VHS Dillingen 2021-1

Inhaltsverzeichnis
Kultur und Kreatives
Praktisches für den Alltag
Gesellschaft und Leben
Gesundheit und Fitness
Wirtschaft und Technik
Sprachen
Digitale Angebote
Exkursionen, Führungen und Wanderungen
Junge VHS
Außenstelle Höchstädt
Außenstelle Kesseltal
Außenstelle Syrgenstein

Grußwort Liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer, liebe Freundinnen und Freunde unserer Volkshochschule, das vergangene Jahr hat uns vor Augen geführt, wir sehr uns etwas fehlt, wenn wir auf gemeinsame Erlebnisse und Begegnungen verzichten müssen – in der Familie und im Freundeskreis, im Beruf und in der Freizeit. Auch unsere vhs war zunächst im Frühjahr- und dann auch im Herbst-Semester von den Corona-Einschränkungen betroffen. In dieser Zeit haben wir auch gelernt, trotz sozialer Distanz auf neuen Wegen zusammenzukommen. Und die Möglichkeiten der modernen Technik zu nutzen. So haben wir als Volkshochschule unser Angebot in den zurückliegenden Monaten Schritt für Schritt erweitert und an die Gegebenheiten angepasst: Zahlreiche Kurse und Veranstaltungen, die sonst hätten ausfallen müssen, fanden online statt. Und auch in Zukunft wollen wir das digitale Angebot unserer vhs ausbauen. Dies macht sich auch in diesem neuen Programm bemerkbar. Ein Programm, bei dessen Redaktionsschluss – Ende Januar – erneut nicht absehbar ist, welche Kurse im Frühjahr umsetzbar sein werden. Dillingen trägt mit Stolz das Prädikat „Stadt der Caritas“. Passend hierzu finden Sie neue inklusive Kursangebote im Rahmen unserer Kooperation Gemeinsam Grenzenlos mit der Lebenshilfe und Regens-Wagner, die Menschen mit und ohne Handicap zusammenführen sollen. Weitere Angebote greifen das Festjahr 1700 Jahre Jüdisches Leben in Deutschland auf. Und wir freuen uns mit dem neu eröffneten BayernLab in Dillingen einen innovativen Kooperationspartner für unsere digitalen Angebote gefunden zu haben, mit dem wir unser Programm im Bereich Technik und Digitales weiter für Sie ausbauen. Allen Kursleitungen, allen Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern gebührt für ihre Treue, ihr Verständnis und ihre Flexibilität in dieser schwierigen Zeit unser Dank. Wir würden uns freuen, wenn Sie in unserem Programm auch unter diesen Umständen viele Angebote finden, die Ihnen Lust auf Neues und den Austausch mit anderen machen. Bei der Lektüre wünschen wir Ihnen viel Freude. Wir hoffen, Sie bald wieder zu unseren Kursen begrüßen zu dürfen. Bis dahin alles Gute, bleiben Sie gesund! Frank Kunz Oberbürgermeister Lisa Schuhmair vhs-Leiterin 1

Hinweise zu Corona Liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer, auch bei der Vorbereitung dieses Programmhefts war unklar, wie sich die Corona-Pandemie auf das neue Kursangebot auswirken wird. Dass uns das Virus nun in ein drittes Semester begleitet, hätten wir uns bis vor einigen Monaten nicht vorstellen können. Wir gehen auch in das kommende Semester mit verkleinerten Kursgrößen, um bei all unseren Angeboten den nötigen Mindestabstand zu gewährleisten. Dies bedeutet leider, dass bei einzelnen Kursen einige Interessierte keinen Platz bekommen werden. Wir bitten dafür herzlich um Ihr Verständnis. Vielleicht ist dies auch die Gelegenheit, einmal einen neuen Kurs auszuprobieren. Wir hoffen, dass unser Semester wie geplant am 8. März 2021 beginnen kann. Sollte sich der Semesterbeginn verschieben, informieren wir Sie natürlich. Melden Sie sich aber bitte trotzdem wie gewohnt ab dem 22. Februar 2021 zu den Kursen an, denn ohne Anmeldungen können die Kurse auch bei einem späteren Semesterstart nicht zustande kommen. Selbstverständlich werden alle Kurse und Veranstaltungen nur durchgeführt, wenn es die gesetzlichen Bestimmungen erlauben und alle notwendigen Hygienemaßnahmen gewährleistet werden können. Bitte denken Sie daran, bei der Anmeldung wenn möglich Ihre E-Mail- Adresse anzugeben. Die Entscheidungen zum weiteren Kursbetrieb seitens der Regierung haben wir im vergangenen Semester oft sehr kurzfristig erhalten. Nur per E-Mail können wir in einem solchen Fall alle Teilnehmer/innen rechtzeitig informieren. Weiterhin möchten wir Sie bitten, sich vor Beginn Ihres Kurses auf unserer Homepage unter www.vhs-dlg.de über unsere aktuellen Hygienemaßnahmen zu informieren. Sie finden diese direkt auf der Startseite. Mit der Teilnahme an unseren Kursen und Veranstaltungen erklären Sie sich mit den zum jeweiligen Zeitpunkt geltenden Hygienebestimmungen einverstanden. Vielen Dank für Ihre Mithilfe und Ihr Verständnis! Ihre vhs Dillingen 2 Aktuelle Informationen zur Kursdurch- führung unter www.vhs-dlg.de

3 AnmeldungAnmeldung abMontag, 22.02.2021, 7:30 Uhronlineunter www.vhs-dlg.deSie sind sofort im Kurs eingebucht.telefonischunter 09071 54-108 oder 54-109schriftlichmit Anmeldeschein (s. S. 257) per Fax an 09071 54-199oder per E-Mail an vhs@dillingen-donau.de mit Angabe von Name, Adresse, Telefon und BankdatenSchriftliche Anmeldungen, die vor Anmeldebeginn eingehen, werden am ersten Anmeldetage in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet.persönlichim Bürgerbüro im Rathaus Dillingen (Erdgeschoss)Vor Anmeldebeginn können nur für entsprechend gekennzeichnete Veranstal-tungen Anmeldungen entgegegenommen werden.Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie keine Anmeldebestätigung. Sie werden nur benachrichtigt, wenn eine Veranstaltung oder ein Kurs nicht stattfinden kann. Wenn Sie nichts von uns hören, können Sie sich auf Ihren Kurs oder Ihre Veranstaltung freuen.Durch Ihre frühzeitige Buchung sichern Sie das Zustandekommen Ihres Wunsch-kurses, da die vhs alle Kurse mit zu geringer Teilnehmerzahl ca. 1 Woche vor Beginn absagen muss. Freie Plätze, auch in bereits laufenden Kursen, können jederzeit gebucht werden. Bitte erkundigen Sie sich hierzu telefonisch bei uns.Bei ausgebuchten Kursen können Sie sich unverbindlich auf eine Warteliste setzen lassen, wir informieren Sie, wenn ein Platz frei wird, oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (s. S. 253) und unsere Datenschutzerklärung (s. S. 256).

Autorenlesung mit Vea Kaiser, Bestsellerautorin aus Wien "Rückwärtswalzer oder die Manen der Familie Prischinger" 3101 Sonntag, 28.03.2021 / 19:00 Uhr "Literaturfestival Nordschwaben", Stadtbücherei Dillingen und Kulturring Dillingen Dillingen, Stadtgalerie in der Ludwigskaserne - Schützenstraße 1e Karten: 10,00 € (Schüler/innen, Studierende: 8,00 €) Voller Verve, Witz und Herzenswärme erzählt Vea Kaiser von einer Familie aus dem niederösterreichischen Waldviertel, von drei Schwestern, die ein Geheimnis wahren, von Bärenforschern, die die Zeit anhalten möchten, und von den Seelen der Verstorbenen, die uns begleiten, ob wir wollen oder nicht. Als Onkel Willi stirbt, stehen der Drittel-Life-Crisis geplagte Lorenz und seine drei Tanten vor einer Herausforderung. Willi wollte immer in seinem Geburtsland Montenegro begraben werden. Doch da für eine regelkonforme Überführung der Leiche das Geld fehlt, begibt man sich kurzerhand auf eine illegale Fahrt im Panda von Wien Liesing bis zum Balkan. Auf der 1029 Kilometer langen Reise finden die abenteuerlichen Geschichten der Familie Prischinger auf kunstvolle Weise zueinander. Für musikalischen Schwung sorgt das Duo Heidrun Krech-Hemminger (Violine) und Andreas Schneider (E-Piano). Kartenvorverkauf im Bürgerbüro (Rathaus/EG), bei der Stadtbücherei Dillingen sowie telefonisch unter 09071 54-197 und 54-292 und auf www.kulturring- dillingen.de 7

Kultur und Kreatives Max Mannheimers "Spätes Tagebuch" Lesung mit Michael Stacheder 3102 Montag, 17.05.2021 / 19:00 Uhr Michael Stacheder, Regisseur Dillingen, Colleg - Großer Saal Karten: 10,00 € (Schüler/innen, Studierende: 8,00 €) Max Mannheimer hat alles durchlitten, was einem Menschen in dem von den Deutschen entfesselten Inferno zustoßen konnte: Demütigung, Vertreibung, Internierung im Ghetto, Tod fast der ganzen Familie in der Gaskammer, Arbeitslager und KZ, Hunger, Krankheit und Misshandlung. Wie durch ein Wunder hat er die Hölle überlebt. Bis zu seinem Tode im September 2016 war er unermüdlich tätig in Vorträgen, Diskussionen und Führungen durch die KZ-Gedenkstätte Dachau die Erinnerung an die Shoa weiterzugeben. Der Regisseur und Schauspieler Michael Stacheder hat sich in seinen Inszenierungen schon mehrmals mit dem Terror des Nationalsozialismus auseinandergesetzt und engagiert sich seit mehreren Jahren in der Erinnerungsarbeit. Kartenvorverkauf im Bürgerbüro (Rathaus/EG), telefonisch unter 09071 54-197 und 54-292 oder online auf www.ticket-dillingen.de Literaturtreff Wir lesen und besprechen  3103 Dienstag, 16.03.2021 / 3 x von 20:00-21:30 Uhr (Termine: 16.03.2021, 04.05.2021 und 29.06.2021) Ingeborg Widmann, Gymnasiallehrerin i.R. Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 15,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Der Literaturkreis mit Ingeborg Widmann bietet allen Lesebegeisterten Gelegenheit zum Austausch von Leseerfahrungen, zur Diskussion und Auseinandersetzung mit dem Gelesenen. In offener Runde sprechen die Teilnehmer/innen über Gedanken und Eindrücke beim Lesen und finden so neue Zugänge zu den Texten. Im ersten Treffen wird Gaito Gasdanows Buch "Nächtliche Wege" im Fokus stehen, das bis dahin gelesen werden sollte. Die Lektüre für das folgende Treffen wird dann gemeinsam festgelegt. 8

Kultur und Kreatives Märchen - Nur für Kinder?  8101 Mittwoch, 05.05.2021 / 19:30-21:00 Uhr Werner Bosch, Studiendirektor a.D. Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 5,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Märchen sind Geschichten von wundersamen Begebenheiten. Ihre Handlung sagt viel über Gesellschaftsstrukturen aus. Warum die eigentliche Aussage nur von Erwachsenen verstanden werden kann, wird an "Der gestiefelte Kater" und "Rotkäppchen" aufgezeigt. Beide Märchen werden vorgelesen und erklärt. Was die Bibel Wunder nennt?  8102 Dienstag, 11.05.2021 / 19:45-21:15 Uhr Stephan Wolk, Diplomtheologe Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum II (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 5,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Die neutestamentlichen Wundergeschichten setzen hinter unser naturwissenschaftlich geprägtes Denken sehr viele Fragezeichen. Sind es fromme Legenden? Tatsachenberichte? Manipulierende Texte? Es lohnt sich auf alle Fälle, sich mit dem Verständnis von Wundern in der Antike auseinanderzusetzen. Ebenso erhalten wir interessante Einblicke, wenn wir das Neue Testament mit außerbiblischen Texten vergleichen. Es sind Parallelen zu entdecken, aber auch deutliche Unterschiede. Eine spannende Lektüre auch in der heutigen Zeit! 9

Kultur und Kreatives Erste Fälschung des Christentums? Der zweite Thessalonicherbrief  8103 Dienstag, 15.06.2021 / 19:45-21:15 Uhr Stephan Wolk, Diplomtheologe Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum II (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 5,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Der erste Brief des Apostels Paulus an die Thessalonicher ist die älteste Schrift des Neuen Testaments. Der zweite Thessalonicherbrief stammt aller Wahrscheinlichkeit nach nicht von Paulus. Wie ist das zu erklären? Eine frühchristliche Fälschung? Durch einen Vergleich von wichtigen Textstellen soll dem gemeinsam nachgegangen werden. Dabei stehen vor allen Dingen die Texte zur Auferstehung der Toten im Mittelpunkt. Kaiserin Elisabeth: Ein Leben jenseits von "Sissi" und süßem Gefühlszuckerguss Vortragsreihe "Berühmte Wittelsbacher des 18. und 19. Jahrhunderts"  4115 Dienstag, 20.04.2021 / 19:30 Uhr Dr. Katharina Weigand, Universität München Dillingen, Colleg - Großer Saal 5,00 € (ermäßigt 4,00 €) / Eintritt frei für Mitglieder des Historischen Vereins Dillingen - Anmeldung erforderlich! Wer kennt sie nicht, die zauberhafte, mädchenhafte, engelsgleiche Kaiserin von Österreich? Zumindest glaubt man sie zu kennen, wenn man die überaus erfolgreiche dreiteilige Verfilmung des Lebens der Kaiserin aus den frühen 1950er Jahren, mit der jungen Romy Schneider in der Hauptrolle, gesehen hat. Allerdings sah das Leben der realen Kaiserin von Österreich anders aus, es war mehr von Verweigerung, von trotzigem Aufbegehren, von erheblicher Selbstverliebtheit geprägt. Dr. Katharina Weigand entwirft in ihrem Vortrag ein neues, anderes Bild der allseits bekannten Kaiserin "Sissi". Vortrag in Zusammenarbeit mit dem Historischen Verein Dillingen. 10

Kultur und Kreatives Alte deutsche Schrift lesen und schreiben Basiskurs  8130 Mittwoch, 07.04.2021 / 2 x von 18:30-21:00 Uhr Dr. Felicitas Söhner, Historikerin, und Alexander Rabitsch, Ahnenforscher Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 32,00 € (inkl. 5,00 € Materialk.) / ab 5 Teilnehmer/innen Erinnerungsstücke wie alte Urkunden, Omas Kochrezepte, ein Poesiealbum oder einfach Opas Feldpostbriefe - solche Schriftstücke sind für viele oft schwer lesbar. Auch wer sich mit Ahnenforschung, schriftlichen Nachlässen oder Texten aus Archiven befasst, kann dies nur, wenn er/sie Kenntnisse in alten deutschen Schriftarten hat. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die historischen Hintergründe, das Alphabet von Ludwig Sütterlin wie auch weitere verschiedene Alphabete. Sie werden Leseübungen mit Schriftstücken aus dem Dillinger Stadtarchiv machen. Abschließend werden Sie die Schrift als kalligraphische Herausforderung entdecken, indem Sie selber Sütterlin schreiben. Gerne können eigene Schriftstücke mitgebracht werden, die wir dann gemeinsam im Kurs entziffern. Mitzubringen: Alte Schriftstücke in Sütterlin (falls vorhanden), Papier und Schreibstift 11

Kultur und Kreatives Mundharmonika für Anfänger/innen Folk- & Countryharp  8600 Samstag, 15.05.2021 / 11:00-18:00 Uhr (mit Pause von 14:00-15:00 Uhr) Didi Neumann, Musiker (München) Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 38,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Wie kein anderes Instrument lässt sich die Mundharmonika leicht überall hin mitnehmen und ist vor allem einfach zu erlernen, weil keine besondere Begabung oder Notenkenntnisse vorausgesetzt werden. Der ideale Einstieg für Anfänger/innen. Wir beginnen mit einem einfachen Folk-Stück und einem Spiritual nach einer Methode ohne Noten und üben Einzeltonspiel, Handtremolo und einfache Begleittechniken. In dem Einsteigerkurs werden die elementaren Spieltechniken auf anschauliche Weise auch an totale Anfänger/innen vermittelt. Ein Tag für alle Musikinteressierten von 8 - 80 Jahren. Wir verwenden eine Harp in C-Dur mit 10 ungeteilten Kanälen nach dem System Richter (in spielbarer Qualität, d.h. Preisklasse ab 30,00 €), die auch im Kurs erworben werden kann. Außerdem sind die speziellen Lehrbücher (mit CD) des Kursleiters erhältlich, die es Ihnen erleichtern, zu Hause weiterzumachen. Mitzubringen: Mundharmonika (Harp) in C-Dur mit 10 ungeteilten Kanälen nach dem System Richter (kann auch im Kurs erworben werden) Gitarre I - Liedbegleitung Für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse, ab 13 Jahre  8610 Donnerstag, 11.03.2021 / 10 x von 18:15-19:15 Uhr Helge Buchfelner Dillingen, Schretzheim, Schulstr. 20 - beim Kursleiter 60,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Sie werden überrascht sein, wie schnell man Gitarre lernen kann! Nach ein paar Wochen gelingen bereits Lieder wie "Alles nur geklaut", "Country Roads", "Lady In Black", "Über den Wolken", "Knocking On Heaven's Door", "Ein Kompliment" oder "Hallelujah". Auch Kinderlieder, Gospels und kleine Instrumentalstücke werden wir erarbeiten. Sollten Sie eine Gitarre haben, die neue Saiten braucht oder auch eine größere Reparatur, bitte rechtzeitig vor dem Kurs anrufen. Gitarren können bei Bedarf auch ausgeliehen werden, bitte telefonisch reservieren, Tel. 0174-9751612. Mitzubringen: Gitarre 12

Kultur und Kreatives Gitarre II - Liedbegleitung Für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen, ab 13 Jahre  8611 Dienstag, 09.03.2021 / 10 x von 19:00-20:00 Uhr Helge Buchfelner Dillingen, Schretzheim, Schulstr. 20 - beim Kursleiter 60,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen In diesem Kurs wird die Liedbegleitung auf der Gitarre weiter ausgebaut. Mit neuen Griffen, Schlagmustern und Zupftechniken lernst du, deutsche und englische Lieder aller Art (Lagerfeuer-Standards, Gospels, Oldies und Kinderlieder) zu begleiten. Mit leichten Zupfmustern lernst du auch einige kleine Instrumentalstücke spielen, bei welchen die Gitarre auch ohne Gesang wundervoll erklingt. Einige Griffe (Akkorde) und Schlagmuster sollten bekannt sein. Als Anregung einige Liedbeispiele aus den letzten Kursen: "Ab in den Süden", "Sweet Home Alabama", "Brenna tuas's guat", "Lemon Tree", "Sound Of Silence", "House Of The Rising Sun". Mitzubringen: Gitarre Westafrikanischer Trommelworkshop Ab 15 Jahre   8616 8617 Samstag, 17.04.2021 / 15:30-18:30 Uhr Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 Samstag, 03.07.2021 / 15:30-18:30 Uhr Paul A. Agbih Dillingen, Colleg - Großer Saal 14,00 € (zzgl. 2,50 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Den eigenen Rhythmus finden und beibehalten und dabei ein offenes Ohr für andere haben und gemeinsam etwas entstehen lassen: Das alles kann gemeinsames Trommeln bedeuten. Freuen Sie sich darauf, Ihren Rhythmus im Leben wieder zu entdecken und neue Ausdrucksformen zu finden. Das alles kann möglich sein, indem Sie verschiedene westafrikanische Trommeln und Percussion-Instrumente kennenlernen. Paul Agbih ist in Nigeria geboren und wuchs in seiner Familie als traditioneller Tänzer und Trommler auf, in der Rhythmen noch von Generation zu Generation weitergegeben wurden. 13

Kultur und Kreatives Jam-SeSSion Groove-SeSSion im Chili - DillinGen Donnerstag, 25.02.2021 Donnerstag, 18.03.2021 Donnerstag, 15.04.2021 Donnerstag, 20.05.2021 Jam-Session mit Concerto-Latino Groove-Session Jam-Session mit Jörg Lanzinger & Friends Swinging Vibes jeweils 20:00 Uhr Dillingen, Chili Kunst- und Kulturkneipe, Georg-Schmid-Ring 1 Eintritt frei Die Jam-Sessions werden von wechselnden Bands eröffnet, nach der ersten Pause können Gastmusiker mit auf die Bühne. Der Musikstil orientiert sich bei den Jam-Ses- sions an klassischem akustischen Jazz mit Swing-, Latin- oder Blues-Charakter. Bei den Groove-Sessions wird auf Basis einfacher Leadsheets mit wenigen Akkorden und viel Platz für Improvisation rhythmischer Smooth-Jazz gespielt. Im Gegensatz zur Jam-Session ist die Musik mit Funk- und Fusion-Beats rhythmischer, elektrischer und lauter. Weitere Infos: Jam-Session: Tel. 09076/448, Groove-Session: Groove-Sessions auf Facebook oder robertchrista@gmx.de 14

Kultur und Kreatives Folgende Bands werden die Sessions eröffnen: Groove Session: Funk, Jazzrock, Smooth Jazz und mehr: Die Band rund um die Groove Session stellt der Höchstädter Pianist und Komponist Robert Christa mit wechselnden Musikern zusammen. Concerto Latino: Mit Tango Nuevo, Bossa Nova, Samba und Choro ist das Motto dieser Session die Musik des südamerikanischen Kontinents. Spielfreude, gute Laune und originelle Arrangements sind an diesem Abend garantiert. Jörg Lanzinger & Friends: Neue-Welle-Zither-Rock in den Weiten der Popmusik: Der Multiinstrumentalist Jörg Lanzinger und seine Musikerfreunde setzen an diesem Abend die Zither in ein modernes Bandgefüge. Swinging Vibes: Das Trio um den Günzburger Gitarristen Markus Brenner spielt Gipsy-Jazz im Django-Reinhardt-Stil, aber auch Barjazz Standards und Bossa Novas auf der Konzertgitarre stehen auf dem Programm. Alle Session Bands: obere Reihe von links: Concerto Latino (www.twfotostyle.de) und Jörg Lanzinger & Friends (Nicolaos Festas); untere Reihe von links: Groove Band (Robert Christa) und Swinging Vibes (Sabine Kempter). 15

Kultur und Kreatives Gemeinsam Grenzenlos - Rhythmische Koordinationsspiele Für Menschen mit und ohne Handicap  8615 Samstag, 17.04.2021 / 4 x von 10:00-11:00 Uhr Heike Rast, Musiklehrerin und Rhythmustrainerin Dillingen, Nordschwäbische Werkstätten der Lebenshilfe - Mehrzweckhalle, Untere Hauptstr. 34 18,00 € (keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Mit verschiedenen Schlaginstrumenten, Bodypercussion (klatschen, patschen...) und kurzen rhythmischen Sprecheinheiten (Patterns) bauen wir uns einfache und eingängige Rhythmen. Auf verschiedene Weise kombiniert und in Verbindung mit kleinen Bewegungen, entstehen „Performances“, die in der Gruppe richtig Spaß machen. So schulen wir unsere Koordination, unsere Reaktion und unser Körpergefühl. Auch für Senior/innen gut geeignet. Mitzubringen: evtl. eigene Trommel Donna Donna Ein musikalische Reise durch das Judentum 8620 Samstag, 17.04.2021 / 19:00 Uhr Esther Lorenz, Sängerin Dillingen, Colleg - Großer Saal Karten: 10,00 € (Schüler/innen, Studierende: 8,00 €) Mit dem Konzertprogramm „Donna Donna“ - benannt nach dem berühmten jiddischen Lied von Sheldon Secunda, das sich metaphorisch mit dem Warschauer Ghetto beschäftigt - präsentiert die Sängerin Esther Lorenz, begleitet von Peter Kuhz an der Gitarre, israelische und spanisch-jüdische Musikkultur. Auch das Ostjudentum mit seiner reichen lyrischen wie geistlichen Welt findet Raum. Neben israelischen Liedern wie erklingt auch weniger bekannte Musik der sephardischen Juden, die sich nach ihrer Vertreibung aus Spanien im Mittelalter in ganz Südeuropa, in Israel sowie in New York ansiedelten. Erläuterungen über jüdische Bräuche, Lyrik und die berühmte Prise Humor vervollständigen dieses Kaleidoskop, das jüdisches Leben von verschiedenen Seiten beleuchten möchte. Kartenvorverkauf im Bürgerbüro (Rathaus/EG), telefonisch unter 09071 54-197 und 54-292 oder online auf www.ticket-dillingen.de 16

Kultur und Kreatives Der Isenheimer Altar von Matthias Grünewald (1515)  8100 Donnerstag, 11.03.2021 / 20:00-21:30 Uhr Barbara Pfeuffer, Studiendirektorin i.R. Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 5,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Kaum ein anderes Kunstwerk ergreift einen so sehr wie der Isenheimer Altar. Erschütternd wirkt die Darstellung der Kreuzigung Christi, die in schonungsloser Brutalität gezeigt wird. Prachtvoll dagegen leuchten die Farben des Weihnachtsbildes und der Auferstehung, die eine Verwandlung des Leibes Christi in Licht erfahrbar macht. Auf der dritten Schauseite des Wandelaltars stürmen Dämonen auf den hl. Antonius ein, den Patron des Klosters von Isenheim, für das der Altar einst bestimmt war. Über das Leben des Matthias Grünewald (um 1470-1528) weiß man fast nichts. Über Jahrhunderte blieben der Meister und sein Hauptwerk vergessen. Erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts "entdeckten" die Expressionisten den ausdrucksstarken Künstler als einen der ihren. Aktzeichnen Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene  8110 Samstag, 13.03.2021 / 09:30-16:00 Uhr (mit Mittagspause von 12.00-13.00 Uhr) Manfred J. Nittbaur, akad. Maler, Kunstpädagoge Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 56,00 € (inkl. Modellkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Grundlage jeder figurativen Gestaltung ist das Zeichnen nach der Natur. Einen besonderen Rang innerhalb der bildenden Künste nimmt dabei die Aktdarstellung ein: die Zeichnung und Malerei des nackten Körpers. Beim Aktzeichnen sollen Proportionen, die räumliche Darstellung, Hell und Dunkel zeichnerisch erlernt werden. Ganz nach Michelangelo "Zeichne, Antonio, zeichne, Antonio zeichne und verliere keine Zeit" stehen die Praxis und das Zeichnen nach Modell im Vordergrund. Mitzubringen: Zeichenblock (großes Format), Bleistifte verschiedener Härtegrade, Radiergummi, Farbstifte, evtl. farbige Kreiden 17

Kultur und Kreatives Aquarellkurs Flieder Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene  8111 Samstag, 08.05.2021 / 09:30-17:00 Uhr (mit 1 Std. Mittagspause nach Absprache) Sabine Koloska, Kursleiterin Aquarellmalerei Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 49,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Der Flieder ist ein Frühlingsbote, ab Mai leuchtet er in verschiedenen Farbtönen, verströmt seinen unverkennbaren Duft und ist ein zauberhaftes Aquarellmotiv. Mitzubringen: mehrere Packungen Papier-Taschentücher, ein altes Handtuch, kleine Schere, großes Wassergefäß, Skizzenblock, Bleistift B 6-8 und Radiergummi. Sie können alle Materialien bei der Kursleiterin erwerben. Wenn Sie bereits eine Aquarell- Ausrüstung besitzen, bringen Sie diese bitte mit (Farben, Papier, Pinsel). Frühlingsboten in Aquarell Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene  8112 Samstag, 22.05.2021 / 09:30-16:30 Uhr (mit 1 Stunde Mittagspause nach Absprache) Sabine Habiger, staatl. gepr. Malerin, freie Künstlerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 36,00 € (zzgl. 2,50 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Tulpen, Narzissen, Magnolien - bewundernswerte Frühlingsboten erwachen aus der Winterstarre. Mit einem malerischen Spaziergang vertreiben wir die Wintermüdigkeit und tauchen ein in die Farbenpracht des Frühlings mit reduziertem Aquarell oder mit unterschiedlichen Aquarelltechniken. Mit praktischen Anleitungen und Tipps gelangen Sie Schritt für Schritt zum leichten Blumenaquarell. Das passende Material kann auch günstig über die Kursleiterin bezogen werden. Rückfragen gerne an die Dozentin per Mail: sa.habiger@gmail.com Mitzubringen: Aquarellfarben, Aquarellpinsel rund (z. B. Nr. 6 u. 10/12), Aquarellblock (ab 200g/m² matt/rau, ca. 30x40 cm), Aquarellschwämmchen, Wasserbehälter, Bleistift (HB), weicher Radiergummi, Küchenrolle, Zeitung, Malkittel 18

Kultur und Kreatives Sumi-e - Japanische Tuschemalerei Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene  8113 Sonntag, 25.07.2021 / 09:30-16:00 Uhr (mit 1 Stunde Mittagspause nach Absprache) Sabine Habiger, staatl. gepr. Malerin, freie Künstlerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 32,00 € (zzgl. 7,90 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Sumi-e ist die Kunst der japanischen, meist monochromen Tuschemalerei. Dabei kommt hauptsächlich schwarze Tusche zum Einsatz. Mit wenigen Pinselstrichen und anhand von schlichten charakteristischen Naturmotiven entstehen ausdrucksstarke reduzierte Sujets. Rückfragen gerne an die Dozentin: sa.habiger@gmail.com Mitzubringen: Bleistift (HB), Radiergummi, Spitzer, Küchenrolle, Wasserglas, Unterlage DIN A3 (z. B. Papprücken v. Zeichenblock oder ähnliches); Zeitung zum Abdecken des Arbeitsplatzes Chinesische Malerei Blumen und Vogelmalerei im Gongbi-Stil  8114 Samstag, 03.07.2021 / 10:00-16:00 Uhr Sonntag, 04.07.2021 / 10:00-16:00 Uhr (jeweils mit Mittagspause von 12:30 bis 13:30 Uhr) Jia Rong Wu, Master of Arts, Künstlerin, Kunstlehrerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 50,00 € (zzgl. 28,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Der Gongbi-Stil ist eine Form der chinesischen Malerei, die relativ leicht zu erlernen ist. Es handelt sich dabei um eine sehr sorgfältige und realistische Methode der chinesischen Malerei, die akribische Technik betont. Nach einer Einführung in die Gongbi-Malerei fertigen wir verschiedene Skizzen an und malen mit Tusche auf Reispapier. Mitzubringen: Aquarell, Übungspapier, Wassergefäß, Bleistift, Marker (fein), Reispapier 19

Kultur und Kreatives Ich mal mir (m)einen Hund  8115 Donnerstag, 08.07.2021 / 3 x von 18:00-20:15 Uhr Paul Ganzenmiller, freischaffender Künstler Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 38,00 € (zzgl. Materialkosten, je nach Größe/Material ab 15,00 €) / ab 5 Teilnehmer/innen Ob Pop-art oder realistisch, expressiv oder als raffinierte Collage, klein oder groß, alles ist möglich, wenn Sie sich trauen. Bringen Sie einige Lieblingsfotos eines/Ihres Hundes mit und entwickeln Sie im Kurs die künstlerische Umsetzung. alcohol inks - Farben im Fluss  8116 Sonntag, 20.06.2021 / 14:00-19:00 Uhr Paul Ganzenmiller, freischaffender Künstler Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 28,00 € (zzgl. Materialkosten, je nach Verbrauch ab 20,00 €) / ab 5 Teilnehmer/innen Mit diesen neuen Farben und der neuen Technik erzielen Sie fantastische Ergebnisse. Farbverläufe und Abgrenzungen, abstrakt oder floral, es liegt in Ihrer Hand. Lasierend aquarellhaft oder kräftig im Auftrag. Diese Ausdruckskraft erreichen Sie mit anderen Farben nicht. Zuschlagsstoffe ergeben traumhafte Effekte, eisig, netzartig. Im Kurs haben Sie die komplette Ausrüstung zur Verfügung. Wenn Ihnen Pouring gefallen hat, wird Sie alcohol ink begeistern. 20

Kultur und Kreatives Malen im Freien Ölmalerei - auch für Anfänger/innen  8117 Samstag, 12.06.2021 / 09:30-16:00 Uhr (ohne Mittagspause) Manfred J. Nittbaur, akad. Maler, Kunstpädagoge Lauingen, Parkplatz Donaustraße - Segrepromenade 5 (Kurs findet im Freien statt) 40,00 € / ab 4 Teilnehmer/innen "Impression soleil levant" hatte Claude Monet ein Werk betitelt, das Le Havre im Frühnebel darstellt. In der Öffentlichkeit kam das Werk damals nicht gut an; in einem von Hohn und Sarkasmus triefenden Presseartikel bezeichnete ein Journalist die Künstler um Monet in Anlehnung an dieses Bild als "Impressionisten" und gab damit einer ganzen Stilrichtung ihren Namen. Die Impressionisten gelten als die "Maler des Lichts", wichtig war ihnen das Spontane, der flüchtige Augenblick. Lassen Sie sich von der heimischen Landschaft und durch das Licht des Frühsommers für eine stimmungsvolle Arbeit mit Ölfarben begeistern. Mitzubringen: Ölfarben (Grundfarben), Pinsel, Palette, evtl. Feldstaffelei, Malmittel (Terpentin, Leinöl oder Terpentinersatz), Mallappen, Malgrund (Leinwand oder Malkarton), Bleistifte, Radiergummi, Schreibzeug, Brotzeit, Klappsessel Urban Sketching  8118 Dienstag, 08.06.2021 / 4 x von 18:00-20:15 Uhr Paul Ganzenmiller, freischaffender Künstler Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 49,00 € (zzgl. Materialkosten nach Wunsch und Verbrauch für Skizzenbuch und Farben) / ab 5 Teilnehmer/innen Lassen Sie sich inspirieren, aber nicht von den Malerwinkeln vergangener Zeiten, sondern von der Stadt heute, mit Leuchtreklame und Verkehrszeichen, mit Werbetafel und Stromleitung. Wir erkunden das Dillingen von Heute und fertigen ein Skizzenbuch der neuen Art an. Bilder mit Leben, anstatt mit Erinnerung. Gearbeitet wird mit Bleistift oder Fasermalern, eventuell auch mit Tusche, coloriert mit Aquarell oder Brush Markern. Ein wenig zeichnerische Erfahrung ist vorteilhaft, aber nicht zwingend. Bei schlechtem Wetter sehen wir uns Dillingen von Innen an. Mitzubringen: Zeichenblock, Bleistifte, legere Kleidung für die Arbeit draußen, Klapphocker 21

Kultur und Kreatives Kalligraphie Schreiben mit der Breitfeder  8120 Donnerstag, 22.04.2021 / 3 x von 18:00-20:15 Uhr Heidi Anzenhofer, Dipl.-Designerin (FH) Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 36,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Um 900 n. Chr. war die Urform unserer heutigen Kleinbuchstaben formvollendet entwickelt. Gemeinsam werden wir diese "Karolinger Minuskel" erarbeiten und auch gleich in Grußkarten und flotten Schriftgrafiken kreativ anwenden. Mitzubringen: kariertes und unliniertes Schreibpapier, Bleistift, Breitfedern verschiedener Stärke, Tinte (bitte keine Tusche), Schere, Lineal, Tesa; Breitfedern, Federhalter und Tinte können bei der Kursleiterin erworben werden. Kalligraphie Die persönliche Handschrift kreativ einsetzen  8121 Samstag, 22.05.2021 / 10:00-15:00 Uhr Heidi Anzenhofer, Dipl.-Designerin (FH) Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum II (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 27,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Weit weg von langweiliger Computerschriftästhetik werden wir die Reize und Möglichkeiten der Handschrift wiederentdecken. Mit leicht zu lernenden Abwandlungen unserer persönlichen Handschrift werden wir erstaunlich raffinierte kalligraphische Bilder und individuelle Grußkarten schaffen. Wenn es das Wetter erlaubt, werden wir eine Mini-Exkursion (ca. 5 Min. Gehzeit) zu den Epitaphien (Grabsteinplatten) der Basilika machen und uns einige historische Beispiele für Kalligraphie ansehen. Mitzubringen: kariertes und unliniertes Schreibpapier, Bleistifte, Federn, Farbstifte, Füller, Filzstifte, Schere, Tesa 22

Kultur und Kreatives Gute Besserung aus der Kiste Genesungswünsche zum Verschenken  8200 Dienstag, 13.04.2021 / 19:00-21:30 Uhr Brigitte Wörner Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 12,00 € (zzgl. 12,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Wir werden zwei verschiedene Boxen zur "Guten Besserung", sowie eine besondere Karte und ein Goodie passend dazu herstellen und gestalten. Dabei verwenden wir aufeinander abgestimmte Papiere, Prägefolder, Stempelsprüche und verschiedene Stanzformen von stampin up. Mitzubringen: kleine Papierschere Filigrane Perlen-Engel basteln  8201 Mittwoch, 17.03.2021 / 18:30-21:00 Uhr Silvia Hellstern, Künstlerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 1 13,00 € (zzgl. Materialkosten ab 2,00 €/ Engel) / ab 5 Teilnehmer/innen Geschenke, die von Herzen kommen, sind etwas Besonderes, vor allem, wenn sie selbst gemacht sind. Gemeinsam basteln wir filigrane Perlenengel oder Perlenanhänger. Sie sind zu vielen Anlässen ein wunderschönes Geschenk und Mitbringsel. Egal ob als Schmuckstück, Geschenk- oder Schlüsselanhänger, Accessoire oder Dekorationselement. Jeder hat die Möglichkeit, mehrere Engel zu fädeln. Mitzubringen: Bastelunterlage, Schere, kleine, spitze Zange, kleines Behältnis für Perlen Bitte bringen Sie das Geld für Materialkosten inbegriffen ist. in bar und möglichst passend zum Kurs mit, sofern der Betrag nicht in den Kursgebühren 23

Kultur und Kreatives Schmuck aus Glasperlen  8202 Dienstag, 13.07.2021 / 19:30-21:30 Uhr Manuela Müller Dillingen, Schillerstr. 27 - bei der Kursleiterin 11,00 € (zzgl. ca. 25,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen An diesem Abend haben Sie die Gelegenheit, sich Ihren eigenen Schmuck herzustellen. Ob sommerlich leicht oder glamourös für den Theaterbesuch. Es ist für alle das Passende dabei. Sie können aus einem großen Angebot an Perlen, Silberelementen, Drähten usw. auswählen. Gemeinsam werden wir die Perlen auf Stifte oder Draht aufziehen, Ösen biegen, Verschlüsse anbringen und Kettenglieder einarbeiten. Zu diesem Kurs braucht man keinerlei Vorkenntnisse. Mit etwas Kreativität und Hilfestellung werden sehr schöne Schmuckstücke entstehen. Sommerlicher Türkranz Upcycling als neuer Wohntrend  8203 Dienstag, 13.04.2021 / 19:00-22:00 Uhr Manuela Müller Dillingen, Schillerstr. 27 - bei der Kursleiterin 15,00 € (zzgl. max. 25,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Zusammen gestalten wir aus Filzstoffen und Nespressokapseln einen sommerlichen Türkranz. Nachdem wir den Kranz mit den Stoffen umwickelt haben, biegen wir aus den Kapseln Blumen und Schmetterlinge. Der Kranz kann von Ihnen nun noch ganz individuell mit Perlen, Bändern und anderem Dekomaterial verziert werden. Mitzubringen: 2 kleine Brettchen, Heißklebepistole (wenn vorhanden) 24

