddeutscher Zeitung, NDR und WDR. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Süddeutschen Zeitung statt. X10515Z Dozententeam 15.12., Di., 19:30 - 21:00 Uhr 1x, 2 UE, entgeltfrei Online Auf der Suche nach Eindeutigkeit. Wie die Flucht vor Ambiguität Gesellschaft und Kultur verändert. vhs wissen live - das digitale Wissenschaftsprogramm der vhs Leipzig (online) Während die Welt immer komplexer wird, ist gleichzeitig - nicht nur in westli- chen Gesellschaften - ein Rückgang an Ambiguitätstoleranz festzustellen. Die Fähigkeit, Widersprüche auszuhalten, Ungewissheiten zu ertragen, andere Sichtweisen gelten zu lassen, ist offen- anmelden

anmelden Karriereausstieg auf Zeit - einfach in die Welt reisen Ausstieg auf Zeit - dem täglichen heimi- schen Einerlei einfach mal den Rücken kehren und sich in das Abenteuer "Fer- ne Fremde" stürzen. Was erwartet uns, wenn wir den Mut aufbringen, uns un- sere Träume zu verwirklichen? Ein Aus- steiger und Weltreisender plaudert aus dem Nähkästchen, über Vor- und Nach- bereitung, über Partner und Dienstleis- ter, über das nötige Kleingeld und die persönliche Absicherung. Und wie sieht es mit dem neuen Leben nach der Rückkehr aus? Sie erhalten zahlreiche praktische Tipps und können Ihre Fragen stellen. X11022Z Bernd Friese 28.11., Sa., 10:00 - 13:30 Uhr 1x, 4 UE, 15 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Inseln des ewigen Frühlings - die Kanarischen Inseln auf einen Blick Die kanarischen Inseln sind ein begehr- tes Reiseziel. Wenige Kilometer vor der westafrikanischen Küste gelegen, bie- ten die Inseln ganzjährig ein mildes Kli- ma und eine vom Vulkanismus gepräg- te abwechslungsreiche Landschaft. Da- bei hat jede Insel ihren eigenen Char- me. Wir lernen nicht nur die unverwech- selbaren Landschaften kennen, son- dern auch ihre Bewohner, wie sie leben und ihre einzigartigen Feste feiern, z. B. den berühmten "Weißen Karneval" auf La Palma. X11026Z Uwe Schwerdtfeger 30.11., Mo., 18:00 - 19:30 Uhr 1x, 2 UE, 8 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT LÄNDER UND VÖLKER, GESCHICHTE 15 Fahrradtour durch den Iran Gebirge, Wüsten und ein reiches, jahr- tausendealtes kulturelles Erbe prägen das Land - Interesse, Neugier und eine kaum vorstellbare Gastfreundschaft der Menschen. Der Vortrag zeigt einen er- staunlichen und vielfältigen Blick auf das heutige Persien. Von der heiligsten schiitischen Stadt des Iran (Mashad) führt die Route über Gebirgszüge und querend die Wüste Lut, durch das vom Lehmbau geprägte Yazd, hin zu einzig- artigen archäologischen Spuren des al- ten achämenidischen Weltreiches (Per- sepolis) und weiter ins mediterran an- mutende Shiraz. Das Fahrrad erwies sich als bewährtes, praktisches Fortbe- wegungsmittel und ausgezeichnete Kontaktadresse. Stolze 1.800 Radkilo- meter sind zu vermelden und 40 kg Rückgepäck, geschuldet einigen Ein- käufen auf dem Basar. X71142G anmelden Thomas Noack 13.01., Mi., 17:30 - 20:00 Uhr 1x, 3 UE, 8 EUR LIPSIA-Club, Karlsruher Straße 46 LEIPZIG STADTPOLITIK Thematischer Frauenstammtisch im Dezember - Rückblick auf ein besonderes Jahr Wir blicken auf ein außergewöhnliches Jahr zurück, das wir sehr unterschied- lich bewältigt haben. Eine Anmeldung für den Abend ist un- anmelden bedingt erforderlich. Die Platzkapazitä- ten sind begrenzt. X19110Z Beate Tischer 14.12., Mo., 18:30 - 21:30 Uhr 1x, 3,33 UE, entgeltfrei Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Thematischer Frauenstammtisch im Januar - Gespräch zur eigenen Biographie Im Mittelpunkt steht der Austausch über eigene Erfahrungen. Wir entdecken so- wohl Gemeinsamkeiten als auch Unter- schiede: Ost - West, Stadt - Land, zwi- schen den Generationen. Eine Anmeldung für den Abend ist un- bedingt erforderlich. Die Platzkapazitä- ten sind begrenzt. X19111Z Beate Tischer 11.01., Mo., 18:30 - 21:30 Uhr 1x, 3,33 UE, entgeltfrei Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Thematischer Frauenstammtisch im Februar - Buchgespräch anmelden Zu diesem Frauenstammtisch sind alle interessierten Frauen herzlich eingela- den, die das ausgewählte Buch gele- sen haben und Lust auf einen aktiven Austausch über das Gelesene haben. Der Buchtitel wird nach der Auswahl (Novemberstammtisch) bekanntgege- ben. Eine Anmeldung für den Abend ist un- bedingt erforderlich. Die Platzkapazitä- ten sind begrenzt.

anmelden das Gewölbe der Thomaskirche, Hie- ronymus Lotter das Altes Rathaus und Paul Widemann das Fürstenhaus. X13477Z Dr. Thomas Frantzke 02.12., Mi., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, 8 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Berühmte Leipziger - Baumeister zwischen 1700 und 1800 Aus der Zeit des Barock nehmen die Bauten von Gregor Fuchs (Fregehaus, Romanushaus) eine Ausnahmestellung ein. Des weiteren wirken so herausra- gende Baumeister wie George Werner (Barthels Hof) und David Schatz (Schloss Knauthain) in Leipzig. Der In- nenraum der Nikolaikirche wird nach dem Entwurf Johann Carl Friedrich Dauthes umgestaltet - ein Meisterwerk des Frühklassizismus in Deutschland. X13478Z Dr. Thomas Frantzke 09.12., Mi., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, 8 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Berühmte Leipziger - Baumeister zwischen 1800 und 1890 Albert Geutebrück (Großer Blumberg, Königliches Palais) und Christian A. E. Pötzsch (Bayerischer Bahnhof) setzen die Tradition des Klassizismus im 19. Jahrhundert fort. Konstantin Lipsius und August Hartel, Schöpfer der Pe- terskirche, gehören zu den wichtigsten Vertretern des Historismus in Leipzig. X13479Z Dr. Thomas Frantzke 16.12., Mi., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, 8 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT LEIPZIG 17 anmelden Berühmte Leipziger - Baumeister zwischen 1890 und 1990 Nachhaltig prägt Arwed Roßbach das Bild der Stadt. Universitätsbibliothek Al- bertina, Deutsche Bank, Klingerhaus und Taborkirche sind prominente, noch bestehende Beispiele seines Wirkens. Dagegen fallen die Universität und auch die europaweit berühmte Albert- halle im Kristallpalast den Bomben des Krieges zum Opfer. Zu den Spitzenleis- tungen der DDR-Architektur zählen die Oper von Kunz Nierade und das Ge- wandhaus von Felix Rudolf Skoda - in- ternational berühmte Wahrzeichen von Leipzig X13480Z Dr. Thomas Frantzke 06.01., Mi., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, 8 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Das Heilige Römische Reich. Ferdinand III. - Der Friedensfürst? Ferdinand III. ist maßgeblich beteiligt an den Verhandlungen zum Prager Frieden 1635, der den Frieden zwi- schen den meisten deutschen Fürsten und dem Kaiser wiederherstellt. In die- ser Zeit ist er als Nachfolger Wallen- steins Oberbefehlshaber des kaiserli- chen Heeres und besitzt großen Anteil an der Vertreibung der Schweden aus Süddeutschland. Allerdings ist Ferdi- nand auch mitverantwortlich an der Verlängerung des Krieges. X13482Z Dr. Thomas Frantzke 13.01., Mi., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, 8 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden Das Heilige Römische Reich. Leopold I. - Ein Herrscher des Barock Der Westfälische Frieden hat eine Schwächung der kaiserlichen Macht zur Folge, während die Herrschaft vor allem in Österreich und Böhmen ge- stärkt werden kann. Von 1658 bis 1705 regiert Kaiser Leopold das Reich. Seine Regentschaft ist geprägt durch die Tür- kenkriege. Es gelingt dem Habsburger, das Haus Austria zur europäischen Großmacht zu erheben, während im Reich die deutschen Fürsten dominie- ren. X13483Z Dr. Thomas Frantzke 20.01., Mi., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, 8 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Das Heilige Römische Reich. Joseph I. und die "teuflischen Franzosen" Während der Herrschaft Joseph I. be- finden sich große Teile Europas im Krieg. Im Nordischen Krieg kämpfen zunächst Russland, Sachsen-Polen und Dänemark gegen Schweden. Und im Spanischen Erbfolgekrieg stehen sich Frankreich im Bündnis mit den Wit- telsbachern und Österreich im Bündnis mit England und Holland gegenüber. X13484Z Dr. Thomas Frantzke 27.01., Mi., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, 8 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Das Heilige Römische Reich. Leopold I. und Joseph I. und die Epoche des Barock Leopold I. und Joseph I. stehen nicht nur für die Etablierung Österreichs als Weltmacht, mit ihrer Regentschaft ist auch eine große kulturelle Blüte ver- anmelden

POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT WIRTSCHAFT, RECHT, VERBRAUCHERFRAGEN 19 WIRTSCHAFT, RECHT, VERBRAUCHERFRAGEN FACHLICHE BERATUNG Beratungszeiten nach Vereinbarung Heike Büttner Zimmer:135 Telefon: 0341 / 123-6059 E-Mail: heike.buettner@leipzig.de SERVICE / ANMELDUNG Telefon: 0341 / 123-6000 E-Mail: vhs-service@leipzig.de WIRTSCHAFT, RECHT Altersvorsorge oder altern voller Sorge? Mit dem passenden Rentenkonzept lebenslang sorgenfrei - Rahmenbedingungen verstehen, Vorteile nutzen und effektiv handeln Mit der höheren Lebenserwartung steigt auch der Kapitalbedarf, denn wer länger lebt, zahlt auch länger Rechnun- gen. Das dürfte, allein aus den Mitteln der gesetzlichen Rente, deren Leistun- gen demografie- und systembedingt sinken, nicht gelingen. Denn gleichzei- tig steigen auch die Lebenshaltungs- kosten. Hinzu kommt der Wunsch, im Ruhestand langgehegte Wünsche zu erfüllen. Diese Entwicklungen zeigen: Das für das Alter vorgesehene Kapital muss nicht nur länger vorhalten, es muss auch immer größere Kostenblöcke de- cken. Gleichzeitig wird aber das Thema Geldanlage komplexer. Es gibt ver- schiedene Möglichkeiten, die Einnah- anmelden men im Ruhestand zu organisieren. Fast alle haben jedoch einen gravieren- den Nachteil: die Gefahr, dass man län- ger lebt, als das Geld reicht. Der Kurs zeigt Möglichkeiten auf, wie garantierte lebenslange Einnahmen erreicht wer- den können und gibt einen Überblick über die Möglichkeiten privater Alters- vorsorge. Die Kursteilnehmer erhalten damit Entscheidungsgrundlagen, um effektiv Steuervorteile und staatliche Förderungen für die eigene Altersvor- sorge zu nutzen und um ihren Arbeitge- ber an den Aufwendungen für die eige- ne Altersvorsorge zu beteiligen. X14008B Dr. Manfred Becher 17.11., Di., 17:00 - 20:30 Uhr 1x, 4 UE, 15 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Betriebsrente: Wie hole ich den Arbeitgeber mit ins Boot? Angesichts der ständig größer werden- den Probleme der gesetzlichen Renten- versicherung wird zusätzliche Vorsorge immer wichtiger. Dabei sind in der Re- gel die Durchführungswege am effek- tivsten, die der Staat am meisten för- dert. Besonders attraktiv ist aktuell die betriebliche Altersversorgung (bAV) ge- worden. Betriebsrente steht lt. Gesetz seit 2002 in Deutschland allen Arbeitnehmern zu. Die Mehrheit der Firmen mit Betriebs- renten zahlen ihren Mitarbeitern sogar Zuschüsse. Zwei Drittel aller Arbeitneh- mer in Deutschland haben noch nichts vom Betriebsrentenstärkungsgesetz (BRSG) gehört - vor allem in kleineren Unternehmen bis 250 Mitarbeitern weiß knapp die Hälfte der Beschäftigten nichts von ihrem Rechtsanspruch auf Entgeltumwandlung. Durch das BRSG sind die bestehenden Fördertatbestände ausgeweitet worden. Welche das sind und wie sie genutzt werden können steht im Mittelpunkt des anmelden Kurses und soll die Teilnehmer in die Lage versetzen, besser ihre Rechte wahrzunehmen und erfolgreiche Ge- spräche mit ihren Arbeitgebern über ei- ne zusätzliche Altersvorsorge zu führen und dabei ein Ergebnis zu erreichen, welches für beide Seiten einen Mehr- wert generiert. X14009B Dr. Manfred Becher 24.11., Di., 17:00 - 20:30 Uhr 1x, 4 UE, 15 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Grundrente - Chancen und Grenzen für den Ruhestand ab 1.1.2021 Im Juni 2020 beschlossen Bundestag und Bundesrat das Grundrentengesetz, das zum 1.1.2021 in Kraft tritt und u.a. die Einführung einer Grundrente vor- sieht. Die Grundrente werden rund 1,3 Millionen Menschen erhalten können, davon ein großer Anteil Frauen, denn häufig haben Frauen der Familie we- gen nur in Teilzeit gearbeitet - oder in Berufen, in denen viel verlangt, aber trotzdem wenig verdient wird. Es wer- den auch viele Ostdeutsche profitieren, die oft besonders lange, aber zu niedri- gen Löhnen gearbeitet haben. Die Ver- besserungen werden auch den Rentne- rinnen und Rentnern zugutekommen, die bereits eine Rente beziehen. Der Grundrentenzuschlag kann 2021 maxi- mal rund 418 EUR monatlich betragen. Zunächst werden im Kurs die renten- rechtlichen Zusammenhänge, die für das Verständnis der Grundrentenpro- blematik erforderlich sind, erläutert. Da- nach werden die wesentlichen Bedin- gungen für die Ermittlung des Grund- rentenzuschlages vorgestellt. Da auf den Grundrentenzuschlag Einkommen angerechnet wird, informiert der Kurs auch über die entsprechenden Einkom- men und deren zu berücksichtigender Höhe. Neben den Verbesserungen

POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT WIRTSCHAFT, RECHT, VERBRAUCHERFRAGEN 21 anmelden X71154G Swaantje Schlittgen 21.01., Do., 10:00 - 12:45 Uhr 1x, 3 UE, 15 EUR vhs in Grünau, Stadtteilladen, Stuttgar- ter Allee 19 anmelden kann diese nicht ersetzen, aber er moti- viert, sich intensiver mit steuerrechtli- chen Fragen zu beschäftigen und per- sönlichen Nutzen daraus zu ziehen. X71150G Dr. Manfred Becher 03.02., Mi., 15:30 - 18:15 Uhr 1x, 3 UE, 15 EUR LIPSIA-Club, Karlsruher Straße 46 Grundrente - Chancen und Grenzen für den Ruhestand ab 1.1.2021 Im Juni 2020 beschlossen Bundestag und Bundesrat das Grundrentengesetz, das zum 1.1.2021 in Kraft tritt und u.a. die Einführung einer Grundrente vor- sieht. Die Grundrente werden rund 1,3 Millionen Menschen erhalten können, davon ein großer Anteil Frauen, denn häufig haben Frauen der Familie we- gen nur in Teilzeit gearbeitet - oder in Berufen, in denen viel verlangt, aber trotzdem wenig verdient wird. Es werden auch viele Ostdeutsche pro- fitieren, die oft besonders lange, aber zu niedrigen Löhnen gearbeitet haben. Die Verbesserungen werden auch den Rentnerinnen und Rentnern zugute- kommen, die bereits eine Rente bezie- hen. Der Grundrentenzuschlag kann 2021 maximal rund 418 EUR monatlich betragen. Zunächst werden im Kurs die renten- rechtlichen Zusammenhänge, die für das Verständnis der Grundrentenpro- blematik erforderlich sind, erläutert. Da- nach werden die wesentlichen Bedin- gungen für die Ermittlung des Grund- rentenzuschlages vorgestellt. Da auf den Grundrentenzuschlag Einkommen angerechnet wird, informiert der Kurs auch über die entsprechenden Einkom- men und deren zu berücksichtigender Höhe. anmelden Neben den Verbesserungen durch die Grundrente werden auch die Grenzen der neuen Regelung aufgezeigt. X71152G Dr. Manfred Becher 30.11., Mo., 15:00 - 17:45 Uhr 1x, 3 UE, 9 EUR Urban Souls e. V. / Mehrgenerations- treff Nebenan, Alte Salzstraße 53, 04209 Leipzig Vorsorge für Krankheit und Alter: Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht, gerichtliche Betreuung: Situationen, in denen Menschen unver- mittelt hilfebedürftig werden, sind alter- sunabhängig. Unfall, Krankheit oder der normale Alterungsprozess bringen Le- bensphasen mit sich, in denen Men- schen nicht mehr über ihre medizini- sche Behandlung, Geldausgaben oder Wohnung entscheiden können. Damit Angehörige, Ärzte und Gerichte in Ihrem Sinne handeln, müssen Rege- lungswünsche des Betroffenen vorlie- gen. Neben den rechtlichen Vorausset- zungen für die Errichtung einer Voll- macht, einer Patientenverfügung und zur Durchführung eines Betreuungsver- fahrens, wird die neuere Rechtspre- chung besprochen. Nach neueren Ent- scheidungen des Bundesgerichtshofs, die sich mit dem Verhältnis der Patien- tenverfügung zur Vorsorgevollmacht und mit den textlichen Anforderungen an Vollmacht und Patientenverfügung beschäftigen, besteht Überprüfungsbe- darf für bereits bestehende Verfügun- gen. Bitte mitbringen: Schreibzeug

POLITIK, GESELLSCHAFT, UMWELT WIRTSCHAFT, RECHT, VERBRAUCHERFRAGEN 23 anmelden diesem Rahmen natürlich nicht stattfin- den. X14032B Fabian Herbolzheimer 03.12., Do., 17:00 - 19:45 Uhr 1x, 3 UE, 11 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Sicher mobil - ein Leben lang Wir sind alle Verkehrsteilnehmende - mit dem Auto, dem Rad, der Straßen- bahn oder zu Fuß. Ein speziell ausge- bildeter Moderator vermittelt Kenntnis- se zur sicheren Verkehrsteilnahme. Es werden Fragen und Probleme jung ge- bliebener älterer Verkehrsteilnehmer zu den Themen gesundheitliche Ein- schränkungen, technische Neuerun- gen, gesetzliche Änderungen wie auch örtlicher Ärgernisse behandelt, um den Verkehrsteilnehmenden ab 50 Jahre ei- ne möglichst lange selbstbestimmte Teilnahme am Straßenverkehr zu er- möglichen. X18202Z Frank Dieterich 19.11. - 25.02., Do., 08:30 - 10:00 Uhr 13x, Dieser Kurs der Politischen Bil- dung ist entgeltfrei. Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden PHILOSOPHIE UND RELIGIONEN FACHLICHE BERATUNG Beratungszeiten nach Vereinbarung Heike Büttner Zimmer:135 Telefon: 0341 / 123-6059 E-Mail: heike.buettner@leipzig.de SERVICE / ANMELDUNG Telefon: 0341 / 123-6000 E-Mail: vhs-service@leipzig.de Chanukka - Jüdische Bräuche und Feste Das Chanukka-Fest dauert acht Tage. In diesem Jahr beginnt es am 23. De- zember und endet am 31. Dezember. Chanukka, das Wort, bedeutet "Wei- hung" und erinnert an die Wiederein- weihung des Jerusalemer Tempels im Jahr 165 vor unserer Zeitrechnung. Der Gemeinderabbiner der Israelitischen Religionsgemeinde zu Leipzig, Zsolt Balla, wird eine Woche vor Beginn des Chanukka-Festes über die Herkunft, Entstehung und die Bräuche von Cha- nukka erzählen. Dazu wird ein kleines, auch kulinarisches, Kulturprogramm ge- staltet. X15208B Ariowitsch-Haus e. V. 21.12., Mo., 19:00 - 20:30 Uhr 1x, 2 UE, 18 EUR Kultur- und Begegnungszentrum, "Ario- witsch-Haus e.V"., Hinrichsenstr. 14 anmelden NATUR, UMWELT VERBRAUCHERFRAGEN Obstbaumschnitt - praktische Anleitung für Hobbygärtner Falls Ihr Obstbaum zu viele Wasser- schosser bildet oder zu wenige Äpfel trägt, erhalten Sie im Kurs Antworten auf Ihre Fragen mit dem Schwerpunkt Kernobst und Hochstämme. Der Frei- tagabend dient der theoretischen Ver- mittlung von Fachkenntnissen. Am Sonnabend haben Sie nach einer klei- nen Führung durch die Obstanlage (Streuobstwiese im Stadtteil Wahren, Stahmelner Straße) und einer Schnitt- demonstration die Möglichkeit, Ihre er- worbenen Kenntnisse unter fachlicher Anleitung in die Praxis umzusetzen. Bitte achten Sie am Samstag auf witte- rungsfeste Kleidung und bringen Sie ei- gene Gartengeräte wie Astschere, Ro- senschere oder Obstbaumsäge mit. Vi- elleicht besitzen Sie auch eine eigene Leiter? X18180Z Björn Burmeister 4.12., 18:30-21 Uhr, Theorieteil, VHS, Löhrstraße 3-7 5.12., 9-13 Uhr, Praxisteil, Wahren, Stahmelner Str. 2x, 7 UE, 26 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden

Pädagogik, Psychologie THEMENBEREICHE PSYCHOLOGIE UND PERSÖNLICHKEIT Einführungen Lebenskunst und persönliche Entwicklung Kommunikation und Beziehung Image, Präsentation, Outfit ERZIEHUNGSFRAGEN UND PÄDAGOGIK Pädagogische Grundlagen Fortbildung zum Thema "Kinderschutz" Weitere Spezialthemen für pädagogisches Fachpersonal Praktisches und Kreatives für Kita, Schule und Zuhause Wissenswertes für Eltern 26 26 26 28 28 29 29 29 30 32 32

PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE PSYCHOLOGIE UND PERSÖNLICHKEIT 27 Meine Grenze - Deine Grenze: Grenzen bewusst wahrnehmen, gestalten und verbindlich kommunizieren Unser Grenzempfinden und -verhalten bestimmt in einem hohen Maße unse- ren Umgang mit uns selbst und ande- ren. Die innerpsychische Grenze um- friedet unsere ICH-Welt, einen Raum, in dem wir uns sicher, zuhause und zu- gleich frei fühlen können. Wenn diese Grenze zu durchlässig, zu diffus oder niedrig ist, kann sie uns nicht genügend Schutz vor unerwünschtem Eindringen bieten. Nehmen wir unsere Grenzen nur undeutlich wahr, fällt es uns schwer, nein zu sagen und gut für uns zu sorgen. Dann fühlen wir uns schnell bedroht oder gestresst. Sind unsere Grenzen nicht gut definiert, verstricken wir uns leicht im Kontakt mit anderen, fühlen uns häufig getrennt oder ausgeliefert, denn nur mit einer klaren, stabilen und zugleich flexiblen Ich-Grenze können wir mit anderen in eine authentische, tiefe und erfüllende Verbindung gehen. Der 3-teilige Workshop möchte Sie zu einer Reise in das spannende und komplexe Feld des Ich-Grenzbewusst- seins einladen. Durch Imaginations- übungen können Sie in Ihre innere Welt eintauchen und sich dort gewisserma- ßen umsehen. Durch verschiedene Körper- und Wahrnehmungsübungen werden Sie für Ihre Grenzen und den Umgang mit ihnen sensibilisiert und ge- stärkt. Der begleitende theoretische In- put gibt Aufschluss darüber, wie Lücken im Grenzzaun entstehen oder warum der regelmäßige Aufenthalt im eigenen inneren Raum so elementar wichtig für unsere psychische und physische Ge- sundheit ist. Der Austausch zu zweit und in der Gruppe ermöglicht einen ge- schützten und achtsamen Erfahrungs- raum. Die Teilnahme an diesem Workshop er- setzt keine Therapie und ist dafür auch kein Ersatz. Sie erfordert vielmehr eine gewisse psychische Stabilität und die Abwesenheit einer akuten psychischen Krise. Eine verbindliche Teilnahme an allen drei Terminen ist ausdrücklich er- wünscht. X17116B Anette Eßer 07.01. - 21.01., Do., 19:00 - 21:00 Uhr 3x, 8 UE, 30 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 FreiRaum-Schaffen bei Stress und Belastung anmelden Freiraum schaffen ist eine Methode, die aus dem Focusing nach G. Gendlin kommt und sich anbietet, wenn Sie: ° sich ein effektives Handwerkszeug wünschen, um den alltäglichen Stress besser zu bewältigen ° lernen möchten, den komplexen Her- ausforderungen des Alltags mit mehr Ruhe, Zentrierung, Gelassenheit und Souveränität zu begegnen ° Ihr Leben mehr von innen heraus als von außen gesteuert führen möchten ° häufig grübeln oder schlecht "abschal- ten" können ° sich innerlich unsortiert fühlen und dies Ihren Handlungs- und Entschei- dungsspielraum einengt ° sich selbst schnell vergessen, wenn andere um Sie herum sind ° hochsensibel sind und sich häufig un- geschützt fühlen ° die Voraussetzungen für ihre Kreativi- tät bewusst verbessern möchten ° die Haltung der Achtsamkeit mehr in Ihren Alltag integrieren möchten Der Workshop zeigt die individuellen und gesellschaftlichen Ursachen von Stress auf und liefert Hintergrundwis- sen zu dessen Entstehung. Wir schau- en uns an, wie sich negativer Stress auf unseren Körper und unseren Geist auswirkt und fragen: "Was genau macht mir Stress und wie trage ich selbst da- zu bei?" Durch einfache und zugleich wirksame Übungen bekommen die Teil- nehmenden ein Handwerkszeug an die Hand, mit dem sie - bei regelmäßiger und konsequenter Anwendung - inne- ren und äußeren Freiraum schaffen und damit dem Alltag gelassener, sou- veräner und offener begegnen können. Grundlegend für ein gelingendes Frei- raumschaffen ist eine achtsame Hal- tung. Innere Achtsamkeit schafft einen freien Raum um unsere Empfindungen, Gefühle und Gedanken herum. Des- halb dürfen sich vor allem Menschen angesprochen fühlen, die schon Erfah- rungen in achtsamer und / oder kon- templativer Praxis haben und solche, die diesen Workshop als Einstieg in ei- ne achtsamkeitsbasierte Alltagspraxis nutzen wollen. Der Workshop erfordert die Bereitschaft, sich mit dem Blick nach innen zu wenden und den eige- nen Empfindungen und Gefühlen Raum zu geben. Darüber hinaus braucht es Offenheit, sich in der Gruppe und im Zweierkontakt mit dem was ist zu zei- gen. Eine gewisse psychische Stabilität und Flexibilität ist von daher erwünscht. Der Workshop stellt kein therapeuti- sches Angebot dar. Die Übungen kön- nen eine therapeutische Behandlung unterstützen oder vermeiden helfen, dass eine solche nötig erscheint. X17118B Anette Eßer 30.01., Sa., 09:00 - 16:30 Uhr 1x, 8 UE, 30 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Erzählcafé - donnerstags halb drei Haben Sie Lust, sich in gemütlicher At- mosphäre mit anderen Kursteilnehme- rinnen und Kursteilnehmern in unter- schiedlichen Themencafés zu treffen? anmelden

PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE ERZIEHUNGSFRAGEN UND PÄDAGOGIK 29 ken? Sicheres und höfliches Auftreten bei geschäftlichen, gesellschaftlichen und privaten Anlässen sind wieder gefragt. In lockerer Atmosphäre werden wesent- liche moderne Umgangsformen und Anstandsregeln vorgestellt, darunter Körpersprache und Distanzzonen, rich- tiges Stehen und Sitzen, Einladung und Gästeempfang, Begrüßen, Vorstellen, Bekanntmachen, Small Talk, Ge- sprächsthemen, Pünktlichkeit, Sitzord- nung, Geschenke, Blumen, Fettnäpf- chen, gesellschaftliche Tabus. X71140G Dr. Ulrike Stein 20.11., Fr., 17:00 - 20:45 Uhr 1x, 5 UE, 25 EUR vhs in Grünau, Stadtteilladen, Stuttgar- ter Allee 19 anmelden ERZIEHUNGSFRAGEN UND PÄDAGOGIK PÄDAGOGISCHE GRUNDLAGEN Wenn Verhalten auffällt - Die Sicht auf Besonderheiten und der Umgang damit Manche Kinder sind anders und kön- nen auch erfahrene Erzieher/-innen an ihre Grenzen bringen. Sie verhalten sich unruhig, ängstlich, aggressiv, stö- rend oder haben Schwierigkeiten, Be- ziehungen zu knüpfen oder sie sind durch ihr herausforderndes Verhalten besonders. Inklusiv gedacht sind alle Kinder besonders und jedes Kind be- darf eigener Aufmerksamkeit für seine Bedürfnisse. Lassen Sie uns jedes Kind als besondere Herausforderung verste- hen! Lassen Sie uns jedes Kind mit sei- nen Besonderheiten fördern! Wie kön- nen wir nun das besondere Verhalten anmelden von Kindern hinterfragen ohne zu (ver-) urteilen? Welche Möglichkeiten gibt es, eine vertrauensvolle Beziehung zu ver- haltensauffälligen Kindern aufzubauen und sie in ihrer Entwicklung zu unter- stützen? Welche Werkzeuge können Sie in der täglichen Erziehungs- und Bildungsarbeit einsetzen? Der Kurs zeigt an Beispielen und anhand Ihrer Fragen, wie angemessenes Agieren in herausfordernden Situationen möglich ist. X16110B Albrecht Zenner 25.11. - 02.12., Mi., 17:00 - 20:30 Uhr 2x, 8 UE, 35 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 "Bildungsauftrag, Betreuungsschlüssel - und was ist mit den Kindern?" Über die Ausgestaltung der frühkindli- chen Bildung in den Kitas findet eine breite Diskussion statt. Die Frage, wel- che Auswirkungen die aktuelle Situation auf die Kinder hat, wird in der öffentli- chen Diskussion aber oft nur am Rande behandelt. Deshalb soll in der Veran- staltung dieses Thema im Mittelpunkt stehen. Fachleute, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus Kitas, Vertreterinnen und Vertreter aus den Landtagsfraktio- nen und Eltern können an diesem Abend ins Gespräch kommen und ihre Standpunkte darlegen. Zu dieser Frage kann es keine einfachen Antworten oder einheitliche Meinungen geben. Im Gegenteil, spannende und kontroverse Diskussionen sind zu erwarten. Das soll kein Hindernis sein, über mögliche Aus- wirkungen einer knappen Personalsi- tuation in einem für die Persönlichkeits- entwicklung und Sozialisation der Kin- der entscheidenden Lebensabschnitt zu sprechen. Eine Veranstaltung in Kooperation mit der GEW Sachsen und dem Graswur- zelbündnis "Die bessere Kita" anmelden X16112B Dozententeam 01.12., Di., 18:30 - 21:15 Uhr 1x, 3 UE, entgeltfrei Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 FORTBILDUNG ZUM THEMA "KINDERSCHUTZ" Sexualität in der Kita. Wann sind Doktorspiele kein Spaß mehr? Kinder sind sexuelle Wesen von Anfang an. Doch kindliche Sexualität unter- scheidet sich auch von der Sexualität Erwachsener. Wie können Erzieher/-in- nen und andere Fachkräfte in Kitas da- mit umgehen? Wieviel Nacktheit lassen wir zu - wo und wann? Wie antworte ich auf die delikateren Fragen der Kinder angemessen? Welche Spielregeln gibt es für Doktorspiele? Soll ich diese überhaupt zulassen - oder nicht? Wann wird aus einem Austesten und Erfor- schen eine Grenzverletzung? Und wie soll ich dann damit umgehen? Über diese Themen wollen wir miteinander in Austausch kommen, bereits bestehen- de Strategien sammeln und alltägliche Szenarien besprechen. Auch sollen An- regungen gegeben werden, wie diese Gedanken in ein sexualpädagogisches Konzept für die Einrichtung übertragen werden könnten. X16214B WABE e.V. Kinderschutz-Zentrum Leip- zig, Sophie Pasch 30.11., 7.12., Mo., 15:00 - 18:30 Uhr 2x, 8 UE, 35 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Verdachtsmomente von Grenzverletzungen durch Mitarbeiter/-innen in Institutionen In professionellen Kontexten kann es anmelden

PÄDAGOGIK, PSYCHOLOGIE ERZIEHUNGSFRAGEN UND PÄDAGOGIK 31 Streitthema Mittagsschlaf "Lassen Sie mein Kind heute Mittag bit- te auf, sonst krieg' ich es heute Abend nicht beizeiten ins Bett", sagt die Mutter zur Erzieherin. "Lassen Sie Ihr Kind doch bitte morgens nicht so lang schla- fen, sonst krieg' ich es heute Mittag nicht zur Ruhe", sagt die Erzieherin zur Mutter. Was hier angedeutet werden soll, sind die sehr unterschiedlichen In- teressenlagen von Elternhaus und Kita im Hinblick auf die Gestaltung der Mit- tagssituation in der Kindereinrichtung. Und die Kinder? Obwohl Schlaf eines der menschlichen Grundbedürfnisse ist, wird viel zu selten das Schlafbedürfnis des einzelnen Kindes als Planungs- grundlage in Betracht gezogen. Geht das überhaupt? Und wenn ja, wie? Das Seminar gibt Antworten. X16322B anmelden Martin Cramer 03.12., Do., 09:00 - 16:30 Uhr 1x, 8 UE, 35 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Professionell positionieren im pädagogischen Alltag Wie wir vorurteilshaften und/oder diskriminierenden Äußerungen professionell begegnen können Auf diskriminierende Äußerungen schnell und adäquat zu reagieren ist ei- ne große Herausforderung. In diesem Workshop setzen Sie sich mit der Be- deutung und der Rolle von Vorurteilen im Prozess der Meinungsbildung aus- einander. Sie lernen Möglichkeiten ken- nen, professionell auf solche Äuße- rungen von Kindern, Eltern oder Mitar- beiter/-innen zu reagieren und probie- ren sich darin aus. X16334B Dörthe Scheffler 04.12., Fr., 09:00 - 16:30 Uhr 1x, 8 UE, 35 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden Kollegiale Beratung Kollegiale Beratung dient der psychi- schen Entlastung und strebt eine (Wie- der)-Herstellung der professionellen Di- stanz an. Herausfordernde Situationen und Fragestellungen sollen gemeinsam im Team reflektiert und lösungsorien- tiert bearbeitet werden. Ziel dieses Workshops ist es, Ihnen die Vorteile der Kollegialen Beratung aufzuzeigen und Sie mit dem Umgang so vertraut zu ma- chen, dass Sie sich effektiv und effizi- ent gegenseitig beraten können. X16338B Uta Jeroch 16.11. - 23.11., Mo., 17:00 - 20:30 Uhr 2x, 8 UE, 35 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Stressbewältigung für pädagogisches Personal Stress ist ein häufiger Begleiter im Ar- beitsalltag, ganz besonders in schwieri- gen Situationen im pädagogischen Be- reich. Umso wichtiger ist es ihm be- wusst zu begegnen. Sie erfahren in die- ser Veranstaltung, wie Sie Stressauslö- ser erkennen und angemessen auf Stress reagieren können. Ebenso ler- nen Sie kurz- und langfristige Strategi- en, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen, zur Bewältigung und Prävention von stressintensiven Situa- tionen kennen. X16341B Sissy Naumann 25.11., 02.12., 09.12., Mi., 18:30 - 21:15 Uhr 3x, 9 UE, 39 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 "Was spielst du denn da?"- Das Spiel als die Sprache des Kindes entdecken Das Spiel ist die universelle Sprache des Kindes. Auf diesem Weg teilen sie uns vieles über ihre emotionale und so- anmelden anmelden ziale Welt mit, zeigen, was sie gerade brennend interessiert und welche Sor- gen oder Ängste sie beschäftigen. Das Seminar gibt theoretische Hintergründe und widmet sich praktischen Einblicken in die Spielwelt des Kindes, sodass neue Ideen und Blickwinkel für den pädagogischen Spielalltag wachsen können. X16342B Uwe Tuchscheerer 27.11., Fr., 09:00 - 16:30 Uhr 1x, 8 UE, 35 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Qualitätsentwicklung in Kindertagesstätten - Wir sind gut und können noch besser werden! Fachkräfte in Kitas sind das Fundament für die Qualitätsentwicklung in ihrer Ein- richtung. Mit ihrem professionellen Selbstverständnis tragen sie wesentlich dazu bei, die kognitive und sozial- emo- tionale Entwicklung der Kinder positiv zu begleiten. Aber wie lässt sich Quali- tätsentwicklung mit ihren gesetzlichen Vorgaben in den Kitaalltag dauerhaft in- tegrieren, ohne dabei die Sichtweisen der verschiedensten Beteiligungsgrup- pen außer Acht zu lassen? In dieser Fortbildung bekommen Fachkräfte aus Kitas und Horten einen Einblick, wie man diesen Prozess immer wieder aufs Neue lebendig und gewinnbringend umsetzen kann. Weiterhin erhalten die Teilnehmer/-innen eine Einführung in die Systematik und den Aufbau eines praxiserprobten Instrumentes zur Fest- stellung, Sicherung und Weiterentwick- lung pädagogischer Qualität, mit dem sich Teams realistische und umsetzba- re Ziele setzen können. mit der ange- strebten pädagogischen Qualität aus- einanderzusetzen.

Kunst, Kultur, Kreativität THEMENBEREICHE KUNST- UND KULTURGESCHICHTE, BILDENDE KUNST MALEN, ZEICHNEN, DRUCKEN FOTOGRAFIE, VIDEO KREATIVES GESTALTEN Metall- und Schmuckgestaltung Gestalten mit Natur- und anderen Materialien Textiles Gestalten, Handarbeitstechniken, Mode, Nähen LITERATUR, KREATIVES SCHREIBEN THEATER, DARSTELLENDES SPIEL SPRECHERZIEHUNG, RHETORIK, KÖRPERSPRACHE, GEBÄRDENSPRACHE MUSIK, MUSIKTHEATER, SINGEN, MUSIZIEREN TANZ 34 35 46 49 49 49 52 53 54 55 57 59

KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT MALEN, ZEICHNEN, DRUCKEN 35 X21016W anmelden Dr. Marianne Risch-Stolz 12.01., Di., 18:00 - 19:30 Uhr 1x, 2 UE, 6 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Art Déco Art Déco leitet sich vom französischen "L'Art Décoratif" ab und ist übersetzt als "Dekorative Kunst" die Stilbezeichnung für eine internationale Richtung in De- sign, Kunstgewerbe, Architektur und bil- dender Kunst der Jahre 1920-1940. Die Art déco bewegt sich zwischen den flo- ralen, rankenden Formen des Jugend- stils und den strengen, geometrischen Elementen des Internationalen Funktio- nalismus, wie sie beispielsweise am Bauhaus entwickelt wurden. So rea- gierte dieses Design als Kontrastpro- gramm auf die Träumereien des Ju- gendstils mit glatten, klaren eleganten Formen, wobei treppenähnliche Abstu- fungen ein beliebtes Gestaltungsmotiv war. Man entwickelte eine Vorliebe für kostbare, luxuriöse Materialien, wie z.B. Bronze, Ebenholz, Elfenbein, Glas, Kristall, Leder oder Silber, die in den unterschiedlichsten künstlerischen Ent- würfen ihren Niederschlag fanden. X21018W anmelden Dr. Marianne Risch-Stolz 26.01., Di., 18:00 - 19:30 Uhr 1x, 2 UE, 6 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 MALEN, ZEICHNEN, DRUCKEN anmelden Handlettering von A bis Z für Anfänger/-innen Anhand von Übungsblättern üben wir gemeinsam die ersten Schritte und er- lernen die Basics, sozusagen von A bis Z, über einzelne Buchstaben und Wör- ter, bis hin zu kompletten Sprüchen mit kreativen Deko-Elementen. Schritt für Schritt wird erklärt Input zur Lettering Technik vermittelt. Am Ende haben Sie einen Leitfaden, um selbst erfolgreich weiter Lettern zu können und z. B. kreative Karten zu schreiben. Vorkennt- nisse sind nicht erforderlich. Material wird im Kurs pro Person zur Verfügung gestellt, ca. 10 Euro dafür bitte mitbringen. X22008W Roxane Heinze 12.12., Sa., 14:00 - 17:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 4 UE, 15 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Better Letter - zeitgenössische Kalligrafie Der Kurs ist für das Erlernen zeitgenös- sischer, kalligrafischer Techniken und Kompositionen ausgelegt - um schöne und ausdrucksstarke Bilder zu schaf- fen? Sie lernen die Grundlagen der Technik, die Verwendung von Werkzeu- gen und Tinte und die Feinheiten in der Bewegung der Hand. Sie erhalten wert- volle Tipps, um die vielseitige Welt der Kalligrafie zu verstehen und nehmen neben der neugewonnenen Erfahrung ihre eigenen Werke mit nach Hause, z. B. Postkarten und andere kalligrafische Werke, ebenfalls erhalten Sie ein kalli- grafisches Starter-Kit, um auch in Zu- kunft üben zu können. Der Kurs ist für anmelden Anfänger/-innen und für diejenigen, die ihre Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. In der Kalligrafie gibt es nie einen Punkt, an dem wir aufhören zu lernen. Vorkenntnisse sind nicht erfor- derlich, aber Geduld und Enthusiasmus können gern im Gepäck sein. Material wir zur Verfügung gestellt, da- für sind 14 Euro zusätzlich im Kurs zu entrichten. X22010W Yara Semmler 21.11., Sa., 10:00 - 15:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach je 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 6 UE, 22 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Linolschnitt, Holzschnitt, Stempeldruck - Kunstwerke im Handdruckverfahren Wir beschäftigen uns mit verschiede- nen Drucktechniken im Handdruckver- fahren und erlernen alle Schritte, um mehrere Kunstwerke mittels Holz- schnitt, Linolschnitt, sowie anderer ein- facher kreativer Drucktechniken, wie Stempeldruck und Schablonendruck zu realisieren. Es erwartet Sie ein großer Schatz an kreativen Möglichkeiten mit Hilfe dieser Techniken und Schritt für Schritt Hilfe beim kreativen und techni- schen Prozess. Bitte mitbringen: 8 Euro für Material. X22012W Nagua Dunkelmann 23.01., Sa., 10:00 - 16:00 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 6 UE, 26 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Kann man mit Zucker malen? Nachhaltige und ungiftige Farbherstellung Innerhalb der Malerei gibt es viele Ma- terialien, die giftig als auch umwelt- anmelden