Kultur und Kreatives Töpfern - Winterfestes Pflanzgefäß für den Garten  8205 Samstag, 17.04.2021 / 10:00-17:00 Uhr Samstag, 15.05.2021 / 10:00-12:00 Uhr (am 17.04. mit Mittagspause von 12:30-14:00 Uhr) Christine Blank, Keramikkünstlerin Höchstädt, Oberglauheim, Reichenaustraße 10 - bei der Kursleiterin 62,00 € (zzgl.2,20 € pro kg Ton, je nach Größe und Gewicht 3,00 € für Mangor) / ab 3 Teilnehmer/innen Wir töpfern eine üppig dekorierte, winterfeste Pflanzschale für den Garten. Dieses Objekt wird mit Hilfe einer Form aus zwei verschiedenen Tonsorten hergestellt. In der Pause muss unsere Schale antrocknen, damit sich nichts verformt und nach der Pause weitergetöpfert werden kann. Am zweiten Termin - die Schale wird bis dahin gebrannt - schwärzen wir die Konturen ein, nach nochmaligem Brennen ist sie winterfest und kann nach Belieben bepflanzt werden. Durchmesser 25, 30 oder 35 cm stehen zur Wahl. Erste Töpfererfahrungen sind von Vorteil. Mitzubringen: Badehandtuch (alt), Frischhaltefolie, Fön, Brotzeit und Getränk Töpfern   8206 8207 Montag, 07.06.2021 / 3 x von 19:00-21:00 Uhr Donnerstag, 10.06.2021 / 3 x von 19:00-21:00 Uhr Doris Günzel Lauingen, Kastenstraße 2 - bei der Kursleiterin 24,00 € (zzgl. Materialkosten / je nach Bedarf 5,00 - 15,00 €, inkl. Ton, 2 Brände und Glasur) Töpfern macht Spaß und entspannt! An diesen drei Abenden können die Teilnehmer/innen - inspiriert von Fachbüchern und wertvollen Tipps einer Expertin - ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Getöpfert wird, worauf man Lust hat. Die Arbeit mit dem wunderbaren Naturstoff im gemütlichen Werkraum soll - so die Dozentin - „einfach gut tun“! Mitzubringen: Schürze, Handtuch o.ä. 25

Kultur und Kreatives Asymmetrisch gebundener Türkranz für das Frühjahr  8210 Dienstag, 23.03.2021 / 18:30-20:30 Uhr Anmeldeschluss: Dienstag, 09.03.2021 Manuela Itzelsberger, Floristin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 13,00 € (zzgl. ca. 15,00 - 25,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Wir binden aus Buchs, Moos, Efeu und Zweigen einen tollen natürlichen Türkranz. Der Kranz wird asymmetrisch, mit einer lang abfließenden Seite, gebunden. Zum Schluss kann der Türkranz noch ganz nach Ihrem Geschmack dekoriert werden, mit z.B. Bändern, Blüten, Eiern, Bast ... Sie können nach Lust und Laune aus verschiedenen Materialien auswählen. Am Ende nehmen Sie einen tollen Türkranz mit nach Haus, an welchem Sie lange Freude haben. Mitzubringen: Gartenschere, Schere, Buchs (falls vorhanden, kann ansonsten von der Kursleitung erworben werden) Weiden flechten zur Osterzeit  8211 Samstag, 13.03.2021 / 15:00-18:00 Uhr Anmeldeschluss: Montag, 01.03.2021 Manuela Itzelsberger, Floristin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 17,00 € (zzgl. ca. 15,00 bis 30,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Weidenteile zur Osterzeit, was passt da besser als ein Weidenhase oder ein Osternest aus Weide? Natürlich kann man auch einen Türkranz aus Weiden flechten und diesen österlich dekorieren. Genauso sind aber auch Weidensegel, Spiralen und Rankhilfen in diesem Kurs möglich. Wer möchte, kann sie mit gelben Filzbändern oder Tonteilen verzieren. Mitzubringen: Gartenschere 26

Kultur und Kreatives Gemeinsam grenzenlos - Weiden flechten zur Osterzeit Für Menschen mit und ohne Handicap  8212 Dienstag, 16.03.2021 / 16:00-19:00 Uhr Anmeldeschluss: Dienstag, 02.03.2021 Manuela Itzelsberger, Floristin Dillingen, Regens Wagner - Kreativraum, Prälat-Hummel-Straße 1 14,00 € (zzgl. ca. 15,00 bis 30,00 € Materialkosten / keine Ermäßigung) / ab 6 Teilnehmer/innen Weidenteile zur Osterzeit, was passt da besser als ein Weidenhase oder ein Osternest aus Weide? Natürlich kann man auch einen Türkranz aus Weiden flechten und diesen österlich dekorieren. Genauso sind aber auch Weidensegel, Spiralen und Rankhilfen in diesem Kurs möglich. Wer möchte, kann sie mit gelben Filzbändern oder Tonteilen verzieren. Mitzubringen: Gartenschere Weiden flechten - Gartenobjekte mit Herz  8213 Dienstag, 13.04.2021 / 08:30-11:30 Uhr Anmeldeschluss: Dienstag, 30.03.2021 Manuela Itzelsberger, Floristin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 21,00 € (zzgl. ca. 20,00 - 35,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen An diesem Abend flechten wir dekorative Gartenobjekte mit Herz: ein ansehnliches Weidenherz oder einen Gartenstecker, in den ein Tonherz eingearbeitet wird. Zum Schluss haben Sie eine tolle Deko für Garten oder Haustüre. Wunderbar passen diese "herzlichen" Gartenobjekte als Muttertagsgeschenk. Mitzubringen: Gartenschere 27

Kultur und Kreatives Weiden flechten - Weidensonne  8214 Freitag, 11.06.2021 / 18:00-22:00 Uhr Anmeldeschluss: Freitag, 28.05.2021 Manuela Itzelsberger, Floristin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 23,00 € (zzgl. 30,00 - 50,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen An diesem Abend flechten wir eine wunderschöne Sonne (Ø ca. 1,20 m). Die Sonne besteht aus zehn Strahlen, von welchen fünf ausgeflochten werden. Wer möchte, kann diese Sonnenstrahlen mit Filzbändern oder Tonteilen verzieren. Damit die Mitte der Sonne kräftig leuchtet, wird in diese ein Kranz geflochten, in welchem eine bunte Glasscheibe von ca. 12 bis 15 cm Ø befestigt wird. Die Sonne kann auf einem Stab in den Garten gesteckt werden oder aufgehängt werden. Mitzubringen: Gartenschere Weiden flechten - Gartenobjekte  8215 Samstag, 22.05.2021 / 14:00-18:00 Uhr Anmeldeschluss: Montag, 10.05.2021 Manuela Itzelsberger, Floristin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 18,00 € (zzgl. 20,00 - 50,00 € Materialkosten) / ab 8 Teilnehmer/innen Egal ob Rankhilfe, Gartensegel, Spiralen, Weidenherz oder Weidenkranz. In diesem Kurs flechten wir dekorative Ringe aus Weiden für den Garten. Nach fachkundiger Einführung darf jede/r das herstellen, was er/sie gerne im Garten hätte. Vielleicht schaffen Sie ja sogar zwei Teile. Mitzubringen: Gartenschere 28

Kultur und Kreatives Weiden flechten - Windlicht auf Baumscheibe oder Rankhilfe  8216 Dienstag, 06.07.2021 / 19:00-22:00 Uhr Anmeldeschluss: Dienstag, 22.06.2021 Manuela Itzelsberger, Floristin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 17,00 € (zzgl. ca. 20,00 - 35,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen An diesem Abend flechten wir auf einer Baumscheibe mit Weiden ein Windlicht. Durch kleine Öffnungen, die wir einflechten, kann das Kerzenlicht schön hindurchscheinen. Sollten Sie lieber die Rankhilfe aus Weiden mit ca. 1,5 m Höhe flechten wollen, finden Sie sicher auch einen Platz in Ihrem Garten. Die Rankhilfe kann in einen Topf gesteckt, aber auch frei stehend als Dekoobjekt platziert werden. Mitzubringen: Gartenschere, Handtuch Schnupperkurs Drechseln Ab 10 Jahre und Erwachsene Bitte bringen Sie das Geld für Materialkosten inbegriffen ist. in bar und möglichst passend zum Kurs mit, sofern der Betrag nicht in den Kursgebühren  8404 Freitag, 26.03.2021 / 16:00-18:00 Uhr Erich Spreng Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 32,00 € (inkl. Materialkosten / Schüler/innen 24,00 € / keine weiteren Ermäßigungen) / ab 8 Teilnehmer/innen Ein schönes Hobby für alle, die gerne mit Holz gestalten. Die Teilnehmer/innen erhalten eine Einführung in den Umgang mit Maschinen, Werkzeugen und Hölzern. Sie haben die Möglichkeit, einmal selbst an einer kleinen Drechselbank zu arbeiten und eigene Werkstücke herzustellen. Wir drechseln einfache Werkstücke (Salz- und Pfefferstreuer, Kerzenständer) auf kleinen Mini-Drechselbänken (Modellbau- maschinen). Mitzubringen: unempfindliche Kleidung 29

Kultur und Kreatives Aufbaukurs Drechseln Ab 10 Jahre und Erwachsene  8405 Freitag, 26.03.2021 / 18:30-20:30 Uhr Erich Spreng Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 32,00 € (inkl. Materialkosten / Schüler 24,00 € / keine weiteren Ermäßigungen) / ab 7 Teilnehmer/innen Dieser Drechselkurs baut auf dem ersten Teil Drechseln auf. Das Gewicht bei diesem Kurs wird auf filigranes Drechseln gelegt sowie das Drechseln eines Werkstückes mittels Vorlage. Jede/r Teilnehmer/in drechselt einen Schlüsselanhänger und seinen/ihren eigenen Drehkugelschreiber aus verschiedenen Hölzern (z.B. Zwetschge, Kirsche, Eibe, Buche, Zebrano oder Essigbaum). Meine Nähmaschine, das unbekannte Ding  9301 Samstag, 13.03.2021 / 09:00-12:00 Uhr Manuela Wiedemann, Korsettschneiderin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 16,00 € (zzgl. 3,00 € Materialkosten) / ab 4 Teilnehmer/innen Sie nutzen Ihre Nähmaschine bisher viel zu wenig, weil kleine oder größere Probleme Ihnen den Spaß verderben? Das werden wir zusammen ändern! Lernen Sie Ihre eigene Nähmaschine (keine Spezialmaschinen, Overlock, Coverlock) kennen. Ob geschenkt bekommen, geerbt oder selbst gekauft - bringen Sie Ihre Maschine mit. Wir besprechen alles, was Sie wissen müssen und wollen: Maschinenteile und Funktionen, Ändern der Maschineneinstellungen, Nadel und Spule, Stichvarianten. Mitzubringen: eigene Nähmaschine mit Zubehör, Schere, Schreibzeug, Anleitung (falls vorhanden) - Anschlusskabel nicht vergessen! 30

Kultur und Kreatives Nähen für Anfänger/innen  9302 Samstag, 17.04.2021 / 09:00-13:00 Uhr Manuela Wiedemann, Korsettschneiderin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 22,00 € (zzgl. 3,00 € Materialkosten) / ab 4 Teilnehmer/innen Sie möchten gerne nähen lernen, aber hatten bisher Scheu vor der Technik Ihrer Maschine? In diesem Kurs lernen Sie Ihre Nähmaschine kennen wie: Nadeln, Ober- und Unterfaden einfädeln, Stichlänge sowie die verschiedenen Nähfüßchen und Sticharten. Zur Vertiefung des Erlernten nähen wir ein kleines Accessoire wie eine Wendebeanie. Mitzubringen: eigene Nähmaschine mit Zubehör, Schere, Schreibzeug, Anleitung (falls vorhanden) - Anschlusskabel nicht vergessen! Näh-Reparatur-Werkstatt  9303 Freitag, 14.05.2021 / 09:00-12:00 Uhr Manuela Wiedemann, Korsettschneiderin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 22 (4. Obergeschoss) 16,00 € / ab 4 Teilnehmer/innen Sie möchten mit Ihrer Nähmaschine gerne selbst Kleinigkeiten reparieren, wie eine aufgegangene Naht zunähen, etwas kürzen oder ein Loch in der Hose flicken? Lassen Sie uns gemeinsam das Problem lösen: Bringen Sie Ihren Wunschgegenstand mit (keinen Reißverschluss), die eigene Nähmaschine und alles, was Sie zum Nähen brauchen. Teilnahmevoraussetzung: Vertrautheit mit der eigenen Nähmaschine Mitzubringen: eigene Nähmaschine mit Zubehör, Anschlusskabel nicht vergessen! Schere, Faden, Nadel, passende Stoffe usw. 31

Kultur und Kreatives Nähen am Vormittag Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene  9304 Mittwoch, 17.03.2021 / 5 x von 08:30-11:30 Uhr Gerda Dillo, Schneidermeisterin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 1 78,00 € (zzgl. Material) / ab 4 Teilnehmer/innen Ganz individuell geht Schneidermeisterin Gerda Dillo in diesem Nähkurs auf Ihre Wünsche und Vorstellungen ein. Wir besprechen gemeinsam Ihre Ideen, klären Fragen zu Schwierigkeitsgrad, Schnitt oder Material und nehmen unter Anleitung gegenseitig Maß. Natürlich bekommen Sie auch den Umgang mit Fertigschnitten aus Zeitschriften erklärt. Dann geht es ans Fertigen Ihres ganz individuellen Kleidungsstücks. Im Laufe des Kurses gibt es immer wieder Tipps zu bestimmten Nähtechniken wie Paspelknopflöcher, Schlitze oder Taschen. Bitte kontaktieren Sie rechtzeitig bzgl. des Stoffeinkaufs die Dozentin unter Tel. 08272/608110. Mitzubringen: eigene Nähmaschine, Schreibzeug, Schnittmusterheft (falls vorhanden), Papierschere, Stoffschere, Maßband, Stecknadeln, Nähnadeln, Heftgarn, ein paar farbige Garnreste und etwas zum Ändern oder Reparieren Nähen am Abend Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene  9305 Donnerstag, 18.03.2021 / 5 x von 18:30-21:30 Uhr Gerda Dillo, Schneidermeisterin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 1 78,00 € (zzgl. Material) / ab 4 Teilnehmer/innen Ganz individuell geht Schneidermeisterin Gerda Dillo in diesem Nähkurs auf Ihre Wünsche und Vorstellungen ein. Wir besprechen gemeinsam Ihre Ideen, klären Fragen zu Schwierigkeitsgrad, Schnitt oder Material und nehmen unter Anleitung gegenseitig Maß. Natürlich bekommen Sie auch den Umgang mit Fertigschnitten aus Zeitschriften erklärt. Dann geht es ans Fertigen Ihres ganz individuellen Kleidungsstücks. Im Laufe des Kurses gibt es immer wieder Tipps zu bestimmten Nähtechniken wie Paspelknopflöcher, Schlitze oder Taschen. Bitte kontaktieren Sie rechtzeitig bzgl. des Stoffeinkaufs die Dozentin unter Tel. 08272/608110. Mitzubringen: eigene Nähmaschine, Schreibzeug, Schnittmusterheft (falls vorhanden), Papierschere, Stoffschere, Maßband, Stecknadeln, Nähnadeln, Heftgarn, ein paar farbige Garnreste und etwas zum Ändern oder Reparieren 33

Kultur und Kreatives Schafkopf für Anfänger/innen  9820 Dienstag, 09.03.2021 / 5 x von 20:00-22:00 Uhr Siegbert Kreuzer Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum II (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 32,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Schafkopf gehört zu Bayern wie Bier und Brezen. Die Regeln sind einfach und schnell erklärt. Doch Kombinationsvermögen, taktisches Denken und Gedächtnisleistung sind gefragt und werden im Spiel ganz nebenbei trainiert. Der Kurs vermittelt zunächst die nötigen Grundlagen (Regeln, Spielablauf, Sprache, etc.), die sofort im Spiel ausprobiert und erweitert werden können. Am Ende haben alle genügend Erfahrung gesammelt, um ihr Spiel in privater Runde fortsetzen zu können. Dartspielen für Erwachsene  9821 Dienstag, 13.04.2021 / 4 x von 18:00-19:30 Uhr Richard und Sabine Imberger, Ligaspieler in der Rieser-Dart-Liga Dillingen-Steinheim, Sportheim - Jahnstraße 30 28,00 € / ab 4 Teilnehmer/innen Drei Dartpfeile und eine Dartscheibe, das ist alles, was man für den Anfang braucht. Der Dartsport hat in den letzten Jahren immer mehr an Popularität und Interesse gewonnen. Lassen Sie sich im Dartclub Steinheim in die Welt des Dartsports einführen und erlernen Sie die Regeln und Techniken auf Dartautomaten. Das Dartspiel ist ein Geschicklichkeits-Training, bei dem Konzentrationsvermögen, Gleichgewichtssinn, koordinative Fähigkeiten und vieles mehr gefördert und geschult werden. Nicht zu vergessen: Bei jedem Spiel wird das Kopfrechnen geübt. Willkommen sind alle Dart-Interessierten. Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Mitzubringen: saubere Schuhe 34

Gemeinsam Grenzenlos - Kochen kann ich auch! Für Menschen mit und ohne Handicap  9100 Freitag, 14.05.2021 / 15:00-18:30 Uhr Elke Rathgeb, Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Dillingen, Treffpunkt: Hof am Chili - Oberdillinger Str. 1 14,00 € (zzgl. 12,00 € Materialkosten / keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Kochen macht richtig Spaß. Jede/r, mit und ohne Handicap, ist in der Lage, ein mehr oder weniger anspruchsvolles Menü auf den Tisch zu zaubern. Wir starten mit Suppe. Darauf folgt Rohkost, Pasta, ein deftiges Gericht und natürlich eine leckere Nachspeise. Mitzubringen: Schürze, Spül- und Geschirrtuch, Getränk, Behälter für Kostproben 35

Praktisches für den Alltag Emmer und Honig, ein leckerer Start in den Tag  9101 Donnerstag, 18.03.2021 / 17:00-20:30 Uhr Elke Rathgeb, Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche I (Raum Nr. 023) 17,00 € (zzgl. 10,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Wer Haushaltszucker in der Ernährung schon beim Frühstück reduzieren möchte, kommt an diesem Kurs nicht vorbei. Denn wenn mineralstoffreicher Emmer schon morgens auf heimischen Honig trifft, kann der Tag nur gut werden. In diesem Kurs lernen Sie leckere Rezepte mit beiden Zutaten kennen. Böhmischer Zopf und Winzerbrötchen aus Emmer, Orangen-Joghurt- Aufstrich, Honigbutter, Bananendrink und Ur-Müsli sind nur einige Beispiele für die Gerichte, die wir in diesem Kurs zubereiten und anschließend genießen. Mitzubringen: Schürze, Spül- und Geschirrtuch, Getränk, Behälter für Kostproben Handtuch, Topflappen, Getränk, Behälter für Kostproben und Kochkursen mitbringen: Schreibzeug. Bitte zu allen Schürze, 2 Geschirrtücher, Küchenbrett, kleines Küchenmesser, kleines Gesunde Schlemmerrunde  9102 Donnerstag, 25.03.2021 / 17:00-20:30 Uhr Elke Rathgeb, Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche II (Zwischengeschoss - Zi. 121) 17,00 € (zzgl. 12,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Frischkost für Feinschmecker! Sie bereiten eine leckere Suppe und Salatvariationen mit verschiedenen Dressings zu. Genauso werden wohlschmeckende Gemüsegerichte und ein feiner, leichter Nachtisch auf den Tisch kommen. Während wir kochen, ist Zeit für Diskussion, Fragen, Antworten und Alternativen rund um das Thema Gesundheit und Ernährung. Mitzubringen: Schürze, Spül- und Geschirrtuch, Getränk, Behälter für Kostproben 36

Praktisches für den Alltag Gemeinsam Grenzenlos - Unkompliziert und lecker kochen Für Menschen mit und ohne Handicap  9103 Freitag, 23.04.2021 / 15:00-18:00 Uhr Elke Rathgeb, Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Dillingen, Treffpunkt: Hof am Chili - Oberdillinger Str. 1 12,00 € (zzgl. 10,00 € Materialkosten / keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Leckeres Essen auf den Tisch zu stellen, ist oft komplizierter und schwieriger als man es haben möchte. Kochen mit Convenient-Produkten ist oft die vermeintlich einfachere Methode. Wir werden zusammen unkompliziertes, aber vitaminreiches Essen zubereiten. Lassen Sie sich überraschen, was alles möglich ist. Mitzubringen: Schürze, Spül- und Geschirrtuch, Getränk, Behälter für Kostproben Zwischen Job und Familie Schnelle und ausgewogene Alltagsküche  9104 Dienstag, 27.04.2021 / 19:00-22:00 Uhr Corina Szmatulewicz, Metzgermeisterin und Ernährungsberaterin im Fleischerhandwerk Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche II (Zwischengeschoss - Zi. 121) 23,00 € (inkl. 8,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Manchmal muss es schnell gehen, oft bleiben zwischen Job, Haushalt und Nachmittagsprogramm mit der Familie nur wenige Minuten Zeit. Und trotzdem möchte man für sich und die Familie gesund und frisch kochen. In diesem Kurs lernen Sie, ausgewogene und leckere Rezepte schnell und mit wenig Aufwand mit dem Thermomix zuzubereiten. Sie brauchen für diesen Kurs kein/e Thermomix- Besitzer/in zu sein, die Rezepte lassen sich ganz leicht auch ohne Thermomix umsetzen. Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Behälter für Kostproben 37

Praktisches für den Alltag Fit in den Frühling mit dem Thermomix  9105 Dienstag, 23.03.2021 / 19:00-22:00 Uhr Corina Szmatulewicz, Metzgermeisterin und Ernährungsberaterin im Fleischerhandwerk Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche II (Zwischengeschoss - Zi. 121) 23,00 € (inkl. 8,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen In diesem Kurs bereiten wir leckere Gerichte frisch mit dem Thermomix zu. Ob frische und gesunde Hauptgerichte, schnelle Suppen und Salate oder pfiffige Desserts. Nach diesem Abend wissen Sie, wie Sie mit leichten Gerichten fit in den Frühling starten können. Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Behälter für Kostproben Glutenfreies Kochen mit dem Thermomix  9106 Mittwoch, 23.06.2021 / 19:00-22:00 Uhr Corina Szmatulewicz, Metzgermeisterin und Ernährungsberaterin im Fleischerhandwerk Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche II (Zwischengeschoss - Zi. 121) 23,00 € (inkl. 8,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Lassen Sie sich von einer Unverträglichkeit nicht die Freude am Kochen nehmen. Denn mit dem richtigen Wissen, welche Lebensmittel Sie meiden müssen, kann glutenfreies Kochen so einfach sein. Mit dem Thermomix bereiten wir leckere und alltagstaugliche Gerichte zu, mit denen der Glutenverzicht leicht fällt. Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Behälter für Kostproben 38

Praktisches für den Alltag Männer an die Maschine Mit dem Thermomix macht Kochen Spaß  9107 Mittwoch, 21.04.2021 / 19:00-22:00 Uhr Corina Szmatulewicz, Metzgermeisterin und Ernährungsberaterin im Fleischerhandwerk Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche II (Zwischengeschoss - Zi. 121) 23,00 € (inkl. 8,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Ein Kochkurs nur für Männer. Wir ergründen gemeinsam, wie Sie schnelle und leckere Gerichte, die jedes (Männer-)Herz höherschlagen lassen, ganz einfach selbst zubereiten können. Bald meistern Sie die Küche mit links und punkten mit Ihren neuen kulinarischen Fähigkeiten beim nächsten Männerabend oder Essen mit der Familie. Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Behälter für Kostproben Vi e l Fre u d e u n d G e n u s s m i t d e n B i l d u n g s h ä p p c h e n d e r V H S D i l l i n g e n . M o r g e n k a n n k o m m e n . Wi r m a c h e n d e n We g f re i . VR-Bank Donau-Mindel eG Meine HeimatBank heimat-bank.de 39

Praktisches für den Alltag Leckere Soßen zum Grillen  9109 Donnerstag, 15.04.2021 / 18:00-21:00 Uhr Noemi Clarke Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche I (Raum Nr. 023) 22,00 € (inkl. 9,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Wer liebt ihn nicht? Den Geruch der Grillsaison. Einfach lecker. Egal, ob Fleisch, Fisch oder Gemüse, dazu gehört auch eine leckere Soße. Freuen Sie sich auf leckere Rezepte (es darf auch mal süß und fruchtig sein). Mit selbstgebackenem Brot und den dazugehörenden Aufstrichen wird jede Grillparty ein Hit. Mitzubringen: Geschirrtuch, Schürze, Schreibzeug, Aufbewahrungsdosen Huhn und Fisch mit karibischem Flair  9112 Freitag, 11.06.2021 / 18:00-21:30 Uhr Noemi Clarke Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche I (Raum Nr. 023) 33,00 € (inkl. 18,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Machen Sie eine kulinarische Reise in die Karibik und lernen Sie verschiedene Gerichte mit karibischem Flair kennen. Wir kochen süß-scharfes Hühnchen, Kokosnuss-Curry-Fisch, Cole Slaw und backen eine typisch jamaikanische Nachspeise mit einem selbst zubereiteten Getränk. Mitzubringen: Geschirrtuch, Schürze, Schreibzeug, Aufbewahrungsdosen Bitte zu allen Kochkursen mitbringen: Schürze, 2 Geschirrtücher, Küchenbrett, kleines Küchenmesser, kleines Handtuch, Topflappen, Getränk, Behälter für Kostproben und Schreibzeug. 40

Praktisches für den Alltag Mezze - Fingerfood aus dem Morgenland  9113 Freitag, 11.06.2021 / 18:00-22:00 Uhr Paul Ganzenmiller, freischaffender Künstler Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche II (Zwischengeschoss - Zi. 121) 18,00 € (zzgl. je nach Verbrauch ab ca.10,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Was wir heute als den Nahen Osten kennen, Syrien, Libanon, Israel, Palästina, Jordanien, war für unsere Vorfahren das Morgenland, die Levante oder schlicht das gelobte Land. Die Wiege dreier großer Weltreligionen, Judentum, Christentum, Islam, ist somit nicht nur die Wiege unserer Kultur, sondern auch zu großen Teilen ein Vorbild für unsere Küche. Was sich in Spanien durch arabische Vorbilder zu den Tapas entwickelt hat, hat seinen Ursprung genau dort: Mezze, dafür ist die syrische Küche bis heute berühmt. Kommen Sie mit auf eine Zeitreise zu den Ursprüngen des Geschmacks. Mitzubringen: Behälter für Speisen, Schürze, Geschirrtuch Umami  9114 Freitag, 02.07.2021 / 18:00-22:00 Uhr Paul Ganzenmiller, freischaffender Künstler Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche II (Zwischengeschoss - Zi. 121) 18,00 € (zzgl. je nach Verbrauch ab ca. 12,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Umami ist die Entdeckung neuer intensiver Geschmacksrichtungen. Ursprünglich aus dem Japanischen bedeutet es „herzhafte Köstlichkeit“. Mittlerweile universal beliebt und geschätzt, spielt es mit unseren Geschmacksrezeptoren für süß, sauer, bitter, salzig, würzig, aber auch mit unseren Sinnen für blättrig, cremig, flüssig, frisch und knackig. Lernen Sie das Spiel mit Geschmack und Aroma, entdecken Sie neue Welten für den Gaumen und experimentieren Sie damit. Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter 41

Praktisches für den Alltag Brot backen im Holzbackofen Ruchmehlbrot, Dinkelflockenbrot, pikante Sterne  9115 Samstag, 22.05.2021 / 10:00-15:00 Uhr Ingrid Strobel und Domenico Palumbo Syrgenstein OT Landshausen, Nandistr. 5 - bei den Kursleitern 22,00 € (zzgl. 15,00 € Materialkosten) / ab 8 Teilnehmer/innen Brot essen ist keine Kunst, wohl aber Brot backen. Gemeinsam backen wir in einem Häussler-Holzbackofen Ruchmehlbrot mit Sauerteig, Dinkelflockenbrot und pikante Sterne mit Tomatenpesto. Wir lernen, wie ein Holzbackofen funktioniert und welche Möglichkeiten er uns bietet. Es gibt einen kleinen Imbiss und zur Wegzehrung darf jede/r Teilnehmer/in zwei Brote und einen Stern mit nach Hause nehmen sowie die Rezepte - angepasst für den Backofen zu Hause. Mitzubringen: Schürze, Tasche zum Heimtransport der Backware Brot backen im Holzbackofen genetztes Schwäb. Bauernbrot, Dinkel-Roggen-Mischbrot, Toastbrot  9116 Samstag, 27.03.2021 / 10:00-15:00 Uhr Ingrid Strobel und Domenico Palumbo Syrgenstein OT Landshausen, Nandistr. 5 - bei den Kursleitern 22,00 € (zzgl. 15,00 € Materialkosten) / ab 8 Teilnehmer/innen Brot essen ist keine Kunst, wohl aber Brot backen. Gemeinsam backen wir in einem Häussler-Holzbackofen genetztes Schwäbisches Bauernbrot, Dinkel-Roggen- Mischbrot und Toastbrot. Wir lernen, wie ein Holzbackofen funktioniert und welche Möglichkeiten er uns bietet. Es gibt einen kleinen Imbiss und zur Wegzehrung darf jede/r Teilnehmer/in drei Brote mit nach Hause nehmen sowie die Rezepte - angepasst für den Backofen zu Hause. Mitzubringen: Schürze, Tasche zum Heimtransport der Backware 42

Praktisches für den Alltag Vegan backen  9117 Dienstag, 27.04.2021 / 18:00-21:30 Uhr Noemi Clarke Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche I (Raum Nr. 023) 29,00 € (inkl. 14,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Eier vergessen? Macht nix... Veganes Backen ist nicht nur für viele eine neue Lebensweise, sondern ist auch lecker. Entdecken Sie in diesem Kurs das Backen aufs Neue und bereiten Sie außergewöhnliche Kuchen-Kombinationen, herzhafte Sonntagsbrötchen, Haselnuss-Hefezopf und noch vieles mehr zu. Freuen Sie sich auf einen schönen Abend und genießen Sie Vegan mit karibischem Flair! Mitzubringen: Geschirrtuch, Schürze, Schreibzeug, Aufbewahrungsdosen Cocktails für Beginner  9120 Freitag, 23.04.2021 / 19:00-22:00 Uhr Sabrina Weishaupt, Dipl. Bartender Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche II (Zwischengeschoss - Zi. 121) 24,00 € (inkl. 12,00 € Materialkosten, inkl. Snack) / ab 8 Teilnehmer/innen Sie lernen nach kurzer Theorie die Grundlagen des Cocktailmixens. Wir werden an diesem Abend Klassiker wie Mai Tai, Sex on the Beach, Caipi zubereiten. Lassen Sie sich bei diesem Kurs deshalb bitte chauffieren! Mindestalter: 18 Jahre Mitzubringen: Schreibzeug, Wasser www.dillingen-donau.de 43

Praktisches für den Alltag Neue Sommercocktails und Bowlen  9121 Freitag, 18.06.2021 / 19:00-22:00 Uhr Sabrina Weishaupt, Dipl. Bartender Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche II (Zwischengeschoss - Zi. 121) 24,00 € (inkl. 12,00 € Materialkosten) / ab 8 Teilnehmer/innen "Geschüttelt, nicht gerührt" lautet das Motto dieses Abends, für den die Kursleiterin wieder neue Cocktailrezepte vorbereitet hat. Hier erfahren Sie, wie man Cocktails ganz einfach zuhause zubereitet und den Shaker richtig schwingt. Gemixt werden Basic-Cocktails, die auch gleich vor Ort probiert werden. Anschließend machen wir noch Bowle mit frischen Früchten und Kräutern. Es gibt auch einen kleinen Snack. Lassen Sie sich bei diesem Kurs bitte chauffieren! Mindestalter: 18 Jahre Mitzubringen: Schreibzeug, Wasser Naturkosmetikwerkstatt  1710 Freitag, 19.03.2021 / 18:00-21:15 Uhr Inés Hermann Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche I (Raum Nr. 023) 16,00 € (zzgl. ca. 5,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Es gibt keine natürlichere als selbstgemachte Naturkosmetik. Viele Inhaltsstoffe, die in der industriellen Fertigung eingesetzt werden, dienen nicht der gesunden Pflege, sondern ausschließlich der Haltbarkeit und Stabilität der Produkte. Wer über die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe selbst bestimmen möchte, sollte seine Kosmetik selbst machen und kann so potenzielle Allergieauslöser meiden. Sie erfahren, warum Naturkosmetik aus wertvollen Pflanzenölen, Honig, Milch, ätherischen Ölen und Blütenwasser gesund für die Haut ist und lernen diese Grundzutaten kennen. Durch die Auswahl der Rohstoffe stellen wir natürliche, gesunde Kosmetik her, die höchste ökologische Ansprüche erfüllt. Dieser Kurs vermittelt die Grundkenntnisse, um selbst aus pflanzlichen Rohstoffen Cremes, Shampoos, Masken, Emulsionen und Salben herzustellen. Mitzubringen: einige leere Cremetiegel oder Schraubgläser für die fertigen Produkte 44

Praktisches für den Alltag Naturseifenherstellung  1711 Freitag, 12.03.2021 / 18:00-21:15 Uhr Inés Hermann Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche I (Raum Nr. 023) 16,00 € (zzgl. ca. 5,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Seifensieden ist ein kreatives, reines Vergnügen. Mit Ölen, Düften, Kräutern und Natronlauge erlernen Sie Schritt für Schritt die Kunst der Seifenherstellung. Verwendet werden nur vegetarische Zutaten, rein pflanzliche Fette und Öle in Lebensmittelqualität. Angereichert mit Duftölen, ätherischen Ölen oder Kräutern entstehen individuelle Seifen, die hautfreundlich und ohne Konservierungsstoffe sind. Hausgemachte Naturseifen wirken der Anhäufung von unnötigen Plastikverpackungen in unseren Haushalten entgegen und tragen so zur Vermeidung von umweltschädlichem Müll bei. Mitzubringen: Schreibzeug, Chips-Dosen, Silikonformen oder Tetrapaks für die fertige Seife Schminken mit Stil und Ausdruck In jedem Alter  1712 Dienstag, 23.03.2021 / 19:00-22:00 Uhr Erika Demharter, Beautyberatung, Make-up-Stylistin und Visagistin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 20,00 € (zzgl. 10,00 € Materialkosten) / ab 4 Teilnehmer/innen So werden Sie Ihr eigener Make-up-Profi! Erfahren Sie, wie Sie sich für alle Gelegenheiten typgerecht selbst schminken. Sie lernen den Umgang mit Aufhellern, Puder und Rouge, erhalten Tipps für ein perfektes Augen-Make-up und das richtige Betonen der Lippen. Sich schön zu fühlen ist wichtig in jedem Alter ... dann erst recht! Mitzubringen: Standspiegel und Stirnband 45

Praktisches für den Alltag Vorher-Nachher, ein neuer Typ Für Frauen  1713 Sonntag, 16.05.2021 / 10:00-13:00 Uhr Ayhan Hardaldali, Maskenbildner, Imageberater Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 52,00 € (zzgl. ca. 6,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Die optimale Frisur und das richtige Make-up sollten immer auf den Charakter und Typ zugeschnitten sein. Die falsche Frisur, Haarfarbe, Brille und das falsche Make- up lassen Ihr Äußeres in ungünstigem Licht erscheinen. In diesem Seminar zeigt ein erfahrener Imageberater und Maskenbildner, wie Sie Ihre natürliche Schönheit unterstreichen können. Lassen Sie sich vom Vorher-Nachher-Vergleich überraschen. Mitzubringen: Handtuch, kleiner Standspiegel, Make-up, Haarutensilien, Fotoapparat/Smartphone und Schreibzeug 60 - na und! Lust auf mehr Ausstrahlung Für Frauen  1714 Sonntag, 16.05.2021 / 14:00-17:00 Uhr Ayhan Hardaldali, Maskenbildner, Imageberater Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 52,00 € (zzgl. ca. 6,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Es gibt keinen Grund, sich vom eigenen Alter unglücklich machen zu lassen. Es liegt an Ihnen, was Sie daraus machen. Beweisen Sie Mut und wagen Sie auch mal etwas Neues! Maskenbildner und Imagecoach Ayhan Hardaldali berät Sie persönlich und individuell und gibt Ihnen Tipps, mit denen Sie das Beste aus sich machen. Mitzubringen: Handtuch, kleiner Standspiegel, Make- up, Haarutensilien, Fotoapparat/Smartphone und Schreibzeug 46 Bitte bringen Sie das Geld für Materialkosten inbegriffen ist. in bar und möglichst passend zum Kurs mit, sofern der Betrag nicht in den Kursgebühren

Praktisches für den Alltag Schluss mit Haare färben  1715 Dienstag, 22.06.2021 / 14:00-17:00 Uhr Ayhan Hardaldali, Maskenbildner, Hairstylist Dillingen, Colleg - Großer Saal 52,00 € (zzgl. ca. 6,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Stehen mir graue Haare? Mit dieser Frage sind die meisten Menschen irgendwann einmal konfrontiert. Und wer einmal anfängt, zu färben, kann kaum mehr aufhören. Die gute Nachricht ist: Auch ein grauer Kopf kann sehr attraktiv und sogar ausgesprochen interessant wirken. Sie erhalten in diesem Kurs individuelle Tipps zu Haarschnitt, Kleidung, Schmuck und Make-up, die am besten zu grauem bzw. graumeliertem Haar passen. Mitzubringen: Kleidungsstücke, Fotos von Kleidungsstücken, Accessoires miteinander füreinander Senioren-Gemeinschaft Dillingen – Lauingen e. V. Selbstbestimmt im Alter durch gegenseitige Unterstützung 09071 - 72 86 000 www.mfsenioren.de 47

Praktisches für den Alltag Nachhaltig und ökologisch haushalten  9800 Freitag, 16.04.2021 / 18:00-21:15 Uhr Inés Hermann Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Schulküche I (Raum Nr. 023) 16,00 € (zzgl. ca. 4,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Ressourcenschonung, Plastikvermeidung und Müllreduktion sind wichtige Aspekte eines nachhaltigen Haushalts. Wegwerferzeugnisse werden durch kreative selbst hergestellte Produkte ersetzt, die nicht nur ökologischer, sondern auch ökonomischer sind. Selbst gemachte Wachstücher oder handgearbeitete Taschen, Putztücher und Haushaltshelfer aus schönen, natürlichen Materialien sind frei von Mikroplastik. Viele konventionelle Haushaltsreiniger sind nicht nur gefährlich für die Umwelt, sondern auch gesundheitsschädigend. Zum Glück gibt es altbewährte Wirkstoffe pflanzlichen und mineralischen Ursprungs. Diese gesunde Sauberkeit kann ohne viel Aufwand selbst hergestellt werden. In diesem Kurs erfahren Sie, wie klassische Putzmittel, Bienenwachstücher, Putztücher und vieles mehr selbst hergestellt werden können. Mitzubringen: Schreibzeug und Schraubgläser Räuchern mit heimischen Kräutern das ganze Jahr  9801 Samstag, 19.06.2021 / 09:30-14:00 Uhr Brigitte Hanna Sauer, Psychologische Beraterin (VFP) Dillingen, Colleg - Lehrsaal 1 26,00 € (zzgl. 7,50 € für Kursmappe) / ab 6 Teilnehmer/innen Altes Brauchtum neu erleben mit unseren heimischen Pflanzen. Heimische Kräuter, wie z.B. Melisse, Minze, Salbei, Holunder u.v.m. wirken intensiver als nichtheimische, und wir haben sie oft als Geschenk vor der Haustür. Die gängigsten Pflanzen, die wir teilweise auch in unseren Gärten ziehen, werden beschrieben nach ihrer Wirkung auf unser Seelenleben. Dieser Kurs ist sozusagen eine kleine Räucherkunde und gibt Ihnen zudem Impulse, Ihren Garten zum Nutzgarten für Kräuter und Heilpflanzen zu machen. Mitzubringen: Schreibzeug 48

Praktisches für den Alltag Zuhause wohlfühlen und Ausmisten mit Feng Shui  9802 Mittwoch, 14.04.2021 / 2 x von 19:00-20:30 Uhr Angelika Polzer, Feng Shui Beraterin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 3 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 16,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Sie fühlen sich zuhause wohl und doch gibt es Dinge, die Sie verändern wollen? Frischen Sie Ihren Eingangsbereich und Ihr Zuhause mit Feng Shui auf. Sie erfahren, wo Licht und Pflanzen ihren Platz finden, warum Ausmisten so wichtig ist und wie Feng Shui Sie inspirieren kann. Feng Shui bietet Ihnen und Ihrem Zuhause einfache, aber kraftvolle Ideen, um Ihren Lebensraum harmonischer zu gestalten. Mitzubringen: Schreibzeug und Grundriss Inspirationsabend "Entspanntes Wohlfühl-Zuhause" Online-Kurs  W9800 Mittwoch, 17.03.2021 / 19:30-21:00 Uhr Manuela Stengl, Feng Shui Beraterin (DFSI) Online-Angebot - Digitaler Kurs 12,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Vermeiden Sie als Haus- oder Wohnungsbewohner/in drei dramatische Fehler, die dazu führen, dass Sie sich zu Hause unwohl und angespannt fühlen. Lernen Sie, wie Sie materiellen Ballast abwerfen, um sich das Leben zu erleichtern. Erfahren Sie wesentliche Unterschiede zwischen einer rein funktionalen Raumgestaltung und einem individuellen, ganzheitlichen Raum- und Lifestyle- Konzept. Finden Sie heraus, welche Blockaden und Prägungen bis heute verhindert haben, dass Sie wirklich gern zu Hause sind. Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/ mobiles Endgerät, stabile Internetverbindung Alle Online-Kurse sowie nähere Informationen zur technischen Umsetzung finden Sie gesammelt im Kapitel Digitale Angebote. 49

Praktisches für den Alltag Mein eigener Minicamper  9803 Freitag, 23.04.2021 / 13:30-20:30 Uhr Lisa Vandea, Schreinerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 75,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Die Schreinerin und passionierte Camperin Lisa Vandea zeigt Ihnen, wie Sie zu Ihrem selbst ausgebauten Minicamper kommen. Dabei geht es nicht nur darum, welche Autos zum Umbau geeignet sind oder mit welchen Kosten Sie rechnen sollten, sondern auch um Ideen und Details rund ums Schlafen, Kochen, Kühlen und Verstauen. Im praktischen Teil erleben Sie, wie aus einem normalen Auto ein autark ausgebauter Minicamper wird, Sie können Ihre Ausbauideen mit der Fachfrau besprechen und sich Tipps für Ihren eigenen Traumcamper holen. Der erste Hund Von Anfang an richtig planen  9804 Montag, 08.03.2021 / 19:00-21:00 Uhr Dr. Friederike Raab, Tierheilpraktikerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 22 (4. Obergeschoss) 11,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Wir besprechen in diesem offenen Vortrag die wichtigsten Themen, über die man sich Gedanken machen sollte, wenn man sich einen Hund zulegt: Welpe oder aus dem Tierschutz, Rassehund oder Mischling, Langhaar oder Kurzhaar, Rüde oder Hündin, Hundeerziehung und Haltung, Ernährung, Pflege und der Weg zum friedlichen, geliebten und unkomplizierten Familienmitglied. Mitzubringen: Schreibzeug 50

Praktisches für den Alltag Naturheilmittel und Homöopathie für Haustiere und Pferde  9805 Mittwoch, 19.05.2021 / 19:00-21:00 Uhr Dr. Friederike Raab, Tierheilpraktikerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 11,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Natürliche Heilmittel, wie frische und getrocknete Pflanzen oder Erden, sind ein Geschenk der Natur, für uns und auch für unsere Tiere. Durch ihre Anwendung und die Verwendung von ätherischen Ölen werden Regulationsmechanismen aktiviert und Selbstheilungsprozesse angestoßen. In diesem Vortrag werden die wichtigsten Heil- und Hausmittel und ätherische Öle und deren Anwendung für die Alltagsbeschwerden unserer Haustiere vorgestellt und Sie bekommen einen Überblick über eine (homöopathische) Notfall-Apotheke Mitzubringen: Schreibzeug 51

Strom sparen mit Komfort  9810 Dienstag, 16.03.2021 / 19:00 Uhr Norbert Endres, Energieberater der Verbraucherzentrale Energieberatung Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 3,00 € / ab 4 Teilnehmer/innen Sie denken, Sie wissen schon alles übers Stromsparen? Sie werden überrascht sein... Der Vortrag zeigt, welche heimlichen und unheimlichen Stromfresser in den eigenen vier Wänden aufgespürt werden können. So kann auch Ihr Stromverbrauch noch deutlich reduziert werden. Der Referent gibt außerdem Tipps für den Neukauf von Elektrogeräten; denn billige Geräte kosten durch höheren Energieverbrauch im Lauf ihres Lebens meist mehr als teurere, aber energieeffiziente Geräte! Erfahren Sie im Vortrag, wie Sie in Haus und Haushalt durch einfache Maßnahmen Strom und Geld sparen können, ohne auf den gewohnten Komfort verzichten zu müssen. 52

Gesellschaft und Leben Elektromobilität Praxiserfahrungen und Stromversorgung  9811 Dienstag, 11.05.2021 / 19:00 Uhr Norbert Endres, Energieberater der Verbraucherzentrale Energieberatung Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 3,00 € / ab 4 Teilnehmer/innen Die Bundesregierung fördert zunehmend den Kauf von Elektrofahrzeugen. Das Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle (BAFA) übernimmt die elektronische Antragsbearbeitung dieser Umweltbonus-Förderung. Vor dem Kauf eines Elektrofahrzeugs stellen sich den Interessierten aber einige Fragen zur Praxis der Elektromobilität: Soll man sich ein Elektroauto kaufen? Welche Kosten fallen für Anschaffung, Betrieb und Unterhalt eines Elektrofahrzeugs an? Welche Fahrzeuge werden derzeit angeboten? Auf welche Kriterien und Fördermittel sollte bei der Auswahl geachtet werden? Wo gibt es Ladestationen und können auch alle genutzt werden? Aus welchen Quellen kommt der Strom und was kostet er? Ein langjähriger Fahrer eines Elektrofahrzeugs führt in das Thema ein und beantwortet Ihre Fragen. Zivilcourage-Verhaltenstraining für Erwachsene  9500 Freitag, 26.03.2021 / 18:30 Uhr Sandra Gartner, Beratungsstelle der Kripo Dillingen Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum I (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) kostenfrei - Anmeldung erforderlich! / ab 10 Teilnehmer/innen Es könnte jede/n treffen: Man wird ausgeraubt, bedroht, zusammengeschlagen – viele schauen weg, hoffen darauf, dass irgendein anderer hilft. Oft schon würden Kleinigkeiten genügen, um eine gefährliche Situation zu beenden. Jede/r kann ganz schnell selbst in die Situation kommen, auf die Hilfe anderer angewiesen zu sein. Damit der Helfer/die Helferin jedoch nicht selbst zum Opfer wird, gilt es, die Situation richtig einzuschätzen und dabei immer auch die eigene Sicherheit im Blick zu haben. Wie aber sieht das in der Praxis aus? Wie soll man sich als Helfer/in, Zeugin oder Zeuge in einer brenzligen Situation verhalten? Wie ist die rechtliche Seite? Diese und andere Fragen beantwortet Ihnen die Beratungsstelle der Kripo Dillingen in einem Verhaltenstraining zum Thema Zivilcourage. 53

Gesellschaft und Leben Streitet euch! Über den demokratischen Umgang mit Fake News, Populismus und Stammtischparolen  9501 Donnerstag, 25.03.2021 / 18:00 Uhr Dr. Christian Boeser, Universität Augsburg Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 6,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Streit, also das offene Austragen von Meinungsverschiedenheiten, ist für unsere Demokratie unverzichtbar. Streit hingegen, der feindselig wird, verletzt die demokratische Wertebasis und bedroht unsere Demokratie. Doch wie können wir ohne Feindseligkeit streiten? Der Vortrag mit anschließender Diskussion soll dazu ermuntern und befähigen, aus der eigenen Meinungsblase herauszutreten und auf Andersdenkende zuzugehen - um mit ihnen zu streiten. Dr. Christian Boeser ist Akademischer Oberrat am Lehrstuhl für Pädagogik mit Schwerpunkt Erwachsen- und Weiterbildung an der Universität Augsburg und Leiter des Netzwerks Politische Bildung Bayern. Sollte eine Durchführung als Präsenzvortrag zum Zeitpunkt der Veranstaltung nicht möglich sein, wird der Vortrag als digitales Angebot umgesetzt (bitte bei der Anmeldung die E-Mail-Adresse mit angeben). Quo vadis Europa? Egoismus statt Zusammenarbeit  9502 Donnerstag, 20.05.2021 / 19:00 Uhr Fredo Endres Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 4,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Europa in der Krise? Brexit, Flüchtlingsdrama, Terror, Populismus und die Corona-Pandemie – die Europäische Staatengemeinschaft hat viele Probleme zu bewältigen. Und doch lässt sich zunehmender Egoismus statt Zusammenarbeit beobachten, suchen die Mitgliedsstaaten immer öfter nach individuellen statt gemeinsamen Lösungen. Der Referent Fredo Endres arbeitete beim Berliner Senat, im Bonner Ministerium für Entwicklungszusammenarbeit und gestaltete 16 Jahre lang Kommunalpolitik, auch mit Städtepartnerschaften in Frankreich und Italien. Er zeigt auf, dass sich die EU ihren aktuellen Herausforderungen nur mit einem feinen Gleichgewicht zwischen Einzelstaat und Gemeinschaft stellen kann. 55

Gesellschaft und Leben Menschenrechte auf dem Rückzug? Auf dem Weg in eine neue Epoche der Unfreiheit?  9503 Donnerstag, 10.06.2021 / 19:00 Uhr Urs Fiechtner, Amnesty International Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 6,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Die Zahl der offenen Diktaturen ist in den vergangenen Jahrzehnten deutlich kleiner geworden, die Zahl der autoritären Regime hinter scheinbar demokratischen Kulissen nimmt hingegen weiter zu. Während bis in die 90er Jahre der Eindruck herrschte, dass sich in vielen Staaten ein immer besserer Schutz der Menschen- rechte durchsetzen würde, scheint sich mit Beginn des neuen Jahrhunderts die Entwicklung umgedreht zu haben: immer neue Krisenherde, Kriege und instabile Staaten bedrohen die Menschenrechte und schränken die Handlungsmöglichkeiten der Zivilgesellschaft ein. Gleichzeitig zeigen jedoch nüchterne Statistiken, dass Hunger und Armut erfolgreich bekämpft werden konnten, dass weltweit das Bildungsniveau steigt und die Gewaltbereitschaft sinkt. Wo also stehen wir wirklich? Sollte eine Durchführung als Präsenzvortrag zum Zeitpunkt der Veranstaltung nicht möglich sein, wird der Vortrag als digitales Angebot umgesetzt (bitte bei der Anmeldung die E-Mail-Adresse mit angeben). Fit im Kopf Mit ganzheitlichem Gedächtnistraining  2200 Montag, 19.04.2021 / 4 x von 14:30-16:00 Uhr Karin Zeisberger, Gedächtnistrainerin, MFA Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 36,00 € (inkl. 3,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen „Wer rastet, der rostet“ - dies gilt nicht nur für die körperliche Fitness, sondern auch für die Gehirnfunktionen. Durch Gedächtnistraining kann jede/r an seiner/ihrer geistigen Leistungsfähigkeit arbeiten. Mit gezielten und abwechslungsreichen Übungen werden Merkfähigkeit, Konzentration und Aufmerksamkeit in entspannter Atmosphäre trainiert und verbessert. Leichter Namen merken, im Denken flexibel bleiben, den Geist fit halten - das ist in jedem Alter möglich. Mitzubringen: Schreibzeug, Block 56

Gesellschaft und Leben Vokabeln lernen wie im Schlaf  7000 Samstag, 13.03.2021 / 13:00-16:00 Uhr Bernd Haussmann, Gedächtnistrainer Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 32,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Lassen Sie sich von einem erfahrenen Gedächtnis- trainer einfache Techniken zeigen, wie Sie in Zukunft leichter Vokabeln lernen können. Sie werden nach kleinen anfänglichen Hürden, die Sie stufenweise leicht bewältigen, überraschend feststellen, dass Ihre Lern- und Merkfähigkeit beachtlich gesteigert werden kann. Je lockerer und leichter, desto mehr Stoff bzw. Vokabeln sind merkbar. Mitzubringen: Schreibzeug "Wer war das noch gleich ...?" Nie mehr namenlos  2201 Samstag, 13.03.2021 / 17:00-20:00 Uhr Bernd Haussmann, Gedächtnistrainer Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 32,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Die peinliche Situation, einer Person gegenüber zu stehen und sich einfach nicht an deren Namen erinnern zu können, kennen wir alle. Nach diesem Kurs mit Gedächtnistrainer Bernd Haussmann ist damit Schluss. In nur drei Stunden zeigt er Ihnen, was Sie machen müssen, um ein außergewöhnlich gutes Namensgedächtnis zu bekommen. Darüber hinaus erlernen Sie eine Lerntechnik, die sich gut im privaten und beruflichen Umfeld einsetzten lässt. Mit ein paar Tipps und Tricks zum Thema Smalltalk bereiten Ihnen der Gesprächseinstieg und das Einprägen der Namen keine Mühen mehr. Mitzubringen: Schreibzeug 57

Gesellschaft und Leben ReSource Ein Projekt für persönliche Veränderung  2202 Samstag, 15.05.2021 / 10:00-17:00 Uhr Sonntag, 16.05.2021 / 10:00-17:00 Uhr Samstag, 26.06.2021 / 10:00-17:00 Uhr Samstag, 24.07.2021 / 10:00-17:00 Uhr (mit jeweils 30 Min. Mittagspause) Konstantin Mangos, Diplom-Psychologe Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum I (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 148,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Wie oft wünschen wir uns, persönliche Entwicklungen und Veränderungsprozesse anzugehen und konsequent im Alltag umzusetzen? Sei es ein Zugewinn an Selbstvertrauen und Spontanität, ein Mehr an Entspanntheit und Wohlbefinden, Klarheit über das Woher und Wohin im eigenen Leben oder ganz konkrete zwischenmenschliche Situationen, die wir anders gestalten wollen. Gemeinsam lernen wir psychologisch fundierte Bedingungen für Veränderungsprozesse kennen und erschließen uns dann auf kreative Weise unterstützende Techniken für den Alltag. Das Projekt besteht aus drei Bausteinen: einem Startwochende im Mai und zwei Einzeltagen im Juni und im Juli. Mitzubringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung Resilienz stärken - Mit Optimismus durch die Krise  2203 Montag, 22.03.2021 / 17:30-21:00 Uhr Brigitte Hanna Sauer, Psychologische Beraterin (VFP) Dillingen, Colleg - Lehrsaal 22 (4. Obergeschoss) 20,00 € (zzgl. 7,00 € für Kursmappe) / ab 6 Teilnehmer/innen Gerade in schwierigen Zeiten, wie wir alle sie zur Zeit durchleben, ist es enorm wichtig, unsere seelische Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken. Optimismus verhindert, dass wir resignieren und den Kopf in den Sand stecken. Optimismus kann helfen, mit Krisen und Probleme besser umzugehen. Dabei sind Optimismus und Pessimismus keineswegs festgelegte Persönlichkeits-Merkmale. Vielmehr ist es unsere Art zu denken, wie wir uns die Welt und die Dinge, die uns umgeben, ansehen, worauf wir unser Augenmerk richten. Mitzubringen: Schreibzeug 58

Gesellschaft und Leben Gib jeder Krise eine Chance  2204 Donnerstag, 29.04.2021 / 20:00-21:30 Uhr Anneliese Menz, Individualpsycholog. Beraterin (DGIP) Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 7,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen In jeder Krise steckt eine Chance. Oft ist es schwer, diese Aussage zu glauben und den darin liegenden Sinn für sich zu entdecken. Anhand von Beispielen wird diese These transparent gemacht. Krisen können positive Veränderungen vor Augen führen und einen Wandel, sowohl im gesellschaftlichen als auch im persönlichen Bereich, anstoßen. Auf den Blickwinkel kommt es an. Mit diesen gemeinsam erarbeiteten und gewonnenen Erkenntnissen ändert sich vielleicht auch Ihr Blick auf kommende Krisen. Freiheit statt Angst  2205 Donnerstag, 15.04.2021 / 19:00-20:30 Uhr Angelika Ackermann, Heilpraktikerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 8,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Angst ist Stress für den Körper und die Seele. Angst vor Nähe, Ansteckung, Tieren, Höhe, zu versagen, nicht perfekt oder gut genug zu sein. Dieser Angststress führt zu Rückzug, Verspannungen, Verhaltensveränderungen, Schlafstörungen, gesundheitlichen Einschränkungen und Konzentrationsstörungen. Wie kommt es zur Angst? Und wie kann man ihr begegnen? Sie erfahren, was Sie tun können, wenn die Angst den Schlaf raubt und bekommen Tipps zur Stärkung für ein entspanntes Leben. Mitzubringen: Schreibmaterial 59

Gesellschaft und Leben Das Leben ist ein Wunschkonzert  2206 Mittwoch, 14.04.2021 / 18:30-20:00 Uhr Silvia Hellstern, Persönlichkeitscoach Dillingen, Colleg - Lehrsaal 22 (4. Obergeschoss) 8,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Einige Menschen sagen eher, was sie nicht wollen und nicht, was sie wollen. In diesem Impulsvortrag erfahren Sie, was es braucht, um die eigenen Grenzen zu erweitern und sich selbst in verzwickten Situationen nicht zu begrenzen. Das klingt gegensätzlich? Nicht in diesem Wunschkonzert. Sie erhalten Impulse, wie Sie Ihre eigenen Wünsche gegenüber den Erwartungen Anderer abgrenzen und ihnen nachgehen können. Eine kleine Meditationsreise in die Zukunft rundet diesen Impulsvortrag ab. Mitzubringen: Schreibzeug Mein ideales Selbstbild  2207 Dienstag, 23.03.2021 / 18:30-20:00 Uhr Silvia Hellstern, Persönlichkeitscoach Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 8,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen In diesem Impulsvortrag erfahren Sie, wer Sie sind und wie Sie sein könnten. Hierbei spielt das Selbstkonzept eine entscheidende Rolle, nämlich: Wer bin ich? Wer will ich sein? Was denken andere über mich? Mit diesen Faktoren werden Sie Ihre Aktionen und Reaktionen, sowie auch die der Anderen besser reflektieren können. Durch Ihre eigenen Schwächen und Stärken machen Sie sich bewusst, was ideal für Sie und Ihr Selbstbild sein wird. Sie werden einige Impulse erhalten, die Sie immer wieder anwenden können. Mitzubringen: Schreibzeug 60

Gesellschaft und Leben Psychologische Hintergründe bei Übergewicht Wenn die Seele Hunger hat  2208 Samstag, 08.05.2021 / 09:30-14:00 Uhr Brigitte Hanna Sauer, Psychologische Beraterin (VFP) Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 26,00 € (zzgl. 7,50 € für Kursmappe) / ab 6 Teilnehmer/innen Die Auslöser für unser Übergewicht liegen meist tiefer. Im Kurs werden körperliche Symptome und ihre seelischen Zusammenhänge, die hier Impulse zur Veränderung negativer Denkstruktur und destruktiver Verhaltensmuster bieten, erklärt. Warum wir Verlangen nach ganz bestimmten Nahrungsmitteln gehäuft haben; auf was unser Essverhalten uns aufmerksam macht; Zuordnung einzelner Nahrungsmittel und ihres seelischen Hintergrunds; Gedankenumkehr - all das sind Themen dieses Kurses. Ebenso ein Selbsttest mit Auswertung: Welcher emotionaler Ess-Typ bin ich und worauf muss ich achten? Die verschiedenen Ess-Typen werden beschrieben, es werden psychologische Hintergründe, kontraproduktive Verhaltensmuster und Möglichkeiten, diese Strukturen zu durchbrechen, besprochen. Mitzubringen: Schreibzeug Die sieben Geheimnisse der Rhetorik Rhetorik, Kommunikation und mehr Durchblick  2401 Freitag, 12.03.2021 / 18:00-21:00 Uhr Bernd Haussmann, Gedächtnistrainer Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 32,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Die Kunst, frei zu reden, kann leichter und wesentlich einfacher praktiziert werden, als die meisten Menschen denken. Der Dozent zeigt, wie Sie ohne Umwege Ihr Publikum begeistern, es mitdenken und mitmachen lassen. Verhaltenspsychologische Grundlagen, Kommunikationstechniken, Transferhilfen und gekonnte Präsentation machen jede Rede und Vorstellung und jedes Gespräch zu einem Erfolg. Diese neue Rhetorik kann auch von Anfänger/innen und Fortgeschrittenen leichter und mit wesentlich weniger oder gar keinem Lampenfieber in kürzerer Zeit praktiziert werden. Mitzubringen: Schreibzeug 61

Gesellschaft und Leben Miteinander reden Ein ganzheitliches Kommunikationstraining  2402 Samstag, 19.06.2021 / 10:00-17:30 Uhr Sonntag, 20.06.2021 / 10:00-17:30 Uhr (mit jeweils 30 Min. Mittagspause) Konstantin Mangos, Diplom-Psychologe Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum I (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 75,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Leider gibt es keinen Kommunikations-Führerschein. Und so steuern wir alle mal besser und mal schlechter durch unser Berufs- und Privatleben. Manches klappt und manches holt uns immer wieder ein: der gleiche Typ Kollege, Chef oder Partner, der uns auf die Palme bringt; sich im Kreis drehende Gespräche, wo man gern den Ausschaltknopf finden würde; oder Schweigen im Walde durch innere Blockaden oder fehlende Spontanität. Die möglichen Baustellen in der Kommunikation sind vielfältig und von Mensch zu Mensch verschieden. Psychologisch fundiert, humorvoll und alltagsnah lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie zielorientiert und souverän Gespräche auf Augenhöhe führen können - sei es im Privatleben oder im Beruf. Sie werden dabei entdecken, was Ihre ganz persönlichen Stärken und Strategien in der Kommunikation sind. Und wie Sie Ihr Verhalten bewusster gestalten und Ihren Spielraum erweitern können. Mitzubringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung 62

Plant based 24/7 Die pflanzliche Vollwertkost  1101 Samstag, 20.03.2021 / 09:00-13:00 Uhr Jutta Leutner, Ernährungs- & Diättherapeutin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 20,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Die gesündeste Ernährung ist die pflanzliche Vollwertkost, wie weltweit anerkannte Studien immer wieder beweisen. Unsere Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität werden maßgeblich durch unsere Ernährungsgewohnheiten bestimmt. Was aber sollen wir essen, ohne dass dabei der Genuss auf der Strecke bleibt? Lernen Sie jetzt, wie Sie sich Schritt für Schritt der pflanzlichen Vollwertkost annähern können. Mit kleinen Umstellungen erreichen Sie bereits viel. Legen Sie Ihre Bedenken zur Seite und wagen Sie ein kleines Experiment. Ein Schritt in Richtung besserer Gesundheit und mehr Vitalität. Ein kostenloses Seminarskript steht als pdf- Download zur Verfügung. Mitzubringen: Schreibzeug 63

Gesundheit und Fitness Ayurvedisch leben Ernährung, Rituale und Tipps für den Alltag  1102 Dienstag, 15.06.2021 / 19:00-20:30 Uhr Anita M. Böhm, Ayurveda-Praktikerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum I (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 7,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Ingwerwasser, Stirnguss und ein warmer Frühstücksbrei - viele assoziieren Ayurveda mit einer indisch-vegetarischen Ernährung und Ölmassagen. Doch wer Ayurveda in sein Leben integrieren will, der erkennt schnell: Ayurveda ist noch viel mehr. In diesem Seminar erhalten Sie einen Einblick in die ayurvedische Ernährung, Rituale und Tipps zur Integration in Ihren Alltag. Kleine Maßnahmen können - konsequent durchgeführt - viel bewirken. Mitzubringen: Schreibzeug Ayurvedisch leben Online-Kurs  W1108 Dienstag, 06.07.2021 / 19:00-20:30 Uhr Anita M. Böhm, Ayurveda-Praktikerin Online-Angebot - Digitaler Kurs 7,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Ingwerwasser, Stirnguss und ein warmer Frühstücksbrei - viele assoziieren Ayurveda mit einer indisch-vegetarischen Ernährung und Ölmassagen. Doch wer Ayurveda in sein Leben integrieren will, der erkennt schnell: Ayurveda ist noch viel mehr. In diesem Seminar erhalten Sie einen Einblick in die ayurvedische Ernährung, Rituale und Tipps zur Integration in Ihren Alltag. Kleine Maßnahmen können - konsequent durchgeführt - viel bewirken. Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen zur technischen Abwicklung erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/ mobiles Endgerät, stabile Internetverbindung. Alle Online-Kurse sowie nähere Informationen zur technischen Umsetzung finden Sie gesammelt im Kapitel Digitale Angebote. 64

Gesundheit und Fitness Ayurvedisch entschlacken  1103 Dienstag, 22.06.2021 / 19:00-20:30 Uhr Anita M. Böhm, Ayurveda-Praktikerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum I (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 7,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Unser Körper ist ununterbrochen Belastungen ausgesetzt: verschmutzte Luft, chemische Substanzen in Nahrungsmitteln, Lärm, Reiz- und Informations- überflutung. All diese Faktoren stellen eine Herausforderung besonders für die Entgiftungsorgane Leber und Nieren dar. Die Folge ist eine Verschlackung des Körpers. Im Ayurveda, der Lehre vom gesunden Leben, sind Entgiftung und Entschlackung Präventionsmaßnahmen, um körperlichen Beschwerden vorzubeugen. Durch eine ayurvedische Ernährung erreichen wir beides: Wir nehmen eine Nahrung zu uns, die die Entschlackung fördert und gleichzeitig lebenswichtige Nährstoffe beinhaltet, um alle körperlichen Stoffwechselprozesse zu unterstützen. Mitzubringen: Schreibzeug Intervallfasten  1104 Dienstag, 27.04.2021 / 09:30-12:00 Uhr Jutta Leutner, Ernährungs- & Diättherapeutin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 13,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Sie möchten Ihr Immunsystem stärken, Ihren Blutdruck senken und Ihren Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen? Vielleicht benötigt Ihr Stoffwechsel auch etwas Unterstützung? Intervallfasten/Kurzzeitfasten könnte da genau das richtige für Sie sein. Es lässt sich leicht in jeden Alltag einfügen. Erfahren Sie mehr über die vielfältigen gesundheitlichen Nutzen des neuen Heilfastens. Ein kostenloses Seminarskript steht als pdf-Download zur Verfügung. Mitzubringen: Schreibzeug 65

Gesundheit und Fitness Darm gesund, Mensch gesund  1105 Mittwoch, 21.04.2021 / 19:00-21:00 Uhr Renate Herb, Heilpraktikerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 9,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Der Darm ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Hier wird unsere Nahrung zerlegt und aufgenommen, Energie bereitgestellt, der Wasser- und Salzgehalt reguliert sowie Vitamine und Hormone produziert. Nicht nur unser ganzer Körper, sogar unser psychisches Wohlbefinden wird mit unserem Verdauungsorgan und unseren Darmbakterien in Bezug gebracht. Kleinste Veränderungen unserer Lebensweise können unser komplexes, aber fein abgestimmtes inneres Ökosystem und damit die Gesundheit von Körper und Geist beeinträchtigen. Der Vortrag widmet sich der Darmflora und dem Immunsystem, zeigt die Entwicklung von Darmstörungen und Symptome des kranken Darms und erläutert die Möglichkeiten zur Gesundung der Darmflora. Mitzubringen: Schreibzeug Darmsanierung - aber richtig  1106 Donnerstag, 20.05.2021 / 18:30-20:45 Uhr Carmen Böhm, Heilpraktikerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 1 12,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Unsere Darmflora ist von unzähligen Dingen abhängig. Störungen kommen aus der denaturierten Nahrung, Zuckerbelastung, Metallbelastung, Ballaststoff- und Vitalstoff-Mangel, von falschen pH-Werten, nicht zuletzt von Dauerstress. In sog. Biofilmen verstecken sich gefährliche Erreger wie Borrelien, Herpesviren etc. vor unserer Abwehr. Oft stellt sich ein zu durchlässiger Darm ein, und Toxine gelangen in den Organismus mit wiederum krankmachenden Folgen. In welcher Reihenfolge soll man also vorgehen, um eine sinnvolle und nachhaltige Entgiftung, Entsäuerung, Entschlackung zu bewirken, um den Biofilm zu entfernen und den Darm aufzubauen? Darmbakterien allein genügen meist nicht. Doch steht eine reichhaltige Palette von z. T. auch preisgünstigen Maßnahmen zur Verfügung, um dieses äußerst komplexe Organ Darm zu heilen und zu schützen. Mitzubringen: Schreibzeug 66

Gesundheit und Fitness Wenn die Blase ständig zwickt  1107 Donnerstag, 11.03.2021 / 19:00-20:30 Uhr Angelika Ackermann, Heilpraktikerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 8,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Frauen und Männer haben ständig das Gefühl, auf die Toilette zu müssen. Es kann eine akute oder chronische Blasenentzündung oder bei Männern eine Prostataentzündung dahinterstecken. Ein Tabuthema, das durch Schamgefühle und Furcht vor Ausgrenzung dazu führt, dass viele Menschen nicht über ihre Probleme sprechen. Stress, Zeitmangel, das Alter und die Reflexe spielen eine große Rolle, wenn die Blase außer Kontrolle gerät. Was kann eine Blasenentzündung auslösen? Verständnis und ganzheitliche Lösungen, um den Alltag wieder genießen zu können. Mitzubringen: Schreibmaterial Vorträge rund um die Gesundheit Medizin hautnah Mit ihrer Vortragsreihe Medizin hautnah informieren die vhs Dillingen und die Kreiskliniken Dillingen-Wertingen über interessante und aktuelle Themen der Medizin. Referent/innen sind die versierten Mediziner/innen der Kreiskliniken Dillingen-Wertingen, die aktuelle Erkenntnisse aus ihren Fachbereichen gut verständlich und patientennah vermitteln. Aufgrund der unklaren Entwicklung der Corona-Pandemie muss das beliebte Format auch in diesem Semester leider pausieren. Eine zeitnahe Fortsetzung der Reihe mit weiteren interessanten Angeboten ist fest geplant. Wir freuen uns auf Ihr Kommen! Eine Kooperation der vhs mit der Kreiskliniken Dillingen-Wertingen gGmbH. Dillingen an der Donau 67 Volkshochschule

Gesundheit und Fitness Hormone natürlich regulieren  1108 Mittwoch, 28.04.2021 / 19:00-21:00 Uhr Renate Herb, Heilpraktikerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 9,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Hormone regulieren viele Vorgänge in unserem Körper. Störungen im Hormonsystem haben weitreichende Folgen auf unsere Gesundheit. Viele Beschwerden wie z. B. Schlafstörungen, Haarausfall, Blutdruckschwankungen, Gewichtszunahme und vieles mehr entstehen, wenn Hormone nicht richtig funktionieren. An diesem Vortragsabend erhalten Sie viele Informationen rund um den Hormonhaushalt und bekommen erklärt, wie Sie diesen natürlich regulieren können. Mitzubringen: Schreibzeug Rückenschmerzen - muss das sein?  1109 Freitag, 26.03.2021 / 10:00-11:30 Uhr Holger Döhnel, Heilpraktiker Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 7,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Rückenschmerzen sind die Schmerzkrankheit Nr. 1 in Deutschland. Viele Menschen leiden täglich darunter. Trotz verbesserter Möglichkeiten der Schulmedizin steigt die Zahl der Betroffenen erschreckend an. Die Schmerzursache liegt oftmals im Bereich der Muskeln und Faszien selbst. Durch unsere Art der Bewegung und Ernährung kommt es zu starken Spannungen in diesen Bereichen. Dies ist für den Körper eine enorme Belastung und er reagiert mit Schmerz, um sich selbst zu schützen. Als ehemaliger Schmerzpatient erklärt Ihnen Heilpraktiker Holger Döhnel aus naturheilkundlicher Sicht, wie der Schmerz zustande kommt und wie Sie diesem vorbeugen können. Schmerzpatienten werden Wege aufgezeigt, wie Sie diese Schmerzen besser in den Griff bekommen und eventuell sogar ganz beseitigen können. Mitzubringen: Schreibzeug 68

Gesundheit und Fitness Die moderne Faszientherapie und ihre Wirkung bei Schmerzen  1110 Freitag, 19.03.2021 / 19:30-21:00 Uhr Holger Döhnel, Heilpraktiker Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 7,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Die moderne Faszientherapie (Liebscher und Bracht, FDM…), überzeugt durch ihre ursächliche Vorgehensweise und kann oftmals sogar bislang therapieresistente Schmerzen günstig beeinflussen. Das Ziel ist es, einen möglichst schmerzfreien Zustand zu erlangen. Dies geschieht ohne Medikamente und Operationen, nur durch die Änderung unserer Bewegungsmuster des muskulär-faszialen Systems. Der Vortrag bietet Ihnen eine neue Sicht auf Schmerzen und zeigt mögliche Behandlungswege auf. Mitzubringen: Schreibzeug Babymassage Ab 4 Wochen bis 4 Monate  1120 Dienstag, 27.04.2021 / 4 x von 15:00-16:00 Uhr Marina Wagner, Fachberaterin naturgemäße Kinderheilkunde Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 40,00 € je Mutter/Vater mit Baby (inkl. 15,00 € Materialkosten für Baby-Öl und Skript) / ab 5 Teilnehmer/innen Die Geburt des eigenen Kindes ist für Eltern ein berührender Moment im Leben. Doch neben all dem Glück spielen oft auch Sorgen eine Rolle. Immer dann, wenn der kleine Erdenbürger ohne scheinbaren Anlass weint und schreit, fühlen sich Eltern manchmal ratlos. Oftmals sind Koliken oder Blähungen der Grund für die Zeit der schlaflosen Nächte. Die Anwendung einer Babymassage kann dem Stress ein Ende bereiten und dem Baby Erleichterung verschaffen. Die Babymassage bietet außerdem die Möglichkeit, sich gegenseitig noch besser kennen zu lernen. Es sind auch Babys mit Handicap herzlich willkommen. Mitzubringen: Babydecke, Bade- und Moltontuch, bequeme Kleidung für die Eltern 69

Gesundheit und Fitness Babymassage Von 4 - 8 Monaten  1121 Dienstag, 08.06.2021 / 4 x von 15:00-16:00 Uhr Marina Wagner, Fachberaterin naturgemäße Kinderheilkunde Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 40,00 € je Mutter/Vater mit Baby (inkl. 15,00 € Materialkosten für Baby-Öl und Skript) / ab 5 Teilnehmer/innen Die Geburt des eigenen Kindes ist für Eltern ein berührender Moment im Leben. Doch neben all dem Glück spielen oft auch Sorgen eine Rolle. Immer dann, wenn der kleine Erdenbürger ohne scheinbaren Anlass weint und schreit, fühlen sich Eltern manchmal ratlos. Oftmals sind Koliken oder Blähungen der Grund für die Zeit der schlaflosen Nächte. Die Anwendung einer Babymassage kann dem Stress ein Ende bereiten und dem Baby Erleichterung verschaffen. Die Babymassage bietet außerdem die Möglichkeit, sich gegenseitig noch besser kennen zu lernen. Es sind auch Babys mit Handicap herzlich willkommen. Mitzubringen: Babydecke, Bade- und Moltontuch, bequeme Kleidung für die Eltern Fußreflex-Massage Basiskurs  1125 Mittwoch, 10.03.2021 / 19:00-21:15 Uhr Angelika Ackermann, Heilpraktikerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 12,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Unsere Füße tragen uns durch das Leben, Tag für Tag. Sie haben einen direkten Draht zu unseren Organen und dem Nervensystem. Jede Lebenssituation, jede Verletzung des Körpers zeigt sich auch an den Füßen. Trotzdem oft vernachlässigt, sind sie dankbar für jede Pflege, Aufmerksamkeit und Massage. Lernen wir unsere Füße kennen und über die Reflexe massieren. Über die Massage erreichen wir den ganzen Körper – vom Kopf bis zu den Füßen. Es wird am eigenen Fuß gearbeitet, somit ist kein(e) Partner/in erforderlich. Mitzubringen: warme Socken und Schreibmaterial 70

Gesundheit und Fitness Fußreflex-Massage Aufbaukurs  1126 Dienstag, 16.03.2021 / 19:00-21:15 Uhr Angelika Ackermann, Heilpraktikerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 12,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Unsere Füße tragen uns durch das Leben, Tag für Tag. Vertiefen Sie Ihre Kenntnisse in der Reflexmassage der Füße. Lernen Sie weitere Techniken und wie Sie sich durch Massage gezielt entspannen und Ihrem ganzen Körper etwas Gutes tun können. Ergänzen wir über die Reflex-Massage der Füße die Gesundheitsvorsorge – vom Kopf bis zu den Füßen. Es wird am eigenen Fuß gearbeitet, somit ist kein(e) Partner/in erforderlich. Mitzubringen: warme Socken und Schreibmaterial R.E.S.E.T.® Basis Kiefergelenksentspannung Entspannter Kiefer - entspannter Körper  1127 Mittwoch, 19.05.2021 / 18:00-22:00 Uhr Ulrike Wagner, R.E.S.E.T.®-Instruktorin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 38,00 € (inkl. 18,00 € für Seminarunterlagen und CD) / ab 5 Teilnehmer/innen Schon die kleinste Verspannung der Kiefermuskeln - verursacht durch Stress, einen Unfall oder nach einer Behandlung beim Zahnarzt (z.B. Anpassen der Zahnspange) - kann die normale, ausgeglichene Position des Kiefergelenks verändern. Es kommt zu angespannten Kiefergelenksmuskeln. Dies kann oft die Ursache für Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Lernschwäche, Nackenbeschwerden oder Beschwerden des unteren Rückens sein. R.E.S.E.T.®-Kieferbalance ist eine wirkungsvolle, sanfte Methode, um den Kiefermuskeln zu helfen, sich wieder zu entspannen und das Kiefergelenk auszugleichen. Das Kiefergelenk ist über die Schädelknochen und die harte Hirnhaut mit dem gesamten Wirbelkanal verbunden. Somit hat ein entspanntes Kiefergelenk enorme Auswirkungen auf Muskeln, Bänder und Sehnen im gesamten Körper. Sie erhalten an diesem Abend praktische Übungen für zu Hause als Basis. Auch für Paare geeignet! Mitzubringen: Kissen, Decke, Isomatte, bequeme Kleidung, Getränk 71