anmelden geschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Zeichenblock A4-A3, Bleistift HB / 4B, Radierer, evtl. Buntstif- te, evtl. Malblock, evtl. Aquarellkasten, Acrylfarben, Mal-Lappen, Palette, feine und große Pinsel, ca. 2 Euro für Lehr- material . Für die mögliche Nutzung der vhs-Staffeleien bitte Einweghandschu- he mitbringen. X22024W Mirko Rathke 08.01. - 05.02., Fr., 18:00 - 21:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 5x, 20 UE, 75 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Zeichen- und Malkurs - Porträt für Einsteiger/-innen In diesem Kurz-Kurs lernen Sie, wie man spannende Porträts zeichnen und malen kann und bauen gezielt in klei- nen, Spaß machenden Schritten Ihre Erfahrungen und Kenntnisse aus. Sie lernen Grundlegendes zum Aufbau des Kopfs, schärfen Ihre Wahrnehmung in Detailstudien und erhalten zahlreiche, fundierte Tipps. Dabei probieren Sie verschiedene Techniken und Materiali- en aus. Kursthemen: Proportionen, Anatomie, räumlicher Aufbau, Farbe des Inkarnats, Ausdruck, persönlicher Stil. Vorkenntnisse sind nicht erforder- lich. Bitte mitbringen: Bleistifte (von HB - 4B), Knetradiergummi, Farben Ihrer Wahl, z. B. Acryl- oder Ölfarben, Pinsel, Zeichenpapier, Malpappen / Leinwän- de. Für die mögliche Nutzung der vhs- Staffeleien bitte Einweghandschuhe mitbringen. anmelden X22030W Petra Ottkowski 12.01. - 02.02., Di., 18:00 - 21:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 4x, 16 UE, 60 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Malerei und Musik Die gehörten Klangelemente und ihre emotionalen Assoziationen werden ma- lerisch oder zeichnerisch umgesetzt. Die Übungen gehen über das bloße Malen beim Musik hören hinaus. Die Musik dient als Initial für neue Kompo- sitionen auf dem Malgrund. Rhythmus, Höhen und Tiefen, harmonische sowie disharmonische Klänge können zum Ausdruck kommen. So entsteht eine sehr frische und spontane Malweise, die auch die Möglichkeit bietet sich an das vor allem abstrakte bildnerische Gestalten heranzutrauen. Bitte mitbringen: Papier, Bleistifte, Gra- phit, Kohle, Farben (Aquarell, Acryl, Wasserfarben nach Wahl), Pinsel. Für die mögliche Nutzung der vhs-Staffelei- en bitte Einweghandschuhe mitbringen. X22038W Miriam Jordan 25.11. - 16.12., Mi., 16:30 - 18:00 Uhr 4x, 8 UE, 30 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Silberstift - eine nahezu vergessene Zeichentechnik Der Zauber, den eine Silberstiftzeich- nung auf Betrachter/-inne ausübt, liegt in der sehr feinen Linienführung. Op- tisch ist die Technik auf den ersten Blick der des Bleistifts sehr nahe. Doch wirkt sie edler und erhält durch Oxidation nach und nach eine bräunlich goldene Färbung. Mit Silber zeichnen? Wie geht das? Im Rahmen des Wochenend-Workshops lüfte ich alle Geheimnisse der altmeis- terlichen Zeichentechnik. Wir werden anmelden KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT MALEN, ZEICHNEN, DRUCKEN 37 anmelden auf speziell vorbereiteten Papieren Sil- berstiftzeichnungen fertigen, ganz im Stil von Dürer und Co. Sowohl Anfänger /-innen als auch Pro- fis sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Aquarellpapiere, breite Pinsel, Schneebesen, Schere, Bleistift HB, Radiergummi. Weiteres Material wird zur Verfügung gestellt, dafür sind 22 Euro zusätzlich im Kurs zu entrich- ten. Für die mögliche Nutzung der vhs- Staffeleien bitte Einweghandschuhe mitbringen. X22042W Anne Cathrin Brenner 22.01. - 24.01., Fr., 18:00 - 20:45 Uhr, Sa., 11:00 - 14:30 Uhr, So., 11:00 - 16:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 3x, 13 UE, 56 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Raumdarstellung und Animation - Gegenstände und Räume perspektivisch zeichnen, animieren und somit in "Bewegung" bringen. In diesem Workshop werden wir üben, wie man große Gegenstände, bzw. Räume konsequent im Sinne einer Per- spektive zeichnen kann. Mit mehreren solchen Zeichnungen kann man relativ einfach eine Animation erstellen, die diesen Raum in Bewegung bringt. Wir werden gemeinsam diese Vorkenntnis- se vertiefen und einen ersten Blick in den Grundsätzen der Animation werfen. Dabei werden wir einige Entwicklung und Meilensteine in der Raumdarstel- lung besprechen. Wie nehmen wir Raum wahr? Welche Art von Empfin- dungen können Raumverhältnisse in uns bewirken? Welche Limitationen und widersinnige Aspekte hat der zweidi- mensionale Raum? Wie funktioniert

anmelden X22070W Nagua Dunkelmann 16.01., Sa., 10:00 - 16:00 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 6 UE, 22 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Farben in Bewegung: Farben mit allen Sinnen erleben, dabei alte Kinderspiele neu entdecken und selbst kleine Farbexperimente durchführen Entfliehen Sie für einen Abend dem Vorweihnachtsstreß und schenken Sie sich Zeit für ein besonderes Erlebnis. Ganz ohne Pinsel werden Sie Farben über das Papier tänzeln lassen, mit ei- ner Farbschleuder Farbspuren erzeu- gen und über farbige Schatten stau- nen. Lassen Sie sich durch Spiele und Experimente zum kreativen Gestalten verführen und erkunden Sie dabei ganz unbeschwert Farbe und Form. An diesem Abend bleibt der Alltag vor der Tür. Alle Materialien werden gestellt, dafür sind 3 Euro zusätzlich im Kurs zu ent- richten. Für die mögliche Nutzung der vhs-Staffeleien bitte Einweghandschu- he mitbringen. X22071W Ute Hellriegel 04.12., Fr., 17:00 - 20:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach je 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 4 UE, 15 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT MALEN, ZEICHNEN, DRUCKEN 39 Abendakt - Einführung in die Darstellung des menschlichen Körpers Wir werden im Kurs nach Modell zeich- nen und, wenn gewünscht, auch malen. Die Teilnehmer/-innen werden schrittweise an die Darstellung des menschlichen Körpers herangeführt und erhalten Einblick in Techniken, mit deren Hilfe sie auf einfa- che Weise zu interessanten Ergebnissen gelangen. Unsere Beschäftigung wird dabei von dem steten Wechsel von Hinsehen, Erkennen und bildnerischer Umsetzung begleitet. Ge- meinsam werden wir uns den Grundprinzipien von Proportion und Bewegung, Kompo- sition und Bildaufbau, sowie der Wiedergabe von Raum und Licht widmen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die spieleri- sche Auseinandersetzung und das Aus- probieren stehen im Vordergrund des Kurses. Bitte mitbringen: Zeichenpapier (mind. A3, besser größer), unterschiedliche Zeichenmaterialien, besonders Bleistif- te (verschiedene Härtegrade) sowie ca. 24 Euro Modellgeld ist im Kurs einmalig zusätzlich zu entrichten. Für die mögli- che Nutzung der vhs-Staffeleien bitte Einweghandschuhe mitbringen. X22072W Malte Pätz 25.11. - 27.01., Mi., 20:00 - 21:30 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12. 8x, 16 UE, 60 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden Aquarell- und Acrylmalerei - ein Versuch von der realistischen zur freien- abstrakten Malerei Im Kurs wird auf die einzelnen Maltech- niken theoretisch und praktisch einge- gangen. es werden realistische Bilder in der jeweiligen Technik gemalt und diese Darstellung dann in einem weite- ren Bild abstrahiert. Am Ende wird auch beides kombiniert. Zum ersten Termin Zeichenblock A2/ A3, Bleistifte (HB bis 8B) sowie vorhan- denes Material bitte mitbringen. Weitere Materialien werden im Kurs bespro- chen. Für die mögliche Nutzung der vhs-Staffeleien bitte Einweghandschu- he mitbringen. X22086W Peter Hoffmann 05.01. - 02.02., Di., 19:00 - 20:30 Uhr 5x, 10 UE, 38 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Grundkurs Zeichnen und Malen von Landschaft, Stillleben, Blumen Der Kurs befasst sich mit den theoreti- schen Grundlagen und Gesetzen des bildnerischen Gestaltens. Fragen zum Arbeitsmaterial, den Gebrauch von ver- schiedenen Zeichenmaterialien wie z. B. Pastellkreide, Zeichenkohle, Pitt- Kreiden und Rötel, Tusche und Feder werden besprochen. Sie lernen deren praktische Anwendung beim Zeichnen von Gegenständen, perspektivischen Situationen, Linienkonstruktionen u.a. Auch der Umgang mit Farben (Aqua- rell oder Acryl oder Tempera oder Deckfarben) wird erarbeitet, z. B. Lavu- ren anlegen, verschiedene Mischarten erlernen. Angewendet werden die Tech- niken beim Malen von Stillleben, Blu- men, Landschaften, wasser, Wolken und Persepktive mit Personen und auch Figur im Raum sowie Abstraktes.

Malen und Zeichnen Ziel des Kurses ist der selbstbewusste Umgang mit Formen, Farben und Raum und das freie Arbeiten mit ver- schiedenen Abstraktionsgraden. An- hand von Studien nach der Natur (Still- leben, Porträts, Landschaften, Figur im Raum) werden die Grundlagen der bild- nerischen Ausdrucksweise (Perspekti- ve, Farben, Komposition) angeeignet. Das Üben und Entwickeln eines eige- nen künstlerischen Duktus nimmt eine wichtige Stellung ein. Die Vermittlung von einzelnen Mal- und Zeichentechni- ken steht nicht im Vordergrund, fließt aber in das Unterrichtsprogramm mit ein. Zeichnerische Grundkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Pastellkreiden, Bleistif- te, Zeichen-Kohle, Acryl- und / oder Aquarellfarben, A4/A3/A2 Papier, Pin- sel, Palette, Buntstifte, Mallappen so- wie 3 Euro für Motiv-Material zur Kurs- arbeit (im Kurs zu entrichten). Für die mögliche Nutzung der vhs-Staffeleien bitte Einweghandschuhe mitbringen. X22122W Mirko Rathke 25.11., 09.12., 06.01., 20.01., 03.02., Mi., 09:30 - 11 Uhr Der Kurs findet alle 14 Tage statt: 25.11., 09.12., 06.01., 20.01., 03.02.) 5x, 10 UE, 38 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X22124W Mirko Rathke 02.12. - 10.02., Mi., 09:30 - 11:00 Uhr Der Kurs findet alle 14 Tage statt: 02.12., 16.12., 13.01., 27.01., 10.02. 5x, 10 UE, 38 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT MALEN, ZEICHNEN, DRUCKEN 41 anmelden Abstrakte Malerei In diesem Kurs werden wir uns mit der Malerei als abstrakte Ausdrucksform beschäftigen. Durch konkrete Aufgaben und Übungen entwickeln Sie eine eige- ne künstlerische Position. Die Aufgaben beziehen sich auf Themen wie Zufall - Kalkül, Disziplin - Chaos, Formfindung und auf das Medium Farbe. Die Kom- position steht im Mittelpunkt der Lehre ebenso die Verbindung zur Kunstge- schichte: In ausgewählten Exkursen in die Klassische Moderne erfahren Sie etwas über die Entwicklung der ab- strakten Malerei. Bitte mitbringen: Skizzenpapier, weiche Bleistifte, Acrylfarben. Für die mögliche Nutzung der vhs-Staffeleien bitte Ein- weghandschuhe mitbringen. X22126W Franziska Möbius 23.11. - 11.01., Mo., 09:30 - 11:00 Uhr Der Kurs findet alle 14 Tage statt: 23.11., 07.12., 21.12., 11.01. 4x, 8 UE, 30 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Zeichnung - Frottage - Schraffierung: Vom Bleistift zur Mischtechnik In diesem Kurs werden Sie die Grund- lagen verschiedener Materialien und Techniken der Zeichenkunst kennenler- nen. Jedes Zeichenmaterial hat seine besonderen Eigenschaften und kann auf ganz unterschiedliche Weise aufge- tragen werden. Bleistiftzeichnungen sind gräulich glänzend, während Tu- schezeichnungen eine tief schwarze Wirkung erlangen. Spielerisch werden wir uns mit den Materialien vertraut ma- chen, von Beispielen verschiedener Künstler/-innen lernen um schließlich eigene künstlerische Weihnachtskarten und / oder Neujahrsgrußkarten zu ge- stalten. Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. anmelden Mitzubringende Materialien: Radier- gummi, Spitzer, Pinsel, Haarspray, Zei- chenpapier. Weitere Materialien werden zur Verfügung gestellt. Kosten dafür 8 Euro sind zusätzlich im Kurs zu entrich- ten. Für die mögliche Nutzung der vhs- Staffeleien bitte Einweghandschuhe mitbringen. X22128W Anne Cathrin Brenner 17.11. - 22.12., Di., 14:00 - 15:30 Uhr 6x, 12 UE, 52 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Bildnerisches Gestalten: Vielfalt, Farbe, Experiment Das Experimentieren mit Farben und verschiedenen Techniken steht im Vor- dergrund. Geschult werden der Um- gang mit Farben und Formen sowie Blattaufteilung und kompositorische Prinzipien. Gearbeitet wird mit unter- schiedlichen Materialien, auch die Col- lagetechnik kann angewandt werden. Ziel ist die freie und fantasievolle An- wendung künstlerischer Ausdrucks- möglichkeiten. Zeichnerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich (kein akademischer Unter- richt). Neben dem Angebot der Kursleiterin werden auch Wünsche der Teilnehmer/- innen berücksichtigt. Kosten für im Kurs bereit gestelltes Ma- terial ca. 5 Euro. Für die mögliche Nut- zung der vhs-Staffeleien bitte Einweg- handschuhe mitbringen. X22130W anmelden Traudl Schneehagen 17.11. - 02.02., Di., 09:00 - 10:30 Uhr Kein Kurs am 22.12., 29.12. 10x, 20 UE, 75 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7

KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT MALEN, ZEICHNEN, DRUCKEN 43 Malerei- und Ölmalkurs - Weiterführungskurs Sie können sich mit verschiedenen Mo- tiven in den Techniken der Ölmalerei (oder einer anderen Technik Ihrer Wahl) beschäftigen, nachdem in diesem Kleingruppen-Kurs die Grundkenntnis- se zu Technik, Material etc. vermittelt wurden. Kursthemen sind u. a.: Per- spektive, Bildkomposition, Farblehre, Landschaft und Porträt. Der Kurs setzt keine Vorkenntnisse voraus, ist aber auch für Fortgeschrittene durch vielfälti- ge freie und kontinuierliche Arbeitsmög- lichkeiten gut geeignet. Auch eine Fort- setzung über weitere Semester ist vor- stellbar. Die Kursleiterin bietet einen in- dividualisierten und spezifisch für jeden angepassten Lehrinhalt und entspre- chende Korrekturen. Die Kursleiterin bietet einen individualisierten und spe- zifisch für jede/ angepassten Lehrinhalt und entsprechende Korrekturen. Jede/r kann auf seinem Niveau und mit sei- nem Ansatz arbeiten und wird von der Kursleiterin genau dort abgeholt und nach Bedarf gefördert. Vorhandenes Material sowie Papier A3, Bleistift B2 und Radiergummi bitte mit- bringen. Weiteres Material wird im Kurs besprochen. Für die mögliche Nutzung der vhs-Staffeleien bitte Einweghand- schuhe mitbringen. X22154W Petra Watzlawik 23.11. - 01.02., Mo., 17:30 - 19:00 Uhr Kein Kurs am 21.12., 28.12. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Malerei- und Ölmalkurs Sie können sich mit verschiedenen Mo- tiven in den Techniken der Ölmalerei (oder einer anderen Technik Ihrer Wahl) beschäftigen, nachdem in diesem Kleingruppen-Kurs die Grundkenntnis- se zu Technik, Material etc. vermittelt anmelden wurden. Kursthemen sind u. a.: Per- spektive, Bildkomposition, Farblehre, Landschaft und Porträt. Der Kurs setzt keine Vorkenntnisse voraus, ist aber auch für Fortgeschrittene durch vielfälti- ge freie und kontinuierliche Arbeitsmög- lichkeiten gut geeignet. Auch eine Fort- setzung über weitere Semester ist vor- stellbar. Die Kursleiterin bietet einen in- dividualisierten und spezifisch für jeden angepassten Lehrinhalt und entspre- chende Korrekturen. Die Kursleiterin bietet einen individualisierten und spe- zifisch für jede/ angepassten Lehrinhalt und entsprechende Korrekturen. Jede/r kann auf seinem Niveau und mit sei- nem Ansatz arbeiten und wird von der Kursleiterin genau dort abgeholt und nach Bedarf gefördert. Vorhandenes Material sowie Papier A3, Bleistift B2 und Radiergummi bitte mit- bringen. Weiteres Material wird im Kurs besprochen. Für die mögliche Nutzung der vhs-Staffeleien bitte Einweghand- schuhe mitbringen. X22156W Petra Watzlawik 23.11. - 01.02., Mo., 19:30 - 21:00 Uhr Kein Kurs am 21.12., 28.12. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Malerei- und Ölmalkurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Sie können sich mit verschiedenen Mo- tiven in den Techniken der Ölmalerei (oder einer anderen Technik Ihrer Wahl) beschäftigen, nachdem in diesem Kleingruppen-Kurs die Grundkenntnis- se zu Technik, Material etc. vermittelt wurden. Kursthemen sind u. a.: Per- spektive, Bildkomposition, Farblehre, Landschaft und Porträt. Der Kurs setzt keine Vorkenntnisse voraus, ist aber auch für Fortgeschrittene durch vielfälti- ge freie und kontinuierliche Arbeitsmög- lichkeiten gut geeignet. Auch eine Fort- anmelden anmelden setzung über weitere Semester ist vor- stellbar. Die Kursleiterin bietet einen in- dividualisierten und spezifisch für jeden angepassten Lehrinhalt und entspre- chende Korrekturen. Die Kursleiterin bietet einen individualisierten und spe- zifisch für jede/ angepassten Lehrinhalt und entsprechende Korrekturen. Jede/r kann auf seinem Niveau und mit sei- nem Ansatz arbeiten und wird von der Kursleiterin genau dort abgeholt und nach Bedarf gefördert. Vorhandenes Material sowie Papier A3, Bleistift B2 und Radiergummi bitte mit- bringen. Weiteres Material wird im Kurs besprochen. Für die mögliche Nutzung der vhs-Staffeleien bitte Einweghand- schuhe mitbringen. X22158W Petra Watzlawik 24.11. - 02.02., Di., 14:00 - 15:30 Uhr Kein Kurs am 22.12., 29.12. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X22160W Petra Watzlawik 25.11. - 03.02., Mi., 15:30 - 17:00 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Mappen-Vorbereitungskurs für künstlerische Ausbildungsgänge Jugendkurs ab 14 Jahre Der Kurs bietet Hilfestellung und Trai- ning zur Vorbereitung einer Bewer- bungsmappe für künstlerische Studien- richtungen und Berufsfachschulen. Trainiert werden die Ideenfindung nach verschiedenen Methoden, wie z. B. schnelles Skizzieren, Motivwahl, Kom- position und Proportion, Farbeinsatz, anatomische Grundlagen, Bewegungs- und Ausdrucksstudien, Perspektive etc. Im Kurs kann auf die individuellen Stu- dien- und Berufswünsche der Kursteil- anmelden

KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT MALEN, ZEICHNEN, DRUCKEN 45 anmelden anmelden X72232P Rosl Seifert 28.10., Mi., 13:00 - 17:45 Uhr 1x, 5 UE, 15 EUR bereits ermäßigt Atelier Seifert, Liebertwolkwitz, Markt 7 X72236P Rosl Seifert 08.02., Mo., 13:00 - 17:45 Uhr 1x, 5 UE, 15 EUR bereits ermäßigt Atelier Seifert, Liebertwolkwitz, Markt 7 X72238P Rosl Seifert 15.02., Mo., 13:00 - 17:45 Uhr 1x, 5 UE, 15 EUR bereits ermäßigt Atelier Seifert, Liebertwolkwitz, Markt 7 anmelden anmelden anmelden anmelden anmelden X72222P Rosl Seifert 09.11. - 07.12., Mo., 10:45 - 13:00 Uhr 5x, 15 UE, 90 EUR Atelier Seifert, Liebertwolkwitz, Markt 7 X72224P Rosl Seifert 04.01. - 01.02., Mo., 10:45 - 13:00 Uhr 5x, 15 UE, 90 EUR Atelier Seifert, Liebertwolkwitz, Markt 7 X72226P Rosl Seifert 09.11. - 07.12., Mo., 18:00 - 20:15 Uhr 5x, 15 UE, 90 EUR Atelier Seifert, Liebertwolkwitz, Markt 7 X72228P Rosl Seifert 04.01. - 01.02., Mo., 18:00 - 20:15 Uhr 5x, 15 UE, 90 EUR Atelier Seifert, Liebertwolkwitz, Markt 7 Verschiedene Maltechniken in der Werkstatt kreativ ausprobieren - Ferienworkshop für Kinder ab 10 Jahre Zur eigenen Bildidee bzw. zu einem ge- meinsamen Thema kann sich jede/r in unserer kleinen Künstlergruppe in einer Maltechnik, wie Pastell- und Ölkreide, Frottage, Tusche oder Acryl auf Papier ausprobieren und mit Spachteln und Farben experimentieren. Bitte mitbringen: 4,00 € für Material und Maske zur Mund-Nasen-Bedeckung X72230P Rosl Seifert 21.10., Mi., 13:00 - 17:45 Uhr 1x, 5 UE, 15 EUR bereits ermäßigt Atelier Seifert, Liebertwolkwitz, Markt 7 anmelden