Gesundheit und Fitness Körper und Kiefer ins Gleichgewicht bringen Der Vagusnerv  1128 Montag, 26.04.2021 / 18:00-22:00 Uhr Ulrike Wagner, R.E.S.E.T.®-Instruktorin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum II (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 38,00 € (inkl. 18,00 € für Seminarunterlagen und CD) / ab 5 Teilnehmer/innen Der Vagusnerv ist an der Regulation fast aller inneren Organe und dem Gesichtsbereich beteiligt. Indem man den Vagusnerv stimuliert, normalisiert man das gesamte System. Gerade jetzt in der angespannten Zeit bedarf der Vagusnerv Entspannung. So kommen Sie nach belastenden Situationen wieder schneller zur Ruhe und können spannungsbedingte Beschwerden wie Verspannungen, Migräne und Konzentrationsschwächen lindern. Dieser Kurs bietet Ihnen Übungen zur Selbst- oder Fremdanwendung sowie Meditation und Aromaöle, mit denen Sie Ihren Vagusnerv wieder aktivieren können. So finden Körper und Kiefer zu einem Zustand von Gleichgewicht zurück. Mitzubringen: Kissen, Decke, Isomatte, bequeme Kleidung, Getränk Kiefer-Tapen Kleben Sie sich Ihre Symptome einfach weg!  1129 Donnerstag, 06.05.2021 / 18:00-22:00 Uhr Ulrike Wagner, R.E.S.E.T.®-Instruktorin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum II (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 42,00 € (inkl. 20,00 € für Seminarunterlagen und Tapes für den Abend) / ab 5 Teilnehmer/innen Die bunten Klebebänder sind heute kaum mehr wegzudenken. Tapes können mehr als nur körperliche Beschwerden auflösen. Auch bei emotionalen Belastungen zeigt sich eine faszinierende Wirkung. Sie unterstützen die Muskulatur, besonders im Kiefergelenksbereich, wo sich Verspannungen oft festsetzen. Durch das Tapen werden die Muskulatur gelockert und Symptome gelindert, welche oft vom Ungleichgewicht des Kiefergelenks ausgehen. Wir sprechen über die Anatomie in Kurzform, die Tapes und die Bedeutung der Farben, darüber, wie Sie Tapes zuschneiden und anlegen und über verschiedene Einsatzbereiche wie z. B. Zähneknirschen, Migräne, Tinnitus, Schnarchen oder Nackenbeschwerden. Mitzubringen: bequeme, weite Kleidung, Getränk 72

Gesundheit und Fitness Entspannungstraining für Zähne, Kiefer und Nacken Praktische Übungen und Tiefenentspannung   1200 1201 Montag, 12.04.2021 / 6 x von 19:00-20:30 Uhr Dienstag, 08.06.2021 / 6 x von 19:00-20:30 Uhr Susanne Meissner, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Entspannungstherapeutin Dillingen, Tagungshaus der Dillinger Franziskanerinnen, Kardinal-von-Waldburg-Str. 2 - Meditationsraum (5. OG) / Eingang links vom Klosterladen 45,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Verspannte Muskeln im Bereich von Zähnen, Kiefer und Nacken können Ursache für verschiedene Beschwerden sein, wie z. B. nächtliches Zähneknirschen, Zähne zusammenpressen, Nacken- und Schulterverspannungen bis hin zu einer CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion). Negativer Stress ist dabei oft die Hauptursache. In diesem Entspannungstraining lernen Sie spezielle, manuelle Übungen und Massagen für die Selbstbehandlung. Anschließend folgt eine Tiefenentspannung mit dem Yoga Nidra. Bei dieser Technik soll eine Stressreduzierung herbeigeführt werden. Die Entspannung wird stets mit Kristallklangschalen begleitet. Mitzubringen: Matte, Kissen, Decke, evtl. Knierolle 73

Gesundheit und Fitness Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson  1202 Montag, 08.03.2021 / 4 x von 19:00-20:30 Uhr (auch in den Ferien) Brigitte Wörner Dillingen, Kindergarten Schlesienstraße - Turnraum 29,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Vielleicht sind Sie ja auf der Suche nach einem für Sie richtigen Entspannungsverfahren? Die Progressive Muskelentspannung zählt zu den körperorientierten Entspannungsmethoden und wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Bewährt hat sie sich inzwischen als rasch erlernbares und zuverlässig wirkendes Entspannungsverfahren. Dabei werden wesentliche Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann wieder entspannt. Die Progressive Muskelentspannung dient dazu, die natürliche Entspannungsfähigkeit (wieder) aufzubauen und zu vervollkommnen. Als Übende lernen Sie durch Progressive Muskelentspannung den Spannungs-/ Entspannungszustand der Muskeln genauer zu spüren und Muskeln nach und nach vollständig loszulassen und somit unbemerkte Restspannungen zu lösen. Mitzubringen: kleines Kissen, Wolldecke, Unterlage (Iso-Matte) Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung Auf dem Weg zur eigenen Mitte   1203 1204 Mittwoch, 10.03.2021 / 8 x von 18:30-19:30 Uhr (auch in den Ferien) Mittwoch, 10.03.2021 / 8 x von 19:45-20:45 Uhr (auch in den Ferien) Michaela Stoll, Entspannungspädagogin (Caritas) Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum I (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 46,00 € (inkl. 7,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Der Kurs kombiniert die aktive und bewusste Körperbewegung der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson mit den autosuggestiven und passiven Übungen des Autogenen Trainings und lässt Sie die beiden Entspannungsmethoden testen. So haben Sie die Möglichkeit festzustellen, mit welcher Methode Sie am besten entspannen und zur eigenen Mitte finden können. Mitzubringen: Isomatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung 74

Gesundheit und Fitness Autogenes Training, Tiefenmuskelentspannung und Meditation  1205 Dienstag, 13.04.2021 / 10 x von 18:30-20:00 Uhr Udo Neumann, Dipl. Gruppenleiter für Autogenes Training (SKA), Schmerz- und Entspannungstherapeut Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 72,00 € (zzgl. 6,50 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Das Autogene Training ist das erfolgreichste und am weitesten verbreitete Entspannungstraining des Jahrhunderts, ein Segen für Stressgeplagte, aber auch für Gesunde. Leistungsfähigkeiten werden gesteigert, Sie können sich besser erholen, intensiver schlafen und träumen. Angst und Nervosität werden abgebaut. Die Tiefenmuskelentspannung oder auch progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine ideale Ergänzung zum Autogenen Training. Sie bietet Ihnen eine einfach erlernbare Entspannung und ein gezieltes Muskelaufbautraining, unterstützt durch ruhige, gleichmäßige Atmung. Die Meditation rundet diesen Intensiv- Entspannungs-Kompaktkurs ab. Mitzubringen: Trainingsanzug, leichte Schuhe, Wollsocken, Kissen, Decke, Isomatte Lass los - Gewinne neue Kraft   1206 1207 Montag, 12.04.2021 / 6 x von 20:00-21:30 Uhr Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) Mittwoch, 09.06.2021 / 6 x von 09:30-11:00 Uhr Andreas Traeger, Entspannungstherapeut Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 46,00 € (inkl. 7,00 € Materialkosten) / ab 6 Teilnehmer/innen Lassen Sie doch einfach los! Einfacher gesagt als getan. Viele von uns sitzen fest, kommen nicht weiter, wollen etwas Neues schaffen, aber irgendetwas hindert uns daran. Mit „Lass los – gewinne neue Kraft“ können Sie mit Hilfe einfacher Bewegungstechniken für und aus dem Herzen aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun sowie neue Blickwinkel, Sichtweisen, Ideen und Impulse in sich aufnehmen. Dadurch stärken Sie Ihre Wahrnehmung und spüren Sie sich wieder intensiver. Beginnen Sie, Ihr Leben selbst und aktiv in die Hand zu nehmen! Mitzubringen: bequeme Kleidung 75

Gesundheit und Fitness Jin Shin Jyutsu Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene  1208 Mittwoch, 10.03.2021 / 5 x von 19:30-21:30 Uhr Silvia Fischer, Jin Shin Jyutsu-Praktikerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 49,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Jin Shin Jyutsu ist eine jahrtausende alte japanische Kunst zur Harmonisierung und Steigerung der Lebensenergie. Neben dem Blutkreislauf und Lymphsystem gibt es auch Energiekreisläufe im Körper. Werden eine oder mehrere Energiebahnen blockiert, kann dies zu einer erheblichen Beeinträchtigung des Energieflusses im Körper führen und entsprechende Reaktionen hervorrufen. Bei der Jin Shin Jyutsu Selbsthilfe werden die Finger (über der Kleidung) auf eine bestimmte Kombination von Energiezentren am Körper gelegt, um den Fluss der Energie zu harmonisieren bzw. wiederherzustellen. Dies stärkt u. a. das Immunsystem, fördert innere Ausgeglichenheit und schenkt mehr Vitalität und Lebensfreude. Das Gelernte kann auch zu Hause angewendet werden. Mitzubringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, Schreibzeug LebendigSein in Stille Basiskurs  1220 Mittwoch, 14.04.2021 / 5 x von 18:30-20:00 Uhr Brigitte Brecht, Master in Spiritueller Theologie Dillingen, Tagungshaus der Dillinger Franziskanerinnen, Kardinal-von-Waldburg-Str. 2 - Meditationsraum (5. OG) / Eingang links vom Klosterladen 45,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Meditation ist ein achtsamkeitsbasierter Erfahrungsweg. Wissenschaftliche Studien, insbesondere die Gehirnforschung, belegen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis persönliche Reife, körperliche Gesundheit und die spirituelle Entwicklung fördert. Als einleitendes Element lenken wir mit einfachen Körper- und Atemübungen unsere Aufmerksamkeit behutsam von außen nach innen. Es folgt Lauschen in Stille und Schweigen. Ziel des Kurses ist das Erlernen der meditativen Grundhaltungen und die Erfahrung, mit sich selbst auf einer tieferen Ebene in Kontakt zu sein. Mitzubringen: Matte, Wollsocken, eine leichte Decke und ggf. ein Meditationskissen (Meditationsbänkchen und Stühle sind vorhanden) 76

Gesundheit und Fitness LebendigSein in Stille Aufbaukurs   1221 1222 Mittwoch, 10.03.2021 / 8 x von 08:30-10:00 Uhr (auch in den Ferien, entfällt am 24.03.2021) Dienstag, 30.03.2021 / 8 x von 18:30-20:00 Uhr (auch in den Ferien) Brigitte Brecht, Master in Spiritueller Theologie Dillingen, Tagungshaus der Dillinger Franziskanerinnen, Kardinal-von-Waldburg-Str. 2 - Meditationsraum (5. OG) / Eingang links vom Klosterladen 72,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Meditation ist ein achtsamkeitsbasierter Erfahrungsweg. Wissenschaftliche Studien, insbesondere die Gehirnforschung, belegen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis persönliche Reife, körperliche Gesundheit und die spirituelle Entwicklung fördert. Als einleitendes Element lenken wir mit einfachen Körper- und Atemübungen unsere Aufmerksamkeit behutsam von außen nach innen. Es folgt Lauschen in Stille und Schweigen. Dies führt zu innerer Sammlung und bringt uns mit der Tiefendimension unserer Seele in Kontakt. Zur Einstimmung werden Impulstexte aus der transpersonalen Prozessarbeit und den mystischen Traditionen der Weltreligionen zitiert. Mitzubringen: Matte, Wollsocken, eine leichte Decke und ggf. ein Meditationskissen (Meditationsbänkchen und Stühle sind vorhanden) 77

Gesundheit und Fitness Klangmeditation Phantasiereisen mit Klangschalen  1223 Donnerstag, 18.03.2021 / 6 x von 19:00-20:30 Uhr Judit Jellinek, Klangtherapeutin Dillingen, Tagungshaus der Dillinger Franziskanerinnen, Kardinal-von-Waldburg-Str. 2 - Meditationsraum (5. OG) / Eingang links vom Klosterladen 54,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Wenn Stress im Büro, im Verkehr oder zu Hause entsteht, dann können wir ihn meist nicht abbauen. Wer viel Stress hat, sollte eine Mischung aus Bewegung und Erholung anwenden, um das vegetative Nervensystem wieder auszugleichen und den Stress nicht aufzuhäufen, sonst drohen schwerwiegende Symptome und gar schwere Erschöpfungszustände wie Burnout und Depressionen. Phantasiereisen mit Klängen helfen uns, in den gewünschten Entspannungszustand zu kommen. Über beruhigende innere Bilder werden Zustände der Ruhe, Entspannung und Erholung erzeugt. Lernen Sie, die Kunst der Entspannung zu beherrschen, die Vitalitätsreserven aufzubauen, mögliche Stressfaktoren zu erkennen und sie anschließend im Klang auflösen zu lassen! Mitzubringen: lockere Kleidung, bequeme Unterlage und Decke Der Frühling kommt Qi Gong am Vormittag für Anfänger/innen  1230 Dienstag, 09.03.2021 / 9 x von 10:00-11:30 Uhr Dr. Danka Koutná, dipl. Qi Gong-Lehrerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 51,00 € / ab 7 Teilnehmer/innen Müde? Schlecht gelaunt und gestresst? Steife Knie, Schmerzen in den Schultern? Wie wäre es jetzt mit Qi Gong? "Ein Baum, der unbiegsam ist, wird leicht gebrochen", hieß es im alten China. Mit sanften Bewegungen entspannen Sie Ihren Körper und Geist, werden zugleich beweglicher, stärken zudem den Kreislauf, vertiefen die Atmung und entschlacken. Ohne großen Aufwand lösen sich Nacken- und Schulterverspannungen allmählich auf, ebenso können sich manche Wehwehchen (Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Infektanfälligkeit) verabschieden. Ganz nebenbei werden Sie munter und fit für das Frühjahr. Die Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen und praktizieren, ob Sie nun 20 oder 80 sind. Mitzubringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe 78

Gesundheit und Fitness Feierabend - Tai Chi und Qi Gong für jeden Tag Für Einsteiger/innen und Wiedereinsteiger/innen  1231 Dienstag, 09.03.2021 / 9 x von 20:00-21:30 Uhr (auch am 30.03./ entfällt am 20.04.) Dr. Danka Koutná, dipl. Qi Gong-Lehrerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 51,00 € / ab 7 Teilnehmer/innen Energie und Laune bei null? Leben wie im Hamsterrad? Morgens müde, abends platt, Kreuz mit dem Kreuz? Lassen Sie den Tag hinter sich und kommen Sie mit den langsamen Bewegungen des Tai Chi und Qi Gong einfach „runter“. Statt noch mehr Action – mehr Entspannung. Allmählich werden Sie „gelassen wie ein Weiser, kräftig wie ein Bauer und beweglich wie ein Kind“. Ganz ohne trendiges Fitnesstraining verbessern Sie Ihre Koordination und Atmung, lassen die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich und bleiben selbst im Alltagwahnsinn entspannt. Mit der Zeit schalten Sie leichter am Abend ab und schlafen auch besser. Der Kurs führt die Abende vom Winter weiter, willkommen sind aber alle, die sich etwas Gutes tun wollen. Mitzubringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe Entspannung durch Qi Gong Für Anfänger/innen  1232 Montag, 08.03.2021 / 9 x von 18:30-20:00 Uhr (auch am 29.03.) Dr. Danka Koutná, dipl. Qi Gong-Lehrerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 51,00 € / ab 7 Teilnehmer/innen Müde, schlecht gelaunt und angespannt? Trockene, gereizte Augen, Kopfweh? Die Kleider passen auch nicht mehr? Entspannung ist der Schlüssel für natürliche Balance im Körper, und damit auch für gutes Sehen (und Aussehen). Ihre Energie (Qi) fließt ungehindert durch den Körper, die inneren Organe bleiben kräftig. Sie atmen durch und lassen die Müdigkeit hinter sich, das Sehvermögen verbessert sich. Ob bei Muskelverspannung, Migräne oder Schlaflosigkeit, Qi Gong bietet eine gute Ergänzung zu westlichen Methoden. Obendrein können Sie mit der Zeit den alltäglichen Wahnsinn gelassener meistern. Übrigens: Die einfachen Übungen können Sie in jedem Alter erlernen und praktizieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe 79

Gesundheit und Fitness Eine kleine Frühjahrskur Tai Chi und Qi Gong für leicht Fortgeschrittene  1233 Dienstag, 09.03.2021 / 9 x von 18:30-20:00 Uhr (auch am 30.03. entfällt am 20.04.) Dr. Danka Koutná, dipl. Qi Gong-Lehrerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 51,00 € / ab 7 Teilnehmer/innen Gestresst, angespannt, immer gehetzt? Die Haut könnte besser aussehen, die Kleidung passt auch nicht mehr. Hier das etwas andere Fitness-Programm: entspannt mit Tai Chi und Qi Gong Ballast loslassen. Statt totales Super-Workout die totale Entschleunigung. So steigern Sie Ihre Vitalität, atmen durch und lassen Frühjahrsmüdigkeit, Kopfweh oder Schlaflosigkeit hinter sich. Mit der Zeit purzeln auch die Pfunde, Sie sehen besser aus und können den alltäglichen Wahnsinn gelassener meistern. Inzwischen sind Sie mit der sog. Pekinger Kurzform in 24 Bewegungen gut vertraut und möchten jetzt Ihre Übungspraxis vertiefen. Das Leben ist einfach zu kurz, um es müde und gestresst zu verbringen. Mitzubringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe Stille in Bewegung Tai Ji Quan Übungsgruppe für Fortgeschrittene  1234 Montag, 08.03.2021 / 9 x von 20:00-21:30 Uhr (auch am 29.03.) Dr. Danka Koutná, dipl. Qi Gong-Lehrerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 51,00 € / ab 7 Teilnehmer/innen Das Leben ist zu kurz, um es müde und gestresst zu verbringen. Ganz besonders heutzutage mit all den Krisen. Mit Tai Ji lassen sich Rückenprobleme, Kopfschmerzen und Verspannungen allmählich lindern, Gelassenheit für den Alltag tanken. Das Harte und Starke wird vergehen, das Sanfte und Schwache wird andauern, so die Beschreibung dieser Übungsform - Meditation und Kampfkunst in einem. Sie beherrschen die gesamte Pekinger Tai Ji Quan-Kurzform sehr gut und wollen weiterüben? Gemeinsam geht es besser. Bringen Sie Ihre Lebensenergie wieder ins Fließen, lassen Sie die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich und werden Sie dabei sogar ein wenig jünger. Mitzubringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe 80

Gesundheit und Fitness Yoga Nidra - Schlafender Wachzustand   1240 1241 Mittwoch, 14.04.2021 / 6 x von 09:30-11:00 Uhr Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) Donnerstag, 10.06.2021 / 6 x von 19:30-21:00 Uhr Andreas Traeger, Entspannungstherapeut Dillingen, Colleg - Großer Saal 52,00 € (inkl. 7,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Yoga Nidra ist ein universeller Zustand, den jede/r für sich erreichen kann. Als wissenschaftlich fundierte Methode ermöglicht Yoga Nidra eine tiefe und systematische Entspannung auf allen Ebenen. Es werden dabei keine Asanas (die typisch für Yoga sind) ausgeübt. Yoga Nidra ist ein Allrounder und kann z. B. zur Harmonisierung von Herzfrequenz und Blutdruck, zur Stabilisierung des Immunsystems oder auch bei Ängsten und Schlafstörungen eingesetzt werden. Es stärkt die Selbstheilungskräfte, harmonisiert die Psyche und regt die Hirntätigkeit an. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke Yoga für Körper, Geist und Seele   1242 1243 Dienstag, 09.03.2021 / 12 x von 17:00-18:30 Uhr Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 Freitag, 12.03.2021 / 12 x von 15:00-16:30 Uhr (entfällt am 23.04.2021) Jeannette Schumann, Yogalehrerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 98,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, Körper, Geist und Seele zu fordern, zu fördern und zu entspannen. Gemeinsam praktizieren wir Sampoorna-Yoga, den Yoga der Fülle. Auf herausfordernde Sequenzen folgt Entspannung, auf Erholung folgt die nächste Herausforderung – genau so, wie das Leben eben spielt. Die Stunden sind abwechslungsreich und in sich harmonisch gestaltet – und jede/r gestaltet mit, indem er/sie selbst bestimmt, wann er/sie die Herausforderung und wann er/sie eine Pause braucht. Anfänger/innen im Yoga sind ebenso wie fortgeschrittene Yogis herzlich willkommen. Mitzubringen: Yogamatte, evtl. Yogakissen, Handtuch, evtl. Decke zur Abschlussentspannung 81

Gesundheit und Fitness Achtsam in den Tag mit Hatha Yoga Yoga im Einklang mit den Jahreszeiten - Herbst und Winter  1244 Donnerstag, 18.03.2021 / 12 x von 08:30-09:45 Uhr Karen Roth, Yogalehrerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 74,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Die einzelnen Jahreszeiten haben jeweils eine ganz eigene Wirkung auf unsere körperlichen und emotionalen Empfindungen. Mit dazu angepassten Yoga- Haltungen, Atemübungen und kurzen Meditationen werden wir auf diese eingehen. So führt Yoga zu mehr Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit und einem feineren Bewusstsein. Mitzubringen: rutschfeste Yogamatte, warme Decke, Meditationskissen oder alternativ Yogablöcke Hatha Yoga Durch Yoga gesund und fit  1245 Freitag, 12.03.2021 / 10 x von 10:00-11:30 Uhr (auch in den Ferien, nicht am Karfreitag, 02.04.2021) Eun-A Kim, Yogalehrerin (BYV) Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 72,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Die positive Wirkung von Yoga auf unsere Gesundheit ist unbestritten: Stärkung und Belebung der inneren Organe und des Nervensystems, Verbesserung der Konzentration, Erlangung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und vieles mehr. Wir erlernen in langsamem Tempo das Sonnengebet, regenerierende Asanas und Atemübungen (Pranayama). Die abschließende 10-15 minütig geführte Tiefenentspannung (Savasana) verstärkt die wohltuenden Wirkungen der Stunde und entlässt Sie ruhig und gelassen in Ihren Alltag. Der Kurs richtet sich an Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen. Mitzubringen: rutschfeste Yogamatte, Decke, Meditationskissen oder Yogablock, warme Socken 82

Gesundheit und Fitness Mit Yoga den Tag beenden  1246 Mittwoch, 10.03.2021 / 15 x von 20:30-21:45 Uhr Christine Burdack, Yogalehrerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 93,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Mit den Haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga beweglich in Körper und Geist bleiben, tiefer atmen und entspannt loslassen - das sind die Ziele dieses Kurses. Kommen Sie nach einem gestressten Tag zur Ruhe und sammeln Sie Energie und Kraft. Mitzubringen: rutschfeste Yogamatte, evtl. Decke und kleines Kissen Analog-Yoga am Vormittag Level 1 und 2  1247 Montag, 08.03.2021 / 10 x von 10:00-11:30 Uhr (entfällt am 10.05. und 17.05.2021) Andrea Titz, orthopädische Yogatherapeutin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 72,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Analog-Yoga verbindet die alte Hatha-Yoga-Tradition mit den Erkenntnissen der modernen Bewegungsanatomie. Die Asanas aus dem Hatha-Yoga werden in Verbindung des ein- und ausströmenden Atems aus der Körpermitte sanft dynamisch ausgeführt. Pranayama (Atemtechnik), geführte Meditation und die Endentspannung sollen dazu gereichen, den Geist zu beruhigen und dem Körper Energie zu schenken. Teilnahmevorausssetzungen: Analog-Yoga-Erfahrung Generell finden keine Kurse in den Ferien statt! Bei Kursen, die auch in der Ferienzeit statt- finden, ist dies gesondert vermerkt! 83

Gesundheit und Fitness Analog-Yoga Level 1 und 2  1248 Dienstag, 09.03.2021 / 10 x von 19:00-20:30 Uhr (entfällt am 11.05. und 18.05.2021) Andrea Titz, orthopädische Yogatherapeutin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 72,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Analog-Yoga verbindet die alte Hatha-Yoga-Tradition mit den Erkenntnissen der modernen Bewegungsanatomie. Die Asanas aus dem Hatha- Yoga werden in Verbindung des ein- und ausströmenden Atems aus der Körpermitte sanft dynamisch ausgeführt. Pranayama (Atemtechnik), geführte Meditation und die Endentspannung sollen dazu gereichen, den Geist zu beruhigen und dem Körper Energie zu schenken. Teilnahmevorausssetzungen: Analog-Yoga-Erfahrung Analog-Yoga Level 1  1249 Mittwoch, 10.03.2021 / 10 x von 19:00-20:30 Uhr (entfällt am 12.05. und 19.05.2021) Andrea Titz, orthopädische Yogatherapeutin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 72,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Analog-Yoga verbindet die alte Hatha-Yoga-Tradition mit den Erkenntnissen der modernen Bewegungsanatomie. Die Asanas aus dem Hatha-Yoga werden in Verbindung des ein- und ausströmenden Atems aus der Körpermitte sanft dynamisch ausgeführt. Pranayama (Atemtechnik), geführte Meditation und die Endentspannung sollen dazu gereichen, den Geist zu beruhigen und dem Körper Energie zu schenken. Teilnahmevorausssetzungen: Analog-Yoga-Erfahrung 84

Gesundheit und Fitness Analog-Yoga Level 3  1250 Donnerstag, 11.03.2021 / 10 x von 19:00-20:30 Uhr (entfällt am 13.05. und 20.05.2021) Andrea Titz, orthopädische Yogatherapeutin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 72,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Analog-Yoga verbindet die alte Hatha-Yoga-Tradition mit den Erkenntnissen der modernen Bewegungsanatomie. Die Asanas aus dem Hatha-Yoga werden in Verbindung des ein- und ausströmenden Atems aus der Körpermitte sanft dynamisch ausgeführt. Pranayama (Atemtechnik), geführte Meditation und die Endentspannung sollen dazu gereichen, den Geist zu beruhigen und dem Körper Energie zu schenken. Teilnahmevorausssetzungen: Analog-Yoga-Erfahrung Liquid Flow Yoga  1251  1252 Donnerstag, 11.03.2021 / 8 x von 18:15-19:45 Uhr Werner Boehlke, Yogalehrer Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 65,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Donnerstag, 10.06.2021 / 6 x von 18:15-19:45 Uhr Werner Boehlke, Yogalehrer Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 49,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Das Praktizieren von dynamischen Asanas wirkt als Bewegungs-Meditation. Die Asanas werden mit einer besonderen Aufmerksamkeit auf detaillierte physische und energetische Ausrichtung und mit kreativen Übergängen praktiziert. Schließlich wird die Beobachtung auf die Feinheiten des Atems gelegt, um wahrzunehmen, wie dieser unseren Körper und Geist beeinflusst. Eine Vinyasa-Praxis mit kreativen Sonnengrüßen, stehenden Positionen, Drehübungen und was sonst noch so Spaß macht. Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste (!) Yogamatte, feste Decke 85

Gesundheit und Fitness Yoga für Männer  1253  1254 Donnerstag, 11.03.2021 / 8 x von 20:00-21:30 Uhr Werner Boehlke, Yogalehrer Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 65,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Donnerstag, 10.06.2021 / 6 x von 20:00-21:30 Uhr Werner Boehlke, Yogalehrer Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 49,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Mann macht Yoga! Denn Yoga stärkt nicht nur die Psyche und den Geist, sondern macht auch den Körper fit. Die Körperübungen (Asanas) bringen den Körper in eine muskuläre Balance, verbessern Dehnbarkeit, machen die Gelenke und Sehnen flexibler, sie aktivieren das Nervensystem und entspannen den Geist. Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste (!) Yogamatte, feste Decke Weyome  1255 Montag, 08.03.2021 / 12 x von 18:30-20:00 Uhr (auch in den Ferien) Manuela Demharter, Fachübungsleiterin für Gymnastik und Tanz, Achtsamkeits- und Bewusstseinstrainerin Dillingen-Donaualtheim, KiTa Sonnenschein, Josef- Litzel-Ring 8 - Mehrzweckraum 72,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Was ist eigentlich "Weyome"? Ein Begriff, den die Dozentin selbst kreiert hat, um ihr neues Kursprogramm zu beschreiben. "We" steht für "Weiches", für fließende Bewegungen aus dem tänzerischen Bereich. "Yo" für "Yoga" und "Me" für Meditation. Freuen Sie sich also auf eineinhalb Stunden, die Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tun! Nach kurzem, wohlgemerkt weichem Aufwärmen mit schöner Musik warten auf die Teilnehmer/innen zahlreiche Übungen aus dem Kundalini-Yoga. Mit verschiedenen Übungsreihen sollen jeweils bestimmte Bereiche des Körpers angesprochen werden, beispielsweise das Hormon- oder Nervensystem oder aber die Wirbelsäule. Zum Abschluss sorgt eine geführte Meditation dafür, zur Ruhe zu kommen und neue Lebensenergie aufzutanken. "We-Yo-Me" ist also eine gesunde Mischung, die für jede/n - egal welches Fitnessniveau - geeignet ist. Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen und ausreichend Getränke 86

Gesundheit und Fitness Pilates Online-Kurs   W1300 Montag, 08.03.2021 / 15 x von 17:30-18:30 Uhr W1301 Montag, 08.03.2021 / 15 x von 18:30-19:30 Uhr Ute von Egloffstein, Gymnasiallehrerin Online-Angebot - Digitaler Kurs 62,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles und systematisches Training für Körper und Geist, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt, und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit, bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Ziel ist es, die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die Übungen sind für unterschiedliche Alters- und Fitnessstufen geeignet. Gemeinsam werden wir die wichtigsten Grundlagen dieser wunderbaren Sportart erarbeiten und später auch mit Kleingeräten (Bälle und Bänder) trainieren. Benötigt werden: bequeme Sportkleidung, Handtuch, warme Socken, evtl. Gymnastikmatte, Getränk Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen zur technischen Abwicklung erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/ mobiles Endgerät, stabile Internetverbindung. Alle Online-Kurse sowie nähere Informationen zur technischen Umsetzung finden Sie gesammelt im Kapitel Digitale Angebote. 87

Gesundheit und Fitness Bodybalance Pilates®  1302 Donnerstag, 11.03.2021 / 10 x von 17:30-18:30 Uhr Silke Ullrich, Fitness- und Aerobictrainerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 44,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Bodybalance Pilates® ist eine Trainingsmethode, die ihren Ursprung in den Übungen von Joseph Hubert Pilates findet. Diese weiterentwickelte Methode hat das Ziel, nicht nur die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, sondern auch die inneren Muskeln im Körper zu aktivieren, die eine natürliche Haltung fördern und unterstützen. Eine Vielzahl von Muskelgruppen wird gleichzeitig trainiert, und der Körper wirkt dadurch straffer und konditionierter. Durch den Aufbau eines Muskelgleichgewichts sind die Übungen ideal zur Erhaltung eines gesunden Bewegungsapparates in Prävention und Rehabilitation. Dennoch steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch, kleines Kissen oder kleines Handtuch 65 plus - Gymnastik und Entspannung  1303 Mittwoch, 10.03.2021 / 10 x von 10:00-11:30 Uhr Edda Maier, Übungsleiterin für Seniorengymnastik, Entspannung, Herzsport und Hochaltrige Dillingen, Colleg - Großer Saal 38,00 € (keine Ermäßigung) / ab 8 Teilnehmer/innen Gemeinsam und mit Musik fällt Sport leichter. Wir dehnen, strecken und kräftigen unseren Körper. Gymnastik ist das Richtige, um sich schonend in Form zu halten. Yoga-Tiefenentspannung rundet den Kurs ab. Eine gemeinsame Stunde Sport kann richtig Spaß machen. Der Kurs ist für jedes Fitness-Level geeignet, viele Übungen werden im Sitzen durchgeführt. Mitzubringen: Turnschuhe, Trainingskleidung und Gymnastikmatte 88

Gesundheit und Fitness Rückenfit durch den Frühling  1304 Dienstag, 09.03.2021 / 8 x von 19:20-20:20 Uhr (auch in den Ferien, entfällt am 27.04., findet einmalig am Donnerstag, 22.04., statt) Lisa-Marie Gärtner, Physiotherapeutin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum I (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 42,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Ziele des Kurses sind die Mobilisation der Wirbelsäule, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur sowie eine bessere Körperwahrnehmung. Durch funktionelle, gezielte Übungen, welche Sie auch gut im Alltag anwenden können, werden Rückenbeschwerden verhindert oder verbessert. Zudem werden Ihnen anatomische Kenntnisse vermittelt. Dieser Kurs ist auch als Ausgleich für Berufstätige geeignet. Mitzubringen: Sportschuhe und Sportbekleidung Fitness für die Wirbelsäule   1305 1306 Mittwoch, 10.03.2021 / 6 x von 17:45-18:45 Uhr Mittwoch, 12.05.2021 / 6 x von 17:45-18:45 Uhr Kerstin Miller, Übungsleiterin Freizeitsport und Prävention Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 32,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Bei diesem Kurs werden, nach einer Aufwärmeinheit durch Aerobic, wichtige Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der gesamten Rücken- und Rumpfmuskulatur gemacht, aber auch andere wichtige Muskelgruppen werden nicht vernachlässigt. Den Abschluss bildet meist eine kleine Entspannung, Phantasiereise, Atemübung oder eine Dehneinheit. Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk 89

Gesundheit und Fitness Callanetics - Bodyforming Für die Bestform des Lebens  1330  1331 Mittwoch, 10.03.2021 / 9 x von 18:00-19:30 Uhr Ilonka Märkl, staatl. gepr. Ballett- und Gymnastiklehrerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 99,00 € (keine Ermäßigung) / ab 10 Teilnehmer/innen Mittwoch, 09.06.2021 / 8 x von 18:00-19:30 Uhr Ilonka Märkl, staatl. gepr. Ballett- und Gymnastiklehrerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 88,00 € (keine Ermäßigung) / ab 10 Teilnehmer/innen Flacher Bauch, straffer Busen, schmale Taille, schlanke Hüften, schöne Beine, dazu Kraft und Beweglichkeit: Wer pro Woche 1,5 Stunden in Callanetics investiert, erzielt damit das Optimum an Wirkung! Callanetics wirkt durch geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen, die beharrlich wiederholt werden. Dieses Programm kennt keine ruckartigen Abläufe oder schlagartigen Belastungen, die für den Körper schädlich sein könnten. Die Übungen sind hart, vor allem am Anfang. Danach aber fühlt man sich spektakulär! Die Muskeln werden fest, die Figur straff, und der Erfolg ist sichtbar! Diät ist für die meisten nicht notwendig. Ohne auch nur ein Pfund abzunehmen, kann man seine Kleidung zwei Nummern kleiner wählen. Dieser Kurs wird von vielen langjährigen Kursteilnehmerinnen besucht. Deshalb sind momentan keine freien Plätze vorhanden. Wir bitten um Verständnis! Mitzubringen: sportliche Kleidung, Gymnastik-, Jazz-, Ballettschuhe oder rutschfeste Socken, Turnschuhe mit fester Sohle, Gymnastikmatte 90 www.dillingen-donau.de

Gesundheit und Fitness Callanetics - Bodyforming Für die Bestform des Lebens   1332 1333 Donnerstag, 11.03.2021 / 8 x von 18:00-19:30 Uhr Donnerstag, 10.06.2021 / 8 x von 18:00-19:30 Uhr Ilonka Märkl, staatl. gepr. Ballett- und Gymnastiklehrerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 88,00 € (keine Ermäßigung) / ab 10 Teilnehmer/innen Flacher Bauch, straffer Busen, schmale Taille, schlanke Hüften, schöne Beine, dazu Kraft und Beweglichkeit: Wer pro Woche 1,5 Stunden in Callanetics investiert, erzielt damit das Optimum an Wirkung! Callanetics wirkt durch geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen, die beharrlich wiederholt werden. Dieses Programm kennt keine ruckartigen Abläufe oder schlagartigen Belastungen, die für den Körper schädlich sein könnten. Die Übungen sind hart, vor allem am Anfang. Danach aber fühlt man sich spektakulär! Die Muskeln werden fest, die Figur straff, und der Erfolg ist sichtbar! Diät ist für die meisten nicht notwendig. Ohne auch nur ein Pfund abzunehmen, kann man seine Kleidung zwei Nummern kleiner wählen. Dieser Kurs wird von vielen langjährigen Kursteilnehmerinnen besucht. Deshalb sind momentan keine freien Plätze vorhanden. Wir bitten um Verständnis! Mitzubringen: sportliche Kleidung, Gymnastik-, Jazz-, Ballettschuhe oder rutschfeste Socken, Turnschuhe mit fester Sohle, Gymnastikmatte Bodyfitness Funktionales und effektives Ganzkörpertraining  1340 Freitag, 12.03.2021 / 12 x von 10:00-11:00 Uhr Alexandra Hummel, Übungsleiterin C-Lizenz Dillingen, Colleg - Großer Saal 60,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und ihren Körper in gesundem Maße, ganzheitlich, effektiv und funktional trainieren möchten. Ein gelenkschonendes Warm-up bringt den Kreislauf in Schwung und wärmt neu entdeckte Muskeln in Bauch, Rücken, Arm und Bein auf. Gezielte Übungen stabilisieren die komplette Rumpfmuskulatur und verhelfen damit zu einer gesunden und schmerzfreien Haltung im Alltag. Abgerundet wird die Stunde mit schonendem Stretching und einer kurzen Entspannungsphase. Für einen fitten Start in den Tag. Mitzubringen: Fitnessmatte/Yogamatte, Sportschuhe, Getränk 91

Gesundheit und Fitness Kangatraining Für Mütter mit Baby   1335 1336 Mittwoch, 10.03.2021 / 8 x von 10:00-11:00 Uhr Mittwoch, 09.06.2021 / 8 x von 10:00-11:00 Uhr Miriam Neher, Kangatrainerin, Physiotherapeutin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 97,00 € (keine Ermäßigung) / ab 8 Teilnehmer/innen Kangatraining ist ein postnatales Workout, welches genau auf die Bedürfnisse als junge Mama abgestimmt sind. Sie werden sicher und effektiv rundum fit und Ihr Baby kuschelt mit Ihnen und genießt die Nähe. Ein Babysitter ist also nicht notwendig. Beim Kangatraining achten wir besonders darauf, den Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit dem Baby und auf der Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es ist besonders wichtig, dass alle Babys beim Kangatraining ergonomisch korrekt getragen werden. Die Kursleiterin kann Ihnen aos ausgebildete Trageberaterin die richtige Trageweise zeigen sowie die passende Tragehilfe empfehlen/ausleihen. Teilnahmevoraussetzung: Nachsorgegespräch/ Zustimmung des Gynäkologen Mitzubringen: großes Handtuch, Matte, 2 Mulltücher, Babytrage, Wasser, Sportklamotten Variationen Intervall - HIIT - TABATA   1341 1342 Mittwoch, 10.03.2021 / 6 x von 19:00-20:00 Uhr Mittwoch, 12.05.2021 / 6 x von 19:00-20:00 Uhr Kerstin Miller, Übungsleiterin Freizeitsport und Prävention Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 32,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen In diesem Kurs werden verschiedene Arten von Intervalltraining angeboten. Schnelle, intensive Übungsabschnitte wechseln sich dabei mit aktiven Erholungsphasen ab. Das Programm ist für alle, ob jung, alt, Mann, Frau... geeignet. Jede/r wählt seine/ihre Intensität selbst aus. Es wird auch HIIT (Hochintensives Intervalltraining) in verschiedenen Formen angeboten. Außerdem wird Tabata - eine Variante davon - wird durchgeführt. Dieses Training ist sehr intensiv und effektiv, verbraucht Kalorien, Fett und baut Muskeln auf. Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk 92

Gesundheit und Fitness Step-Aerobic für Einsteiger/innen In Kooperation mit dem TV Dillingen  1343 Montag, 12.04.2021 / 10 x von 20:00-21:00 Uhr Cornelia Hierl, Groupfitness Trainerin Step-Aerobic Dillingen, Sebastian-Kneipp-Halle (Halle 1) - Georg-Schmid-Ring 35 49,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Step-Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper! Wer gerne Sport zur Musik macht und gerne einfache Choreographien lernt, um während des Sports auch das Gehirn nicht zu vernachlässigen, ist hier richtig. Dank der verschiedenen Abstufungen von Step-Aerobic (Low-Impact und High-Impact), ist es für wirklich jede/n geeignet. Mitzubringen: Turnschuhe, Sportbekleidung, Handtuch und Getränk Step-Aerobic für Fortgeschrittene In Kooperation mit dem TV Dillingen  1344 Mittwoch, 14.04.2021 / 10 x von 20:00-21:00 Uhr Cornelia Hierl, Groupfitness Trainerin Step-Aerobic Dillingen, Sebastian-Kneipp-Halle (Halle 1) - Georg-Schmid-Ring 35 49,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Step-Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper! Wer gerne Sport zur Musik macht und gerne einfache Choreographien lernt, um während des Sports auch das Gehirn nicht zu vernachlässigen, ist hier richtig. Dank der verschiedenen Abstufungen von Step-Aerobic (Low-Impact und High-Impact), ist es für wirklich jede/n geeignet. Mitzubringen: Turnschuhe, Sportbekleidung, Handtuch und Getränk Generell finden keine Kurse in den Ferien statt! vermerkt! Bei Kursen, die auch in der Ferienzeit statt- finden, ist dies gesondert 94

Gesundheit und Fitness Zumba Gold®  1345 Montag, 17.05.2021 / 6 x von 18:00-19:00 Uhr Petra Siedentopf, Zumba Gold®-Instruktorin Dillingen, Stanislaus-Turnhalle von Regens Wagner, Georg-Schmid-Ring 1 - Eingang Oberdillinger Straße (hinter Chili) 32,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Lust auf Musik und Bewegung? ZUMBA Gold® ist die einfachste und leichteste Form von Zumba® Fitness. Zumba Gold® ist perfekt zugeschnitten für ältere Menschen, Fitness-Einsteiger/innen, Personen mit besonderen Bedürfnissen wie z. B. Rücken- und Gelenkprobleme oder übergewichtige Menschen. Zudem ist ZUMBA Gold® auch für alle geeignet, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben erst beginnen möchten oder begonnen haben. Der langsame Fitness-Aufbau und die schrittweise Steigerung der Intensität in Verbindung mit Musik schaffen Freude an Bewegung, kräftigen und lockern die Muskulatur. Zumba Gold® bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus inspirierender Musik. Der Spaß steht im Vordergrund und der gewünschte Fitnesseffekt wird schnell erreicht. Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Getränk Fitgymnastik mit Selbstverteidigung und Qi Gong  1350 Montag, 12.04.2021 / 5 x von 19:45-20:45 Uhr Heinrich Magosch, 9. DAN, 21facher Deutscher Meister (Trainer A) Dillingen, Donauwörther Straße 3 - ("Dänisches Bettenlager" / Untergeschoss) 25,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Aus mehr als 30 Jahren Trainererfahrung wurde dieses Gymnastikprogramm zusammengestellt. Die Übungen sind zielgerichtet und haben die Hauptprobleme unserer Zeit, wie Rücken- und Nackenschmerzen, im Blick. Außerdem erlernen Sie mit Gymnastik und Körperstärkung die Grundelemente der Selbstverteidigung. Ihr Körper gewinnt an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit; Stress wird durch gezieltes Training abgebaut. Mitzubringen: Trainingsanzug, Turnschuhe 95

Gesundheit und Fitness Gemeinsam grenzenlos - Selbstverteidigung Für Menschen mit und ohne Handicap  1351 Donnerstag, 15.04.2021 / 5 x von 18:00-19:00 Uhr Heinrich Magosch, 9. DAN, 21facher Deutscher Meister (Trainer A) Dillingen, Stanislaus-Turnhalle von Regens Wagner, Georg-Schmid-Ring 1 - Eingang Oberdillinger Str. (hinter Chili) 21,00 € (keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Koordinative Bewegung und jede Menge Spaß daran stehen im Mittelpunkt dieser Kursabende. Ganz nebenbei lernen Sie, wie man sich selbst verteidigen kann. Freuen Sie sich auf Reaktions- und Geschicklichkeitsübungen, Bewegungsabläufe, die Ihren Körper beweglicher machen und Stress oder Aggressionen abbauen. Kurzum: Freuen Sie sich auf fünf Abende, die Spaß an Bewegung vermitteln sollen, und lernen Sie, wie Sie sich selbst verteidigen können und „stärker“ wirken und werden! Mitzubringen: Turnschuhe, Trainingshose, T-Shirt Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen  1352 Montag, 12.04.2021 / 5 x von 18:30-19:30 Uhr Heinrich Magosch, 9. DAN, 21facher Deutscher Meister (Trainer A) / Trainer: Peter Feistle, Selbstverteidigungs- spezialist Dillingen, Donauwörther Straße 3 - ("Dänisches Bettenlager" / Untergeschoss) 25,00 € / ab 7 Teilnehmer/innen Mit Hilfe gezielter Techniken lernen Sie, sich effektiv zu verteidigen und sich selbst sicher zu fühlen. Es geht um eine Schulung für alle Sinne: Allkampf fördert die koordinativen Fähigkeiten, Gleichgewichtssinn, Orientierungssinn, Konzentrations- vermögen und vieles mehr. Genau diese Sinne benötigen wir für eine positive Ausstrahlung. Sie hält den größten Teil der Angreifer fern. Durch gezielte Selbstverteidigung und Zieltraining auf Schlag-Pratzen im Allkampf wird das Selbstbewusstsein gestärkt. Wer die Pratze trifft, trifft auch ein anderes Ziel, den Angreifer. Nicht zu vergessen ein großer Nebeneffekt: Allkampf ist sehr gut geeignet, uns gesund zu halten, weil er unglaublich vielseitig ist und dadurch Körper und Gehirn trainiert und zugleich zur Entspannung führt. Mitzubringen: Trainingsanzug, Turnschuhe 96

Gesundheit und Fitness Dartspielen für Erwachsene  9821 Dienstag, 13.04.2021 / 4 x von 18:00-19:30 Uhr Richard und Sabine Imberger, Ligaspieler in der Rieser-Dart-Liga Dillingen-Steinheim, Sportheim - Jahnstraße 30 28,00 € / ab 4 Teilnehmer/innen Drei Dartpfeile und eine Dartscheibe, das ist alles, was man für den Anfang braucht. Der Dartsport hat in den letzten Jahren immer mehr an Popularität und Interesse gewonnen. Lassen Sie sich im Dartclub Steinheim in die Welt des Dartsports einführen und erlernen Sie die Regeln und Techniken auf Dartautomaten. Das Dartspiel ist ein Geschicklichkeits-Training, bei dem Konzentrationsvermögen, Gleichgewichtssinn, koordinative Fähigkeiten und vieles mehr gefördert und geschult werden. Nicht zu vergessen: Bei jedem Spiel wird das Kopfrechnen geübt. Willkommen sind alle Dart- Interessierten. Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Mitzubringen: saubere Schuhe Kletterkurs für Anfänger/innen Indoor-Kurs ab 16 Jahre  1360 Donnerstag, 18.03.2021 / 4 Termine, 2x wöchentlich jeweils am Donnerstag von 19:30-21:30 Uhr und am Sonntag von 13:00-15:00 Uhr (auch in den Ferien) Constantin Weiler, Trainer-C Sportklettern Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - Kletterwand in der Dreifachsporthalle (Eingang Taxispark) 45,00 € / ab 4 Teilnehmer/innen Klettern heißt, sich selbst und den anderen erleben, verantwortlich handeln und mit Spannung umgehen. Der Kurs an der künstlichen Kletterwand des DAV Dillingen gibt Einblick in die tolle Sportart. Wer Lust auf dieses kontrollierte Abenteuer hat, ist herzlich willkommen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe 97

Gesundheit und Fitness smoveyWALK, FIT & RELAX  1365 Donnerstag, 22.04.2021 / 10 x von 09:00-10:00 Uhr Bettina Hübner und Susanne Lutmayr, zertifizierte smovey-Trainerinnen Dillingen, Colleg - Großer Saal (nur am 1. Termin!) ab dem 2. Termin findet Kurs im Freien statt / Treffpunkt bei schönem Wetter: Eichwaldbadparkplatz (beim Spielplatz) / Treffpunkt bei Regen: Taxisparkpavillon 49,00 € (zzgl. 20,00 € Leihgebühr für smoveys für die gesamte Kursdauer) / ab 6 Teilnehmer/innen SmoveyVIBROSWING ist ein außergewöhnliches Fitness- und Bewegungsgerät mit österreichischer Identität. Die smoveys bestehen aus einem Spiralschlauch, vier Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. Durch die Vibration werden die tieferliegende Muskulatur sowie die Faszien effektiv angesteuert. In unserem Kurs vereinen wir Vibrowalking mit einfachen Trainingseinheiten inmitten der Natur. Während des Walks trainieren wir an mehreren Stationen unsere Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und besonders das Fasziengewebe zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens. Nordic Walking für Einsteiger/innen  1370 Montag, 19.04.2021 / 17:00-18:30 Uhr Kurt Ritter, staatl. gepr. Ski- und Nordic-Walking-Trainer, und Margot Ritter, gepr. Nordic-Walking-Instruktorin Dillingen, Trimm-dich-Pfad - Parkplatz am Georg- Schmid-Ring 8,00 € (ggf. bei Bedarf zzgl. 1,00 € Stockleihgebühr) / ab 5 Teilnehmer/innen Sie erlernen kompakt und schnell das richtige Gehen mit Stöcken! Ohne große Anstrengung und mit viel Spaß verbessern Sie mit Nordic Walking Ihre Fitness. Durch zügiges Gehen unter Einsatz spezieller Stöcke steigern Sie sanft und gelenkschonend Ihre Ausdauer und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. In diesem Kurs erlernen Sie die neueste ALFA-Technik in Theorie und Praxis, damit Sie dann effektiv selbst üben können! Mitzubringen: Nordic-Walking-Stöcke (können auch beim Kursleiter gegen Gebühr entliehen werden), geeignete Schuhe und Kleidung 98

Gesundheit und Fitness Nordic Walking - Tipps und Tricks für Fortgeschrittene  1371 Montag, 03.05.2021 / 17:00-18:30 Uhr Kurt Ritter, staatl. gepr. Ski- und Nordic-Walking-Trainer, und Margot Ritter, gepr. Nordic-Walking-Instruktorin Dillingen, Trimm-dich-Pfad - Parkplatz am Georg- Schmid-Ring 8,00 € (ggf. bei Bedarf zzgl. 1,00 € Stockleihgebühr) / ab 5 Teilnehmer/innen Sie möchten richtiges Nordic Walking in einem Fortgeschrittenenkurs vertiefen? Dann sind Sie hier richtig! Sie erhalten Tipps und Tricks, um effektiver zu laufen. Grundlage ist die "DNV-ALFA-TECHNIK", Schwerpunkte sind die funktionelle Stock- und Fußarbeit. Mitzubringen: Nordic-Walking-Stöcke (können auch beim Kursleiter gegen Gebühr entliehen werden), geeignete Schuhe und Kleidung Mountainbike Schnupper-Fahrtechnik-Kurs  9812 Samstag, 13.03.2021 / 09:00-13:30 Uhr Walter Schaf, Fachübungsleiter Mountainbike Dillingen, Kneippanlage "Obere Quelle" - Oberer Quellweg 32,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen In diesem Schnupper-Fahrtechnik-Kurs für Mountainbikerinnen und Mountainbiker werden die Fahrtechnik-Basics unkompliziert angeschnitten. Hier können Sie entscheiden, ob Ihnen das Mountainbiken liegt oder nicht und in welche Richtung Sie weitermachen möchten. Auf jeden Fall nehmen Sie etwas für Ihr Fahrtechnik- Gefühl mit nach Hause. Kursinhalt: Bike-Check, Sitzposition, Reifendruck, Grundübungen beim Mountainbiken, Bremsübungen, Bergauf/-ab, Technik-Support. Mitzubringen: fahrtüchtiges Mountainbike, Helm (Pflicht), Fahrradhandschuhe, evtl. Flatpedal 99

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Gesundheit und Fitness Schnupperreitkurs für Erwachsene  1390 Freitag, 07.05.2021 / 17:00-19:00 Uhr Sylvia Bässler-Stöcklein, Trainerin Reiten (FN) Dillingen, Stadtteil Hausen - Obere Hauptstraße 24 40,00 € (keine Ermäßigung) / ab 3 Teilnehmer/innen Ein Kurs nur für Erwachsene, die sich mit Pferden beschäftigen möchten. Egal, ob Sie noch keine Reiterfahrung haben, oder nach einer Pause wieder einsteigen. Reiten ist ein idealer Ausgleichssport für Menschen jeden Alters und Geschlechts. Die sportliche Betätigung an frischer Luft, der Dialog mit dem Partner Pferd und das intensive Naturerlebnis machen den Reitsport zu einer Energiequelle für Körper und Geist. Gönnen Sie sich zwei Stunden für sich und die Pferde! Mitzubringen: festes Schuhwerk, bequeme Kleidung - Reithelm wird gestellt Energie für heute und morgen Mein ÖkoGas – 100 % CO2-neutral Echt fair für Ihre Zukunft erdgas-schwaben.de 100

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Gesundheit und Fitness Kanadierkurs auf der Wörnitz (Schwierigkeitsgrad: leicht) Für Anfänger/innen und Familien (Kinder ab 6 Jahre)  1395 Sonntag, 13.06.2021 / 10:00-16:00 Uhr Anmeldeschluss: Sonntag, 06.06.2021 Michael Becking, River Tours, Herrsching am Ammersee Harburg, genauer Treffpunkt wird mitgeteilt Anreise zum Treffpunkt in eigener Regie 58,00 € / Kinder von 6 - 13 Jahren: 35,00 € (keine weiteren Ermäßigungen) / ab 6 Teilnehmer/innen Die Wörnitz schlängelt sich durch ein flaches, weit geöffnetes Tal zwischen der Schwäbischen und der Fränkischen Alb und ist aufgrund ihres ruhigen Charakters ausgezeichnet zum Erlernen der Kanadiertechnik geeignet. Treffpunkt für unseren Kurs ist das romantische Städtchen Harburg mit seiner sehenswerten schönen Burganlage. Zu Beginn des Kurses erfolgt eine unterhaltsame Einweisung in die Paddeltechnik. In dem aufgestauten Abschnitt oberhalb von Harburg können wir dann die Grundschläge und einfache Manöver mit unseren Booten gut üben. Nach der Mittagspause geht es anschließend direkt unterhalb der Burg auf die Wörnitz bis nach Ebermergen. Im weiteren Verlauf der Tour werden bei leichter Strömung Manöver, wie die Seilfähre und das An- und Ablegen, geübt. Weitere Kursinhalte sind neben den Grundkenntnissen des Flusswanderns wichtige Informationen zu den Themen Sicherheit, Ökologie und Tourenplanung. Die Ausrüstung und das Material werden gestellt. Weitere Informationen über Treffpunkt, Anreise, Kleidung und Verpflegung werden Ihnen vor Kursbeginn zugesandt. Die Kanu-Wanderfahrt hat einen leichten Schwierigkeitsgrad und findet bei jeder Witterung statt. Der Kurs wird zusammen mit Teilnehmer/innen einer anderen vhs durchgeführt. Kinder und Jugendliche bis 15 Jahren dürfen nur in Begleitung von Erwachsenen teilnehmen. Von Minderjährigen, die allein teilnehmen, wird eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern benötigt. Wichtig: Eine Abmeldung ist nur bis 7 Tage vor der Veranstaltung möglich - bei späterer Abmeldung müssen die vollen Teilnahmegebühren berechnet werden! 101

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Gesundheit und Fitness Theoriekurs Sportbootführerschein Binnen: Segeln und Motor  9931 Samstag, 20.03.2021 / 09:30-17:00 Uhr Sonntag, 21.03.2021 / 09:30-17:00 Uhr Segelclub Dillinger Land und Segelschule Klaus Marx (Utting am Ammersee) Dillingen, Clubheim des Segelclubs Dillinger Land am Wagersee bei Weisingen - (Anfahrtsbeschreibung unter www.segelclub-dillingerland.de) 130,00 € (keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen In diesem Theoriekurs erhalten Sie Kenntnisse über Gesetzeskunde Binnen, Motorenkunde, Wetterkunde, Knoten, Ankern, Umgang mit Tauwerk und Segeln, Manöver mit Maschine und Theorie des Segelns. Es handelt sich um die amtliche Fahrerlaubnis zum Führen von Sportbooten (unter Motor oder Segel) unter 20 Meter Länge auf den Binnenschifffahrtsstraßen (Flüsse, Seen, Kanäle), vorgeschrieben für Fahrzeuge unter Motor mit mehr als 11,03 kW (15 PS). Die Fahrerlaubnis ist international gültig. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Theorieprüfung findet nach individueller Terminvereinbarung am Ammersee statt. Weitere Auskünfte, auch zu einer eventuellen praktischen Ausbildung, erteilt Ihnen gerne Herr Klaus Marx unter 0173/3102065. In der Kursgebühr nicht enthalten: Prüfungsgebühr (ca. 115 €), Lehrmittel (ca. 25 €) sowie die Kosten für ein „Ärztliches Zeugnis für Sportbootführerschein- Bewerber“. Mitzubringen: Passbild, Kopie eines gültigen Kfz-Führerscheines (Verzicht bei Minderjährigen) und Schreibzeug Mindestalter: bei Segeln 14 Jahre, bei Motor 16 Jahre Theoriekurs zum Sportboot-Führerschein See  9932 Samstag, 24.04.2021 / 09:30-17:00 Uhr Sonntag, 25.04.2021 / 09:30-17:00 Uhr Segelclub Dillinger Land und Segelschule Klaus Marx (Utting am Ammersee) Dillingen, Clubheim des Segelclubs Dillinger Land am Wagersee bei Weisingen - (Anfahrtsbeschreibung unter www.segelclub-dillingerland.de) 160,00 € (keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Der Kurs vermittelt Gesetzeskunde, Küste, Wetter, Gezeiten, Knoten, Sicherheit, Ankern und Schleppen, Manöver mit Maschine sowie Navigation. Es handelt sich um die amtliche Fahrerlaubnis zum Führen von motorisierten Sportbooten auf den 102

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Gesundheit und Fitness Seeschifffahrtsstraßen (3 Seemeilen), vorgeschrieben für Fahrzeuge unter Motor mit mehr als 11,03 kW (15 PS). Die Fahrerlaubnis ist international gültig. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Theorieprüfung findet nach individueller Terminvereinbarung am Ammersee statt. Weitere Auskünfte, auch zu einer im Anschluss an die Theorieprüfung evtl. praktischen Ausbildung, erteilt Ihnen gerne Klaus Marx unter 0173/3102065. In der Kursgebühr nicht enthalten: Prüfungsgebühr (ca. 115 €), Lehrmittel (ca. 30 €), Navigationsbesteck (ca. 20 €) sowie die Kosten für ein „Ärztliches Zeugnis für Sportbootführerschein-Bewerber“. Mitzubringen: Passbild, Kopie eines gültigen Kfz-Führerscheines (Verzicht bei Minderjährigen) und Schreibzeug Mindestalter: 16 Jahre Prüfungsvorbereitung für das Sprechfunkzeugnis SRC für Segel- oder Motorboote  9933 Samstag, 27.03.2021 / 09:30-17:00 Uhr Sonntag, 28.03.2021 / 09:30-17:00 Uhr Segelclub Dillinger Land und Segelschule Klaus Marx (Utting am Ammersee) Dillingen, Clubheim des Segelclubs Dillinger Land am Wagersee bei Weisingen - (Anfahrtsbeschreibung unter www.segelclub-dillingerland.de) 190,00 € (keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Der Kurs dient als Vorbereitung auf die Prüfung für die amtliche Berechtigung zur Ausübung des Seefunkdienstes im weltweiten Seenot- und Sicherheitsfunksystem (GMDSS) für UKW (Reichweite bis ca. 35 sm) auf Sportbooten (Short Range Certificate – SRC). Das Short Range Certificate ist vorgeschrieben für Sportbootführer/innen auf Booten, die eine UKW-Seefunkausrüstung haben. Dies ist auf nahezu allen Charteryachten der Fall. Es wird Theorie und Praxis am Funkgerät vermittelt. Inhalt: Vorschriften und Organisation des Seefunks. Praktische Abwicklung des Funkverkehrs in deutscher und englischer Sprache. Seenot-, Dringlichkeits- und Sicherheitsmeldungen in deutscher und englischer Sprache. Buchstabieren, Gebühren, Technik, Betriebsverfahren und Geräte. Die Prüfung findet nach individueller Terminvereinbarung in München statt. Weitere Auskünfte erteilt Ihnen gerne Herr Klaus Marx unter 0173/3102065. In der Kursgebühr nicht enthalten: Prüfungsgebühr (ca. 115 €), Lehrmittel (ca. 40 €). Mitzubringen: Schreibzeug, Brotzeit für die Mittagspause Mindestalter: 15 Jahre 103

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Gesundheit und Fitness Theoriekurs Sportbootführerschein Binnen: Motor  9934 Freitag, 23.04.2021 / 09:30-17:00 Uhr Segelclub Dillinger Land und Segelschule Klaus Marx (Utting am Ammersee) Dillingen, Clubheim des Segelclubs Dillinger Land am Wagersee bei Weisingen - (Anfahrtsbeschreibung unter www.segelclub-dillingerland.de) 80,00 € (keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen In diesem Theoriekurs erhalten Sie Kenntnisse über Gesetzeskunde Binnen, Motorenkunde, Wetterkunde, Knoten und Manöver mit Maschine. Es handelt sich um die amtliche Fahrerlaubnis zum Führen von Sportbooten unter 20 Meter Länge auf den Binnenschifffahrtsstraßen (Flüsse, Seen, Kanäle), vorgeschrieben für Fahrzeuge unter Motor mit mehr als 11,03 kW (15 PS). Die Fahrerlaubnis ist international gültig. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Theorieprüfung findet nach individueller Terminvereinbarung am Ammersee statt. Weitere Auskünfte, auch zu einer eventuellen praktischen Ausbildung, erteilt Ihnen gerne Klaus Marx unter 0173/3102065. In der Kursgebühr nicht enthalten: Prüfungsgebühr (ca. 115 €), Lehrmittel (ca. 25 €) sowie die Kosten für ein „Ärztliches Zeugnis für Sportbootführerschein- Bewerber“. Mitzubringen: Passbild, Kopie eines gültigen Kfz- Führerscheines (Verzicht bei Minderjährigen) und Schreibzeug Mindestalter: 16 Jahre Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott  8520 Sonntag, 16.05.2021 / 10:00-12:00 Uhr Frauke Weinisch, International Dance Academy Dillingen, Colleg - Großer Saal 21,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Lernen Sie die wichtigsten Tänze, die heute und morgen in den Ballsälen der Welt getanzt werden. In diesem Kurs dreht sich alles um langsamen Walzer, Wiener Walzer und Foxtrott. Egal, ob klassische Musik, Swing oder Pop - so machen Sie auf dem Parkett immer eine gute Figur. Schuhe mit Ledersohle sind von Vorteil. Tanzpartner/in nicht erforderlich! 104

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Gesundheit und Fitness Hochzeitstanzkurs Für Anfänger/innen  8521 Donnerstag, 11.03.2021 / 3 x von 20:00-21:30 Uhr Gerald und Manuela Brändle, Tanzlehrer Dillingen, Grundschule - Turnhalle Kapuzinerstraße (Eingang bei Eis-Café Ciprian) 48,00 € pro Person (keine Ermäßigung) / ab 10 Teilnehmer/innen Dieser Kurs eignet sich nicht nur für Brautpaare und Hochzeitsgesellschaften, vielmehr richtet er sich an alle, die einen kurzen Einblick in die Welt des Tanzes gewinnen wollen. Sie lernen die Grundbewegungen in Discofox, Langsamer Walzer und Wiener Walzer. So sind Sie gerüstet für den bevorstehenden Ball oder die nächste Hochzeit. Wir legen viel Wert auf natürliches Tanzen, ohne geschraubte oder gekünstelte Bewegungen – also so wie man “draußen” und auf der ganzen Welt tanzen kann. Zögern Sie nicht, und überraschen Sie Ihre Liebsten und die anderen Partygäste. Wer gerne in netter und lockerer Atmosphäre Tänze für jeden Anlass erlernen möchte, ist hier genau richtig. Bitte paarweise anmelden. Mitzubringen: Getränk Disco Fox für Anfänger/innen  8522 Sonntag, 16.05.2021 / 12:00-14:00 Uhr Frauke Weinisch, International Dance Academy Dillingen, Colleg - Großer Saal 21,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Beginnt ein Paar mit seinen atemberaubenden Solodrehungen unter den erhobenen Händen des Partners, kommt jedes Fest ganz schnell in Schwung. Denn hier sprüht Leben nach allen Seiten! Ob in der Disco, in Tanzlokalen oder auf Festen, der Discofox ist einer der am häufigsten zu sehenden Tänze. Seine Geschwindigkeit variiert von langsam bis aufregend schnell. In diesem Kurs werden Grundschritte, Figuren und Kombinationen erlernt. Willkommen sind Anfänger/innen ohne oder mit ganz geringen Vorkenntnissen! Am besten paarweise anmelden! Mitzubringen: Schuhe mit Ledersohle von Vorteil 106

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Gesundheit und Fitness Disco Fox für Fortgeschrittene  8523 Sonntag, 16.05.2021 / 14:00-16:00 Uhr Frauke Weinisch, International Dance Academy Dillingen, Colleg - Großer Saal 21,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Beginnt ein Paar mit seinen atemberaubenden Solodrehungen unter den erhobenen Händen des Partners, kommt jedes Fest ganz schnell in Schwung. Denn hier sprüht Leben nach allen Seiten! Ob in der Disco, in Tanzlokalen oder auf Festen, der Discofox ist einer der am häufigsten zu sehenden Tänze. Seine Geschwindigkeit variiert von langsam bis aufregend schnell. In diesem Kurs werden interessante Wickel- und Fallfiguren, schnelle Drehungen und Schrittfolgen erlernt. Am besten paarweise anmelden! Mitzubringen: Schuhe mit Ledersohlen von Vorteil Discofox Figuren Workshop 1  8524 Montag, 12.04.2021 / 20:00-22:00 Uhr Gerald und Manuela Brändle, Tanzlehrer Dillingen, Grundschule - Turnhalle Kapuzinerstraße (Eingang bei Eis-Café Ciprian) 19,00 € pro Person (keine Ermäßigung) / ab 10 Teilnehmer/innen Sie tanzen gerne Discofox, möchten Spaß haben, neue Figuren lernen und auch mal was Neues ausprobieren? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Workshop können Sie Ihr Figurenrepertoire erweitern. Probieren Sie es aus, es macht richtig Spaß und Laune! Dieser Workshop ist geeignet für alle mit Grundkenntnissen. Bitte melden Sie sich paarweise an! Mitzubringen: Getränk 107

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Gesundheit und Fitness Italofox Grundkurs 2. Teil  8525 Montag, 07.06.2021 / 4 x von 20:00-21:30 Uhr Gerald und Manuela Brändle, Tanzlehrer Dillingen, Grundschule - Turnhalle Kapuzinerstraße (Eingang bei Eis-Café Ciprian) 57,00 € pro Person (keine Ermäßigung) / ab 10 Teilnehmer/innen Lust auf mehr? In gewohnt ungezwungener Atmosphäre geht es für Sie weiter. Aufbauend auf unserem Grundkurs geht es locker und ungezwungen bei uns weiter. Im Fortgeschrittenenkurs kommen 8 weitere interessante anspruchsvolle Figuren, Drehungen und Schrittkombinationen dazu. Bitte melden Sie sich paarweise an! Mitzubringen: Getränk Latin Dance Mix Solokurs für Frauen  8526 Donnerstag, 11.03.2021 / 6 x von 18:45-19:45 Uhr Gabi Wiedmann, Tanzschule "Cuban Salsa Power" Dillingen-Schretzheim, Tanzsportclub Dillingen e.V. - Krautgartenweg 11 58,00 € pro Person (keine Ermäßigung) / ab 8 Teilnehmer/innen Ihnen gefallen lateinamerikanische Rhythmen? Sie tanzen und bewegen sich gerne, aber haben keinen Tanzpartner? Das macht nichts, denn wir tanzen solo zu lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Bachata und Merengue die jeweiligen Grundschritte. Im Laufe des Kurses erlernen wir Schrittvariationen und kleine Choreographien. Im Vordergrund stehen die Freude und der Spaß an der Latinomusik und am gemeinsamen Latina-Tanzgefühl. Mitzubringen: saubere Fitness- bzw. Turnschuhe (keine Straßenschuhe), bequeme Kleidung 108

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Gesundheit und Fitness Rumba Für Anfänger/innen  8527 Montag, 03.05.2021 / 2 x von 20:00-21:30 Uhr Gerald und Manuela Brändle, Tanzlehrer Dillingen, Grundschule - Turnhalle Kapuzinerstraße (Eingang bei Eis-Café Ciprian) 33,00 € pro Person (keine Ermäßigung) / ab 10 Teilnehmer/innen Die Rumba ist ein Paartanz mit kubanischer Herkunft. Rumba ist ein sehr ästhetischer, leidenschaftlicher und gefühlvoller und auch der langsamste Tanz, bei dem die männliche und die weibliche Figur eine sehr große Rolle spielen und der wunderschön anzuschauen ist. Perfekt beherrschte Körper tanzen mit lasziven Hüftbewegungen im langsamen Tempo, unterbrochen durch schnelle Drehungen, umeinander herum und schmiegen sich aneinander. Wer möchte nun nicht sofort Rumba tanzen können? Wir lernen den Grundschritt und drei Figuren. Bitte melden Sie sich paarweise an! Mitzubringen: Getränk Cha Cha Cha Für Anfänger/innen  8528 Montag, 19.04.2021 / 2 x von 20:00-21:30 Uhr Gerald und Manuela Brändle, Tanzlehrer Dillingen, Grundschule - Turnhalle Kapuzinerstraße (Eingang bei Eis-Café Ciprian) 33,00 € pro Person (keine Ermäßigung) / ab 10 Teilnehmer/innen Beim Cha-Cha-Cha ist ganz deutlich eine südamerikanische Leichtigkeit und Fröhlichkeit zu spüren. Zu Recht ist der Cha-Cha-Cha einer der beliebtesten Tänze in Deutschland. Die westliche Variante des Cha-Cha-Cha, die heute bei uns verbreitet ist, kann ebenso zu moderner Disco-, Pop-, oder Chartmusik getanzt werden und ist höchst flexibel. Wir lernen den Grundschritt und drei Figuren. Bitte melden Sie sich paarweise an! Mitzubringen: Getränk 109

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Gesundheit und Fitness Tango Argentino Tanzen wie in Südamerika  8529 Donnerstag, 11.03.2021 / 8 x von 20:00-21:30 Uhr Sabine Egger, Tango Argentino-Tänzerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 58,00 € pro Person / ab 6 Teilnehmer/innen Der originale Tango Argentino ist ein auf Führen und Folgen basierender Improvisationstanz und hat nichts zu tun mit einem Tanzschulenprogramm erlernter Schrittfolgen. Lassen Sie sich als Paar entspannt darauf ein, sich in die Schönheit der Tango-Musik einzufühlen, den Rhythmus mit Ihrem Körper aufzunehmen und Ihr Gegenüber in der Umarmung mitzunehmen in entspannte und inspirierte gemeinsame Bewegung. Tango Argentino kann sehr individuell interpretiert und bis ins hohe Alter getanzt werden und ist ideal für Paare, die sich ohne Stress aneinander und an der Musik erfreuen möchten. Bitte paarweise anmelden! Mitzubringen: Feste Schuhe mit Ledersohlen oder Turnschläppchen mit Ledersohlen (keine Gummisohlen), Trinkflasche Kubanischer Salsa Anfängerkurs A1   8530 8531 Mittwoch, 10.03.2021 / 6 x von 19:00-20:00 Uhr Mittwoch, 09.06.2021 / 6 x von 19:00-20:00 Uhr Gabi Wiedmann, Tanzschule "Cuban Salsa Power" Dillingen-Schretzheim, Tanzsportclub Dillingen e.V. - Krautgartenweg 11 58,00 € pro Person (keine Ermäßigung) / ab 8 Teilnehmer/innen Kubanischer Salsa steckt voller Lebensfreude und bringt uns das karibische Lebensgefühl näher. Mit viel Spaß und Begeisterung werden in diesem Kurs die ersten Grundschritte und Drehungen erlernt. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die Anmeldung ist derzeit nur mit Tanzpartner/in möglich! Mitzubringen: saubere Turnschuhe bzw. Tanzschuhe, bequeme Kleidung 110

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Gesundheit und Fitness Flamenco Für Kinder ab 6 Jahre, Jugendliche und Erwachsene  8532 Sonntag, 16.05.2021 / 18:00-20:00 Uhr Frauke Weinisch, International Dance Academy Dillingen, Colleg - Großer Saal 21,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Lust auf zwei Stunden Flamenco? Kennzeichen dieses spanischen Tanzes sind die stolze Körperhaltung und das abwechselnd blitzschnelle Aufschlagen von Absatz, Spitze und Sohle. Flamenco wird von Frauen und Männern, von Jung und Alt getanzt. Deshalb tanzen in diesem Kurs Kinder ab sechs Jahren und Jugendliche zusammen mit Erwachsenen. In der gemischten Gruppe werden die typischen Hand- und Fußtechniken gezeigt, und am Ende wird zusammen eine kleine Choreographie getanzt. Vorkenntnisse und Tanzpartner/in sind also nicht erforderlich! Mitzubringen: Schuhe mit Blockabsatz (bei Kindern reichen auch Ballerinas) und für Frauen eventuell ein langer weiter Rock Die Tanzenergie Griechenlands  8533 Samstag, 19.06.2021 / 14:00-20:00 Uhr Sonntag, 20.06.2021 / 11:00-15:00 Uhr (am Samstag mit Pause von 16:00-16:30 Uhr) Grigorios Nikiforidis, Lehrer Dillingen, Colleg - Großer Saal 40,00 € (zzgl. 5,00 € Materialkosten) / ab 8 Teilnehmer/innen Der traditionelle griechische Tanz spielt eine sehr wichtige Rolle im griechischen Kulturerbe. Er ist stark verzweigt und gleichzeitig sehr verschiedenartig, entsprechend den Regionen Griechenlands. Inhalt des Kurses ist die Bekanntschaft mit Tänzen aus jedem Tanzgebiet. Ziel ist, die Erhabenheit der griechischen Tänze zu vermitteln, die nicht in den Schritten zu suchen ist, sondern in dem lebhaften Ausdruck der Gefühle. Daher wird versucht, den Kurs nicht nur als Unterricht zu halten, sondern vielmehr auch die Atmosphäre eines Dorffestes (Panigiri) zu übermitteln. Der griechische Tanz ist Teil der Seele Griechenlands. Auf Wunsch kann im Kurs eine Tanz-CD mit den passenden griechischen Tänzen erworben werden. Mitzubringen: eine Kleinigkeit zum Essen (z.B. Kuchen) 111

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Gesundheit und Fitness Irish Dance Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene  8534 Sonntag, 16.05.2021 / 16:00-18:00 Uhr Frauke Weinisch, International Dance Academy Dillingen, Colleg - Großer Saal 21,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Habt ihr / haben Sie Lust auf schnelle Schrittkombinationen wie in „Riverdance“, das Einfühlen in keltische Musik und jede Menge Spaß? Irish Dance ist für jeden ohne tänzerische Vorkenntnisse zu erlernen und kennt keine Altersgrenzen. Willkommen sind deshalb auch Kinder - alleine oder mit Begleittänzer/innen, Jugendliche und Erwachsene. Der Unterricht führt in verschiedene Soft- und Hardshoesteps ein. Mitzubringen: Trainingsbekleidung, Gymnastik- oder leichte Turnschuhe INNOVATIVES ARBEITEN MIT MODERNSTER TECHNIK Die Gumpp & Maier GmbH wächst. Deshalb freuen sich die 100 Mitarbeiter des schwäbischen Mittelständlers auf junge Kollegen! Gumpp & Maier GmbH, Hauptstr. 65, 86637 Binswangen Tel. +49 8272 9985-0, info@gumpp-maier.de, www.gumpp-maier.de 112

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Beruflicher Wiedereinstieg oder Neustart?!  5600 Mittwoch, 05.05.2021 / 18:00-20:00 Uhr Jessica Graf, Agentur für Arbeit, Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum I (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 3,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) - Anmeldung erforderlich! / ab 5 Teilnehmer/innen Sie denken über Ihren beruflichen Wiedereinstieg nach? Sie möchten sich beruflich neu orientieren? Im Workshop erhalten Sie einen Überblick über die Angebote der Agentur für Arbeit. Sie erfahren, wie Sie Ihr persönliches Profil erstellen bzw. herausfinden, was Sie wollen und wo Sie die passenden Stellen für Ihre Ziele finden. Ihre Bewerbung ist Werbung in eigener Sache, hier erhalten Sie hilfreiche Tipps. 114

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Wirtschaft und Technik Einstieg in die Welt von PC, Maus und Internet  5601 Donnerstag, 10.06.2021 / 4 x von 18:00-20:30 Uhr Timo Bürger, kaufmännischer Dozent, Bürokaufmann Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - EDV-Raum 002 69,00 € (inkl. 5,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Der PC und die damit verbundenen Vorzüge sind für viele Menschen heute selbstverständlich. Haben Sie bisher noch keine Erfahrung mit dem PC und wollen die Reise in die virtuelle Welt wagen? Sie werden sehen, Sie sind nicht allein! In diesem Kurs werden Sie in die Welt des PC und der Anwendung eintauchen, wobei das Lerntempo sich den Teilnehmer/innen anpasst. Wir werden uns unter anderem gemeinsam anschauen, wie Sie einen Text erfassen und verändern können und natürlich werden wir auch im Internet "surfen". Mitzubringen: Schreibzeug, USB-Speicherstick Gemeinsam grenzenlos - PC und Notebook Übungstreff für Menschen mit und ohne Handicap  5602 Mittwoch, 10.03.2021 / 3 x von 18:00-20:30 Uhr Timo Bürger, kaufmännischer Dozent, Bürokaufmann Dillingen-Hausen, Nordschwäbische Werkstätten der Lebenshilfe - EDV-Raum, Untere Hauptstraße 34 38,00 € (keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Sie können wohl Ihren Computer grob bedienen, sind sich aber in manchen Dingen noch nicht ganz so sicher? Hier und da taucht ein Problem auf, das Sie alleine nicht lösen können? Immer Ihre Bekannten, Kinder oder Enkelkinder um Rat fragen, ist nicht das, was Sie wollen? In diesem Übungstreff ist in lockerer Atmosphäre Platz für Ihre Fragen und Anliegen. Ganz individuell wird auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer/innen eingegangen und geübt. Teilnahmevoraussetzung: Umgang mit Maus und Tastatur Mitzubringen: Schreibzeug, USB-Stick 115

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Wirtschaft und Technik PC-Sicherheit für Einsteiger/innen Online-Kurs  W5633 Dienstag, 13.04.2021 / 20:00-22:00 Uhr Anmeldeschluss: Dienstag, 06.04.2021 Michael Ferner, Systemadministrator, Programmierer Online-Angebot - Digitaler Kurs 13,00 € (inkl. Programm-CD) / ab 5 Teilnehmer/innen Wie schütze ich meinen PC vor Gefahren aus dem Internet? Wie kann ich mich vor einem Ausfall der Festplatte und dem damit verbundenen Datenverlust schützen? Wie kann ich vertrauliche Daten schützen? Wie kann ich verhindern, dass meine Kinder beim Surfen auf Webseiten mit jugendgefährdenden Inhalten in Kontakt kommen? Wie erledige ich sicher Geldgeschäfte wie Einkäufe oder Überweisungen im Internet? Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen zur technischen Abwicklung erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: grundlegende PC- Kenntnisse, E-Mail-Adresse, PC mit Webcam und Mikrofon, stabile Internetverbindung. Alle Online-Kurse sowie nähere Informationen zur technischen Umsetzung finden Sie gesammelt im Kapitel Digitale Angebote. Datensicherung und Backup In Kooperation mit dem BayernLab Dillingen  5606 Dienstag, 27.04.2021 / 18:00-19:30 Uhr BayernLab Dillingen Dillingen, BayernLab - Bahnhofstr. 1 - 2. OG 4,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) / ab 4 Teilnehmer/innen Digitale Daten wie Fotos oder Dokumente haben ein gefährliches Leben. Feuer, Diebstahl, Trojaner oder ein möglicher Hardwareausfall können zu Datenverlust führen. Wer seine Daten dauerhaft schützen möchte, sollte möglichst bald mit der Sicherung der Daten beginnen - denn es kann jederzeit zu spät sein. In dieser Veranstaltung erfahren Sie Lösungen zur Sicherung Ihrer Daten. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Sollte eine Durchführung in Präsenz zum Zeitpunkt der Veranstaltung nicht möglich sein, wird der Kurs als digitales Angebot umgesetzt (bitte bei der Anmeldung die E- Mail-Adresse mit angeben). 117