Basiswissen Fotografie: Grundlagen der digitalen Fotografie mit der Spiegelreflex- oder Systemkamera Wenn Sie schon immer mal wissen wollten was es mit Begriffen wie Blen- de, Belichtungszeit, ISO, Weißabgleich und Zeitautomatik auf sich hat. Im Theorieteil werden die Grundlagen der Kamerabedienung und des Bildaufbaus und der Gestaltung vermittelt. Alle theo- retischen Grundlagen werden im Unter- richt praktisch geübt um handlungssi- cher ohne den Automatikmodus zu fo- tografieren. Ziel des Kurses ist es, die Funktion der Kamera besser zu verstehen und somit neue gestalterische und kreative Frei- räume beim Fotografieren zu entde- cken (keine Bildbearbeitung). Bitte mitbringen: Spiegelreflex- oder Systemkamera, Wechselobjektive so- weit vorhanden, Bedienungsanleitung, Schreibzeug, drei Lieblingsbilder auf USB-Stick X23008W Werner Schwehm 30.11. - 16.12., Mo., Mi., 17:00 - 20:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 6x, 24 UE, 90 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X23010W Werner Schwehm 11.01. - 08.02., Mo., Mi., 17:00 - 20:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 6x, 24 UE, 90 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden anmelden X23012W Werner Schwehm 23.01. - 24.01., Sa., 09:00 - 16:30 Uhr, So., 09:00 - 16:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach je 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 2x, 16 UE, 69 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Basiswissen Fotografie: Aufnahmepraxis mit der digitalen Spiegelreflexkamera mit Exkursionen Im Mittelpunkt steht das praktische Ar- beiten (Aufnahme) mit der digitalen Spiegelreflexkamera. Die Grundlagen der Fotografie, wie Blendeneinstellung, Verschlusszeit oder Weißabgleich, wer- den zunächst gemeinsam erarbeitet und während der zwei Fotoexkursionen am Samstag (eventuelle Eintrittsgelder einplanen) praktisch umgesetzt. Ab- schließend erfolgt eine Auswertung und Fehlerbesprechung am Notebook, je- doch ohne digitale Bildbearbeitung. Bitte digitale Spiegelreflexkamera (kei- ne Kompaktkamera oder Kamera ohne SLR) mit Bedienungsanleitung sowie vorhandene Objektive mitbringen. X23024W Silvio Bürger 14.01. - 28.01., Do., 18:30 - 21:15 Uhr, Sa., 09:00 - 13:30 Uhr, Sa., 09:00 - 13:30 Uhr, Do., 18:30 - 21:15 Uhr In der vhs sind nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause vorgesehen. 4x, 18 UE, 77 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Spezialthemen Fotografie: Stillleben - Fühlen und Fotografieren In Anlehnung an die Malerei hat sich auch in der Fotografie der Bereich Still- leben herausgebildet, der sich oft durch eine natürliche und ruhige Bildwirkung auszeichnet. In diesem Kurs fragen wir anmelden KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT FOTOGRAFIE, VIDEO 47 anmelden uns: Wie kann ich natürliches Licht nut- zen und bestimmte Wirkungen dabei erzielen? Wie lassen sich meine Ideen konkret umsetzen? Und was ist beim Bildaufbau wichtig? Wie wir sehen wer- den, gibt es viel zu erkunden und zu entdecken... Bitte mitbringen: Kameraausrüstung, Speicherkarte, Stativ (wenn vorhan- den), Schreibzeug X23048W Sven Kraft 20.11. - 21.11., Fr., 16:30 - 20:00 Uhr, Sa., 08:30 - 16:00 Uhr er Kursumfang beinhaltet nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 2x, 12 UE, 51 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Spezialthemen Fotografie: Astrofotografie ohne Spezialausrüstung Dieser Theoriekurs bietet interessierten Einsteigern einen Überblick über das was mit der "normalen" Kameraausrüstung im Be- reich der Astrofotografie möglich ist. Zu- dem werden hilfreiche Softwareprogramme für die Nachbearbeitung und spezielle Belich- tungstechniken vorgestellt. Abgerundet wird das Ganze durch viele Tipps und Tricks rund um die Planung von Astroaufnahmen (Wahl der richtige Position für die Aufnahmen, Einflussfaktor Wetter, spezielle Him- melskonstellationen etc). Mit Hilfe die- ses Wissens kann jeder gut vorbereit anfangen dieses spannende Feld der Fotografie zu betreten. X23050W Sven Kraft 12.12. - 12.12., Sa., 08:30 - 16:00 Uhr er Kursumfang beinhaltet nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 8 UE, 34 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden

KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT KREATIVES GESTALTEN 49 KREATIVES GESTALTEN METALL- UND SCHMUCKGESTALTUNG Die Vielfalt der Angebote spiegelt die Breite der Möglichkeiten wider, sich kreativ zu betätigen, und sowohl alte handwerkliche Techniken als auch ganz moderne und neue Varianten kennen zu lernen und zu erproben - ob mit Me- tall, Draht, Ton, Papier, textilen Materia- lien oder mit traditionellen Handarbeits- techniken - anregend und kreativ sind die Workshops mit jedem Material und in jeder Technik. Seien Sie neugierig und probieren es aus, lernen Sie vielfäl- tige kreative Varianten kennen. Drahtwelten - Fortführung mit eigenständigem Projekt, aber auch für Anfänger/-innen, da die Arbeitstechniken (Biegen) vermittelt werden Hier können dann die im vorangegan- genen Workshop gesammelten Erfah- rungen und Fertigkeiten in einem ei- genständig Arbeitsprojekt vertieft und erweitert werden, aber auch für Anfän- ger/-innen geeignet, da Arbeitstechni- ken praktisch kennengelernt und über verschiedene Übungen (Biegen, "Bie- gepläne") erste eigene Objekte aus Draht gefertigt werden könne. Ohne Draht wären gegenwärtige, moderne Gesellschaften undenkbar; er ist ubiqui- tär vorhanden. Draht ist ein in vielfäl- tigsten funktionalen Zusammenhängen eingesetztes Material, das sich zugleich aber auch hervorragend zur künstleri- schen Verarbeitung eignet. Seine Be- schaffenheit und seine lineare Wirkung erlaubt die zweidimensionale Zeich- nung wie raumgreifende Skulptur und verleihen Objekten aus Draht ihren ei- genen Charakter. Die Farbigkeit ver- schiedener Metalle und Legierungen ermöglicht die Einbringung malerischer Elemente. In einem Workshop können Teilnehmer/-innen ab 14 Jahren Mate- rialien, Werkzeuge und Arbeitstechni- ken praktisch kennenlernen und über verschiedene Übungen vielleicht erste eigene Objekte aus Draht verfertigen. Begleitend und arbeitsbezogen werden kurze Einführungen und Hinweise ge- boten: zu Draht als Material und Werk- stoff, zur Herstellung von Draht, zu so- zial- und kulturgeschichtlichen Aspek- ten des Drahthandwerks und der Draht- industrie sowie zu Draht in der Kunst. Draht- und Bildmaterial kann nach Be- darf zur Illustration von Sachverhalten herangezogen werden. Konkrete Ideen und Gestaltungsvor- schläge werden unterbreitet, aber auch (andere) eigenen Ideen und Projekte der Workshop-Teilnehmer/-innen kön- nen in den Mittelpunkt treten. Vorkennt- nisse sind erwünscht, aber nicht Voraussetzung für die Teilnahme, wohl aber Gestaltungswille und ein klein we- nig Geduld und Muße. Eigenes Werkzeug wäre wünschens- wert: baumarktübliche Rundflachzange, ggf. eine Rohr- oder Schraubenzange für stärkere Drähte. Bitte mitbringen: Notiz- und Skizzenblock. gern auch ei- gene Materialien, mit denen gearbeitet werden soll, wie Drähte, Fundstücke (z. B. Stein, Holz, Alltagsgegenstände), (Glas)Perlen o. ä. Verschiedene Drähte werden gegen eine Materialkostenpau- schale von ca. 10 Euro bzw. nach Ver- brauch gestellt, ebenso ggf. eine Aus- wahl von Zangen. anmelden X24106W Dr. Richard Brüx 08.01. - 10.01., Fr., 16:30 - 20:00 Uhr, Sa., 09:00 - 16:30 Uhr, So., 09:00 - 13:00 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 3x, 16 UE, 69 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 GESTALTEN MIT NATUR- UND ANDEREN MATERIALIEN Trotz Corona-Hygienbedingungen kön- nen Sie aus einer Vielzahl von Kursen auch in diesem Trimester auswählen. Mit wenigen Mitteln und mit speziellen Techniken erlernen Sie das Schreiben alter Schrift, individuelle und experi- mentelle Gestaltung, Collagen sowie Il- lustration und Mode, Handlettering und Malen nach Musik u. a. mehr. Auch kreativ Entspannen mit den neuen Re- lax-Workshops zur Einstimmung auf das Wochenende ist möglich. Natürlich gibt es Angebote zu allen Techniken und Themen, von Aquarell bis Öl, von (Stadt)-Landschaft bis Akt. Vielfältige Druckangebote, und die Mappenkurse sind ebenfalls im Programm. Wenn nicht anders beschrieben, sind für die Kurse und Workshops in der Regel kei- ne Vorkenntnisse erforderlich. Die Kursleitenden sind bildende Künstler/- innen, Maler/- und Grafiker/-innen, die sehr gern ihr Wissen und Können auch weitergeben und auch zur eigenen indi- viduellen Auseinandersetzung mit Kunst und dem künstlerischen Prozess anregen möchten. Experimentelle Kalligrafie Die Aneignung von Antiqua- und Unzi- alschrift, als ergänzenden Zugang zu eigenen schriftgestalterischen Projek- ten stehen im Mittelpunkt. Herkunft und

anmelden Traditionelle Adventsfloristik Aus der Natur schöpfend gestalten Sie Ihren ganz individuellen Advents- schmuck und schulen gleichzeitig den Blick für Farben, Formen und Struktu- ren. Zapfen, Bindegrün, Zweige, Früch- te und Moos bilden die Grundlage für gesteckte und gebundene Werkstücke zum Legen oder Hängen. Bitte bringen Sie eine Gartenschere oder ein Obstmesser und wenn vorhan- den einen großen Teller mit. Das Mate- rial können Sie bei der Kursleiterin er- werben. Kosten sind nach Verbrauch zusätzlich im Kurs zu entrichten. X24252W Ulrike Schulze 25.11., Mi., 14:30 - 16:00 Uhr 1x, 2 UE, 10 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X24254W Ulrike Schulze 25.11., Mi., 16:30 - 18:00 Uhr 1x, 2 UE, 10 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X24256W Ulrike Schulze 25.11., Mi., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, 10 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Weihnachtskranz aus Nüssen Wir stellen einen besonderen Weih- nachtenkranz her, der auch für die kommenden Jahre ihr Heim verschö- nern wird. Wir arbeiten mit verschiede- ne Nüssen, sortierten Dekoelementen und Heißkleber. Jede/r wird individuell durch die Arbeitsschritte geleitet, um am Ende des Tages seinen individuel- len Kranz aus Nüssen mit nach Hause nehmen zu können. 6 Euro sind im Kurs für Materialien (Styroporkranz, Nüsse usw.), die zur Verfügung gestellt werden, zusätzlich zu entrichten. anmelden anmelden KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT KREATIVES GESTALTEN 51 Sie mit uns ein individuelles Weih- nachtsgesteck, das es so nicht zu kau- fen gibt. Lassen Sie sich vom Ergebnis überraschen. Bitte mitbringen: Gartenschere und 17 Euro für Material X71212G anmelden Kreativzentrum Grünau 26.11., Do., 18:00 - 21:00 Uhr 1x, 4 UE, 17 EUR Kreativzentrum Grünau, Garskestraße 17 Weihnachtsworkshop: Weihnachtsgestecke als Mitbringsel In diesem Kurs entstehen mit je einer Kerze zwei ausgefallene Weihnachts- gestecke, die sich wunderbar als Mit- bringsel eignen, z. B. bei der Einladung zu einer Weihnachtsfeier oder einem Weihnachtsessen. Vielleicht behalten Sie Ihr Gesteck auch als Dekoration für zu Hause. Lassen Sie sich überra- schen. Bitte mitbringen: Gartenschere und 15 Euro für Material. X71216G Kreativzentrum Grünau, Tina Baumann 01.12., Di., 18:00 - 21:00 Uhr 1x, 4 UE, 17 EUR Kreativzentrum Grünau, Garskestraße 17 anmelden anmelden X24258W Nagua Dunkelmann 28.11., Sa., 10:30 - 14:00 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach je 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 4 UE, 17 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Traditioneller Adventskranz - selbst gemacht Finden auch Sie die Adventskränze in den Geschäften oft zu einfach oder zu schlicht, einfach viel zu langweilig, eben nichts Besonderes? Dann gestal- ten Sie mit uns und unter Anleitung Ihren eigenen, individuellen Advents- kranz. Mit Hilfe von Krampen fertigen wir einen Kranz aus unterschiedlicher Tanne. Wir verarbeiten nach Wahl ver- schiedenfarbige Materialien und Deko- artikel. Lassen Sie sich inspirieren und kreieren Sie ihren eigenen Kranz. Bitte mitbringen: Gartenschere und 17 Euro für Material X71210G anmelden Kreativzentrum Grünau 23.11., Mo., 18:00 - 20:15 Uhr 1x, 3 UE, 15 EUR Kreativzentrum Grünau, Garskestraße 17 Ausgefallene Adventsgestecke - selbst gemacht Wollen Sie für die Weihnachtszeit ein- mal etwas Anderes, Neues, Erfrischen- des statt des typischen Adventskran- zes? Im Erdbeerkorb, drapiert auf ei- nem Palmenblatt oder ein Zapfenge- steck sind nur einige unserer ausgefal- lenen Adventsgestecke, die in den letz- ten Jahren entstanden sind. Gestalten

KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT LITERATUR, KREATIVES SCHREIBEN 53 Fernab vom Mainstream: unabhängige Verlage Suhrkamp, Piper, Hanser - renommierte Verlagshäuser, deren Namen Ihnen be- stimmt geläufig sind. Aber haben Sie schon einmal von Blumenbar, edition fünf, Kremayr & Scheriau oder Kampa gehört? Das sind kleine, unabhängige Verlage mit einem meist sehr spezifi- schen Programm. Als unabhängig be- zeichnet man Verlage, die nicht von pu- blizistischen Konzernen abhängig sind. In jüngster Zeit haben diese sogenann- ten Indie-Verlage ziemlich Aufwind er- fahren und gewinnen zunehmend an Beachtung, da sie den klassischen Lite- raturbetrieb kräftig aufmischen. Doch worin genau besteht ihr Erfolg? Wel- ches Konzept verfolgen unabhängige Verlage? Was können sie, das konzern- geführte Verlage nicht können? Wel- chen Platz nehmen sie in der Verlags- landschaft ein? Woher kommt die Auf- bruchstimmung? Und vor allem: Warum lohnt es sich, sie auf dem Radar zu ha- ben? Solche und weitere Fragen stehen im Zentrum dieser Veranstaltung, bei der eine Auswahl an interessanten, unab- hängigen Verlagen aus dem deutsch- sprachigen Raum vorgestellt wird - na- türlich inklusive etlicher Buchtipps. X25006W Katharina Severa 01.12., Di., 19:30 - 21:00 Uhr 1x, 2 UE, 8 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden LITERATUR, KREATIVES SCHREIBEN Filmworkshop Drehbuch: Drehbuchschreiben mit praktischen Übungen, dramaturgische Begriffe, Techniken und Tricks Nach einer grundlegenden Einführung ins Drehbuchschreiben werden die wichtigsten dramaturgischen Begriffe, Techniken und sogenannte Dreh- buchtricks erläutert und anhand von Fil- mausschnitten analysiert. Sie werden eigene Szenen erarbeiten und gemein- sam verschiedene kreative Schreib- übungen durchführen. Bitte Schreibzeug mitbringen. X23118W Karl-Friedrich König 23.01. - 24.01., Sa., 09:30 - 17:00 Uhr, So., 09:30 - 17:00 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 2x, 16 UE, 69 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden Vielleicht haben Sie schon länger das Interesse und gute Bücher lesen, ist Bedürfnis, aber um eigene Worte auf`´s Papier zu bringen, sich auszuprobieren und etwas literarisch zu formulieren, dazu fehlt der letzte Anstoß, um es in die Tat umzusetzen. Mit Gleichgesinn- ten können Sie es hier in den Angebo- ten verwirklichen. Diese sind breit gefä- chert und geben sowohl Anfänger/-in- nen als auch bereits sich mit dem Schreiben beschäftigenden Interes- sent/-innen die Möglichkeit, Wissen zu erwerben und sich auszutauschen. Die Kursleitenden sind selbst erfahrene Schreiber- und Autor/-innen. anmelden Kreatives Schreiben: Schneeflocken-Methode Lassen Sie sich an diesem Abend über- raschen, wie spielerisch Sie Ideen für Geschichten entwickeln können. Mit der Schneeflocken-Methode können Sie ihre Anfangsidee zu einer komplet- ten Geschichte ausbauen - methodisch und unterhaltsam. Für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse geeignet. Bitte mitbringen: Notizblock, Papier, Stifte. X25026W Petra Ottkowski 08.12., Di., 17:30 - 21:00 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 4 UE, 15 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Kreatives Schreiben für Einsteiger/-innen. Sie haben Lust, (wieder) zu schreiben? Nützliches Handwerkszeug für ihre Ideen Sie haben Lust, (wieder) zu schreiben oder eine spannende Kurzgeschichte zu erzählen? Ausgehend von Ihren Ide- en und Texten lernen Sie in diesem Kurs nützliches Handwerkszeug zur Entwicklung von Figuren, Schauplätzen und Szenen kennen. Kursthemen: in den Schreibfluss kommen, Ideenent- wicklung, interessante Schauplätze und Figuren, Spannung erzeugen. Für An- fänger/-innen ohne Vorkenntnisse ge- eignet. Bitte mitbringen: Notizblock, Papier, Stifte. Gern kann auch am eigenen Laptop gearbeitet werden. X25028W Petra Ottkowski 06.01. - 03.02., Mi., 19:30 - 21:00 Uhr 5x, 10 UE, 38 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden

Klare Artikulation Vermittlung der Funktionen des Stimm- apparates Vorbeugung von Stimmschäden Entspannungstechniken Freuen Sie sich auf: den gemeinsamen Austausch über Ihre Anliegen ein positives Mindset um Ihre Ziele zu erreichen eine neue Wahrnehmung Ihrer Stimme Unterstützung Ihrer Authentizität Erweiterung Ihrer Kompetenzen Umgang mit Nervosität Erlernen positiver Kommunikation Hilfe zur Selbsthilfe ein individuell erstelltes Übungspro- gramm Bitte bequeme Kleidung tragen und Matte, warme Socken, Tennisball, Weinkorken, Taschenbuch mitbringen. X27044W Bettine Kampp 28.11. - 28.11., Sa., 10:30 - 18:00 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 8 UE, 40 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X27048W Bettine Kampp 31.01. - 31.01., So., 10:30 - 18:00 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 8 UE, 40 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT SPRECHERZIEHUNG, RHETORIK, KÖRPERSPRACHE, GEBÄRDENSPRACHE 55 SPRECHERZIEHUNG, RHETORIK, KÖRPERSPRACHE, GEBÄRDENSPRACHE Körpersprache: sprachlos viel los Mal selbstbewusst, stark, fröhlich. Mal nervös, ängstlich, leise... Unterschiedli- che Situationen machen uns zu unter- schiedlichen Menschen. Und doch: Manchmal kommt es drauf an. Da muss man einfach gut rüberkommen - gera- de, wenn die Aufregung am größten ist. Wie man den eigenen Körper besser wahrnimmt, ihn einzuschätzen und ein- zusetzen lernt... Der Kurs wird nach Möglichkeiten und Wegen suchen. Denn mit der Bewusstmachung der Wirkungsweise von Körper, Stimme und Sprache ist der Grundstein bereits gelegt. Anhand von Trainingsspielen aus dem Schauspielunterricht, mithilfe von Sta- tusübungen und Improvisationstechni- ken werden wir die Macht der Körper- sprache erforschen, die vielseitigen Möglichkeiten von Mimik und Gestik er- proben, die eigene Wahrnehmung und Beobachtungsfähigkeit schulen. Bitte bequeme Kleidung tragen und fle- xible Wechselschuhe bzw. dicke So- cken und A4-Papier mitbringen. X26024W Platz im Raum 26.01. - 26.01., Di., 09:00 - 15:45 Uhr 1x, 7 UE, 30 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden Rhetorik 1 - Elementarkurs Rhetorik 1 bis 3: Immer mehr Menschen erkennen, wie wichtig es ist, gut reden zu können, wie wichtig das Beherrschen rhetorischer Grundfertigkeiten für ihre berufliche und persönliche Qualifizierung sein kann. Wir wollen Ihnen helfen, Ihre individuel- le Kommunikationsbefähigung zu ver- bessern. REDEN LERNT MAN NUR DURCH REDEN! Deshalb üben wir in einer vertrauens- vollen und freundlichen Gruppenatmo- sphäre. Rhetorik 1: Grundlagen der rhetorischen Kommuni- kation; Kommunikationsmodell; Funkti- on und Bedeutung des nonverbalen Verhaltens; Selbstbild/Fremdbild; Un- terschied zwischen Schreibe und Spre- che; Umgang mit Sprechangst und Lampenfieber; Video-Training mit indivi- dueller Auswertung. Der Kurs ist eine gute Voraussetzung für die Teilnahme an "Rhetorik 2". X27012W Prof. Hans-Christian Neumann 08.01. - 10.01., Fr., 17:00 - 20:30 Uhr, Sa., 09:00 - 16:30 Uhr, So., 11:00 - 14:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach jeweils 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 3x, 16 UE, 80 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Rhetorik 3 - Kurzreden und Diskussionsbeiträge: Die Fünf-Satz-Methode von Helmut Geissner Wir entwickeln Texte für Kurzreden und Diskussionsbeiträge nach der effekti- ven Fünf-Satz-Methode von Helmut Geissner in Gliederung und Satzinhal- ten. In der Gruppe probieren wir sie aus und verbessern sie. Deutlich wird der Pra- anmelden

KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT MUSIK, MUSIKTHEATER, SINGEN, MUSIZIEREN 57 MUSIK, MUSIKTHEATER, SINGEN, MUSIZIEREN Im Fachbereich Musik / Musizieren fin- den Sie Kurse zu musikalischen, mu- siktheoretischen und musikhistorischen Themen sowie Angebote zum Instru- mentalunterricht, zur Stimmbildung. Im Instrumentalunterricht können Sie be- ginnen, ausgewählte Instrumente wie Gitarre im Klein-Gruppenunterricht zu erlernen. Die Kurse richten sich, wenn nicht anders ausgeschrieben, an Er- wachsene ohne Vorkenntnisse (auch keine Notenkenntnisse) bzw. mit ge- ringsten Vorkenntnissen. Die Stimmbildungskurse wenden sich an Interessent/-innen, die anhand be- kannter Lieder Anregung für einen kul- turvollen Umgang mit der Stimme su- chen. Anhand praktischer Übungen wird in die Grundlagen der Gesangs- technik eingeführt. Geübt wir das Ent- wickeln bewusster Artikulation und Atemtechnik beim Singen und Spre- chen. Notenkenntnisse sind nicht erfor- derlich, aber Freude am Singen. Für Teilnehmende vom Kurs Stimmbildung 1, aber auch für Neueinsteigende, mit entsprechenden sängerischen Vorer- fahrungen (z. B. früheres Singen in ei- nem Chor) sind Stimmbildung 2 und 3 empfehlenswert. Stimmbildung Niveau 1 Im Stimmbildungskurs werden wir Ihre Stimme und die Möglichkeiten dieser erforschen. Zusammen wollen wir an den Grundlagen einer gesunden Ge- sangstechnik arbeiten. Dazu gehören das Erlernen der Atem- und Stimmtech- nik und des Körperbewusstseins. Die- ser Kurs ist ideal für Neueinsteiger/-in- nen aber auch für Fortgeschrittene, die an der Verbesserung der Stimmqualität, der Erweiterung des Stimmumfangs und an individuellen stimmlichen Pro- blemen arbeiten wollen. X28010W anmelden Henriette Schein 15.12. - 02.02., Di., 19:00 - 20:30 Uhr Kein Kurs am 29.12. 7x, 14 UE, 140 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Stimmbildung Niveau 2 für Teilnehmende von vorhergehenden Stimmbildungskursen oder mit sängerischen Vorerfahrungen Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen, aber auch für Neueinsteigende, mit ent- sprechenden sängerischen Vorerfah- rungen (z. B. früheres Singen in einem Chor). Notenkenntnisse sind keine Voraussetzung. Praktische Übungen bringen durch gezielte Atemschulung Stimme, Sprache und Ausdruck auf ei- ne sichere Basis. Verbesserung der Stimmqualität, Erweiterung des Stimm- umfanges, Arbeit an individuellen stimmlichen Problemen. X28012W anmelden Henriette Schein 14.12. - 01.02., Mo., 17:30 - 19:00 Uhr Kein Kurs am 28.12. 7x, 14 UE, 140 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Stimmbildung Niveau 3 für Teilnehmende von vorhergehenden Stimmbildungskursen oder mit sängerischen Vorerfahrungen Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen, aber auch für Neueinsteigende, mit ent- sprechenden sängerischen Vorerfah- rungen (z. B. früheres Singen in einem Chor). Notenkenntnisse sind keine Voraussetzung. Praktische Übungen bringen durch gezielte Atemschulung Stimme, Sprache und Ausdruck auf ei- ne sichere Basis. Verbesserung der Stimmqualität, Erweiterung des Stimm- umfanges, Arbeit an individuellen stimmlichen Problemen. X28014W anmelden Jacob Paul Romero Kressin 07.12. - 01.02., Mo., 19:30 - 21:00 Uhr Kein Kurs am 28.12. 8x, 16 UE, 160 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Musiklehre - Musik in Theorie und Praxis: Notenschrift, Noten lesen, Gehörbildung, Rhythmus Für Musikinteressierte und Teilnehmer/- innen, die ein Musikinstrument erlernen möchten (z. B. Gitarre und Keyboard) und keine oder nur sehr wenig Kennt- nisse in Musiktheorie haben. Folgende Schwerpunkte werden in theoretischen und praktischen Einheiten vermittelt: Tonleiteraufbau, Melodie- und Harmo- nie-Bereich, Dur und Moll, Unterschied von Modi, Intervall, Quintenzirkel, Ka- denz, Rhythmik und dessen Notation. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Bleistift, Notenheft X28038W Andreas Brinsa 02.12. - 03.02., Mi., 08:30 - 10:00 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12. 8x, 16 UE, 120 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Musiktheorie für Gitarre für Teilnehmende mit Vorkenntnissen im Gitarre spielen (Grundakkorde) Im Kurs werden die musiktheoretischen Grundlagen mit Gitarre für Gitarre ver- mittelt. Der Kurs kann so eine Weiter- führung und Vertiefung für Teilnehmen- anmelden

KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT TANZ 59 HINWEIS: Für die Kurse, in denen Instrumental- spiel erlernt wird, ist ein eigenes Instru- ment Voraussetzung (falls nicht anders im Kurstext beschrieben). Wenn Sie je- doch noch kein entsprechendes Instru- ment besitzen, so sollten Sie mit dem Kauf bis Kursbeginn warten, denn bei Kursausfall können gegenüber der VHS keinerlei Ansprüche geltend gemacht werden. Gitarre für Anfänger/-innen - die wichtigsten Akkorde zur Liedbegleitung In diesem Kurs werden Grundlagen für ein vielseitiges Gitarrenspiel vermittelt. Der Unterricht schließt sowohl die Begleitung von Liedern als auch rein in- strumentale Spieltechniken ein. Indivi- duelle Förderung und Auswahl der Lie- der bzw. Stücke geben den Teilneh- menden die Möglichkeit, eigene Wege und Ausdrucksmöglichkeiten zu entwi- ckeln. Bitte mitbringen: eigene Gitarre, Stifte, Schreibpapier, 2 Euro für Material X71282G Andreas Voigt 01.12. - 02.02., Di., 18:00 - 19:00 Uhr 8x, 10,67 UE, 53 EUR vhs - Kursraum 1, Selliner Str. 1 c Gitarre - Fortgeschritten anmelden Voraussetzung: Achtelnoten auf der g-, h- und e-Saite, Tonleitern bis 1# und 1b, Fertigkeiten in Begleit- und Schlag- techniken, insbesondere Blindschlag auf "3" Kursinhalt: Anwendung, Vertiefung und Erweiterung des Akkord- und Barée- Spiels sowie der Anschlagtechniken an verschiedenen Liedbeispielen und Stücken. Erweiterung der Noten- und Harmoniekenntnisse mit dem Ziel, auch kompliziertere Liedstrukturen nachzu- vollziehen Bitte mitbringen: eigene Gitarre, Stifte, Schreibpapier, 2 Euro für Material X71286G Andreas Voigt 01.12. - 02.02., Di., 16:30 - 17:30 Uhr 8x, 10,67 UE, 53 EUR vhs - Kursraum 1, Selliner Str. 1 c anmelden TANZ Auch unter Corona-Bedingungen kön- nen wir mit Abstand tanzen, mit dem Hula Hoop umgehen lernen und stö- ckeln. Die Angebote im Bereich Tanz umfassen v. a. Wochenend-Workshops zu unterschiedlichen Tanzrichtungen, um diese kennenzulernen und auszu- probieren. Neben dem Erlernen der Tanzschritte zu Musik ist immer auch Ziel, die Beweglichkeit, Koordination und Konzentration zu stärken und da- mit insgesamt für körperliches Wohlbe- finden zu sorgen. Stöckeln - aber richtig! Individuelles Haltungstraining mit leichten gymnastischen Übungen für einen gesunden und souveränen Gang und Auftritt mit High Heels Traumhaft schöne Schuhe, aber die ho- hen Absätze - wie soll man da laufen? Dieses Problem geht der Kurs an, in dem Sie die elegante Fortbewegung auf "höherem Niveau" erlernen. Im Vor- dergrund steht dabei das individuelle Haltungstraining mit leichten gymnasti- schen Übungen für einen sicheren, ge- sunden und souveränen Gang und per- fekten Auftritt zu jedem Anlass, ob Ju- gendweihe, Hochzeit, Ball, Empfang... anmelden Bitte mitbringen: bequeme Sportbeklei- dung, weiche Turnschuhe und Wech- sel-Absatzschuhe (geschlossen, mit ausreichend Absatzhöhe). X29004W Ute Lohs 16.01. - 23.01., Sa., 10:00 - 11:30 Uhr 2x, 4 UE, 15 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Hula-Hoop-Dance Der Workshop richtet sich an alle bewe- gungsinteressierten Erwachsenen, die auf der Suche nach einer alternativen und kreativen Bewegungsform sind, die sowohl künstlerische, tänzerische wie auch spielerische Elemente enthält. Schwerpunkte sind: Kennenlernen der Techniken, um den Hoop am Körper halten zu können (Bauch, Hüfte, Arme etc.). Erlernen verschiedener Tricks mit dem Hoop und ihre Kombinationen, Einstudieren einer kleinen Tanzchoreo- graphie, in der alle gelernten Tricks am Ende miteinander verbunden werden. Es bleibt auch Zeit zum Ausprobieren und kreativen Improvisieren. Vorkennt- nisse sind nicht erforderlich. Bitte in bequemer Kleidung zum Kurs kommen und Wechselschuhe mitbrin- gen. Wer einen Hoop hat, kann diesen gerne mitbringen. Ansonsten können Hoops gegen eine Gebühr von 2 Euro, die im Kurs zusätzlich zu entrichten sind, ausgeliehen und unterschiedliche ausprobiert werden. Desinfektion der Geräte muss dabei selbstverständlich immer bei einem Wechsel erfolgen. X29016W Carla Marquitz 09.01., Sa., 10:00 - 15:30 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach max. 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 6 UE, 22 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden

anmelden X29042W René Regehr 06.12., So., 10:00 - 12:45 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach max. 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 3 UE, 11 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Discofox Discofox - der Tanz für alle Gelegenhei- ten! Zu Musik ganz unterschiedlicher Stilrichtungen tanzen zu können, macht den Discofox interessant für jeden. Der Workshop richtet sich an alle, die in kürzester Zeit Grundschritte, erste Figu- ren und Kombinationen erlernen möch- ten, für einen kompletten Tanzkurs aber nicht die Zeit haben. Vorkenntnisse sind hierfür nicht erforderlich, saubere Wechselschuhe schon. Der Workshop geht über 2 x 90 Minuten mit Pause dazwischen zum Akklimatisieren. In Zusammenarbeit mit dem Tanzstudio tendance Bitte paarweise anmelden und Wech- selschuhe mitbringen. X29044W Jan Thalwitzer 10.01., So., 10:30 - 15:00 Uhr Die Studiotür ist verschlossen. Bitte warten Sie auf den Einlass. Der Work- shop geht über 2 x 90 Minuten mit Pau- se. 1x, 4 UE, 15 EUR Tanzstudio tendance, Hohe Straße 9 - 13, 04107 Leipzig Gesellschaftstanz - Von Walzer bis Cha-Cha-Cha Der letzte Tanzkurs ist Jahre her? Es steht eine Tanzveranstaltung an? Oder sie haben einfach Lust, mal zu tanzen? Dann los! Dieser Workshop möchte Sie befähigen, mit Spass eine Tanzveran- staltung, einen Ball, oder eine Hochzeit tänzerisch zu meistern. Sie lernen mo- derne, zeitgenössische Paartänze ken- nen. Einbezogen werden Elemente der anmelden KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT TANZ 61 anmelden Tanzsport-Disziplinen Standard und La- tein, des Ballroom Dance und Danse de Salon. Vorkenntnisse sind nicht er- forderlich, aber auch erfahrene Tänzer/- innen sind herzlich willkommen. Bitte paarweise anmelden. Wechsel- schuhe und Getränk mitbringen. Lt. dem Hygienekonzept der vhs Leipzig ist es erforderlich, bereits in Sport- bzw. bequemer Kleidung zu erscheinen. Au- ßerhalb des Kursraumes ist eine Mund- Nasen-Bedeckung verpflichtend. Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzuhalten. X29048W René Regehr 31.01., So., 10:00 - 12:45 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach max. 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 3 UE, 11 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Die Welt des Charlestons Teil 1 - Kick it! Charleston gehört zu den bekanntesten Tänzen des Authentic Jazz. Seine Po- pularität verdankt er dem Pianisten und Kompo- nisten James P. Johnson, der für das Broadway Musical "Running Wild" die Jazz-Melo- die "The Charleston" 1923 komponier- te. In den 20er Jahren wurde der Charleston durch Jo- sephine Baker nach Europa gebracht und ist seit dem nicht mehr aus der Tanzkultur wegzu- denken. Der Charleston selbst kann mit verschiedenen Variationen getanzt wer- den. Am bekanntesten sind die Twist Bewegungen der Beine, die für den 20er Jahre Charleston stehen. In den 30er Jahren entwickelte sich der Charleston weiter. Es entstand der Lin- dy Hop Charleston, dessen Charakte- ristik in den gekickten Schritten liegt. Diese Kicks geben dem Tanz eine sym- pathische und frische Dynamik. anmelden In dem Workshop tauchen wir in die Welt der Kicks ein und erarbeiten uns die Technik der Kicks zu swingender Musik, ihre Kombi- nationsmöglichkeiten und Variationen, die wir in einer kleinen Choreografie zusammenfügen. Wenn Sie noch mehr Charleston möch- ten, buchen Sie am besten auch den Workshop am Samstag mit hinzu! Bitte bequeme Kleidung, leichte (Hal- len-)Turnschuhe mit Ledersohlen, Ge- tränk mitbringen. X29054W Theresa Ivanovic 12.12., Sa., 10:00 - 12:45 Uhr Der Kursumfang beinhaltet nach max. 2 UE 30 Minuten Lüftungspause. 1x, 3 UE, 11 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Die Welt des Charleston Teil 2 - Twist it! Charleston gehört zu den bekanntesten Tänzen des Authentic Jazz. Seine Po- pularität verdankt er dem Pianisten und Kompo- nisten James P. Johnson, der für das Broadway Musical "Running Wild" die Jazz-Melo- die "The Charleston" 1923 komponier- te. In den 20er Jahren wurde der Charleston durch Jo- sephine Baker nach Europa gebracht und ist seit dem nicht mehr aus der Tanzkultur wegzu- denken. Wir tauchen in die Welt des Charleston ein, in die Leichtfüssigkeit und die Musik. Wir erarbeiten uns die Technik der Schritte kombiniert mit Armstyles und bisschen Pfiff, die wir in einer kleinen Choreografie zusammen tanzen. Dabei werden Kondition und ein Gefühl für den Körper trainiert. Wenn Sie noch mehr Charleston möch- ten, buchen Sie am besten auch den Workshop am Sonntag mit hinzu!

65 GESUNDHEITAllgemeine Hinweise Die Kurse im Gesundheitsbereich sind nicht als Therapie vorgesehen, sondern dienen ausschließlich der Prävention. Es wird empfohlen, vor Anmeldung und Kursbesuch den behandelnden (Haus-)Arzt zu konsultieren, um eventuelle gesundheitliche Risiken auszuschließen. Insbesondere bei bereits bestehenden Beschwerden sollte eine vorherige ärztliche Einschätzung unbedingt erfolgen. Die Kursteilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte beachten Sie bei einem Kursbesuch folgende Hinweise zu unseren aktuellen Abstands- und Hygieneregeln: Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personenist einzuhalten.Außerhalb des Kursraumes bzw. Schwimmbeckens isteine Mund-Nasen-Bedeckung verpflichtend zu tragen.Alle Kursmaterialien, z. B. Matten, Kissen und Deckenusw. sind selber mitzubringen und dürfen nur persönlichgenutzt werden.Die Umkleideräume stehen nicht zur Verfügung,deshalb ist es erforderlich, bereits in bequemer undwarmer Kleidung zu erscheinen (mit Ausnahme für dieWasserkurse).Da die vhs Leipzig die Kooperationen mit den Krankenkas-sen beendet hat, ist das Einreichen von Gutscheinen u. ä. ab sofort nicht mehr möglich. Ob eine Kursteilnahme von Ihrer Krankenkasse gefördert werden kann, entscheidet jede Krankenkasse selbst. Die zu entrichtenden Entgelte für Teilnahmebescheinigun-gen werden nach dem Verwaltungskostengesetz des Freistaates Sachsen (SächsVwKG) festgesetzt und erhoben. Unser breit gefächertes Gesundheitsprogramm spiegelt sich auch in unseren Online-Kursen wieder. Sie können sich jederzeit von überall auf der Welt in die vhs.cloud einloggen. Einzige Voraussetzungen: eine schnelle Inter-netverbindung und Lautsprecher am PC. Unsere Web-Kurse finden im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud. Bitte beachten Sie auch, dass die Stadt Leipzig die Kurse der Volkshochschule fördert. Ermäßigungen i. H. v. 50 Pro-zent auf das Regelentgelt ab 10 EUR erhalten Inhaber/ -innen des Leipzig-Passes, Kinder, Schüler/-innen, Auszu-bildende, Direktstudent/-innen, Au Pairs, Teilnehmer/-innenam Freiwilligen sozialen, ökologischen oder europäischenJahr, Schwerbehinderte mit einem Grad der Behinderungab 50 Prozent.

anmelden QIGONG Qigong - Entspannung mit chinesischer Tradition Der Einstieg in die Qigong-Methode wird durch die Selbstmassage erleich- tert, die energetisch anregend wirkt. Vermittelt wird die Selbstmassage "Fünf Sinne klären" nach Liu Ya Fei sowie das Abklopfen der Meridiane. Die 18 Übungen des Qigong SHIBASHI nach Prof. Lin Housheng sind einfach zu er- lernen und zu praktizieren. Sie vereinen die drei Aspekte des Qigongs: Körper, Atmung und Geist. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Socken, eine Wolldecke, ein kleines Kissen, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30128T Nicoleta Lupp 09.01. - 10.01., Sa., 10:00 - 13:30 Uhr, So., 10:00 - 13:30 Uhr 2x, 8 UE, 40 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Qigong der 15 Ausdrucksformen Das "Qigong der 15 Ausdrucksformen" richtet sich an alle Menschen, die sich vom Alltagsstress entspannen und eine Entspannungsmethode erlernen wollen. Die aufeinander aufbauenden Qigong- Übungsfolgen tragen neben der Regu- lation von Körper und Geist, zur Hal- tungsschulung, Stärkung des Bewe- gungsapperates, einer bewussten At- mung sowie innerer Präsenz und Fo- kussiertheit bei. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Socken, eine Wolldecke, ein kleines Kissen, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). anmelden X30129T Danilo Marz 20.11. - 29.01., Fr., 18:00 - 19:30 Uhr 9x, 18 UE, 77 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Qigong - Entspannung und Vitalität für Körper und Geist Die weichen, langsamen und schonen- den Bewegungen in Verbindung mit vertiefender Atmung führen zur Ent- spannung von Körper, Geist und Seele. Der Einstieg in Qigong wird Ihnen durch eine Selbstmassage erleichtert, die energetisch anregend wirkt. Die 18 Übungen des Qigong Shibashi nach Prof. Lin Housheng sind einfach zu er- lernen und anzuwenden. Sie vereinen die drei Aspekte des Qigongs: Körper, Atmung und Geist. Bitte mitbringen: leichte Schuhe oder rutschfeste Socken, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30130T Nicoleta Lupp 17.11. - 19.01., Di., 16:00 - 17:15 Uhr 9x, 15 UE, 64 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X30131T Ute Richnow 20.11. - 05.02., Fr., 09:00 - 10:30 Uhr Kein Kurs am 08.01. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X30132T Ute Richnow 20.11. - 05.02., Fr., 11:00 - 12:30 Uhr Kein Kurs am 08.01. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Qigong am Morgen - die 8 Brokate Die Bewegungsfolgen aus dem Qigong "Acht Brokate" dienen der Körperwahr- nehmung, der sanften Dehnung und anmelden anmelden anmelden GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG 67 anmelden Lockerung. Die Übungen helfen Ihnen, die Atmung zu vertiefen, Blockaden ab- zubauen und den Energiefluss zu ver- bessern sowie die Entspannungsfähig- keit zu erweitern. Es sind geringe Vor- kenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: leichte Schuhe oder rutschfeste Socken, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30134T Nicoleta Lupp 23.11. - 25.01., Mo., 08:45 - 10:15 Uhr, Mo., 08:45 - 10:15 Uhr, Mo., 08:45 - 10:15 Uhr, Mo., 08:45 - 10:15 Uhr, Mo., 08:45 - 10:15 Uhr, Mo., 08:45 - 10:15 Uhr, Mo., 08:45 - 10:15 Uhr, Mo., 08:45 - 10:15 Uhr, Mo., 08:45 - 10:15 Uhr Kein Kurs am 28.12. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Qigong - Entspannung und Vitalität für Körper und Geist Die weichen, langsamen und schonen- den Bewegungen in Verbindung mit vertiefender Atmung führen zur Ent- spannung von Körper, Geist und Seele. Der Einstieg in die Qigong wird durch eine Selbstmassage erleichtert, die energetisch anregend wirkt. Die 18 Übungen des Qigong Shibashi nach Prof. Lin Housheng sind einfach zu er- lernen und zu praktizieren. Sie vereinen die drei Aspekte des Qigongs: Körper, Atmung und Geist. Bitte mitbringen: leichte Schuhe oder rutschfeste Socken, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30135T Nicoleta Lupp 25.11. - 03.02., Mi., 13:45 - 14:45 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12. 9x, 12 UE, 51 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden

GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG 69 anmelden TAI-CHI Tai-Chi Chuan - die eigene Lebenskraft aktivieren - Aufbaukurs In diesem Kurs für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen wird der Yang-Stils in 12 Schritten gefestigt und weiterge- führt. Wenn Sie täglich diese Übungen anwenden, halten Sie Ihren Körper fit, können Muskeln, Knochen und Gelen- ke gesund halten, bauen Stress ab und stärken das Herz, den Kreislauf sowie das Immunsystem. Die sanften Körper- bewegungen trainieren Ihren Geist und Seele. Bitte mitbringen: leichte Schuhe oder rutschfeste Socken, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30139T Wei Wei Li 16.11. - 18.01., Mo., 15:30 - 16:30 Uhr 9x, 12 UE, 60 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Tai-Chi und Qigong für Einsteiger/-innen und mit geringen Vorkenntnissen Meister Kim wird in diesem Kurs neben Tai-Chi ebenfalls den weniger bekann- ten Qigong-Stil "Ba Gua Zhang" vermit- teln, der das gleiche Ziel verfolgt, ein harmonisches, fließendes Qi zu erlan- gen. Dieser Stil sorgt für ein allgemein gutes körperliches und geistiges Wohl- befinden. Meister Kim darf als einziger Meisterschüler in Deutschland diesen originalen Stil des Meisters aus Peking weitergeben. Es sind keine bzw. nur geringe Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: leichte Schuhe oder rutschfeste Socken, bequeme, warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). anmelden X30140T Joong-Joung Kim 01.12. - 02.02., Di., 19:30 - 21:00 Uhr Kein Kurs am 29.12. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Tai-Chi und Qigong - mit chinesischer Tradition zur Entspannung Das Hauptprinzip des Tai-Chi ist die Weichheit. Es wird langsam geübt, um die Techniken korrekt auszuführen. Bei Qigong geht es um eine chinesische Heilmethode. Qi bedeutet Lebenskraft, Gong beständiges Üben. Gestärkt wer- den die innere Balance, der allgemeine Gesundheitszustand und das Immun- system. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: leichte Schuhe oder rutschfeste Socken, bequeme, warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30141T Shunping Liu 23.11. - 25.01., Mo., 16:00 - 17:00 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Gymnastikraum, Wittenberger Straße 30 Tai-Chi und Qigong - Entspannung für Körper, Geist und Seele (Lernen im Alter) anmelden Dieser Kurs richtet sich besonders an ältere Menschen, denn die Übungen können auch im fortgeschrittenen Alter noch erlernt und ausgeführt werden. Ziel dieses Kurses für die ältere Gene- ration ist es, mit Bewegungsübungen den inneren Fluss der Energie erlebbar zu machen. Es werden Muskeln und Sehnen gekräftigt und die Körperhal- anmelden tung verbessert. Es sind keine Vor- kenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: leichte Schuhe oder rutschfeste Socken, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30143T Wei Wei Li 25.11. - 20.01., Mi., 11:00 - 12:00 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12. 7x, 9,33 UE, 40 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Tai-Chi und Qigong - Entspannung für Körper, Geist und Seele - Aufbaukurs Meister Kim wird in diesem Kurs für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen neben Tai-Chi ebenfalls den weniger bekannten Qigong-Stil "Ba Gua Zhang" vermitteln, der das gleiche Ziel verfolgt, ein harmonisches, fließendes Qi zu er- langen. Dieser Stil sorgt für ein allge- mein gutes körperliches und geistiges Wohlbefinden. Meister Kim darf als ein- ziger Meisterschüler in Deutschland diesen originalen Stil des Meisters aus Peking weitergeben. Bitte mitbringen: leichte Schuhe oder rutschfeste Socken, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30144T Joong-Joung Kim 02.12. - 03.02., Mi., 20:00 - 21:30 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12. 8x, 16 UE, 60 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden

anmelden halten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud. Sie benötigen: Yogamatte, dicke So- cken, eine Wolldecke, ein kleines Kis- sen, bequem warme Kleidung, Getränk (Wasser) X30316T Thu-Minh Ngo 24.11. - 22.12., Di., 19:00 - 19:45 Uhr 5x, 5 UE, 25 EUR vhs.cloud X30317T Thu-Minh Ngo 05.01. - 02.02., Di., 19:00 - 19:45 Uhr 5x, 5 UE, 25 EUR vhs.cloud KÖRPERERFAHRUNG / ENTSPANNUNG Tai-Yo-Chi® - innere Stärke, Gleichgewicht und Entspannung Im Tai-Yo-Chi® leisten Körperhaltun- gen, yogaverwandte Techniken, langsa- me Bewegungsfolgen aus dem Qigong und dem Taijiquan, Klänge und die be- wusste (gedankliche) Energielenkung entlang von Energiebahnen ein erhol- sames Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist. Bitte mitbringen: leichte Schuhe oder rutschfeste Socken, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30150T Norman Sieg 30.11. - 25.01., Mo., 14:00 - 15:30 Uhr Kein Kurs am 28.12. 8x, 16 UE, 69 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG 71 BODYART® best Age (Lernen im Alter) anmelden BODYART® basiert auf den 5 Elemen- ten der chinesischen Medizin und trai- niert den Mensch als Einheit von Kör- per, Geist und Seele. Das speziell ent- wickelte Programm best Age von BO- DYART® berücksichtigt die Verände- rungsprozesse älterer Menschen. Es ist ein Körpertraining, welches speziell auf Ihre Ansprüche ausgerichtet ist, bei dem Sie sich wohlfühlen können und Sie trotzdem gefordert werden. Kraft, Koordination, Stabilität, Haltung und Lebensqualität werden verbessert. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, eine Wolldecke, ein kleines Kis- sen, bequem warme Kleidung, Kugel- schreiber, Getränk (Wasser). X30172T Sindy Langendorf 23.11. - 25.01., Mo., 09:30 - 10:30 Uhr 9x, 12 UE, 60 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Einführung in die Achtsamkeit Dieser Abend mit viel Stille lädt ein, dass Sie sich selbst bewusst Zeit schenken. Einmal raus aus der Reiz- überflutung, raus aus Ihrem ständigen Tun, um langsamer zu werden, um ein- fach sein zu können, um Klarheit und Wohlbefinden zu gewinnen. Bewusstes Innehalten und Wahrnehmen, im Spü- ren, Schweigen und Seinlassen. Die Kursleiterin zeigt Ihnen verschiedene Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Be- wegung und informiert Sie über den heilsamen Weg einer Achtsamkeitspra- xis. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke und Yogakissen, bequem warme Kleidung, Kugelschrei- ber, Getränk (Wasser). anmelden X30180T Franziska Fehre 17.12. - 17.12., Do., 17:15 - 20:45 Uhr 1x, 4 UE, 20 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Stress-Resilienz & Achtsamkeitspraxis Die Stress-Resilienz stellt Ressourcen und Schutzfaktoren des Menschen in den Vordergrund, wonach seine Wider- standsfähigkeit (Resilienz) gestärkt wird. Die Praxis der Achtsamkeit trägt durch gezielte, einfache Übungen dazu bei, ganz im Hier und Jetzt anzukom- men, den Geist zu zentrieren, loszulas- sen und neue Kraft für Leben und Alltag zu sammeln. Im Workshop werden Ih- nen neben einer anschaulichen Einfüh- rung, auch viele praktische Hilfsmittel zur Selbstanwendung im Alltag vorge- stellt und eingeübt. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, leichte Schuhe, evtl. eine Decke und Yogakissen, bequem warme Klei- dung, Kugelschreiber, Notizblock, Ge- tränk (Wasser). X30182T Danilo Marz 09.01., Sa., 09:30 - 13:00 Uhr 1x, 4 UE, 20 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Achtsamkeit am frühen Morgen (online) Kleine Achtsamkeits- und Mitgefühls- übungen unterstützen präsenter und gelassener zu bleiben. Die Mini-Auszeit kann helfen, gesammelter und sortier- ter in den Dschungel des Alltags zu starten. Im Anschluss können einige Fragen behandelt werden. Sie können sich jederzeit während der Live-Übertragung von überall auf der Welt zuschalten. Einzige Vorausset- zung: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Der Web- anmelden

GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG 73 anmelden Face-Yoga - Übungen zur Straffung von Gesicht und Dekolleté Der Kurs vermittelt Ihnen grundlegende Kenntnisse zum Aufbau der Gesichtsar- chitektur und Wirkungsweise der Ge- sichtsmuskeln. Hinzu kommt eine Übungsreihe, die regelmäßig durchge- führt, die Durchblutung von Gesicht und Kopfhaut anregen und die Konturen von Gesicht und Dekolleté festigen kann. Der Kurs wird abgerundet durch eine Tiefenentspannung, welche Sie wieder gern in den Spiegel schauen lässt. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30202T Eva-Maria Kasimir 24.01., So., 10:00 - 12:15 Uhr 1x, 2,67 UE, 13 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Hatha Yoga, Selbstmassage, Meditation, Entspannung und Stressbewältigung Erfahren Sie, mit welchen einfachen und wirkungsvollen Übungen Sie Ihre Energie erneuen und wie Sie Ihr Im- munsystem stärken können. Mit Selbst- massage lindern Sie Schmerzen und beugen Verspannungen vor. In der Me- ditation erfahren Sie die heilende Kraft der inneren Stille. Die Schwingungen der Klangschalen versetzen Sie in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen und ermöglichen Ihnen das Loslassen. ...und am Ende des Work- shops spüren Sie das Glücksgefühl in- nerer Freiheit. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). anmelden X30203T Elena-J. Engelbrecht 30.01. - 31.01., Sa., 10:00 - 14:45 Uhr, So., 10:00 - 14:45 Uhr 2x, 10 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Hatha Yoga für Nacken, Schulter und Rücken In diesem Workshop werden Sie wir- kungsvolle Übungen für Nacken, Schul- ter und den ganzen Rücken erlernen. Damit können Sie Verspannungen lin- dern und vorbeugen, überall und zu je- der Zeit. So kommen Sie zu einem be- freienden Gefühl der Leichtigkeit und Gelassenheit. Atemübungen, Selbst- massage und eine tiefe Entspannung runden den Workshop ab. Vorkenntnis- se sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30204T Elena-J. Engelbrecht 06.02. - 07.02., Sa. - So., 10:00 - 14:45 Uhr 2x, 10 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Hatha Yoga (Lernen im Alter) anmelden Dieser Kurs soll älteren Frauen und Männern den Einstieg in diese Ent- spannungsmethode erleichtern. Hatha Yoga ist ein Weg zu innerer Gelassen- heit durch das Erkennen und vor allem Akzeptieren der eigenen Grenzen. Je älter man wird, umso wichtiger ist es, regelmäßig und vorsichtig die Wirbel- säule und das Immunsystem zu stärken und sensibel zu bleiben für die Bedürf- nisse von Körper, Geist und Seele. Alle Übungen sind dem Alter angepasst und können individuell gestaltet werden. anmelden Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30210T Elena-J. Engelbrecht 16.11. - 01.02., Mo., 10:45 - 12:15 Uhr Kein Kurs am 21.12., 28.12., 04.01. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Hatha Yoga am Vormittag Hatha Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper näher kennenzulernen. Durch eine richtige Atmung und ver- schiedene Körperhaltungen (Asanas) kann man Ruhe und Entspannung fin- den. Bei regelmäßiger Durchführung können Sie die eigene Leistungsfähig- keit steigern und die Übungen wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30211T Ute Stephan 17.11. - 02.02., Di., 09:00 - 10:30 Uhr Kein Kurs am 22.12., 29.12. 10x, 20 UE, 75 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X30212T Ute Stephan 19.11. - 04.02., Do., 08:45 - 10:15 Uhr Kein Kurs am 17.12. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X30213T Rainer Handke 20.11. - 29.01., Fr., 10:45 - 12:15 Uhr 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden anmelden

anmelden X30234T Roland Bier 25.11. - 10.02., Mi., 17:00 - 18:00 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12., 06.01., 13.01. 8x, 10,67 UE, 46 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X30235T Roland Bier 25.11. - 10.02., Mi., 18:30 - 19:30 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12., 06.01., 13.01. 8x, 10,67 UE, 46 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Hatha Yoga (Lernen im Alter) anmelden Dieser Kurs soll älteren Frauen und Männern den Einstieg in diese Ent- spannungsmethode erleichtern. Hatha Yoga ist ein Weg zu innerer Gelassen- heit durch das Erkennen und vor allem Akzeptieren der eigenen Grenzen. Je älter man wird, umso wichtiger ist es, regelmäßig und vorsichtig die Wirbel- säule und das Immunsystem zu stärken und sensibel zu bleiben für die Bedürf- nisse von Körper, Geist und Seele. Alle Übungen sind dem Alter angepasst und können individuell gestaltet werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30236T Anne-Katrin Paufler 26.11. - 04.02., Do., 15:00 - 16:30 Uhr Kein Kurs am 24.12., 31.12. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG 75 anmelden Hatha Yoga Hatha Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper näher kennenzulernen. Durch eine richtige Atmung und ver- schiedene Körperhaltungen (Asanas) kann man Ruhe und Entspannung fin- den. Bei regelmäßiger Durchführung können Sie die eigene Leistungsfähig- keit steigern und die Übungen wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30237T Anne-Katrin Paufler 30.11. - 01.02., Mo., 16:00 - 17:30 Uhr Kein Kurs am 28.12. 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Hatha Yoga - Aufbaukurs Hatha Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper näher kennenzulernen. Durch eine richtige Atmung und ver- schiedene Körperhaltungen (Asanas) kann man Ruhe und Entspannung fin- den. Bei regelmäßiger Durchführung können Sie die eigene Leistungsfähig- keit steigern und die Übungen wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Dieser Kurs ist für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30240T Franziska Rothert 17.11. - 26.01., Di., 20:00 - 21:30 Uhr Kein Kurs am 29.12. 10x, 20 UE, 86 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden X30241T Eva-Maria Kasimir 19.11. - 28.01., Do., 18:45 - 20:00 Uhr Kein Kurs am 24.12., 31.12. 9x, 15 UE, 56 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Hatha Yoga Flow - von sanft bis fordernd (online) Der Online-Kurs führt Sie mit sanften Dehnübungen, sowie kraftvollen und haltenden Körperstellungen zu mehr Beweglichkeit und Muskelkraft. Sie ler- nen in diesem Kurs, wie Sie sich mit Körperübungen energetisch stärken und so von den positiven Effekten der Asanas profitieren. Am Ende jedes Kur- ses führen wir gemeinsam eine Tiefen- entspannung durch, um den Entspan- nungsimpuls zu aktivieren. Sie können sich jederzeit während der Live-Übertragung von überall auf der Welt zuschalten. Einzige Vorausset- zung: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Der Web- Kurs findet live im Internet in einem ge- schützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung er- halten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud. Sie benötigen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Getränk (Wasser) X30313T Thu-Minh Ngo 07.01. - 04.02., Do., 20:00 - 21:00 Uhr 5x, 6,67 UE, 33 EUR vhs.cloud anmelden

GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG 77 Yoga, Entspannung und Meditation für eine glückliche Schwangerschaft Besonders jetzt, in der Schwanger- schaft, brauchen Sie Entspannung, Energie und innere Ruhe. All das kön- nen Sie mit sanften Körperübungen für Flexibilität im Beckenbereich und Stabi- lisierung der Wirbelsäule, mentalen Übungen wie Visualisierung, Affirmatio- nen und Meditation entwickeln. Damit sind Sie bestens vorbereitet für die An- kuft Ihres Kindes. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30260T Elena-J. Engelbrecht 25.11. - 03.02., Mi., 14:00 - 15:00 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12., 06.01. 8x, 10,67 UE, 53 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Yoga für Mama mit Baby (2 - 9 Monate) anmelden Zehn Wochen nach der Geburt ist es möglich, in einem speziellen Yoga-Kurs für Mama mit Baby (2 - 9 Monate) das Üben wieder aufzunehmen. Sanfte und korrekt ausgeführte Übungen tragen dazu bei, dass die Kraft und Beweglich- keit wieder zurückkehrt. Besonders be- rücksichtigt werden hierbei die ge- schwächte Bauch- und Beckenboden- muskulatur. Entspannen Sie sich ge- meinsam mit Ihrem Kind und erleben anmelden Sie die Freude am Üben in der Gruppe. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, eine Decke für das Baby, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Ge- tränk (Wasser). X30261T Eva-Maria Kasimir 17.11. - 26.01., Di., 11:00 - 12:00 Uhr Kein Kurs am 22.12., 29.12. 9x, 12 UE, 51 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Yoga für Alle Vinyasa Yoga ist die Form dieses Kur- ses. Bei dieser Stilrichtung werden ein- zelne Asanas (Körperhaltungen) zu dynamischen Se- quenzen verbunden. Dadurch entsteht eine intensive Praxis mit sehr positiver Wirkung auf Körper und Geist. In dieser "Meditation in Bewegung" können Kraft, Beweglichkeit und Koordination ge- schult und geistige oder emotionale Blockaden gelöst werden. Jede/r kann Yoga üben. Jede/r ist willkommen. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30262T Katja Fiedler 23.11. - 18.01., Mo., 08:00 - 09:00 Uhr 8x, 10,67 UE, 53 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Yoga und Meditation - Entspannung zum Wochenausklang Freudvoll und entspannt statt gestresst und müde ins Wochenende gehen. Ler- nen Sie Mittel und Methoden zur Über- windung von Stress und Unruhe. Sanf- tes Yoga wird vorwiegend angewendet. Um zu Stille und Einklang finden zu können, werden wir auch Qigong, stille Meditation, Aufmerksamkeitsübungen und Meditationen, die durch Bewegung anmelden anmelden und Musik zur Stille des Geistes führen, anwenden. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30263T Rainer Handke 20.11. - 29.01., Fr., 13:00 - 14:30 Uhr 9x, 18 UE, 68 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Yoga im Büro und am Arbeitsplatz An diesem Wochenende lernen Sie wir- kungsvolle Yogaübungen kennen, mit denen man Muskelverspannungen, Maussyndrom und Stress täglich vor- beugen kann. Besondere Aufmerksam- keit wird auf Augen-, Nacken-, Schul- ter-, Lendenwirbelsäulenübungen so- wie Kurzentspannungstechniken und Selbstmassage gelegt. Angesprochen sind Menschen, die den ganzen Tag am Schreibtisch bzw. vor dem Computer verbringen. Dies gilt nicht nur für Be- rufstätige, sondern auch für Auszubil- dende, die diese Yogatechniken in ih- ren Alltag integrieren wollen, denn vor- beugen ist besser als heilen. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30264T Elena-J. Engelbrecht 09.01. - 10.01., Sa., 13:30 - 17:30 Uhr, So., 10:00 - 14:45 Uhr 2x, 9 UE, 45 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Kundalini Yoga und Meditation - Balance und Stärkung für Körper, Geist und Seele Kundalini Yoga ist eine alte Wissen- schaft, die Ihren Körper wieder ins Lot anmelden

GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG 79 AUTOGENES TRAINING Gestärkt durch den Alltag mit Autogenem Training und Klang-Fantasiereisen Gönnen Sie sich und Ihrer Seele getra- gen von den Klängen der Klangschalen eine wohltuende Auszeit und kommen Sie zu innerer Ruhe. Dieser Workshop widmet sich der Entdeckung Ihrer Selbstwirksamkeit für Ihren Stressab- bau und der Stärkung Ihrer Selbsthei- lungskräfte. Erlernen Sie durch leichte Übungen zur einfachen Selbstanwen- dung die Methoden des Autogenen Trainings nach Prof. J.H. Schultz, um Ihren Körper, Geist und Ihre Seele wie- der in Einklang zu bringen. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke und eine Knierol- le, bequem warme Kleidung, Kugel- schreiber, Notizblock, Getränk (Wasser) und kleiner Snack. X30190T Christine Klenke 16.01. - 17.01., Sa. - So., 10:00 - 13:30 Uhr 2x, 8 UE, 40 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Autogenes Training - bequem zu Hause entspannen (online) In diesem Online-Kurs erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trai- nings. In 5 Kapiteln werden die einzel- nen Übungen, Schwere, Wärme, Herz, Atem, Bauch, Stirn mit der entspre- chenden Theorie bearbeitet, zusam- mengefasst und vermittelt. Sie lernen Übungen kennen, welche Sie gut in Ihren Alltag übernehmen können und die geeignet sind, möglichst schnell in einen Entspannungszustand zu kom- men. Jeden Montag wird eine neue Lernein- heit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten. Sie anmelden anmelden können sich jederzeit von überall auf der Welt in die vhs.cloud einloggen. Einzige Voraussetzung: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Der Web-Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Semi- narraum der vhs.cloud statt. Mit der An- meldung erhalten Sie die benötigten In- formationen zur Registrierung in der vhs.cloud. Sie benötigen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Getränk (Wasser) X30309T Silke Kapustin Jeden Montag wird eine neue Lernein- heit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten. 5x, 6,67 UE, 33 EUR vhs.cloud PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PMR) Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Die Progressive Muskelentspannung ist ein wissenschaftlich anerkanntes Ent- spannungsverfahren und wird seit Jahr- zehnten erfolgreich zur Stresspräventi- on und -bewältigung genutzt. Sie ist leicht erlernbar und kann von Men- schen aller Altersstufen angewendet werden. Durch die bewusste Steuerung der Muskelspannung wird nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige und seelische Entspannung "trainier- bar". Verspannungsbedingte Schmer- zen, Nervosität sowie Konzentrations- und Schlafprobleme lassen sich damit anmelden positiv beeinflussen. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). Alle Kursmaterialien, z. B. Matte, Kissen, Decke usw. sind selber mitzubringen und dürfen nur persönlich genutzt werden. Es stehen die Umklei- deräume nicht zur Verfügung, deshalb ist es erforderlich, bereits in bequemer und warmer Kleidung zu erscheinen. X30192T Jacqueline Moye 25.11. - 03.02., Mi., 18:00 - 19:30 Uhr Kein Kurs am 30.12. 9x, 18 UE, 77 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Progressive Muskelentspannung - bequem zu Hause entspannen (online) In diesem Online-Kurs erlernen Sie die einzelnen Muskelgruppen zunächst be- wusst wahrzunehmen, diese anzuspan- nen und den Wechsel zwischen An- spannung und Entspannung differen- ziert wahrzunehmen. Die 5 Kapitel ver- mitteln Ihnen die einzelnen Übungen der 16er Reihe, der 7er Reihe und die Kurzentspannung mit der 4er Reihe mit entsprechender Theorie bearbeitet und zusammengefasst. Jeden Dienstag wird eine neue Ler- neinheit von 60 Minuten online einge- stellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinhei- ten. Sie können sich jederzeit von über- all auf der Welt in die vhs.cloud einlog- gen. Einzige Voraussetzung: Eine schnelle Internetverbindung und Laut- sprecher am PC. Der Web-Kurs findet im Internet in einem geschützten virtu- ellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie die be- nötigten Informationen zur Registrie- rung in der vhs.cloud.

GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG 81 Entspannung mit Übungen aus der Pro- gressiven Muskelentspannung und Me- ditation. Gönnen Sie sich die Auszeit und genießen Sie ein Erlebnis für alle Sinne. Gönnen Sie sich die Auszeit und genießen Sie ein Erlebnis für alle Sin- ne. Gern können eigene Klangschalen mitgebracht werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30197T Jacqueline Moye 12.12., Sa., 10:00 - 14:45 Uhr 1x, 5 UE, 25 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden SONSTIGE ENTSPANNUNGSKURSE Raus aus dem tristen Alltag, rein in die bunt klingende Fantasiewelt! Gönnen Sie sich gerade in dieser tris- ten und energielosen Jahreszeit eine wohltuende Auszeit zur inneren Ein- kehr, um Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Tanken Sie genügend Kraft für die Vorweihnachtszeit und starten Sie gestärkt in Ihr neues Jahr. Getra- gen von den Klängen der Klangschalen und anderen Klanginstrumenten wird ein sicherer Raum zum Entspannen, Abschalten und neue Kraft schöpfen, geschaffen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, Knierolle. bequem warme Klei- dung, Kugelschreiber und Notizblock, kleiner Snack und Getränk (Wasser). X30189T Christine Klenke 16.11. - 01.02., Mo., 18:00 - 19:15 Uhr Kein Kurs am 07.12., 28.12. 10x, 16,67 UE, 72 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Mentale Entspannung - Auszeit für Körper und Seele Die Entspannungsfähigkeit ist, genau wie die Fähigkeit zum Spannungsauf- bau, tief in uns verankert. Im Alltag nut- zen wir diese Fähigkeit zunehmend we- niger und bewirken damit, dass sie in Stresssituationen immer schlechter ab- gerufen werden kann. Mit verschiede- nen Entspannungsverfahren, wie dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung aber auch mit Me- ditation, Achtsamkeit und Imagination, erfahren Sie die Kraft der mentalen Entspannung. Regelmäßige Auszeiten haben eine positive Auswirkung auf Ih- re Alltagsbewältigung. anmelden anmelden anmelden anmelden Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30193T Birgit Natke 04.01. - 01.02., Mo., 19:45 - 21:15 Uhr 5x, 10 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X30194T Birgit Natke 07.01. - 04.02., Do., 18:30 - 20:00 Uhr 5x, 10 UE, 38 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Entspannt in die Weihnachtszeit - Klangabend Die Vorweihnachtszeit versetzt den einen in Anspannung, andere nutzen diese Zeit zum "Ausklang" aus dem Jahr. Für beide Seiten, zum "Runter- kommen " aus der Anspannung oder zur Unterstützung des "Ausklingens", bietet die Veranstaltung eine Möglich- keit durch beruhigende Klänge zur Ru- he zu kommen. Mithilfe verschiedener Klanginstrumente wird eine Klangreise gestaltet, wobei Klangschalen und an- dere Instrumente zum Einsatz kom- men. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke So- cken, ein Kissen, evtl. eine Decke, be- quem warme Kleidung, Kugelschreiber, Getränk (Wasser). X30195T Katrin Postulka 03.12., Do., 18:30 - 20:00 Uhr 1x, 2 UE, 10 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Entspannung in der Weihnachtszeit mit tibetischen Klangschalen Durch den Einsatz von Klangschalen wird eine schnelle und optimale Ent- spannung erreicht. Unterstützt wird die

anmelden anmelden anmelden X31520T Ute Hennig 16.11. - 25.01., Mo., 08:00 - 09:00 Uhr Kein Kurs am 28.12. 10x, 13,33 UE, 80 EUR Schwimmhalle Nord, Kleiststraße 54 X31521T Ute Hennig 16.11. - 25.01., Mo., 09:00 - 10:00 Uhr Kein Kurs am 28.12. 10x, 13,33 UE, 80 EUR Schwimmhalle Nord, Kleiststraße 54 X31522T Gabriele Simon 20.11. - 05.02., Fr., 13:00 - 14:00 Uhr 10x, 13,33 UE, 80 EUR Schwimmhalle Südost, Kolmstraße 35 X31523T Frank Rauschenbach 25.11. - 03.02., Mi., 12:15 - 13:15 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12. 9x, 12 UE, 72 EUR Schwimmhalle Mitte, Kirschbergstraße 84 Wassergymnastik im Flachwasser anmelden Auch für Nichtschwimmer/-innen geeig- net. Dieser Kurs wendet sich an Menschen aller Altersgruppen, die gesundheitsför- dernde Bewegungsübungen im Wasser präventiv betreiben wollen. Er beinhal- tet eine gezielte Gymnastik mit scho- nenden Bewegungsabläufen, intensi- verer Atmung und sanfter Massage der Haut. Die Auftriebskräfte im Wasser und der Wasserwiderstand sind eine Hilfe bei der Durchführung von Übun- gen zum Muskel- und Konditionsauf- bau. Die Gelenke werden entlastet und die Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen und Bänder verbessert. Bitte mitbringen: Badebekleidung, evtl. Badekappe anmelden anmelden anmelden anmelden anmelden X71340G Katrin Dobroschke, Ute Hennig 23.11. - 01.02., Mo., 20:00 - 20:45 Uhr 10x, 10 UE, 60 EUR Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt- garter Allee 7 X71342G Katrin Dobroschke, Ute Hennig 23.11. - 01.02., Mo., 20:45 - 21:30 Uhr 10x, 10 UE, 60 EUR Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt- garter Allee 7 X71344G Katrin Dobroschke 04.12. - 05.02., Fr., 15:10 - 15:55 Uhr 8x, 8 UE, 48 EUR Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt- garter Allee 7 X71346G Ute Hennig 24.11. - 02.02., Di., 10:00 - 10:45 Uhr 10x, 10 UE, 60 EUR Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt- garter Allee 7 X71348G Ute Hennig 24.11. - 02.02., Di., 10:50 - 11:35 Uhr 10x, 10 UE, 60 EUR Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt- garter Allee 7 X72340P Sandra Meinhold 13.11. - 29.01., Fr., 09:15 - 10:00 Uhr 10x, 10 UE, 75 EUR Sachsen Therme, Schongauer Straße 19 X72342P Ulrike Kaltschmidt 27.11. - 05.02., Fr., 12:35 - 13:20 Uhr 9x, 9 UE, 68 EUR Sportzentrum-Badeanstalt Liebertwolk- witz, An der Badeanlage 1 anmelden anmelden GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG WASSERKURSE 83 anmelden anmelden X72344P Ulrike Kaltschmidt 27.11. - 05.02., Fr., 13:40 - 14:25 Uhr 9x, 9 UE, 68 EUR Sportzentrum-Badeanstalt Liebertwolk- witz, An der Badeanlage 1 X72346P Ulrike Kaltschmidt 27.11. - 05.02., Fr., 14:45 - 15:30 Uhr 9x, 9 UE, 68 EUR Sportzentrum-Badeanstalt Liebertwolk- witz, An der Badeanlage 1 Wassergymnastik für Schwimmer/-innen Dieser Kurs eignet sich für Menschen aller Altersgruppen, die gesundheitsför- dernde Bewegungsübungen im Wasser präventiv betreiben wollen. Die Auf- triebskräfte im Wasser und der Wasser- widerstand sind eine Hilfe bei der Durchführung von gymnastischen Übungen. Der Kurs wendet sich an Schwimmer/-innen, da die Wasser- gymnastik ausschließlich im Tiefwasser durchgeführt wird. Bitte mitbringen: Badebekleidung, Ba- deschuhe, ggf. Bademantel. Bitte be- achten Sie: Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist einzu- halten. Im Eingangs- und Umkleidebe- reich besteht die Pflicht zum Tragen ei- nes Mund- und Nasenschutzes. Grup- penbildungen sind zu vermeiden. X72348P Sarah Maria Lisiecki 14.11. - 30.01., Sa., 09:00 - 09:45 Uhr 10x, 10 UE, 75 EUR Sachsen Therme, Schongauer Str. 19 anmelden

GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS FACHLICHE BERATUNG Beratungszeiten nach Vereinbarung Marcus Schmidt Zimmer: 133 Telefon: 0341 / 123-6038 E-Mail: marcus.schmidt@leipzig.de Angebote in Grünau Marius Dähne Zimmer: 119 Telefon: 0341 / 123-6067 E-Mail: marius.daehne@leipzig.de Angebote in Paunsdorf Dr. Sylvia Börner Zimmer: 137 Telefon: 0341 / 123-6027 E-Mail: sylvia.boerner@leipzig.de SERVICE / ANMELDUNG Telefon: 0341 / 123-6000 E-Mail: vhs-service@leipzig.de GYMNASTIK, RÜCKENSCHULE, PILATES AUSGLEICHSGYMNASTIK Ausgleichsgymnastik - ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining Dieser Kurs beinhaltet ein vielseitiges, abwechslungsreiches Ganzkörpertrai- ning zur Verbesserung der Körperhal- tung und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen, welche durch den oft im Sitzen verbrachten Alltag entstehen. Er- gänzt wird das Programm mit Übungen zur Verbesserung der Koordination so- wie für die Gesunderhaltung der Wir- belsäule. Die Stunde endet mit einem anmelden anmelden Stretching der beanspruchten Muskula- tur. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, dicke Socken, rutsch- feste Turnschuhe, Mund-Nasen-Bede- ckung, Kugelschreiber. X31002S anmelden Annekatrin Söhndel 16.11. - 01.02., Mo., 17:30 - 18:15 Uhr 11x, 11 UE, 47 EUR Gymnastikraum, Wittenberger Straße 30 X31003S Silvio Mackowiak 17.11. - 26.01., Di., 18:00 - 18:55 Uhr 10x, 12,22 UE, 46 EUR Schule Connewitz, Zwenkauer Straße 35, Turnhalle X31004S Silvio Mackowiak 17.11. - 26.01., Di., 19:25 - 20:20 Uhr 10x, 12,22 UE, 46 EUR Schule Connewitz, Zwenkauer Straße 35, Turnhalle X31008S Henry Marschner 19.11. - 04.02., Do., 18:30 - 19:30 Uhr Kein Kurs am 24.12. und 31.12. 10x, 13,33 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Fitnessmix zur Konditionsverbesserung Ein abwechslungsreiches Übungspro- gramm aus verschiedenen Gymnastik- bereichen dient der Kräftigung der Mus- kulatur, der Verbesserung der allgemei- nen Beweglichkeit und der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Der Kurs wendet sich besonders an Männer und Frauen ab 50, aber auch an jüngere In- teressenten, die es etwas ruhiger ange- hen wollen. Die Kursstunde endet mit einem Dehnungs- und Entspannungs- teil. anmelden GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS 85 anmelden Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, Turnschuhe, dicke Socken, Mund-Nasen-Bedeckung, Ku- gelschreiber. X31157S Manuela Kern 16.11. - 25.01., Mo., 19:45 - 20:30 Uhr 10x, 10 UE, 43 EUR Gymnastikraum, Wittenberger Str. 30 Power-Mix - ein ganzheitliches Fitnesstraining Ein Mix aus dynamischer Herz-Kreis- lauf-Belastung und abwechslungsrei- chen Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur - eine Gymnastik, die Ihren Kreislauf "in die Gänge" bringt. Das Training wird mit einem Stretching abgerundet. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, Turnschuhe, dicke Socken, Mund-Nasen-Bedeckung, Ku- gelschreiber. X31158S Manuela Kern 16.11. - 25.01., Mo., 20:45 - 21:30 Uhr Kein Kurs am 28.12. 10x, 10 UE, 43 EUR Gymnastikraum, Wittenberger Straße 30 Fit und gesund - Kraft und Entspannung für den Körper Den Körper stark machen, in Balance bringen und mobilisieren. Sie erlernen gelenkschonende sanfte Übungen, die den Körper stabilisieren, Verspannun- gen lösen helfen und für eine bessere Haltung sorgen. Sie erhalten nützliche Hinweise für den Alltag. Die Kursstunde wird mit einem gezielten Stretching ab- gerundet. Der Kurs ist für Geübte und Einsteigende gleichermaßen geeignet. anmelden

Fit und gesund - Kraft und Entspannung für den Körper anmelden Den Körper stark machen, in Balance bringen und sich geschmeidig bewe- gen. Sie erlernen gelenkschonende sanfte Übungen, die den Körper stabili- sieren, Verspannungen lösen helfen und für eine bessere Haltung sorgen. Sie erhalten viele nützliche Hinweise für den Alltag. Die Kursstunde wird mit einem gezielten Stretching abgerundet. Der Kurs ist für Geübte und Einsteigen- de gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, dicke Socken, rutsch- feste Turnschuhe, Kugelschreiber, Mund-Nasen-Bedeckung, die außer- halb des Kursraumes verpflichtend ist. X72350P Rosemarie Göpfarth 23.11. - 25.01., Mo., 19:15 - 20:15 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Schule Paunsdorf Oberschule, Turnhal- le, Zum Wäldchen 4 X72351P Heike Michael 23.11. - 01.02., Mo., 19:00 - 20:00 Uhr 10x, 13,33 UE, 57 EUR Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 X72352P Heike Michael 23.11. - 01.02., Mo., 20:30 - 21:30 Uhr 10x, 13,33 UE, 57 EUR Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 X72354P Ulrike Kaltschmidt 25.11. - 03.02., Mi., 18:00 - 19:00 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Schule Paunsdorf Oberschule, Turnhal- le, Zum Wäldchen 4 anmelden anmelden anmelden anmelden anmelden X72355P Ulrike Kaltschmidt 25.11. - 03.02., Mi., 19:30 - 20:30 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Schule Paunsdorf Oberschule, Turnhal- le, Zum Wäldchen 4 X72356P Heike Michael 25.11. - 03.02., Mi., 18:00 - 19:00 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Jugend- und Altenhilfeverein Paunsdorf e. V., Goldsternstraße 9 X72357P anmelden Heike Michael 25.11. - 03.02., Mi., 19:30 - 20:30 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Jugend- und Altenhilfeverein Paunsdorf e. V., Goldsternstraße 9 X72358P anmelden Rosemarie Göpfarth 25.11. - 03.02., Mi., 19:30 - 20:30 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 KAHA® - den Tag ausklingen lassen und neue Energie für die Woche tanken KAHA® heißt übersetzt aus der Spra- che der Maori "Kraft" oder "energiege- laden", ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend. Es werden spezielle Muskelgruppen gekräftigt, entspannt und gedehnt. KAHA® unter- stützt durch ausdrucksstarke Bewegun- gen die Balance und Koordination. In- spiriert durch Yoga und Qigong werden Achtsamkeit, Atmung und Orientierung trainiert. KAHA® ist für jede/-n geeignet - ohne Altersbegrenzung. GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS 87 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, ABS-Socken oder leichte Turnschuhe (barfuß nicht möglich), Kugelschreiber, Mund-Nasen- Bedeckung, die außerhalb des Kurs- raumes verpflichtend ist. X72372P anmelden Evelyn Hasnaoui 24.11. - 02.02., Di., 18:00 - 19:00 Uhr 10x, 13,33 UE, 57 EUR Kleine Turnhalle Mölkau, Karl-Friedrich- Straße 21 FIT IM ALLTAG BBP - Bauch-Beine-Po In diesem Kurs werden die Haupt- und Problemzonen Bauch, Beine, Po gezielt in Form gebracht. Die leicht nachvoll- ziehbaren Übungen - zu motivierender Musik - sind für Einsteiger/-innen und Geübte gleichermaßen geeignet. Ziel des Kurses ist es, mittels variantenrei- cher Übungen die Muskulatur des ge- samten Körpers zu kräftigen sowie die Koordination zu verbessern. Ergänzt wird das Programm mit Übungen für die Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Die Stunde endet mit einem Stretching der beanspruchten Muskulatur. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, Turnschuhe, dicke Socken, Mund-Nasen-Bedeckung, Ku- gelschreiber. Ein Aufenthalt im Vorraum zur Turnhalle ist nur mit Mund-Nasen- Bedeckung gestattet. X31178S Silvio Mackowiak 01.12. - 26.01., Di., 20:50 - 21:45 Uhr 8x, 9,77 UE, 30 EUR Schule Connewitz, Zwenkauer Straße 35, Turnhalle X31182S Silvio Mackowiak 19.11. - 28.01., Do., 14:00 - 15:00 Uhr 9x, 12 UE, 45 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden

GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS 89 Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, klei- ner harter Ball, bequeme Kleidung, Turnschuhe, rutschfeste Socken, großes Handtuch, Mund-Nasen-Bede- ckung, Kugelschreiber. Der Mindestab- stand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzuhalten. X31138S anmelden Christa Fiebig 19.11. - 04.02., Do., 20:00 - 21:15 Uhr 10x, 16,67 UE, 63 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 aufzubauen. Dabei wird Wissen zur Entlastung der Wirbelsäule und des Rückens vermittelt, das auch im Alltag angewendet werden kann. Die Pilates- übungen werden sehr bewusst in Ver- bindung mit der Atmung ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt und den Stressabbau unterstützt. Dieser Kurs ist sowohl für Anfangende, Wiedereinsteigende als auch Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, dicke Socken, rutsch- feste Turnschuhe, Mund-Nasen-Bede- ckung, Kugelschreiber. X31114S anmelden Annekatrin Söhndel 02.12. - 03.02., Mi., 19:00 - 20:00 Uhr Kein Kurs am 23.12. und 30.12. 8x, 10,67 UE, 46 EUR Gymnastikraum der Humboldtschule, Gymnasium, Turnhalle Stötteritzer Stra- ße - Ecke Holsteinstraße X31116S anmelden Annekatrin Söhndel 16.11. - 01.02., Mo., 18:30 - 19:15 Uhr 11x, 11 UE, 47 EUR Gymnastikraum, Wittenberger Straße 30 Gemeinsam bewegen und kräftigen ... mit Abstand Mit besonderem Fokus auf die eigene Körpermitte und eine sanfte fließende Atmung werden einfache Bewegungs- choreographien entwickelt, die das rhythmische Empfinden, die Körperhal- tung und -spannung schulen und zur Verbesserung der Koordination beitra- gen. Häufige Wechsel zwischen Stand und Bodenlage und gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskula- tur gestalten den Kurs abwechslungs- reich. Stretching und leichte Yoga-Ele- mente bilden den Abschluss - geeignet für alle Trainingslevel. anmelden anmelden anmelden X31018S Norman Sieg 25.11. - 03.02., Mi., 15:15 - 16:30 Uhr Kein Kurs am 23.12., 30.12. 9x, 12 UE, 45 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X31020S Kerstin Schiller 25.11. - 03.02., Mi., 19:45 - 20:45 Uhr Kein Kurs am 23.12. und 30.12. 9x, 12 UE, 45 EUR Gesund & Aktiv im Eulenbaumhaus e. V., Ferdinand-Rhode-Straße 29 Fitnessgymnastik ab 40 Das ausgewogene Fitnesstraining für Frauen ab 40: Die Kursstunde beinhal- tet Übungen für aerobe Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und zur Verbesse- rung der allgemeinen Koordination so- wie rückenfreundliche Übungselemente und Stretching. Im Kräftigungsteil wer- den vorrangig Pilatesübungen verwen- det. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, dicke Socken, Mund- Nasen-Bedeckung, Kugelschreiber. Au- ßerhalb des Kursraumes ist eine Mund- Nasen-Bedeckung verpflichtend. Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzuhalten. X31022S Silke Graf 19.11. - 04.02., Do., 19:00 - 20:00 Uhr Kein Kurs am 24.12., 31.12. 10x, 13,33 UE, 50 EUR Diakonie Leipzig, Förderschule Werner Vogel, Hans-Marchwitza-Straße 12, Turnhalle Rückenprävention und Pilates Die Teilnehmenden lernen, mit Dehn- und Kräftigungsübungen vor allem auf der Matte die Muskeln zu stärken und zu formen sowie die Haltung zu verbes- sern und ein kräftiges Körperzentrum

anmelden anmelden anmelden anmelden X31040S Marcus Schmidt 16.11. - 25.01., Mo., 11:00 - 12:00 Uhr Kein Kurs am 19.10., 26.10. 10x, 13,33 UE, 45 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X31042S Susanne Tietze 16.11. - 25.01., Mo., 16:00 - 17:00 Uhr Kein Kurs am 28.12 10x, 13,33 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X31044S Sabine Seefeld 16.11. - 25.01., Mo., 17:00 - 18:00 Uhr Kein Kurs am 28.12. 10x, 13,33 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X31050S René Rößler 25.11. - 03.02., Mi., 20:30 - 21:30 Uhr Kein Kurs am 23.12 und 30.12 9x, 12 UE, 45 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X31052S Henry Marschner 19.11. - 04.02., Do., 17:00 - 18:00 Uhr Kein Kurs am 24.12 und 31.12. 10x, 13,33 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Rückenfit - Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule anmelden Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmei- dig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bes- sere Haltung, dabei steht auch Ihre in- dividuelle Situation im Mittelpunkt. Sie erhalten viele nützliche Hinweise, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu entlasten. Entspannungs- und Atem- GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS 91 anmelden übungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Geeignet für al- le, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, rutschfeste Sportmatte X71338G Melody Panosian 09.12. - 24.02., Mi., 19:00 - 20:00 Uhr 10x, 13,33 UE, 44 EUR Freizeitzentrum "Völkerfreundschaft", Stuttgarter Allee 9 PILATES Pilates - Aufbaukurs (nur für Teilnehmer/-innen mit Pilateserfahrung) Das Pilates-Trainingsprogramm wurde nach seinem Begründer, dem Deut- schen Joseph Pilates, benannt, der die- se Methode um 1930 entwickelte. Dehn- und Kräftigungsübungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzu- bauen. Das ursprüngliche Pilates-Trai- ningsprogramm wurde in den vergan- genen Jahren weiterentwickelt und dem aktuellen Stand der Wissenschaft und der Medizin angepasst. Die Bewegun- gen werden in Verbindung mit der At- mung sehr bewusst ausgeführt, sodass das Training Körper und Geist in Ein- klang bringt und somit auch auf den Stressabbau eine positive Wirkung hat. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, dicke Socken, Mund- Nasen-Bedeckung, Kugelschreiber. Au- ßerhalb des Kursraumes ist eine Mund- Nasen-Bedeckung verpflichtend. Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzuhalten. anmelden X310130S Peggy Brennecke 25.11. - 27.01., Mi., 16:00 - 17:00 Uhr Kein Kurs am 23.12. und 30.12. 8x, 10,67 UE, 40 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Pilates - Bequem zu Hause bewegen (online) Dieses Online-Angebot soll Sie dabei unterstützen, Pilates auch zu Hause unter Anleitung durchzuführen. Das Pilates-Trainingsprogramm wurde nach seinem Begründer, dem Deutschen Jo- seph Pilates, benannt, der diese Methode um 1930 entwickelte. Dehn- und Kräftigungsübungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu for- men, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubau- en. Das ursprüngliche Pilates-Trai- ningsprogramm wurde in den vergan- genen Jahren weiterentwickelt und dem aktuellen Stand der Wissenschaft und der Medizin angepasst. Die Bewegun- gen werden in Verbindung mit der At- mung sehr bewusst ausgeführt, sodass das Training Körper und Geist in Ein- klang bringt und somit auch auf den Stressabbau eine positive Wirkung hat. Sie können sich jederzeit während der Live-Übertragung von überall auf der Welt zuschalten. Einzige Vorausset- zung: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Der Web- Kurs findet live im Internet in einem ge- schützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung er- halten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die benötigten Informationen zur Regis- trierung in der vhs.cloud. Sie benötigen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte X31058S Anett Szabó 17.11. - 22.12., Di., 09:00 - 09:45 Uhr 6x, 6 UE, 23 EUR vhs.cloud anmelden

anmelden tungsfreie Bewegungen der Glieder zu erreichen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, Turnschuhe, dicke Socken, Mund-Nasen-Bedeckung, Ku- gelschreiber. Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist gene- rell einzuhalten. X31084S Robert Güther 25.11. - 27.01., Mi., 16:00 - 17:00 Uhr 8x, 10,67 UE, 40 EUR Pilateszentrum Leipzig,Chopinstraße 8 Pilates - Trainingsprogramm für Muskeln, Gelenke und Bindegewebe Das Pilates-Trainingsprogramm wurde nach seinem Begründer, dem Deut- schen Joseph Pilates, benannt, der die- se Methode um 1930 entwickelte. Dehn- und Kräftigungsübungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzu- bauen. Das ursprüngliche Pilates-Trai- ningsprogramm wurde in den vergan- genen Jahren weiterentwickelt und dem aktuellen Stand der Wissenschaft und der Medizin angepasst. Die Bewegun- gen werden in Verbindung mit der At- mung sehr bewusst ausgeführt, sodass das Training Körper und Geist in Ein- klang bringt und somit auch auf den Stressabbau eine positive Wirkung hat. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, Turnschuhe, dicke Socken, Mund-Nasen-Bedeckung, Ku- gelschreiber. Bitte bereits in Sport- bzw. bequemer Kleidung zu erscheinen. Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzuhalten. anmelden anmelden anmelden X31086S Robert Güther 16.11. - 25.01., Mo., 16:00 - 17:00 Uhr Kein Kurs am 28.12. 10x, 13,33 UE, 50 EUR Pilateszentrum Leipzig,Chopinstraße 8 X31092S Tina Heitmann 19.11. - 04.02., Do., 10:45 - 11:45 Uhr Kein Kurs am 24.12. und 31.12. 10x, 13,33 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X31094S Tina Heitmann 19.11. - 04.02., Do., 12:15 - 13:15 Uhr 10x, 13,33 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Pilates - Training für Kräftigung, Beweglichkeit und Balancegefühl In einem sanften Mattentraining wird die Körperwahrnehmung geschult und die tiefliegende Bauch- und Rücken- muskulatur gekräftigt. Besonderes Au- genmerk liegt dabei auf einer exakten Koordination eines ausgewogenen Be- wegungsflusses und einer bewussten Atmung. So wird nicht nur der gesamte Halteapparat gestärkt, sondern auch Gelenke, Wirbelsäule und Nackenmus- kulatur entlastet. Unser Körper findet zu einer kraftvollen Mitte, einer seiner Ana- tomie entsprechenden Beweglichkeit und seiner natürlichen Aufrichtung. Die- ser Kurs ist sowohl für Anfänger, Wie- dereinsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, dicke Socken, Mund- Nasen-Bedeckung, Kugelschreiber. Au- ßerhalb des Kursraumes ist eine Mund- Nasen-Bedeckung verpflichtend. Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzuhalten. GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS 93 anmelden anmelden X31098S Annegret Majer 19.11. - 04.02., Do., 10:30 - 11:30 Uhr Kein Kurs am 24.12., 31.12 und 14.01. 9x, 12 UE, 45 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X31099S Annegret Majer 19.11. - 04.02., Do., 12:00 - 13:00 Uhr Kein Kurs am 24.12., 31.12. und 14,01. 9x, 12 UE, 45 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Pilates - Trainingsprogramm für Muskeln, Gelenke und Bindegewebe Das Pilates-Trainingsprogramm wurde nach seinem Begründer, dem Deut- schen Joseph Pilates, benannt, der die- se Methode um 1930 entwickelte. Dehn- und Kräftigungsübungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzu- bauen. Das ursprüngliche Pilates-Trai- ningsprogramm wurde in den vergan- genen Jahren weiterentwickelt und dem aktuellen Stand der Wissenschaft und der Medizin angepasst. Die Bewegun- gen werden in Verbindung mit der At- mung sehr bewusst ausgeführt, sodass das Training Körper und Geist in Ein- klang bringt und somit auch auf den Stressabbau eine positive Wirkung hat. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, dicke Socken, Mund- Nasen-Bedeckung, Kugelschreiber. Au- ßerhalb des Kursraumes ist eine Mund- Nasen-Bedeckung verpflichtend. Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzuhalten.

GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS 95 X71351G anmelden Silke Zeidler-Lehmann 01.12. - 26.01., Di., 17:15 - 18:15 Uhr 8x, 10,67 UE, 40 EUR Komm-Haus, Selliner Str. 17 Rückenprävention und Pilates Geeignet für alle Altersgruppen. Die Teilnehmenden lernen, mit Dehn- und Kräftigungsübungen vor allem auf der Matte die Muskeln zu stärken und zu formen sowie die Haltung zu verbes- sern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Dabei wird Wissen zur Entlastung der Wirbelsäule und des Rückens vermittelt, das auch im Alltag angewendet werden kann. Die Pilates- übungen werden sehr bewusst in Ver- bindung mit der Atmung ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt und den Stressabbau unterstützt. Dieser Kurs ist sowohl für Anfangende, Wiedereinsteigende als auch Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, dicke Socken, rutsch- feste Turnschuhe, Kugelschreiber, Mund-Nasen-Bedeckung, die außer- halb des Kursraumes verpflichtend ist. Bitte kommen Sie bereits in Sport- bzw. bequemer Kleidung zum Kurs (keine Umkleidemöglichkeit). Der Mindestab- stand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzuhalten X72320P anmelden Leonore Buschmann 24.11. - 02.02., Di., 17:00 - 18:00 Uhr Kein Kurs am 22.12. 9x, 12 UE, 51 EUR Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 anmelden anmelden anmelden X72321P Leonore Buschmann 24.11. - 02.02., Di., 18:30 - 19:30 Uhr Kein Kurs am 22.12. 9x, 12 UE, 51 EUR Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 X72322P Leonore Buschmann 24.11. - 02.02., Di., 20:00 - 21:00 Uhr Kein Kurs am 22.12. 9x, 12 UE, 51 EUR Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 X72323P Leonore Buschmann 02.12. - 10.02., Mi., 09:30 - 10:30 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Jugend- und Altenhilfeverein Paunsdorf e. V., Goldsternstraße 9 X72324P anmelden Leonore Buschmann 02.12. - 10.02., Mi., 11:00 - 12:00 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Jugend- und Altenhilfeverein Paunsdorf e. V., Goldsternstraße 9 X72325P anmelden Leonore Buschmann 02.12. - 10.02., Mi., 12:30 - 13:30 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Jugend- und Altenhilfeverein Paunsdorf e. V., Goldsternstraße 9 X72326P anmelden Leonore Buschmann 02.12. - 10.02., Mi., 14:00 - 15:00 Uhr 9x, 12 UE, 46 EUR Jugend- und Altenhilfeverein Paunsdorf e. V., Goldsternstraße 9 X72327P anmelden Leonore Buschmann 02.12. - 10.02., Mi., 18:00 - 19:00 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 anmelden anmelden X72329P Leonore Buschmann 02.12. - 10.02., Mi., 20:15 - 21:15 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Christoph-Arnold-Schule, Turnhalle, Gaswerksweg 1 X72331P Leonore Buschmann 26.11. - 04.02., Do., 09:30 - 10:30 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Jugend- und Altenhilfeverein Paunsdorf e. V., Goldsternstraße 9 X72332P anmelden Leonore Buschmann 26.11. - 04.02., Do., 11:00 - 12:00 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Jugend- und Altenhilfeverein Paunsdorf e. V., Goldsternstraße 9 X72333P anmelden Leonore Buschmann 26.11. - 04.02., Do., 12:30 - 13:30 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Jugend- und Altenhilfeverein Paunsdorf e. V., Goldsternstraße 9 X72334P anmelden Leonore Buschmann 26.11. - 04.02., Do., 14:00 - 15:00 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Jugend- und Altenhilfeverein Paunsdorf e. V., Goldsternstraße 9 X72335P anmelden Leonore Buschmann 26.11. - 04.02., Do., 17:00 - 18:00 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 X72337P Leonore Buschmann 26.11. - 04.02., Do., 18:30 - 19:30 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Gustav-Hertz-Gymnasium, Turnhalle, Dachsstraße 5 anmelden

anmelden X71388G Undine Pötzsch 30.11. - 25.01., Mo., 19:00 - 20:00 Uhr 8x, 10,67 UE, 32 EUR Komm-Haus, Selliner Str. 17 FITNESS-KURSE Hinweis: Alle Kursmaterialien, z. B. Matten, Kissen und Decken usw. sind selber mitzubringen und dürfen nur persön- lich genutzt werden. Es stehen die Umkleideräume nicht zur Verfügung, deshalb ist es erforderlich, bereits in bequemer und warmer Kleidung zu erscheinen. FITNESS-MIX / FITNESSTRAINING Fitness-Mix Es erwartet Sie ein breitgefächertes Fit- nessprogramm mit Elementen aus dem Step, der Aerobic oder dem Functional Training. Es kommen gezielte Kräfti- gungsübungen mit Kleingeräten für Bauch, Beine und Po, Rücken zum Ein- satz. Ein Streching rundet die Kursstun- de ab. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, be- queme Kleidung, dicke Socken, Mund- Nasen-Bedeckung, Kugelschreiber. Au- ßerhalb des Kursraumes ist eine Mund- Nasen-Bedeckung verpflichtend. Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzuhalten. X31166S Martina Quenzel 17.11. - 26.01., Di., 19:00 - 20:00 Uhr Kein Kurs am 22.12. und 29.12. 9x, 12 UE, 45 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 anmelden anmelden anmelden anmelden X31167S Katja Timmler 16.11. - 25.01., Mo., 12:30 - 13:30 Uhr Kein Kurs am 28.12. 10x, 13,33 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X31169S Katja Timmler 16.11. - 25.01., Mo., 14:00 - 15:00 Uhr Kein Kurs am 28.12. 10x, 13,33 UE, 50 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 Fit für die Piste - Saisonvorbereitung für Ski- und Snowboardfahrer Voraussetzung für das Absolvieren ei- ner möglichst verletzungsfreien Winter- sportsaison ist die gezielte Vorberei- tung der beim Skilanglauf, Abfahrtslauf und Snowboarden beanspruchten Mus- kelgruppen sowie die Erhöhung der konditionellen Leistungsfähigkeit. Die- ser Kurs bietet Ihnen zu flotter Musik ein abwechslungsreiches Training unter Gleichgesinnten, welches durch geziel- te Übungen zur Schulung des Gleich- gewichtssinnes, Stretching und Ent- spannung abgerundet wird. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Turnschuhe (helle Laufsoh- le), großes Handtuch, evtl. Iso-Matte, Badeschuhe für Umkleideraum X31242S Ute Ulbricht 16.11. - 01.02., Mo., 18:15 - 19:30 Uhr Kein Kurs am 28.12. 11x, 18,33 UE, 69 EUR Diakonie Leipzig, Förderschule Werner Vogel, Hans-Marchwitza-Straße 12, Turnhalle GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS 97 BBP - BAUCH-BEINE-PO - WORKOUT Gesund und Fit - Ganzkörperkräftigung in den eigenen vier Wänden (online) Dieser Online-Kurs soll allen Interes- senten die Möglichkeit bieten, sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten. Ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht dient dabei dem geziel- ten Aufbau von Kraft und Ausdauer. Dies soll im Rahmen eines Webinars mit einer Live-Übertragung der Kurslei- terin stattfinden. Die Teilnehmer*innen haben mit diesem Live-Kurs die Chan- ce, als Mitglied der Internetkonferenz den Fitnesskurs (bestehend aus Erwär- mung, Krafteinheit und Dehnung) paral- lel mitzumachen und sich Anregungen für zu Hause zu holen. Dabei lernen Sie Übungen kennen, die sich ohne Sportgeräte bzw. mit herkömmlichen Haushaltsgegenständen verwirklichen lassen. Alle Workouts werden "woh- nungsfreundlich" gestaltet. Sie verursa- chen keine hohe Lautstärke und erfor- dern nicht viel Platz. Sie können sich jederzeit während der Live-Übertragung von überall auf der Welt zuschalten. Einzige Vorausset- zung: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Der Web- Kurs findet live im Internet in einem ge- schützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung er- halten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die benötigten Informationen zur Regis- trierung in der vhs.cloud. Mithilfe von den Kommunikationsfunktionen von Edudip soll auch die soziale Interaktion nicht zu kurz kommen: Über Umfragen und den Live-Chat können individuelle sportliche Erfolge der Teilnehmer*innen mitgeteilt und wertgeschätzt sowie Feedbacks gegeben werden.

anmelden anmelden anmelden X31298S Mechthild Taskas 16.11. - 25.01., Mo., 17:30 - 18:30 Uhr 10x, 13,33 UE, 57 EUR Volkshochschule, Löhrstraße 3 - 7 X71392G Iliyan Panayotov 30.11. - 25.01., Mo., 16:00 - 17:00 Uhr 8x, 10,67 UE, 40 EUR Komm-Haus, Selliner Str. 17 X71396G Iliyan Panayotov 30.11. - 25.01., Mo., 17:30 - 18:30 Uhr 8x, 10,67 UE, 40 EUR Komm-Haus, Selliner Str. 17 Dance Fitness - ein Fitness- und Bewegungskurs nach lateinamerikanischen und südeuropäischen Rhythmen Ein Fitness- und Bewegungskurs nach lateinamerikanischen und südeuropäi- schen Rhythmen, der keine tänzeri- schen Vorkenntnisse oder Begabungen braucht. Es werden auch keine Tänze erlernt, sondern Bewegungs- und Koor- dinationsschulung stehen im Mittel- punkt. Der Kurs verbindet Training, Spaß und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. Sie bauen Stress ab und verbrennen ganz neben- bei Kalorien. Das Programm ist etwas für jede/-n (unabhängig von Alter und Geschlecht). Mitreißende Rhythmen mit einfach zu erlernenden Choreographien werden zu einem Workout für den gan- zen Körper vereint. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Turnschuhe, Kugelschrei- ber, Mund-Nasen-Bedeckung, die au- ßerhalb des Kursraumes verpflichtend ist. Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzu- halten GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS 99 AROHA/KAHA AROHA® - Ausdauertraining im ¾ Takt AROHA® bedeutet in der Sprache der Maori "Liebe". AROHA® ist ein effekti- ves Ganzkörpertraining mit Anspruch an das Herz-Kreislaufsystem. Es wirkt sich positiv auf das Körpergefühl und die Balance aus, optimiert die Koordi- nation und kräftigt die Muskeln. Gleich- zeitig trägt es zur Gewichtsreduktion bei. Der Kurs fördert das Selbstbe- wusstsein. Stress und Aggressionen werden abgebaut. Die Musik, inspiriert vom Kriegstanz der Maoris - mit Ele- menten aus Kung-Fu und Tai-Chi - be- reitet der Seele Wohlbefinden. Der Kurs macht Spaß und ist für Jede/-n geeig- net ohne Altersbegrenzung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Turnschuhe (vorrangig barfuß) X31282S Evelyn Hasnaoui 25.11. - 03.02., Mi., 20:30 - 21:30 Uhr Kein Kurs am 23.12. und 30.12. 9x, 12 UE, 45 EUR Gymnastikraum der Humboldtschule, Gymnasium, Turnhalle Stötteritzer Stra- ße - Ecke Holsteinstraße anmelden anmelden X72365P Franziska Weitzmann 24.11. - 26.01., Di., 19:30 - 20:30 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Kleine Turnhalle Mölkau, Karl-Friedrich- Straße 21 ZUMBA® Fitness - ein intensives Herz-Kreislauf- Training nach lateinamerikanischen Rhythmen ZUMBA® Fitness verbindet mitreißen- des Workout und einfach zu erlernende Choreographien zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis und ist ein hoch- effektives Cardio- und Ganzkörpertrai- ning, das Kalorien verbrennt und Mus- keln formen hilft. Sie erlernen intensive Bewegungen und vielseitige Schritt- kombinationen nach lateinamerikani- schen Rhythmen, die einfach jede/n mitreißen. Ein Kurs für alle, die es in- tensiv, rhythmisch und schweißtreibend mögen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Turnschuhe, Kugelschrei- ber, Mund-Nasen-Bedeckung, die au- ßerhalb des Kursraumes verpflichtend ist. Der Mindestabstand von 1,50 m zu anderen Personen ist generell einzu- halten X72367P Iliyan Panayotov 27.11. - 05.02., Fr., 18:00 - 19:00 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Brüder-Grimm-Schule, Gymnastikraum, Goldsternstraße 23 X72369P Iliyan Panayotov 27.11. - 05.02., Fr., 19:30 - 20:30 Uhr 9x, 12 UE, 51 EUR Brüder-Grimm-Schule, Gymnastikraum, Goldsternstraße 23 anmelden anmelden