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Wirtschaft und Technik Keine Ahnung von Microsoft Word? Grundlagenkurs  5603 Montag, 12.04.2021 / 3 x von 18:00-21:00 Uhr Timo Bürger, kaufmännischer Dozent, Bürokaufmann Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - EDV-Raum 002 62,00 € (inkl. 5,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Sie möchten mit Ihrem PC zum ersten Mal Texte erfassen, bearbeiten und gestalten? Dann lernen Sie in diesem Kurs die Grundlagen des Textverarbeitungsprogramms Microsoft Word kennen. Kursinhalte: Erster Einblick in die Programmoberfläche, Erstellen und Bearbeiten von Textdateien, Text gestalten durch Zeichen- und Absatzformatierungen, Speichern, Kopieren, Drucken, Autokorrektur/Rechtschreibprüfung. Teilnahmevoraussetzung: Grundkenntnisse PC, Maus und Tastatur. Mitzubringen: Schreibzeug, USB-Speicherstick Keine Ahnung von Microsoft Excel? Grundlagenkurs  5604 Dienstag, 08.06.2021 / 4 x von 18:00-21:00 Uhr Timo Bürger, kaufmännischer Dozent, Bürokaufmann Dillingen, Mittelschule, Ziegelstr. 10 - EDV-Raum 002 81,00 € (inkl. 5,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Sie verfügen über einen PC mit Microsoft Excel und haben sich immer gefragt, was man mit diesem Programm machen kann? Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie effektiv und auf einfache Weise eigene Tabellenblätter erstellen und in diesen mit einfachen Formeln Berechnungen vornehmen und Werte grafisch darstellen. Kursinhalt: Erfassen von Daten in Tabellenzellen, Formatieren von Tabellen, Rechnen mit Tabellen und Tabellenzellenbezügen, Kopieren von Formeln, Erstellen von Diagrammen, Praxisbeispiele, Drucken von Tabellen. Teilnahmevoraussetzung: Grundkenntnisse PC, Maus und Tastatur. Mitzubringen: Schreibzeug, USB-Speicherstick 118

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: t V e r a n s t a l t u n g s o r B a y e r n L a b D i l l i n g e n a . d . D o n a u r a ß e 1 i n g e n a . d . D o n a u B a h n h o f s t l l 8 9 4 0 7 D i Eine Initiative des Bayerischen Staatsministeriums der Finanzen und für Heimat WIR FÜR Vormittagsveranstaltungen 930 – 1100 Uhr 17. März Apple-Smartphone-Kurs für Einsteiger 24. März Apple-Smartphone-Kurs für Fortgeschrittene 14. April Android-Smartphone-Kurs für Einsteiger 21. April Android-Smartphone-Kurs für Fortgeschrittene 12. Mai Apple-Smartphone-Kurs für Einsteiger 19. Mai Apple-Smartphone-Kurs für Fortgeschrittene 16. Juni Android-Smartphone-Kurs für Einsteiger 23. Juni Android-Smartphone-Kurs für Fortgeschrittene Abendveranstaltungen 1800 – 1930 Uhr 27. April Datensicherung und Backup 8. Juni BayernAtlas Anmeldung über VHS

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Wirtschaft und Technik Webseiten gestalten - Einstieg mit WordPress Online-Kurs  W5634 Dienstag, 11.05.2021 / 2 x von 20:00-22:00 Uhr Michael Ferner, Systemadministrator, Programmierer Online-Angebot - Digitaler Kurs 25,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen WordPress ist das weltweit führende Content Management System (CMS), das sowohl für die kleine private Homepage als auch für den Webauftritt großer Firmen mit Online-Shop genutzt werden kann. Sie lernen, wie Sie mit der kostenlosen WordPress-Version eine Webseite in wenigen Schritten anlegen, gestalten und verwalten. Sie werden sich registrieren und an einer gemeinsamen Seite die verschiedenen Funktionen des Systems ausprobieren. Sie erfahren, was sich hinter Themes, Plugins und Widgets verbirgt, welche Gestaltungsmöglichkeiten Sie haben, und lernen die Funktionsweise von WordPress kennen. Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen zur technischen Abwicklung erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: grundlegende PC-Kenntnisse, E-Mail-Adresse, PC mit Webcam und Mikrofon, stabile Internetverbindung. BayernAtlas - Erkunden Sie die digitalen Karten In Kooperation mit dem BayernLab Dillingen  5605 Dienstag, 08.06.2021 / 18:00-19:30 Uhr BayernLab Dillingen Dillingen, BayernLab - Bahnhofstr. 1 - 2. OG 4,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) / ab 4 Teilnehmer/innen Erkunden Sie Ihre Heimat im BayernAtlas. Von historischen Karten wie Katasteruraufnahmen über aktuelle topographische Karten, Parzellarkarten bis zu aktuellen Luftbildern und vielem mehr reicht das Angebot des BayernAtlas als kostenfreiem Zugang zur ganzen Geodatenwelt Bayerns. Die komfortable Internetanwendung macht den BayernAtlas zu einer Informationsquelle erster Güte für Wanderer, Radler, Heimatforscher aber auch für Schule und Beruf. Sollte eine Durchführung in Präsenz zum Zeitpunkt der Veranstaltung nicht möglich sein, wird der Kurs als digitales Angebot umgesetzt (bitte bei der Anmeldung die E- Mail-Adresse mit angeben). 120

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Wirtschaft und Technik Apple-Smartphone-Kurs für Einsteiger/innen In Kooperation mit dem BayernLab Dillingen   5607 5608 Mittwoch, 17.03.2021 / 09:30-11:00 Uhr Mittwoch, 12.05.2021 / 09:30-11:00 Uhr BayernLab Dillingen Dillingen, BayernLab - Bahnhofstr. 1 - 2. OG 4,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) / ab 4 Teilnehmer/innen Das Smartphone ist nicht nur ein „kluges“ Mobiltelefon, sondern ein kleines Multitalent. Im Gerät sind viele Funktionen wie z. B. eine Digital- und Videokamera, GPS-Navigationsgerät, Musikplayer und natürlich ein Telefon integriert. Sie möchten gerne einen ersten Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten Ihres/eines Apple-Smartphones erhalten und lernen, die Technik zu nutzen? Dann bietet Ihnen der Kurs einen Einstieg in die grundlegenden Anwendungen. Bringen Sie Ihr eigenes Apple-Smartphone gerne mit. Apple-Smartphone-Kurs für Fortgeschrittene In Kooperation mit dem BayernLab Dillingen   5609 5610 Mittwoch, 24.03.2021 / 09:30-11:00 Uhr Mittwoch, 19.05.2021 / 09:30-11:00 Uhr BayernLab Dillingen Dillingen, BayernLab - Bahnhofstr. 1 - 2. OG 4,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) / ab 4 Teilnehmer/innen Wir helfen Ihnen über Ihre Grundkenntnisse im Umgang Ihres Apple-Smartphones hinaus. Der Kurs richtet sich an alle, die sich bereits mit den ersten Funktionen vertraut gemacht haben, ihr Wissen vertiefen und noch mehr aus ihrem Smartphone herausholen wollen. Sie lernen, wie Sie Ihr Gerät noch besser nutzen, Fotos und Videos aufnehmen und bearbeiten, Dateien verwalten und noch weitere Tipps und Tricks. 121

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Wirtschaft und Technik Android-Smartphone-Kurs für Einsteiger/innen In Kooperation mit dem BayernLab Dillingen   5611 5612 Mittwoch, 14.04.2021 / 09:30-11:00 Uhr Mittwoch, 16.06.2021 / 09:30-11:00 Uhr BayernLab Dillingen Dillingen, BayernLab - Bahnhofstr. 1 - 2. OG 4,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) / ab 4 Teilnehmer/innen Das Smartphone ist nicht nur ein „kluges“ Mobiltelefon, sondern ein kleines Multitalent. Im Gerät sind viele Funktionen wie z. B. eine Digital- und Videokamera, GPS-Navigationsgerät, Musikplayer und natürlich ein Telefon integriert. Sie möchten gerne einen ersten Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten Ihres/eines Android-Smartphones erhalten und lernen, die Technik zu nutzen? Dann bietet Ihnen der Kurs einen Einstieg in die grundlegenden Anwendungen. Bringen Sie Ihr eigenes Android-Smartphone gerne mit. Android-Smartphone-Kurs für Fortgeschrittene In Kooperation mit dem BayernLab Dillingen   5613 5614 Mittwoch, 21.04.2021 / 09:30-11:00 Uhr Mittwoch, 23.06.2021 / 09:30-11:00 Uhr BayernLab Dillingen Dillingen, BayernLab - Bahnhofstr. 1 - 2. OG 4,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) / ab 4 Teilnehmer/innen Wir helfen Ihnen über Ihre Grundkenntnisse im Umgang Ihres Android-Smartphones hinaus. Der Kurs richtet sich an alle, die sich bereits mit den ersten Funktionen vertraut gemacht haben, ihr Wissen vertiefen und noch mehr aus ihrem Smartphone herausholen wollen. Sie lernen, wie Sie Ihr Gerät noch besser nutzen, Fotos und Videos aufnehmen und bearbeiten, Dateien verwalten und noch weitere Tipps und Tricks. 122

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Wirtschaft und Technik SmartHome für Senioren und Seniorinnen Smarte Technik für ein selbstständiges Wohnen  5701 Montag, 07.06.2021 / 18:30-20:00 Uhr Dr. Robert Müller, Ingenieur Dillingen, BayernLab - Bahnhofstr. 1 - 2. OG 6,00 € (keine Ermäßigung) / ab 10 Teilnehmer/innen Immer mehr Geräte werden "smart" - der Fernseher, der Backofen, die Kaffeemaschine und natürlich das Smartphone. Doch was bedeutet das? Und wie kann ich dies in meinem Alltag sinnvoll nutzen? Der Vortrag erläutert, was ein Gerät wirklich smart macht, und wie sich einzelne smarte Geräte zu einem „SmartHome" verbinden lassen. Dabei werden verschiedene Lösungen vorgestellt und deren Vor- und Nachteile erläutert. Der Schwerpunkt liegt aber weniger auf der Technik selbst, sondern darauf, wie sich ein smartes Zuhause aus Sicht des Bewohners/der Bewohnerin gestalten lässt. Anhand von Beispielen wird gezeigt, dass ein „SmartHome“ neben Energieeinsparung, Komfort und Sicherheit wesentlich dazu beitragen kann, ein selbstständiges Wohnen gerade auch für Senior/innen an vielen Stellen zu unterstützen und zu erleichtern. Ihre Steuerberater vor Ort: Clemens Berchtenbreiter und Kathrin Bartik mit ihrem kompetenten Team stehen Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung Rosenstraße 12 89407 Dillingen an der Donau Telefon 09071 58895-0 Telefax 09071 727760 kanzlei@bb-steuerberatungdlg.de www.bb-steuerberatungdlg.de 123

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Wirtschaft und Technik VHS-Fotogruppe Die VHS-Fotogruppe Dillingen besteht bereits seit 35 Jahren. In der Gemeinschaft der Clubmitglieder finden Sie gegenseitige Unterstützung und Anregungen zum Thema Fotografie. Sie können sich hier bei den gemeinsamen Projekten einbringen und an Veranstaltungen der Gruppe teilnehmen. Dazu gehören die themenbezogenen Ausstellungen der VHS-Fotogruppe im Dillinger Stadtsaal oder auch, Bildbesprechungen, Exkursionen und Praxis-Workshops. Wenn Sie Interesse an engagierter Fotografie haben, dann sind Sie bei der VHS-Fotogruppe herzlich willkommen. Die Mitglieder treffen sich regelmäßig zweimal im Monat (meist am 2. Freitag und am übernächsten Dienstag) im Colleg. Die genauen Termine und weitere Informationen finden Sie im Internet unter www.vhsfotodlg.de. Auskünfte erteilt Wolfgang Elster, Leiter und Ansprechpartner der Fotogruppe, Tel. 09071/2719 oder mail@vhsfotodlg.de. 124

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Wirtschaft und Technik Einkommensteuererklärung verständlich gemacht  0501 Sonntag, 28.03.2021 / 10:15-16:00 Uhr (mit 2x 15 Minuten Pause) Volker Riechert, Dipl.-Kaufmann, Bilanzbuchhalter und Steuerfachwirt Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum I (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 72,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Sie möchten Ihre Einkommensteuererklärung mit ELSTER übermitteln? In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie Sie vorgehen müssen, um die zwei ELSTER- Programme nutzen zu können. Anhand eines Beispielfalles werden Sie danach mit der Programmhandhabung schrittweise vertraut gemacht und auf die vielen Vorteile durch Nutzung der kostenlosen Software der Finanzverwaltung hingewiesen. Fragen der Kursteilnehmer/innen werden gerne beantwortet. Der Kurs bereitet wegen seiner systematischen Ausrichtung natürlich auch auf die Einkommensteuererklärung für nachfolgende Jahre vor. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist sowohl für absolute Anfänger/innen als auch für „steuerlich Fortgeschrittene“ geeignet. Die Bedienung von Computern durch die Kursteilnehmer/innen ist nicht notwendig und wegen der Komplexität der ELSTER-Software in einem Tageskurs auch nicht sinnvoll; durch den langsamen und gründlichen Vortrag durch den Dozenten wird Ihnen die Materie aber zugänglich. Inwieweit die Kursgebühren steuerlich absetzbar sind, wird im Kurs besprochen. 125

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Wirtschaft und Technik Baufinanzierung für kluge Rechner Die Niedrigzinsphase als Chance  0502 Samstag, 17.04.2021 / 09:30-12:30 Uhr Karl Müller-Lanzl, Finanzfachwirt, Betriebswirt und Handelsrichter am Landgericht München I Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 22,00 € (inkl. digitales Kurzexposé) / ab 10 Teilnehmer/innen Der Entschluss, ein Haus zu bauen oder eine Wohnung zu kaufen, gehört zu den teuersten Entscheidungen im Leben. Damit der Traum vom eigenen Zuhause nicht zum Albtraum wird, muss ein solides und wohl überlegtes Finanzierungskonzept oberste Priorität haben. Die vielfältigen Angebote am Kapitalmarkt sind ebenso wenig zu überschauen wie die Rechentricks der Anbieter. Wen wundert es daher, dass häufig ungeeignete und vor allem zu teure Finanzierungen abgeschlossen werden? Die Folgen sind immer wieder gescheiterte Immobilienfinanzierungen - für betroffene Familien bedeutet das nicht selten den finanziellen Ruin. Das Seminar wendet sich an alle, die Haus- oder Wohnungseigentümer/innen werden wollen oder es auch schon sind. Anhand praktischer Finanzierungsbeispiele sprechen wir über persönliche Finanzierungsplanung, Grundbegriffe der Baufinanzierung, Finanzierungsmodelle, Förderungsmöglichkeiten, steuerliche Vorteile. Ein digitales Kurzexposé ist in der Teilnahmegebühr enthalten. Mitzubringen: Schreibzeug 126

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karriere.bsh-group.deTomorrow is our home.BSH Hausgeräte Gruppe„ Vielleicht wird es morgen meine Aufgabe sein, die Hausgeräte der Zukunft mitzugestalten.“ FlorianEinstiegsprogrammHausgeräte unter den MarkenAls führender Hersteller von Hausgeräten mit herausragenden Marken, innovativen Produkten und erst- klassigen Lösungen bilden wir unseren Nachwuchs in zukunftsstarken Berufen aus. So sichern wir die einzigartige Qualität unserer Produkte von morgen. Mit einem Einstiegsprogramm bei der BSH Hausgeräte Gruppe erlangen Sie wertvolles Know-how durch die Mitarbeit in spannenden Projekten und den Austausch mit erfahrenen Experten. Haben Sie eigene Ideen? Dann bringen Sie diese ein, um sie gemeinsam im Team umzusetzen. So legen Sie den Grundstein für ein erfolgreiches Berufsleben und geben Ihrer Karriere ein Zuhause.

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Gemeinsamer europäischer Referenzrahmen für Sprachen AUFBAUSTUFE C1 / C2 (180 - 270 Stunden) Aufbaustufe C1 • Unterhaltungen in Radio und Fernsehen relativ mühelos verstehen • sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken • komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen • sich schriftlich gut und klar ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben Aufbaustufe C2 • ohne Schwierigkeiten gesprochene Sprache verstehen • sich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen sicher und angemessen beteiligen • jede Art geschriebenen Texts mühelos lesen • anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken MITTELSTUFE B1 / B2 (180 - 270 Stunden) Mittelstufe B1 • das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird • in einfachen, zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben • Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen • persönliche Briefe schreiben Mittelstufe B2 • im Fernsehen die meisten Sendungen und Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wird • sich relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen und die eigenen Ansichten vertreten • Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen • detaillierte Texte, z.B. Aufsätze oder Berichte, schreiben GRUNDSTUFE A1 / A2 (180 - 270 Stunden) Grundstufe A1 • einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen • sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen • einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.B. auf Schildern und Plakaten • Formulare, z.B. im Hotel, ausfüllen Grundstufe A2 • einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen • einfache kurze Gespräche in Situationen des Alltags führen • kurze einfache Texte, z.B. Anzeigen, Speisekarten, verstehen • kurze Notizen und Mitteilungen abfassen 129

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Sprachen Vokabeln lernen wie im Schlaf  7000 Samstag, 13.03.2021 / 13:00-16:00 Uhr Bernd Haussmann, Gedächtnistrainer Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 32,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Lassen Sie sich von einem erfahrenen Gedächtnistrainer einfache Techniken zeigen, wie Sie in Zukunft leichter Vokabeln lernen können. Sie werden nach kleinen anfänglichen Hürden, die Sie stufenweise leicht bewältigen, überraschend feststellen, dass Ihre Lern- und Merkfähigkeit beachtlich gesteigert werden kann. Je lockerer und leichter, desto mehr Stoff bzw. Vokabeln sind merkbar. Mitzubringen: Schreibzeug Vokabeln lernen wie im Schlaf Für Schüler/innen ab Klasse 8  7001 Samstag, 13.03.2021 / 09:00-12:00 Uhr Bernd Haussmann, Gedächtnistrainer Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 28,00 € (keine Ermäßigung) / ab 8 Teilnehmer/innen Fremdsprachen und speziell Vokabeln lernen kann hart sein. Lasst euch überraschen, welche einfachen Möglichkeiten es gibt, sich schwierige Vokabeln spielend leicht und mit Spaß zu merken. Schon nach wenigen Übungen werdet ihr feststellen, dass sich eure Lern- und Merkfähigkeit beachtlich gesteigert hat und ihr keine Angst mehr vor Vokabeltests zu haben braucht. Je lockerer und leichter, desto mehr Stoff bzw. Vokabeln könnt ihr euch merken. Mitzubringen: Schreibzeug 130

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Sprachen Einbürgerungstest 7005 7006 7007 Samstag, 27.03.2021 / 09:00-10:30 Uhr Anmeldeschluss: Mittwoch, 03.03.2021 Samstag, 15.05.2021 / 09:00-10:30 Uhr Anmeldeschluss: Mittwoch, 21.04.2021 Samstag, 10.07.2021 / 09:00-10:30 Uhr Anmeldeschluss: Mittwoch, 16.06.2021 Regina Caesar, Lehrerin Dillingen, Colleg - Großer Saal 25,00 € (keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Für eine Einbürgerung sind unter anderem die Kenntnisse der Rechts- und Gesellschaftsordnung sowie der Lebensverhältnisse in Deutschland nachzuweisen. Dies geschieht durch die erfolgreiche Ablegung eines Einbürgerungstests bei einer zugelassenen Prüfstelle, zu denen auch die vhs Dillingen zählt. Aus einem Fragenpool von 300 Fragen werden individuell 33 Fragen ausgewählt, von denen 17 richtig beantwortet werden müssen. Die eigentliche Prüfung dauert 60 Minuten. Die Anmeldung zum Einbürgerungstest muss bis spätestens zum genannten Anmeldeschluss mit einem speziellen Anmeldeformular (erhältlich im Bürgerbüro im Dillinger Rathaus oder durch Anforderung bei der vhs) erfolgen. Mit Abgabe der Anmeldung muss die Teilnehmergebühr in Höhe von 25 Euro entrichtet werden. Mitzubringen: Schreibzeug und ein amtliches Ausweisdokument mit Lichtbild (zur Identitätsfeststellung) Nähere Auskünfte zum Einbürgerungsverfahren und Einbürgerungstest beim Landratsamt Dillingen, Zimmer 016, Telefon 09071/ 51-273. 131

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Sprachen Deutsch für Anfänger/innen - A1 Ab Kapitel 1  7010 Dienstag, 09.03.2021 / 10 x von 10:00-11:30 Uhr Judit Jellinek, DaZ-Lehrkraft Dillingen, Colleg - Lehrsaal 22 (4. Obergeschoss) 58,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Der Kurs richtet sich an alle Interessenten/innen, die über keine oder geringe Deutsch-Kenntnisse verfügen. Wir lernen Deutsch für den Alltag und Beruf. Lesen, Sprechen, Hören, Schreiben und Grammatik stehen im Vordergrund. Wir bauen einen Wortschatz auf und lernen erste Sätze zu bilden sowie erste einfache Dialoge zu führen. Mitzubringen: Lehrbuch "Pluspunkt Deutsch A1", Cornelsen-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-06-120552-2, Schreibzeug, Heft (um Notizen zu machen) Deutsch - A1 Ab Kapitel 1  7011 Montag, 19.04.2021 / 12 x von 19:00-20:30 Uhr Carmen Troch, Lehrerin für Deutsch als Fremdsprache Dillingen, Colleg - Lehrsaal 22 (4. Obergeschoss) 68,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse geeignet, die die deutsche Sprache von Grund auf lernen wollen. Wir bauen einen ersten einfachen Wortschatz auf. Sie können sich anderen Menschen vorstellen, über sich, Ihre Familie und Ihr Land sprechen, einkaufen, etwas bestellen und mit einfachen Worten einen Termin vereinbaren. Sie verstehen einfache Formulare, Speisekarten und Fahrpläne usw. Dazu können Sie einfache Fragen stellen und beantworten. Mitzubringen: Schreibzeug, Kurs- und Arbeitsbuch "Schritte plus 1" (Niveau A1/1), Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-011911-0 Information zum Bücherkauf: Die Lehrbücher müssen selbst besorgt werden und sind nicht im Kurspreis enthalten. 132

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Sprachen Deutsch - A2 Ab Kapitel 1  7015 Montag, 19.04.2021 / 12 x von 17:30-19:00 Uhr Carmen Troch, Lehrerin für Deutsch als Fremdsprache Dillingen, Colleg - Lehrsaal 22 (4. Obergeschoss) 68,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die das sprachliche Niveau A1 gut beherrschen. Wir erweitern unseren Wortschatz und lernen, uns zu Themen der Arbeitswelt und der Freizeit differenzierter auszudrücken. Wir können unsere Meinung angemessen sagen, Ratschläge geben, Mitteilungen am Arbeitsplatz verstehen und über Pläne und Wünsche aus der Vergangenheit sprechen. Mitzubringen: Schreibzeug, Heft, Kurs- und Arbeitsbuch „Schritte 3“ (Niveau A2), Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-011913-4 Deutsch Intensivkurs - A2 Ab Kapitel 8  7016 Dienstag, 09.03.2021 / 33 x von 19:00-21:30 Uhr (2 x wöchentlich, jew. Dienstag und Donnerstag) Kathrin Rodner-Smith, Sprachdozentin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 22 (4. Obergeschoss) 325,00 € (zzgl. ca. 5,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser Kurs ist für fortgeschrittene Lernende geeignet, die solide Kenntnisse des A1/ A2-Levels besitzen. Wir wiederholen einige wichtige Übungen des A2-Niveaus und erarbeiten uns gewohnt strukturiert weitere Lernziele. Wir trainieren und vertiefen die vier Fertigkeiten (Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben) und trauen uns an die deutsche Grammatik. Gruppenspiele und -projekte runden unseren Lernfortschritt ab und bieten Spaß und Freude an der neuen Sprache. Einige Unterrichtsstunden dieses Kurses finden online in der vhs.cloud statt. Sie benötigen: E-Mail-Adresse, PC oder mobiles Endgerät, Internetverbindung, Webcam mit Mikrofon. Die Anmeldung und die Einweisung zur Benutzung der vhs.cloud führen wir gemeinsam im Kurs durch. Mitzubringen: Schreibzeug (Kugelschreiber, Bleistift, Radiergummi), Schreibblock, Kurs- und Arbeitsbuch "Schritte Plus 4", Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-001914-4 133

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Sprachen Deutsch Intensivkurs - B1.1 Ab Kapitel 1 (Online-Kurs)  W7000 Montag, 08.03.2021 / 33 x von 18:30-21:00 Uhr (2 x wöchentlich, jew. Montag und Mittwoch) Kathrin Rodner-Smith, Sprachdozentin Online-Angebot - Digitaler Kurs 325,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser exklusive Online-Kurs ist für Lernende geeignet, die bereits erfolgreich die Level A1.1 bis A2.2 abgeschlossen haben und sich intensiv auf eine B1-Prüfung vorbereiten wollen. Wir erarbeiten zusammen alle wichtigen Lerninhalte des Levels B1.1 und eignen uns klare Strukturen zum erfolgreichen selbständigen Lernen an. Die Unterrichtsstunden dieses Kurses finden online in der vhs.cloud statt. Nähere Informationen zur technischen Abwicklung erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/Laptop/ Tablet (Smartphone ist nicht geeignet), stabile Internetverbindung, Webcam mit Mikrofon und Kopfhörer, Schreibzeug (Kugelschreiber, Bleistift, Radiergummi), Schreibblock, Lehrbuch "Schritte plus 5 ", Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-001915-1 Alle Online-Kurse sowie nähere Informationen zur technischen Umsetzung finden Sie gesammelt im Kapitel Digitale Angebote. Deutsch - B1 Ab Kapitel 4  7020 Montag, 08.03.2021 / 10 x von 18:30-20:00 Uhr (auch in den Ferien) Christine Strak, Fremdsprachenkorrespondentin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 1 58,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Der Kurs ist ein Fortsetzungskurs des B1-Kurses ab Kapitel 2. Wir werden nach und nach die Grammatik verbessern und vor allem das Miteinander-Sprechen und - Hören üben. Quereinsteiger/innen, die das sprachliche Niveau A2 gut beherrschen, sind herzlich willkommen. An einer Prüfung kann nach Erreichen des B1-Niveaus (mehrere Kurse notwendig) teilgenommen werden. Teilnahmevoraussetzung: abgeschlossener A2-Kurs Mitzubringen: Schreibzeug, Kurs- und Arbeitsbuch „Schritte Plus 5“, Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-011915-8 134

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Sprachen Deutsch - Prüfungsvorbereitung Zertifikat B1 (telc)  7045 Mittwoch, 07.04.2021 / 6 x von 17:00-19:30 Uhr (in der letzten Kurswoche am Mittwoch + Freitag) Jolanda Palanga, B.A. Deutsch als Zweit- und Fremdsprache Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum II (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 225,00 € (inkl. 145,00 € Prüfungsgebühr) - keine Ermäßigung auf Prüfungsgebühr / ab 5 Teilnehmer/innen An fünf Mittwochabenden wird die Durchführung der Zertifikatsprüfung B1 (telc) trainiert. Wir arbeiten unter Prüfungsbedingungen mit den Fertigkeiten Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen. Es findet eine intensive Vorbereitung zu allen Prüfungsarbeiten statt. Der Fokus liegt auf dem Beherrschen des Prüfungsformats und der Einhaltung der Zeit. Am Ende wird eine komplette Prüfung geschrieben, die dann korrigiert und am Freitag, 07.05.2021 besprochen wird. Mitzubringen: Schreibzeug Die Prüfung zum Zertifikat B1 findet voraussichtlich am 21. und 22.05.2021 statt (Änderungen vorbehalten). Sie besteht aus einem schriftlichen Teil (ca. 3 Stunden am Freitagnachmittag) und einem mündlichen Teil (am Samstagvormittag). Dieser Kurs dient der speziellen Prüfungsvorbereitung und ist kein herkömmlicher Deutschkurs! Auf Anfrage ist für Prüfungswiederholer eine Prüfungsteilnahme auch ohne Besuch des Vorbereitungskurses möglich; setzen Sie sich deswegen bitte mit der vhs unter Tel. 0 90 71 / 54-108 oder 54-109 in Verbindung. Die Prüfungsgebühr beträgt dann 175,00 € und ist vorab zu entrichten. Anmeldeschluss für die Prüfung ohne Vorbereitungskurs: Donnerstag, 22.04.2021 135

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Sprachen Deutsch - B2 Ab Kapitel 1  7030 Mittwoch, 21.04.2021 / 12 x von 18:30-20:00 Uhr Carmen Troch, Lehrerin für Deutsch als Fremdsprache Dillingen, Colleg - Lehrsaal 22 (4. Obergeschoss) 68,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser Kurs richtet sich an alle fortgeschrittenen Deutschlerner/innen, die das Sprachniveau B1 kürzlich erreicht haben und nun ihre Kenntnisse auf B2 erweitern wollen. Wir wiederholen nochmals wichtige grammatikalische Themen des Niveaus B1 wie den Konjunktiv II und den Passiv. Unser Ziel ist die selbständige Sprachanwendung in der gehobenen Alltagssprache. Hierfür werden wir auch viel diskutieren, argumentieren und mit verschiedenen Textsorten arbeiten. Mitzubringen: Schreibzeug, Kurs- und Arbeitsbuch "Aspekte neu B2", Teil 1, Klett- Verlag, ISBN-Nr. 978-3-12-605027-2 Deutsch - Prüfungsvorbereitung Zertifikat B2 (telc)  7050 Samstag, 12.06.2021 / 3 x von 14:15-17:15 Uhr Anmeldeschluss: Mittwoch, 09.06.2021 Martin Schiele, freier Dozent Dillingen, Colleg - Lehrsaal 22 (4. Obergeschoss) 220,00 € (inkl. 165,00 € Prüfungsgebühr) / keine Ermäßigung auf Prüfungsgebühr / ab 5 Teilnehmer/innen Sie erhalten eine intensive Vorbereitung auf die Zertifikatsprüfung B2 (telc). Gemeinsam werden die Prüfungsbestandteile (Lesen, Hören, Sprechen und Schreiben) trainiert. Die Simulation einer mündlichen Prüfung soll Sie mit der Prüfungssituation vertraut machen und Sie Ihre Defizite erkennen und beheben lassen. Teilnahmevoraussetzung: gute Vorkenntnisse auf der Niveaustufe B1/B2. Mitzubringen: Schreibzeug, Testbuch "Mit Erfolg zu telc Deutsch B2", Klett-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-12-676805-4 Die Prüfung zum Zertifikat B2 findet voraussichtlich am 16. und 17.07.2021 statt. Sie besteht aus einem schriftlichen Teil (ca. 3 Stunden am Freitagnachmittag) und einem mündlichen Teil (Samstagvormittag). Dieser Kurs dient der speziellen Prüfungsvorbereitung und ist kein herkömmlicher Deutschkurs! Auf Anfrage ist für Prüfungswiederholer eine Prüfungsteilnahme auch ohne Besuch des Vorbereitungskurses möglich; die Prüfungsgebühr ist vorab zu entrichten. Anmeldeschluss für die Prüfung ohne Vorbereitungskurs: Mittwoch, 16.06.2021 136

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Sprachen Englisch für Anfänger/innen - A1 Ab Kapitel 8  7110 Montag, 08.03.2021 / 16 x von 19:00-20:30 Uhr Susanne Schmid-Schlicker, staatl. gepr. Fremdsprachenkorrespondentin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 91,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Wer Sprachen spricht, hat schon gewonnen. Sie möchten Ihre Englischkenntnisse stabilisieren und erweitern? Dann sind Sie hier genau richtig. Dieser Kurs eignet sich für Anfänger/innen, die sich in der englischen Sprache bereits auskennen und schon Erfahrung haben. Teilnahmevoraussetzungen: Vorkenntnisse bis Kapitel 7. Mitzubringen: Lehrbuch "Key A1", Cornelsen- Verlag, ISBN-Nr. 978-3-06-020102-0, Schreibzeug Englisch - A2 Ab Kapitel 1  7115 Montag, 08.03.2021 / 12 x von 10:00-11:30 Uhr Michaela Probst, Lehrerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 68,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Englisch in der Gruppe lernen macht Spaß. Gemeinsam frischen wir bestehende Kenntnisse auf und wagen uns an Neues. Wir fangen mit einem neuen Buch an und sind deshalb besonders offen für Neueinsteiger/ innen mit Vorkenntnissen. Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch "NEXT- A2/1", Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-202932-5 Welcher Kurs ist der richtige? Ermitteln Sie Ihr Sprachniveau ganz einfach online unter www.sprachtest.de. 137

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Sprachen Englisch Auffrischungskurs - A2 Online-Kurs  W7103 Montag, 15.03.2021 / 10 x von 18:30-19:15 Uhr Franziska Wesbuer, Lehrerin Online-Angebot - Digitaler Kurs 36,00 € (inkl. 6,40 € für Zeitschrift "Read on") / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser Kurs ist für alle, die Lust haben, auf kommunikative Weise ihre Englischkenntnisse aufzufrischen und auszubauen. Hierbei liegt der Fokus auf dem Sprechen und der Wortschatzerweiterung. Als Grundlage dafür werden wir die "Read On" digital abonnieren. Es wird aber auch immer genügend Freiraum für aufkommende Fragen und Themen geben. Der Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie bereits über grundlegende Kenntnisse der englischen Sprache verfügen bzw. Ihr "eingerostetes" Englisch reaktivieren wollen. Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/mobiles Endgerät mit Webcam und Mikrofon, stabile Internetverbindung Alle Online-Kurse sowie nähere Informationen zur technischen Umsetzung finden Sie gesammelt im Kapitel Digitale Angebote. English conversation - A2/B1 Improve und develop  7120 Dienstag, 09.03.2021 / 12 x von 17:30-19:00 Uhr Kremena Koleva, Englischlehrerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum II (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) 68,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen We are working on our English skills including vocabulary and grammar with the help of Pearson Longman’s book “Speak out”. Each unit ends with an original extract from the BBC programme which gives us topics to speak and write about and improves our listening competences. Everyone who wants to improve and develop his or her English is welcome! Please bring: a notebook for vocabulary and text work, student’s book “Speak out - Elementary”, Pearson Longman, ISBN-Nr. 978-1292115924. 138

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Sprachen Englisch - B1  7130 Dienstag, 09.03.2021 / 12 x von 09:00-10:30 Uhr Michaela Probst, Lehrerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 68,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Wir lesen Texte, meist aus englischsprachigen Zeitschriften wie Spotlight, und holen uns daraus Sprechanlässe. Grammatikübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Kursteilnehmer/innen. Zusätzlich arbeiten wir mit "In conversation", einem Konversationskurs mit Anregungen zum Diskutieren. Mitzubringen: Lehrbuch "In conversation I", Klett -Verlag, ISBN-Nr. 978-3-12-501555-5; Schreibzeug Englisch Auffrischungskurs - B1 Online-Kurs  W7104 Montag, 15.03.2021 / 10 x von 19:30-20:15 Uhr Franziska Wesbuer, Lehrerin Online-Angebot - Digitaler Kurs 36,00 € (inkl. 6,40 € für Zeitschrift "Read on") / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser Kurs ist für alle, die Lust haben, auf kommunikative Weise ihre Englischkenntnisse aufzufrischen und auszubauen. Hierbei liegt der Fokus auf dem Sprechen und der Wortschatzerweiterung. Als Grundlage dafür werden wir die "Read On" digital abonnieren. Es wird aber auch immer genügend Freiraum für aufkommende Fragen und Themen geben. Der Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie bereits über fortgeschrittene Kenntnisse der englischen Sprache verfügen und diese ausbauen und anwenden wollen. Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/mobiles Endgerät mit Webcam und Mikrofon, stabile Internetverbindung 139

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Sprachen Business English - B1/B2 Wirtschaftsenglisch mit Verhandlungstraining  7131 Donnerstag, 11.03.2021 / 16 x von 18:30-20:00 Uhr Hans-Josef Schlicker, Fremdsprachenkorrespondent Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Konferenzraum I (Hauptgebäude - 2. OG / Zugang links vom Eingang) (am 22.04. im Konferenzraum II) 98,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen In diesem Kurs lernen Sie die Grundkenntnisse der englischen Kommunikation im kaufmännischen Bereich kennen. Die Grundgrammatik wird nochmals aufgefrischt und gefestigt, anschließend werden anhand von ausgehändigten Lehrmaterialien verschiedene Bereiche erarbeitet: Unternehmensorganisationen, Businesspläne, Marketing, Werbung und PR, Finanzierung, die Europäische Union, Rekrutierung und Personalwesen, Versicherungen, Korrespondenz, interkulturelle Kommu- nikation, Buchhaltung und Steuern, Vertragsverhandlungen und -abschlüsse. In Gruppen üben wir uns in Interaktion und erlernen so Verhandlungstechniken erlernt. Teilnahmevoraussetzungen: Grundkenntnisse der Grammatik Mitzubringen: Lehrbuch „B for Business", Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 3-19-002702-1 + 2. Lehrbuch „Essential Grammar in Use", ISBN-Nr. 9-783-125395534 (Lehrbuch ist nur noch gebraucht im Internet erhältlich!), Schreibzeug, Block, bunte/mehrfarbige Stifte, Lineal, Wörterbuch (falls vorhanden) Französisch für Anfänger/innen - A1 Ab Kapitel 4  7205 Dienstag, 13.04.2021 / 10 x von 18:15-19:45 Uhr Drs. Marleen Brinks, M.A. Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 58,00 € (zzgl. ca. 5,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Wir lernen in einer entspannten Atmosphäre Französisch. Ganz ohne Grammatik und Wortschatz geht es nicht, aber die Betonung liegt in diesem Kurs auf dem Sprechen und Verstehen. Französisch lernen macht Spaß, und es lohnt sich: Französisch ist eine Weltsprache und wird von 300 Millionen Menschen in über 50 Ländern täglich verwendet! Mitzubringen: Heft, Stift, Kurs- und Übungsbuch "Perspectives Allez-y! A1", Cornelsen-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-06-520176-6 140

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Sprachen Französisch - A1 Ab Kapitel 12  7206 Montag, 08.03.2021 / 10 x von 19:30-21:00 Uhr Drs. Marleen Brinks, M.A. Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 58,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Fortsetzungskurs aus dem letzten Herbstsemester. Wir wollen, dass das Französischlernen Spaß macht! Unterhaltsam und abwechslungsreich werden Sie die sprachlichen Grundlagen mit einer Muttersprachlerin lernen und üben. Neueinsteiger/-innen mit entsprechenden Vorkenntnissen sind herzlich willkommen in dieser sympathischen Gruppe. Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch „Perspectives Allez-y!“ A1 (neue Ausgabe), Cornelsen-Verlag, ISBN- Nr. 978-3-06-520176-6 Italienisch für Urlauber/innen - A1 Schnupperkurs  7305 Sonntag, 13.06.2021 / 10:00-15:00 Uhr Heidi Anzenhofer, Dipl.-Designerin (FH) Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 22,00 € (inkl. 2,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen "Ciao, Gianni! Un gelato per la bambina e un caffè per me, per favore" - und schon versetzen uns diese klangvollen Worte ins sonnige Italien. Dieser unterhaltsame Crash-Kurs für Italienurlauber wird Sie besser zurechtkommen lassen beim Besuch im Restaurant, beim Fragen nach dem richtigen Weg etc. Passend dazu werden wir gegen Mittag nach Belieben eine Pizza zusammen bestellen. Mitzubringen: Schreibzeug 142

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Sprachen Italienisch einmal anders - A1  7320 Dienstag, 09.03.2021 / 10 x von 18:30-20:00 Uhr Pia Wunderle, Fremdsprachenkorrespondentin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 3 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 73,00 € (inkl. Materialkosten 15,00 €) / ab 6 Teilnehmer/innen Fortsetzung des Herbst-Kurses 7321. Wir werden das bereits Erlernte weiter vertiefen und darauf aufbauend unsere Kenntnisse erweitern. Dabei wird der Spaß am Lernen nicht zu kurz kommen, denn Freude und Interesse an einer fremden Sprache sind ein ganz wesentlicher Faktor, und in einer netten Gruppe macht es doppelt soviel Vergnügen. Grammatik ist zwar ebenfalls wichtig, doch wird darauf nicht der Schwerpunkt liegen. Neben der Sprache selbst werden Sie auch einiges über Land und Leute erfahren und Insiderwissen vermittelt bekommen. Denn um Menschen zu verstehen, die in einem anderen Land leben, sollte man nicht nur deren Sprache, sondern auch die Mentalität kennen. Worte allein sind nicht alles. Also, wenn Sie sich angesprochen fühlen: A presto! Teilnahmevoraussetzung: sehr gute Vorkenntnisse Mitzubringen: Schreibzeug, DIN A4-Ordner mit ABC-Register, Verbtabellen (empfohlen) Italienisch am Morgen - A1 Ab Kapitel 2  7330 Dienstag, 09.03.2021 / 15 x von 10:00-11:30 Uhr Annette Hartmann Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 85,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Einfache Sätze mit den gelernten Vokabeln selbst bilden und in entspannter Atmosphäre das Sprechen üben und beim nächsten Italien-Urlaub den caffè mit Vergnügen - con piacere - in der Landessprache bestellen. Ein Kurs für Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnissen. Mitzubringen: Lehr- und Arbeitsbuch "Italienisch - Con Piacere A1", Klett-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-12-525180-9, Schreibzeug Information zum Bücherkauf: Die Lehrbücher müssen selbst besorgt werden und sind nicht im Kurspreis enthalten. 143

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Sprachen Italienisch - A1 Für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen  7331 Donnerstag, 11.03.2021 / 10x von 18:30-20:00 Uhr Pia Wunderle, Fremdsprachenkorrespondentin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 3 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 73,00 € (inkl. Materialkosten 15,00 €) / ab 6 Teilnehmer/innen Aufbauend auf unserem Anfänger-Kurs 7315 vom Herbst werden wir noch tiefer eintauchen in die Sprache dieses schönen Landes, die Mentalität der dort lebenden Menschen und - leider nicht ganz vermeidbar - in die Grammatik dieser wunderbaren Sprache, wobei auf Letzterem keinesfalls der Schwerpunkt liegt. "Capire e farsi capire" heißt die Devise. Quereinsteiger/innen sind herzlich willkommen, Sie sollten jedoch gute Vorkenntnisse mitbringen bzw. bereits mindestens schon einmal einen Italienisch-Kurs besucht haben. Latein in der Schule oder oft Urlaub in Italien reicht nicht ganz. Sie werden auch Insider-Wissen vermittelt bekommen, denn Sie sollen ja nicht nur die Sprache selbst, sondern auch die Menschen verstehen lernen. Und das in einer netten Gruppe mit Gleichgesinnten. Also: a presto! Mitzubringen: Schreibzeug, DIN A4-Ordner mit ABC- Register, Verbtabellen (empfohlen) Italienisch - A1 Ab Kapitel 4-5  7332 Montag, 08.03.2021 / 9 x von 20:00-21:30 Uhr Federica Ermogini, Muttersprachlerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 52,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser Kurs eignet sich für Anfänger/innen ohne oder Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen. Anhand von Übungen und Texten aus dem Lehrbuch werden Sie nach und nach in die italienische Sprache eingeführt, lernen Vokabeln und Grammatik und üben sich in richtiger Aussprache und Betonung. Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch "Con Piacere A1" , Klett-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-12-525180-9 144

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Sprachen Italienisch - leichte Konversation A2-B2  7335 Montag, 08.03.2021 / 9 x von 18:15-19:45 Uhr Federica Ermogini, Muttersprachlerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 52,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Sie können schon etwas Italienisch, aber Ihnen fehlen Sprechen und Praktizieren? In diesem Konversationkurs mit einer Muttersprachlerin geht es vor allem ums Reden und den praktischen Sprachgebrauch. Ein Streifzug durch die Regionen Italiens - anhand von authentischen Texten aus Zeitungen, Zeitschriften und Büchern (sowie Interviews und Gesprächen mit Menschen, die in den jeweiligen Regionen leben und arbeiten) lernen Sie neue Vokabeln, bekommen Grammatik erklärt und üben sich in richtiger Aussprache und Betonung. Mitzubringen: Schreibzeug Expreso - Spanisch - A1 Intensivkurs in den Osterferien  7410 Montag, 29.03.2021 / 6 x von 18:00-21:00 Uhr (am 29., 30., 31.03., 01.04. und 06.04.2021, jeweils von 18:00-21:00 Uhr, und am Samstag, 03.04.2021, von 9:00-12:00 Uhr) Victor Schmid, Spanisch Dipl. Mg., Muttersprachler Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 72,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Sprache eröffnet neue Möglichkeiten. Lassen Sie sich in einem Intensivkurs für die spanische Sprache begeistern. Im Fokus stehen vor allem der Wortschatz und das Sprechen, sodass Sie sich schon nach wenigen Stunden lebendigen und hoch motivierten Unterrichts in leichten Alltagssituationen, z.B. im Urlaub, zurechtfinden können. Bitte bei Anmeldung die Telefonnummer und E-Mail-Adresse angeben! Sie erhalten das Lernmaterial per E-Mail. 145

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Sprachen Spanisch - A1 Ab Kapitel 1  7415 Donnerstag, 11.03.2021 / 12 x von 19:30-21:00 Uhr Elfride Reitmayer-Correa, Muttersprachlerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 68,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Möchten Sie Spanisch lernen? In diesem Kurs arbeiten wir in lockerer Atmosphäre. Mit den Übungen aus dem Buch "Perspectivas ¡Ya! A1" lernen Sie Stück für Stück die spanische Sprache kennen. Mitzubringen: Lehrbuch "Perspectivas ¡Ya! A1", Cornelsen-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20488-7; Schreibzeug Spanisch - A1 Ab Kapitel 3  7416 Donnerstag, 11.03.2021 / 12 x von 18:00-19:30 Uhr Elfride Reitmayer-Correa, Muttersprachlerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 68,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Weiterführung des Kurses "Spanisch A1" aus dem letzten Semester. Wir starten im Kursbuch "Perspectivas ¡Ya! A1" ab Kapitel 3 und erarbeiten uns in lockerer Atmosphäre weitere Spanischkenntnisse. Mitzubringen: Lehrbuch "Perspectivas ¡Ya! A1", Cornelsen-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20488-7; Schreibzeug Spanisch - A2 Ab Kapitel 3  7420 Montag, 08.03.2021 / 12 x von 18:00-19:30 Uhr Elfride Reitmayer-Correa, Muttersprachlerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 68,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen In diesem Kurs setzen wir das Spanischlernen fort. In lockerer Atmosphäre erweitern wir die spanische Grundgrammatik und das freie Sprechen. Wir starten im Kursbuch "Perspectivas ¡Ya! A2" ab Kapitel 3. Mitzubringen: Kursbuch "Perspectivas ¡Ya! A2", Cornelsen-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20489-4; Schreibzeug 146

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Sprachen Spanisch Konversation - A2  7421 Montag, 08.03.2021 / 12 x von 19:30-21:00 Uhr Elfride Reitmayer-Correa, Muttersprachlerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 68,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Spanische Konversation ganz einfach! Einmal in der Woche treffen wir uns, um Spanisch zu sprechen und zu üben. Das Ziel dieses Kurses ist es, dass Sie sich auf elementarstem Niveau problemlos in den wichtigsten Situationen auf Spanisch verständigen können. Dabei liegt die Priorität auf der praxisnahen Übung im Gespräch. Mitzubringen: Kursbuch "Perspectivas ¡Ya! A2", Cornelsen-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20489-4; Schreibzeug Neugriechisch für Anfänger/innen - A1 Kalimera!  7500 Freitag, 12.03.2021 / 10 x von 18:00-19:30 Uhr Dr. Alexandros Mangos, Muttersprachler Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 65,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Der Kurs richtet sich an Anfänger/innen mit keinen oder geringen Vorkenntnissen. Das Erlernen der griechischen Schrift und das Meistern alltäglicher Kommunikationssituationen werden ebenso im Mittelpunkt stehen wie Informationen über Land, Bräuche und Musik Griechenlands. Mitzubringen: Schreibzeug, Kursbuch "Pame! A1", Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-005404-6 und Arbeitsbuch "Pame! A1", Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-025404-0 147

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Sprachen Niederländisch für Anfänger/innen - A1 Ab Kapitel 4  7800 Montag, 08.03.2021 / 10 x von 18:00-19:30 Uhr Drs. Marleen Brinks, M.A. Dillingen, Colleg - Lehrsaal 23 (4. Obergeschoss) 58,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Fahren Sie gerne in die Niederlande oder nach Flandern? Interessieren Sie sich für die Sprache und Kultur der kleinen Nachbarn? Niederländisch ist die drittwichtigste germanische Sprache in Europa. Es gibt hier etwa 25 Millionen Muttersprachler/innen, weitere 8 Millionen sprechen niederländisch als Zweitsprache. Niederländisch und Deutsch sind Geschwister, aber die niederländische Grammatik ist wesentlich einfacher als die deutsche. Wir lernen in einer entspannten Atmosphäre Niederländisch. Ganz ohne Grammatik und Wortschatz geht es nicht, aber die Betonung liegt in diesem Kurs auf dem Mitzubringen: Heft, Stift, Lehrbuch "Taal Vitaal 1" (blau), Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-005252-3, und Arbeitsbuch "Taal Vitaal 1" (grün), Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-095252-6 Polnisch für Anfänger/innen - A1 Ab Kapitel 4  7850 Dienstag, 16.03.2021 / 10 x von 19:45-21:15 Uhr Regina Caesar, Lehrerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 58,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Sammeln Sie mit dem Anfängerkurs erste Erfahrungen in der Sprache und Kultur unserer polnischen Nachbarn. Sie erfahren, wie man sich auf Polnisch begrüßt und verabschiedet oder wie man sich vorstellt und andere nach ihrem Namen fragt. Sie lernen die Zahlen bis 20 und auch einige nützliche Ausdrücke, die Sie im Alltag anwenden können. Natürlich üben Sie auch die polnische Aussprache und das Buchstabieren. Nach dem Kurs werden Sie in der Lage sein, einfache Aussagesätze und Fragen zu formulieren und vielleicht sogar schon ein wenig Smalltalk auf Polnisch zu machen. In Verbindung mit einem Folgekurs führt Sie der Polnischkurs zum Niveau A2. Mitzubringen: Lehrbuch "Witam", Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-105369-7 148

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Sprachen Russisch - A1 Ab Kapitel 7  7601 Mittwoch, 10.03.2021 / 8 x von 18:00-19:30 Uhr (entfällt am 14.04.2021 ) Ella Trofimenko, Muttersprachlerin, Lehrerin Dillingen, Stadtsaal am Kolpingplatz - Seminarraum 2 (Rückgebäude / Zugang an der Rückseite Stadtsaal) 48,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Der Fortsetzungskurs richtet sich an Interessenten/Interessentinnen, die bereits über etwas Kenntnisse der russischen Sprache verfügen. Wir vertiefen bereits Gelerntes. Vor allem soll die Sprachanwendung nicht zu kurz kommen. Und natürlich werden auch Wortschatz und Grammatik eingeübt. Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch „Jasno!“, Klett-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-12-527590-4 Russisch - B1 Ab Kapitel 1  7610 Dienstag, 09.03.2021 / 8 x von 18:00-19:30 Uhr (entfällt am 13.04.2021) Ella Trofimenko, Muttersprachlerin, Lehrerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 21 (4. Obergeschoss) 48,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Wir bearbeiten Texte aus der russischen Literatur. Der Schwerpunkt liegt auf der Erweiterung des Vokabulars und des flüssigen Sprechens. Mitzubringen: Schreibzeug, Lehrbuch "Jasno!", Klett-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-12-527593-5 149

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Technische Grundvoraussetzungen Unsere digitalen Angebote laufen, je nach inhaltlichen Anforderungen, über ein einfaches Videokonferenz-System oder über die vhs.cloud. Nähere Informationen erhalten Sie nach Anmeldung zum jeweiligen Kurs. Für die Teilnahme an einem Kurs per Video-Konferenz senden wir Ihnen einige Tage vor Kursbeginn den Teilnahme-Link per E-Mail. Für die Teilnahme über die vhs.cloud ist eine kostenlose Registrierung notwendig. Die dazugehörigen Informationen werden Ihnen nach der Anmeldung mitgeteilt. In beiden Fällen benötigen Sie für die Teilnahme am Kurs: eine schnelle Internetverbindung (Bandbreite mind. 6 MBit/s). Wir empfehlen dringend kein WLAN, sondern eine Verbindung per LAN-Kabel zu nutzen. einen PC/Laptop oder ein Tablet oder Smartphone mit Webcam und Mikrofon. Wenn Sie ein Tablet oder Smartphone nutzen, muss vor Kursbeginn die entsprechende App installiert werden. Bei Kursen mit mehreren Kursterminen bieten wir in der Regel vor Beginn einen Technik-Check an. Den Termin erhalten Sie ebenfalls nach Ihrer Anmeldung. Eine Teilnahme am Technik-Check empfehlen wir dringend! 150

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Digitale Angebote Inspirationsabend "Entspanntes Wohlfühl-Zuhause" Online-Kurs  W9800 Mittwoch, 17.03.2021 / 19:30-21:00 Uhr Manuela Stengl, Feng Shui Beraterin (DFSI) Online-Angebot - Digitaler Kurs 12,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Vermeiden Sie als Haus- oder Wohnungsbewohner/in drei dramatische Fehler, die dazu führen, dass Sie sich zu Hause unwohl und angespannt fühlen und einfach nicht zur Ruhe kommen. Lernen Sie, wie Sie materiellen Ballast abwerfen, um sich das Leben zu erleichtern. Erfahren Sie wesentliche Unterschiede zwischen einer rein funktionalen Raumgestaltung und einem individuellen, ganzheitlichen Raum- und Lifestyle-Konzept. Finden Sie heraus, welche Blockaden und Prägungen bis heute verhindert haben, dass Sie wirklich gern zu Hause sind. Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/mobiles Endgerät, stabile Internetverbindung Ayurvedisch leben Online-Kurs  W1108 Dienstag, 06.07.2021 / 19:00-20:30 Uhr Anita M. Böhm, Ayurveda-Praktikerin Online-Angebot - Digitaler Kurs 7,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Ingwerwasser, Stirnguss und ein warmer Frühstücksbrei - viele assoziieren Ayurveda mit einer indisch- vegetarischen Ernährung und Ölmassagen. Doch wer Ayurveda in sein Leben integrieren will, der erkennt schnell: Ayurveda ist noch viel mehr. In diesem Seminar erhalten Sie einen Einblick in die ayurvedische Ernährung, Rituale und Tipps zur Integration in Ihren Alltag. Kleine Maßnahmen können - konsequent durchgeführt - viel bewirken. Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen zur technischen Abwicklung erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/mobiles Endgerät, stabile Internetverbindung. 151

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Digitale Angebote Pilates Online-Kurs   W1300 Montag, 08.03.2021 / 15 x von 17:30-18:30 Uhr W1301 Montag, 08.03.2021 / 15 x von 18:30-19:30 Uhr Ute von Egloffstein, Gymnasiallehrerin Online-Angebot - Digitaler Kurs 62,00 € / ab 6 Teilnehmer/innen Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles und systematisches Training für Körper und Geist, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt, und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit, bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Ziel ist es, die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die Übungen sind für unterschiedliche Alters- und Fitnessstufen geeignet. Gemeinsam werden wir die wichtigsten Grundlagen dieser wunderbaren Sportart erarbeiten und später auch mit Kleingeräten (Bälle und Bänder) trainieren. Benötigt werden: bequeme Sportkleidung, Handtuch, warme Socken, evtl. Gymnastikmatte, Getränk Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen zur technischen Abwicklung erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/ mobiles Endgerät, stabile Internetverbindung. 152

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Digitale Angebote PC-Sicherheit für Einsteiger/innen Online-Kurs  W5633 Dienstag, 13.04.2021 / 20:00-22:00 Uhr Anmeldeschluss: Dienstag, 06.04.2021 Michael Ferner, Systemadministrator, Programmierer Online-Angebot - Digitaler Kurs 13,00 € (inkl. Programm-CD) / ab 5 Teilnehmer/innen Wie schütze ich meinen PC vor Gefahren aus dem Internet? Wie kann ich mich vor einem Ausfall der Festplatte und Datenverlust schützen? Wie kann ich vertrauliche Daten schützen? Wie kann ich verhindern, dass meine Kinder beim Surfen auf Webseiten mit jugendgefährdenden Inhalten in Kontakt kommen? Wie erledige ich sicher Geldgeschäfte wie Einkäufe oder Überweisungen im Internet? Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen zur technischen Abwicklung erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: grundlegende PC-Kenntnisse, E-Mail-Adresse, PC mit Webcam und Mikrofon, stabile Internetverbindung. Drehstuhl ID Mesh Design: Antonio Citterio TOP-Ergonomie: • Flow-Motionmechanik • 3D Armlehnen • Sitztiefenverstellung • Sitzneigeverstellung • Lordosenstütze Abholpreis bei Barzahlung enthält 19% Mehrwertsteuer solange der Vorrat reicht. BACHER Büroeinrichtungs GmbH Joh.-Scheiffele-Str. 11, Dillingen Telefon 09071 / 77033 - 0 geöffnet Mi. - Fr.: 10:00–17:00 Uhr UPV: 839,- € 598,- € 153

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Digitale Angebote Webseiten gestalten - Einstieg mit WordPress Online-Kurs  W5634 Dienstag, 11.05.2021 / 2 x von 20:00-22:00 Uhr Michael Ferner, Systemadministrator, Programmierer Online-Angebot - Digitaler Kurs 25,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen WordPress ist das weltweit führende Content Management System (CMS), das sowohl für die kleine private Homepage als auch für den Webauftritt großer Firmen mit Online-Shop genutzt werden kann. Sie lernen, wie Sie mit der kostenlosen WordPress-Version eine Webseite in wenigen Schritten anlegen, gestalten und verwalten. Sie werden sich registrieren und an einer gemeinsamen Seite die verschiedenen Funktionen des Systems ausprobieren. Sie erfahren, was sich hinter Themes, Plugins und Widgets verbirgt, welche Gestaltungsmöglichkeiten Sie haben, und lernen die Funktionsweise von WordPress kennen. Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen zur technischen Abwicklung erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: grundlegende PC-Kenntnisse, E-Mail-Adresse, PC mit Webcam und Mikrofon, stabile Internetverbindung. Deutsch Intensivkurs - B1.1 Ab Kapitel 1 (Online-Kurs)  W7000 Montag, 08.03.2021 / 33 x von 18:30-21:00 Uhr (2 x wöchentlich, jew. Montag und Mittwoch) Kathrin Rodner-Smith, Sprachdozentin Online-Angebot - Digitaler Kurs 325,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser exklusive Online-Kurs ist für Lernende geeignet, die bereits erfolgreich die Level A1.1 bis A2.2 abgeschlossen haben und sich intensiv auf eine B1-Prüfung vorbereiten wollen. Wir erarbeiten zusammen alle wichtigen Lerninhalte des Levels B1.1 und eignen uns klare Strukturen zum erfolgreichen selbständigen Lernen an. Die Unterrichtsstunden dieses Kurses finden online in der vhs.cloud statt. Nähere Informationen zur technischen Abwicklung erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/Laptop/Tablet (Smartphone ist nicht geeignet), stabile Internetverbindung, Webcam mit Mikrofon und Kopfhörer, Schreibzeug (Kugelschreiber, Bleistift, Radiergummi), Schreibblock, Lehrbuch "Schritte plus 5 ", Hueber-Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-001915-1 154

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Digitale Angebote Englisch Auffrischungskurs - A2 Online-Kurs   W7103 Montag, 15.03.2021 / 10 x von 18:30-19:15 Uhr Franziska Wesbuer, Lehrerin Online-Angebot - Digitaler Kurs 36,00 € (inkl. 6,40 € für Zeitschrift "Read on") / ab 5 Teilnehmer/innen Englisch Auffrischungskurs - B1 Online-Kurs W7104 Montag, 15.03.2021 / 10 x von 19:30-20:15 Uhr Franziska Wesbuer, Lehrerin Online-Angebot - Digitaler Kurs 36,00 € (inkl. 6,40 € für Zeitschrift "Read on") / ab 5 Teilnehmer/innen Dieser Kurs ist für alle, die Lust haben, auf kommunikative Weise ihre Englischkenntnisse aufzufrischen und auszubauen. Hierbei liegt der Fokus auf dem Sprechen und der Wortschatzerweiterung. Als Grundlage dafür werden wir die "Read On" digital abonnieren. Es wird aber auch immer genügend Freiraum für aufkommende Fragen und Themen geben. Der Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie bereits über fortgeschrittene Kenntnisse der englischen Sprache verfügen und diese ausbauen und anwenden wollen. Der Kurs ist ein digitales Angebot und findet als reiner Online-Kurs statt. Nähere Informationen erhalten Sie nach Anmeldung. Teilnahmevoraussetzung: E-Mail-Adresse, PC/ mobiles Endgerät mit Webcam und Mikrofon, stabile Internetverbindung 155

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Von Spargelbauern und Benediktinermönchen Besuch auf dem Spargelhof und im Kloster Weltenburg  4210 Samstag, 08.05.2021 / 07:30-19:30 Uhr Anmeldeschluss: Dienstag, 04.05.2021 Katharina Danner-Waltl und Elmar Waltl Dillingen, Bushaltestelle - Rosenstraße (nur bei Bedarf: 07:40 Uhr, Höchstädt Marktplatz / bitte bei Anmeldung angeben!) 48,00 € (inkl. Führungen und Schifffahrt) / ab 25 Teilnehmer/innen Sandige Böden um Sandharlanden in der Nähe von Abensberg bieten ideale Voraussetzungen für den Anbau von Spargel. Die sorgsame Ernte des Spargels von Hand direkt auf dem Feld erleben und alles über die Verarbeitung erfahren – das und mehr bietet das "kleine Spargelseminar" mit einer Führung über den Waltl Hof, der das erste Ziel unserer Fahrt ist. Nach dem Mittagessen mit frischem Spargel und weiteren Leckereien in der eigenen Hof-Wirtschaft (nicht im Fahrtpreis inbegriffen) besteht die Möglichkeit, den liebevoll eingerichteten Hofladen zu besuchen. Mit dem Bus geht es weiter nach Kelheim direkt aufs Schiff durch den Donaudurchbruch. Hier hat die Donau, Europas mächtiger Strom, ein wahres Naturschauspiel geschaffen: Bis zu 80 Meter steil aus dem Wasser aufragende Felsformationen säumen den Weg durch das Naturschutzgebiet „Weltenburger Enge“ – eine der schönsten und spektakulärsten Flusslandschaften Bayerns. Angekommen am Kloster Weltenburg erwartet Sie eine Führung durch die Abteikirche St. Georg – erbaut vom jungen Cosimas Damian Asam, einem der weltberühmten „Gebrüder Asam”. Die beeindruckende Klosteranlage, die Schenke sowie der Biergarten laden vor der Heimreise zum Verweilen ein. 156

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Museumsstadt Ravensburg Tagesfahrt  4211 Freitag, 21.05.2021 / 08:00-20:00 Uhr Anmeldeschluss: Mittwoch, 12.05.2021 Annette Hartmann Dillingen, Bushaltestelle - Rosenstraße (nur bei Bedarf: 07:45 Uhr, Höchstädt Marktplatz / bitte bei Anmeldung angeben!) 54,00 € (inkl. Eintritt und Führungen) / ab 25 Teilnehmer/innen Ein Ausflug ins "schwäbische Nürnberg". Diesen Beinamen erhielt Ravensburg aufgrund seiner zahlreichen, gut erhaltenen, mittelalterlichen Türme. Aus der gleichen Epoche stammt das Humpis-Quartier - benannt nach der Fernhandelsfamilie Humpis, die Ravensburg reich und bedeutend machte - das wir im Rahmen einer Führung erkunden werden. Mit Ravensburg verbinden einige wahrscheinlich eher das blaue Dreieck mit weißer Schrift auf dem Deckel einer Puzzleschachtel oder eines Gesellschaftsspieles. Bei einer Führung im Museum Ravensburger erfahren wir mehr über die Geschichte des Ravensburger Spiele- und Buchverlags. Neben den Führungen bleibt genügend Zeit, um die Ravensburger Altstadt und das Museumsquartier auf eigene Faust zu erkunden und es sich in einem der vielen Cafés gemütlich zu machen. Einen Besuch in Eigenregie ist auch das Kunstmuseum Ravensburg wert, das erste in Passivhausbauweise errichtete Museum, in dem die Sammlung Selinka untergebracht ist (nicht im Fahrtpreis inbegriffen). Wem nach expressionistischer Kunst ist, schaut hinein oder macht sich noch einmal auf eigene Entdeckungsreise ... die Rückfahrt lädt zum gegenseitigen Gedankenaustausch ein. 157

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Jüdische Spuren in Augsburg und Schwaben Tagesfahrt  4214 Freitag, 02.07.2021 / 09:15-19:00 Uhr Anmeldeschluss: Donnerstag, 24.06.2021 Lisa Schuhmair Dillingen, Bushaltestelle - Rosenstraße (nur bei Bedarf: 09:25 Uhr, Höchstädt Marktplatz / bitte bei Anmeldung angeben!) 45,00 € (inkl. Eintritt und Führungen / ohne Verpflegung) / ab 25 Teilnehmer/innen Im Jahr 2021 leben Jüdinnen und Juden nachweislich seit 1700 Jahren auf dem Gebiet des heutigen Deutschland. Aus diesem Anlass begeben wir uns bei einer Tagesfahrt auf die jüdischen Spuren Schwabens und Augsburgs, das als die älteste bezeugte Judengemeinde in Schwaben gilt. Eine Führung durch die ehemalige Synagoge Kriegshaber und an andere historische Orte des Augsburger Stadtteils beleuchtet vor allem die Geschichte der jüdischen Landgemeinden, die sich seit dem 16. Jahrhundert in vielen Dörfern und kleinen Städten Schwabens entwickeln konnten. In der Mittagspause laden die Augsburger Fußgängerzone und der Stadtmarkt zum Flanieren und einem Imbiss mit Blick auf das Treiben ein (nicht im Fahrtpreis inbegriffen). Nachmittags folgt eine Führung durch das Jüdische Museum Augsburg- Schwaben und die imposante Augsburger Synagoge, die zu den schönsten Synagogen in Europa zählt. Ausklingen lassen wir den Tag mit einem Besuch im Botanischen Garten, der im Sommer mit Blütenrausch und exotischer Flora verzaubert, die je nach Laune bei einem Spaziergang über das weitläufige Gelände oder von einer Bank im Schatten genossen werden kann. Mitzubringen: Männliche Teilnehmer benötigen für den Besuch der Synagoge eine Kopfbedeckung. 158

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Schätze christlicher Kunst in Augsburg entdecken  4213 Samstag, 12.06.2021 / 09:15-19:00 Uhr René Brugger, Kath. Akademikerkreis Dillingen / Kirchenführungen: Dr. Markus Würmseher, Kunsthistoriker und Architekt Dillingen, Bushaltestelle - Rosenstraße (nur bei Bedarf: 09:25 Uhr, Höchstädt Marktplatz / bitte bei Anmeldung angeben!) 45,00 € (inkl. Eintritt und Führungen / ohne Verpflegung / ermäßigt 39,00 €) / ab 30 Teilnehmer/innen Ein reiches christliches Erbe kann in der Bischofsstadt Augsburg entdeckt werden. Die Geschichte des Christentums reicht dort zurück bis in die römische Zeit, wo sich bereits im 3. Jahrhundert Christen nachweisen lassen. Durch die Jahrhunderte hindurch sind beeindruckende geschichtliche Spuren bis heute erhalten geblieben. Der Hohe Dom, in seiner jetzigen Gestalt fast 1000 Jahre alt, birgt einzigartige Kunstschätze, z. B. die fünf Prophetenfenster aus dem ältesten Glasgemäldezyklus der Welt (11. Jh.). Aber auch die Moderne hat in Augsburg ihre Spuren hinterlassen, am sichtbarsten in der 2013 durch den Londoner Architekten John Pawson international beachteten Neugestaltung des Sakralraums der Moritzkirche. Am Vormittag erkunden wir in fachkundigen Führungen abwechselnd den Augsburger Dom und das Diözesanmuseum St. Afra. Dort richten wir den Blick auf die Entstehung und die Geschichte des Bistums Augsburg, wobei ein Schwerpunkt auf der Betrachtung von Ausstellungsstücken liegt, die in einem geschichtlichen Zusammenhang mit Dillingen stehen. Neben dem Reisealtar des Kardinal Truchsess von Waldburg wird u.a. auch das antike Domportal aus dem Jahr 1065 zu bestaunen sein. Nach der Mittagspause in einem gutbürgerlichen Gasthaus in der Stadtmitte erhalten wir eine Führung durch die Moritzkirche. Bei trockener Witterung findet anschließend ein Spaziergang durch den Augsburger Stadtwald (Siebentischwald) mit Einkehr im idyllischen Biergarten statt (Spaziergang und Biergarten entfallen bei Regenwetter, dann Heimreise um 16.00 Uhr). Der Exkursionsleiter René Brugger ist bei Bedarf unter folgender Rufnummer erreichbar: 0159 / 030 630 60 (werktags ab 14 Uhr). Die Tagesfahrt ist eine Kooperation mit dem Katholischen Akademikerkreis Dillingen. 159

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Besichtigung des Hauptpumpwerkes Sallmannsberg Mit zentraler Enthärtungsanlage und Hochbehälter   H3203 H3204 Samstag, 08.05.2021 / 14:00-16:30 Uhr Samstag, 12.06.2021 / 14:00-16:30 Uhr Hans Schiele, Leiter der Wasserbereitstellung i.R., Elektromeister Blindheim-Berghausen, Pumpwerk Sallmannsberg - Berghausen 10 - Treffpunkt am Wasserwerk 3,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) - Anmeldung erforderlich! / ab 5 Teilnehmer/innen Nach einem kurzen Rückblick auf die Trinkwasserversorgung im Ries und Donautal werden der Zweckverband Bayerische Rieswasserversorgung vorgestellt und das Verfahren zur zentralen Enthärtung des Trinkwassers erläutert. Im Anschluss erfolgt ein Rundgang durch die beeindruckende Technik der Enthärtungsanlage, die Ausstellungshalle mit Schnittmodellen - Material, das zur Wasserversorgung benötigt wird - und dem Hochbehälter Sallmannsberg mit 1500 m³ Trinkwasser. Der anschließende Vortrag zeigt den Weg des Trinkwassers von der Wassergewinnung durch die Enthärtungsanlage bis hin zum Hochbehälter Sallmannsberg auf. Mitzubringen: festes Schuhwerk Führung durch das Wasserkraftwerk Höchstädt  H3206 Donnerstag, 10.06.2021 / 15:00-16:30 Uhr Ulrich Strak, Elektromeister Höchstädt, Treffpunkt - Donau-Staustufe 3,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) - Anmeldung erforderlich! / ab 5 Teilnehmer/innen Erkunden Sie die Donaustaustufe in Höchstädt und werfen Sie einen Blick in das Innere des Kraftwerkes. Ulrich Strak, Elektromeister und Leiter für den Service einiger Donaukraftwerke bei der LEW Wasserkraft GmbH, führt Sie in die sonst verborgenen Räume des Kraftwerks. Sie erfahren Spannendes über die Geschichte des Kraftwerks und die geologischen Voraussetzungen in der Region. Der Fachmann gewährt Ihnen außerdem Einblicke in die technische Funktionsweise, die Stromerzeugung und Einspeisung ins Stromnetz und die Regulationsmöglichkeiten bei Hochwasser. Denn nicht nur als Kraftwerk, sondern auch als Hochwasserschutzmaßnahme nimmt die Staustufe Höchstädt seit fast 40 Jahren eine wichtige Rolle ein. 160

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Biogasgewinnung - Wie funktioniert das?  H3207 Dienstag, 22.06.2021 / 15:00-17:00 Uhr Johann Jall, Landwirtschaftsmeister Höchstädt-Deisenhofen, Biogasanlage von Johann Jall 3,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) - Anmeldung erforderlich! / ab 5 Teilnehmer/innen Erfahren Sie mehr über die Voraussetzungen, Möglichkeiten und Funktionsweise einer Biogasanlage. Erster Treffpunkt ist bei der Biogasanlage von Johann Jall am Ortseingang von Deisenhofen (kommend aus Richtung Steinheim oder Höchstädt). Hier wird ein erster Einblick in die Energieerzeugung mit nachwachsenden Rohstoffen gewährt. Anschließend Fahrt zum Fernwärmestützpunkt am Schulzentrum in Höchstädt. Dort wird der Übergangspunkt besichtigt und es folgen weitere Erläuterungen in der Aula der Berufsschule Höchstädt. Zu Besuch bei Wasser-Wissern Führung bei Grünbeck  H3208 Mittwoch, 21.07.2021 / 13:30-15:30 Uhr Anmeldeschluss: Montag, 28.06.2021 Irmgard Eckstein, Grünbeck Forum Höchstädt, Fa. Grünbeck - Empfang/Haupteingang (Josef Grünbeck-Straße 1) 3,00 € (vhs-Verwaltungsgebühr) - Anmeldung erforderlich! / ab 8 Teilnehmer/innen Anspruch von Grünbeck ist es, dass Menschen weltweit hygienisch einwandfreies Wasser zur Verfügung steht. Mit Know-how, Produkten und Kommunikation setzen die Wasseraufbereitungsspezialisten alles daran, dieses Recht umzusetzen und langfristig zu erhalten. In diesem Sinn entwickeln die Grünbeck-Teams couragiert ein innovatives Angebot zur Wasseraufbereitung, das Haushalte, Gewerbe und Industrie mit qualitativ exzellentem Wasser versorgt. Erfahren Sie bei einer Führung mehr über die verschiedenen Techniken der Wasseraufbereitung. 161

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Stadtführungen durch Dillingen Jeden Sonntag, um 14 Uhr - von April bis Oktober (entfällt ggf. am Jahrmarkt-Sonntag / 18.04.2021) Treffpunkt: vor dem Rathaus, Königstraße 37/38 2,00 € - keine Anmeldung erforderlich Bei einer Stadtführung können Sie in die über 1000jährige Geschichte der Stadt Dillingen eintauchen: Im Goldenen Saal erfahren Sie etwas über die Geschichte der ehemaligen Universität Dillingen, einer bedeutenden akademischen Ausbildungsstätte. In der Studienkirche, der ehemaligen Jesuitenkirche, begegnen Sie einem der bedeutendsten Sakralbauten unseres Raumes, und bestimmt wird Sie die frühere Burg der Grafen von Dillingen, die später zum monumentalen Residenzschloss der Fürstbischöfe von Augsburg wurde, genauso überraschen wie das Rokokokleinod der Franziskanerinnenkirche Maria Himmelfahrt. Für geschlossene Gruppen sind Stadtführungen auf Anfrage auch zu anderen Terminen möglich. Eine Stadtführung dauert etwa 90 Minuten und kostet 40 Euro. Weitere Informationen und Terminvereinbarung im Bürgerbüro der Stadt Dillingen, Tel. 0 90 71 / 54-208 oder 54-209 Besichtigung des Goldenen Saals In der Akademie für Lehrerfortbildung und Personalführung Von Anfang April bis Ende Oktober jeden Samstag, Sonntag und Feiertag: 10:00-17:00 Uhr (entfällt ggf. am Jahrmarkt-Sonntag / 18.04.2021) Akademie für Lehrerfortbildung u. Personalführung, Kardinal-von-Waldburg-Str. 6-7 1,00 € (inkl. kleinem Führungsfaltblatt) - keine Anmeldung erforderlich Das Deckengemälde des Goldenen Saales ist der Gottesmutter Maria gewidmet. Geschaffen wurde das Fresko 1762 von Johann Anwander. Der prunkvolle Saal war Gebets- und Versammlungsraum für die Kongregation der Jesuiten und Aula für die Universität, in welcher die Höhepunkte des akademischen Jahrs prunkvoll begangen wurden. 162

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Führungen durch das Dillinger Stadt- und Hochstiftmuseum Jeden 1. und 3. Sonntag im Monat und jeden Mittwoch: 14:00-17:00 Uhr Stadt- und Hochstiftmuseum, Hafenmarkt 11 Kostenlos - keine Anmeldung erforderlich Das Stadt- und Hochstiftmuseum ist ein buntes Bilderbuch der Dillinger Geschichte. Die Exponate reichen von der Steinzeit bis in die jüngste Vergangenheit. Zeugnisse über das „Schwäbische Rom“, die Alemannen und die Römer in Dillingen sowie Drucke der berühmten früheren Dillinger Universitätsdruckerei sind ebenso zu finden wie Erinnerungen an wichtige Persönlichkeiten Dillingens und an altes Dillinger Handwerk. Für Gruppenanfragen wenden Sie sich bitte an die Stadt Dillingen, Lothar Schmied, Tel. 09071/54-195, oder an die Touristinformation Dillingen im Bürgerbüro, Tel. 09071/54-208 und 54-209. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir Führungen nur dann anbieten können, wenn die weitere Entwicklung der Corona-Pandemie dies zulässt. Museumsarbeitskreis Im Museumsarbeitskreis des Stadt- und Hochstiftmuseums treffen sich Mitbürgerinnen und Mitbürger, die an der Geschichte Dillingens besonders interessiert sind. Sie kümmern sich um die Gestaltung von Ausstellungen, die Aufbereitung von Objekten, die Aufsicht während der Museums-Öffnungszeiten und übernehmen auch Führungen durch das Museum. Der Museumsarbeitskreis trifft sich jeden letzten Montag im Monat um 19:30 Uhr im Museum, Hafenmarkt 11. Interessierte und neue Mitglieder sind herzlich willkommen, der Einstieg ist jederzeit möglich. Nähere Informationen bei: Dr. Felicitas Schmid-Grotz, Tel. 0 90 71 / 72 61 66, E-Mail: felicitas.schmid-grotz@grotz.org, oder Joerg Roller, Tel. 0 90 71 / 17 58, E-Mail: d.j.roller@t-online.de. 163

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen MuseumSpezial Wegen der nicht vorhersehbaren weiteren Entwicklung der Corona-Pandemie konnten bis zum Redaktionsschluss dieses Programmhefts keine neuen "MuseumSpezial"- Veranstaltungen konkret geplant werden. Sobald es die Bedingungen zulassen, nehmen wir diese Veranstaltungsreihe wieder auf und veröffentlichen die Termine und Themen entsprechend. Frühling lässt sein blaues Band ... Geführte Wanderung im Auwald  4401 Dienstag, 09.03.2021 / 14:30-16:30 Uhr Anneliese Menz, Gästeführerin Donautal Aktiv Dillingen, Parkplatz - an der Donaubrücke 8,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 6 Teilnehmer/innen Auwald und Frühling, das geht fast gar nicht mehr zu toppen. Auf dem DonAUwald- Wanderweg geht es zunächst entlang der Donau. Dabei genießen wir die laue Frühlingsluft und entdecken Frühlingsblüher. Wir tauchen dann in den aufkeimenden und ausschlagenden Auwald ein und treffen auf die Urdonau. Oben vom Spitalfeld aus sehen, hören und spüren wir den kommenden Frühling. Mitzubringen: entsprechendes Schuhwerk und Bekleidung Faszinierende Landschaft Geführte Wanderung im Auwald  4402 Donnerstag, 25.03.2021 / 14:30-16:00 Uhr Anneliese Menz, Gästeführerin Donautal Aktiv Dillingen, Justus-von-Liebig-Straße - Ende der Straße 6,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 6 Teilnehmer/innen Dieser Wegabschnitt ist einer der schönsten auf dem DonAUwald-Wanderweg. Vom Spitalfeld aus haben wir einen faszinierenden Ausblick auf die Urdonau und den Auwald von oben. Dann geht es oberhalb von Fischweihern in Richtung Steinheim zu einem abseits gelegenen Altwasser. Mitzubringen: entsprechendes Schuhwerk und Bekleidung 164

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Drei-Täler-Blick Geführte Wanderung  4403 Donnerstag, 15.04.2021 / 14:30-16:00 Uhr Anneliese Menz, Gästeführerin Donautal Aktiv Binswangen, Parkplatz der Synagoge - Judengasse 3 6,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 6 Teilnehmer/innen Mit "Drei-Täler-Blick" sind das Donau-, Zusam- und Laugnatal gemeint. An einem sonnigen und wolkenfreien Tag ist sogar die Zugspitze zu sehen, manchmal auch die Ammergauer Alpen. Wir passieren eine Keltenschanze und schauen auf dem Rückweg weit Richtung Gundelfingen, Bergheim, Höchstädt und Blindheim. Mitzubringen: entsprechendes Schuhwerk und Bekleidung Der Mai ist gekommen Geführte Wanderung im Auwald  4404 Mittwoch, 05.05.2021 / 14:30-16:00 Uhr Anneliese Menz, Gästeführerin Donautal Aktiv bei Blindheim, links vor der Donaubrücke 6,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 6 Teilnehmer/innen Auf dieser Etappe erleben wir die typische Naturlandschaft im Schwäbischen Donautal - Laub-Mischwälder durchbrochen von Ackerlandschaften, gepaart mit kleinen Fließgewässern und Seen. Mitzubringen: entsprechendes Schuhwerk und Bekleidung Mit dem Fahrrad auf Bärlauchsuche  H3201 Sonntag, 18.04.2021 / 14:00-18:00 Uhr Elmar Greck, Dipl.-Ing. agr. Höchstädt, Schloss - Innenhof (mit dem Fahrrad) 12,00 € / ab 8 Teilnehmer/innen Entdecken wir gemeinsam mit dem Rad die freie Landschaft entlang des Höchstädter Rundgangs an der Donau. Sie erhalten dabei Informationen zu Geologie und der daraus unter hiesigen klimatischen Gegebenheiten entstandenen typischen Flora und Fauna und ergänzend dazu Hinweise zur schonenden privaten Nutzung des Bärlauchs bezüglich Umfang und Verwechslungsmöglichkeiten! Mitzubringen: Fahrrad, leicht geschlossene Bekleidung zum Schutz vor Insekten 165

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Kräuterwanderung  4230 Samstag, 19.06.2021 / 13:00-15:00 Uhr Gertrud Czerwenka, Heilpraktikerin Bissingen-Fronhofen, Parkplatz Zeltplatz am Michelsberg bei Fronhofen (folgen Sie den Wegweisern) 10,00 € (zzgl. 2,00 - 4,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Wir spazieren ca. eine Stunde durch die nähere Umgebung. Sie erfahren viel über bei uns heimische Kräuter und Pflanzen - wie man sie erkennt und anwendet und wie wir respektvoll mit dem reichen Angebot der Natur in unserem Umfeld umgehen. Anschließend findet eine kleine Verkostung von Selbstgemachtem statt, wobei auch genügend Zeit bleibt, um noch offene Fragen zu klären. Seien Sie neugierig und lassen Sie uns mit offenen Augen die Kräuter und Pflanzen am Wegesrand entdecken. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Kräuterwanderung auf den Spuren Pfarrer Kneipps  4231 Samstag, 22.05.2021 / 13:00-15:00 Uhr Gertrud Czerwenka, Heilpraktikerin Dillingen, Parkpl. Fischerheim - Georg-Schmid-Ring 29 10,00 € (zzgl. 2,00 - 4,00 € Materialkosten) / ab 5 Teilnehmer/innen Wir spazieren ca. eine Stunde durch die nähere Umgebung. Sie erfahren viel über bei uns heimische Kräuter und Pflanzen. Erkennen und Anwendung, sowie respektvoller Umgang mit dem reichen Angebot der Natur in unserem Umfeld. Unser Weg führt zur Naturkneippanlage an der Donau. Hier besteht die Möglichkeit, mehr über die Wirkung des Wassers zu erfahren. Anschließend findet eine kleine Verkostung von Selbstgemachtem statt, wobei auch genügend Zeit bleibt, um noch offene Fragen zu klären. Seien Sie neugierig und lassen Sie uns mit offenen Augen die Kräuter und Pflanzen am Wegesrand entdecken. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. 166

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Kräuter, Stein und Gottes Segen rund um Buggenhofen  K1064 Dienstag, 27.04.2021 / 18:00-21:00 Uhr Karin Neupert, zertifizierte Natur- & Landschaftsführerin (ANL), Kräuterpädagogin Bissingen, Parkplatz Wallfahrtsgaststätte "Maikäfer" - Buggenhofen 8,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 10 Teilnehmer/innen Genießen Sie im Kesseltal mit der Natur- und Landschaftsführerin Karin Neupert die einladende, stressfreie Atmosphäre voll himmlischer Ruhe. Erfahren Sie in dieser segensreichen Gegend rund um die Wallfahrtskirche Buggenhofen Wissenswertes über Heilkräuter und Steine. Gönnen Sie sich bei diesem Spaziergang Erholung mit meditativen Ruhepausen entlang des Stationenweges. Die Wanderung findet bei jeder Witterung statt! Mitzubringen: wetterfeste Kleidung und gutes Schuhwerk, Getränk für unterwegs Dirr-Reisen GmbH Wettenhauser Str. 1 • 89343 Jettingen-Scheppach Tel. 0 82 25 / 30 99 - 10 • Fax 0 82 25 / 30 99 - 30 mail@dirr-reisen.de • www.dirr-reisen.de Wir organisieren Ihre Gruppenreise: von 9 – 79 Sitzplätzen • moderne Busﬂ otte • Rundum-Sorglos-Service • über 3.000 Reise-Ideen • geschulte und motivierte Buschauffeure 167

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Frühling im Bauernhof-Garten  K1060 Freitag, 23.04.2021 / 16:00-18:00 Uhr Christine Ruf, Gartenbäuerin Bissingen, Hochdorf 13 - bei Christine Ruf 5,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 15 Teilnehmer/innen Irisblüte im Bauernhof-Garten  K1061 Samstag, 29.05.2021 / 16:00-18:00 Uhr Christine Ruf, Gartenbäuerin Bissingen, Hochdorf 13 - bei Christine Ruf 5,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 15 Teilnehmer/innen Rosenblüte im Bauernhof-Garten  K1062 Donnerstag, 24.06.2021 / 16:00-18:00 Uhr Christine Ruf, Gartenbäuerin Bissingen, Hochdorf 13 - bei Christine Ruf 5,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 15 Teilnehmer/innen Christine Ruf führt Sie durch die Weiten und Winkel ihres Bauernhof-Gartens. Der Frühling lässt Primeln, Veilchen, Tulpen und Narzissen sprießen. Im Frühsommer verwandeln ca. 60 verschiedene Iris den Garten in ein buntes Blumenmeer. Im Sommer übernehmen dort Rosen, Flieder und verschiedenste Blumenstauden das Zepter und verzaubern mit ihren zarten Blüten und ihrem Duft die Besucher/innen. Christine Ruf ist zertifizierte Gartenbäuerin und hat ihren Bauernhof-Garten naturnah und kreativ angelegt. Mensch und Tier haben mit Sitzplätzen, Nistkästen und Insektenhotels viele Plätzchen zum Wohlfühlen. Teilnahmevoraussetzung: gut zu Fuß (Gartengröße ca. 2500 qm), bei feuchtem Wetter wasserdichte Schuhe 168

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Wanderung im Naturschutzgebiet Dattenhauser Ried  H3202 Sonntag, 02.05.2021 / 13:30-16:30 Uhr Ute Hospodarsch, Dipl.-Ing. (FH) mooseum Oberbechingen, Landhotel & Biergarten "Zum Adler" - Schlossstr. 1 8,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 5 Teilnehmer/innen Die Wanderung führt ins Naturschutzgebiet Dattenhauser Ried, dem größten Feuchtgebiet der Schwäbischen Alb und eines der wertvollsten Juramoore überhaupt. Im Niedermoorgebiet zwischen Oberbechingen und Ziertheim findet sich ein gutes Beispiel, wie sich Landschaft durch Eingriffe verändert. Weglänge: ca. 5 km; Dauer: ca. 3 Stunden Geführte Wanderung im Geopark Ries  H3205 Sonntag, 06.06.2021 / 10:00-12:00 Uhr Kathrin Schön, Diplom-Geographin und Geoparkführerin Mönchsdeggingen, Parkplatz in der Almarinstraße 8,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 6 Teilnehmer/innen Auf dieser Exkursion wandern wir mit Panoramablick über Magerrasen mit seltenen Pflanzen- und Tierarten, durch den Kunstwald sowie an einer uralten Gerichtslinde vorbei. Außerdem besuchen wir zwei Steinbrüche, die uns Einblicke in einen 160 Millionen Jahre alten Riffgürtel und ein Mündungsdelta des Ries-Sees bieten. Mitzubringen: festes Schuhwerk, ggf. Sonnen-/Regenschutz Wanderung im Kesseltal  K1063 Samstag, 10.04.2021 / 14:00-16:00 Uhr Heinrich Schiele, Reiseleiter Bissingen, Fronhofen - Michelsberg (Parkplatz Kirche) 4,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 6 Teilnehmer/innen Wir wandern von der Kirche zur Höhle „Hansele Hohl“ über den Erlebnisweg zum Schlossberg. An der Hohenburger Mühle vorbei geht es über Thalheim zum Zeltplatz. Vorbei am Baumlehrpfad und entlang der Kessel kommen wir schließlich zurück zum Parkplatz (Wanderstrecke ca. 4km). Sie erfahren vieles über Natur, Pflanzen, Tiere und die Geschichte aus unserer Region. Mitzubringen: Wanderkleidung 169

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Führung auf der mittelalterlichen Ruine Niederhaus  K1065 Samstag, 15.05.2021 / 14:00-15:45 Uhr Jörg-Reiner Mayer-Karstadt, Buchautor, Gästeführer Ederheim-Hürnheim, Ruine Niederhaus (bei Hürnheim im Kartäusertal) - vor der Burggrabenbrücke am Niederhaus 4,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 8 Teilnehmer/innen Der "Ritter Schwaben-Jörg" führt Sie durch die Ruine Niederhaus, Stammsitz der Edelfreien von Hürnheim. Als nahe Verwandte der Staufer sind sie 1153 erstmals urkundlich genannt. Sie hören vom Aufstieg und Burgenbau dieser Familie und von ihrem Niedergang, ebenso wie von ihren Nachfolgern auf der Burg bis heute. Zum Raubrittertum und zum 30-jährigen Krieg gibt es Kunde. Anfahrt: Von Bissingen aus über Mönchsdeggingen nach Hohenaltheim, dort am fürstlichen Schloss rechts abbiegen Richtung Nördlingen. Etwa 700 m nach Hohenaltheim dann an der kleinen Kreuzung Balgheim/Hürnheim - Ederheim nach links Richtung Hürnheim. Parken: ca. 300 m unterhalb der Ruine auf dem Wanderparkplatz. Teilnahmevoraussetzung: witterungsentsprechende Kleidung und festes Schuhwerk. Nicht für Rollator- oder Rollstuhlfahrer geeignet. Mindestalter für Kinder: 8 Jahre. Führung zur Schlacht bei Nördlingen 1634  K1066 Samstag, 26.06.2021 / 13:30-15:30 Uhr Jörg-Reiner Mayer-Karstadt, Buchautor, Gästeführer Schmähingen (bei Nördlingen), Mühlbachstraße auswärts - ca. 300 m nach dem Schmähinger Badeweiher, kleiner Parkplatz 5,00 € - Anmeldung erforderlich / ab 8 Teilnehmer/innen Jörg-Reiner Mayer-Karstadt führt Sie auf den Albuch, wo sich die Schlacht am 5. und 6. September 1634 entschieden hat. Er erklärt den Schlachtverlauf auf dem gesamten Schlachtfeld (4,5 x 3,5 km groß) vom Albuch aus. Die Schweden werden von den Kaiserlichen unter König Ferdinand III. (König von Böhmen, Ungarn u. Österreich) und Kardinalinfant Ferdinand von Spanien (Habsburger) sowie General Graf Gallas vernichtend geschlagen. Teilnahmevoraussetzung: witterungsentsprechende Kleidung und festes Schuhwerk, gut zu Fuß. Nicht für Rollator- oder Rollstuhlfahrer geeignet. Anfahrt: Dillingen, Diemantstein, Hohenaltheim. Am Kreisverkehr danach die 2. Ausfahrt Richtung Nördlingen. Nach ca. 2 km links ab nach Schmähingen. 170

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Exkursionen, Führungen und Wanderungen Geführte Wanderung durch das historische Kartäusertal  K1067 Samstag, 17.07.2021 / 13:00-17:00 Uhr Jörg-Reiner Mayer-Karstadt, Buchautor, Gästeführer Christgarten, von Dillingen her kommend - am ehemaligen "Gasthaus zum Schwanen" vorbei, nach ca. 150 m links auf dem kleinen Parkplatz am Wildgatter 10,00 € - Anmeldung erforderlich! / ab 8 Teilnehmer/innen Jörg-Reiner Mayer-Karstadt führt Sie in den Mönchchor des ehemaligen Kartäuserklosters. Sie erfahren, wann die Kartause errichtet wurde, wie sie aufgebaut war und wie sie unterging. Bei einer Wanderung entlang des Forellenbaches hören Sie Interessantes zur Ungarnschlacht 955, zu den Fliehburgwällen, Burgruinen und ehem. Mühlen im Tal und deren Herrschaft. Auch Anhausen und Karlshof werden angesprochen. Eine spannende Reise durch das mittelalterliche Kartäusertal, die am Platz der abgegangenen Pulvermühle mit Blick zur Ruine Niederhaus endet. Teilnahmevoraussetzung: witterungsentsprechende Kleidung und festes Schuhwerk, gut zu Fuß. Nicht für Rollator- oder Rollstuhlfahrer geeignet. Weltweit tätig, mit dem Herzen in der Region. Wir vergessen nicht unsere Wurzeln, auch wenn wir weltweit in den Ausbau Erneuerbarer Energien investieren – für eine saubere, sichere und bezahlbare Energie versorgung. Voller Energie sind wir auch in Zukunft ein verantwortungs- voller Partner für die Menschen vor Ort. Die neue RWE. Klimaneutral bis 2040. rwe.com Kernkraftwerk Gundremmingen www.kkw-gundremmingen.de | info@kkw-gundremmingen.de 171

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Auf der Lauer: Was kreucht und fleucht denn da? Ab 7 Jahre  6002 Samstag, 17.04.2021 / 09:00-17:00 Uhr (Ausweichtermin 24.04.2021) Lina Schuberth, Dipl. Agrar-Ingenieurin Dillingen, Parkpl. Fischerheim - Georg-Schmid-Ring 29 34,00 € (inkl. 5,00 € Materialkosten / keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Wir gehen als Zoologen/Tierkundler gemeinsam in den Wald und legen uns auf die Lauer – wo verstecken sich die kleinen und größeren Bewohner des Waldes? Können wir Spuren entdecken, Schlafplätze ausmachen oder andere Zeichen ihrer Anwesenheit? Wir werden in der Becherlupe kleine Tiere beobachten, zeichnen und wenn möglich bestimmen. Evtl. finden wir auch den einen oder anderen Wasserbewohner. Dazwischen werden wir auch viel Spaß bei lustigen und spannenden Tierspielen haben. Während des gemeinsamen Tages erleben die Kinder den Wald in allen Facetten. Sie üben sich unbewusst in der Kunst des Spurensuchens, der Tier- und Pflanzenkunde, der Wahrnehmung und Wertschätzung unseres heimischen Waldes. Zusätzlich werden sie in ihrer Konzentration und Körperbeherrschung gefordert. Bei Sturm und Regen wird der Waldtag auf den Ausweichtermin (24.04.2021) verschoben. Bei Fragen wenden Sie sich an Lina Schuberth (0179/5176426). Mitzubringen: dem Wetter angepasste Kleidung ("Zwiebellook"), unbedingt lange Hosen, evtl. Matschhose, feste Schuhe/Gummistiefel, kleines Notizbuch, Bleistift, Plastiktüte als Sitzunterlage, reichlich Verpflegung, Zettel mit Telefonnummmern, unter denen man Eltern/Großeltern/Bezugsperson erreichen kann 172

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Junge VHS Landart: Wir sind mit Naturmaterialien im Wald kreativ 7 - 12 Jahre  6004 Donnerstag, 13.05.2021 / 09:00-17:00 Uhr (Ausweichtermin 22.05.2021) Lina Schuberth, Dipl. Agrar-Ingenieurin Dillingen, Parkpl. Fischerheim - Georg-Schmid-Ring 29 34,00 € (inkl. 5,00 € Materialkosten / keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Ein Tag, an dem wir uns zusammen auf die Reise in die zauberhafte Welt der Naturkunst begeben. Angeregt durch die Materialien und die bestehenden natürlichen Kunstwerke im Wald werden wir Bäume lustig verkleiden, vielfältige Mandalas legen, versteckte Gesichter entdecken und eigens ausgedachte legen, urtümliche Tiere gestalten und vieles mehr. Dabei erleben wir wunderbar viel Spaß, machen lustige Spiele oder lauschen spannenden Geschichten... Während des gemeinsamen Tages erleben die Kinder voller Begeisterung den Wald in allen Facetten. Sie schärfen ihre Sinne und erweitern ihre Wahrnehmung. Bei Sturm und Regen wird der Waldtag auf den Ausweichtermin (22.05.2021) verschoben. Bei Fragen wenden Sie sich an Lina Schuberth (0179/5176426). Mitzubringen: kleines Notizbuch, Bleistift, Plastiktüte als Sitzunterlage, reichlich Verpflegung, Zettel mit Telefonnummern, unter denen man Eltern/Großeltern/ Bezugsperson erreichen kann Erlebnistour durch den Wald 4 - 8 Jahre (mit Begleitperson)  6003 Sonntag, 09.05.2021 / 14:00-17:00 Uhr Bianca Brandner, Umweltbildnerin Dillingen, Kneippanlage "Obere Quelle" - Oberer Quellweg 10,00 € (je Kind mit einer Begleitperson / keine Ermäßigung) / ab 6 Teilnehmer/innen Wie riecht der Wald? Reden die Bäume miteinander? Wie fühlt sich ein Wildschwein in der Nacht durch den Wald? Die jungen Forscher/innen enttarnen bei dieser Führung alle Tricks der Natur und schärfen ihre Wahrnehmung. Eine aufregende Forschungsreise für jüngere Kinder mit einer erwachsenen Begleitperson! Mitzubringen: gutes Schuhwerk, dem Wetter angepasste Kleidung, kleine Brotzeit und Getränk 173

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Junge VHS Frühlingsfeuer Ab 7 Jahre  6000 Samstag, 13.03.2021 / 09:00-17:00 Uhr (Ausweichtermin 20.03.21) Lina Schuberth, Dipl. Agrar-Ingenieurin Dillingen, Parkpl. Fischerheim - Georg-Schmid-Ring 29 34,00 € (inkl. 5,00 € Materialkosten / keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Wir werden mit Streichhölzern ein Feuer entfachen, das wir dann zusammen hegen und pflegen. Wir kochen uns am Feuer was Leckeres und beschäftigen uns mit Naturmaterialien, z. B. suchen wir uns eine Feuerzange, fertigen ein Feuerblasrohr oder basteln einen Zauberstab. Zusätzlich sorgen einige Natur- und Teamspiele für Spaß und Bewegung. Die Teilnehmer/innen lernen den achtsamen Umgang mit dem Feuer und üben sich im Schnitzen und Bauen mit verschiedenen Naturmaterialien, die uns der Auwald schenkt. Der Wald wird als universeller, reichhaltiger und kurzweiliger Spiel- und Lernraum wiederentdeckt. Bei Sturm und Regen wird der Waldtag auf den Ausweichtermin (20.03.2021) verschoben. Bei Fragen wenden Sie sich an Lina Schuberth (0179/5176426). Mitzubringen: dem Wetter angepasste Kleidung („Zwiebellook“), unbedingt lange Hosen, evtl. Matschhose, feste Schuhe/Gummistiefel, kleines Notizbuch, Bleistift, Plastiktüte als Sitzunterlage, reichlich(!) Trinken und Verpflegung (u.a. Würstl fürs Feuer) und Zettel mit Telefonnummern, unter denen man Eltern/Großeltern/Bezugsperson erreichen kann 174

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Junge VHS Dem Biber auf der Spur 4 - 8 Jahre (mit Begleitperson)  6001 Sonntag, 11.04.2021 / 14:00-17:00 Uhr Bianca Brandner, Umweltbildnerin Dillingen, Parkpl. Fischerheim - Georg-Schmid-Ring 29 10,00 € (je Kind mit einer Begleitperson / keine Ermäßigung) / ab 6 Teilnehmer/innen Viel Interessantes kann man bei dieser Wanderung durch den geheimnisvollen Auwald auf spielerische Weise über unser größtes Nagetier erfahren. Wir erkunden die Lebensweise und den Lebensraum des Bibers mit all unseren Sinnen – wir riechen, schmecken, fühlen, hören und sehen in die Welt dieses pelzigen Baumeisters. Mitzubringen: dem Wetter angepasste Kleidung, festes Schuhwerk, Getränk und kleine Brotzeit Kinder bei der Feuerwehr Ab 4 Jahre mit Begleitperson  6005 Sonntag, 20.06.2021 / 10:00-12:00 Uhr Johannes Schneider, 1. Kommandant der Freiwilligen Feuerwehr Schretzheim Dillingen-Schretzheim, Feuerwehrhaus - Schwaistr. 4a 4,00 € (je Kind mit einer Begleitperson / keine Ermäßigung) / ab 15 Teilnehmer/innen Kindern ab 4 Jahren wird das Thema Feuerwehr näher gebracht, von der persönlichen Schutzausrüstung eines Feuerwehrmannes bis zum schweren Gerät. Zum Abschluss darf mit dem Löschfahrzeug und der Drehleiter mitgefahren werden. 175

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Junge VHS Babymassage Ab 4 Wochen bis 4 Monate  1120 Dienstag, 27.04.2021 / 4 x von 15:00-16:00 Uhr Marina Wagner, Fachberaterin naturgemäße Kinderheilkunde Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 40,00 € je Mutter/Vater mit Baby (inkl. 15,00 € Materialkosten für Baby-Öl und Skript) / ab 5 Teilnehmer/innen Die Geburt des eigenen Kindes ist für Eltern ein berührender Moment im Leben. Doch neben all dem Glück spielen oft auch Sorgen eine Rolle. Immer dann, wenn der kleine Erdenbürger ohne scheinbaren Anlass weint und schreit, fühlen sich Eltern manchmal ratlos. Oftmals sind Koliken oder Blähungen der Grund für die Zeit der schlaflosen Nächte. Die Anwendung einer Babymassage kann dem Stress ein Ende bereiten und dem Baby Erleichterung verschaffen. Die Babymassage bietet außerdem die Möglichkeit, sich gegenseitig noch besser kennen zu lernen. Es sind auch Babys mit Handicap herzlich willkommen. Mitzubringen: Babydecke, Bade- und Moltontuch, bequeme Kleidung für die Eltern Babymassage Von 4 - 8 Monaten  1121 Dienstag, 08.06.2021 / 4 x von 15:00-16:00 Uhr Marina Wagner, Fachberaterin naturgemäße Kinderheilkunde Dillingen, Colleg - Lehrsaal 2 40,00 € je Mutter/Vater mit Baby (inkl. 15,00 € Materialkosten für Baby-Öl und Skript) / ab 5 Teilnehmer/innen Die Geburt des eigenen Kindes ist für Eltern ein berührender Moment im Leben. Doch neben all dem Glück spielen oft auch Sorgen eine Rolle. Immer dann, wenn der kleine Erdenbürger ohne scheinbaren Anlass weint und schreit, fühlen sich Eltern manchmal ratlos. Oftmals sind Koliken oder Blähungen der Grund für die Zeit der schlaflosen Nächte. Die Anwendung einer Babymassage kann dem Stress ein Ende bereiten und dem Baby Erleichterung verschaffen. Die Babymassage bietet außerdem die Möglichkeit, sich gegenseitig noch besser kennen zu lernen. Es sind auch Babys mit Handicap herzlich willkommen. Mitzubringen: Babydecke, Bade- und Moltontuch, bequeme Kleidung für die Eltern 176

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Junge VHS Musikgarten für Babys Von 6 - 18 Monaten (Familienkurs)  6101 Mittwoch, 14.04.2021 / 10 x von 08:30-09:00 Uhr (entfällt am 12.05.2021) Agata Englert, lizenzierte Musikgartendozentin, Musiklehrerin, Chorleiterin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 25,00 € (je Elternteil mit Baby) / ab 5 Teilnehmer/innen Die ersten Lebensjahre sind für einen Menschen außerordentlich prägend. Was das Kind in dieser Zeit mit Leib und Seele in sich aufnimmt, bildet die Grundlage für das, was es in seinem späteren Leben entfalten und gestalten, aber auch entbehren und versäumen wird. Inzwischen weiß man auch, dass die Entwicklung der Singfähigkeit des Menschen sehr zur Entwicklung der emotionalen Intelligenz beiträgt. Menschen, die singen, sind psychisch und physisch gesünder. Im Kurs „Musikgarten für Babys“ erhalten Sie viele Anregungen, mit Ihrem Kind aktiv Musik zu erleben. Gleichzeitig möchte ich Sie zu Phantasie, Kreativität und Selbstinitiative ermutigen. Finden Sie eigene Lied- und Spielvarianten zu den Übungen, die wir gemeinsam erarbeiten. Neben Musikspielen mit einfachen Instrumenten lernen Sie auch Kniereiter, Finger- und Körpererfahrungsspiele, Trage- und Schaukelspiele, Kitzelverse und Schmusespiele, Schlaf- und Wiegenlieder kennen. Lassen Sie sich überraschen! Mitzubringen: Tasche mit 1 Chiffontuch, 1 Rassel und 2 Klanghölzern (kann über die vhs gegen eine Gebühr von 10 € erworben werden, bitte bei Anmeldung angeben), Decke, bequeme Kleidung und alles, was das Baby unterwegs braucht Musikgarten 1 Elternteil mit Kind von 1 1/2 - 3 Jahre   6102 6103 Mittwoch, 14.04.2021 / 10 x von 09:15-10:00 Uhr (entfällt am 12.05.2021) Mittwoch, 14.04.2021 / 10 x von 10:20-11:05 Uhr (entfällt am 12.05.2021) Agata Englert, lizenzierte Musikgartendozentin, Musiklehrerin, Chorleiterin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 34,00 € (je Elternteil mit 1 Kind) / ab 5 Teilnehmer/innen Der Kurs „Musikgarten“ wendet sich an Eltern, die Musik zum Bestandteil in ihrer Familie machen wollen. Erst wenn ein kleines Kind aktives Musizieren in seiner 177

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Junge VHS Umwelt erlebt, wird es Freude am eigenen Musizieren entfalten: Wenn Mama oder Papa also vorsingen, ist das der stärkste Anreiz zum eigenen Singen. Der Kurs „Musikgarten“ soll ein Verhältnis des Kindes zur Musik aufbauen und auch Erwachsene mit „spielerischem“ Musizieren vertraut machen. Freuen Sie sich mit Ihren Kindern auf ein Begrüßungs- und Abschlusslied, Bewegungsspiele mit vielen Gesten, Singen und Sprechen, bewusstes Hören und einfache Instrumente. Bitte nur Kinder im entsprechenden Alter anmelden bzw. mitbringen! Mitzubringen: Tasche mit 1 Chiffontuch, 1 Glockenstab, 1 Rassel und 2 Klanghölzern (kann über die vhs gegen eine Gebühr von 14 € erworben werden, bitte bei Anmeldung angeben), rutschfeste Socken/Gymnastikschuhe, evtl. Sitzkissen oder Decke, bequeme Kleidung Musikgarten 2 Elternteil mit Kind von 3 - 4 1/2 Jahre   6104 6105 Donnerstag, 15.04.2021 / 10 x von 16:05-16:50 Uhr (entfällt am 13.05.2021, Christi Himmelfahrt) Donnerstag, 15.04.2021 / 10 x von 17:10-17:55 Uhr (entfällt am 13.05.2021, Christi Himmelfahrt) Agata Englert, lizenzierte Musikgartendozentin, Musiklehrerin, Chorleiterin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 61,00 € (je Elternteil mit 1 Kind) / ab 5 Teilnehmer/innen Diese Stufe des Musikgartens richtet sich an Kindergartenkinder und ihre Eltern. In diesem Kurs werden vor allem die Jahreszeiten musikalisch umgesetzt: in Klanggeschichten, Liedern, Tänzen und instrumentalen Stücken. Die Kinder haben hier die Gelegenheit, das im Kindergarten erworbene Wissen über viele Bereiche des Alltags, die Natur und die Tierwelt in den musikalischen Einheiten zu nützen. Die Anwesenheit von Mama oder Papa schenkt den Kindern das Selbstvertrauen, um beim Musizieren schon einiges alleine zu wagen. Deshalb gelingt in diesen Stunden eine wunderbare Klanggeschichte mit szenischer Darstellung des Frühlings von Vivaldi oder ein komplexer Tanz, der Spaß macht, weil er - dank der Eltern - auch gut gelingt. Außerdem haben die Teilnehmer die Möglichkeit, sehr viele Instrumente aus der ganzen Welt - auch seltene oder kuriose - kennenzulernen. Mitzubringen: Tasche mit 1 Chiffontuch, 1 Glockenstab, 1 Ei-Shaker, 1 Rassel und 2 Klanghölzern (kann über die vhs gegen eine Gebühr von 16 € erworben werden, bitte bei Anmeldung angeben), bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hausschuhe und viel Lust zum Musizieren! 178

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Junge VHS Musikgarten 3 - ohne Eltern Von 4 1/2 - 6 Jahre  6106 Donnerstag, 15.04.2021 / 10 x von 15:00-15:45 Uhr (entfällt am 13.05.2021, Christi Himmelfahrt) Agata Englert, lizenzierte Musikgartendozentin, Musiklehrerin, Chorleiterin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 3 (Kleiner Saal) 61,00 € (keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Im Musikgarten 3 entwickeln die Kinder durch ihre Spontanität und Fantasie das Thema oder die führende Idee jeden neuen Kurses selbst. Jede Gruppe bringt ein anderes Potenzial und andere Persönlichkeiten mit, wodurch es möglich ist, ganz verschiedene Schwerpunkte zu setzen. Interessante musikalische Experimente mit ungewöhnlichen Instrumenten, lustige Lieder mit Bewegung, Tänze, Klanggeschichten, musikalische „Reisen“ in fremde Kulturen oder szenische Darstellungen mit musikalischer Begleitung zu unterschiedlichsten Themen fördern nachhaltig die Entwicklung von Intelligenz, Kreativität und Sprache, das logische Denken, das räumliche Vorstellungsvermögen sowie die soziale Kompetenz und Teamfähigkeit bei Kindern. Diese Kurse sind in keinster Weise leistungsbezogen. Die Kinder sollen einen schönen Zugang zur Welt der Musik bekommen und sie in all ihren Formen ganzheitlich erleben. Um die Themen oder musikalischen Erlebnisse zu Hause zu verarbeiten oder als „Memory-Brücke“ zwischen unseren wöchentlichen Musikstunden zu nutzen, führen wir in der Regel ein „Hausaufgaben- Malheft“ (A4, am besten blank), in dem die Kinder ihre Eindrücke oder Bilder der Musikstunde malen können. Mitzubringen: Tasche mit 1 Chiffontuch, 1 Ei-Shaker, 1 Rassel und 2 Klanghölzern (kann über die vhs gegen eine Gebühr von 12 € erworben werden, bitte bei Anmeldung angeben), bequeme Kleidung für freie Bewegung, rutschfeste Socken oder Hausschuhe, eine Trinkflasche und das „Hausaufgaben-Malheft“ reinen Kinderkursen Ihr Kind als Teilnehmer/in an. Bitte melden Sie bei Bei Kursen mit Begleitperson bitte den/ die Erwachsene/n als Teilnehmer/in anmelden. 179

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Junge VHS Gitarre I - Liedbegleitung Für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse, ab 13 Jahre  8610 Donnerstag, 11.03.2021 / 10 x von 18:15-19:15 Uhr Helge Buchfelner Dillingen, Schretzheim, Schulstr. 20 - beim Kursleiter 60,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen Du wirst überrascht sein, wie schnell du Gitarre lernen kannst! Schon in der ersten Stunde spielen wir unser erstes Lied, versprochen! Und nach ein paar Wochen gelingen dir auch Lieder wie diese aus den letzten Kursen: "Alles nur geklaut", "Country Roads", "Lady In Black", "Über den Wolken", "Knocking On Heaven's Door", "Ein Kompliment" oder "Auf uns", "Lasse redn", "Hallelujah". Auch Kinderlieder, Gospels und kleine Instrumentalstücke werden wir erarbeiten. Solltet ihr eine Gitarre haben, die neue Saiten braucht oder auch eine größere Reparatur, bitte rechtzeitig vor dem Kurs anrufen. Gitarren können bei Bedarf auch ausgeliehen werden, bitte telefonisch reservieren, Tel. 0174-9751612. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen ab ca. 13 Jahren. Mitzubringen: Gitarre Gitarre II - Liedbegleitung Für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen, ab 13 Jahre  8611 Dienstag, 09.03.2021 / 10 x von 19:00-20:00 Uhr Helge Buchfelner Dillingen, Schretzheim, Schulstr. 20 - beim Kursleiter 60,00 € / ab 5 Teilnehmer/innen In diesem Kurs wird die Liedbegleitung auf der Gitarre weiter ausgebaut. Mit neuen Griffen, Schlagmustern und Zupftechniken lernst du, deutsche und englische Lieder aller Art (Lagerfeuer-Standards, Gospels, Oldies und Kinderlieder) zu begleiten. Mit leichten Zupfmustern lernst du auch einige kleine Instrumentalstücke spielen, bei welchen die Gitarre auch ohne Gesang wundervoll erklingt. Einige Griffe (Akkorde) und Schlagmuster sollten bekannt sein. Als Anregung einige Liedbeispiele aus den letzten Kursen: "Ab in den Süden", "Sweet Home Alabama", "Brenna tuas's guat", "Lemon Tree", "Sound Of Silence", "House Of The Rising Sun". Mitzubringen: Gitarre 180

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Junge VHS Die Welt der Kunst - überraschend kreativ sein 6 - 10 Jahre  6200 Dienstag, 13.04.2021 / 5 x von 16:30-17:30 Uhr Liana Bako, Kunstlehrerin Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 29,00 € (inkl. 5,00 € Materialkosten / keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Mit viel Spaß, Farbe und anregenden Materialien können Kinder ihre eigene Kreativität und Individualität entdecken und ausprobieren. Nicht nur mit der Zeichnung und Malerei, sondern auch mit der Collage, Origami oder dem Bauen von Objekten können erstaunliche und wunderbare Arbeiten entstehen, kleine und große Kunstwerke. Mitzubringen: Farbkasten, Wasserbehälter, Malkittel, Schere, Kleber Malen, was der Farbkasten hergibt - Wir malen Gesichter 6 - 10 Jahre  6201 Donnerstag, 22.04.2021 / 3 x von 15:30-17:00 Uhr Heidi Anzenhofer, Dipl.-Designerin (FH) Dillingen, Colleg - Lehrsaal 1 18,00 € (keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Menschen malen? Nase, Augen, Mund darstellen, Gesichter malen? Alles viel zu schwierig? Nicht für uns! Gemeinsam nehmen wir uns den Menschen Stück für Stück vor, bis ein "Gesamtkunstwerk" entsteht. Bitte bei der Anmeldung das Alter des Kindes mit angeben! Mitzubringen: Deckfarb- oder Aquarellkasten mit Pinseln, Lappen, Wasserbehälter, festes Malpapier, weicher Bleistift (B1, B2, B3 oder B4), Farbstifte, kleiner Taschenspiegel 181

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Junge VHS Fotoalbum selbst gemacht Ab 8 Jahre  6300 Samstag, 10.07.2021 / 14:00-18:00 Uhr Annette Hartmann Dillingen, Colleg - Lehrsaal 4 22,00 € (zzgl. 4,00 - 7,00 € Materialkosten für Farbe, Stempel, Karton, evtl. Papier, Buchringe, je nach Bedarf / keine Ermäßigung) / ab 4 Teilnehmer/innen Mit Farbe und Stempel lassen wir verschiedene Muster auf dem Papier entstehen - natürlich in deinen Lieblingsfarben ... machen eine kleine kreative Pause während unsere Papiere trocknen ... und stellen dann unser eigenes Fotoalbum her. Das macht richtig Spaß. Zum Schluss kleben wir auch ein paar Bilder ein ... damit du siehst, wie du das Album zuhause weiter gestalten kannst. Mitzubringen: Fotokarton - 20 DINA4-Bogen, Tonpapier - 4 DINA3-Bogen (in zwei verschiedenen Farben), 10 - 15 Lieblingsfotos, beidseitig selbstklebende Fotokleber, Schere, großer Klebestift, kleines Handtuch zum Händeputzen und Kleidung, der eventuelle Farbkleckse nichts ausmachen bzw. Malerkittel. Und für den kleinen Hunger zwischendurch: Snack und Getränk Kreativer Samstag: In der Osterwerkstatt Ab 7 Jahre  6301 Samstag, 13.03.2021 / 14:00-17:00 Uhr Annette Hartmann Dillingen, Colleg - Lehrsaal 1 15,00 € (zzgl. 2,00 - 4,00 € Materialkosten / keine Ermäßigung) / ab 5 Teilnehmer/innen Bald ist Ostern, du möchtest in diesem Jahr vielleicht den Osterfrühstückstisch mit schmücken und du bastelst gerne? Dann bist du richtig in der Osterwerkstatt. Mit Phantasie und Farbe verschönern wir einen kleinen Eierkarton, basteln eine Hasengirlande zum Aufhängen. Lass dich ein bisschen überraschen und freue dich auf einen kreativen Nachmittag. Mitzubringen: Schere, Bleistift, Bastelkleber/Klebestift, und zum Befüllen des Eierkartons kleine Ostereier 182

Inhaltsverzeichnis

Kultur und Kreatives

Praktisches für den Alltag

Gesellschaft und Leben

Gesundheit und Fitness

Wirtschaft und Technik

Sprachen

Digitale Angebote

Exkursionen, Führungen und Wanderungen

Junge VHS

Außenstelle Höchstädt

Außenstelle Kesseltal

Außenstelle Syrgenstein